Örtoteket Studio

Cancer & Operation Återhämtning™ är en specialiserad och varsamt upplägg för dig som gått igenom canceroperation, strålning, implantat/explantat ärrbildning eller annat kroppstrauma efter operation. Hos mig har du en trygg plats där du får landa, släppa taget och återfå kontakt med din kropp på djupet. Efter en cancerbehandling, implantat/explantat eller en annan form av kroppstrauma börjar en ny fas i livet, en fas där du behöver få landa, hämta andan och hitta tillbaka till dig själv. Kroppen har burit så mycket – rädsla, behandlingar, smärta, kontroll, frustration, oro och ofta känns allt fortfarande kvar, även när det svåraste är över. Jag hjälper dig att släppa det kroppen fortfarande håller fast rädsla, smärta, minnen, oro så att du kan känna dig hemma i dig själv igen. Här möts hela du, kropp, sinne och själ. Det är vanligt att känna sig svullen, spänd, orolig, “frånkopplad” eller begränsad av ärr, stelhet och ett nervsystem som aldrig riktigt fått vila. Här får du en trygg plats att börja om. Efter din behandling behöver du inte bara återhämtning för stunden, utan något som håller över tid. Du behöver stöd i att: ✨ lära känna din kropp på nytt ✨ förstå vad den varit med om ✨ lugna nervsystemet och släppa trauma ✨ minska svullnad och få igång lymfflödet ✨ mjuka upp ärr och stram bindväv ✨ frigöra blockeringar i fascia och känslor ✨ släppa rädslor och känna dig trygg igen ✨ återknyta kontakten med kropp, andning och själ ✨ bygga en hållbar väg framåt Min behandling är mycket mer än en fysisk metod. Den är en varm och trygg plats där du får både stöd, vägledning och tid att landa i kroppen efter allt du har varit igenom. I dessa behandlingar guidar jag dig varsamt genom hela processen. Vi arbetar med lymfsystemet för att skapa lättnad och flöde, mjukar upp ärr och vävnad som kan sitta fast både fysiskt och känslomässigt, och frigör skyddsspänningar genom Optimum Mind och diafragmarelease. Du får även stöd mellan sessionerna ✔️ Optimum Mind En varsam metod som frigör blockeringar, skyddsspänningar och rädsla som fastnat i kroppen efter operation, oro, smärta eller trauma. Det hjälper nervsystemet att landa och gör kroppen mer mottaglig för behandling. ✔️ Lymfmassage Mjuka, rytmiska rörelser som stödjer lymfsystemet, minskar svullnad, lättar på stagnation och skapar ett friare flöde i hela överkroppen. ✔️ Ärrbehandling Efter en canceroperation eller annat kirurgiskt ingrepp kan ärrvävnaden kännas stram, öm eller avstängd. En mjuk och varsam ärrbehandling hjälper kroppen att hitta tillbaka till området igen. Genom att öka cirkulation, känsel och lymfflöde kan spänningar släppa och rörlighet förbättras, samtidigt som nervsystemet får möjlighet att landa efter en stark fysisk och emotionell upplevelse. Det här är en skonsam metod som stödjer både läkning och välbefinnande, helt i kroppens egen takt. ✔️ Fasciafrigöring Varsam mjukgörande av bindväv och muskler som släpper tryck, minskar smärta och hjälper kroppen återfå naturlig rörlighet. ✔️ Koppning  Mjuk koppning vid behov för att öka cirkulation, minska stagnation och ge bindväven hjälp att släppa djupare. ✔️ Diafragma-release (kinesiologibehandling) En mjuk och djup frigöring av diafragmans bindväv och reflexpunkter, som hjälper andningen att öppna upp och minskar stress, spänning och drag i bröstkorgen. ✔️ Njuraktivering via akupunkturpunkter Stödjer kroppens energi, trygghet, vitalitet och flöde genom skonsam aktivering av njurarnas energibana. ✔️ Intuitiv energibalans Jag lyssnar till din kropp och arbetar där den “öppnar sig”, för att hjälpa nervsystemet att lugna sig och skapa balans i hela energiflödet. ✔️ Avslutande ansiktsmassage En mjuk och lymfvänlig ansiktsmassage som hjälper kroppen att släppa de sista spänningarna och integrera allt arbete som gjorts. Du går härifrån mjukare, lättare och mer balanserad. ✔️ Efter vår första träff Får du med dig information om lymfsystemet, egenvård, små dagliga rutiner och personligt anpassade hälsoråd för en hållbar förändring framåt. Hur hjälper det dig? ✨ minskar svullnad och stagnation ✨ mjukar upp ärr och kapselvävnad ✨ ökar rörlighet i bröstkorg, skuldra och arm ✨ lugnar nervsystemet och minskar oro ✨ frigör trauma och skyddsmekanismer i vävnaden ✨ förbättrar andning och hållning ✨ ökar cirkulation och energi ✨ ger mer trygghet, lugn och stabilitet i kroppen ✨ skapar flöde i lymfa, fascia och energi Massagen Du ligger på en varm IR madrass med turmalinstenar som hjälper till att öka lymfflödet. Du ligger inbäddad i mjuka handdukar och får koppla av med avslappnande musik. Vid Lymfmassage så masserar man i lymfflödets riktning vilket hjälper kroppen att öka lymfcirkulationen och transportera bort slaggprodukter. Man jobbar mycket med att mjuka upp ärrvävnad och lösa upp fibroser. Man gör strykningarna mot närmaste lymfstation och ända upp till venvinklarna. Man börjar alltid med att ”öppna upp” vilket innebär att man vill få igång flödet vid nyckelbensgropen där all lymfa tömmer sig in i blodbanan. Sen går man kroppsdel för kroppsdel nedåt, men stryker alltid uppåt mot närmaste lymfstation. Man gör strykningen mot nyckelbensgroparna igen. Man börjar alltid med att stryka vänster sida först. Detta är något man kan tänka på när man gör lymfmassage själv hemma för att hjälpa kroppen dränera bort överflödig vätska och svullnader. Massagen är lätt, skön och avslappnande men kan också kännas lite om man ska lösa upp svåra stagnationer. Vårt reningsverk Lymfsystemet skyddar oss mot infektioner och har stor påverkan på kroppen. Lymfsystemet är kroppens stora reningsverk, det suger upp ca fyra liter av den vätska och slaggprodukter som blodomloppet släpper ifrån sig varje dag. Det renas sedan från virus, bakterier och sjukdomsframkallande organismer. Reningen sker genom lymfvätskan som går genom lymfkörtlar och när det är rent går det tillbaka in i blodomloppet. Slaggprodukterna filtreras ut via våra njurar och genom våran svett. Om lymfsystemet och våra njurar inte fungerar som de ska så kan det innebära att lymfvätskan inte renas som den ska och bakterier och virus finns kvar i kroppen. Detta kan även innebära att lymfvätskan inte sugs upp och vi får överflödig vätska i kroppen som kan orsaka svullnader och fibroser. Det är då slaggprodukter, hud och bindväv växer ihop och blir till fettbullar, som stoppar flödet. Vi får problem med fötter, fingrar, vader, ben och armar som svullnar, och en rad sjukdomar kan uppstå när skräpet bara går runt i kroppen. Att man har ett trögt lymfsystem beror till största del på en livsstil med dålig kost och mycket stillasittande men även på att vi ha anlag från våra föräldrar. Lymfmassage kan hjälpa vid övervikt, vätska, svullnad, stram bindväv och smärta som orsakas av tröghet i lymfan. Metoden kan också hjälpa efter brännskador och operationer – många kvinnor har fått god hjälp av metoden efter bröstcanceroperation. Under 4–10 veckor finns jag vid din sida och coachar dig tillbaka till balans, trygghet och en känsla av att du faktiskt är på väg åt rätt håll. Vid behov får du även stöd mellan sessionerna. Detta är en hållbar, mjuk återhämtning – i din takt. 6 veckorsprogram - 6 sessioner Ordinarie pris: 12 600 kr NU: 9 600 kr Du sparar: 3 000 kr Ett mer omfattande program där du får längre stöd, fler behandlingar och möjlighet att jobba djupare med både ärr, fascia, lymfa och trauma.

Cancer & Operation Återhämtning™ är en specialiserad och varsamt upplägg för dig som gått igenom canceroperation, strålning, implantat/explantat ärrbildning eller annat kroppstrauma efter operation. Hos mig har du en trygg plats där du får landa, släppa taget och återfå kontakt med din kropp på djupet. Efter en cancerbehandling, implantat/explantat eller en annan form av kroppstrauma börjar en ny fas i livet, en fas där du behöver få landa, hämta andan och hitta tillbaka till dig själv. Kroppen har burit så mycket – rädsla, behandlingar, smärta, kontroll, frustration, oro och ofta känns allt fortfarande kvar, även när det svåraste är över. Jag hjälper dig att släppa det kroppen fortfarande håller fast rädsla, smärta, minnen, oro så att du kan känna dig hemma i dig själv igen. Här möts hela du, kropp, sinne och själ. Det är vanligt att känna sig svullen, spänd, orolig, “frånkopplad” eller begränsad av ärr, stelhet och ett nervsystem som aldrig riktigt fått vila. Här får du en trygg plats att börja om. Efter din behandling behöver du inte bara återhämtning för stunden, utan något som håller över tid. Du behöver stöd i att: ✨ lära känna din kropp på nytt ✨ förstå vad den varit med om ✨ lugna nervsystemet och släppa trauma ✨ minska svullnad och få igång lymfflödet ✨ mjuka upp ärr och stram bindväv ✨ frigöra blockeringar i fascia och känslor ✨ släppa rädslor och känna dig trygg igen ✨ återknyta kontakten med kropp, andning och själ ✨ bygga en hållbar väg framåt Min behandling är mycket mer än en fysisk metod. Den är en varm och trygg plats där du får både stöd, vägledning och tid att landa i kroppen efter allt du har varit igenom. I dessa behandlingar guidar jag dig varsamt genom hela processen. Vi arbetar med lymfsystemet för att skapa lättnad och flöde, mjukar upp ärr och vävnad som kan sitta fast både fysiskt och känslomässigt, och frigör skyddsspänningar genom Optimum Mind och diafragmarelease. Du får även stöd mellan sessionerna ✔️ Optimum Mind En varsam metod som frigör blockeringar, skyddsspänningar och rädsla som fastnat i kroppen efter operation, oro, smärta eller trauma. Det hjälper nervsystemet att landa och gör kroppen mer mottaglig för behandling. ✔️ Lymfmassage Mjuka, rytmiska rörelser som stödjer lymfsystemet, minskar svullnad, lättar på stagnation och skapar ett friare flöde i hela överkroppen. ✔️ Ärrbehandling Efter en canceroperation eller annat kirurgiskt ingrepp kan ärrvävnaden kännas stram, öm eller avstängd. En mjuk och varsam ärrbehandling hjälper kroppen att hitta tillbaka till området igen. Genom att öka cirkulation, känsel och lymfflöde kan spänningar släppa och rörlighet förbättras, samtidigt som nervsystemet får möjlighet att landa efter en stark fysisk och emotionell upplevelse. Det här är en skonsam metod som stödjer både läkning och välbefinnande, helt i kroppens egen takt. ✔️ Fasciafrigöring Varsam mjukgörande av bindväv och muskler som släpper tryck, minskar smärta och hjälper kroppen återfå naturlig rörlighet. ✔️ Koppning  Mjuk koppning vid behov för att öka cirkulation, minska stagnation och ge bindväven hjälp att släppa djupare. ✔️ Diafragma-release (kinesiologibehandling) En mjuk och djup frigöring av diafragmans bindväv och reflexpunkter, som hjälper andningen att öppna upp och minskar stress, spänning och drag i bröstkorgen. ✔️ Njuraktivering via akupunkturpunkter Stödjer kroppens energi, trygghet, vitalitet och flöde genom skonsam aktivering av njurarnas energibana. ✔️ Intuitiv energibalans Jag lyssnar till din kropp och arbetar där den “öppnar sig”, för att hjälpa nervsystemet att lugna sig och skapa balans i hela energiflödet. ✔️ Avslutande ansiktsmassage En mjuk och lymfvänlig ansiktsmassage som hjälper kroppen att släppa de sista spänningarna och integrera allt arbete som gjorts. Du går härifrån mjukare, lättare och mer balanserad. ✔️ Efter vår första träff Får du med dig information om lymfsystemet, egenvård, små dagliga rutiner och personligt anpassade hälsoråd för en hållbar förändring framåt. Hur hjälper det dig? ✨ minskar svullnad och stagnation ✨ mjukar upp ärr och kapselvävnad ✨ ökar rörlighet i bröstkorg, skuldra och arm ✨ lugnar nervsystemet och minskar oro ✨ frigör trauma och skyddsmekanismer i vävnaden ✨ förbättrar andning och hållning ✨ ökar cirkulation och energi ✨ ger mer trygghet, lugn och stabilitet i kroppen ✨ skapar flöde i lymfa, fascia och energi Massagen Du ligger på en varm IR madrass med turmalinstenar som hjälper till att öka lymfflödet. Du ligger inbäddad i mjuka handdukar och får koppla av med avslappnande musik. Vid Lymfmassage så masserar man i lymfflödets riktning vilket hjälper kroppen att öka lymfcirkulationen och transportera bort slaggprodukter. Man jobbar mycket med att mjuka upp ärrvävnad och lösa upp fibroser. Man gör strykningarna mot närmaste lymfstation och ända upp till venvinklarna. Man börjar alltid med att ”öppna upp” vilket innebär att man vill få igång flödet vid nyckelbensgropen där all lymfa tömmer sig in i blodbanan. Sen går man kroppsdel för kroppsdel nedåt, men stryker alltid uppåt mot närmaste lymfstation. Man gör strykningen mot nyckelbensgroparna igen. Man börjar alltid med att stryka vänster sida först. Detta är något man kan tänka på när man gör lymfmassage själv hemma för att hjälpa kroppen dränera bort överflödig vätska och svullnader. Massagen är lätt, skön och avslappnande men kan också kännas lite om man ska lösa upp svåra stagnationer. Vårt reningsverk Lymfsystemet skyddar oss mot infektioner och har stor påverkan på kroppen. Lymfsystemet är kroppens stora reningsverk, det suger upp ca fyra liter av den vätska och slaggprodukter som blodomloppet släpper ifrån sig varje dag. Det renas sedan från virus, bakterier och sjukdomsframkallande organismer. Reningen sker genom lymfvätskan som går genom lymfkörtlar och när det är rent går det tillbaka in i blodomloppet. Slaggprodukterna filtreras ut via våra njurar och genom våran svett. Om lymfsystemet och våra njurar inte fungerar som de ska så kan det innebära att lymfvätskan inte renas som den ska och bakterier och virus finns kvar i kroppen. Detta kan även innebära att lymfvätskan inte sugs upp och vi får överflödig vätska i kroppen som kan orsaka svullnader och fibroser. Det är då slaggprodukter, hud och bindväv växer ihop och blir till fettbullar, som stoppar flödet. Vi får problem med fötter, fingrar, vader, ben och armar som svullnar, och en rad sjukdomar kan uppstå när skräpet bara går runt i kroppen. Att man har ett trögt lymfsystem beror till största del på en livsstil med dålig kost och mycket stillasittande men även på att vi ha anlag från våra föräldrar. Lymfmassage kan hjälpa vid övervikt, vätska, svullnad, stram bindväv och smärta som orsakas av tröghet i lymfan. Metoden kan också hjälpa efter brännskador och operationer – många kvinnor har fått god hjälp av metoden efter bröstcanceroperation. Under 4–10 veckor finns jag vid din sida och coachar dig tillbaka till balans, trygghet och en känsla av att du faktiskt är på väg åt rätt håll. Vid behov får du även stöd mellan sessionerna. Detta är en hållbar, mjuk återhämtning – i din takt. 4 veckorsprogram Ordinarie pris: 9 800 kr NU: 6 800 kr Du sparar: 3 000 kr Ett tryggt och varsamt startprogram där du får hjälp att mjukna, minska svullnad, återfå kontakt med kroppen och ge nervsystemet en chans att landa.

