Onlife

Medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund
GJUTARPLAN 22, 176 71, Järfälla
Välkommen till OnLife! Helhetshälsa för ett hållbart välmående. Vår drivkraft är att få hjälpa våra klienter till ett ökat och hållbart välmående. Det kan vara på många olika sätt - mindre smärta, möjlighet att använda kroppen igen, inre/yttre balans, mindre stress, viktnedgång, bättre kondition, större styrka, friskare, piggare mfl. Eller en stunds avkoppling hos oss. Varmt välkommen! Anette & Marie ======================= I varje möte är jag fullkomligt närvarande med fullt fokus på dig som klient och din kropp, behov och önskemål. Jag använder min gedigna kunskap till att försöka förstå anledningen till smärta, stelhet, obalans, svaghet mm. Förutom massage ger jag dig många gånger övningar i form av rörelse, styrkeövningar, stretch och förslag på förändring i den belastning du utsätter din kropp för. Allt för att du ska komma till rätta med problematik och få ett hållbart välmående. Du kan anlita mig för enstaka tjänster så som massage, personlig träning (inomhus hos mig eller utomhus i Kallhäll), motivationscoaching eller kostrådgivning. Jag jobbar mycket med kombination av massage och träning, vilket är en superkombo. Du kan också komma till mig om du behöver hjälp med en livsstilsförändring som innefattar en helhet. Då sätter vi ihop ett paket som passar ditt behov. Medarbetare! Då jag själv är på företagsuppdrag torsdagar och fredagar kommer jag från nu få hjälp på torsdagskvällar av Marie Candle. Allt för att du som kund förhoppningsvis ska lyckas hitta en tid som passar dig. Marie har samma utbildning som jag och vi delar filosofi. Betalningar och klipp görs alltid till OnLife. Precis som vanligt. /Anette =========================== Pensionärer, studerande, arbetssökande, sjukskrivna och föräldralediga får 50 kr rabatt på alla tjänster. Jag är certifierad massageterapeut, PT och kostrådgivare enligt Branschrådet för hälsa. Jag är också diplomerad hälsoutvecklare, hälsocoach, hälsoprofilbedömare och gruppträningsinstruktör. OnLife är medlem i Kroppsterapeuternas yrkesförbund och innehar F-skattsedel. Friskvårdsbidrag? Hos mig kan du utnyttja ditt friskvårdsbidrag i form av massage, kostrådgivning och personlig träning. OnLife tar också klippkort från Hälsoresurs och har samarbete med Actiway och Wellnet.

