Ömsa Samtalsterapi & Coaching

I samtalen möter jag dig där du är. Tillsammans utforskar vi var du är idag, vad som format dig och vad du längtar efter innerst inne. Samtalen ger dig en större förståelse för dina mönster, överlevnadsstrategier, övertygelser och vad som hjälper och stjälper dig i livet. Tillsammans utforskar vi nya vägar för att öka ditt välbefinnande och din livskvalitet. Samtal är bara en av alla metoder vi arbetar med inom psykosyntesen som är en relationell- och upplevelsebaserad terapiform. Andra exempel på arbetssätt som används för att nyfiket utforska och lära är kroppsövningar, bildarbete, medveten närvaro, mindfulness, självmedkänsla, rollspel, stolsarbete, meditation, visualiseringar, kreativa metoder och metaforer. Jag använder även metoder som kommer från ACT, schematerapi och KBT. För varje individ och/eller grupp anpassas metoder efter behov och förutsättningar. Många kommer för att lära känna sig själva bättre, för att öka sin medvetenhet och kunna ta större ansvar för sitt agerande, sin hälsa och sina val i livet. Vi kan minnas och bearbeta dåtiden, drömma och planera kring framtiden och stanna upp i, och utforska nuet. Kanske du vill: - Återfå kontakten med dig själv - Komma i kontakt med dina behov och uttrycka dem - Stärka självkänslan och självförtroendet - Utveckla ditt självledarskap - Leva i större närvaro - Hantera stress och ångest - Hantera social ångest - Finslipa ditt sätt att kommunicera - Förbättra relationer till nära och kära - Bearbeta livshändelser - Få stöd i en kris - Samtala om något tungt du går och bär på - Betalning sker via Swish vid varje samtalstillfälle. - Avbokning ska ske minst 24 timmar innan bokad tid för att undvika debitering. - Betalning sker via Swish vid varje samtalstillfälle. - Avbokning ska ske minst 24 timmar innan bokad tid för att undvika debitering.

Under vårt första samtal får du berätta lite om dig och vad du önskar få hjälp med. Tillsammans utforskar vi en väg framåt för samtal. Samtalen ger dig en större förståelse för dina mönster, överlevnadsstrategier, övertygelser och vad som hjälper och stjälper dig i livet. Tillsammans utforskar vi nya vägar för att öka ditt välbefinnande och din livskvalitet. Samtal är bara en av alla metoder vi arbetar med inom psykosyntesen som är en relationell- och upplevelsebaserad terapiform. Andra exempel på arbetssätt som används för att nyfiket utforska och lära är kroppsövningar, bildarbete, medveten närvaro, mindfulness, självmedkänsla, rollspel, stolsarbete, meditation, visualiseringar, kreativa metoder och metaforer. Jag använder även metoder som kommer från ACT, schematerapi och KBT. För varje individ och/eller grupp anpassas metoder efter behov och förutsättningar. Många kommer för att lära känna sig själva bättre, för att öka sin medvetenhet och kunna ta större ansvar för sitt agerande, sin hälsa och sina val i livet. Vi kan minnas och bearbeta dåtiden, drömma och planera kring framtiden och stanna upp i, och utforska nuet. Kanske du vill: - Återfå kontakten med dig själv - Komma i kontakt med dina behov och uttrycka dem - Stärka självkänslan och självförtroendet - Utveckla ditt självledarskap - Leva i större närvaro - Hantera stress och ångest - Hantera social ångest - Finslipa ditt sätt att kommunicera - Förbättra relationer till nära och kära - Bearbeta livshändelser - Få stöd i en kris - Samtala om något tungt du går och bär på - Betalning sker via Swish vid varje samtalstillfälle. - Avbokning ska ske minst 24 timmar innan bokad tid för att undvika debitering.

