Örtoteket Studio

Cancer & Operation Återhämtning™ är en specialiserad och varsamt upplägg för dig som gått igenom canceroperation, strålning, implantat/explantat ärrbildning eller annat kroppstrauma efter operation. Hos mig har du en trygg plats där du får landa, släppa taget och återfå kontakt med din kropp på djupet. Efter en cancerbehandling, implantat/explantat eller en annan form av kroppstrauma börjar en ny fas i livet, en fas där du behöver få landa, hämta andan och hitta tillbaka till dig själv. Kroppen har burit så mycket – rädsla, behandlingar, smärta, kontroll, frustration, oro och ofta känns allt fortfarande kvar, även när det svåraste är över. Jag hjälper dig att släppa det kroppen fortfarande håller fast rädsla, smärta, minnen, oro så att du kan känna dig hemma i dig själv igen. Här möts hela du, kropp, sinne och själ. Det är vanligt att känna sig svullen, spänd, orolig, “frånkopplad” eller begränsad av ärr, stelhet och ett nervsystem som aldrig riktigt fått vila. Här får du en trygg plats att börja om. Efter din behandling behöver du inte bara återhämtning för stunden, utan något som håller över tid. Du behöver stöd i att: ✨ lära känna din kropp på nytt ✨ förstå vad den varit med om ✨ lugna nervsystemet och släppa trauma ✨ minska svullnad och få igång lymfflödet ✨ mjuka upp ärr och stram bindväv ✨ frigöra blockeringar i fascia och känslor ✨ släppa rädslor och känna dig trygg igen ✨ återknyta kontakten med kropp, andning och själ ✨ bygga en hållbar väg framåt Min behandling är mycket mer än en fysisk metod. Den är en varm och trygg plats där du får både stöd, vägledning och tid att landa i kroppen efter allt du har varit igenom. I dessa behandlingar guidar jag dig varsamt genom hela processen. Vi arbetar med lymfsystemet för att skapa lättnad och flöde, mjukar upp ärr och vävnad som kan sitta fast både fysiskt och känslomässigt, och frigör skyddsspänningar genom Optimum Mind och diafragmarelease. Du får även stöd mellan sessionerna ✔️ Optimum Mind En varsam metod som frigör blockeringar, skyddsspänningar och rädsla som fastnat i kroppen efter operation, oro, smärta eller trauma. Det hjälper nervsystemet att landa och gör kroppen mer mottaglig för behandling. ✔️ Lymfmassage Mjuka, rytmiska rörelser som stödjer lymfsystemet, minskar svullnad, lättar på stagnation och skapar ett friare flöde i hela överkroppen. ✔️ Ärrbehandling Efter en canceroperation eller annat kirurgiskt ingrepp kan ärrvävnaden kännas stram, öm eller avstängd. En mjuk och varsam ärrbehandling hjälper kroppen att hitta tillbaka till området igen. Genom att öka cirkulation, känsel och lymfflöde kan spänningar släppa och rörlighet förbättras, samtidigt som nervsystemet får möjlighet att landa efter en stark fysisk och emotionell upplevelse. Det här är en skonsam metod som stödjer både läkning och välbefinnande, helt i kroppens egen takt. ✔️ Fasciafrigöring Varsam mjukgörande av bindväv och muskler som släpper tryck, minskar smärta och hjälper kroppen återfå naturlig rörlighet. ✔️ Koppning  Mjuk koppning vid behov för att öka cirkulation, minska stagnation och ge bindväven hjälp att släppa djupare. ✔️ Diafragma-release (kinesiologibehandling) En mjuk och djup frigöring av diafragmans bindväv och reflexpunkter, som hjälper andningen att öppna upp och minskar stress, spänning och drag i bröstkorgen. ✔️ Njuraktivering via akupunkturpunkter Stödjer kroppens energi, trygghet, vitalitet och flöde genom skonsam aktivering av njurarnas energibana. ✔️ Intuitiv energibalans Jag lyssnar till din kropp och arbetar där den “öppnar sig”, för att hjälpa nervsystemet att lugna sig och skapa balans i hela energiflödet. ✔️ Avslutande ansiktsmassage En mjuk och lymfvänlig ansiktsmassage som hjälper kroppen att släppa de sista spänningarna och integrera allt arbete som gjorts. Du går härifrån mjukare, lättare och mer balanserad. ✔️ Efter vår första träff Får du med dig information om lymfsystemet, egenvård, små dagliga rutiner och personligt anpassade hälsoråd för en hållbar förändring framåt. Hur hjälper det dig? ✨ minskar svullnad och stagnation ✨ mjukar upp ärr och kapselvävnad ✨ ökar rörlighet i bröstkorg, skuldra och arm ✨ lugnar nervsystemet och minskar oro ✨ frigör trauma och skyddsmekanismer i vävnaden ✨ förbättrar andning och hållning ✨ ökar cirkulation och energi ✨ ger mer trygghet, lugn och stabilitet i kroppen ✨ skapar flöde i lymfa, fascia och energi Massagen Du ligger på en varm IR madrass med turmalinstenar som hjälper till att öka lymfflödet. Du ligger inbäddad i mjuka handdukar och får koppla av med avslappnande musik. Vid Lymfmassage så masserar man i lymfflödets riktning vilket hjälper kroppen att öka lymfcirkulationen och transportera bort slaggprodukter. Man jobbar mycket med att mjuka upp ärrvävnad och lösa upp fibroser. Man gör strykningarna mot närmaste lymfstation och ända upp till venvinklarna. Man börjar alltid med att ”öppna upp” vilket innebär att man vill få igång flödet vid nyckelbensgropen där all lymfa tömmer sig in i blodbanan. Sen går man kroppsdel för kroppsdel nedåt, men stryker alltid uppåt mot närmaste lymfstation. Man gör strykningen mot nyckelbensgroparna igen. Man börjar alltid med att stryka vänster sida först. Detta är något man kan tänka på när man gör lymfmassage själv hemma för att hjälpa kroppen dränera bort överflödig vätska och svullnader. Massagen är lätt, skön och avslappnande men kan också kännas lite om man ska lösa upp svåra stagnationer. Vårt reningsverk Lymfsystemet skyddar oss mot infektioner och har stor påverkan på kroppen. Lymfsystemet är kroppens stora reningsverk, det suger upp ca fyra liter av den vätska och slaggprodukter som blodomloppet släpper ifrån sig varje dag. Det renas sedan från virus, bakterier och sjukdomsframkallande organismer. Reningen sker genom lymfvätskan som går genom lymfkörtlar och när det är rent går det tillbaka in i blodomloppet. Slaggprodukterna filtreras ut via våra njurar och genom våran svett. Om lymfsystemet och våra njurar inte fungerar som de ska så kan det innebära att lymfvätskan inte renas som den ska och bakterier och virus finns kvar i kroppen. Detta kan även innebära att lymfvätskan inte sugs upp och vi får överflödig vätska i kroppen som kan orsaka svullnader och fibroser. Det är då slaggprodukter, hud och bindväv växer ihop och blir till fettbullar, som stoppar flödet. Vi får problem med fötter, fingrar, vader, ben och armar som svullnar, och en rad sjukdomar kan uppstå när skräpet bara går runt i kroppen. Att man har ett trögt lymfsystem beror till största del på en livsstil med dålig kost och mycket stillasittande men även på att vi ha anlag från våra föräldrar. Lymfmassage kan hjälpa vid övervikt, vätska, svullnad, stram bindväv och smärta som orsakas av tröghet i lymfan. Metoden kan också hjälpa efter brännskador och operationer – många kvinnor har fått god hjälp av metoden efter bröstcanceroperation. Under 4–10 veckor finns jag vid din sida och coachar dig tillbaka till balans, trygghet och en känsla av att du faktiskt är på väg åt rätt håll. Vid behov får du även stöd mellan sessionerna. Detta är en hållbar, mjuk återhämtning – i din takt. 4 sessioner Ordinarie pris: 9 800 kr NU: 6 800 kr Du sparar: 3 000 kr Ett tryggt och varsamt startprogram där du får hjälp att mjukna, minska svullnad, återfå kontakt med kroppen och ge nervsystemet en chans att landa. Om du inte hittar tid i kalendern slå mig en signal så hittar vi tid för dig. 0722-071537