Boka tjänst

Coaching

  • Kostrådgivning 60 min Kostrådgivning passar dig som tröttnat på alla dieter, vill förbättra din kost och få hjälp med att lägga om din livsstil så att du blir både piggare och friskare. Med kostrådgivning lär du dig hur du väljer den bästa kosten för att nå och behålla din idealvikt, optimera din hälsa och få bättre träningsresultat, samtidigt som du blir coachad under vägen och får inspiration och tips till förbättring! 60 minuter, 690 kr
  • Kostrådgivning återbesök Jag stödjer dig till att hitta framåt mot ditt personliga mål. Jag kan också delge kunskap om så önskar inom näringlära och hur den påverkar oss generellt och hur vi kan ta extra hjälp av energi och näring vid prestationer. Allt för barn, unga, vuxna och när man blivit lite äldre.30 minuter, 450 kr
  • Motiverande samtal 60 min Motiverande samtal kallas också för MI (Motivational Interviewing) och är en samtalsmetod med inriktning på förändringsarbete. Samtalstekniken kan användas i många olika sammanhang som har med livsstilsvanor att göra, så som exempelvis kost och motion. Hela samtalet utgår helt och hållet från dig och vad du väljer att berätta. Min uppgift är att lyssna på dig utan att komma med råd men med målet att få in dig på outforskade tankestigar genom att ställa rätt fråga vid rätt tillfälle. Vad vill du förändra i ditt liv? Vad skulle du vilja förändra men känner att du inte kan eller orkar? Visst vore det skönt att prata högt om det du går och tänker på? Tillsammans kan vi mötas och nysta fram allt detta. Observera att detta inte är terapi, utan coachning.60 minuter, 690 kr
  • Laser 30 min Effekter: * Stimulerar cellfunktioner (immunförsvar) * Minskar smärta * Reducerar inflammation * Reducerar svullnader och ödem * Främjar läkning Hur går behandlingen till? Laserbehandling är normalt smärtfri. De flesta upplever behandlingen som behaglig och avslappnande. Hur lång tid och hur många behandlingar? Laserbehandlingen tar normalt 15 min eller längre beroende på vad som behandlas eller vilken utrustning som används. För långvariga besvär rekommenderas 4-6 behandlingar under 2 veckor följt av utvärdering. Ibland räcker det med några få behandlingar. Akuta skador kan med fördel behandlas direkt efter skada. Läs mer på Irradia.se30 minuter, 500 kr
  • Laser 45 min Effekter: * Stimulerar cellfunktioner (immunförsvar) * Minskar smärta * Reducerar inflammation * Reducerar svullnader och ödem * Främjar läkning Hur går behandlingen till? Laserbehandling är normalt smärtfri. De flesta upplever behandlingen som behaglig och avslappnande. Hur lång tid och hur många behandlingar? Laserbehandlingen tar normalt 15 min eller längre beroende på vad som behandlas eller vilken utrustning som används. För långvariga besvär rekommenderas 4-6 behandlingar under 2 veckor följt av utvärdering. Ibland räcker det med några få behandlingar. Akuta skador kan med fördel behandlas direkt efter skada. Läs mer på Irradia.se45 minuter, 690 kr
  • Laser 60 min Effekter: * Stimulerar cellfunktioner (immunförsvar) * Minskar smärta * Reducerar inflammation * Reducerar svullnader och ödem * Främjar läkning Hur går behandlingen till? Laserbehandling är normalt smärtfri. De flesta upplever behandlingen som behaglig och avslappnande. Hur lång tid och hur många behandlingar? Laserbehandlingen tar normalt 15 min eller längre beroende på vad som behandlas eller vilken utrustning som används. För långvariga besvär rekommenderas 4-6 behandlingar under 2 veckor följt av utvärdering. Ibland räcker det med några få behandlingar. Akuta skador kan med fördel behandlas direkt efter skada. Läs mer på Irradia.se60 minuter, 790 kr
