1. Massage Stockholm

OptiMotion

Rosterigränd 6, 117 61 Stockholm
4.9

Alla tjänster

Naprapati

1

Naprapatibehandling - utfört av student.

45 min
Som naprapatstudent erbjuder jag undersökning och behandling av besvär i muskler och leder. Behandlingen anpassas efter dina behov och kan innefatta manuella tekniker, mobilisering, massage, dry needling och andra verktyg för att minska smärta, öka rörlighet och främja återhämtning.
Pris549 kr

Massage

4

Idrottsmassage Nybesök

45 min
Jag utför djupgående massage för att öka cirkulationen, sänka muskelspänningar och minska smärta. Massage är skönt före och efter din träning, tävling eller efter en ansträngande arbetsdag.
Pris549 kr

Idrottsmassage Återbesök

45 min
Återbesök
Pris549 kr

Idrottsmassage Nybesök 60 minuter.

60 min
Pris699 kr

Idrottsmassage Återbesök 60 min

60 min
Pris699 kr

Friskvård

4

Friskvårdsbehandling - Nybesök

45 min
En behandling helt anpassad efter dig och dina behov – perfekt för dig som vill förebygga besvär, minska spänningar och ge kroppen återhämtning. Jag använder olika tekniker, till exempel massage, för att skapa balans och välmående i både kropp och sinne.
Friskvård
Pris689 kr

Friskvårdsbehandling - Återbesök

45 min
Friskvård
Pris689 kr

Friskvårdsbehandling 60 min - Nybesök

60 min
En behandling helt anpassad efter dig och dina behov – perfekt för dig som vill förebygga besvär, minska spänningar och ge kroppen återhämtning. Jag använder olika tekniker, till exempel massage, för att skapa balans och välmående i både kropp och sinne.
Friskvård
Pris875 kr

Friskvårdsbehandling 60 min - Återbesök

60 min
Friskvård
Pris875 kr

STAC Screening

2

STAC Screening (undersökning+träningsprogram)

50 min
STAC Screening - Vi arbetar oss igenom din rörlighet, stabilitet,styrka och rörelser för att identifiera dina svagheter/begränsningar. Därefter så får du ett skräddarsytt program som syftar till att täppa luckorna och skapa bättre förutsättningar för dig som individ. Fungerar utmärkt att använda friskvårdsbidrag!
Pris799 kr

STAC Screening (undersökning+träningsprogram) Återbesök

30 min
Pris499 kr

Personal

4.9
61 betyg

Omdömen

4.9av5
5
(53)
4
(8)
3
(0)
2
(0)
1
(0)
Sida 1 av 1
Om företaget
På OptiMotion ligger fokus på att förstå orsaken bakom dina besvär och att anpassa behandlingen efter dina individuella behov och mål. Behandlingen kombinerar naprapatisk behandling med aktiva åtgärder som träning och rehabilitering. Erik har erfarenhet av att arbeta med både motionärer och elitidrottare inom bland annat fotboll och handboll. Med ett stort intresse för idrott, träning och skadeförebyggande arbete är målet att inte bara minska dina besvär, utan också hjälpa dig att återfå funktion och kunna belasta kroppen på ett tryggt och hållbart sätt. Behandlingen kan exempelvis innefatta mobilisering, idrottsmassage, Dry Needling, riktad träning, rehabilitering och skadeförebyggande åtgärder. Upplägget anpassas alltid efter dina förutsättningar – oavsett om du söker hjälp för långvariga besvär, en idrottsskada eller vill förbättra din funktion och prestationsförmåga. OptiMotion finns på Rosterigränd 6 i Liljeholmen, samma lokal som Team Aktiv Rehab. Välkommen att boka en tid!

instagramInstagram@erikborgenhall

Stukad fot? 🦶
Tänk ligament = gummiband – töjt men går att stärka igen!

🔥 3 övningar, ett första steg mot en starkare fotled:
🐉 Draken
⚖️ Balansplatta
↔️ Eversion/Inversion

🏃‍♂️Glöm inte att jogga/löpa, det är rehab också! 
‼️Viktigt med rätt intensitet och eventuellt tejpad fot.

🦶 Se detta som ditt första steg i rehaben - är du nyfiken på hur mer avancerad och ”return-to-play” fotleds-rehab ser ut? Skriv till mig!

Träna smart → kom tillbaka starkare 💪

👉 Spara inlägget så du har övningarna nära till hands!