Cancer & Operation Återhämtning™ är en specialiserad och varsamt upplägg för dig som gått igenom canceroperation, strålning, implantat/explantat ärrbildning eller annat kroppstrauma efter operation. Hos mig har du en trygg plats där du får landa, släppa taget och återfå kontakt med din kropp på djupet. Efter en cancerbehandling, implantat/explantat eller en annan form av kroppstrauma börjar en ny fas i livet, en fas där du behöver få landa, hämta andan och hitta tillbaka till dig själv. Kroppen har burit så mycket – rädsla, behandlingar, smärta, kontroll, frustration, oro och ofta känns allt fortfarande kvar, även när det svåraste är över. Jag hjälper dig att släppa det kroppen fortfarande håller fast rädsla, smärta, minnen, oro så att du kan känna dig hemma i dig själv igen. Här möts hela du, kropp, sinne och själ. Det är vanligt att känna sig svullen, spänd, orolig, “frånkopplad” eller begränsad av ärr, stelhet och ett nervsystem som aldrig riktigt fått vila. Här får du en trygg plats att börja om. Efter din behandling behöver du inte bara återhämtning för stunden, utan något som håller över tid. Du behöver stöd i att: ✨ lära känna din kropp på nytt ✨ förstå vad den varit med om ✨ lugna nervsystemet och släppa trauma ✨ minska svullnad och få igång lymfflödet ✨ mjuka upp ärr och stram bindväv ✨ frigöra blockeringar i fascia och känslor ✨ släppa rädslor och känna dig trygg igen ✨ återknyta kontakten med kropp, andning och själ ✨ bygga en hållbar väg framåt Min behandling är mycket mer än en fysisk metod. Den är en varm och trygg plats där du får både stöd, vägledning och tid att landa i kroppen efter allt du har varit igenom. I dessa behandlingar guidar jag dig varsamt genom hela processen. Vi arbetar med lymfsystemet för att skapa lättnad och flöde, mjukar upp ärr och vävnad som kan sitta fast både fysiskt och känslomässigt, och frigör skyddsspänningar genom Optimum Mind och diafragmarelease. Du får även stöd mellan sessionerna ✔️ Optimum Mind En varsam metod som frigör blockeringar, skyddsspänningar och rädsla som fastnat i kroppen efter operation, oro, smärta eller trauma. Det hjälper nervsystemet att landa och gör kroppen mer mottaglig för behandling. ✔️ Lymfmassage Mjuka, rytmiska rörelser som stödjer lymfsystemet, minskar svullnad, lättar på stagnation och skapar ett friare flöde i hela överkroppen. ✔️ Ärrbehandling Efter en canceroperation eller annat kirurgiskt ingrepp kan ärrvävnaden kännas stram, öm eller avstängd. En mjuk och varsam ärrbehandling hjälper kroppen att hitta tillbaka till området igen. Genom att öka cirkulation, känsel och lymfflöde kan spänningar släppa och rörlighet förbättras, samtidigt som nervsystemet får möjlighet att landa efter en stark fysisk och emotionell upplevelse. Det här är en skonsam metod som stödjer både läkning och välbefinnande, helt i kroppens egen takt. ✔️ Fasciafrigöring Varsam mjukgörande av bindväv och muskler som släpper tryck, minskar smärta och hjälper kroppen återfå naturlig rörlighet. ✔️ Koppning  Mjuk koppning vid behov för att öka cirkulation, minska stagnation och ge bindväven hjälp att släppa djupare. ✔️ Diafragma-release (kinesiologibehandling) En mjuk och djup frigöring av diafragmans bindväv och reflexpunkter, som hjälper andningen att öppna upp och minskar stress, spänning och drag i bröstkorgen. ✔️ Njuraktivering via akupunkturpunkter Stödjer kroppens energi, trygghet, vitalitet och flöde genom skonsam aktivering av njurarnas energibana. ✔️ Intuitiv energibalans Jag lyssnar till din kropp och arbetar där den “öppnar sig”, för att hjälpa nervsystemet att lugna sig och skapa balans i hela energiflödet. ✔️ Avslutande ansiktsmassage En mjuk och lymfvänlig ansiktsmassage som hjälper kroppen att släppa de sista spänningarna och integrera allt arbete som gjorts. Du går härifrån mjukare, lättare och mer balanserad. ✔️ Efter vår första träff Får du med dig information om lymfsystemet, egenvård, små dagliga rutiner och personligt anpassade hälsoråd för en hållbar förändring framåt. Hur hjälper det dig? ✨ minskar svullnad och stagnation ✨ mjukar upp ärr och kapselvävnad ✨ ökar rörlighet i bröstkorg, skuldra och arm ✨ lugnar nervsystemet och minskar oro ✨ frigör trauma och skyddsmekanismer i vävnaden ✨ förbättrar andning och hållning ✨ ökar cirkulation och energi ✨ ger mer trygghet, lugn och stabilitet i kroppen ✨ skapar flöde i lymfa, fascia och energi Massagen Du ligger på en varm IR madrass med turmalinstenar som hjälper till att öka lymfflödet. Du ligger inbäddad i mjuka handdukar och får koppla av med avslappnande musik. Vid Lymfmassage så masserar man i lymfflödets riktning vilket hjälper kroppen att öka lymfcirkulationen och transportera bort slaggprodukter. Man jobbar mycket med att mjuka upp ärrvävnad och lösa upp fibroser. Man gör strykningarna mot närmaste lymfstation och ända upp till venvinklarna. Man börjar alltid med att ”öppna upp” vilket innebär att man vill få igång flödet vid nyckelbensgropen där all lymfa tömmer sig in i blodbanan. Sen går man kroppsdel för kroppsdel nedåt, men stryker alltid uppåt mot närmaste lymfstation. Man gör strykningen mot nyckelbensgroparna igen. Man börjar alltid med att stryka vänster sida först. Detta är något man kan tänka på när man gör lymfmassage själv hemma för att hjälpa kroppen dränera bort överflödig vätska och svullnader. Massagen är lätt, skön och avslappnande men kan också kännas lite om man ska lösa upp svåra stagnationer. Vårt reningsverk Lymfsystemet skyddar oss mot infektioner och har stor påverkan på kroppen. Lymfsystemet är kroppens stora reningsverk, det suger upp ca fyra liter av den vätska och slaggprodukter som blodomloppet släpper ifrån sig varje dag. Det renas sedan från virus, bakterier och sjukdomsframkallande organismer. Reningen sker genom lymfvätskan som går genom lymfkörtlar och när det är rent går det tillbaka in i blodomloppet. Slaggprodukterna filtreras ut via våra njurar och genom våran svett. Om lymfsystemet och våra njurar inte fungerar som de ska så kan det innebära att lymfvätskan inte renas som den ska och bakterier och virus finns kvar i kroppen. Detta kan även innebära att lymfvätskan inte sugs upp och vi får överflödig vätska i kroppen som kan orsaka svullnader och fibroser. Det är då slaggprodukter, hud och bindväv växer ihop och blir till fettbullar, som stoppar flödet. Vi får problem med fötter, fingrar, vader, ben och armar som svullnar, och en rad sjukdomar kan uppstå när skräpet bara går runt i kroppen. Att man har ett trögt lymfsystem beror till största del på en livsstil med dålig kost och mycket stillasittande men även på att vi ha anlag från våra föräldrar. Lymfmassage kan hjälpa vid övervikt, vätska, svullnad, stram bindväv och smärta som orsakas av tröghet i lymfan. Metoden kan också hjälpa efter brännskador och operationer – många kvinnor har fått god hjälp av metoden efter bröstcanceroperation. Under 4–10 sessioner finns jag vid din sida och coachar dig tillbaka till balans, trygghet och en känsla av att du faktiskt är på väg åt rätt håll. Vid behov får du även stöd mellan sessionerna. Jag kan vara ganska bokad så hittar du inte tider i kalendern för bokning, slå mig en signal så löser vi det 0722-071537. Detta är en hållbar, mjuk återhämtning – i din takt. 6 veckorsprogram - 6 sessioner Ordinarie pris: 12 600 kr NU: 9 600 kr Du sparar: 3 000 kr Ett mer omfattande program där du får längre stöd, fler behandlingar och möjlighet att jobba djupare med både ärr, fascia, lymfa och trauma. Jag kan vara ganska bokad så hittar du inte tider i kalendern för bokning, slå mig en signal så löser vi det 0722-071537.

Cancer & Operation Återhämtning™ är en specialiserad och varsamt upplägg för dig som gått igenom canceroperation, strålning, implantat/explantat ärrbildning eller annat kroppstrauma efter operation. Hos mig har du en trygg plats där du får landa, släppa taget och återfå kontakt med din kropp på djupet. Efter en cancerbehandling, implantat/explantat eller en annan form av kroppstrauma börjar en ny fas i livet, en fas där du behöver få landa, hämta andan och hitta tillbaka till dig själv. Kroppen har burit så mycket – rädsla, behandlingar, smärta, kontroll, frustration, oro och ofta känns allt fortfarande kvar, även när det svåraste är över. Jag hjälper dig att släppa det kroppen fortfarande håller fast rädsla, smärta, minnen, oro så att du kan känna dig hemma i dig själv igen. Här möts hela du, kropp, sinne och själ. Det är vanligt att känna sig svullen, spänd, orolig, “frånkopplad” eller begränsad av ärr, stelhet och ett nervsystem som aldrig riktigt fått vila. Här får du en trygg plats att börja om. Efter din behandling behöver du inte bara återhämtning för stunden, utan något som håller över tid. Du behöver stöd i att: ✨ lära känna din kropp på nytt ✨ förstå vad den varit med om ✨ lugna nervsystemet och släppa trauma ✨ minska svullnad och få igång lymfflödet ✨ mjuka upp ärr och stram bindväv ✨ frigöra blockeringar i fascia och känslor ✨ släppa rädslor och känna dig trygg igen ✨ återknyta kontakten med kropp, andning och själ ✨ bygga en hållbar väg framåt Min behandling är mycket mer än en fysisk metod. Den är en varm och trygg plats där du får både stöd, vägledning och tid att landa i kroppen efter allt du har varit igenom. I dessa behandlingar guidar jag dig varsamt genom hela processen. Vi arbetar med lymfsystemet för att skapa lättnad och flöde, mjukar upp ärr och vävnad som kan sitta fast både fysiskt och känslomässigt, och frigör skyddsspänningar genom Optimum Mind och diafragmarelease. Du får även stöd mellan sessionerna ✔️ Optimum Mind En varsam metod som frigör blockeringar, skyddsspänningar och rädsla som fastnat i kroppen efter operation, oro, smärta eller trauma. Det hjälper nervsystemet att landa och gör kroppen mer mottaglig för behandling. ✔️ Lymfmassage Mjuka, rytmiska rörelser som stödjer lymfsystemet, minskar svullnad, lättar på stagnation och skapar ett friare flöde i hela överkroppen. ✔️ Ärrbehandling Efter en canceroperation eller annat kirurgiskt ingrepp kan ärrvävnaden kännas stram, öm eller avstängd. En mjuk och varsam ärrbehandling hjälper kroppen att hitta tillbaka till området igen. Genom att öka cirkulation, känsel och lymfflöde kan spänningar släppa och rörlighet förbättras, samtidigt som nervsystemet får möjlighet att landa efter en stark fysisk och emotionell upplevelse. Det här är en skonsam metod som stödjer både läkning och välbefinnande, helt i kroppens egen takt. ✔️ Fasciafrigöring Varsam mjukgörande av bindväv och muskler som släpper tryck, minskar smärta och hjälper kroppen återfå naturlig rörlighet. ✔️ Koppning  Mjuk koppning vid behov för att öka cirkulation, minska stagnation och ge bindväven hjälp att släppa djupare. ✔️ Diafragma-release (kinesiologibehandling) En mjuk och djup frigöring av diafragmans bindväv och reflexpunkter, som hjälper andningen att öppna upp och minskar stress, spänning och drag i bröstkorgen. ✔️ Njuraktivering via akupunkturpunkter Stödjer kroppens energi, trygghet, vitalitet och flöde genom skonsam aktivering av njurarnas energibana. ✔️ Intuitiv energibalans Jag lyssnar till din kropp och arbetar där den “öppnar sig”, för att hjälpa nervsystemet att lugna sig och skapa balans i hela energiflödet. ✔️ Avslutande ansiktsmassage En mjuk och lymfvänlig ansiktsmassage som hjälper kroppen att släppa de sista spänningarna och integrera allt arbete som gjorts. Du går härifrån mjukare, lättare och mer balanserad. ✔️ Efter vår första träff Får du med dig information om lymfsystemet, egenvård, små dagliga rutiner och personligt anpassade hälsoråd för en hållbar förändring framåt. Hur hjälper det dig? ✨ minskar svullnad och stagnation ✨ mjukar upp ärr och kapselvävnad ✨ ökar rörlighet i bröstkorg, skuldra och arm ✨ lugnar nervsystemet och minskar oro ✨ frigör trauma och skyddsmekanismer i vävnaden ✨ förbättrar andning och hållning ✨ ökar cirkulation och energi ✨ ger mer trygghet, lugn och stabilitet i kroppen ✨ skapar flöde i lymfa, fascia och energi Massagen Du ligger på en varm IR madrass med turmalinstenar som hjälper till att öka lymfflödet. Du ligger inbäddad i mjuka handdukar och får koppla av med avslappnande musik. Vid Lymfmassage så masserar man i lymfflödets riktning vilket hjälper kroppen att öka lymfcirkulationen och transportera bort slaggprodukter. Man jobbar mycket med att mjuka upp ärrvävnad och lösa upp fibroser. Man gör strykningarna mot närmaste lymfstation och ända upp till venvinklarna. Man börjar alltid med att ”öppna upp” vilket innebär att man vill få igång flödet vid nyckelbensgropen där all lymfa tömmer sig in i blodbanan. Sen går man kroppsdel för kroppsdel nedåt, men stryker alltid uppåt mot närmaste lymfstation. Man gör strykningen mot nyckelbensgroparna igen. Man börjar alltid med att stryka vänster sida först. Detta är något man kan tänka på när man gör lymfmassage själv hemma för att hjälpa kroppen dränera bort överflödig vätska och svullnader. Massagen är lätt, skön och avslappnande men kan också kännas lite om man ska lösa upp svåra stagnationer. Vårt reningsverk Lymfsystemet skyddar oss mot infektioner och har stor påverkan på kroppen. Lymfsystemet är kroppens stora reningsverk, det suger upp ca fyra liter av den vätska och slaggprodukter som blodomloppet släpper ifrån sig varje dag. Det renas sedan från virus, bakterier och sjukdomsframkallande organismer. Reningen sker genom lymfvätskan som går genom lymfkörtlar och när det är rent går det tillbaka in i blodomloppet. Slaggprodukterna filtreras ut via våra njurar och genom våran svett. Om lymfsystemet och våra njurar inte fungerar som de ska så kan det innebära att lymfvätskan inte renas som den ska och bakterier och virus finns kvar i kroppen. Detta kan även innebära att lymfvätskan inte sugs upp och vi får överflödig vätska i kroppen som kan orsaka svullnader och fibroser. Det är då slaggprodukter, hud och bindväv växer ihop och blir till fettbullar, som stoppar flödet. Vi får problem med fötter, fingrar, vader, ben och armar som svullnar, och en rad sjukdomar kan uppstå när skräpet bara går runt i kroppen. Att man har ett trögt lymfsystem beror till största del på en livsstil med dålig kost och mycket stillasittande men även på att vi ha anlag från våra föräldrar. Lymfmassage kan hjälpa vid övervikt, vätska, svullnad, stram bindväv och smärta som orsakas av tröghet i lymfan. Metoden kan också hjälpa efter brännskador och operationer – många kvinnor har fått god hjälp av metoden efter bröstcanceroperation. Under 4–10 veckor finns jag vid din sida och coachar dig tillbaka till balans, trygghet och en känsla av att du faktiskt är på väg åt rätt håll. Vid behov får du även stöd mellan sessionerna. Detta är en hållbar, mjuk återhämtning – i din takt. 10 - sessioner Ordinarie pris: 19 000 kr NU: 15 000 kr Du sparar: 4 000 kr Det mest kompletta och djupgående programmet för dig som varit med om cancerbehandling, implantat/explantat, större kirurgi, strålning eller långvariga kroppstrauman. Detta är en helhetsresa där hela du får tid att läka – fysiskt, känslomässigt och energimässigt. Jag kan vara ganska bokad så hittar du inte tider i kalendern för bokning, slå mig en signal så löser vi det 0722-071537.