  • Reiki-healing Reiki är en mjuk och samtidigt effektiv behandlingsmetod vid till exempel smärta, stress, ångest och fysiska och mentala spänningar. Reiki arbetar med kroppens naturliga läkningsprocesser och fyller på energiförrådet – en metod med många användningsområden i vårt moderna samhälle. Reiki i dess nuvarande form kommer från Japan, men har tusenåriga rötter i bland annat Tibet. Reiki kan ex.vis hjälpa dig med: * Minska stress och ge inre ro * Skapa fysisk och emotionell balans * Förbättra sömnen * Påskynda läkning och förstärka effekten av andra behandlingsformer * Öka immunförsvaret * Ge ny kraft och energi * Lösa upp blockeringar kopplade till känslor och/eller stress Reiki är friskvårdsklassat av Skatteverket. Att ta emot healing upplevs väldigt olika. Vissa känner tydligt healingen i exempelvis ett smärtande område. Många känner värme eller kyla. Tankar och känslor som varit en blockering kan komma upp till ytan och befrias. Gemensamt för de flesta är att de upplever en djup och behaglig avslappning i hela kroppen och det är inte ovanligt att somna. 70 minuter, 850 kr
  • Reiki-massage Jag masserar valda områden medan jag ger Reiki. Reiki är en mjuk och samtidigt effektiv behandlingsmetod vid till exempel smärta, stress, ångest och fysiska och mentala spänningar. Reiki arbetar med kroppens naturliga läkningsprocesser och fyller på energiförrådet – en metod med många användningsområden i vårt moderna samhälle. Reiki i dess nuvarande form kommer från Japan, men har tusenåriga rötter i bland annat Tibet. Reiki kan ex.vis hjälpa dig med: * Minska stress och ge inre ro * Skapa fysisk och emotionell balans * Förbättra sömnen * Påskynda läkning och förstärka effekten av andra behandlingsformer * Öka immunförsvaret * Ge ny kraft och energi * Lösa upp blockeringar kopplade till känslor och/eller stress Reiki är friskvårdsklassat av Skatteverket. Att ta emot healing upplevs väldigt olika. Vissa känner tydligt healingen i exempelvis ett smärtande område. Många känner värme eller kyla. Tankar och känslor som varit en blockering kan komma upp till ytan och befrias. Gemensamt för de flesta är att de upplever en djup och behaglig avslappning i hela kroppen och det är inte ovanligt att somna. 45 minuter, 690 kr
  • Reiki-massage Jag masserar medan jag ger massage. Jag kan även ge enbart Reiki på vissa positioner utifrån min intuition. Reiki är en mjuk och samtidigt effektiv behandlingsmetod vid till exempel smärta, stress, ångest och fysiska och mentala spänningar. Reiki arbetar med kroppens naturliga läkningsprocesser och fyller på energiförrådet – en metod med många användningsområden i vårt moderna samhälle. Reiki i dess nuvarande form kommer från Japan, men har tusenåriga rötter i bland annat Tibet. Reiki kan ex.vis hjälpa dig med: * Minska stress och ge inre ro * Skapa fysisk och emotionell balans * Förbättra sömnen * Påskynda läkning och förstärka effekten av andra behandlingsformer * Öka immunförsvaret * Ge ny kraft och energi * Lösa upp blockeringar kopplade till känslor och/eller stress Reiki är friskvårdsklassat av Skatteverket. Att ta emot healing upplevs väldigt olika. Vissa känner tydligt healingen i exempelvis ett smärtande område. Många känner värme eller kyla. Tankar och känslor som varit en blockering kan komma upp till ytan och befrias. Gemensamt för de flesta är att de upplever en djup och behaglig avslappning i hela kroppen och det är inte ovanligt att somna. 60 minuter, 790 kr
  • Uteträning 40+ Utomhusträning i Kallhällskogen. Vi är vid utegymmet i skogen ovanför Kallhällsbadet. Marie möter upp de som inte hittar på Kallhällsbadets parkeringsplats senast 10 min innan start. Skriv vid bokningen om du kommer direkt till utegymmet eller vill mötas vid parkeringsplatsen. Blir du sen? Då får du ta dig till utegymmet. Cirkelpass med fokus stabilitet och kondition. Alla övningar kan anpassas efter individ så alla kan vara med. Vi jobbar med egna kroppen, naturen och gummiband. Ta med vattenflaska, vantar och tänk på att hålla avstånd till varandra. Max 10 personer. Kan bokas/avbokas fram till 2 timmar innan, men självklart uppskattas att du gör det så snart du kan.60 minuter, 100 kr
