Phagos AB

Osäker på var du ska börja? I ett utforskande samtal får du stöd att landa, reflektera och hitta den väg som passar just dig. Vi tittar tillsammans på vad du behöver oavsett om det handlar om terapi, coaching eller MAP-metoden. Detta samtal är ett tryggt första steg för dig som vill ta din personliga utveckling på allvar, men inte vet vilken metod som passar bäst. Du behöver inte ha svaren, vi utforskar dem tillsammans.

Makes Anything Possible – förändring på hjärnans villkor Den här sessionen är för dig som är redo att investera i dig själv och skapa verklig förändring inifrån och ut. MAP (Makes Anything Possible) är en kraftfull metod som arbetar direkt med hjärnans plasticitet, dess inneboende förmåga att skapa nya kopplingar och släppa det som inte längre tjänar dig. Genom en trygg, mjuk och skonsam process neutraliseras gamla känslominnen, negativa mönster och självbegränsande övertygelser och ersätts med mer balanserade, stärkande och hjälpsamma inre responser. 🧠 Metoden kan hjälpa dig att: Släppa självsabotage, inre kritiker och begränsande tankemönster Minska stress, oro, överstimulering och känslomässig överväldigande Läka djupare sår, trauman och gamla känslominnen Öppna upp för klarhet, mod, självtillit och handlingskraft Skapa varaktig förändring genom hjärnans egen inneboende kapacitet Många upplever en lättnad och ny känsla av frihet redan efter första sessionen. 💡 Sessionen är på 90 minuter – men kan vid behov förlängas upp till 2 timmar utan extra kostnad. Du får tid och utrymme att landa i det som väcks, utan stress. För vem? Denna session passar dig som längtar efter att släppa det som håller dig tillbaka och vill komma djupare i din personliga utveckling oavsett om det gäller självkänsla, relationer, stress, känslohantering eller inre blockeringar. Du behöver inte veta exakt vad du vill jobba med, du behöver bara vara villig att möta dig själv med öppenhet. 📍 Format: digitalt (Zoom) ⏰ Tidsåtgång: 90–120 minuter 💬 Har du frågor innan du bokar? Du är varmt välkommen att mejla mig. Finns i klippkortsvarianter om 3, 5 och 10 sessioner /paket

Makes Anything Possible – förändring på hjärnans villkor Den här sessionen är för dig som är redo att investera i dig själv och skapa verklig förändring inifrån och ut. MAP (Makes Anything Possible) är en kraftfull metod som arbetar direkt med hjärnans plasticitet, dess inneboende förmåga att skapa nya kopplingar och släppa det som inte längre tjänar dig. Genom en trygg, mjuk och skonsam process neutraliseras gamla känslominnen, negativa mönster och självbegränsande övertygelser och ersätts med mer balanserade, stärkande och hjälpsamma inre responser. 🧠 Metoden kan hjälpa dig att: Släppa självsabotage, inre kritiker och begränsande tankemönster Minska stress, oro, överstimulering och känslomässig överväldigande Läka djupare sår, trauman och gamla känslominnen Öppna upp för klarhet, mod, självtillit och handlingskraft Skapa varaktig förändring genom hjärnans egen inneboende kapacitet Många upplever en lättnad och ny känsla av frihet redan efter första sessionen. 💡 Sessionen är på 90 minuter – men kan vid behov förlängas upp till 2 timmar utan extra kostnad. Du får tid och utrymme att landa i det som väcks, utan stress. För vem? Denna session passar dig som längtar efter att släppa det som håller dig tillbaka och vill komma djupare i din personliga utveckling oavsett om det gäller självkänsla, relationer, stress, känslohantering eller inre blockeringar. Du behöver inte veta exakt vad du vill jobba med, du behöver bara vara villig att möta dig själv med öppenhet. 📍 Format: Fysiskt möte: Vi ses på Östra Takene Stenbacken. 661 93 Säffle ⏰ Tidsåtgång: 90–120 minuter 💬 Har du frågor innan du bokar? Du är varmt välkommen att mejla mig. Finns i klippkortsvarianter om 3, 5 och 10 sessioner /paket

