Vad vill du boka?

Välkommen till OnLife!

Helhetshälsa för ett hållbart välmående.
Min drivkraft är att få hjälpa mina klienter till ett ökat och hållbart välmående. Det kan vara på många olika sätt - mindre smärta, möjlighet att använda kroppen igen, inre/yttre balans, mindre stress, viktnedgång, bättre kondition, större styrka, friskare, piggare mfl. Eller en stunds avkoppling hos mig. 

OBS!
Är du i akut behov av behandling, men hittar ingen tid? Ring eller smsa mig så går det säkert att ordna! 

=======================

"Jag säljer inte en billig massage/träning utan jag gör skillnad"

Jag har visserligen hyfsade priser, men jag erbjuder så mycket mer än ett pris. I varje möte är jag fullkomligt närvarande med fullt fokus på dig som klient och din kropp, behov och önskemål. Jag använder min gedigna kunskap till att försöka förstå anledningen till smärta, stelhet, obalans, svaghet mm. Förutom massage ger jag dig många gånger övningar i form av rörelse, styrkeövningar, stretch och förslag på förändring i den belastning du utsätter din kropp för. Allt för att du ska komma till rätta med problematik och få ett hållbart välmående.

Du kan anlita mig för enstaka tjänster så som massage, personlig träning (inomhus hos mig eller utomhus i Kallhäll), motivationscoaching eller kostrådgivning. Jag jobbar mycket med kombination av massage och träning, vilket är en superkombo. Du kan också komma till mig om du behöver hjälp med en livsstilsförändring som innefattar en helhet. Då sätter vi ihop ett paket som passar ditt behov.

Välkommen att boka tid!

===========================

Pensionärer, studerande, arbetssökande, sjukskrivna och föräldralediga får 50 kr rabatt på alla tjänster.

Jag är certifierad massageterapeut, PT och kostrådgivare enligt Branschrådet för hälsa. Jag är också diplomerad hälsoutvecklare, hälsocoach, hälsoprofilbedömare och gruppträningsinstruktör.

OnLife är medlem i Kroppsterapeuternas yrkesförbund och innehar F-skattsedel.

Friskvårdsbidrag?

Hos mig kan du utnyttja ditt friskvårdsbidrag i form av massage, kostrådgivning och personlig träning. OnLife tar också klippkort från Hälsoresurs (via Benify, Wellnet, Söderberg & partners) och har samarbete med Actiway.


Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Presentkort

Värdekort

Kom igång träning
Anette Vikström , 2.750,00 kr, värde 3.400,00 kr Mer info
Kortet gäller 5 träningstillfällen med certifierad PT.
Passar utmärkt om du vill få stöttning och pepp till att komma igång med träningen. Anpassas efter dina behov och förutsättningar.
Passar även för dig med smärta, stelhet eller annan problematik.
Obs! Första tillfället måste utnyttjas innan 4/4. Resten gäller sen i ett år.
Nykundsrabbat 60 min massage
Anette Vikström , 590,00 kr, värde 690,00 kr Mer info
100kr rabatt på 60 min rabatt.
5 st massage á 60 min
Anette Vikström , 3.000,00 kr, värde 3.450,00 kr Mer info
5 st klassisk massage på 5 ggr.
Obs! Första tillfället måste utnyttjas innan 4/4. Resten gäller sen i ett år.
...fler kort
Visa alla kort hos Onlife

Coaching

Kostrådgivning passar dig som tröttnat på alla dieter, vill förbättra din kost och få hjälp med att lägga om din livsstil så att du blir både piggare och friskare. Med kostrådgivning lär du dig hur du väljer den bästa kosten för att nå och behålla din idealvikt, optimera din hälsa och få bättre träningsresultat, samtidigt som du blir coachad under vägen och får inspiration och tips till förbättring!

Jag stödjer dig till att hitta framåt mot ditt personliga mål. Jag kan också delge kunskap om så önskar inom näringlära och hur den påverkar oss generellt och hur vi kan ta extra hjälp av energi och näring vid prestationer. Allt för barn, unga, vuxna och när man blivit lite äldre.
Motiverande samtal kallas också för MI (Motivational Interviewing) och är en samtalsmetod med inriktning på förändringsarbete. Samtalstekniken kan användas i många olika sammanhang som har med livsstilsvanor att göra, så som exempelvis kost och motion.