Att vara gravid är en spännande och omvälvande upplevelse. En tid då du troligtvis ser fram emot det nya livet som växer inom dig, men också en tid av kroppsliga och hormonella förändringar. I takt med att magen växer kommer troligtvis också tröttheten och kanske också värk. Ditt behov av avspänning och avslappning ökar. Med en välgörande gravidmassage får du chans att slappna av och njuta av en stunds egen tid. Detta är en mycket avslappnande och lugnande massage, som ges med en underbar närande, avslappnande och uppiggande olja, naturligtvis bestående av enbart naturliga ingredienser. Forskning visar att du, genom att använda massage regelbundet under graviditeten, minskar din oro, sänker stresshormonerna och har färre komplikationer under förlossningen och tiden efter att du fött. Massagen ges på en speciell gravidkudde, så att du kan ligga helt bekvämt. Gravidmassage De Luxe innehåller även huvud- och ansiktsmassage. Obs: Kom en stund före din behandling, så att du hinner fylla i hälsodeklarationen innan det är dags för din massage.

Thai Massage – en dynamisk behandling för djup avslappning, rörlighet och balans Thai Massage är en helkroppsbehandling som kombinerar massage, stretch och akupressur för att skapa mer utrymme, flöde och avslappning i kroppen. Den utförs på en mjuk madrass på golvet, med bekväma kläder på och utan oljor. Till skillnad från en traditionell massage på bänk är Thai Massage mer dynamisk och involverar hela kroppen. Den beskrivs ibland som en form av passiv yogamassage, där kroppen varsamt guidas genom olika rörelser och stretchpositioner samtidigt som spänningar mjukas upp. Under behandlingen använder jag inte bara mina händer, utan även mina underarmar, knän, fötter och hela min kropp för att arbeta med ett jämnt och djupt tryck. Genom mjuka stretchmoment, rytmiska rörelser och akupressur på specifika punkter hjälper behandlingen kroppen att släppa på spänningar, öka rörlighet och skapa en känsla av lätthet och återhämtning. Thai Massage har sina rötter i en flera tusen år gammal tradition och arbetar även utifrån kroppens energilinjer, med intentionen att skapa mer balans och ett friare flöde genom kroppen. Det här är en massageform som ligger mig varmt om hjärtat och som jag älskar att både ge och ta emot. Den kan upplevas både djupt avslappnande och energigivande på samma gång – som en möjlighet att få landa, släppa taget och ge kroppen den omsorg den behöver. Efter behandlingen upplever många en känsla av ökad rörlighet, lätthet i kroppen och ett lugn i både kropp och sinne.

Deep Tissue Massage, även kallad djupvävnadsmassage, är en behandlingsform som fokuserar på att lösa upp djupare muskelspänningar och stelhet i kroppen. Genom tekniker som djupgående tryck, knådning och långsamma rörelser arbetar behandlingen med kroppens djupare muskellager och bindväv. Massagen kan hjälpa till att minska spänningar, öka blodcirkulationen, förbättra rörlighet och ge kroppen bättre förutsättningar för återhämtning. Behandlingen anpassas alltid efter dina behov och önskemål, där tryck och intensitet justeras så att du känner dig trygg och bekväm under hela upplevelsen. Välkommen till en stund för återhämtning, närvaro och välmående.

Deep Tissue Massage, även kallad djupvävnadsmassage, är en behandlingsform som fokuserar på att lösa upp djupare muskelspänningar och stelhet i kroppen. Genom tekniker som djupgående tryck, knådning och långsamma rörelser arbetar behandlingen med kroppens djupare muskellager och bindväv. Massagen kan hjälpa till att minska spänningar, öka blodcirkulationen, förbättra rörlighet och ge kroppen bättre förutsättningar för återhämtning. Behandlingen anpassas alltid efter dina behov och önskemål, där tryck och intensitet justeras så att du känner dig trygg och bekväm under hela upplevelsen. Välkommen till en stund för återhämtning, närvaro och välmående.

För dig som är trött i både kropp och själ, som känner dig svullen, spänd, stressad eller “fast i kroppen”. En behandlingsplan för dig som bär för mycket. Det här är min mest intuitiva och helande behandlingspaket – skapad för att hjälpa dig att landa, mjukna och hitta tillbaka till din egen energi. Jag är med dig under 3-8 veckor och guidar dig tillbaka till balans, rörlighet, lugn och livskraft med behandlingar, närvaro och stöd som håller hela vägen. Vad paketet innehåller ✔ Anamnes – vi börjar med en anamnes där jag ser över din livssituation, stressnivå och vad din kropp behöver framöver för att komma i balans. ✔️ Lymfmassage – mjuka, rytmiska rörelser som stöttar lymfsystemet, minskar svullnad, lättar på stagnation och skapar flöde i hela kroppen. ✔️ Fasciafrigöring – varsam mjukgörande av bindväv och muskler som ökar rörlighet, minskar tryck och ger kroppen mer frihet. ✔️ Koppning  – mjuk koppning vid behov för att öka cirkulation, släppa spänningar och hjälpa kroppen att rensa på djupet ✔️ Njuraktivering via akupunkturpunkter – mjuk stimulering av utvalda punkter som stödjer njurarnas energiflöde enligt traditionell medicinsk förståelse. Detta hjälper kroppen att känna sig trygg, jordad och stärkt. Njuraktiveringen kan ge mer energi, balans i nervsystemet och förbättrat flöde i både lymfa och fascia. ✔️ Diafragmarelease genom kinesiologibehandling – en mjuk, djup och frigörande teknik där jag arbetar med diafragmans muskler och reflexpunkter för att släppa spänningar som påverkar andning, hållning, lymfflöde och nervsystem. Genom kinesiologins lugna korrigeringar får kroppen hjälp att släppa låsningar i diafragma och bröstkorg. Det ger en djup känsla av lättnad, frihet i andningen och mer flöde genom hela överkroppen. ✔️Intuitiv energibalans – jag lyssnar till kroppens signaler, läser spänningar och arbetar där kropp och nervsystem öppnar sig, för att skapa lugn och balans i hela systemet. ✔️ Avslutande ansiktsmassage – en mjuk, lymfvänlig avslutning som hjälper kroppen släppa de sista spänningarna och integrera allt arbete som gjorts under sessionen, så du går härifrån med inre lugn, mjukhet och mer balans än när du kom. ✔️ Efter vår första träff – får du med dig information om lymfsystemet, tillsammans med personliga rekommendationer, egenvårdsfilm och enkla hälsostödjande rutiner som du kan börja använda direkt i din vardag. För vem? För dig som har: • stress, oro eller utmattning • svullen kropp, stagnerad lymfa eller tunghet • smärta, stelhet eller tröga flöden • hormonell obalans eller inflammation • behöver stöd i att lugna och balansera ditt nervsystem Det här är inte en snabb-massage. Det är en djup återhämtande behandling för nervsystem, lymfa, fascia och energibalansering. Behandlingen anpassas helt efter dina behov, inte bara för stunden utan för att skapa långsiktig och hållbar läkning framåt. Vi arbetar med hela dig – kropp, sinne och själ så att du kan landa, läka och växa i den riktning du behöver. 💗 Effekterna du kan uppleva • lättare kropp • lugnare nervsystem • mer energi • mindre svullnad • bättre cirkulation • friare andning • förbättrad sömn • känslomässig lättnad Det här är din stund. Ditt space. Din återhämtning. Jag är här för dig - vi gör det tillsammans ❤️ Lymfsystemet skyddar oss mot infektioner och har stor påverkan på kroppen. Lymfsystemet är kroppens stora reningsverk, det suger upp ca fyra liter av den vätska och slaggprodukter som blodomloppet släpper ifrån sig varje dag. Det renas sedan från virus, bakterier och sjukdomsframkallande organismer. Reningen sker genom lymfvätskan som går genom lymfkörtlar och när det är rent går det tillbaka in i blodomloppet. Slaggprodukterna filtreras ut via våra njurar och genom våran svett. Om lymfsystemet och våra njurar inte fungerar som de ska så kan det innebära att lymfvätskan inte renas som den ska och bakterier och virus finns kvar i kroppen. Detta kan även innebära att lymfvätskan inte sugs upp och vi får överflödig vätska i kroppen som kan orsaka svullnader och fibroser. Det är då slaggprodukter, hud och bindväv växer ihop och blir till fettbullar, som stoppar flödet. 8 veckorspaket Ordinarie pris: 15 500 kr NU: 12 000 kr Du sparar: 3 500 kr För dig som vill göra en djup resa genom kroppen – stärka flödet, hitta tillbaka till energin, mjukna i fasciakedjorna, lugna nervsystemet och skapa verklig, hållbar förändring.