- en varsam och djupt avslappnande metod för stressreducering som hjälper både kropp och själ att hitta tillbaka till balans. Reiki är en mjuk och effektiv behandlingsmetod vid till exempel oro, smärta, stress, ångest, fysiska och mentala spänningar. Jag erbjuder Usui/Holy Fire® III Reiki I och II - en japansk metod för energihealing som stödjer kroppens naturliga förmåga att återhämta sig fysiskt, emotionellt och mentalt. Ordet Reiki betyder "universell livsenergi" och tekniken bygger på att föra denna energi vidare genom händerna, med en djupavslappnande och balanserande effekt. Så här går en behandling till Vi börjar med ett kort samtal för att du ska få landa, och om det finns något särskilt du vill att jag ska känna till. Sedan får du lägga dig ner, fullt påklädd, på en behandlingsbänk. Du bäddas in i en filt för att kroppen ska kunna slappna av ordentligt. Behandlingen sker i stillhet med avslappnande bakgrundsmusik. Jag lägger mina händer mjukt på olika delar av kroppen, från huvudet och ner mot fötterna. Vissa upplever värme, pirrningar, tyngd eller rörelse i kroppen – andra känner bara en behaglig vila. Musklerna slappnar av, andetaget djupnar och spänningar börjar släppa. Efteråt får du vila en liten stund, och sedan vi pratar kort om det som eventuellt dykt upp. Många beskriver en känsla av inre ro, lätthet och klarhet – ibland en mjuk trötthet, ibland en djup närvaro. Värmen och effekten kan finnas kvar i kroppen i flera dagar. - Betalning sker via Swish vid varje samtalstillfälle. - Avbokning ska ske minst 24 timmar innan bokad tid för att undvika debitering.

- en varsam och djupt avslappnande metod för stressreducering som hjälper både kropp och själ att hitta tillbaka till balans. Reiki är en mjuk och effektiv behandlingsmetod vid till exempel oro, smärta, stress, ångest, fysiska och mentala spänningar. Jag erbjuder Usui/Holy Fire® III Reiki I och II - en japansk metod för energihealing som stödjer kroppens naturliga förmåga att återhämta sig fysiskt, emotionellt och mentalt. Ordet Reiki betyder "universell livsenergi" och tekniken bygger på att föra denna energi vidare genom händerna, med en djupavslappnande och balanserande effekt. Så här går en behandling till: Vi börjar med ett kort samtal för att du ska få landa, och om det finns något särskilt du vill att jag ska känna till. Sedan får du lägga dig ner, fullt påklädd, på en behandlingsbänk. Du bäddas in i en filt för att kroppen ska kunna slappna av ordentligt. Men en ledd meditation hjälper jag dig att komma ner i kroppen och fullt slappna av innan vi påbörjar Reikibehandlingen - allt för att öka förutsättningarna för avslappning, välbefinnande och mottagande av Reikin. Behandlingen sker i stillhet med avslappnande bakgrundsmusik. Jag lägger mina händer mjukt på olika delar av kroppen, från huvudet och ner mot fötterna. Vissa upplever värme, pirrningar, tyngd eller rörelse i kroppen – andra känner bara en behaglig vila. Musklerna slappnar av, andetaget djupnar och spänningar börjar släppa. Efteråt får du vila en liten stund, och sedan vi pratar kort om det som eventuellt dykt upp. Många beskriver en känsla av inre ro, lätthet och klarhet – ibland en mjuk trötthet, ibland en djup närvaro. Värmen och effekten kan finnas kvar i kroppen i flera dagar. - Betalning sker via Swish vid varje samtalstillfälle. - Avbokning ska ske minst 24 timmar innan bokad tid för att undvika debitering.

- en varsam och djupt avslappnande metod för stressreducering som hjälper både kropp och själ att hitta tillbaka till balans. Reiki är en mjuk och effektiv behandlingsmetod vid till exempel oro, smärta, stress, ångest, fysiska och mentala spänningar. Jag erbjuder Usui/Holy Fire® III Reiki I och II - en japansk metod för energihealing som stödjer kroppens naturliga förmåga att återhämta sig fysiskt, emotionellt och mentalt. Ordet Reiki betyder "universell livsenergi" och tekniken bygger på att föra denna energi vidare genom händerna, med en djupavslappnande och balanserande effekt. Så här går en behandling till: Här kombineras samtal och Reiki på ett sätt som anpassas efter dina behov. Behandlingen består av cirka 45 minuter Reiki och resterande tid för samtal. Tillsammans utforskar vi vad som känns mest hjälpsamt för dig – och i vilken ordning du vill börja." Vi börjar med ett kort samtal för att du ska få landa, och om det finns något särskilt du vill att jag ska känna till. Sedan får du lägga dig ner, fullt påklädd, på en behandlingsbänk. Du bäddas in i en filt för att kroppen ska kunna slappna av ordentligt. Behandlingen sker i stillhet med avslappnande bakgrundsmusik. Jag lägger mina händer mjukt på olika delar av kroppen, från huvudet och ner mot fötterna. Vissa upplever värme, pirrningar, tyngd eller rörelse i kroppen – andra känner bara en behaglig vila. Musklerna slappnar av, andetaget djupnar och spänningar börjar släppa. Många beskriver en känsla av inre ro, lätthet och klarhet – ibland en mjuk trötthet, ibland en djup närvaro. Värmen och effekten kan finnas kvar i kroppen i flera dagar. - Betalning sker via Swish vid varje samtalstillfälle. - Avbokning ska ske minst 24 timmar innan bokad tid för att undvika debitering.