För dig som är trött i både kropp och själ, som känner dig svullen, spänd, stressad eller “fast i kroppen”. En behandlingsplan för dig som bär för mycket. Det här är min mest intuitiva och helande behandlingspaket – skapad för att hjälpa dig att landa, mjukna och hitta tillbaka till din egen energi. Jag är med dig under 3-8 veckor och guidar dig tillbaka till balans, rörlighet, lugn och livskraft med behandlingar, närvaro och stöd som håller hela vägen. Vad paketet innehåller ✔ Anamnes – vi börjar med en anamnes där jag ser över din livssituation, stressnivå och vad din kropp behöver framöver för att komma i balans. ✔️ Lymfmassage – mjuka, rytmiska rörelser som stöttar lymfsystemet, minskar svullnad, lättar på stagnation och skapar flöde i hela kroppen. ✔️ Fasciafrigöring – varsam mjukgörande av bindväv och muskler som ökar rörlighet, minskar tryck och ger kroppen mer frihet. ✔️ Koppning  – mjuk koppning vid behov för att öka cirkulation, släppa spänningar och hjälpa kroppen att rensa på djupet ✔️ Njuraktivering via akupunkturpunkter – mjuk stimulering av utvalda punkter som stödjer njurarnas energiflöde enligt traditionell medicinsk förståelse. Detta hjälper kroppen att känna sig trygg, jordad och stärkt. Njuraktiveringen kan ge mer energi, balans i nervsystemet och förbättrat flöde i både lymfa och fascia. ✔️ Diafragmarelease genom kinesiologibehandling – en mjuk, djup och frigörande teknik där jag arbetar med diafragmans muskler och reflexpunkter för att släppa spänningar som påverkar andning, hållning, lymfflöde och nervsystem. Genom kinesiologins lugna korrigeringar får kroppen hjälp att släppa låsningar i diafragma och bröstkorg. Det ger en djup känsla av lättnad, frihet i andningen och mer flöde genom hela överkroppen. ✔️Intuitiv energibalans – jag lyssnar till kroppens signaler, läser spänningar och arbetar där kropp och nervsystem öppnar sig, för att skapa lugn och balans i hela systemet. ✔️ Avslutande ansiktsmassage – en mjuk, lymfvänlig avslutning som hjälper kroppen släppa de sista spänningarna och integrera allt arbete som gjorts under sessionen, så du går härifrån med inre lugn, mjukhet och mer balans än när du kom. ✔️ Efter vår första träff – får du med dig information om lymfsystemet, tillsammans med personliga rekommendationer, egenvårdsfilm och enkla hälsostödjande rutiner som du kan börja använda direkt i din vardag. För vem? För dig som har: • stress, oro eller utmattning • svullen kropp, stagnerad lymfa eller tunghet • smärta, stelhet eller tröga flöden • hormonell obalans eller inflammation • behöver stöd i att lugna och balansera ditt nervsystem Det här är inte en snabb-massage. Det är en djup återhämtande behandling för nervsystem, lymfa, fascia och energibalansering. Behandlingen anpassas helt efter dina behov, inte bara för stunden utan för att skapa långsiktig och hållbar läkning framåt. Vi arbetar med hela dig – kropp, sinne och själ så att du kan landa, läka och växa i den riktning du behöver. 💗 Effekterna du kan uppleva • lättare kropp • lugnare nervsystem • mer energi • mindre svullnad • bättre cirkulation • friare andning • förbättrad sömn • känslomässig lättnad Det här är din stund. Ditt space. Din återhämtning. Jag är här för dig - vi gör det tillsammans ❤️ Lymfsystemet skyddar oss mot infektioner och har stor påverkan på kroppen. Lymfsystemet är kroppens stora reningsverk, det suger upp ca fyra liter av den vätska och slaggprodukter som blodomloppet släpper ifrån sig varje dag. Det renas sedan från virus, bakterier och sjukdomsframkallande organismer. Reningen sker genom lymfvätskan som går genom lymfkörtlar och när det är rent går det tillbaka in i blodomloppet. Slaggprodukterna filtreras ut via våra njurar och genom våran svett. Om lymfsystemet och våra njurar inte fungerar som de ska så kan det innebära att lymfvätskan inte renas som den ska och bakterier och virus finns kvar i kroppen. Detta kan även innebära att lymfvätskan inte sugs upp och vi får överflödig vätska i kroppen som kan orsaka svullnader och fibroser. Det är då slaggprodukter, hud och bindväv växer ihop och blir till fettbullar, som stoppar flödet. 8 veckorspaket Ordinarie pris: 15 500 kr NU: 12 000 kr Du sparar: 3 500 kr För dig som vill göra en djup resa genom kroppen – stärka flödet, hitta tillbaka till energin, mjukna i fasciakedjorna, lugna nervsystemet och skapa verklig, hållbar förändring.

För dig som är trött i både kropp och själ, som känner dig svullen, spänd, stressad eller “fast i kroppen”. En behandlingsplan för dig som bär för mycket. Det här är min mest intuitiva och helande behandlingspaket – skapad för att hjälpa dig att landa, mjukna och hitta tillbaka till din egen energi. Jag är med dig under 3-8 veckor och guidar dig tillbaka till balans, rörlighet, lugn och livskraft med behandlingar, närvaro och stöd som håller hela vägen. Vad paketet innehåller ✔ Anamnes – vi börjar med en anamnes där jag ser över din livssituation, stressnivå och vad din kropp behöver framöver för att komma i balans. ✔️ Lymfmassage – mjuka, rytmiska rörelser som stöttar lymfsystemet, minskar svullnad, lättar på stagnation och skapar flöde i hela kroppen. ✔️ Fasciafrigöring – varsam mjukgörande av bindväv och muskler som ökar rörlighet, minskar tryck och ger kroppen mer frihet. ✔️ Koppning  – mjuk koppning vid behov för att öka cirkulation, släppa spänningar och hjälpa kroppen att rensa på djupet ✔️ Njuraktivering via akupunkturpunkter – mjuk stimulering av utvalda punkter som stödjer njurarnas energiflöde enligt traditionell medicinsk förståelse. Detta hjälper kroppen att känna sig trygg, jordad och stärkt. Njuraktiveringen kan ge mer energi, balans i nervsystemet och förbättrat flöde i både lymfa och fascia. ✔️ Diafragmarelease genom kinesiologibehandling – en mjuk, djup och frigörande teknik där jag arbetar med diafragmans muskler och reflexpunkter för att släppa spänningar som påverkar andning, hållning, lymfflöde och nervsystem. Genom kinesiologins lugna korrigeringar får kroppen hjälp att släppa låsningar i diafragma och bröstkorg. Det ger en djup känsla av lättnad, frihet i andningen och mer flöde genom hela överkroppen. ✔️Intuitiv energibalans – jag lyssnar till kroppens signaler, läser spänningar och arbetar där kropp och nervsystem öppnar sig, för att skapa lugn och balans i hela systemet. ✔️ Avslutande ansiktsmassage – en mjuk, lymfvänlig avslutning som hjälper kroppen släppa de sista spänningarna och integrera allt arbete som gjorts under sessionen, så du går härifrån med inre lugn, mjukhet och mer balans än när du kom. ✔️ Efter vår första träff – får du med dig information om lymfsystemet, tillsammans med personliga rekommendationer, egenvårdsfilm och enkla hälsostödjande rutiner som du kan börja använda direkt i din vardag. För vem? För dig som har: • stress, oro eller utmattning • svullen kropp, stagnerad lymfa eller tunghet • smärta, stelhet eller tröga flöden • hormonell obalans eller inflammation • behöver stöd i att lugna och balansera ditt nervsystem Det här är inte en snabb-massage. Det är en djup återhämtande behandling för nervsystem, lymfa, fascia och energibalansering. Behandlingen anpassas helt efter dina behov, inte bara för stunden utan för att skapa långsiktig och hållbar läkning framåt. Vi arbetar med hela dig – kropp, sinne och själ så att du kan landa, läka och växa i den riktning du behöver. 💗 Effekterna du kan uppleva • lättare kropp • lugnare nervsystem • mer energi • mindre svullnad • bättre cirkulation • friare andning • förbättrad sömn • känslomässig lättnad Det här är din stund. Ditt space. Din återhämtning. Jag är här för dig - vi gör det tillsammans ❤️ Lymfsystemet skyddar oss mot infektioner och har stor påverkan på kroppen. Lymfsystemet är kroppens stora reningsverk, det suger upp ca fyra liter av den vätska och slaggprodukter som blodomloppet släpper ifrån sig varje dag. Det renas sedan från virus, bakterier och sjukdomsframkallande organismer. Reningen sker genom lymfvätskan som går genom lymfkörtlar och när det är rent går det tillbaka in i blodomloppet. Slaggprodukterna filtreras ut via våra njurar och genom våran svett. Om lymfsystemet och våra njurar inte fungerar som de ska så kan det innebära att lymfvätskan inte renas som den ska och bakterier och virus finns kvar i kroppen. Detta kan även innebära att lymfvätskan inte sugs upp och vi får överflödig vätska i kroppen som kan orsaka svullnader och fibroser. Det är då slaggprodukter, hud och bindväv växer ihop och blir till fettbullar, som stoppar flödet. 5 Veckorspaket Ordinarie pris: 10 500 kr NU: 8000 kr Du sparar: 2 500 kr Passar dig som behöver mer tid och ett mer omfattande stöd för kropp, nervsystem och flöde.