För dig som är trött i både kropp och själ, som känner dig svullen, spänd, stressad eller “fast i kroppen”. En behandlingsplan för dig som bär för mycket. Det här är min mest intuitiva och helande behandlingspaket – skapad för att hjälpa dig att landa, mjukna och hitta tillbaka till din egen energi. Jag är med dig under 3-8 veckor och guidar dig tillbaka till balans, rörlighet, lugn och livskraft med behandlingar, närvaro och stöd som håller hela vägen. Vad paketet innehåller ✔ Anamnes – vi börjar med en anamnes där jag ser över din livssituation, stressnivå och vad din kropp behöver framöver för att komma i balans. ✔️ Lymfmassage – mjuka, rytmiska rörelser som stöttar lymfsystemet, minskar svullnad, lättar på stagnation och skapar flöde i hela kroppen. ✔️ Fasciafrigöring – varsam mjukgörande av bindväv och muskler som ökar rörlighet, minskar tryck och ger kroppen mer frihet. ✔️ Koppning  – mjuk koppning vid behov för att öka cirkulation, släppa spänningar och hjälpa kroppen att rensa på djupet ✔️ Njuraktivering via akupunkturpunkter – mjuk stimulering av utvalda punkter som stödjer njurarnas energiflöde enligt traditionell medicinsk förståelse. Detta hjälper kroppen att känna sig trygg, jordad och stärkt. Njuraktiveringen kan ge mer energi, balans i nervsystemet och förbättrat flöde i både lymfa och fascia. ✔️ Diafragmarelease genom kinesiologibehandling – en mjuk, djup och frigörande teknik där jag arbetar med diafragmans muskler och reflexpunkter för att släppa spänningar som påverkar andning, hållning, lymfflöde och nervsystem. Genom kinesiologins lugna korrigeringar får kroppen hjälp att släppa låsningar i diafragma och bröstkorg. Det ger en djup känsla av lättnad, frihet i andningen och mer flöde genom hela överkroppen. ✔️Intuitiv energibalans – jag lyssnar till kroppens signaler, läser spänningar och arbetar där kropp och nervsystem öppnar sig, för att skapa lugn och balans i hela systemet. ✔️ Avslutande ansiktsmassage – en mjuk, lymfvänlig avslutning som hjälper kroppen släppa de sista spänningarna och integrera allt arbete som gjorts under sessionen, så du går härifrån med inre lugn, mjukhet och mer balans än när du kom. ✔️ Efter vår första träff – får du med dig information om lymfsystemet, tillsammans med personliga rekommendationer, egenvårdsfilm och enkla hälsostödjande rutiner som du kan börja använda direkt i din vardag. För vem? För dig som har: • stress, oro eller utmattning • svullen kropp, stagnerad lymfa eller tunghet • smärta, stelhet eller tröga flöden • hormonell obalans eller inflammation • behöver stöd i att lugna och balansera ditt nervsystem Det här är inte en snabb-massage. Det är en djup återhämtande behandling för nervsystem, lymfa, fascia och energibalansering. Behandlingen anpassas helt efter dina behov, inte bara för stunden utan för att skapa långsiktig och hållbar läkning framåt. Vi arbetar med hela dig – kropp, sinne och själ så att du kan landa, läka och växa i den riktning du behöver. 💗 Effekterna du kan uppleva • lättare kropp • lugnare nervsystem • mer energi • mindre svullnad • bättre cirkulation • friare andning • förbättrad sömn • känslomässig lättnad Det här är din stund. Ditt space. Din återhämtning. Jag är här för dig - vi gör det tillsammans ❤️ Lymfsystemet skyddar oss mot infektioner och har stor påverkan på kroppen. Lymfsystemet är kroppens stora reningsverk, det suger upp ca fyra liter av den vätska och slaggprodukter som blodomloppet släpper ifrån sig varje dag. Det renas sedan från virus, bakterier och sjukdomsframkallande organismer. Reningen sker genom lymfvätskan som går genom lymfkörtlar och när det är rent går det tillbaka in i blodomloppet. Slaggprodukterna filtreras ut via våra njurar och genom våran svett. Om lymfsystemet och våra njurar inte fungerar som de ska så kan det innebära att lymfvätskan inte renas som den ska och bakterier och virus finns kvar i kroppen. Detta kan även innebära att lymfvätskan inte sugs upp och vi får överflödig vätska i kroppen som kan orsaka svullnader och fibroser. Det är då slaggprodukter, hud och bindväv växer ihop och blir till fettbullar, som stoppar flödet. 5 Veckorspaket Ordinarie pris: 10 500 kr NU: 8000 kr Du sparar: 2 500 kr Passar dig som behöver mer tid och ett mer omfattande stöd för kropp, nervsystem och flöde.

För dig som är trött i både kropp och själ, som känner dig svullen, spänd, stressad eller “fast i kroppen”. En behandlingsplan för dig som bär för mycket. Det här är min mest intuitiva och helande behandlingspaket – skapad för att hjälpa dig att landa, mjukna och hitta tillbaka till din egen energi. Jag är med dig under 3-8 veckor och guidar dig tillbaka till balans, rörlighet, lugn och livskraft med behandlingar, närvaro och stöd som håller hela vägen. Vad paketet innehåller ✔ Anamnes – vi börjar med en anamnes där jag ser över din livssituation, stressnivå och vad din kropp behöver framöver för att komma i balans. ✔️ Lymfmassage – mjuka, rytmiska rörelser som stöttar lymfsystemet, minskar svullnad, lättar på stagnation och skapar flöde i hela kroppen. ✔️ Fasciafrigöring – varsam mjukgörande av bindväv och muskler som ökar rörlighet, minskar tryck och ger kroppen mer frihet. ✔️ Koppning  – mjuk koppning vid behov för att öka cirkulation, släppa spänningar och hjälpa kroppen att rensa på djupet ✔️ Njuraktivering via akupunkturpunkter – mjuk stimulering av utvalda punkter som stödjer njurarnas energiflöde enligt traditionell medicinsk förståelse. Detta hjälper kroppen att känna sig trygg, jordad och stärkt. Njuraktiveringen kan ge mer energi, balans i nervsystemet och förbättrat flöde i både lymfa och fascia. ✔️ Diafragmarelease genom kinesiologibehandling – en mjuk, djup och frigörande teknik där jag arbetar med diafragmans muskler och reflexpunkter för att släppa spänningar som påverkar andning, hållning, lymfflöde och nervsystem. Genom kinesiologins lugna korrigeringar får kroppen hjälp att släppa låsningar i diafragma och bröstkorg. Det ger en djup känsla av lättnad, frihet i andningen och mer flöde genom hela överkroppen. ✔️Intuitiv energibalans – jag lyssnar till kroppens signaler, läser spänningar och arbetar där kropp och nervsystem öppnar sig, för att skapa lugn och balans i hela systemet. ✔️ Avslutande ansiktsmassage – en mjuk, lymfvänlig avslutning som hjälper kroppen släppa de sista spänningarna och integrera allt arbete som gjorts under sessionen, så du går härifrån med inre lugn, mjukhet och mer balans än när du kom. ✔️ Efter vår första träff – får du med dig information om lymfsystemet, tillsammans med personliga rekommendationer, egenvårdsfilm och enkla hälsostödjande rutiner som du kan börja använda direkt i din vardag. För vem? För dig som har: • stress, oro eller utmattning • svullen kropp, stagnerad lymfa eller tunghet • smärta, stelhet eller tröga flöden • hormonell obalans eller inflammation • behöver stöd i att lugna och balansera ditt nervsystem Det här är inte en snabb-massage. Det är en djup återhämtande behandling för nervsystem, lymfa, fascia och energibalansering. Behandlingen anpassas helt efter dina behov, inte bara för stunden utan för att skapa långsiktig och hållbar läkning framåt. Vi arbetar med hela dig – kropp, sinne och själ så att du kan landa, läka och växa i den riktning du behöver. 💗 Effekterna du kan uppleva • lättare kropp • lugnare nervsystem • mer energi • mindre svullnad • bättre cirkulation • friare andning • förbättrad sömn • känslomässig lättnad Det här är din stund. Ditt space. Din återhämtning. Jag är här för dig - vi gör det tillsammans ❤️ Lymfsystemet skyddar oss mot infektioner och har stor påverkan på kroppen. Lymfsystemet är kroppens stora reningsverk, det suger upp ca fyra liter av den vätska och slaggprodukter som blodomloppet släpper ifrån sig varje dag. Det renas sedan från virus, bakterier och sjukdomsframkallande organismer. Reningen sker genom lymfvätskan som går genom lymfkörtlar och när det är rent går det tillbaka in i blodomloppet. Slaggprodukterna filtreras ut via våra njurar och genom våran svett. Om lymfsystemet och våra njurar inte fungerar som de ska så kan det innebära att lymfvätskan inte renas som den ska och bakterier och virus finns kvar i kroppen. Detta kan även innebära att lymfvätskan inte sugs upp och vi får överflödig vätska i kroppen som kan orsaka svullnader och fibroser. Det är då slaggprodukter, hud och bindväv växer ihop och blir till fettbullar, som stoppar flödet. Pris: 3 Veckorspaket Ordinarie pris: 7 000 kr NU: 5100 kr Du sparar: 2500 kr Perfekt start för dig som behöver komma igång, lätta på svullnad, skapa kontakt med kroppen och lugna nervsystemet.

Lymfmassage är mjuk form av massage där man föser fram lymfvätskan genom kroppen till lymfstationerna. Lymfmassage är en helkroppsmassage, där man ofta jobbar mer djupgående med massage av enskilda kroppsdelar. Lite beroende på vilken problematik kunden har. Syftet med lymfmassagen är att leda bort lymfvätska och minska svullna områden Man arbetar dessutom arbetar med att mjuka upp kroppsvävnad som blivit förtätad och där lymfvätskan inte kan passera så bra. Man arbetar med en relativt lätt beröring men har man stagnation och förtätad vävnad, som ligger och blockerar, så behöver de dock bearbetas lite djupare och det kan göra lite ont. Det är väldigt vanligt med ansamling av vätska och förtätad vävnad kring exempelvis ärr, på låren, invid armhålor och bäcken. Massagen är riktigt effektiv och får fart på lymfan. För bästa resultat bör du ta 3-5 lymfmassage med en veckas mellanrum för att göra en riktig storstädning. Se paket Lymfa, Facia & Energi Jag är utbildad hos Axelsons av Bebe Gransten som är en av Sveriges ledande experter och lärare inom Lymfmassage.

Lymfmassage är mjuk form av massage där man föser fram lymfvätskan genom kroppen till lymfstationerna. Lymfmassage är en helkroppsmassage, där man ofta jobbar mer djupgående med massage av enskilda kroppsdelar. Lite beroende på vilken problematik kunden har. Syftet med lymfmassagen är att leda bort lymfvätska och minska svullna områden Man arbetar dessutom arbetar med att mjuka upp kroppsvävnad som blivit förtätad och där lymfvätskan inte kan passera så bra. Man arbetar med en relativt lätt beröring men har man stagnation och förtätad vävnad, som ligger och blockerar, så behöver de dock bearbetas lite djupare och det kan göra lite ont. Det är väldigt vanligt med ansamling av vätska och förtätad vävnad kring exempelvis ärr, på låren, invid armhålor och bäcken. Massagen är riktigt effektiv och får fart på lymfan. För bästa resultat bör du ta 3-5 lymfmassage med en veckas mellanrum för att göra en riktig storstädning. Se paket Lymfa, Facia & Energi Jag är utbildad hos Axelsons av Bebe Gransten som är en av Sveriges ledande experter och lärare inom Lymfmassage.

OBS! Lymfmassage Fortsättningspaket är enbart för dig som är kund sedan tidigare! Är du ny kund så bokar du något av paketen för Lymfa, Fascia & Energi eller Lymfmassage 90-120 minuter. Lymfmassage är mjuk form av massage där man föser fram lymfvätskan genom kroppen till lymfstationerna. Lymfmassage är en helkroppsmassage, där man ofta jobbar mer djupgående med massage av enskilda kroppsdelar. Lite beroende på vilken problematik kunden har. Syftet med lymfmassagen är att leda bort lymfvätska och minska svullna områden Man arbetar dessutom arbetar med att mjuka upp kroppsvävnad som blivit förtätad och där lymfvätskan inte kan passera så bra. Man arbetar med en relativt lätt beröring men har man stagnation och förtätad vävnad, som ligger och blockerar, så behöver de dock bearbetas lite djupare och det kan göra lite ont. Det är väldigt vanligt med ansamling av vätska och förtätad vävnad kring exempelvis ärr, på låren, invid armhålor och bäcken. Massagen är riktigt effektiv och får fart på lymfan. För bästa resultat bör du ta 3-5 lymfmassage med en veckas mellanrum för att göra en riktig storstädning. Se Nykundspaketet om du inte har varit hos mig tidigare på massage! Jag är utbildad hos Axelsons av Bebe Gransten som är en av Sveriges ledande experter och lärare inom Lymfmassage.

Underbar välgörande brasiliansk helkroppsmassage inkl budskap eller ansikts- och huvudmassage. Det är en tredimensionell healingsmassage, eftersom den verkar samtidigt på tre olika delar: kropp, sinne och själ. Utöver det ger den flera fördelar för din allmänna hälsa, en känsla av välkomnande, omhändertagande, värme, avkoppling, välbefinnande och dessutom främjas en obeskrivlig sensorisk upplevelse.

Vid en konsultation går vi igenom din hälsohistoria. Under det inledande samtalet görs en djupgående och detaljerad analys av både medicin, kost och motion, samt livsstil. Vi tittar både på din fysiska och psykiska hälsostatus, arbetsvanor och hur familjelivet ser ut för att få en helhetsbild. Jag arbetar med kostomläggning, detox, örtmedicin, kosttillskott och eteriska oljor för att på ett naturligt sätt hjälpa dig till en bättre hälsa och mående.