I samtalen möter jag dig där du är. Tillsammans utforskar vi var du är idag, vad som format dig och vad du längtar efter innerst inne. Samtalen ger dig en större förståelse för dina mönster, överlevnadsstrategier, övertygelser och vad som hjälper och stjälper dig i livet. Tillsammans utforskar vi nya vägar för att öka ditt välbefinnande och din livskvalitet. Samtal är bara en av alla metoder vi arbetar med inom psykosyntesen som är en relationell- och upplevelsebaserad terapiform. Andra exempel på arbetssätt som används för att nyfiket utforska och lära är kroppsövningar, bildarbete, medveten närvaro, mindfulness, självmedkänsla, rollspel, stolsarbete, meditation, visualiseringar, kreativa metoder och metaforer. Jag använder även metoder som kommer från ACT, schematerapi och KBT. För varje individ och/eller grupp anpassas metoder efter behov och förutsättningar. Många kommer för att lära känna sig själva bättre, för att öka sin medvetenhet och kunna ta större ansvar för sitt agerande, sin hälsa och sina val i livet. Vi kan minnas och bearbeta dåtiden, drömma och planera kring framtiden och stanna upp i, och utforska nuet. Kanske du vill: - Återfå kontakten med dig själv - Komma i kontakt med dina behov och uttrycka dem - Stärka självkänslan och självförtroendet - Utveckla ditt självledarskap - Leva i större närvaro - Hantera stress och ångest - Hantera social ångest - Finslipa ditt sätt att kommunicera - Förbättra relationer till nära och kära - Bearbeta livshändelser - Få stöd i en kris - Samtala om något tungt du går och bär på - Betalning sker via Swish vid varje samtalstillfälle. - Avbokning ska ske minst 24 timmar innan bokad tid för att undvika debitering.

I samtalen möter jag dig där du är. Tillsammans utforskar vi var du är idag, vad som format dig och vad du längtar efter innerst inne. Samtalen ger dig en större förståelse för dina mönster, överlevnadsstrategier, övertygelser och vad som hjälper och stjälper dig i livet. Tillsammans utforskar vi nya vägar för att öka ditt välbefinnande och din livskvalitet. Samtal är bara en av alla metoder vi arbetar med inom psykosyntesen som är en relationell- och upplevelsebaserad terapiform. Andra exempel på arbetssätt som används för att nyfiket utforska och lära är kroppsövningar, bildarbete, medveten närvaro, mindfulness, självmedkänsla, rollspel, stolsarbete, meditation, visualiseringar, kreativa metoder och metaforer. Jag använder även metoder som kommer från ACT, schematerapi och KBT. För varje individ och/eller grupp anpassas metoder efter behov och förutsättningar. Många kommer för att lära känna sig själva bättre, för att öka sin medvetenhet och kunna ta större ansvar för sitt agerande, sin hälsa och sina val i livet. Vi kan minnas och bearbeta dåtiden, drömma och planera kring framtiden och stanna upp i, och utforska nuet. Kanske du vill: - Återfå kontakten med dig själv - Komma i kontakt med dina behov och uttrycka dem - Stärka självkänslan och självförtroendet - Utveckla ditt självledarskap - Leva i större närvaro - Hantera stress och ångest - Hantera social ångest - Finslipa ditt sätt att kommunicera - Förbättra relationer till nära och kära - Bearbeta livshändelser - Få stöd i en kris - Samtala om något tungt du går och bär på - Betalning sker via Swish vid varje samtalstillfälle. - Avbokning ska ske minst 24 timmar innan bokad tid för att undvika debitering.