För dig som är trött i både kropp och själ, som känner dig svullen, spänd, stressad eller “fast i kroppen”. En behandlingsplan för dig som bär för mycket. Det här är min mest intuitiva och helande behandlingspaket – skapad för att hjälpa dig att landa, mjukna och hitta tillbaka till din egen energi. Jag är med dig under 3-8 veckor och guidar dig tillbaka till balans, rörlighet, lugn och livskraft med behandlingar, närvaro och stöd som håller hela vägen. Vad paketet innehåller ✔ Anamnes – vi börjar med en anamnes där jag ser över din livssituation, stressnivå och vad din kropp behöver framöver för att komma i balans. ✔️ Lymfmassage – mjuka, rytmiska rörelser som stöttar lymfsystemet, minskar svullnad, lättar på stagnation och skapar flöde i hela kroppen. ✔️ Fasciafrigöring – varsam mjukgörande av bindväv och muskler som ökar rörlighet, minskar tryck och ger kroppen mer frihet. ✔️ Koppning  – mjuk koppning vid behov för att öka cirkulation, släppa spänningar och hjälpa kroppen att rensa på djupet ✔️ Njuraktivering via akupunkturpunkter – mjuk stimulering av utvalda punkter som stödjer njurarnas energiflöde enligt traditionell medicinsk förståelse. Detta hjälper kroppen att känna sig trygg, jordad och stärkt. Njuraktiveringen kan ge mer energi, balans i nervsystemet och förbättrat flöde i både lymfa och fascia. ✔️ Diafragmarelease genom kinesiologibehandling – en mjuk, djup och frigörande teknik där jag arbetar med diafragmans muskler och reflexpunkter för att släppa spänningar som påverkar andning, hållning, lymfflöde och nervsystem. Genom kinesiologins lugna korrigeringar får kroppen hjälp att släppa låsningar i diafragma och bröstkorg. Det ger en djup känsla av lättnad, frihet i andningen och mer flöde genom hela överkroppen. ✔️Intuitiv energibalans – jag lyssnar till kroppens signaler, läser spänningar och arbetar där kropp och nervsystem öppnar sig, för att skapa lugn och balans i hela systemet. ✔️ Avslutande ansiktsmassage – en mjuk, lymfvänlig avslutning som hjälper kroppen släppa de sista spänningarna och integrera allt arbete som gjorts under sessionen, så du går härifrån med inre lugn, mjukhet och mer balans än när du kom. ✔️ Efter vår första träff – får du med dig information om lymfsystemet, tillsammans med personliga rekommendationer, egenvårdsfilm och enkla hälsostödjande rutiner som du kan börja använda direkt i din vardag. För vem? För dig som har: • stress, oro eller utmattning • svullen kropp, stagnerad lymfa eller tunghet • smärta, stelhet eller tröga flöden • hormonell obalans eller inflammation • behöver stöd i att lugna och balansera ditt nervsystem Det här är inte en snabb-massage. Det är en djup återhämtande behandling för nervsystem, lymfa, fascia och energibalansering. Behandlingen anpassas helt efter dina behov, inte bara för stunden utan för att skapa långsiktig och hållbar läkning framåt. Vi arbetar med hela dig – kropp, sinne och själ så att du kan landa, läka och växa i den riktning du behöver. 💗 Effekterna du kan uppleva • lättare kropp • lugnare nervsystem • mer energi • mindre svullnad • bättre cirkulation • friare andning • förbättrad sömn • känslomässig lättnad Det här är din stund. Ditt space. Din återhämtning. Jag är här för dig - vi gör det tillsammans ❤️ Lymfsystemet skyddar oss mot infektioner och har stor påverkan på kroppen. Lymfsystemet är kroppens stora reningsverk, det suger upp ca fyra liter av den vätska och slaggprodukter som blodomloppet släpper ifrån sig varje dag. Det renas sedan från virus, bakterier och sjukdomsframkallande organismer. Reningen sker genom lymfvätskan som går genom lymfkörtlar och när det är rent går det tillbaka in i blodomloppet. Slaggprodukterna filtreras ut via våra njurar och genom våran svett. Om lymfsystemet och våra njurar inte fungerar som de ska så kan det innebära att lymfvätskan inte renas som den ska och bakterier och virus finns kvar i kroppen. Detta kan även innebära att lymfvätskan inte sugs upp och vi får överflödig vätska i kroppen som kan orsaka svullnader och fibroser. Det är då slaggprodukter, hud och bindväv växer ihop och blir till fettbullar, som stoppar flödet. Pris: 3 Veckorspaket Ordinarie pris: 7 000 kr NU: 5100 kr Du sparar: 2500 kr Perfekt start för dig som behöver komma igång, lätta på svullnad, skapa kontakt med kroppen och lugna nervsystemet.

Cancer & Operation Återhämtning™ är en specialiserad och varsamt upplägg för dig som gått igenom canceroperation, strålning, implantat/explantat ärrbildning eller annat kroppstrauma efter operation. Hos mig har du en trygg plats där du får landa, släppa taget och återfå kontakt med din kropp på djupet. Efter en cancerbehandling, implantat/explantat eller en annan form av kroppstrauma börjar en ny fas i livet, en fas där du behöver få landa, hämta andan och hitta tillbaka till dig själv. Kroppen har burit så mycket – rädsla, behandlingar, smärta, kontroll, frustration, oro och ofta känns allt fortfarande kvar, även när det svåraste är över. Jag hjälper dig att släppa det kroppen fortfarande håller fast rädsla, smärta, minnen, oro så att du kan känna dig hemma i dig själv igen. Här möts hela du, kropp, sinne och själ. Det är vanligt att känna sig svullen, spänd, orolig, “frånkopplad” eller begränsad av ärr, stelhet och ett nervsystem som aldrig riktigt fått vila. Här får du en trygg plats att börja om. Efter din behandling behöver du inte bara återhämtning för stunden, utan något som håller över tid. Du behöver stöd i att: ✨ lära känna din kropp på nytt ✨ förstå vad den varit med om ✨ lugna nervsystemet och släppa trauma ✨ minska svullnad och få igång lymfflödet ✨ mjuka upp ärr och stram bindväv ✨ frigöra blockeringar i fascia och känslor ✨ släppa rädslor och känna dig trygg igen ✨ återknyta kontakten med kropp, andning och själ ✨ bygga en hållbar väg framåt Min behandling är mycket mer än en fysisk metod. Den är en varm och trygg plats där du får både stöd, vägledning och tid att landa i kroppen efter allt du har varit igenom. I dessa behandlingar guidar jag dig varsamt genom hela processen. Vi arbetar med lymfsystemet för att skapa lättnad och flöde, mjukar upp ärr och vävnad som kan sitta fast både fysiskt och känslomässigt, och frigör skyddsspänningar genom Optimum Mind och diafragmarelease. Du får även stöd mellan sessionerna ✔️ Optimum Mind En varsam metod som frigör blockeringar, skyddsspänningar och rädsla som fastnat i kroppen efter operation, oro, smärta eller trauma. Det hjälper nervsystemet att landa och gör kroppen mer mottaglig för behandling. ✔️ Lymfmassage Mjuka, rytmiska rörelser som stödjer lymfsystemet, minskar svullnad, lättar på stagnation och skapar ett friare flöde i hela överkroppen. ✔️ Ärrbehandling Efter en canceroperation eller annat kirurgiskt ingrepp kan ärrvävnaden kännas stram, öm eller avstängd. En mjuk och varsam ärrbehandling hjälper kroppen att hitta tillbaka till området igen. Genom att öka cirkulation, känsel och lymfflöde kan spänningar släppa och rörlighet förbättras, samtidigt som nervsystemet får möjlighet att landa efter en stark fysisk och emotionell upplevelse. Det här är en skonsam metod som stödjer både läkning och välbefinnande, helt i kroppens egen takt. ✔️ Fasciafrigöring Varsam mjukgörande av bindväv och muskler som släpper tryck, minskar smärta och hjälper kroppen återfå naturlig rörlighet. ✔️ Koppning  Mjuk koppning vid behov för att öka cirkulation, minska stagnation och ge bindväven hjälp att släppa djupare. ✔️ Diafragma-release (kinesiologibehandling) En mjuk och djup frigöring av diafragmans bindväv och reflexpunkter, som hjälper andningen att öppna upp och minskar stress, spänning och drag i bröstkorgen. ✔️ Njuraktivering via akupunkturpunkter Stödjer kroppens energi, trygghet, vitalitet och flöde genom skonsam aktivering av njurarnas energibana. ✔️ Intuitiv energibalans Jag lyssnar till din kropp och arbetar där den “öppnar sig”, för att hjälpa nervsystemet att lugna sig och skapa balans i hela energiflödet. ✔️ Avslutande ansiktsmassage En mjuk och lymfvänlig ansiktsmassage som hjälper kroppen att släppa de sista spänningarna och integrera allt arbete som gjorts. Du går härifrån mjukare, lättare och mer balanserad. ✔️ Efter vår första träff Får du med dig information om lymfsystemet, egenvård, små dagliga rutiner och personligt anpassade hälsoråd för en hållbar förändring framåt. Hur hjälper det dig? ✨ minskar svullnad och stagnation ✨ mjukar upp ärr och kapselvävnad ✨ ökar rörlighet i bröstkorg, skuldra och arm ✨ lugnar nervsystemet och minskar oro ✨ frigör trauma och skyddsmekanismer i vävnaden ✨ förbättrar andning och hållning ✨ ökar cirkulation och energi ✨ ger mer trygghet, lugn och stabilitet i kroppen ✨ skapar flöde i lymfa, fascia och energi Massagen Du ligger på en varm IR madrass med turmalinstenar som hjälper till att öka lymfflödet. Du ligger inbäddad i mjuka handdukar och får koppla av med avslappnande musik. Vid Lymfmassage så masserar man i lymfflödets riktning vilket hjälper kroppen att öka lymfcirkulationen och transportera bort slaggprodukter. Man jobbar mycket med att mjuka upp ärrvävnad och lösa upp fibroser. Man gör strykningarna mot närmaste lymfstation och ända upp till venvinklarna. Man börjar alltid med att ”öppna upp” vilket innebär att man vill få igång flödet vid nyckelbensgropen där all lymfa tömmer sig in i blodbanan. Sen går man kroppsdel för kroppsdel nedåt, men stryker alltid uppåt mot närmaste lymfstation. Man gör strykningen mot nyckelbensgroparna igen. Man börjar alltid med att stryka vänster sida först. Detta är något man kan tänka på när man gör lymfmassage själv hemma för att hjälpa kroppen dränera bort överflödig vätska och svullnader. Massagen är lätt, skön och avslappnande men kan också kännas lite om man ska lösa upp svåra stagnationer. Vårt reningsverk Lymfsystemet skyddar oss mot infektioner och har stor påverkan på kroppen. Lymfsystemet är kroppens stora reningsverk, det suger upp ca fyra liter av den vätska och slaggprodukter som blodomloppet släpper ifrån sig varje dag. Det renas sedan från virus, bakterier och sjukdomsframkallande organismer. Reningen sker genom lymfvätskan som går genom lymfkörtlar och när det är rent går det tillbaka in i blodomloppet. Slaggprodukterna filtreras ut via våra njurar och genom våran svett. Om lymfsystemet och våra njurar inte fungerar som de ska så kan det innebära att lymfvätskan inte renas som den ska och bakterier och virus finns kvar i kroppen. Detta kan även innebära att lymfvätskan inte sugs upp och vi får överflödig vätska i kroppen som kan orsaka svullnader och fibroser. Det är då slaggprodukter, hud och bindväv växer ihop och blir till fettbullar, som stoppar flödet. Vi får problem med fötter, fingrar, vader, ben och armar som svullnar, och en rad sjukdomar kan uppstå när skräpet bara går runt i kroppen. Att man har ett trögt lymfsystem beror till största del på en livsstil med dålig kost och mycket stillasittande men även på att vi ha anlag från våra föräldrar. Lymfmassage kan hjälpa vid övervikt, vätska, svullnad, stram bindväv och smärta som orsakas av tröghet i lymfan. Metoden kan också hjälpa efter brännskador och operationer – många kvinnor har fått god hjälp av metoden efter bröstcanceroperation. Under 4–10 veckor finns jag vid din sida och coachar dig tillbaka till balans, trygghet och en känsla av att du faktiskt är på väg åt rätt håll. Vid behov får du även stöd mellan sessionerna. Detta är en hållbar, mjuk återhämtning – i din takt. 10 veckorsprogram Ordinarie pris: 19 000 kr NU: 15 000 kr Du sparar: 4 000 kr Det mest kompletta och djupgående programmet för dig som varit med om cancerbehandling, implantat/explantat, större kirurgi, strålning eller långvariga kroppstrauman. Detta är en helhetsresa där hela du får tid att läka – fysiskt, känslomässigt och energimässigt.