OptimumMind är ett innovativt koncept som erbjuder stöd till individer för att hantera och bearbeta stress, fobier, trauman och andra psykiska utmaningar. Genom att använda sig av effektiva metoder för att lösa mentala blockeringar, har OptimumMind redan hjälpt hundratals personer att uppnå en bättre balans mellan kropp och sinne, vilket i sin tur förbättrat deras livskvalitet. Verktyg och tekniker OptimumMind® baseras på välbeprövade metoder och kontinuerlig forskning inom området för mental hälsa. Detta koncept ger ett helhetsperspektiv på hälsa, där både de fysiska och psykiska aspekterna beaktas. Genom att integrera OptimumMind® med träning och rehabilitering, skapas en stark plattform för långsiktigt välbefinnande och hälsa. Våra sessioner Under våra sessioner och behandlingar fokuserar vi på att främja mental balans och hjälpa individer att återfå sitt naturliga välmående. Oavsett om det handlar om fobier, tidigare traumatiska händelser, PTSD, tvångstankar, ångest eller stress, når vi snabba och bestående resultat. Behandlingarna bygger på en kombination av effektiva tekniker från energipsykologin och en egenutvecklad process som hjälper individer att förstå hur deras psyke fungerar vid optimal kapacitet. Genomsnittligt behövs endast 2-4 behandlingar för att återfå ett stressfritt tillstånd, vilket är vår naturliga utgångspunkt. Vi är stolta över att kunna erbjuda en metod som inte bara hjälper människor att övervinna fysiska och psykiska hinder, utan också ger dem möjlighet att leva ett fullt och balanserat liv. Pris 1795kr Just nu 1295kr Behandlingen tar ca 60-90 minuter

Har du sökt vård, gjort prover och berättat om hur du mår, men ändå fått höra att allt ser bra ut? Kanske känner du dig inte tagen på allvar, eller så har du fått höra att dina symtom beror på stress eller oro och trots att du vet att något inte stämmer. Det här är tyvärr en vanlig resa hos många av dem jag möter och jag själv har varit där. Det tog tre år innan jag fick veta att det var borrelia och koinfektioner som jag drabbats av. Man känner sig ofta missförstådd och inte tagen på allvar, men det betyder inte att du inbillar dig. Det betyder att din kropp försöker tala om något, även om proverna inte visar det. Det luriga med borreliainfektioner är också att symtomen kan flytta runt. Ibland är det ett knä som gör som mest ont, andra stunder är det en handled eller en armbåge som gnisslar. Borrelia kan missas på test och koinfektioner testas sällan alls Kanske har du gjort ett Borrelia-test som varit negativt, men symtomen fortsätter. Det är viktigt att veta att det vanligaste testet, ELISA, bara är tillförlitligt till cirka 70%. Det innebär att upp till var tredje person kan få ett falskt negativt resultat. Dessutom testas nästan aldrig de vanligaste koinfektionerna som ofta följer med Borrelia: Bartonella – nervsystem, bindväv, brännande smärtor Anaplasma – feberkänsla, frossa, tung trötthet Babesia – svettningar, huvudvärk, andfåddhet Mycoplasma – brösttryck, hosta, värk EBV – trötthet, hjärndimma, halsbesvär Många får alltså höra att allt är normalt – trots att kroppen skriker efter hjälp. Borrelia och koinfektioner kan ge diffusa, frustrerande och flytande symtom Infektionerna påverkar: ✔️ nervsystemet ✔️ immunförsvaret ✔️ tarmen ✔️ lymfan ✔️ hormoner ✔️ bindväv och fascia Därför kan symtomen kännas som: trötthet som inte går att vila bort hjärtklappning, oro, inre stress hjärndimma och koncentrationssvårigheter värk som flyttar runt brännande eller stickande sensationer svullnad, tyngdkänsla feberkänsla och nattliga svettningar sömnsvårigheter hormonrubbningar magproblem och IBS-liknande symtom Det är inte “bara stress”. Det är en kropp som överkompenserar och kämpar. HÄR kan du läsa hela symtomlistan. Det går att må bättre – och jag hjälper dig dit Jag arbetar holistiskt, strukturerat och med stor respekt för kroppen. Du får en trygg, personlig plan som bygger upp dig steg för steg, utan press och med stor omtanke. Mitt arbetssätt handlar om att: ✨ förstå vad som pågår i din kropp ✨ lugna immunförsvaret ✨ stabilisera nervsystemet ✨ stärka tarm och matsmältning ✨ minska inflammation ✨ skapa flöde i lymfan ✨ stödja hormoner & energi ✨ minska symtom över tid ✨ hjälpa dig tillbaka till livet Jag arbetar inte med quick fix – jag arbetar med hållbar läkning. Så här hjälper jag dig i din Borreliaresa Du får ett upplägg som inkluderar: ✔️ En personlig plan Utifrån dina symtom, provsvar och vad du behöver just nu. ✔️ Kost som lugnar kroppen Mjuk, antiinflammatorisk och tarmvänlig kost som minskar symtom. Örtotekets veckomenyer är inkluderade i Borreliaprotokollet. ✔️ Nervsystemsstöd Andning, rytmer och tekniker som stabiliserar kroppen. ✔️ Lymfa & flöde Rutiner som minskar svullnad, stagnation och tryck. ✔️ Hormon- & energistöd För bättre ork, stabilitet och återhämtning. ✔️ Fascia & mjuk självkroppsbehandling För att frigöra spänningar och avlasta nervsystemet. ✔️ Långsiktig plan Så att du vet exakt hur du ska fortsätta när programmet är slut. Det här ingår ✔ 4 konsultationer Du får fyra schemalagda samtal under programmets gång där vi: följer upp symtom anpassar doser justerar örter och kost skapar trygghet i herx-reaktioner lägger in vila och återhämtning när det behövs ✔ Löpande anpassningar (under 6 månader) Din kropp förändras under processen, därför justerar jag protokollet när: symtom skiftar energin ändras tarmen reagerar hjärtat blir oroligt herx kommer infektionerna går i olika faser Du står aldrig ensam i detta, du har... ✔ Mejlstöd under hela perioden Du kan skriva när du behöver stöd eller undrar över något. Jag svarar så snart jag kan. Programmet följer ett lugnt tempo som respekterar nervsystemet och vi arbetar i olika faser som är anpassade efter dig. Vem passar programmet för? Programmet passar dig som: har kroniska, långvariga eller komplexa symtom misstänker borrelia eller koinfektioner vill ha en tydlig plan behöver trygg vägledning vill förstå kroppen på djupet vill läka med ett lugnt tempo Målet med arbetet Att ge dig: ✨ mer energi ✨ mindre symtom ✨ bättre sömn ✨ lugnare hjärta ✨ stabilare nervsystem ✨ bättre lymfflöde ✨ stärkt immunförsvar ✨ en kropp som kan börja återhämta sig Och framför allt – du behöver inte göra detta ensam. Jag följer dig genom hela processen. Ordinarie pris: 17 500 kr NU: 12 500 kr Du sparar: 5 000 kr Premium pris: 20 500 kr NU: 15 500 kr Du sparar: 5 000 kr Inkluderar 5 sessioner + herx-akutplan + extra uppföljning. Tillval: Borreliaprovtagning: 1500 kr (just nu inkluderat i protokollet utan extra kostnad) (valfritt men rekommenderat för att få en tydlig startpunkt)

Har du sökt vård, gjort prover och berättat om hur du mår, men ändå fått höra att allt ser bra ut? Kanske känner du dig inte tagen på allvar, eller så har du fått höra att dina symtom beror på stress eller oro och trots att du vet att något inte stämmer. Det här är tyvärr en vanlig resa hos många av dem jag möter och jag själv har varit där. Det tog tre år innan jag fick veta att det var borrelia och koinfektioner som jag drabbats av. Man känner sig ofta missförstådd och inte tagen på allvar, men det betyder inte att du inbillar dig. Det betyder att din kropp försöker tala om något, även om proverna inte visar det. Det luriga med borreliainfektioner är också att symtomen kan flytta runt. Ibland är det ett knä som gör som mest ont, andra stunder är det en handled eller en armbåge som gnisslar. Borrelia kan missas på test och koinfektioner testas sällan alls Kanske har du gjort ett Borrelia-test som varit negativt, men symtomen fortsätter. Det är viktigt att veta att det vanligaste testet, ELISA, bara är tillförlitligt till cirka 70%. Det innebär att upp till var tredje person kan få ett falskt negativt resultat. Dessutom testas nästan aldrig de vanligaste koinfektionerna som ofta följer med Borrelia: Bartonella – nervsystem, bindväv, brännande smärtor Anaplasma – feberkänsla, frossa, tung trötthet Babesia – svettningar, huvudvärk, andfåddhet Mycoplasma – brösttryck, hosta, värk EBV – trötthet, hjärndimma, halsbesvär Många får alltså höra att allt är normalt – trots att kroppen skriker efter hjälp. Borrelia och koinfektioner kan ge diffusa, frustrerande och flytande symtom Infektionerna påverkar: ✔️ nervsystemet ✔️ immunförsvaret ✔️ tarmen ✔️ lymfan ✔️ hormoner ✔️ bindväv och fascia Därför kan symtomen kännas som: trötthet som inte går att vila bort hjärtklappning, oro, inre stress hjärndimma och koncentrationssvårigheter värk som flyttar runt brännande eller stickande sensationer svullnad, tyngdkänsla feberkänsla och nattliga svettningar sömnsvårigheter hormonrubbningar magproblem och IBS-liknande symtom Det är inte “bara stress”. Det är en kropp som överkompenserar och kämpar. HÄR kan du läsa hela symtomlistan. Det går att må bättre – och jag hjälper dig dit Jag arbetar holistiskt, strukturerat och med stor respekt för kroppen. Du får en trygg, personlig plan som bygger upp dig steg för steg, utan press och med stor omtanke. Mitt arbetssätt handlar om att: ✨ förstå vad som pågår i din kropp ✨ lugna immunförsvaret ✨ stabilisera nervsystemet ✨ stärka tarm och matsmältning ✨ minska inflammation ✨ skapa flöde i lymfan ✨ stödja hormoner & energi ✨ minska symtom över tid ✨ hjälpa dig tillbaka till livet Jag arbetar inte med quick fix – jag arbetar med hållbar läkning. Så här hjälper jag dig i din Borreliaresa Du får ett upplägg som inkluderar: ✔️ En personlig plan Utifrån dina symtom, provsvar och vad du behöver just nu. ✔️ Kost som lugnar kroppen Mjuk, antiinflammatorisk och tarmvänlig kost som minskar symtom. Örtotekets veckomenyer är inkluderade i Borreliaprotokollet. ✔️ Nervsystemsstöd Andning, rytmer och tekniker som stabiliserar kroppen. ✔️ Lymfa & flöde Rutiner som minskar svullnad, stagnation och tryck. ✔️ Hormon- & energistöd För bättre ork, stabilitet och återhämtning. ✔️ Fascia & mjuk självkroppsbehandling För att frigöra spänningar och avlasta nervsystemet. ✔️ Långsiktig plan Så att du vet exakt hur du ska fortsätta när programmet är slut. Det här ingår ✔ 4 konsultationer Du får fyra schemalagda samtal under programmets gång där vi: följer upp symtom anpassar doser justerar örter och kost skapar trygghet i herx-reaktioner lägger in vila och återhämtning när det behövs ✔ Löpande anpassningar (under 6 månader) Din kropp förändras under processen, därför justerar jag protokollet när: symtom skiftar energin ändras tarmen reagerar hjärtat blir oroligt herx kommer infektionerna går i olika faser Du står aldrig ensam i detta, du har... ✔ Mejlstöd under hela perioden Du kan skriva när du behöver stöd eller undrar över något. Jag svarar så snart jag kan. Programmet följer ett lugnt tempo som respekterar nervsystemet och vi arbetar i olika faser som är anpassade efter dig. Vem passar programmet för? Programmet passar dig som: har kroniska, långvariga eller komplexa symtom misstänker borrelia eller koinfektioner vill ha en tydlig plan behöver trygg vägledning vill förstå kroppen på djupet vill läka med ett lugnt tempo Målet med arbetet Att ge dig: ✨ mer energi ✨ mindre symtom ✨ bättre sömn ✨ lugnare hjärta ✨ stabilare nervsystem ✨ bättre lymfflöde ✨ stärkt immunförsvar ✨ en kropp som kan börja återhämta sig Och framför allt – du behöver inte göra detta ensam. Jag följer dig genom hela processen. Ordinarie pris: 17 500 kr NU: 12 500 kr Du sparar: 5 000 kr Premium pris: 20 500 kr NU: 15 500 kr Du sparar: 5 000 kr Inkluderar 5 sessioner + herx-akutplan + extra uppföljning. Tillval: Borreliaprovtagning: 1500 kr (just nu inkluderat i protokollet utan extra kostnad) (valfritt men rekommenderat för att få en tydlig startpunkt)

