PHF Massage Friskvård Yoga

UPPLEV, DOFTA OCH KÄNN SKILLNADEN. FÖRLÄSNING OCH UPPLEVELSE KVÄLL OM; NATURLIG HUD - ANSIKTS - KROPPSVÅRD - KOSTTILSKOTT - COLLAGEN PROVA * DOFTA* KÄNNA FÖR DIG SOM VILL FÖRSTÅ DIN HUD BÄTTRE OCH GÖRA MEDVETNA VAL. HUDVÅRD SOM ARBETAR MED KROPPEN, INTE MOT DEN. GÅ IN OCH BOKA DIN PLATS BEGRÄNSAT ANTAL PLATSER. STARTAR KL. 17:00 OCH DU GÅR NÄR DU VILL ;-) KOSTNADSFRITT :-)

Kursen vänder sig till dig som är intresserad av personlig utveckling, ökad medvetenhet om dig själv och hur du fungerar i relation till andra. Fokus för kursen är den individuella utvecklingen där ni genom olika övningar ges möjlighet till reflektion och utforskande av tankar, känslor och beteende. De praktiska övningarna varvas med teoretisk genomgång av de psykologiska begrepp som blir aktuella. Arbetet sker med utgångspunkt i att individer och grupper är i rörelse, är kreativa, söker förståelse och meningsfulla helheter. Kursen löper över fem tillfällen. Varje tillfälle varar tre timmar inklusive paus för fika. Det är viktigt att kunna delta samtliga fem tillfällen eftersom var och en i gruppen är viktig för helheten. Datum: 8/2, 15/2, 1/3, 8/3, samt 15/3.. Klockan: 14:00-17:00 Antal platser: 10. För kursstart krävs 5 deltagare. Lokal: PHF Massage, Friskvård, Yoga. Kielergatan 14, Råå. Pris per deltagare: 1 800 kronor (inkl. moms). Kursledare: Leg. psykolog Maria Winberg. Anmälan senast den 26/1 Ta med dig skrivbok och penna för att kunna anteckna sådant som är relevant och meningsfullt för dig. I avgiften ingår enkel fika och material som används under kursen. Kursen faller inom ramen för det av arbetsgivaren finansierade friskvårdsbidraget. Anmäl sker direkt Maria via mejl, info@mwpsykologkonsult.se Finns frågor eller funderingar är du välkommen att höra av dig till Maria på tel: 0702105080 eller mejl.

Massagen anpassas efter dina behov. * Klassisk massage passar alla, oavsett om du har akuta besvär eller lindra muskelspänningar, förbättra blodcirkulationen och främja avslappning. * Djupvävnadsmassage – en kraftfull behandlingsform som fokuserar på att komma åt muskler och bindväv på djupet.

Massagen anpassas efter dina behov. * Klassisk massage passar alla, oavsett om du har akuta besvär eller lindra muskelspänningar, förbättra blodcirkulationen och främja avslappning. * Djupvävnadsmassage – en kraftfull behandlingsform som fokuserar på att komma åt muskler och bindväv på djupet.

Massagen anpassas efter dina behov. * Klassisk massage passar alla, oavsett om du har akuta besvär eller lindra muskelspänningar, förbättra blodcirkulationen och främja avslappning. * Djupvävnadsmassage – en kraftfull behandlingsform som fokuserar på att komma åt muskler och bindväv på djupet.

Massagen anpassas efter dina behov. * Klassisk massage passar alla, oavsett om du har akuta besvär eller lindra muskelspänningar, förbättra blodcirkulationen och främja avslappning. * Djupvävnadsmassage – en kraftfull behandlingsform som fokuserar på att komma åt muskler och bindväv på djupet.

Massagen anpassas efter dina behov. * Klassisk massage passar alla, oavsett om du har akuta besvär eller lindra muskelspänningar, förbättra blodcirkulationen och främja avslappning. * Djupvävnadsmassage – en kraftfull behandlingsform som fokuserar på att komma åt muskler och bindväv på djupet.