Lymfmassage 3 är för män eller för dig som är kund sedan tidigare och som vill ha en kortare behandling. Är du ny kund bokar du något av paketen för Lymfa, Fascia & Energi. Lymfmassage är mjuk form av massage där man föser fram lymfvätskan genom kroppen till lymfstationerna. Man jobbar ofta mer djupgående med massage av enskilda kroppsdelar. Lite beroende på vilken problematik kunden har. Syftet med lymfmassagen är att leda bort lymfvätska och minska svullna områden Man arbetar dessutom arbetar med att mjuka upp kroppsvävnad som blivit förtätad och där lymfvätskan inte kan passera så bra. Man arbetar med en relativt lätt beröring men har man stagnation och förtätad vävnad, som ligger och blockerar, så behöver de dock bearbetas lite djupare och det kan göra lite ont. Det är väldigt vanligt med ansamling av vätska och förtätad vävnad kring exempelvis ärr, på låren, invid armhålor och bäcken. Massagen är riktigt effektiv och får fart på lymfan. För bästa resultat bör du ta 3-5 lymfmassage med en veckas mellanrum för att göra en riktig storstädning. Vi är utbildade hos Axelsons av Bebe Gransten som är en av Sveriges ledande experter och lärare inom Lymfmassage.

Lymfmassage är mjuk form av massage där man föser fram lymfvätskan genom kroppen till lymfstationerna. Lymfmassage är en helkroppsmassage, där man ofta jobbar mer djupgående med massage av enskilda kroppsdelar. Lite beroende på vilken problematik kunden har. Syftet med lymfmassagen är att leda bort lymfvätska och minska svullna områden Man arbetar dessutom arbetar med att mjuka upp kroppsvävnad som blivit förtätad och där lymfvätskan inte kan passera så bra. Man arbetar med en relativt lätt beröring men har man stagnation och förtätad vävnad, som ligger och blockerar, så behöver de dock bearbetas lite djupare och det kan göra lite ont. Det är väldigt vanligt med ansamling av vätska och förtätad vävnad kring exempelvis ärr, på låren, invid armhålor och bäcken. Massagen är riktigt effektiv och får fart på lymfan. För bästa resultat bör du ta 3-5 lymfmassage med en veckas mellanrum för att göra en riktig storstädning. Se paket Lymfa, Facia & Energi Jag är utbildad hos Axelsons av Bebe Gransten som är en av Sveriges ledande experter och lärare inom Lymfmassage.

Lymfmassage är mjuk form av massage där man föser fram lymfvätskan genom kroppen till lymfstationerna. Lymfmassage är en helkroppsmassage, där man ofta jobbar mer djupgående med massage av enskilda kroppsdelar. Lite beroende på vilken problematik kunden har. Syftet med lymfmassagen är att leda bort lymfvätska och minska svullna områden Man arbetar dessutom arbetar med att mjuka upp kroppsvävnad som blivit förtätad och där lymfvätskan inte kan passera så bra. Man arbetar med en relativt lätt beröring men har man stagnation och förtätad vävnad, som ligger och blockerar, så behöver de dock bearbetas lite djupare och det kan göra lite ont. Det är väldigt vanligt med ansamling av vätska och förtätad vävnad kring exempelvis ärr, på låren, invid armhålor och bäcken. Massagen är riktigt effektiv och får fart på lymfan. För bästa resultat bör du ta 3-5 lymfmassage med en veckas mellanrum för att göra en riktig storstädning. Se paket Lymfa, Facia & Energi Jag är utbildad hos Axelsons av Bebe Gransten som är en av Sveriges ledande experter och lärare inom Lymfmassage.

OBS! Lymfmassage Fortsättningspaket är enbart för dig som är kund sedan tidigare! Är du ny kund så bokar du något av paketen för Lymfa, Fascia & Energi eller Lymfmassage 90-120 minuter. Lymfmassage är mjuk form av massage där man föser fram lymfvätskan genom kroppen till lymfstationerna. Lymfmassage är en helkroppsmassage, där man ofta jobbar mer djupgående med massage av enskilda kroppsdelar. Lite beroende på vilken problematik kunden har. Syftet med lymfmassagen är att leda bort lymfvätska och minska svullna områden Man arbetar dessutom arbetar med att mjuka upp kroppsvävnad som blivit förtätad och där lymfvätskan inte kan passera så bra. Man arbetar med en relativt lätt beröring men har man stagnation och förtätad vävnad, som ligger och blockerar, så behöver de dock bearbetas lite djupare och det kan göra lite ont. Det är väldigt vanligt med ansamling av vätska och förtätad vävnad kring exempelvis ärr, på låren, invid armhålor och bäcken. Massagen är riktigt effektiv och får fart på lymfan. För bästa resultat bör du ta 3-5 lymfmassage med en veckas mellanrum för att göra en riktig storstädning. Se Nykundspaketet om du inte har varit hos mig tidigare på massage! Jag är utbildad hos Axelsons av Bebe Gransten som är en av Sveriges ledande experter och lärare inom Lymfmassage.

Taktil Massage är en mjuk och hälsosam helkroppsbehandling som ges med långsamma och medvetna strykningar och tryck på både framsidan och baksidan av kroppen. Man använder inte bara strykningar och olika slags tryck utan håller händerna stilla. Som mottagare är du inbäddad under handdukar, och endast den kroppsdel som skall beröras exponeras. Allt detta skapar en känsla av stillhet, vila och trygghet. Behandlingen ges med mandel eller kokosolja, till avslappnande musik eller i tystnad. Syftet med taktil massage är att genom beröring frigöra välmåendehormonet oxytocin. Oxytocin har en rad positiva effekter på hälsan. När huden berörs ökar aktiviteten i den del av hjärnan som förmedlar sinnesintryck till andra delar av hjärnan. Effekterna av beröring och ökat ocytocin i blodbanan är många. För bästa effekt rekommenderas tre täta behandlingar i följd och sedan underhållande var femte till åttonde vecka.

Regndroppsmassage är en skön, lätt, avslappnande massage med eteriska oljor.

Klangmassage ger djupavslappning och är en harmonisk meditativ massage. Den är både varsam, innerlig och vacker. Vibrationerna från klangskålarna ger ökad livsgenomströmning och harmoni till kropp och sinne ända in på cellnivå. Klangerna är harmoniska och rogivande. Klangbehandlingen stimulerar Vagusnerven, en av våra längsta nerver som går från huvudet (sjätte kranialnerven), ner till buken och tarmarna, information går bägge vägar. Nerven förbinder nästan alla våra organ och livssystem. Klangmassage har en positiv inverkan på inflammationstillstånd, reglerar hjärt- och lungsystem, har en inbyggd broms som dämpar onaturligt stresspåslag. Vagusnerven är en viktig del av vårt lugn-och-ro-system och Vid obalanser, långvarig stress och sjukdomstillstånd är frekvensen låg i våra kroppar. Klangmassagen kan hjälpa till att höja vibrationen och att stämma Vagustonen för välmående, balans och livskraft. Under massagen ligger man på britsen med kläderna på. Först ligger man på magen med klangskålarna på olika områden av kroppen. Ibland en skål, ibland flera samtidigt. Klangmassage är mycket vacker, varsam och kan upplevas och njutas endast utifrån sin magiska vackra tonklang. Skålarna är stämda i livets egen tonart och hjälper oss vara förbundna med vårt hjärta. Klangmassagebehandling påverkar inte bara kroppen under behandlingen utan i flera dagar.

Elevbehandling i Lymfmassage

Vid en konsultation går vi igenom din hälsohistoria. Under det inledande samtalet görs en djupgående och detaljerad analys av både medicin, kost och motion, samt livsstil. Vi tittar både på din fysiska och psykiska hälsostatus, arbetsvanor och hur familjelivet ser ut för att få en helhetsbild. Jag arbetar med kostomläggning, detox, örtmedicin, kosttillskott och eteriska oljor för att på ett naturligt sätt hjälpa dig till en bättre hälsa och mående.

Hälsocoachingprogram Känner du att kroppen ropar efter förändring, men vet inte var du ska börja? Oavsett om du vill gå ner i vikt, skapa hållbara vanor eller hitta tillbaka till din energi mitt i en utmanande hälsoresa – så finns jag här för att stötta dig. Vår hälsa påverkas av många olika faktorer så som kost, sömn, stress, träning, psykisk hälsa och det mentala. Alla delar är lika viktiga. Mina Kost- & Hälsocoachingprogram vänder sig till dig som vill optimera hälsan, som vill förhindra ohälsa eller som vill läka. Vi sätter hela din livssituation i fokus. Som hälsocoach med specialisering inom naturlig egenvård och funktionsinriktad helhetshälsa erbjuder jag personlig coaching fysiskt eller online, där vi tillsammans skräddarsyr en väg framåt – i din takt, utifrån dina mål. Jag hjälper dig att: – Stärka kroppens balans vid långvarig trötthet, hormonell obalans, tarmbesvär eller inflammation – Få struktur och verktyg för att gå ner i vikt utan stress och press – Utforska vägar till nya vanor som passar ditt liv – Få vägledning i kost, återhämtning, rörelse och naturligt stöd – Hitta tillbaka till motivation och riktning, även när du känner dig vilsen Hur går det till? Vi möts via videosamtal där du får fullt fokus och en plan som formas efter just dig. Mellan samtalen kan du få stöd via meddelanden och material. Det ska vara enkelt – och kännas tryggt. Du behöver inte ha svaren själv. Du behöver bara ta första steget – så går vi resten av vägen tillsammans. Den här coachingen är skräddarsydd ut efter dina önskemål och behov och går därför inte att boka online. 4 sessioner under 4 månader Ordinarie pris: 9 800 kr NU: 6 800 kr Du sparar: 3 000 kr Ett tryggt och varsamt startprogram där vi kartlägger din hälsa och skapar en första personlig hälsoplan. Passar dig som vill komma igång och få tydlig vägledning kring din hälsa. Är du nyfiken och vill veta mer, hör av dig så bokar vi ett första kostnadsfritt samtal. Eller boka en tid redan nu! Kram Kicki 0722-071537

Hälsocoachingprogram Känner du att kroppen ropar efter förändring, men vet inte var du ska börja? Oavsett om du vill gå ner i vikt, skapa hållbara vanor eller hitta tillbaka till din energi mitt i en utmanande hälsoresa – så finns jag här för att stötta dig. Vår hälsa påverkas av många olika faktorer så som kost, sömn, stress, träning, psykisk hälsa och det mentala. Alla delar är lika viktiga. Mina Kost- & Hälsocoachingprogram vänder sig till dig som vill optimera hälsan, som vill förhindra ohälsa eller som vill läka. Vi sätter hela din livssituation i fokus. Som hälsocoach med specialisering inom naturlig egenvård och funktionsinriktad helhetshälsa erbjuder jag personlig coaching fysiskt eller online, där vi tillsammans skräddarsyr en väg framåt – i din takt, utifrån dina mål. Jag hjälper dig att: – Stärka kroppens balans vid långvarig trötthet, hormonell obalans, tarmbesvär eller inflammation – Få struktur och verktyg för att gå ner i vikt utan stress och press – Utforska vägar till nya vanor som passar ditt liv – Få vägledning i kost, återhämtning, rörelse och naturligt stöd – Hitta tillbaka till motivation och riktning, även när du känner dig vilsen Hur går det till? Vi möts via videosamtal där du får fullt fokus och en plan som formas efter just dig. Mellan samtalen kan du få stöd via meddelanden och material. Det ska vara enkelt – och kännas tryggt. Du behöver inte ha svaren själv. Du behöver bara ta första steget – så går vi resten av vägen tillsammans. Den här coachingen är skräddarsydd ut efter dina önskemål och behov och går därför inte att boka online. 6 sessioner under 6 månader Ordinarie pris: 12 600 kr NU: 9 600 kr Du sparar: 3 000 kr Ett mer fördjupat program där vi får mer tid att arbeta tillsammans. Vi följer upp förändringar i kroppen och justerar planen efter hand för att skapa en stabil och hållbar förbättring. Är du nyfiken och vill veta mer, hör av dig så bokar vi ett första kostnadsfritt samtal. Eller boka en tid redan nu! Kram Kicki 0722-071537