Hela samtalet utgår helt och hållet från dig och vad du väljer att berätta. Min uppgift är att lyssna på dig utan att komma med råd men med målet att få in dig på outforskade tankestigar genom att ställa rätt fråga vid rätt tillfälle.

Vad vill du förändra i ditt liv? Vad skulle du vilja förändra men känner att du inte kan eller orkar? Visst vore det skönt att prata högt om det du går och tänker på? Tillsammans kan vi mötas och nysta fram allt detta. Observera att detta inte är terapi, utan coachning.

Hälsoresurs klippkort

OnLife är ansluten till Hälsoresurs och om du har deras klippkort kan du utnyttja det hos oss. Du bokar bara din massage och sen visar du ditt klippkort vid behandlingen. Enklare kan det inte bli!
OnLife är ansluten till Hälsoresurs och om du har deras klippkort kan du utnyttja det hos oss. Du bokar bara din massage och sen visar du ditt klippkort vid behandlingen. Enklare kan det inte bli!

Kombo

45 min coaching
45 min massage

Den perfekta kombinationen för dig som:
- vill sätta guldkant på tillvaron
- vill göra en livsstilsförändring

Massagen skräddarsys efter dina behov och önskemål.
45 min Personlig träning
45 min Kostrådgivning

Den perfekta kombinationen för dig som:
- vill sätta guldkant på tillvaron
- vill gå ner i vikt
- vill förbättra livsstilen
- vill ha kunskap om kost vid träning
- vill öka ditt välmående

Både träning och kostrådgivning skräddarsys efter dina behov och önskemål.
60 min Personlig träning
30 min massage

Den perfekta kombinationen för dig som:
- vill sätta guldkant på tillvaron
- vill ha träna säkert och effektivt
- vill bli av med smärta
- vill öka rörligheten
- vill kunna utnyttja kroppen till det du vill göra

Både träning och massage skräddarsys efter dina behov och önskemål.

PT på Forma Träningscenter

Träning med PT på Forma träningscenter i Kallhäll.
Formas prislista gäller och betalning sker i Formas reception.

Med mig kan du få hjälp med teknik, att bli starkare, utveckla din kondition, jobba med stabilitet, rörlighet och balans, arbeta bort smärta, rehab, gå ner/upp i vikt och få inspiration och motivation till fortsatt träning.
Tveka inte att höra av dig om du går i tankar på att få hjälp med träning. Är du osäker börjar vi med ett kort samtal för att se om du tror att jag kan hjälpa dig.

OBS! I bekräftelse och påminnelse kommer det stå mitt företags namn och adress. Träningen kommer att ske på Forma Träningscenter i Kallhäll och betalning gör du på plats på Forma.

Träning

Ta med en bekant och träna tillsammans med mig.
Mitt expertområde är smärtlindring, rehab, viktnedgång, kom-igång, må-bra träning och även konditionsträning. Jag tycker om att arbeta med helkroppsövningar för att skapa balans, koordination, kroppskontroll, kondition och användbar styrka.
Är du personen som behöver hjälp med träning eller smärta, men vill inte gå på gymmet? Då har du hamnat helt rätt!
Vi tränar i min lokal eller utomhus efter era önskemål.
Vid första mötet börjar vi alltid inne för att prata om vilket mål ni har med träningen. Om det är rehab, prestation, viktnedgång, mammamageträning, förebyggande eller bara allmänt må-bra-träning ni önskar.

Vid efterföljande träffar vill jag att ni anger om ni vill vara inne eller ute när ni bokar. Är vi ute använder vi oss mestadels av naturen och den egna kroppen som redskap.
Inne använder vi egna kroppen, gummiband, stepbräda, kettlebells, TRX-band mm.
MAMMATRÄNING PÅ FOLKETS HUS I KALLHÄLL

Har du nyligen fått barn och vill ha hjälp att få kontroll över bålmuskulaturen igen?
Har du en magmuskeldelning som du funderar över?
Är du gravid?