Inte bokningsbar eftersom det är en tid som måste bokas genom kontakt via telefon, sms eller mail. 595 kr vardagar 695 kr helger och helgdagar Ring 073 141 90 09, om jag inte kan svara skicka gärna ett sms så återkommer jag. Det går även bra att skicka ett mail till phfmassage@outlook.com

Djupgående massage – fram-/baksida lår Bambumassage är en djupgående behandling för att mjuka upp stela leder och muskler. Med hjälp av bambupinnarna kommer man djupare in i muskulaturen och får loss spänningar i hela kroppen. En djupgående massage – fram-baksida lår plus säte. Bambupinnarna går in på djupet och krossar dessutom cellulitdepåerna som sedan naturligt rensas ut ur kroppen. Många löpare som väljer denna massage. Hittar du ingen passande tid hör av dig så löser vi det.

Djupgående massage – fram-/baksida lår Bambumassage är en djupgående behandling för att mjuka upp stela leder och muskler. Med hjälp av bambupinnarna kommer man djupare in i muskulaturen och får loss spänningar i hela kroppen. En djupgående massage – fram-baksida lår plus säte. Bambupinnarna går in på djupet och krossar dessutom cellulitdepåerna som sedan naturligt rensas ut ur kroppen. Många löpare och cyklister som väljer denna massage. Hittar du ingen passande tid hör av dig så löser vi det.

Bambumassage är en djupgående behandling för att mjuka upp stela leder och muskler. Med hjälp av bambupinnarna kommer man djupare in i muskulaturen och får loss spänningar i hela kroppen. Tänk på att detta är en utrensande massage och det är väldigt viktigt att dricka mycket vatten efter behandlingen. Hittar ni ingen passande tid för denna behandling? Ring eller skicka ett sms så löser vi det. 073 141 90 09

PRESSOTERAPI GER OMEDELBARA RESULTAT Pressoterapi även kallad pneumatisk kompressionsterapi är en behandlings-metod som innebär användning av speciella lufttrycksdräkter eller manschetter för att applicera tryck på olika delar av kroppen. Syftet med pressoterapi kan variera beroende på individuella behov. Enheten som man använder har en uppsättning separata luftkammare, dessa blåser man sedan upp och tömmer ut sekventiellt. Som ett resultat utövar denna rörelse en pumpande effekt på cirkulationssystemet och lymfsystemet. FÖRDELAR MED PRESSOTERAPI Sammantaget är den allmänna fördelen med denna typ av terapi att den förbättrar lymfcirkulationen och blodcirkulationen. Trötthet, stimulerar cellregenerering, minskar kroppsvolymen, trötta stumma ben, domningar i händer och fötter, förstoppning, sömnen. Men det erbjuder också andra fördelar, såsom följande: *FÖRBÄTTRAD LYMFATISK DRÄNERING & RENSAR UT GIFTER En av de främsta användningarna av pressoterapi är att främja lymfatisk dränering. Genom att applicera tryck på fötter, ben, mage och armar kan behandlingen underlätta lymfflödet och hjälpa till att avlägsna överskottsvätska och toxiner från kroppen. *UNDERLÄTTAR ELIMINERINGEN AV ÖDEM OCH LYMFÖDEM Behandlingen kan vara effektiv för att minska svullnad och ödem i armar, ben och fötter. Genom att öka lymfflödet och blodcirkulationen kan behandlingen bidra till att avlägsna överflödig vätska från vävnaderna. *HJÄLPER TILL ATT SÄNKA BLODTRYCKET Genom att aktivera cirkulationssystemet och eliminera retention i cirkulationen av lymfan, hjälper det till att sänka blodtrycket. *CELLULITBEHANDLING Genom att öka blodcirkulationen och underlätta lymfatisk dränering kan det bidra till att minska synligheten av celluliter. Aktivering av cirkulations- och lymfsystemet ökar syre i blodet, ger näring till vävnaden och ökar cellregenereringen. *STÄRKER MUSKELSYSTEMET Denna terapi tonar och stimulerar muskler, leder samt bindväv. *REHABILITERING EFTER KIURGI ELLER SKADA Pressoterapi används ibland som en del av rehabiliteringsprogram efter kirurgi eller skada. Det kan bidra till att minska svullnad, främja läkning och förbättra rörlighet. OBS! Konsultation med din läkare innan behandling. *FÖRBÄTTRING AV SPORTPRESTATIONER I vissa fall används pressoterapi inom idrottsmedicin för att främja återhämtning och minska muskeltrötthet efter intensiv träning eller tävling. *MINSKAR STRESS Terapin stimulerar motoriska nervpunkter, vilket hjälper till att slappna av i musklerna. Därför minskar den stress. *MUSKULÄR AVSLAPPNING Trycket från pressoterapimanschetterna kan också ha en avslappnande effekt på musklerna. Det kan bidra till att minska muskelspänningar och främja en känsla av avkoppling. *FÖRBÄTTRAR IMMUNFÖRSVARET Den ökade cirkulationen av lymfkärlen leder till bättre funktion i lymfkörtlarna. KONTRAINDIKATIONER - Hjärt/kärl sjukdomar - Pacemaker - Arytmi - Epilepsi - Hypertyreos, massagen kan öka produktionen av sköldkörtelhormoner. - Hudsjukdomar/Hudinflammation - Tumörer - Cancer - Trombos - Metallproteser i lemmarna (lite beroende på hur länge sedan) - Bråck i ryggraden - Lågt blodtryck - Nyligen utförd operation - Återhämtningsperioden efter kosmetiska förfaranden - Graviditet, amning Det är alltid bäst att konsultera med din läkare om du är osäker på behandlingen. HISTORIK PRESSOTERAPI Till en början kom pressoterapi till på 60-talet för att behandla kärlproblem. Men med tiden drog experter slutsatsen att denna typ av terapi också var lämplig för andra åkommor. Dessutom är de estetiska fördelarna med pressoterapi signifikanta, vilket gav det ett uppsving. Behandlingen utförs med kläder på, ta med eller ha på dig rentvättade tights, långärmad tunn tröja och strumpor inför behandlingen.