Hälsocoachingprogram Känner du att kroppen ropar efter förändring, men vet inte var du ska börja? Oavsett om du vill gå ner i vikt, skapa hållbara vanor eller hitta tillbaka till din energi mitt i en utmanande hälsoresa – så finns jag här för att stötta dig. Vår hälsa påverkas av många olika faktorer så som kost, sömn, stress, träning, psykisk hälsa och det mentala. Alla delar är lika viktiga. Mina Kost- & Hälsocoachingprogram vänder sig till dig som vill optimera hälsan, som vill förhindra ohälsa eller som vill läka. Vi sätter hela din livssituation i fokus. Som hälsocoach med specialisering inom naturlig egenvård och funktionsinriktad helhetshälsa erbjuder jag personlig coaching fysiskt eller online, där vi tillsammans skräddarsyr en väg framåt – i din takt, utifrån dina mål. Jag hjälper dig att: – Stärka kroppens balans vid långvarig trötthet, hormonell obalans, tarmbesvär eller inflammation – Få struktur och verktyg för att gå ner i vikt utan stress och press – Utforska vägar till nya vanor som passar ditt liv – Få vägledning i kost, återhämtning, rörelse och naturligt stöd – Hitta tillbaka till motivation och riktning, även när du känner dig vilsen Hur går det till? Vi möts via videosamtal där du får fullt fokus och en plan som formas efter just dig. Mellan samtalen kan du få stöd via meddelanden och material. Det ska vara enkelt – och kännas tryggt. Du behöver inte ha svaren själv. Du behöver bara ta första steget – så går vi resten av vägen tillsammans. Den här coachingen är skräddarsydd ut efter dina önskemål och behov och går därför inte att boka online. 10 sessioner under 10 månader Ordinarie pris: 19 000 kr NU: 15 000 kr Du sparar: 4 000 kr För dig som vill arbeta långsiktigt och på djupet. Under en längre period får du kontinuerligt stöd, uppföljning och justering av din hälsoplan så att kroppen får tid att läka och stabiliseras. Är du nyfiken och vill veta mer, hör av dig så bokar vi ett första kostnadsfritt samtal. Eller boka en tid redan nu! Kram Kicki 0722-071537

Koppning kan vara fördelaktig vid smärta som onda ryggar och axlar och ger en bra avslappning. Jag arbetar både med Glaskoppor och Silikonkoppor som sätts på kroppen. Dessa vilar på fasta punkter på kroppen eller förs över huden. Koppning ökar bland annat cirkulationen och kan därmed lindra värk. Tekniken jag arbetar med kallas ”fast cupping” där koppan får suga fast och omedelbart avlägsnas upprepade gånger. Tekniken kan bland annat användas för att lindra smärta vid ryggbesvär, onda axlar eller bara för avslappning. Den andra tekniken "slow cupping" görs med silikonkoppor som både kan får sitta en stund, men man drar också koppan över kroppen för att lösgöra spänningar.

OptimumMind är ett innovativt koncept som erbjuder stöd till individer för att hantera och bearbeta stress, fobier, trauman och andra psykiska utmaningar. Genom att använda sig av effektiva metoder för att lösa mentala blockeringar, har OptimumMind redan hjälpt hundratals personer att uppnå en bättre balans mellan kropp och sinne, vilket i sin tur förbättrat deras livskvalitet. Verktyg och tekniker OptimumMind® baseras på välbeprövade metoder och kontinuerlig forskning inom området för mental hälsa. Detta koncept ger ett helhetsperspektiv på hälsa, där både de fysiska och psykiska aspekterna beaktas. Genom att integrera OptimumMind® med träning och rehabilitering, skapas en stark plattform för långsiktigt välbefinnande och hälsa. Våra sessioner Under våra sessioner och behandlingar fokuserar vi på att främja mental balans och hjälpa individer att återfå sitt naturliga välmående. Oavsett om det handlar om fobier, tidigare traumatiska händelser, PTSD, tvångstankar, ångest eller stress, når vi snabba och bestående resultat. Behandlingarna bygger på en kombination av effektiva tekniker från energipsykologin och en egenutvecklad process som hjälper individer att förstå hur deras psyke fungerar vid optimal kapacitet. Genomsnittligt behövs endast 2-4 behandlingar för att återfå ett stressfritt tillstånd, vilket är vår naturliga utgångspunkt. Vi är stolta över att kunna erbjuda en metod som inte bara hjälper människor att övervinna fysiska och psykiska hinder, utan också ger dem möjlighet att leva ett fullt och balanserat liv. Pris 1795kr Just nu 1295kr Behandlingen tar ca 60-90 minuter

Har du sökt vård, gjort prover och berättat om hur du mår, men ändå fått höra att allt ser bra ut? Kanske känner du dig inte tagen på allvar, eller så har du fått höra att dina symtom beror på stress eller oro och trots att du vet att något inte stämmer. Det här är tyvärr en vanlig resa hos många av dem jag möter och jag själv har varit där. Det tog tre år innan jag fick veta att det var borrelia och koinfektioner som jag drabbats av. Man känner sig ofta missförstådd och inte tagen på allvar, men det betyder inte att du inbillar dig. Det betyder att din kropp försöker tala om något, även om proverna inte visar det. Det luriga med borreliainfektioner är också att symtomen kan flytta runt. Ibland är det ett knä som gör som mest ont, andra stunder är det en handled eller en armbåge som gnisslar. Borrelia kan missas på test och koinfektioner testas sällan alls Kanske har du gjort ett Borrelia-test som varit negativt, men symtomen fortsätter. Det är viktigt att veta att det vanligaste testet, ELISA, bara är tillförlitligt till cirka 70%. Det innebär att upp till var tredje person kan få ett falskt negativt resultat. Dessutom testas nästan aldrig de vanligaste koinfektionerna som ofta följer med Borrelia: Bartonella – nervsystem, bindväv, brännande smärtor Anaplasma – feberkänsla, frossa, tung trötthet Babesia – svettningar, huvudvärk, andfåddhet Mycoplasma – brösttryck, hosta, värk EBV – trötthet, hjärndimma, halsbesvär Många får alltså höra att allt är normalt – trots att kroppen skriker efter hjälp. Borrelia och koinfektioner kan ge diffusa, frustrerande och flytande symtom Infektionerna påverkar: ✔️ nervsystemet ✔️ immunförsvaret ✔️ tarmen ✔️ lymfan ✔️ hormoner ✔️ bindväv och fascia Därför kan symtomen kännas som: trötthet som inte går att vila bort hjärtklappning, oro, inre stress hjärndimma och koncentrationssvårigheter värk som flyttar runt brännande eller stickande sensationer svullnad, tyngdkänsla feberkänsla och nattliga svettningar sömnsvårigheter hormonrubbningar magproblem och IBS-liknande symtom Det är inte “bara stress”. Det är en kropp som överkompenserar och kämpar. HÄR kan du läsa hela symtomlistan. Det går att må bättre – och jag hjälper dig dit Jag arbetar holistiskt, strukturerat och med stor respekt för kroppen. Du får en trygg, personlig plan som bygger upp dig steg för steg, utan press och med stor omtanke. Mitt arbetssätt handlar om att: ✨ förstå vad som pågår i din kropp ✨ lugna immunförsvaret ✨ stabilisera nervsystemet ✨ stärka tarm och matsmältning ✨ minska inflammation ✨ skapa flöde i lymfan ✨ stödja hormoner & energi ✨ minska symtom över tid ✨ hjälpa dig tillbaka till livet Jag arbetar inte med quick fix – jag arbetar med hållbar läkning. Så här hjälper jag dig i din Borreliaresa Du får ett upplägg som inkluderar: ✔️ En personlig plan Utifrån dina symtom, provsvar och vad du behöver just nu. ✔️ Kost som lugnar kroppen Mjuk, antiinflammatorisk och tarmvänlig kost som minskar symtom. Örtotekets veckomenyer är inkluderade i Borreliaprotokollet. ✔️ Nervsystemsstöd Andning, rytmer och tekniker som stabiliserar kroppen. ✔️ Lymfa & flöde Rutiner som minskar svullnad, stagnation och tryck. ✔️ Hormon- & energistöd För bättre ork, stabilitet och återhämtning. ✔️ Fascia & mjuk självkroppsbehandling För att frigöra spänningar och avlasta nervsystemet. ✔️ Långsiktig plan Så att du vet exakt hur du ska fortsätta när programmet är slut. Det här ingår ✔ 4 konsultationer Du får fyra schemalagda samtal under programmets gång där vi: följer upp symtom anpassar doser justerar örter och kost skapar trygghet i herx-reaktioner lägger in vila och återhämtning när det behövs ✔ Löpande anpassningar (under 6 månader) Din kropp förändras under processen, därför justerar jag protokollet när: symtom skiftar energin ändras tarmen reagerar hjärtat blir oroligt herx kommer infektionerna går i olika faser Du står aldrig ensam i detta, du har... ✔ Mejlstöd under hela perioden Du kan skriva när du behöver stöd eller undrar över något. Jag svarar så snart jag kan. Programmet följer ett lugnt tempo som respekterar nervsystemet och vi arbetar i olika faser som är anpassade efter dig. Vem passar programmet för? Programmet passar dig som: har kroniska, långvariga eller komplexa symtom misstänker borrelia eller koinfektioner vill ha en tydlig plan behöver trygg vägledning vill förstå kroppen på djupet vill läka med ett lugnt tempo Målet med arbetet Att ge dig: ✨ mer energi ✨ mindre symtom ✨ bättre sömn ✨ lugnare hjärta ✨ stabilare nervsystem ✨ bättre lymfflöde ✨ stärkt immunförsvar ✨ en kropp som kan börja återhämta sig Och framför allt – du behöver inte göra detta ensam. Jag följer dig genom hela processen. Ordinarie pris: 17 500 kr NU: 12 500 kr Du sparar: 5 000 kr Premium pris: 20 500 kr NU: 15 500 kr Du sparar: 5 000 kr Inkluderar 5 sessioner + herx-akutplan + extra uppföljning. Tillval: Borreliaprovtagning: 1500 kr (just nu inkluderat i protokollet utan extra kostnad) (valfritt men rekommenderat för att få en tydlig startpunkt)