#stukning #stukadfot #fotledsskada #rehab #rehabträning #fotrehab #fotled #balansträning #styrketräning #tränafot #idrottsskada #idrottare #naprapat #naprapati #träningstips #rehabilitering #tränahemma #prehab #fotstyrka #idrottsrehab
💥5 AXELÖVNINGAR DU INTE VILL MISSA💥
Ont i axeln när du pressar eller börjar de värka i axlarna efter all trädgårdsarbete nu på sommaren? Om du är idrottare, vill du kasta hårdare, serva smartare och hålla dig skadefri?

Gör då dessa övningar - Perfekt under sommaren👇
✅ Stående Y-drag
3x8 reps - Kontrollera rörelsen genom hela övningen. 
✅ En-arms Y-drag med broms
3x5 reps/arm - ta hjälp upp med andra armen, bromsa i 3 sek
✅ Utåtrotation med drag
3x8 reps/arm - Dra till en 90 graders 📐, rotera sedan! 
✅ “Hands Up”
3x8 reps - Tänk att du ska dra isär gummibandet samtidigt som du trycker ner axlarna/skulderbladen. 
✅ Skulderbladsarmhävningar
3x8 reps - Raka armbågar genom hela rörelsen. Funkar lika bra på knän, hitta din nivå! 
🟥 Kastidrottare! Glöm inte bort att kasta boll 🏈

Funkar lika bra för kastidrottare, padel-/tennisspelare eller du som bara vill få axlarna att må bättre 🙌 

📍Spara och testa - Skriv i DM vid frågor! 

#axelträning #padelspelare #kastidrottare #tennisträning #skulderbladskontroll #träningmotont #styrketräning #prehab #axelstyrka #prehabträning #styrkeföridrottare #funktionellträning #träningstips #rotatorkuffträning #träningföralla #tränasmart #uppvärmningstips
BÅLKONTROLL FÖR ATLETER ELLER DIG SOM VILL BLI UTMANAD!
Testa dessa 3 bålövningar som bygger både stabilitet och kontroll – något alla atleter behöver, oavsett sport! Ger grymma resultat även om du inte är atlet.

✅ Pallofpress – antirotation, rotation & i utfall
3x8 reps - Kontrollerade rörelser är nyckeln här!
✅ Overhead march – även med sidledsband
3x8 reps - Kämpa emot att bandet vill dra dig!
✅ Benfällningar
3x5 reps - Håll svanken nere i marken genom hela övningen, 3 sekunder ner - 3 sekunder upp.

Perfekt att lägga in som aktivering eller som en del av din bålträning.
👉 Band + kroppskontroll = effektiv träning
Stel mellan skulderbladen? Det här kan hjälpa👇

Bröstryggen är ett område många glömmer bort – men den påverkar både nacke, axlar och ländrygg.
Särskilt om du sitter mycket, jobbar vid dator. Även om du tränar mycket så behöver bröstryggen kärlek. En rörlig bröstrygg ger dig förutsättningarna att röra dina axlar och nacke lättare. 

Här är 4 övningar jag ofta använder själv och på kliniken för att öka rörligheten i bröstryggen:
✅ Rotation i utfall mot vägg
✅ Wall slides
✅ Thread the needle
✅ Extension på foamroller

💡 En rörlig bröstrygg ger bättre hållning och mindre stelhet. De kan vara svaret varför du känner dig stel i axlar eller nacke! 

🔖 Spara inlägget och testa efter nästa arbetsdag eller träningspass!

#bröstrygg #axlar #nacke #rörlighetsträning #ontirygg #naprapattips #övningstips #kontorsrygg #mobilitetsträning #hälsotips #träning #naprapat #rehab #prehab #mobilityexercises #övningarhemma
Igår tog vi andra raka segern #W
Tack Bajen och Stockholm! Karlskrona och Blekinge nästa❗️✅
Blev inte alls som vi hade tänkt oss. 
Tack till alla som stöttat💚
Coast to coast

Ordinarie öppettider

  • Måndag
    08:00 - 18:00
  • Tisdag
    08:00 - 18:00
  • Onsdag
    08:00 - 18:00
  • Torsdag
    08:00 - 18:00
  • Fredag
    08:00 - 18:00
  • Lördag
    10:00 - 15:00
  • Söndag
    10:00 - 16:00
  • Info om öppettider

    Öppettider som varierar varje vecka - Hör av dig på mail om du inte hittar en tid så ser vi vad vi kan lösa.

Kontakt

  • +467628050XX

Adress