Har du, eller misstänker du borrelia? Vi har ett växande problem där fler och fler drabbas av fästingburna infektioner som kan innebära allvarliga konsekvenser för hälsan. Har du diffusa problem som kommer och går? Eller är du trött, orkeslös, ont i muskler, saknar sexlust och har hjärndimma? Då kan det vara Borrelia, och värt att testa sig för. Hur går det till? På våra testdagar gör en legitimerad sjuksköterska ett venprov som sedan skickas för mikroskopiskalys. Vi testar för: Borrelia dels som spiroket och också som cystform Bartonella Babesia Anaplasma Rickettsia TWAR Där efter bokar vi in en ny tid för provsvar Observera att du skall vara fastande 3-6 timmar innan provtagning Pris 3495kr

LymfCav/RF™ Behandlingspaket – 5 behandlingar För dig som vill stimulera lymfsystemet, förbättra hudens kvalitet och arbeta med lokala fettdepåer, celluliter eller stram bindväv. Paketet innehåller: • 1 analys & behandling (120 min) • 4 individuellt anpassade behandlingar (90 min) Varje behandling skräddarsys efter din kropp och kan kombinera Cavitation, Radiofrekvens (RF), vakuum, ultraljud, lipolaser och manuella tekniker för bästa möjliga resultat. Innan behandling drick mycket och ta gärna elektrolyter. Det är också bra att äta mycket frukt och grönt ett par dagar innan behandling och minska på fetter. Vad är LymfCav/RF™? LymfCav/RF™ är en modern behandling som kombinerar Lymfmassage & Cavitation (ultraljud), Radiofrekvens (RF), vakuum, ultraljud och lipolaser Behandlingen stimulerar cirkulation, lymfflöde och bindväv samt kan bidra till fastare hud, förbättrad hudstruktur och behandling av celluliter och lokala fettdepåer. Varje behandling anpassas individuellt efter dina behov och mål. Ordinarie pris: 14 000kr Introduktionspris: 11 500 kr Du sparar: 2500 kr

LymfCav/RF™ Premiumprogram – 8 behandlingar Ett komplett behandlingsprogram för dig som vill ge kroppen bästa möjliga förutsättningar för långsiktiga resultat. Programmet innehåller: • 1 fördjupad analys & behandling (120 min) • 7 individuellt anpassade behandlingar (90 min) • Personlig behandlingsplan • Personligt egenvårdsprogram Varje behandling anpassas efter dina behov och kombinerar olika tekniker för att stimulera cirkulation, lymfflöde, bindväv och hudens naturliga återhämtning. Innan behandling drick mycket och ta gärna elektrolyter. Det är också bra att äta mycket frukt och grönt ett par dagar innan behandling och minska på fetter. Vad är LymfCav/RF™? LymfCav/RF™ är en modern behandling som kombinerar Lymfmassage & Cavitation (ultraljud), Radiofrekvens (RF), vakuum, ultraljud och lipolaser med Örtotekets helhetssyn på lymfsystem och fascia. Behandlingen stimulerar cirkulation, lymfflöde och bindväv samt kan bidra till fastare hud, förbättrad hudstruktur och behandling av celluliter och lokala fettdepåer. Varje behandling anpassas individuellt efter dina behov och mål. Innan behandling drick mycket och ta gärna elektrolyter. Det är också bra att äta mycket frukt och grönt ett par dagar innan behandling och minska på fetter. Ordinarie pris: 20 700 kr Introduktionspris: 17 200 kr

LymfCav/RF™ – 90 min Nyfiken på LymfCav/RF™? Detta är en introduktionsbehandling där du får uppleva hur behandlingen känns och hur den kan anpassas efter dina behov. Behandlingen kan kombinera Cavitation, Radiofrekvens (RF), vakuum, ultraljud, lipolaser och manuella tekniker för att stimulera cirkulation, lymfflöde, bindväv och hudens naturliga återhämtning. Introduktionspris: 1 495 kr (ord. 1 795 kr) Denna behandling inkluderar inte en fullständig konsultation eller ett personligt behandlingsprogram. Önskar du ett långsiktigt upplägg rekommenderar vi våra behandlingspaket. En gång är lika med ingen gång. Du får inga resultat om du går till gymmet en gång ;-) Innan behandling drick mycket och ta gärna elektrolyter. Det är också bra att äta mycket frukt och grönt ett par dagar innan behandling och minska på fetter.

LymfCav/RF™ Behandlingspaket – 3 behandlingar För dig som vill stimulera lymfsystemet, förbättra hudens kvalitet och arbeta med lokala fettdepåer, celluliter eller stram bindväv. Paketet innehåller: • 1 analys & behandling (120 min) • 4 individuellt anpassade behandlingar (90 min) Varje behandling skräddarsys efter din kropp och kan kombinera Lymfmassage & Cavitation, Radiofrekvens (RF), vakuum, ultraljud, lipolaser och manuella tekniker för bästa möjliga resultat. Innan behandling drick mycket och ta gärna elektrolyter. Det är också bra att äta mycket frukt och grönt ett par dagar innan behandling och minska på fetter. Vad är LymfCav/RF™? LymfCav/RF™ är en modern behandling som kombinerar Lymfmassage & Cavitation (ultraljud), Radiofrekvens (RF), vakuum, ultraljud och lipolaser Behandlingen stimulerar cirkulation, lymfflöde och bindväv samt kan bidra till fastare hud, förbättrad hudstruktur och behandling av celluliter och lokala fettdepåer. Varje behandling anpassas individuellt efter dina behov och mål. Ordinarie pris: 9 400kr Introduktionspris: 7 500kr Du sparar: 1900 kr

Vi erbjuder medicinsk laserbehandling mot ledvärk, nack- och ryggbesvär, senbesvär, knäartros, reumatism, muskelvärk, axelsmärta och akuta muskel- och senskador. Medicinsk laser är en smärtfri behandlingsmetod som används i första hand för att reduceras smärta och inflammation, samt att främja kroppens egen naturliga läkningsförmåga i den skadade eller påverkade vävnaden. Medicinsk laser används framförallt vid behandling av inflammationer och problem i axlar, knän, armbågar, artros, rygg och nacke samt akuta muskel- och senskador. Exempel på behandlingsområden Frosen shoulder Golf- och tennisarmbåge, musarm Höftsmärtor, höft artros Hälsenesmärta Hälsporre Knäsmärta (artros, löparknä, ledbandsskador, hopparknä) Benhinneinflammation Idrottsskador Lymfödem Ärrvävnad Sköldkörtelbesvär Fördelar i korthet: Inflammationsmodulerande Smärtlindrande Minskar svullnad Påskyndar läkning Användas på akuta skador Användas på långvariga och svårbehandlade besvär Riskfritt Milda, få biverkningar Det känns inte Kan ge snabbt resultat som håller över tid Gör det ont? Nej, snarare tvärt om. Laserbehandling är mycket avslappnande. Däremot kan det hända att en smärta kan öka eller uppträda 6 - 24 timmar efter en behandling. Detta beror på att laserljuset sätter igång läknings-processer. Det är bra om så sker för då vet man att patienten reagerar på behandlingen och det gör inte alla. Se nedan. Speciellt vid problem av mer kronisk natur kan denna igångsättningssmärta uppträda. Den brukar gå över efter någon dag men kan i enstaka fall stanna längre.

NADA är en form av öronakupunktur där man behandlar fem punkter i vardera öra behandlas med tunna nålar. Syftet är att återskapa balans i kropp och själ och därigenom lindra smärta, oro, depression, sömnbesvär och abstinens. Ofta sprider sig ett lugn och välbehag i kroppen. NADA används sedan många år i stora delar av världen på stressmottagningar, vårdcentraler, behandlingshem, kriminalvård, beroendevård och PTSD-mottagningar.

Behandlingen ger en mjuk och läkande avslappning och ger känslan av att landa, att grundas. Det kan vara skönt när man lever i perioder av stress, eller helt enkelt påverkas av vårt höga tempo, att få släppa taget. Reiki i sig kan inte bota sjukdomar men det finns ingenting negativt med att komma ner i den typ av avslappning som Reiki ger. Sinne och kropp får vila och ta emot energi och det finns en läkande effekt av att vara i djup avslappning. Reiki är avdragsgillt och du kan använda ditt friskvårdsbidrag till denna behandling. Reiki är godkänt av WHO och klassas som rehabiliterande friskvård av skatteverket. I många länder så som Norge, Danmark, England och USA används reiki kompletterande inom vården och om vi reiki utövare skulle samla tillräcklig dokumentation och om seriös forskning görs så dyker metoden förhoppningsvis upp även inom Sveriges vård.

Under de år jag bodde och levde i Mexiko fick jag förmånen att möta en vacker tradition där kvinnor tog hand om kvinnor. Det var en kultur där beröring, närvaro och gemenskap var en naturlig del av kvinnors hälsa och återhämtning. Den erfarenheten har jag burit med mig hem och den är grunden i Womb Massage & Rebozo Ritual – en behandling där tradition möter närvaro och där varje kvinna får möjlighet att stanna upp, landa och återknyta kontakten med sig själv. Womb Massage är en djup och omsorgsfull ritual där fokus ligger på att skapa kontakt med hela dig – kropp, känslor och närvaro. Många kvinnor upplever att de med tiden tappat kontakten med delar av sin kropp och sitt feminina centrum. Livets erfarenheter, stress, prestation och tidigare upplevelser kan göra att vi blir mer frånkopplade från vår känsel, intuition och närvaro i kroppen. Den här behandlingen är skapad som ett tryggt rum där du får möjlighet att sakta landa, lyssna inåt och återknyta kontakten med dig själv – i din egen takt och utifrån dina egna gränser. Vår session börjar med ett samtal där vi går igenom dina tankar, intentioner, frågor och gränser. Det är viktigt att du känner dig trygg, sedd och hållen genom hela processen. Därefter inleder vi med en lugn och avslappnande helkroppsmassage där rygg, ben, armar, nacke och ansikte får hjälp att slappna av. Syftet är att skapa djup avslappning och hjälpa kroppen att landa i nuet. Sedan går vi vidare steg för steg, med stor varsamhet och närvaro. Behandlingen fortsätter långsamt och alltid i dialog med dig och din kropp. Under hela processen finns ett kontinuerligt fokus på samtycke, trygghet och att lyssna in kroppens signaler. Du är hela tiden guidad att vara närvarande med ditt andetag och känna efter vad som känns rätt för dig. I behandlingen använder jag även rebozos – en vacker tradition från Mexiko där sjalar används för att varsamt hålla och omsluta kroppen. De används runt exempelvis höfter, huvud och fötter för att skapa en känsla av trygghet, stöd och djup avslappning. Vi avslutar sessionen mjukt med tid för vila, reflektion och samtal kring det som eventuellt har väckts eller upplevts under processen. Det här är en djup och omsorgsfull upplevelse som kan skapa kontakt med känslor, tankar och förnimmelser. Därför rekommenderar jag att du inte planerar in något annat efteråt, så att du får möjlighet att ge dig själv tid och utrymme att integrera upplevelsen. Ceremonin kan vara ett stöd för dig som vill: •⁠ ⁠ge nervsystemet möjlighet till djup vila och återhämtning •⁠ ⁠minska stress och hitta ett inre lugn •⁠ ⁠släppa spänningar i mage, bäcken, höfter och ländrygg •⁠ ⁠uppleva ökad kontakt med kroppen och ditt andetag •⁠ ⁠skapa större kroppsmedvetenhet och närvaro •⁠ ⁠lindra upplevda spänningar i samband med menstruation eller hormonella förändringar •⁠ ⁠ge kroppen stöd efter graviditet och förlossning när den känns redo •⁠ ⁠stärka kontakten med din kvinnlighet, din sensualitet och din egen inre kraft •⁠ ⁠ge dig själv tid för återhämtning, vila och omsorg Tid: 3–5 timmar inklusive samtal före och efter. Pris 950kr per timme Om du har frågor eller vill veta mer är du varmt välkommen att boka ett kostnadsfritt 15-minuters samtal (+46 73 618 24 40 ) där jag berättar mer om behandlingen och svarar på dina funderingar.