Då är du välkommen att anmäla dig till Mammaträning i grupp om 6-8 personer.

Vid 5 träffar arbetar vi för att stärka din bäckenbotten, och för att du på rätt sätt ska kunna aktivera och kontrollera din djupa magmuskulatur. Kursen syftar till vidare progression i din träning och aktiva vardag som stark mamma. I kursen ingår kontroll och mätning av diastas.

Det bör ha gått 4 veckor efter förlossning innan du deltar och det är bra om du varit på efterkontroll hos din barnmorska innan. Din bebis får självklart vara med!

PRIS:

990 kr

BETALNING:

Betalning sker på plats vid första tillfället, antingen via swish eller med kort.
Mitt expertområde är smärtlindring, rehab, viktnedgång, kom-igång, må-bra träning och även konditionsträning. Jag tycker om att arbeta med helkroppsövningar för att skapa balans, koordination, kroppskontroll, kondition och användbar styrka.

Är du personen som behöver hjälp med träning eller smärta, men vill inte gå på gymmet? Då har du hamnat helt rätt!

Vi tränar i min lokal eller utomhus efter dina önskemål.
Vid första mötet börjar vi alltid inne för att prata om vilket mål du har med träningen. Om det är rehab, prestation, viktnedgång, mammaträning, förebyggande eller bara allmänt må-bra-träning du önskar.

Vid efterföljande träffar vill jag att du anger om du vill vara inne eller ute när du bokar. Är vi ute använder vi oss mestadels av naturen och den egna kroppen som redskap.
Inne använder vi egna kroppen, gummiband, stepbräda, kettlebells, TRX-band mm.

Massagebehandlingar

En mjukgörande och avslappnande massage med fokus på att ha det skönt men även att lätta på lite lättare spänningar (vid kraftigare spänningar eller smärtproblematik så som tex, nackspärr, ryggskott m.m rekommenderas hellre behandlande massage), vi fokuserar på de områden du själv känner är i behov.

Tryck anpassas efter just dig, det kan vara allt från ett mycket lätt tryck, liknande taktil-massage eller ett kraftigare tryck mer åt idrottsmassage hållet, det är helt upp till dig.
En mjukgörande och avslappnande massage med fokus på att ha det skönt men även att lätta på lite lättare spänningar (vid kraftigare spänningar eller smärtproblematik så som tex, nackspärr, ryggskott m.m rekommenderas hellre behandlande massage), vi fokuserar på de områden du själv känner är i behov.

Tryck anpassas efter just dig, det kan vara allt från ett mycket lätt tryck, liknande taktil-massage eller ett kraftigare tryck mer åt idrottsmassage hållet, det är helt upp till dig.
Passar den som är stressad, nedstämd eller har mycket ont i kroppen och inte vill ha en vanlig massage.

Mycket lätt massage.
I den behandlande massagen pratar vi inledningsvis om ditt problemområde och jag arbetar sedan på det sätt jag tror ska hjälpa dig. Det sker mestadels genom massage för att tex släppa på spänningar, men kan också vara genom rörelse och stretch.
Gravidmassage är en skön och avkopplande behandling. Behandlingen anpassas individuellt för ditt specifika behov och görs sidoliggande. I massagen löser vi upp spänningar i ländrygg och mellan skulderblad och jobbar med svullnad i armar och ben. Rekommenderas fr.o.m gravidvecka 13.
Gravidmassage är en skön och avkopplande behandling. Behandlingen anpassas individuellt för ditt specifika behov och görs sidoliggande. I massagen löser vi upp spänningar i ländrygg och mellan skulderblad och jobbar med svullnad i armar och ben. Rekommenderas fr.o.m gravidvecka 13.
Djupgående massage för dig som bland annat tränar mycket. Ger dig bättre återhämtning och kan optimera dina träningsresultat. Individuell behandling som vid behov kombineras med stretching, triggerpunktsbehandling och övningar.
En mjukgörande och avslappnande massage med fokus på att ha det skönt men även att lätta på lite lättare spänningar (vid kraftigare spänningar eller smärtproblematik så som tex, nackspärr, ryggskott m.m rekommenderas hellre behandlande massage), vi fokuserar på de områden du själv känner är i behov.