Har du sökt vård, gjort prover och berättat om hur du mår, men ändå fått höra att allt ser bra ut? Kanske känner du dig inte tagen på allvar, eller så har du fått höra att dina symtom beror på stress eller oro och trots att du vet att något inte stämmer. Det här är tyvärr en vanlig resa hos många av dem jag möter och jag själv har varit där. Det tog tre år innan jag fick veta att det var borrelia och koinfektioner som jag drabbats av. Man känner sig ofta missförstådd och inte tagen på allvar, men det betyder inte att du inbillar dig. Det betyder att din kropp försöker tala om något, även om proverna inte visar det. Det luriga med borreliainfektioner är också att symtomen kan flytta runt. Ibland är det ett knä som gör som mest ont, andra stunder är det en handled eller en armbåge som gnisslar. Borrelia kan missas på test och koinfektioner testas sällan alls Kanske har du gjort ett Borrelia-test som varit negativt, men symtomen fortsätter. Det är viktigt att veta att det vanligaste testet, ELISA, bara är tillförlitligt till cirka 70%. Det innebär att upp till var tredje person kan få ett falskt negativt resultat. Dessutom testas nästan aldrig de vanligaste koinfektionerna som ofta följer med Borrelia: Bartonella – nervsystem, bindväv, brännande smärtor Anaplasma – feberkänsla, frossa, tung trötthet Babesia – svettningar, huvudvärk, andfåddhet Mycoplasma – brösttryck, hosta, värk EBV – trötthet, hjärndimma, halsbesvär Många får alltså höra att allt är normalt – trots att kroppen skriker efter hjälp. Borrelia och koinfektioner kan ge diffusa, frustrerande och flytande symtom Infektionerna påverkar: ✔️ nervsystemet ✔️ immunförsvaret ✔️ tarmen ✔️ lymfan ✔️ hormoner ✔️ bindväv och fascia Därför kan symtomen kännas som: trötthet som inte går att vila bort hjärtklappning, oro, inre stress hjärndimma och koncentrationssvårigheter värk som flyttar runt brännande eller stickande sensationer svullnad, tyngdkänsla feberkänsla och nattliga svettningar sömnsvårigheter hormonrubbningar magproblem och IBS-liknande symtom Det är inte “bara stress”. Det är en kropp som överkompenserar och kämpar. HÄR kan du läsa hela symtomlistan. Det går att må bättre – och jag hjälper dig dit Jag arbetar holistiskt, strukturerat och med stor respekt för kroppen. Du får en trygg, personlig plan som bygger upp dig steg för steg, utan press och med stor omtanke. Mitt arbetssätt handlar om att: ✨ förstå vad som pågår i din kropp ✨ lugna immunförsvaret ✨ stabilisera nervsystemet ✨ stärka tarm och matsmältning ✨ minska inflammation ✨ skapa flöde i lymfan ✨ stödja hormoner & energi ✨ minska symtom över tid ✨ hjälpa dig tillbaka till livet Jag arbetar inte med quick fix – jag arbetar med hållbar läkning. Så här hjälper jag dig i din Borreliaresa Du får ett upplägg som inkluderar: ✔️ En personlig plan Utifrån dina symtom, provsvar och vad du behöver just nu. ✔️ Kost som lugnar kroppen Mjuk, antiinflammatorisk och tarmvänlig kost som minskar symtom. Örtotekets veckomenyer är inkluderade i Borreliaprotokollet. ✔️ Nervsystemsstöd Andning, rytmer och tekniker som stabiliserar kroppen. ✔️ Lymfa & flöde Rutiner som minskar svullnad, stagnation och tryck. ✔️ Hormon- & energistöd För bättre ork, stabilitet och återhämtning. ✔️ Fascia & mjuk självkroppsbehandling För att frigöra spänningar och avlasta nervsystemet. ✔️ Långsiktig plan Så att du vet exakt hur du ska fortsätta när programmet är slut. Det här ingår ✔ 4 konsultationer Du får fyra schemalagda samtal under programmets gång där vi: följer upp symtom anpassar doser justerar örter och kost skapar trygghet i herx-reaktioner lägger in vila och återhämtning när det behövs ✔ Löpande anpassningar (under 6 månader) Din kropp förändras under processen, därför justerar jag protokollet när: symtom skiftar energin ändras tarmen reagerar hjärtat blir oroligt herx kommer infektionerna går i olika faser Du står aldrig ensam i detta, du har... ✔ Mejlstöd under hela perioden Du kan skriva när du behöver stöd eller undrar över något. Jag svarar så snart jag kan. Programmet följer ett lugnt tempo som respekterar nervsystemet och vi arbetar i olika faser som är anpassade efter dig. Vem passar programmet för? Programmet passar dig som: har kroniska, långvariga eller komplexa symtom misstänker borrelia eller koinfektioner vill ha en tydlig plan behöver trygg vägledning vill förstå kroppen på djupet vill läka med ett lugnt tempo Målet med arbetet Att ge dig: ✨ mer energi ✨ mindre symtom ✨ bättre sömn ✨ lugnare hjärta ✨ stabilare nervsystem ✨ bättre lymfflöde ✨ stärkt immunförsvar ✨ en kropp som kan börja återhämta sig Och framför allt – du behöver inte göra detta ensam. Jag följer dig genom hela processen. Ordinarie pris: 17 500 kr NU: 12 500 kr Du sparar: 5 000 kr Premium pris: 20 500 kr NU: 15 500 kr Du sparar: 5 000 kr Inkluderar 5 sessioner + herx-akutplan + extra uppföljning. Tillval: Borreliaprovtagning: 1500 kr (just nu inkluderat i protokollet utan extra kostnad) (valfritt men rekommenderat för att få en tydlig startpunkt)

Har du, eller misstänker du borrelia? Vi har ett växande problem där fler och fler drabbas av fästingburna infektioner som kan innebära allvarliga konsekvenser för hälsan. Har du diffusa problem som kommer och går? Eller är du trött, orkeslös, ont i muskler, saknar sexlust och har hjärndimma? Då kan det vara Borrelia, och värt att testa sig för. Hur går det till? På våra testdagar gör en legitimerad sjuksköterska ett venprov som sedan skickas för mikroskopiskalys. Vi testar för: Borrelia dels som spiroket och också som cystform Bartonella Babesia Anaplasma Rickettsia TWAR Där efter bokar vi in en ny tid för provsvar Observera att du skall vara fastande 3-6 timmar innan provtagning Pris 3495kr

Har du värk i kroppen och vill bli värkfri? Visste du att våra hållningsmuskler är de viktigaste musklerna i din kropp? Det är höftböjarmusklerna som håller ihop över och underkropp. Är de svaga och inte arbetar som de ska så kan det fortplanta sig genom hela din kropp. Om du tillexempel dras med en nacke som värker och gör ont så kan det hänga ihop med dina fötter. En fot som du står utåt med gör så att ditt knä tippar inåt, bäckenet blir snett, vilket i sin tur påverkar bröstryggen, axeln tippar ner och gör så att nacken stramar och gör ont. Detta betyder att det inte hjälper att gå till massören eller kiropraktorn för du blir bara hjälpt tillfälligt. Problemet kommer tillbaka för att det är foten som orsakar problemet.  Att foten inte är i sin normala position med tredje tån pekandes rakt fram beror på att man är svag i den djupa höftböjarmuskeln.  Den och våra övriga hållningsmuskler kan man stärka och aktivera med posturalterapi vilket sedan löser hela kedjan från fot till nacke. När du kommer till mig gör vi en hållningsanalys och tittar vart dina svagheter och problem grundar sig i. Där efter tar vi fram ett personligt program som aktiverar och stärker du dina hållningsmuskler från grunden. Det ger dig styrka genom hela kroppen och rätar upp din hållning. Vanliga besvär som kunder fått hjälp med: Huvudvärk Käkont Nackproblem Impingement Golfarmbåge Tennisarmbåge Musarm Karpaltunnelsyndrom Trötthet Stelhet Dålig balans Dålig kordination Andningsproblem Skolios Ryggont Återkommande ryggskott Diskbuktning och diskbråck Höftsmärta SI-ledsproblematik Artrossmärtor i höft och knä Löparknä Hopparknä Övrig knäsmärta Benhinneinflammation Hälseneproblematik Plantar fasciit Hälsporre Halgus valgus Stela och onda fötter Återkommande skador Pris 1795kr Just nu 1295kr (ett besök tar ca 60-90 minuter)

Vi erbjuder medicinsk laserbehandling mot ledvärk, nack- och ryggbesvär, senbesvär, knäartros, reumatism, muskelvärk, axelsmärta och akuta muskel- och senskador. Medicinsk laser är en smärtfri behandlingsmetod som används i första hand för att reduceras smärta och inflammation, samt att främja kroppens egen naturliga läkningsförmåga i den skadade eller påverkade vävnaden. Medicinsk laser används framförallt vid behandling av inflammationer och problem i axlar, knän, armbågar, artros, rygg och nacke samt akuta muskel- och senskador. Exempel på behandlingsområden Frosen shoulder Golf- och tennisarmbåge, musarm Höftsmärtor, höft artros Hälsenesmärta Hälsporre Knäsmärta (artros, löparknä, ledbandsskador, hopparknä) Benhinneinflammation Idrottsskador Lymfödem Ärrvävnad Sköldkörtelbesvär Fördelar i korthet: Inflammationsmodulerande Smärtlindrande Minskar svullnad Påskyndar läkning Användas på akuta skador Användas på långvariga och svårbehandlade besvär Riskfritt Milda, få biverkningar Det känns inte Kan ge snabbt resultat som håller över tid Gör det ont? Nej, snarare tvärt om. Laserbehandling är mycket avslappnande. Däremot kan det hända att en smärta kan öka eller uppträda 6 - 24 timmar efter en behandling. Detta beror på att laserljuset sätter igång läknings-processer. Det är bra om så sker för då vet man att patienten reagerar på behandlingen och det gör inte alla. Se nedan. Speciellt vid problem av mer kronisk natur kan denna igångsättningssmärta uppträda. Den brukar gå över efter någon dag men kan i enstaka fall stanna längre.

NADA är en form av öronakupunktur där man behandlar fem punkter i vardera öra behandlas med tunna nålar. Syftet är att återskapa balans i kropp och själ och därigenom lindra smärta, oro, depression, sömnbesvär och abstinens. Ofta sprider sig ett lugn och välbehag i kroppen. NADA används sedan många år i stora delar av världen på stressmottagningar, vårdcentraler, behandlingshem, kriminalvård, beroendevård och PTSD-mottagningar.

Vill du lära dig en skonsam och effektiv behandlingsmetod som hjälper kroppen att rensa ut överskottsvätska och slaggprodukter? Utbilda dig till diplomerad lymfmassör och bidra till att förbättra människors välmående! Vår utbildning passar dig som redan arbetar inom kroppsbehandling, massage, hudvård eller friskvård – eller om du jobbar inom vården och drömmer om att starta eget företag. Den är också perfekt för dig som vill komplettera din kunskap inom stresshantering, yoga, träning eller kostrådgivning. Du kan självklart också gå utbildningen bara för din egen skull. Vad är lymfmassage? Lymfmassage är en mjuk och skonsam teknik som stimulerar lymfsystemet genom specifika grepp som hjälper till att lösa upp fibroser och förbättra flödet. Resultatet? Mindre svullnad, smärta och trötthet – och en känsla av lätthet i kroppen efter varje behandling. Varför utbilda dig hos oss? ✅Liten gemytlig grupp i mysig miljö. Blandning av teori och praktisk kunskap. ✅ Lär dig av Kicki Pettersson, en erfaren Lymfmassör, kostrådgivare, andningscoach och grundare av Örtoteket. ✅ Efterfrågan på diplomerade lymfmassörer är stor – det här är en investering i din framtid! 📚Utbildningsplan Lymfsystemet Facia Nervsystemet Glymfsystemet Hållning Stress Andning Lever,tarm  och njurar Sömn Hjälpmedel Egenvård Örter & Eteriska oljor för lymfsystemet Kost Egenföretagande Lymfmassage och grundgreppen Behandling på och av kurskamrater  Behandling på klienter 📅 Datum: 20-23 mars ⏱ To-Lö 10:00-17:00 Sö 10:00-15:00 📍 Plats: Örtoteket Studio, Läckebyvägen 30, Läckeby 💸 Pris: 6500kr inkl. moms. Anmälningsavgift 1500kr betalas i samband med bokningstillfället, slutbetalning 30 dagar innan kursstart. 💰 Boka tidigt rabatt: 500kr boka innan 31/1 Boka din plats idag och ta steget mot en ny karriär som diplomerad lymfmassör! ✨

Behandlingen ger en mjuk och läkande avslappning och ger känslan av att landa, att grundas. Det kan vara skönt när man lever i perioder av stress, eller helt enkelt påverkas av vårt höga tempo, att få släppa taget. Reiki i sig kan inte bota sjukdomar men det finns ingenting negativt med att komma ner i den typ av avslappning som Reiki ger. Sinne och kropp får vila och ta emot energi och det finns en läkande effekt av att vara i djup avslappning. Reiki är avdragsgillt och du kan använda ditt friskvårdsbidrag till denna behandling. Reiki är godkänt av WHO och klassas som rehabiliterande friskvård av skatteverket. I många länder så som Norge, Danmark, England och USA används reiki kompletterande inom vården och om vi reiki utövare skulle samla tillräcklig dokumentation och om seriös forskning görs så dyker metoden förhoppningsvis upp även inom Sveriges vård.

Access Bars energimassage Access Bars är en fantastisk energiprocess. Det är en skön lätt beröring av olika punkter på huvudet och i ansiktet, som hjälper dig att lösa upp energilåsningar och mentala blockeringar som fastnat i kroppen. Access Bars ger din kropp möjlighet till avkoppling, den tystar tankebruset och sätter igång energiflödet. Den frigör dina tankar, värderingar, uppfattningar, känslor och beslut som håller dig tillbaka i livet. Bars gör att gamla "filer" faller bort och ger utrymme för nya och fantastiska energier dvs mer av dig. Detta är en behaglig och avkopplande behandling, där punkter och linjer på huvudet och i ansiktet, berörs lätt. Du ligger bekvämt med kläderna på.