Under denna behandling kombineras två procedurer: förutom manuell aktivering av lymfkörtlarna, används fördelarna med pressoterapi/lymfdränage med ansiktsmassage alt. ledljusterapi för att uppnå ett ännu bättre resultat och en känsla av avslappning av hela kroppen. Läs mer om behandlingen under VAD ÄR PRESSOTERAPI? *Behandlingen utförs med kläder på, ta med eller ha på dig rentvättade tights, långärmad tunn tröja och strumpor inför behandlingen.

Under denna behandling kombineras två procedurer: förutom manuell aktivering av lymfkörtlarna, används fördelarna med pressoterapi/lymfdränage med ansiktsmassage alt. ledljusterapi för att uppnå ett ännu bättre resultat och en känsla av avslappning av hela kroppen. Läs mer om behandlingen under VAD ÄR PRESSOTERAPI? *Behandlingen utförs med kläder på, ta med eller ha på dig rentvättade tights, långärmad tunn tröja och strumpor inför behandlingen.

Under denna behandling kombineras två procedurer: förutom manuell aktivering av lymfkörtlarna, används fördelarna med pressoterapi/lymfdränage med ansiktsmassage alt. ledljusterapi för att uppnå ett ännu bättre resultat och en känsla av avslappning av hela kroppen. Läs mer om behandlingen under VAD ÄR PRESSOTERAPI? *Behandlingen utförs med kläder på, ta med eller ha på dig rentvättade tights, långärmad tunn tröja och strumpor inför behandlingen.

Under denna behandling kombineras två procedurer: förutom manuell aktivering av lymfkörtlarna, används fördelarna med pressoterapi/lymfdränage med ansiktsmassage alt. ledljusterapi för att uppnå ett ännu bättre resultat och en känsla av avslappning av hela kroppen. Läs mer om behandlingen under VAD ÄR PRESSOTERAPI? *Behandlingen utförs med kläder på, ta med eller ha på dig rentvättade tights, långärmad tunn tröja och strumpor inför behandlingen.

Läs mer om behandlingen under VAD ÄR PRESSOTERAPI? *Behandlingen utförs med kläder på, ta med eller ha på dig rentvättade tights, långärmad tunn tröja och strumpor inför behandlingen.

Läs mer om behandlingen under VAD ÄR PRESSOTERAPI? *Behandlingen utförs med kläder på, ta med eller ha på dig rentvättade tights, långärmad tunn tröja och strumpor inför behandlingen.