Tryck anpassas efter just dig, det kan vara allt från ett mycket lätt tryck, liknande taktil-massage eller ett kraftigare tryck mer åt idrottsmassage hållet, det är helt upp till dig.
En mjukgörande och avslappnande massage med fokus på att ha det skönt men även att lätta på lite lättare spänningar (vid kraftigare spänningar eller smärtproblematik så som tex, nackspärr, ryggskott m.m rekommenderas hellre behandlande massage), vi fokuserar på de områden du själv känner är i behov.

Tryck anpassas efter just dig, det kan vara allt från ett mycket lätt tryck, liknande taktil-massage eller ett kraftigare tryck mer åt idrottsmassage hållet, det är helt upp till dig.
En mjukgörande och avslappnande massage med fokus på att ha det skönt men även att lätta på lite lättare spänningar (vid kraftigare spänningar eller smärtproblematik så som tex, nackspärr, ryggskott m.m rekommenderas hellre behandlande massage), vi fokuserar på de områden du själv känner är i behov.

Tryck anpassas efter just dig, det kan vara allt från ett mycket lätt tryck, liknande taktil-massage eller ett kraftigare tryck mer åt idrottsmassage hållet, det är helt upp till dig.
Här har vi gott om tid och jag hinner ge fot-, huvud-, magmassage efter önskemål.

En mjukgörande och avslappnande massage med fokus på att ha det skönt men även att lätta på lite lättare spänningar (vid kraftigare spänningar eller smärtproblematik så som tex, nackspärr, ryggskott m.m rekommenderas hellre behandlande massage), vi fokuserar på de områden du själv känner är i behov.

Tryck anpassas efter just dig, det kan vara allt från ett mycket lätt tryck, liknande taktil-massage eller ett kraftigare tryck mer åt idrottsmassage hållet, det är helt upp till dig.

Nackbehandlingar

Har du nackproblem du vill bli av med?
I denna behandling ingår en grundlig intervju och rörelsetester samt genomgång av ligamenten i nacken.
Massage av muskler eller ligament beroende på vad skadan sitter.
Ligamentbehandling är en expertis jag besitter som inte så många andra har. Vid ligamentskador, vilket de flesta har som har smärta i nacken, behövs återkommande behandling 2 ggr/v tills ligamenten mår bra och smärtan är borta. Beroende på hur många ligament som är skadade, tar behandlingen fortsättningsvis olika lång tid. Man räknar ca 5 min per ligament som ska behandlas.
Återkommande behandling av ligamenten i nacken. Beräknad tid för 1-3 ligament.

Ligamentbehandling är en expertis jag besitter som inte så många andra har. Vid ligamentskador, vilket de flesta har som har smärta i nacken, behövs återkommande behandling 2 ggr/v tills ligamenten mår bra och smärtan är borta. Beroende på hur många ligament som är skadade, tar behandlingen fortsättningsvis olika lång tid. Man räknar ca 5 min per ligament som ska behandlas.
Återkommande behandling av ligamenten i nacken. Beräknad tid för 4-5 ligament.

Ligamentbehandling är en expertis jag besitter som inte så många andra har. Vid ligamentskador, vilket de flesta har som har smärta i nacken, behövs återkommande behandling 2 ggr/v tills ligamenten mår bra och smärtan är borta. Beroende på hur många ligament som är skadade, tar behandlingen fortsättningsvis olika lång tid. Man räknar ca 5 min per ligament som ska behandlas.
Medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund

Onlife

Helhetshälsa för ett hållbart välmående!
Onlife håller massagebehandlingar, kostrådgivning, motivationssamtal och träning.
Träning hålls inomhus eller utomhus enligt kundens önskemål.
Onlife finns på Salong knåll och tått i Kallhäll centrum.

Visa kontaktinformation
Webbsida
Öppettider Mån 10-19
Tis 11-16
Ons 8-18
Torsdag 11-19
Fre 8-16
Lör 8-15 (ibland)
Adress
Gjutarplan 22
176 71 Järfälla
Öppna i Google Maps 🗗