Access Bars energimassage Access Bars är en fantastisk energiprocess. Det är en skön lätt beröring av olika punkter på huvudet och i ansiktet, som hjälper dig att lösa upp energilåsningar och mentala blockeringar som fastnat i kroppen. Access Bars ger din kropp möjlighet till avkoppling, den tystar tankebruset och sätter igång energiflödet. Den frigör dina tankar, värderingar, uppfattningar, känslor och beslut som håller dig tillbaka i livet. Bars gör att gamla "filer" faller bort och ger utrymme för nya och fantastiska energier dvs mer av dig. Detta är en behaglig och avkopplande behandling, där punkter och linjer på huvudet och i ansiktet, berörs lätt. Du ligger bekvämt med kläderna på.

Reiki hos Harmoniqa i Kalmar. Reiki är en mjuk handpåläggande beröringsmetod och du har kläderna på under en Reikibehandling. Reikienergin är som mycket sensitiva och mjuka radiovågor som strömmar till dig genom healerns händer. Du blir piggare och upplever ofta en djup avslappning som sitter i under flera dagar. Reiki är en healingform som är tusentals år gammal och mycket kraftfull. Reiki är en Universell livsenergi som strömmar igenom Reikiutövaren. Denne använder inte sin egen energi, utan är enbart en kanal för energin. Reikiutövaren behöver inte kunna ställa diagnos eller veta vad som behöver helas. Reiki har större visdom än vi. Reikin får flöda dit mottagaren behöver den bäst för tillfället.

Paket Intuitiv Sensing Yoga – Närvaro & Djup Vila 3 tillfällen (05/05;12/05;19/05;) Ett yin-inspirerat pass med mjuka, inkännande positioner där du får möjlighet att sjunka ner i stillhet eller följa kroppens behov av varsam rörelse. Andetaget guidar dig in i en djupare närvaro samtidigt som kroppen får återhämta sig. Ett pass för vila, balans och inre stillhet. Beskrivning om Intuitiv Sensing Yoga Intuitiv Sensing Yoga är en mjuk och kärleksfull form av yoga där kroppen får vara kompass, och där alla kan delta – oavsett erfarenhet eller rörlighet. Här handlar det inte om perfekta positioner eller prestation, utan om att lyssna på kroppens signaler och följa andetaget. Rörelserna får växa fram organiskt – ibland i stillhet, ibland i ett mjukt flöde – helt utifrån dina behov och din dagsform. Passen skapar ett tryggt utrymme för närvaro, återhämtning och kontakt med kroppen. Med värme och inkänning får du möjlighet att släppa spänningar, landa i dig själv och hitta balans på ditt eget sätt.

Paket Intuitiv Sensing Yoga – Lymfflöde med Ulrica V. 2 tillfällen (05/05;19/05;) Ett mjukt och levande pass med fokus på att stimulera lymfans naturliga flöde. Du rör dig i takt med andetaget och kroppens egna signaler, utan krav eller prestation. Passet hjälper dig att lösa upp spänningar, öka cirkulationen och skapa en djupare kontakt med kroppen. Beskrivning om Intuitiv Sensing Yoga Intuitiv Sensing Yoga är en mjuk och kärleksfull form av yoga där kroppen får vara kompass, och där alla kan delta – oavsett erfarenhet eller rörlighet. Här handlar det inte om perfekta positioner eller prestation, utan om att lyssna på kroppens signaler och följa andetaget. Rörelserna får växa fram organiskt – ibland i stillhet, ibland i ett mjukt flöde – helt utifrån dina behov och din dagsform. Passen skapar ett tryggt utrymme för närvaro, återhämtning och kontakt med kroppen. Med värme och inkänning får du möjlighet att släppa spänningar, landa i dig själv och hitta balans på ditt eget sätt. Det är en stund där du får vara precis som du är – och där kroppen och andetaget får visa vägen.

Yinyoga är en blandning av yoga, traditionell kinesisk medicin och mindfulness. Yin är den ena sidan av Yin och Yang. Yin representerar svalka, avslappning och varande. Yang är den andra sidan och Yang står för värme, fart, målmedvetenhet, prestation, tävling och styrka. Yin är behållaren och den som håller i det som rör sig. Yin är det som finns under ytan, skuggsidan. Yang står för sol, värme och snabb energi. I våra liv behöver vi både Yin och Yang men i den tillvaro vi lever i idag har de flesta ett överskott av Yang och en brist på Yin. I Yinyoga fokuserar vi på kroppens yin-delar såsom leder, bindväv, ligament och inre organ. I Yinyoga utför vi relativt enkla, mjuka yogaövningar och stannar i dem under en längre tid, samtidigt slappnar vi av i hela kroppen och vilar i nuet. Du kan utföra Yinyogan när som helst, hur som helst. Du behöver varken ha en yogamatta eller yogakläder. Du blir nämligen inte varm. Du blir nerkyld och sval. Det som utmärker Yinyogan är att vi i denna stil just släpper musklerna och ”stretchar” bindväv, leder och skelett. Pris: 230kr prova på under april månad 190kr

*3 tillfällen paket Medicinsk yoga kommer direkt från Kundaliniyogan. Den innehåller pass och meditationer som testats i svenska och internationella forskningsprojekt, bl a på Karolinska Institutet, Danderyds sjukhus, Nora Vårdcentral och Huddinge sjukhus samt vid Boston University och vid Alzheimer Prevention Research Foundation. Övningarna är mjuka och kan göras sittande på stol om du behöver. Du lär dig en grundläggande andningsteknik som du har stor användning av i din vardag för att hantera allmän stress, oro och ångest. Varje yogapass innehåller andningsteknik, mjuka yogaövningar, avslappning och meditation. Andetaget och rörelserna som sker i en medveten närvaro hjälper dig att få ro till sinnet med tankar och känslor. Skillnaden från vanlig Kundaliniyoga är att rörelserna sker mycket långsamt och med stort fokus på andetaget och rörelsen, samt att instruktionerna är mer ingående. Du kan alltid välja att göra en övning lugnare, stillsammare och anpassa utifrån dina behov. Vi använder de pass som varit med i forskningsstudier där vi vet att det har funnits positiva effekter. Du lär dig övningar som du kan ta med dig hem, träna hemma och på så vis stärka dig själv bit för bit. De som gör övningarna oftare mellan kurstillfällena brukar ha stor effekt av yogan och må mycket bättre efter kursen Fördelar med medicinsk yoga Tillgängliga yogastilar som passar alla Ökar lugn och avkoppling Hjälper till att hantera smärta Bidrar till bättre sömn Kan lindra stress Ökar medveten närvaro Ger en förbättrad livskvalitet Kan (beroende på vilken typ av medicinsk yoga) lindra besvär vid: Utmattning Psykiska sjukdomar Migrän och huvudvärk Hjärt- och kärlsjukdomar Högt blodtryck Diabetes Ospecifika ryggproblem Pris: 230kr prova på under april månad 190kr

Hatayoga (lunch) Hathayoga är en klassisk yogaform med ett mjukt tempo som passar både nybörjare och dig som yogat tidigare. Här får du möjlighet att landa, släppa stress och samtidigt stärka kroppen. Under passet arbetar vi med: • mjuka stretchövningar • enkla styrkeövningar • balans och kroppskontroll • medveten andning • avslappning Målet är att du ska lämna passet med en känsla av lugn, energi och bättre kontakt med din kropp. Perfekt som en paus mitt på dagen – eller som en investering i ditt välmående. Pris: 230kr prova på under april månad 190kr

Yinyoga är en blandning av yoga, traditionell kinesisk medicin och mindfulness. Yin är den ena sidan av Yin och Yang. Yin representerar svalka, avslappning och varande. Yang är den andra sidan och Yang står för värme, fart, målmedvetenhet, prestation, tävling och styrka. Yin är behållaren och den som håller i det som rör sig. Yin är det som finns under ytan, skuggsidan. Yang står för sol, värme och snabb energi. I våra liv behöver vi både Yin och Yang men i den tillvaro vi lever i idag har de flesta ett överskott av Yang och en brist på Yin. I Yinyoga fokuserar vi på kroppens yin-delar såsom leder, bindväv, ligament och inre organ. I Yinyoga utför vi relativt enkla, mjuka yogaövningar och stannar i dem under en längre tid, samtidigt slappnar vi av i hela kroppen och vilar i nuet. Du kan utföra Yinyogan när som helst, hur som helst. Du behöver varken ha en yogamatta eller yogakläder. Du blir nämligen inte varm. Du blir nerkyld och sval. Det som utmärker Yinyogan är att vi i denna stil just släpper musklerna och ”stretchar” bindväv, leder och skelett. Pris: 230kr prova på under april månad 190kr

Ett mjukt och levande pass med fokus på att stimulera lymfans naturliga flöde. Du rör dig i takt med andetaget och kroppens egna signaler, utan krav eller prestation. Passet hjälper dig att lösa upp spänningar, öka cirkulationen och skapa en djupare kontakt med kroppen. Beskrivning om Intuitiv Sensing Yoga Intuitiv Sensing Yoga är en mjuk och kärleksfull form av yoga där kroppen får vara kompass, och där alla kan delta – oavsett erfarenhet eller rörlighet. Här handlar det inte om perfekta positioner eller prestation, utan om att lyssna på kroppens signaler och följa andetaget. Rörelserna får växa fram organiskt – ibland i stillhet, ibland i ett mjukt flöde – helt utifrån dina behov och din dagsform. Passen skapar ett tryggt utrymme för närvaro, återhämtning och kontakt med kroppen. Med värme och inkänning får du möjlighet att släppa spänningar, landa i dig själv och hitta balans på ditt eget sätt. Det är en stund där du får vara precis som du är – och där kroppen och andetaget får visa vägen.

Intuitiv Sensing Yoga – Vila & Återhämtning Ta en välbehövlig paus mitt på dagen och landa i kroppen. Genom mjuka, inkännande rörelser som följer din egen rytm och stimulerar lymfans flöde, får kroppen möjlighet att släppa spänningar och fyllas på med ny energi. Ett stilla och närande pass som ger återhämtning inför resten av dagen. Du guidas genom passet av Ulrica Vedin Beskrivning om Intuitiv Sensing Yoga Intuitiv Sensing Yoga är en mjuk och kärleksfull form av yoga där kroppen får vara kompass, och där alla kan delta – oavsett erfarenhet eller rörlighet. Här handlar det inte om perfekta positioner eller prestation, utan om att lyssna på kroppens signaler och följa andetaget. Rörelserna får växa fram organiskt – ibland i stillhet, ibland i ett mjukt flöde – helt utifrån dina behov och din dagsform. Passen skapar ett tryggt utrymme för närvaro, återhämtning och kontakt med kroppen. Med värme och inkänning får du möjlighet att släppa spänningar, landa i dig själv och hitta balans på ditt eget sätt. Det är en stund där du får vara precis som du är – och där kroppen och andetaget får visa vägen. Pris: 230kr prova på under april månad 190kr

Intuitiv Sensing Yoga – Närvaro & Djup Vila Ett yin-inspirerat pass med mjuka, inkännande positioner där du får möjlighet att sjunka ner i stillhet eller följa kroppens behov av varsam rörelse. Andetaget guidar dig in i en djupare närvaro samtidigt som kroppen får återhämta sig. Ett pass för vila, balans och inre stillhet. Beskrivning om Intuitiv Sensing Yoga Intuitiv Sensing Yoga är en mjuk och kärleksfull form av yoga där kroppen får vara kompass, och där alla kan delta – oavsett erfarenhet eller rörlighet. Här handlar det inte om perfekta positioner eller prestation, utan om att lyssna på kroppens signaler och följa andetaget. Rörelserna får växa fram organiskt – ibland i stillhet, ibland i ett mjukt flöde – helt utifrån dina behov och din dagsform. Passen skapar ett tryggt utrymme för närvaro, återhämtning och kontakt med kroppen. Med värme och inkänning får du möjlighet att släppa spänningar, landa i dig själv och hitta balans på ditt eget sätt. Det är en stund där du får vara precis som du är – och där kroppen och andetaget får visa vägen. Pris: 230kr prova på under april månad 190kr