Läs mer om behandlingen under VAD ÄR PRESSOTERAPI? *Behandlingen utförs med kläder på, ta med eller ha på dig rentvättade tights, långärmad tunn tröja och strumpor inför behandlingen. Prisjustering 26.01.01 Pris 4545:-

Läs mer om behandlingen under VAD ÄR PRESSOTERAPI? *Behandlingen utförs med kläder på, ta med eller ha på dig rentvättade tights, långärmad tunn tröja och strumpor inför behandlingen. Prisjustering 26.01.01 Pris 5175:-

Brasiliansk lymfdränagemassage använder en snabbare rytm och mer dynamiska rörelser. Istället för att rikta in sig på djup muskelvävnad samarbetar den med kroppens naturliga lymfflöde för att främja dränering och lätthet i kroppen. Detta är en specialiserad variant av traditionell lymfdränagemassage som fokuserar på att stimulera lymfsystemet med rytmiska pumprörelser för att aktivera lymfflödet snabbare. De rytmiska rörelserna uppmuntrar kroppens avslappningsrespons, vilket kan hjälpa till att minska stress och spänningar. Denna teknik, som har sitt ursprung i Brasilien och är numera populär världen över, används ofta för att minska uppblåsthet, stödja cirkulationen och underlätta vätskeansamling – särskilt runt buken, höfterna och benen ✨ Möjliga biverkningar och efterverkningar De flesta tål brasiliansk lymfdränagemassage bra. Milda biverkningar kan inkludera tillfällig trötthet 😴, ökad urinering 🚻, lätt ömhet eller kortvarig yrsel 🤕 Dessa effekter brukar försvinna inom 24 timmar. Att dricka mycket vatten före och efter sessionen kan hjälpa till att stödja lymffunktionen och återhämtningen 💧 MEN det passar inte alla. Alla med aktiva infektioner, blodproppar, allvarliga hjärt- eller njursjukdomar eller cancerrelaterade lymfatiska problem bör söka medicinsk rådgivning innan bokning ⚠️

Brasiliansk lymfdränagemassage använder en snabbare rytm och mer dynamiska rörelser. Istället för att rikta in sig på djup muskelvävnad samarbetar den med kroppens naturliga lymfflöde för att främja dränering och lätthet i kroppen. Detta är en specialiserad variant av traditionell lymfdränagemassage som fokuserar på att stimulera lymfsystemet med rytmiska pumprörelser för att aktivera lymfflödet snabbare. De rytmiska rörelserna uppmuntrar kroppens avslappningsrespons, vilket kan hjälpa till att minska stress och spänningar. Denna teknik, som har sitt ursprung i Brasilien och är numera populär världen över, används ofta för att minska uppblåsthet, stödja cirkulationen och underlätta vätskeansamling – särskilt runt buken, höfterna och benen ✨ Avslutas med 5 min på vibrationsplatt för att sätta lite extra fart på lymfflödet. Möjliga biverkningar och efterverkningar De flesta tål brasiliansk lymfdränagemassage bra. Milda biverkningar kan inkludera tillfällig trötthet 😴, ökad urinering 🚻, lätt ömhet eller kortvarig yrsel 🤕 Dessa effekter brukar försvinna inom 24 timmar. Att dricka mycket vatten före och efter sessionen kan hjälpa till att stödja lymffunktionen och återhämtningen 💧 MEN det passar inte alla. Alla med aktiva infektioner, blodproppar, allvarliga hjärt- eller njursjukdomar eller cancerrelaterade lymfatiska problem bör söka medicinsk rådgivning innan bokning ⚠️

Kontakt mig vid bokning 073 141 90 09

Kontakta mig vid bokning 073 141 90 09

Har du någonsin känt dig svullen i ansiktet, trött i blicken eller märkt att din hud känns glåmig trots att du sover och återfuktar? Då kan lymfmassage i ansiktet vara precis vad du behöver. Det som ofta märks redan efter första behandlingen är att huden ser friskare ut. Svullnader kan minska direkt, och många upplever att de ser piggare ut. Det blir alltså en tydlig skillnad före och efter lymfmassage i ansiktet.