Yinyoga är en blandning av yoga, traditionell kinesisk medicin och mindfulness. Yin är den ena sidan av Yin och Yang. Yin representerar svalka, avslappning och varande. Yang är den andra sidan och Yang står för värme, fart, målmedvetenhet, prestation, tävling och styrka. Yin är behållaren och den som håller i det som rör sig. Yin är det som finns under ytan, skuggsidan. Yang står för sol, värme och snabb energi. I våra liv behöver vi både Yin och Yang men i den tillvaro vi lever i idag har de flesta ett överskott av Yang och en brist på Yin. I Yinyoga fokuserar vi på kroppens yin-delar såsom leder, bindväv, ligament och inre organ. I Yinyoga utför vi relativt enkla, mjuka yogaövningar och stannar i dem under en längre tid, samtidigt slappnar vi av i hela kroppen och vilar i nuet. Du kan utföra Yinyogan när som helst, hur som helst. Du behöver varken ha en yogamatta eller yogakläder. Du blir nämligen inte varm. Du blir nerkyld och sval. Det som utmärker Yinyogan är att vi i denna stil just släpper musklerna och ”stretchar” bindväv, leder och skelett.

Yinyoga är en blandning av yoga, traditionell kinesisk medicin och mindfulness. Yin är den ena sidan av Yin och Yang. Yin representerar svalka, avslappning och varande. Yang är den andra sidan och Yang står för värme, fart, målmedvetenhet, prestation, tävling och styrka. Yin är behållaren och den som håller i det som rör sig. Yin är det som finns under ytan, skuggsidan. Yang står för sol, värme och snabb energi. I våra liv behöver vi både Yin och Yang men i den tillvaro vi lever i idag har de flesta ett överskott av Yang och en brist på Yin. I Yinyoga fokuserar vi på kroppens yin-delar såsom leder, bindväv, ligament och inre organ. I Yinyoga utför vi relativt enkla, mjuka yogaövningar och stannar i dem under en längre tid, samtidigt slappnar vi av i hela kroppen och vilar i nuet. Du kan utföra Yinyogan när som helst, hur som helst. Du behöver varken ha en yogamatta eller yogakläder. Du blir nämligen inte varm. Du blir nerkyld och sval. Det som utmärker Yinyogan är att vi i denna stil just släpper musklerna och ”stretchar” bindväv, leder och skelett.

*4 tillfällen paket Medicinsk yoga kommer direkt från Kundaliniyogan. Den innehåller pass och meditationer som testats i svenska och internationella forskningsprojekt, bl a på Karolinska Institutet, Danderyds sjukhus, Nora Vårdcentral och Huddinge sjukhus samt vid Boston University och vid Alzheimer Prevention Research Foundation. Övningarna är mjuka och kan göras sittande på stol om du behöver. Du lär dig en grundläggande andningsteknik som du har stor användning av i din vardag för att hantera allmän stress, oro och ångest. Varje yogapass innehåller andningsteknik, mjuka yogaövningar, avslappning och meditation. Andetaget och rörelserna som sker i en medveten närvaro hjälper dig att få ro till sinnet med tankar och känslor. Skillnaden från vanlig Kundaliniyoga är att rörelserna sker mycket långsamt och med stort fokus på andetaget och rörelsen, samt att instruktionerna är mer ingående. Du kan alltid välja att göra en övning lugnare, stillsammare och anpassa utifrån dina behov. Vi använder de pass som varit med i forskningsstudier där vi vet att det har funnits positiva effekter. Du lär dig övningar som du kan ta med dig hem, träna hemma och på så vis stärka dig själv bit för bit. De som gör övningarna oftare mellan kurstillfällena brukar ha stor effekt av yogan och må mycket bättre efter kursen Fördelar med medicinsk yoga Tillgängliga yogastilar som passar alla Ökar lugn och avkoppling Hjälper till att hantera smärta Bidrar till bättre sömn Kan lindra stress Ökar medveten närvaro Ger en förbättrad livskvalitet Kan (beroende på vilken typ av medicinsk yoga) lindra besvär vid: Utmattning Psykiska sjukdomar Migrän och huvudvärk Hjärt- och kärlsjukdomar Högt blodtryck Diabetes Ospecifika ryggproblem

Medicinsk yoga kommer direkt från Kundaliniyogan. Den innehåller pass och meditationer som testats i svenska och internationella forskningsprojekt, bl a på Karolinska Institutet, Danderyds sjukhus, Nora Vårdcentral och Huddinge sjukhus samt vid Boston University och vid Alzheimer Prevention Research Foundation. Övningarna är mjuka och kan göras sittande på stol om du behöver. Du lär dig en grundläggande andningsteknik som du har stor användning av i din vardag för att hantera allmän stress, oro och ångest. Varje yogapass innehåller andningsteknik, mjuka yogaövningar, avslappning och meditation. Andetaget och rörelserna som sker i en medveten närvaro hjälper dig att få ro till sinnet med tankar och känslor. Skillnaden från vanlig Kundaliniyoga är att rörelserna sker mycket långsamt och med stort fokus på andetaget och rörelsen, samt att instruktionerna är mer ingående. Du kan alltid välja att göra en övning lugnare, stillsammare och anpassa utifrån dina behov. Vi använder de pass som varit med i forskningsstudier där vi vet att det har funnits positiva effekter. Du lär dig övningar som du kan ta med dig hem, träna hemma och på så vis stärka dig själv bit för bit. De som gör övningarna oftare mellan kurstillfällena brukar ha stor effekt av yogan och må mycket bättre efter kursen Fördelar med medicinsk yoga Tillgängliga yogastilar som passar alla Ökar lugn och avkoppling Hjälper till att hantera smärta Bidrar till bättre sömn Kan lindra stress Ökar medveten närvaro Ger en förbättrad livskvalitet Kan (beroende på vilken typ av medicinsk yoga) lindra besvär vid: Utmattning Psykiska sjukdomar Migrän och huvudvärk Hjärt- och kärlsjukdomar Högt blodtryck Diabetes Ospecifika ryggproblem

Varmt välkommen till ett Gongbad med ett mjukt inledande yogapass. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga, meditation eller gongbad. Allt handlar om att få landa, slappna av och bara vara en stund. Vi börjar med några enkla, mjuka rörelser och lugn andning för att hjälpa kroppen att släppa spänningar och komma ner i varv. Rörelserna är stillsamma och kan anpassas helt efter din egen kropp och dagsform. Därefter får du lägga dig bekvämt ner på en yogamatta, omsluten av en filt medan gongens vibrationer och toner fyller rummet. Ett gongbad är en djupgående ljudupplevelse där ljudvågorna från gongarna får skölja genom kroppen. Tonerna är inte melodier på samma sätt som vanlig musik, utan mer som vibrationer och klangfält som hjälper kroppen och nervsystemet att gå in i ett tillstånd av vila och återhämtning. Gongens vibrationer påverkar oss inte bara genom hörseln utan känns ofta i hela kroppen. För vissa blir upplevelsen väldigt stilla och rogivande, för andra mer emotionell eller energigivande. Alla upplevelser är rätt och unika. Under gongbadet finns inget att prestera och inget du behöver kunna. Du får bara vila, andas och ta emot ljudens vibrationer. Varmt välkommen till en stund för återhämtning, närvaro och djup vila.

Ge dig själv en stund där du får släppa taget, landa i kroppen och bara vara. Vi börjar med frigörande dans. En stund där kroppen får röra sig fritt till musik, helt utan krav på prestation eller några steg att följa. Du behöver inte kunna dansa. Här finns inget rätt eller fel. Bara din kropp, musiken och rörelsen. Genom dansen får du möjlighet att släppa på spänningar, tankar och stress och istället följa kroppens egen rytm. Ibland energifyllt och kraftfullt, ibland mjukt och stilla. Efter dansen får tempot sjunka och vi landar tillsammans i en djup gongavslappning. Du ligger bekvämt och låter gongens vibrationer och klanger omsluta dig medan kroppen får komma till ro. En stund för rörelse, närvaro, återhämtning och ny energi. • Inga förkunskaper behövs • Kom precis som du är • Dansa på ditt sätt • ⁠Avsluta i stillhet till gongens vibrationer Från rörelse till stillhet. Från tanke till känsla. En stund bara för dig.

När höstmörkret tätnar och slöjan till andra sidan är som tunnast, bjuder vi in till en stämningsfull och djupgående kväll för att hedra dina förfäder, söka dina rötter och hämta hem uråldrig visdom. Under Jägarmånens kraftfulla och lysande sken möts vi i cirkeln för att ge själen utrymme för reflektion, tacksamhet och djup vördnad för de som gått före oss. Vårt koncept följer naturens och årstidens mystik under denna speciella tid på året: att stanna upp, lyssna inåt och stärka kontakten med vårt ursprung och arv. Till vibrationerna av den shamanska trumman och helande instrumentala urfolksrytmer guidas du till en trygg plats där du kan släppa taget om det gamla, samla kraft och väcka din inneboende spirituella koppling. En magisk stund av ren återhämtning, värme och djup healing i ett tryggt och hållet rum. • Var: Villa Solbacken, Kalmar (Vi skapar ett varmt, tryggt och ombonat rum inomhus i vår mysiga lokal med tända ljus). • Ingår: Helande örtte, fika samt en unik gåva till din spirituella praktik. • Att ta med: Sköna, mjuka kläder samt ett öppet sinne. Inga förkunskaper krävs. Ge dig själv utrymme att värma själen, ära dina rötter och hitta din inre balans i höstnatten. ⚠️Platserna är begränsade för att hålla cirkeln intim och personlig. Varmt välkommen med din bokning! ✨🌕🥁

Välkommen till ett tryggt och heligt rum i Örtotekets studio. Detta är det första fristående tillfället i vår serie av kvinnocirklar, perfekt för dig som vill prova på och känna av energierna. Inspirerat av det shamanska orakelkortet Himmelsbron fokuserar detta första möte på att ära de vägar, val och broar som har fört oss hit. Tillsammans skapar vi en bro mellan vardagens stress och vår djupare feminina kraft. Under dessa 90 min guidas du genom en meditation, en ceremoniell öppning av cirkeln, guidad reflektion och en mjuk delningsrunda med ekologiskt örtte. Inga förkunskaper krävs, bara din närvaro.