  • Uteträning senior Utomhusträning i Kallhällskogen. Vi är vid utegymmet i skogen ovanför Kallhällsbadet. Marie möter upp de som inte hittar på Kallhällsbadets parkeringsplats senast 10 min innan start. Skriv vid bokningen om du kommer direkt till utegymmet eller vill mötas vid parkeringsplatsen. Blir du sen? Då får du ta dig till utegymmet. Cirkelpass med fokus balans, stabilitet och lite kondition. Alla övningar kan anpassas efter individ så alla kan vara med. Ta med vattenflaska, vantar och tänk på att hålla avstånd till varandra. Max 10 personer. 60 minuter, 75 kr
  • Massage 25 min Hälsoresurs OnLife är ansluten till Hälsoresurs och om du har deras klippkort kan du utnyttja det hos oss. Du bokar bara din massage och sen visar du ditt klippkort vid behandlingen. Enklare kan det inte bli!30 minuter
  • Massage 40 min Hälsoresurs OnLife är ansluten till Hälsoresurs och om du har deras klippkort kan du utnyttja det hos oss. Du bokar bara din massage och sen visar du ditt klippkort vid behandlingen. Enklare kan det inte bli!45 minuter
  • Coaching + Massage 45 min coaching 45 min massage Den perfekta kombinationen för dig som: - vill sätta guldkant på tillvaron - vill göra en livsstilsförändring Massagen skräddarsys efter dina behov och önskemål. 90 minuter, 900 kr
  • PT + Kostrådgivning 45 min Personlig träning 45 min Kostrådgivning Den perfekta kombinationen för dig som: - vill sätta guldkant på tillvaron - vill gå ner i vikt - vill förbättra livsstilen - vill ha kunskap om kost vid träning - vill öka ditt välmående Både träning och kostrådgivning skräddarsys efter dina behov och önskemål. 90 minuter, 900 kr
  • PT + Massage 60 min Personlig träning 30 min massage Den perfekta kombinationen för dig som: - vill sätta guldkant på tillvaron - vill ha träna säkert och effektivt - vill bli av med smärta - vill öka rörligheten - vill kunna utnyttja kroppen till det du vill göra Både träning och massage skräddarsys efter dina behov och önskemål. 90 minuter, 900 kr
  • Forma PT Träning med PT på Forma träningscenter i Kallhäll. Formas prislista gäller och betalning sker i Formas reception. Med mig kan du få hjälp med teknik, att bli starkare, utveckla din kondition, jobba med stabilitet, rörlighet och balans, arbeta bort smärta, rehab, gå ner/upp i vikt och få inspiration och motivation till fortsatt träning. Tveka inte att höra av dig om du går i tankar på att få hjälp med träning. Är du osäker börjar vi med ett kort samtal för att se om du tror att jag kan hjälpa dig. OBS! I bekräftelse och påminnelse kommer det stå mitt företags namn och adress. Träningen kommer att ske på Forma Träningscenter i Kallhäll och betalning gör du på plats på Forma.60 minuter
  • Duo träning Ta med en bekant och träna tillsammans med mig. Mitt expertområde är smärtlindring, rehab, viktnedgång, kom-igång, må-bra träning och även konditionsträning. Jag tycker om att arbeta med helkroppsövningar för att skapa balans, koordination, kroppskontroll, kondition och användbar styrka. Är du personen som behöver hjälp med träning eller smärta, men vill inte gå på gymmet? Då har du hamnat helt rätt! Vi tränar i min lokal eller utomhus efter era önskemål. Vid första mötet börjar vi alltid inne för att prata om vilket mål ni har med träningen. Om det är rehab, prestation, viktnedgång, mammamageträning, förebyggande eller bara allmänt må-bra-träning ni önskar. Vid efterföljande träffar vill jag att ni anger om ni vill vara inne eller ute när ni bokar. Är vi ute använder vi oss mestadels av naturen och den egna kroppen som redskap. Inne använder vi egna kroppen, gummiband, stepbräda, kettlebells, TRX-band mm. 60 minuter, 900 kr