Coaching – 90 minuters session för dig som vill arbeta på djupet Denna längre coachingsession är för dig som vill ge dig själv mer utrymme att landa, utforska och skapa hållbar förändring i lugn och trygg takt. Vi arbetar med det som är levande i dig just nu, oavsett om det handlar om stress, inre konflikter, obehag, rädsla, frustration, nedstämdhet eller längtan efter något nytt. Genom en kombination av metoder – MAP, KBT-verktyg, compassionfokus, mindfulness, andning, hypnos och intuitiv vägledning får du möjlighet att komma i kontakt med både det som behöver helas och det som vill växa fram. 🌀 Den extra tiden (90 min) ger utrymme för djupare processer och integration. Det är särskilt hjälpsamt om du: Känner dig lätt överväldigad eller stressad Vill arbeta med flera nivåer samtidigt (känslor, tankar, kropp, energi) Behöver tid att hinna landa i det som väcks och förstå det som sker Du behöver inte veta exakt vad du vill jobba med, vi låter processen visa vägen. 📍Format: Digital session (Zoom) ⏰ Tidsåtgång: cc 90 minuter 💬 Har du frågor innan du bokar, välkommen att mejla mig. Finns i klippkortsvarianter om 3, 5 och 10 sessioner /paket

Coaching – För dig som vill skapa förändring på djupet Coaching hjälper dig att förstå orsakerna till obalans i livet och att möta vardagens utmaningar med nya perspektiv. Tillsammans utforskar vi lösningar som stärker ditt välmående och ger dig mod och verktyg att ta viktiga steg mot den förändring du längtar efter. Här får du stöd att leva mer i linje med dig själv – med ökad självinsikt, trygghet och närvaro. Sessionen formas efter dina behov och kan innehålla en kombination av metoder som: MAP (Mindfulness- och Affektfokuserad Process) KBT-inspirerade verktyg Compassionfokuserat förhållningssätt Hypnos och andningsövningar Mindfulness och intuitionsövningar Du behöver inte veta exakt vad du vill arbeta med – det räcker att du är öppen och nyfiken. Jag guidar dig tryggt genom processen. 📍Format: Digital session via Zoom ⏰ Tidsåtgång: cc 60 minuter 💬 Har du frågor innan du bokar är du varmt välkommen att kontakta mig. Finns i klippkortsvarianter om 3, 5 och 10 sessioner /paket

Coaching – 90 minuters session för dig som vill arbeta på djupet Denna längre coachingsession är för dig som vill ge dig själv mer utrymme att landa, utforska och skapa hållbar förändring – i lugn och trygg takt. Vi arbetar med det som är levande i dig just nu, oavsett om det handlar om stress, inre konflikter, obehag, rädsla, frustration, nedstämdhet eller längtan efter något nytt. Genom en kombination av metoder – MAP, KBT-verktyg, compassionfokus, mindfulness, andning, hypnos och intuitiv vägledning – får du möjlighet att komma i kontakt med både det som behöver helas och det som vill växa fram. 🌀 Den extra tiden (90 min) ger utrymme för djupare processer och integration. Det är särskilt hjälpsamt om du: Känner dig lätt överväldigad eller stressad Vill arbeta med flera nivåer samtidigt (känslor, tankar, kropp, energi) Behöver tid att hinna landa i det som väcks och förstå det som sker Du behöver inte veta exakt vad du vill jobba med – vi låter processen visa vägen. 📍Format: Fysiskt möte ⏰ Tidsåtgång: cc 90 minuter 💬 Har du frågor innan du bokar, mejla mig gärna. Finns i klippkortsvarianter om 3, 5 och 10 sessioner /paket

