Performance Center Lindhagen

Vid första behandlingstillfället ställer vi ett antal frågor (anamnes) angående dina besvär. Därefter diskuterar vi målsättningen med behandlingen och gör tillsammans upp en gemensam behandlingsplan. Det kan handla om enbart behandling, eller behandling i kombination med ett individanpassat tränings- eller rehabiliteringsprogram.

Massage Vi utför djupgående massage för att öka cirkulationen, sänka muskelspänningar och minska smärta. Massage ingår ofta som en del i naprapatbehandlingen men du kan självklart boka enbart massagebehandling. Massage är skönt före och efter din träning, tävling eller efter en ansträngande arbetsdag. Idrottsmassage Vi utför djupgående massage för att öka cirkulationen, sänka muskelspänningar och minska smärta. Massage ingår ofta som en del i naprapatbehandlingen men du kan självklart boka enbart massagebehandling. Till skillnad från vanlig massage är idrottsmassage avsedd att behandla snarare än att vara avslappnande, och kan därför upplevas hårdare.

Förebyggande behandling utförd av naprapat. Behandlingen är avstressande, motverkar stelhet och ömhet.

Massage Vi utför djupgående massage för att öka cirkulationen, sänka muskelspänningar och minska smärta. Massage ingår ofta som en del i naprapatbehandlingen men du kan självklart boka enbart massagebehandling. Massage är skönt före och efter din träning, tävling eller efter en ansträngande arbetsdag. Idrottsmassage Vi utför djupgående massage för att öka cirkulationen, sänka muskelspänningar och minska smärta. Massage ingår ofta som en del i naprapatbehandlingen men du kan självklart boka enbart massagebehandling. Till skillnad från vanlig massage är idrottsmassage avsedd att behandla snarare än att vara avslappnande, och kan därför upplevas hårdare.

Det är stor skillnad på att du lär dig träna rätt från början och på att du provar dig fram – vilket kan göra mer skada än nytta. Att ta hjälp av en personlig tränare innebär att du får någon som engagerar sig i din träning. Vi tar hänsyn till bla din ålder, kön, träningsvana, träningsmål, om du är nybörjare/avancerad eller överviktig/underviktig. *Vid köp av fler tillfällen, kontakta oss för prisförslag.

Akupunkturtekniken, Dry Needling, används för att få muskler att slappna av och att lokala kramper ska släppa. Genom att sticka nålen i det lokalt spända området upprepade gånger uppkommer muskelsammandragningar (twitchar). När muskeln slutar att svara med dessa twitchar tar vi ut nålen och behandlingen är klar. Vi på Performance Center Lindhagen använder dry needling i smärtlindrande syfte samt för triggerpunktsbehandling. Tekniken används ofta i kombination med andra behandlingsmetoder och har visat sig vara mycket effektivt vid kroniska besvär som t.ex. tennisarmbåge, hälsporre, löparknä mm.

Rörelseanalys med syfte att hjälpa motionärer och idrottare att utveckla sina rörelsemönster, optimera prestation och förebygga skador/smärta. Metoden vi använder kallas OptimumMetoden. OptimumTräning®, är en metod som riktar in sig på att lösa grundorsaken till kroniska smärtor, återkommande skador och prestationsproblem. Trots att många har ägnat sig åt rehabilitering, core-träning och andra former av ”balanserande” övningar, är det vanligt att smärta i muskler och leder fortsätter att vara ett problem. Detta beror ofta på att traditionell träning inte alltid adresserar den verkliga orsaken till problemet.

Vid gravidmassage använder vi en s.k. ergonomisk gravidkudde på behandlingsbänken. Kudden är formad på ett sätt som tillåter de flesta kvinnor att ligga på mage sent in i graviditeten utan problem. Skulle detta inte fungera så är vi lyhörda och kan jobba på andra sätt. Man kan få behandling under hela sin graviditet. Det finns inte några studier som påvisar att det föreligger någon fara för massage oavsett vilket skede man är i sin graviditet.

Effektiv behandlingsmetod vid besvär som t.ex. hälsporre, plantarfascit, tennisarmbåge, kalkaxel, hopparknä, hälseneinflammation mm.

Personlig träning via Hälsoresurs

2 tillfällen á 50 min. Vid första tillfället genomförs screeningen och andra tillfället får du övningar.

Detta är en naprapatbehandling som utförs av en student i slutet av sin utbildning vid Naprapathögskolan, under handledning av legitimerade naprapater. Behandlingen utgår från ett funktionellt och belastningsbaserat synsätt där fokus ligger på din förmåga att tåla, hantera och utveckla belastning över tid. Målet är att minska smärta och stelhet, men framför allt att återställa rörelse och skapa bättre förutsättningar för träning och vardaglig aktivitet. Genom manuella tekniker och ett aktivt förhållningssätt till belastning arbetar vi med både symtom och de faktorer som påverkar din kapacitet, med målet att du ska kunna återgå till eller fortsätta belasta kroppen på ett hållbart sätt. Behandlingen passar dig som: Vill komma tillbaka till träning efter skada eller besvär, Upplever återkommande smärta eller stelhet, Vill förstå och påverka orsaken bakom dina besvär, Vill bygga en kropp som håller för belastning över tid. Viktigt att veta: Behandlingen utförs av student och sker under handledning av legitimerad naprapat.