Har du någonsin känt dig svullen i ansiktet, trött i blicken eller märkt att din hud känns glåmig trots att du sover och återfuktar? Då kan lymfmassage i ansiktet vara precis vad du behöver. Det som ofta märks redan efter första behandlingen är att huden ser friskare ut. Svullnader kan minska direkt, och många upplever att de ser piggare ut. Det blir alltså en tydlig skillnad före och efter lymfmassage i ansiktet.

Har du någonsin känt dig svullen i ansiktet, trött i blicken eller märkt att din hud känns glåmig trots att du sover och återfuktar? Då kan lymfmassage i ansiktet vara precis vad du behöver. Det som ofta märks redan efter första behandlingen är att huden ser friskare ut. Svullnader kan minska direkt, och många upplever att de ser piggare ut. Det blir alltså en tydlig skillnad före och efter lymfmassage i ansiktet.

När behöver man lymfmassage? Lymfmassage passar egentligen alla men är speciellt bra vid ödem, svullnader, domningar eller långvarig trötthet, inflammationer, förkylningar. Lymfmassage kan även vara bra vid kramper, sendrag, träningsvärk eller restless legs. Vissa går på lymfmassage för att minska celluliter eftersom man masserar bort vätska och fett. Trögt lymfflöde, ödem och svullnader kan ibland uppstå efter operationer eller skador där du fått ärrvävnad, efter cancerbehandling där man tagit bort lymfkörtlar, vid hormonella obalanser, om du är mycket inaktiv, eller på grund av slagg efter kost eller mediciner som inte rensats ut. Som vanligt kan man även misstänka att stress påverkar lymfflödet negativt. Lymfmassagens syfte är att stimulera lymfsystemet för att öka den naturliga dräneringen av lymfa och transportera överskottsvätska samt slaggprodukter tillbaka till blodbanan för att renas samt därefter forslas ut ur kroppen via urinen. Lymfmassage är en relativt mjuk behandlingsform där man arbetar med andningen, huden och bindväven. Massagen utförs i lymfflödets riktning. Eftersom lymfflödet ofta påverkas av ärrbildningar eller fibroser i vävnaden så behöver man på dessa ställen jobba med mer djupgående tekniker. Behandlingen rekommenderas även ofta till personer med fibromyalgi eller lipödem. Rekommendation för bästa resultat är att gå 3 ggr tätt och sedan vid behov. Vibrationsplattan hjälper till att öka flödet. Du står på plattan 5 min innan behandlingen för bästa effekten. Men givetvis bara om du vill. Lymfmassage har god effekt vid: * Känner dig tung och svullen * Ständigt är trött * Upplever en mental dimma och trötthet * Ofta drabbas av förkylningar, infektioner * Bihåleproblem * Har värk och smärta * Hormonella obalanser/klimakteriet *Smärttillstånd *Artros *Fibromyalgi *Har domningar och pirrningar i armar och ben *Ärr eller brännskador *Bröstopererade/fettsugning *Restless-legs *Svårt att gå ner i vikt Lymfmassage ges inte under pågående cytostatikabehandling.

Här bokar du som varit hos mig på Lymfmassage tidigare. Denna tjänst går inte att boka som första besök.

Går endast att boka efter att du varit hos mig på ditt "Första Besök" Du bokar din första behandling och vi bokar in din andra behandling när du är hos mig. Hittar du ingen ledig tid kontakta mig så löser vi det.

Går endast att boka efter att du varit hos mig på ditt "Första Besök" Du bokar din första behandling och vi bokar in din andra och tredje behandling när du är hos mig. Hittar du ingen ledig tid kontakta mig så löser vi det.

Går endast att boka efter att du varit hos mig på ditt "Första Besök" Du bokar din första behandling och vi bokar in dina andra behandlingar när du är hos mig.