  • Mammaträning i Kallhäll, träff 1 MAMMATRÄNING PÅ FOLKETS HUS I KALLHÄLL Har du nyligen fått barn och vill ha hjälp att få kontroll över bålmuskulaturen igen? Har du en magmuskeldelning som du funderar över? Är du gravid? Då är du välkommen att anmäla dig till Mammaträning i grupp om 5-7 personer. Vid 5 träffar arbetar vi för att stärka din bäckenbotten, och för att du på rätt sätt ska kunna aktivera och kontrollera din djupa magmuskulatur. Kursen syftar till vidare progression i din träning och aktiva vardag som stark mamma. I kursen ingår kontroll och mätning av diastas. Det bör ha gått 4 veckor efter förlossning innan du deltar och det är bra om du varit på efterkontroll hos din barnmorska innan. Din bebis får självklart vara med! PRIS: 990 kr BETALNING: Betalning sker på plats vid första tillfället, antingen via swish eller med kort.90 minuter
  • Personlig träning/Rehab 60 min Mitt expertområde är smärtlindring, rehab, viktnedgång, kom-igång, må-bra träning och även konditionsträning. Jag tycker om att arbeta med helkroppsövningar för att skapa balans, koordination, kroppskontroll, kondition och användbar styrka. Är du personen som behöver hjälp med träning eller smärta, men vill inte gå på gymmet? Då har du hamnat helt rätt! Vi tränar i min lokal eller utomhus efter dina önskemål. Vid första mötet börjar vi alltid inne för att prata om vilket mål du har med träningen. Om det är rehab, prestation, viktnedgång, mammaträning, förebyggande eller bara allmänt må-bra-träning du önskar. Vid efterföljande träffar vill jag att du anger om du vill vara inne eller ute när du bokar. Är vi ute använder vi oss mestadels av naturen och den egna kroppen som redskap. Inne använder vi egna kroppen, gummiband, stepbräda, kettlebells, TRX-band mm. 60 minuter, 690 kr
  • Träningskonsultation Om du har något problem i kroppen, tex smärta, svaghet, stelhet, som du vill ta tag i kan du boka konsultation med mig. Det är för dig som vill ha tips på övningar, men som vill träna på egen hand. Vi går igenom några övningar som förhoppningsvis hjälper dig. Sen kan du alltid ta fler tillfällen om du vill ha nya övningar och utmaningar. 30 minuter, 400 kr
  • Avslappningsmassage Passar den som är stressad, nedstämd eller har mycket ont i kroppen och inte vill ha en vanlig massage. Mycket lätt massage. 30 minuter, 400 kr
  • Behandlande massage 60 min I den behandlande massagen pratar vi inledningsvis om ditt problemområde och jag arbetar sedan på det sätt jag tror ska hjälpa dig. Det sker mestadels genom massage för att tex släppa på spänningar, men kan också vara genom rörelse och stretch. 60 minuter, 690 kr
  • Gravidmassage 30 min Gravidmassage är en skön och avkopplande behandling. Behandlingen anpassas individuellt för ditt specifika behov och görs sidoliggande. I massagen löser vi upp spänningar i ländrygg och mellan skulderblad och jobbar med svullnad i armar och ben. Rekommenderas fr.o.m gravidvecka 13.30 minuter, 450 kr
  • Gravidmassage 60 min Gravidmassage är en skön och avkopplande behandling. Behandlingen anpassas individuellt för ditt specifika behov och görs sidoliggande. I massagen löser vi upp spänningar i ländrygg och mellan skulderblad och jobbar med svullnad i armar och ben. Rekommenderas fr.o.m gravidvecka 13.60 minuter, 690 kr
  • Idrottsmassage Djupgående massage för dig som bland annat tränar mycket. Ger dig bättre återhämtning och kan optimera dina träningsresultat. Individuell behandling som vid behov kombineras med stretching, triggerpunktsbehandling och övningar.60 minuter, 690 kr
  • Klassisk massage 30 min En mjukgörande och avslappnande massage med fokus på att ha det skönt men även att lätta på lite lättare spänningar (vid kraftigare spänningar eller smärtproblematik så som tex, nackspärr, ryggskott m.m rekommenderas hellre behandlande massage), vi fokuserar på de områden du själv känner är i behov. Tryck anpassas efter just dig, det kan vara allt från ett mycket lätt tryck, liknande taktil-massage eller ett kraftigare tryck mer åt idrottsmassage hållet, det är helt upp till dig.30 minuter, 450 kr