Medicinsk yoga kommer direkt från Kundaliniyogan. Den innehåller pass och meditationer som testats i svenska och internationella forskningsprojekt, bl a på Karolinska Institutet, Danderyds sjukhus, Nora Vårdcentral och Huddinge sjukhus samt vid Boston University och vid Alzheimer Prevention Research Foundation. Övningarna är mjuka och kan göras sittande på stol om du behöver. Du lär dig en grundläggande andningsteknik som du har stor användning av i din vardag för att hantera allmän stress, oro och ångest. Varje yogapass innehåller andningsteknik, mjuka yogaövningar, avslappning och meditation. Andetaget och rörelserna som sker i en medveten närvaro hjälper dig att få ro till sinnet med tankar och känslor. Skillnaden från vanlig Kundaliniyoga är att rörelserna sker mycket långsamt och med stort fokus på andetaget och rörelsen, samt att instruktionerna är mer ingående. Du kan alltid välja att göra en övning lugnare, stillsammare och anpassa utifrån dina behov. Vi använder de pass som varit med i forskningsstudier där vi vet att det har funnits positiva effekter. Du lär dig övningar som du kan ta med dig hem, träna hemma och på så vis stärka dig själv bit för bit. De som gör övningarna oftare mellan kurstillfällena brukar ha stor effekt av yogan och må mycket bättre efter kursen Fördelar med medicinsk yoga Tillgängliga yogastilar som passar alla Ökar lugn och avkoppling Hjälper till att hantera smärta Bidrar till bättre sömn Kan lindra stress Ökar medveten närvaro Ger en förbättrad livskvalitet Kan (beroende på vilken typ av medicinsk yoga) lindra besvär vid: Utmattning Psykiska sjukdomar Migrän och huvudvärk Hjärt- och kärlsjukdomar Högt blodtryck Diabetes Ospecifika ryggproblem Pris: 230kr prova på under april månad 190kr

Yinyoga är en blandning av yoga, traditionell kinesisk medicin och mindfulness. Yin är den ena sidan av Yin och Yang. Yin representerar svalka, avslappning och varande. Yang är den andra sidan och Yang står för värme, fart, målmedvetenhet, prestation, tävling och styrka. Yin är behållaren och den som håller i det som rör sig. Yin är det som finns under ytan, skuggsidan. Yang står för sol, värme och snabb energi. I våra liv behöver vi både Yin och Yang men i den tillvaro vi lever i idag har de flesta ett överskott av Yang och en brist på Yin. I Yinyoga fokuserar vi på kroppens yin-delar såsom leder, bindväv, ligament och inre organ. I Yinyoga utför vi relativt enkla, mjuka yogaövningar och stannar i dem under en längre tid, samtidigt slappnar vi av i hela kroppen och vilar i nuet. Du kan utföra Yinyogan när som helst, hur som helst. Du behöver varken ha en yogamatta eller yogakläder. Du blir nämligen inte varm. Du blir nerkyld och sval. Det som utmärker Yinyogan är att vi i denna stil just släpper musklerna och ”stretchar” bindväv, leder och skelett. Pris: 230kr prova på under april månad 190kr

Hatayoga (lunch) Hathayoga är en klassisk yogaform med ett mjukt tempo som passar både nybörjare och dig som yogat tidigare. Här får du möjlighet att landa, släppa stress och samtidigt stärka kroppen. Under passet arbetar vi med: • mjuka stretchövningar • enkla styrkeövningar • balans och kroppskontroll • medveten andning • avslappning Målet är att du ska lämna passet med en känsla av lugn, energi och bättre kontakt med din kropp. Perfekt som en paus mitt på dagen – eller som en investering i ditt välmående. Pris: 230kr prova på under april månad 190kr

✨ Morgon med Lejla – Intuitiv dans En energifylld start på dagen. Här får du väcka kroppen, släppa stress och fylla på med ny energi genom intuitiv rörelse och musik. Vi rör oss för att skapa mer livskraft, närvaro och glädje – så att du kan möta dagen med lätthet och kraft. 💃🏻 Inga förkunskaper behövs. Kom precis som du är. Om Lejla Lejla Lukic är författare och vägledare och håller rum för kvinnor som vill återknyta till sin livskraft genom närvaro, kropp och själ.

✨ Lunch med Lejla – Intuitiv dans En mjuk boost mitt på dagen. Här får du släppa stress, fylla på med ny energi och landa i kroppen genom intuitiv rörelse och musik. Vi rör oss för att skapa mer livskraft, närvaro och glädje – så att du kan fortsätta dagen med lätthet och kraft. 💃🏻 Inga förkunskaper behövs. Kom precis som du är. Om Lejla Lejla Lukic är författare och vägledare och håller rum för kvinnor som vill återknyta till sin livskraft genom närvaro, kropp och själ.

｡꩜˚△ Aktiveringen △˚꩜｡ Aktivera din livskraft Det finns ett liv före - och ett liv efter Aktiveringen. Vi, Maja och Fincha, bjuder in dig till en djupgående 4-timmars gruppsession där du får återaktivera din verkliga livskraft och förankra i din kropp, själ och inre sanning. Vi har kanaliserat och skapat en helt egen metod där intuitivt energiarbete, närvaro och kroppens visdom möts i ett flöde som guidar dig hem till dig själv. Tillsammans väver vi vår unika medicin och magi i ett tryggt, varmt och tillåtande space. Här får du landa precis som du är - sårbar, kraftfull, mjuk, öppen eller avvaktande - och bli hållen av oss och de andra kvinnorna i cirkeln. Genom en intuitivt nedladdad och guidad resa får du uppleva en kraftfull kombination av: △ Embodiment och fysisk förankring i kroppen ꩜ Verbal guidning △ Sound healing och ljudmedicin ꩜ Pranayama och breathwork △ Kanaliserad energihealing ꩜ Sharing, igenkänning och kontakt △ Individuell intuitiv vägledning ꩜ Lekfullhet och kreativitet Det här är inte bara en “session” - det är en aktivering. En öppning. En förändring. En väckning av vem du verkligen är, på djupet. Det här är för dig som längtar efter mer. Mer liv, frihet och sanning. Inga förkunskaper krävs - bara din närvaro och nyfikenhet. Datum: 16/05/2026 Tid: 09:00 - 13:00 Investering: Early bird fram till 24/4 - 1555 kr Därefter - 1888 kr Vi bjuder på näringsrik fika. Begränsat antal platser. Bokningen är bindande men kan överlåtas. Kort om oss: Både Fincha och Maja är doulor och sacred spaceholders som vägleder kvinnor hem till sin kraft och intuition. Fincha är även soundhealer, soul coach och socionom. Maja är en holistisk hälsocoach som arbetar med energihealing, medial vägledning, breathwork, yoga och bodywork. Vid frågor, kontakta aktiveringen.se@gmail.com, @frokenbrus eller @finchacarter på instagram. Välkommen att kliva in i ditt nästa kapitel, Maja & Fincha

Breathwork – Andning för balans, energi & inre lugn Välkommen till en stund där andetaget får guida dig hem till kroppen. Breathwork är en medveten andningsteknik som hjälper dig att lugna nervsystemet, minska stress och släppa på inre spänningar. Genom att arbeta aktivt med andningen kan kroppen börja reglera sig själv och skapa mer balans – både fysiskt, mentalt och emotionellt. Under sessionen får du möjlighet att landa djupare i dig själv, komma i kontakt med känslor som kanske legat under ytan och varsamt släppa på det som håller dig tillbaka. För många öppnar breathwork också upp för mer energi, flöde och närvaro i livet. Varje upplevelse är unik och formas av var du befinner dig just nu – här finns inget som är rätt eller fel, bara din egen resa. Du guidas tryggt genom sessionen av Sofi från Tobeyourself, legitimerad sjuksköterska, samtalsterapeut och instruktör i breathwork. Med sin närvaro skapar hon ett lugnt och hållande space där du kan slappna av och låta processen få ta sin plats. 🌿 Viktig information Breathwork rekommenderas inte vid graviditet, epilepsi eller hjärtproblematik. Undvik att äta större måltid 2 timmar innan sessionen. ✨ Din stund där du får andas, släppa taget och bjuda in mer lugn, energi och liv i kroppen. Pris: 495kr Prova på: 350kr (april)

Breathwork är ett samlingsnamn för olika kraftfulla andningstekniker. Det är en fantastisk metod för att få en djupare kontakt med dig själv och läka gamla sår och trauman. Genom att fokusera på ditt andetag kan du öppna upp för nya insikter om dig själv och ditt liv, vilket leder till djupare självkännedom och självförtroende. Genom att arbeta med din andning kan du på ett djupt och meningsfullt sätt få kontakt med dina inre tankar, känslor och intuition. Detta kan leda till en ökad förståelse för dig själv och dina relationer, vilket i sin tur kan leda till en större känsla av lugn och tacksamhet i ditt liv. Dessutom kan regelbunden andningsarbete hjälpa dig att prestera bättre i ditt dagliga liv. Genom att arbeta med dina inre mentala och emotionella blockeringar kan du frigöra den energi som behövs för att ta itu med de utmaningar som livet kastar på dig. Oavsett om det handlar om att hantera stress på jobbet, förbättra dina relationer eller bara få en bättre nattsömn, kan Breathwork ge dig de verktyg du behöver för att lyckas. Vi använder oss av hörlurar där du får lyssna på en guidad Breathwork-resa. Förvänta dig inget, var beredd på allt. "9D Breathwork" är en kombination av breathwork, hypnos, och en rad olika ljud och frekvenser designade för att komma åt det undermedvetna, frigöra fastlåsta känslor och trauman, och hjälpa till att omforma hjärnan. Kattis Sandberg på Outdoorness från Oskarshamn är en av få 9D breathworksinstruktörerna i Sverige och vi är så glada att ha henne här hos oss på denna popup. Detta får du bara inte missa!!

Våga vara DU! Fyra tillfällen för 1500:- Under livets gång är det lätt att tappa bort oss själva. Jag brinner för det äkta, sanna & kraften i att vara sig själv! Du kom till världen för att vara du & ingen annan! ♡ Vi ses vid fyra tillfällen och tillsammans utforskar vi vårt sanna jag genom breathwork, reflektioner & övningar som får dig att växa! Längtar du efter att kunna vara hela dig? Varmt välkommen! 6/5, 13/5, 27/5, 3/6 kl 18–20 Kostnad 1500:- Ej för dig med hjärtsjukdom, epilepsi eller är gravid

👑 House of Queens – en kväll för dig som vill hitta tillbaka till dig själv Det här är inte en vanlig kväll, och den är inte för alla. Det här är för dig som känner att det finns något mer. Som bär på frågor du inte får svar på i det vardagliga. Som längtar efter att bli sedd, på riktigt. En kväll där du får stanna upp, andas och möta andra kvinnor i en varm och trygg miljö. Vi samlas för guidad meditation, och reflektion kring det som verkligen betyder något i livet. Kvällen innehåller: – guidad meditation – chanting och röstens läkande kraft – stillhet och närvaro – kanaliserade budskap 💫 Det här kan du få med dig: – klarhet i något du stått och vägt i – svar som du burit länge – en djupare kontakt med din egen intuition – känslan av att bli sedd, hållen och förstådd Du behöver inte ha erfarenhet. Du behöver inte “kunna” något. Men du behöver vara villig att öppna upp – på ditt sätt. Det här är en kväll där det som är redo att möta dig, får göra det. 👑 För dig som känner igen dig: Du vet att det finns mer än det vi kan se. Du är nyfiken, öppen – eller i en fas där du söker riktning. Du är redo att lyssna djupare. Om du känner ett “ja” i kroppen – lita på det. Det är ofta där allt börjar. Om Lejla Lejla Lukic är författare och vägledare med en passion för att hjälpa kvinnor gå från överlevnad till livskraft. Pris: 250 kr Prova på-pris i april: 190 kr Platserna är begränsade.

🌹 Röd Ros & Vilda Rötter – intuitiv dans Din stund för rörelse och livsglädje. Här möts vi i intuitiv dans där vi utforskar vår inre kvinnliga kraft genom musik, rörelse och närvaro. Det finns inga steg att lära och inget rätt eller fel. Vi låter kroppen röra sig fritt . När vi släpper prestation och börjar lyssna på kroppen händer något. Energin börjar röra sig och livskraften väcks. I en varm och trygg kvinnocirkel får vi dansa oss genom känslor, längtan, glädje och kraft. Kvällen bjuder på ✨ musik och rytm ✨ närvaro i kroppen ✨ gemenskap ✨ livskraft och glädje Du behöver inga förkunskaper. Kom precis som du är. Om Lejla Lejla Lukic är författare och vägledare och håller rum för kvinnor som vill återknyta till sin livskraft genom närvaro, kropp och själ.