Ge dig själv gåvan av en djupare transformationsresa. Detta är ett exklusivt kurspaket som omfattar 4 sammanhängande kvinnocirklar i Örtotekets trygga oas på Villa Solbacken. Genom att boka hela cykeln kliver du in i en fast egrégora och bygger ett djupt förtroende med samma grupp av kvinnor. Varje möte har 90 min med ett unikt tema baserat på shamansk visdom och energiarbete: •Träff 1: Att ära våra broar (Himmelsbron) – Vi ärar vår personliga resa och bygger bron till det heliga rummet. •Träff 2: Den kollektiva vävens kraft (Tillsammans) – Vi utforskar systerskapets läkande kraft och bryter den feminina ensamheten. •Träff 3: Konsten att dansa med det oväntade (Dansa på ett ben) – Vi övar på flexibilitet och hur vi behåller vår inre balans när livet stormar. •Träff 4: Facilitatorns väg (Drakens Gömmor) – Avslutningscirkel där vi integrerar våra dolda skatter och skyddar vår framtid. När du bokar detta paket säkrar du din plats till alla fyra datum. Varje tillfälle inkluderar ceremoniellt utrymme, fika (örtte och tilltugg), meditationer, healingövningar och material.

Välkommen till ett tryggt och stärkande rum i Örtotekets studio. Detta är ett fristående tillfälle i vår serie av kvinnocirklar, skapat för dig som vill uppleva kraften i den feminina egrégoran och gemenskapen i Kalmar. Inspirerat av det shamanska orakelkortet Tillsammans fokuserar detta möte på den kollektiva vävens kraft. Vi samlas för att påminna oss själva om att ingen kvinna behöver bära sina bördor ensam. Här bryter vi den feminina ensamheten och utforskar systerskapets sanna, läkande kraft. Under dessa 90 minuter guidas du genom en ceremoniell öppning av cirkeln, hjärtöppnande meditation, guidad delningsrunda (sharing) och en stund för fika med ekologiskt örtte. Här får du utrymme att bli lyssnad på, sedd och hållen precis som du är.

Välkommen till ett tryggt och dynamiskt rum i Örtotekets studio. Detta är ett fristående tillfälle i vår serie av kvinnocirklar, skapat för dig som vill utforska hur du behåller din inre stabilitet när livet runt omkring förändras. Inspirerat av det shamanska orakelkortet Dansa på ett ben fokuserar detta möte på konsten att dansa med det oväntade. Vi lever i en värld i ständig förändring, vilket ofta testar vår balansgång. Under denna kväll undersöker vi hur vi kan släppa behovet av kontroll, utveckla flexibilitet och hitta vårt eget stabila center mitt i stormen. Under dessa 90 minuter guidas du genom en ceremoniell öppning, en balanserande meditation, lättare frigörande kroppsrörelse, guidad delningsrunda och fika med ekologiskt örtte. En kväll fylld av lekfullhet, djup och återhämtning.

Välkommen till vår stora avslutningscirkel (del 1) i Örtotekets trygga oas. Detta är det sista tillfället i vår första serie av kvinnocirklar, men också kulmen på vår gemensamma transformationsresa i Kalmar. Inspirerat av det shamanska orakelkortet Drakens Gömmor fokuserar detta möte på att hämta hem våra dolda skatter och skydda vår framtid. Vi samlas i vår trygga "drakgrotta" för att integrera allt vi har lärt oss, fira våra framsteg och förankra vår inre kraft så att den lyser stark även efter att cirkeln har stängts. Under dessa 90 min guidas du genom en djupgående integrationsmeditation, en ceremoniell stängning av cykeln, en stärkande delningsrunda samt fika med ekologiskt örtte. Vi firar varandra och det heliga rum vi har samskapat.

Släpp taget, som höstlövet Välkommen till en kväll där du får sakta ner, landa djupare i dig själv och låta det som inte längre behöver följa med få falla bort. Precis som höstlövet släpper taget när tiden är inne, bjuder vi in till en stund av närvaro, vila och förnyelse. Kvällen inleds med en hjärtöppnande cacaoceremoni. Du får dricka ceremoniell cacao från Peru och samlas i en cirkel för att landa och sätta en personlig intention för kvällen. Cacao är naturligt rik på antioxidanter, mineraler och andra näringsämnen. För många är den också känd som ”hjärtats medicin” En växt som traditionellt förknippas med närvaro, stillhet och kontakt med det som finns inom oss. Under cacaoceremonin guidar Ulrika dig stillsamt genom en hjärtmeditation. En stund där du får rikta uppmärksamheten inåt, känna in hjärtat och varsamt öva på att släppa taget om det du inte längre behöver bära. Därefter leder Alma dig genom fri dans och mjuka rörelser. Du får låta kroppen ta plats, släppa tankarna och landa ännu djupare i kroppen. Helt utifrån dina egna förutsättningar. Inga steg att lära, inget att prestera. När kroppen fått röra sig bjuder Ulrika in dig till gongbad. En djupgående ljudupplevelse där gongarnas vibrationer och klangfält får skölja genom kroppen och bjuda in till djup vila och återhämtning. Gongens vibrationer upplevs inte bara genom hörseln utan kan också kännas i kroppen. För vissa blir upplevelsen stillsam och rogivande, för andra mer emotionell eller energigivande. Varje upplevelse är unik. Under gongbadet finns inget att prestera och inget du behöver kunna. Du får bara lägga dig till rätta, vila, andas och ta emot ljudens vibrationer. En kväll för att landa, känna och släppa taget. Som höstlövet – när tiden är inne. 🍂

När höstmörkret faller och naturen drar sig tillbaka, bjuder vi in till en djupgående och näringsrik resa för att ladda din inre livskraft, stärka ditt energifält och väcka din inneboende urkraft inför den kommande vinterperioden. Under nymånens växande och fertila energi möts vi i cirkeln för att ge själen djup näring. Vårt koncept följer naturens egen rytm under denna tid på året: att dra andan inåt, samla kraft och tända det inre ljuset när dagarna blir kortare. Till vibrationerna av den shamanska trumman och helande instrumentala urfolksrytmer guidas du till att ladda dina batterier, väcka din vitalitet och hämta hem spirituell kraft. En stund av ren återhämtning, värme och djup energipåfyllning i ett tryggt och hållet rum. • Var: Villa Solbacken, Kalmar (Vi skapar ett varmt, tryggt och ombonat rum inomhus i vår mysiga lokal med tända ljus). • ingår Helande örtte, fika samt en unik gåva till din spirituella praktik. • Att ta med: Sköna, mjuka kläder samt ett öppet sinne. Inga förkunskaper krävs. Ge dig själv utrymme att värma själen, fylla på din urkraft och hitta din inre balans i höstmörkret. Platserna är begränsade för att hålla cirkeln intim och personlig. Varmt välkommen med din bokning! ✨ 🍂🥁

Meditation med gongavslappning – en stund för kropp och själ Välkommen till en stund av stillhet, återhämtning och djup avslappning tillsammans med Ulrika. Vi inleder med en guidad meditation där du får möjlighet att landa i nuet, släppa dagens tankar och låta både kropp och sinne komma till ro. Meditationen avslutas med en härlig gongavslappning där gongens djupa, omslutande vibrationer och klanger får fylla rummet. Ljudvågorna hjälper dig att släppa spänningar, stilla tankarna och sjunka ännu djupare in i avslappningen. Gongens ljud och vibrationer kan upplevas både fysiskt och känslomässigt och skapa en känsla av harmoni, balans och inre lugn. Du ligger bekvämt på en matta med filt och kudde och behöver inte prestera någonting. Bara blunda, andas och ta emot. En stund där du får släppa taget om omvärlden och bara vara. Varmt välkommen till en rogivande upplevelse för både kropp, sinne och själ.

Sound Healing – En stund för återhämtning och djupvila Ge dig själv en paus från ett snabbt samhälle. Under denna session omsluts du av vibrationer och toner från vackra kristallskålar som balanserar ditt nervsystem och sköljer bort stress. Du ligger skönt nerbäddad och låter ljudvågorna föra dig in i en djup meditation. En mjuk men kraftfull behandling för inre lugn och ny energi.

Yin yoga är en mjuk och lugn klass där fokus verkligen ligger på att vila, landa i kroppen och andetaget, varva ner och lugna ditt nervsystem. Vi pushar inte, vi bara är, precis så som vi är i just den stunden. Yinyoga passar alla - nybörjare som erfarna yogis. Det finns bolsters för att stötta dig på bästa sätt.

Medicinsk yoga kommer direkt från Kundaliniyogan. Den innehåller pass och meditationer som testats i svenska och internationella forskningsprojekt, bl a på Karolinska Institutet, Danderyds sjukhus, Nora Vårdcentral och Huddinge sjukhus samt vid Boston University och vid Alzheimer Prevention Research Foundation. Övningarna är mjuka och kan göras sittande på stol om du behöver. Du lär dig en grundläggande andningsteknik som du har stor användning av i din vardag för att hantera allmän stress, oro och ångest. Varje yogapass innehåller andningsteknik, mjuka yogaövningar, avslappning och meditation. Andetaget och rörelserna som sker i en medveten närvaro hjälper dig att få ro till sinnet med tankar och känslor. Skillnaden från vanlig Kundaliniyoga är att rörelserna sker mycket långsamt och med stort fokus på andetaget och rörelsen, samt att instruktionerna är mer ingående. Du kan alltid välja att göra en övning lugnare, stillsammare och anpassa utifrån dina behov. Vi använder de pass som varit med i forskningsstudier där vi vet att det har funnits positiva effekter. Du lär dig övningar som du kan ta med dig hem, träna hemma och på så vis stärka dig själv bit för bit. De som gör övningarna oftare mellan kurstillfällena brukar ha stor effekt av yogan och må mycket bättre efter kursen Fördelar med medicinsk yoga Tillgängliga yogastilar som passar alla Ökar lugn och avkoppling Hjälper till att hantera smärta Bidrar till bättre sömn Kan lindra stress Ökar medveten närvaro Ger en förbättrad livskvalitet Kan (beroende på vilken typ av medicinsk yoga) lindra besvär vid: Utmattning Psykiska sjukdomar Migrän och huvudvärk Hjärt- och kärlsjukdomar Högt blodtryck Diabetes Ospecifika ryggproblem

Shamansk healing är en urgammal holistisk behandlingsmetod som renar, balanserar och återställer ditt energifält på djupet. Genom traditionella tekniker – såsom rensning av tunga energier, chakrabalansering och soul retrieval (själsåterhämtning) – hjälper sessionen dig att släppa känslomässiga blockeringar, trauman och negativa mönster. Djup gongavslappning Du ligger bekvämt och låter gongens vibrationer och klanger omsluta dig medan kroppen får komma till ro. En stund för rörelse, närvaro, återhämtning och ny energi.

Breathwork – Andning för balans, energi & inre lugn Välkommen till en stund där andetaget får guida dig hem till kroppen. Breathwork är en medveten andningsteknik som hjälper dig att lugna nervsystemet, minska stress och släppa på inre spänningar. Genom att arbeta aktivt med andningen kan kroppen börja reglera sig själv och skapa mer balans – både fysiskt, mentalt och emotionellt. Under sessionen får du möjlighet att landa djupare i dig själv, komma i kontakt med känslor som kanske legat under ytan och varsamt släppa på det som håller dig tillbaka. För många öppnar breathwork också upp för mer energi, flöde och närvaro i livet. Varje upplevelse är unik och formas av var du befinner dig just nu – här finns inget som är rätt eller fel, bara din egen resa. 🌿 Viktig information Breathwork rekommenderas inte vid graviditet, epilepsi eller hjärtproblematik. Undvik att äta större måltid 2 timmar innan sessionen. ✨ Din stund där du får andas, släppa taget och bjuda in mer lugn, energi och liv i kroppen.

Hathayoga är en traditionell och välbalanserad yogaform där fysiska positioner (asanas), andningsövningar (pranayama) och meditation samverkar. I ett medvetet och harmoniskt tempo får du tid att landa i varje position för att bygga upp kroppens styrka, flexibilitet och stabilitet. Klasserna passar både nybörjare och erfarna utövare som vill reducera stress, öka sin rörlighet och hitta en skön balans mellan kropp och sinne. Varmt välkommen att boka ditt pass!