  • Klassisk massage 45 min En mjukgörande och avslappnande massage med fokus på att ha det skönt men även att lätta på lite lättare spänningar (vid kraftigare spänningar eller smärtproblematik så som tex, nackspärr, ryggskott m.m rekommenderas hellre behandlande massage), vi fokuserar på de områden du själv känner är i behov. Tryck anpassas efter just dig, det kan vara allt från ett mycket lätt tryck, liknande taktil-massage eller ett kraftigare tryck mer åt idrottsmassage hållet, det är helt upp till dig.45 minuter, 590 kr
  • Klassisk massage 60 min En mjukgörande och avslappnande massage med fokus på att ha det skönt men även att lätta på lite lättare spänningar (vid kraftigare spänningar eller smärtproblematik så som tex, nackspärr, ryggskott m.m rekommenderas hellre behandlande massage), vi fokuserar på de områden du själv känner är i behov. Tryck anpassas efter just dig, det kan vara allt från ett mycket lätt tryck, liknande taktil-massage eller ett kraftigare tryck mer åt idrottsmassage hållet, det är helt upp till dig. 60 minuter, 690 kr
  • Lyxmassage 90 min Här har vi gott om tid och jag hinner ge fot-, huvud-, magmassage efter önskemål. En mjukgörande och avslappnande massage med fokus på att ha det skönt men även att lätta på lite lättare spänningar (vid kraftigare spänningar eller smärtproblematik så som tex, nackspärr, ryggskott m.m rekommenderas hellre behandlande massage), vi fokuserar på de områden du själv känner är i behov. Tryck anpassas efter just dig, det kan vara allt från ett mycket lätt tryck, liknande taktil-massage eller ett kraftigare tryck mer åt idrottsmassage hållet, det är helt upp till dig.90 minuter, 900 kr
  • Nackbehandling återbesök 20 min Återkommande behandling av ligamenten i nacken. Beräknad tid för 1-3 ligament. Ligamentbehandling är en expertis jag besitter som inte så många andra har. Vid ligamentskador, vilket de flesta har som har smärta i nacken, behövs återkommande behandling 2 ggr/v tills ligamenten mår bra och smärtan är borta. Beroende på hur många ligament som är skadade, tar behandlingen fortsättningsvis olika lång tid. Man räknar ca 5 min per ligament som ska behandlas. 20 minuter, 350 kr
  • Nackbehandling återbesök 30 min Återkommande behandling av ligamenten i nacken. Beräknad tid för 4-5 ligament. Ligamentbehandling är en expertis jag besitter som inte så många andra har. Vid ligamentskador, vilket de flesta har som har smärta i nacken, behövs återkommande behandling 2 ggr/v tills ligamenten mår bra och smärtan är borta. Beroende på hur många ligament som är skadade, tar behandlingen fortsättningsvis olika lång tid. Man räknar ca 5 min per ligament som ska behandlas. 30 minuter, 450 kr
  • Nackundersökning Har du nackproblem du vill bli av med? I denna behandling ingår en grundlig intervju och rörelsetester samt genomgång av ligamenten i nacken. Massage av muskler eller ligament beroende på vad skadan sitter. Ligamentbehandling är en expertis jag besitter som inte så många andra har. Vid ligamentskador, vilket de flesta har som har smärta i nacken, behövs återkommande behandling 2 ggr/v tills ligamenten mår bra och smärtan är borta. Beroende på hur många ligament som är skadade, tar behandlingen fortsättningsvis olika lång tid. Man räknar ca 5 min per ligament som ska behandlas. 60 minuter, 590 kr

Presentkort

Köp presentkort

Valfritt belopp

utövare

noImage
Marie Candle Certifierad PT/Massageterapeut/Kostrådgivare
noImage
Anette Vikström Certifierad PT/Massageterapeut/Kostrådgivare

Om företaget

Helhetshälsa för ett hållbart välmående! Onlife ger klassisk massage, Dry needling, motivationssamtal,personlig träning, Reiki och mammaträning. Både Anette och Marie är certifierade massageterapeuter, personliga tränare och kostrådgivare. Onlife finns på Salong knåll och tått i Kallhäll centrum.

Bilder