Coaching – För dig som vill skapa förändring på djupet Coaching hjälper dig att förstå orsakerna till obalans i livet och att möta vardagens utmaningar med nya perspektiv. Tillsammans utforskar vi lösningar som stärker ditt välmående och ger dig mod och verktyg att ta viktiga steg mot den förändring du längtar efter. Här får du stöd att leva mer i linje med dig själv – med ökad självinsikt, trygghet och närvaro. Sessionen formas efter dina behov och kan innehålla en kombination av metoder som: MAP (Mindfulness- och Affektfokuserad Process) KBT-inspirerade verktyg Compassionfokuserat förhållningssätt Hypnos och andningsövningar Mindfulness och intuitionsövningar Du behöver inte veta exakt vad du vill arbeta med – det räcker att du är öppen och nyfiken. Jag guidar dig tryggt genom processen. 📍Format: Fysiskt möte ⏰ Tidsåtgång: cc 60 minuter 💬 Har du frågor innan du bokar är du varmt välkommen att kontakta mig. Finns i klippkortsvarianter om 3, 5 och 10 sessioner /paket

Känner du dig nedstämd, lever med ständig oro eller ångest? Kanske har du panikångest, social fobi, symtom på utmattning – eller kämpar med låg självkänsla och självtvivel? Då kan denna terapistund vara ett viktigt steg mot förändring. 🧠 Din session utgår helt från dig – dina behov, känslor och mål. Vi arbetar i samtal med att förstå vad som påverkar dig negativt och skapa nya sätt att möta tankar, känslor och beteenden. Jag guidar dig i en trygg process, med stöd av vetenskapligt förankrade metoder och ett inkännande bemötande. Som grund arbetar vi med Kognitiv Beteendeterapi (KBT) och hypnosterapi. Sessionen kan vid behov också innehålla inslag av mindfulness, compassionfokus eller andningsövningar – alltid anpassat till din unika situation. 🌟 50 minuter ger utrymme för fokuserat och effektivt arbete, med tid att både landa och integrera. 📍Format: Digitalt via Zoom ⏰ Tidsåtgång: 50 minuter 💬 Har du frågor innan du bokar? Mejla mig gärna på helena@phagos.se Finns i klippkortsvarianter om 3, 5 och 10 sessioner /paket

Känner du dig ofta trött, överväldigad eller fast i återkommande stressmönster? Här får du ett tryggt samtalsstöd för att landa, återhämta dig och börja skapa ny balans i livet – på dina villkor. Samtalet anpassas efter dig och dina behov. Jag använder de verktyg som passar bäst: t.ex. KBT, mindfulness, andning, hypnos, MAP eller intuitiv vägledning – allt med fokus på att minska stress, öka inre lugn och stärka din självkärlek. Samtalsstödet är förebyggande och hälsofrämjande, och kan i vissa fall godkännas som friskvård. 📌 Friskvårdskort via Bokadirekt: Denna tjänst kan bokas och betalas med Bokadirekts friskvårdskort om din arbetsgivare godkänner det. Du får ett korrekt kvitto för redovisning. Kontrollera gärna med din arbetsgivare vad som gäller för dig. 📍Format: Samtal Digitalt via Zoom ⏰ Tidsåtgång: 50 - 75 minuter 💬 Vill du känna efter om detta passar dig? Boka ett utforskande samtal först som även det kan ingå i friskvårdsbidraget efter att du frågat din arbetsgivare.

Känner du dig ofta trött, överväldigad eller fast i återkommande stressmönster? Här får du ett tryggt samtalsstöd för att landa, återhämta dig och börja skapa ny balans i livet – på dina villkor. Samtalet anpassas efter dig och dina behov. Jag använder de verktyg som passar bäst: t.ex. KBT, mindfulness, andning, hypnos, MAP eller intuitiv vägledning – allt med fokus på att minska stress, öka inre lugn och stärka din självkärlek. Samtalsstödet är förebyggande och hälsofrämjande, och kan i vissa fall godkännas som friskvård. 📌 Friskvårdskort via Bokadirekt: Denna tjänst kan bokas och betalas med Bokadirekts friskvårdskort om din arbetsgivare godkänner det. Du får ett korrekt kvitto för redovisning. Kontrollera gärna med din arbetsgivare vad som gäller för dig. 📍Format: Fysisk samtal ⏰ Tidsåtgång: 50 - 75 minuter 💬 Vill du känna efter om detta passar dig? Boka ett utforskande samtal först som även det kan ingå i friskvårdsbidraget efter att du frågat din arbetsgivare.

I en kostnadsfri introduktion (15 min online) förbereder vi ditt Supermedvetna på läkning, för att i nästa steg lösa upp stress &