Certifierad gravidmassage Här lägger vi fokus på ben eller rygg och mjukar upp ömma och stela muskler. Du ligger bekvämt på sidan med stöd av en skön specialanpassad kudde. LYMFMASSAGE Den mjuka, rytmiska massagen är avslappnande och lugnande, men framförallt kan den hjälpa dig att minska svullnad och må bättre under graviditeten. Behandlingen utförs från graviditetsvecka 12 fram till förlossningen. Underbara behandlingar i väntan på bebisen! Hittar ni ingen passande tid för denna behandling? Ring eller skicka ett sms så löser vi det. 073 141 90 09

Certifierad gravidmassage Här lägger vi fokus på ben eller rygg och mjukar upp ömma och stela muskler. Du ligger bekvämt på sidan med stöd av en skön specialanpassad kudde. LYMFMASSAGE Den mjuka, rytmiska massagen är avslappnande och lugnande, men framförallt kan den hjälpa dig att minska svullnad och må bättre under graviditeten. Behandlingen utförs från graviditetsvecka 12 fram till förlossningen. Underbara behandlingar i väntan på bebisen! Hittar ni ingen passande tid för denna behandling? Ring eller skicka ett sms så löser vi det. 073 141 90 09

Certifierad gravidmassage Helkroppsmassage som mjukar upp ömma och stela muskler och där du ligger bekvämt på sidan med stöd av en skön specialanpassad kudde. LYMFMASSAGE Den mjuka, rytmiska massagen är avslappnande och lugnande, men framförallt kan den hjälpa dig att minska svullnad och må bättre under graviditeten. Behandlingen utförs från graviditetsvecka 12 fram till förlossningen. Underbara behandlingar i väntan på bebisen! Hittar ni ingen passande tid för denna behandling? Ring eller skicka ett sms så löser vi det. 073 141 90 09

Taktilmassage är en erkänd komplementär metod som används inom rehabilitering, omvårdnad och friskvård. Massagen är en svensk massagemetod som består av en mjuk, följsam beröring. Den skiljer sig från annan massage eftersom man inte knådar och arbetar med musklerna. Massagen kan ge smärtlindring, avslappning och välbefinnande genom att stimulera utsöndring av hormonet oxytocin (ett hormon som associeras med lugn). I behandlingstid ingår det 5-10 minuter vila på slutet Positiva effekter av massagen: ° Avslappning ° Ökar koncentrations förmågan ° Minskad irritation - impulsivitet ° Bättre självkänsla ° Förbättrad mag / tarmfunktion ° Sänker blodtrycket ° Frisätter oxytocin, vilket leder till ökad avslappning samt minskar ångest , stress och oro ° Smärtlindring ° Ger bättre sömn ° Stärker immunförsvaret Massagens effekter verkar positivt hos dem som genomgår utmattningsdepression. Hittar ni ingen passande tid för denna behandling? Ring eller skicka ett sms så löser vi det. 073 141 90 09

Avslappnande massage passar dig som önskar komma ned i varv och unna dig själv en stund av att "bara vara". Du blir nerbäddad på en behagligt varm bänk, lugn musik i högtalaren och givetvis levande ljus för mysfaktorn. Allt för att du ska få en lugn och skön stund.

Aromamassage är en avslappnande och mjuk massage blandat med aromaterapi. Under massagen används eteriska oljor både till huden men även för doftsinnet. De eteriska oljorna har flera positiva egenskaper. Vilka oljor som används beror på vad just din kropp och ditt sinne behöver. De eteriska oljorna absorberas genom huden och transporteras till muskelvävnad, leder och organ för att lindra spänningar. Det finns olika sorters eteriska oljor beroende på vad du vill uppnå. Exempelvis kan en olja innehållande lavendel motverka både stress och muskelvärk. Medan olja med rosmarin värmer upp spänd muskulatur och ökar blodcirkulationen. Alla oljor är unika i sin sammansättning och innehåller bara naturliga växtextrakt. De är framställda av olika växter, blommor, träd och örter. För att oljornas egenskaper ska påverka dig så används inte bara oljorna på huden utan också som doft under massage. Denna blandning av beröring och doft är väldigt avslappnande. Massagen i sig är väldigt mjuk och baseras på taktilmassage. Alltså massage i form av strykningar. Massagen ger beröring i ett jämnt och lugnt tryck som följer ett medvetet rörelsemönster för att aktivera oxytocinsystemet i kroppen. Oxytocin är ett hormon som gör att vi mår bra. När massagen är klar är du väldigt avslappnad, eller till och med slumrat till/sover.

Koppningsmassage är en djupgående muskel- och bindvävsbehandling som främjar cirkulation av blod, lymfa och vävnadsvätskor med hjälp av ett vakuum på huden som skapas av sugkoppar i plast. VAD HÄNDER I KROPPEN VID "KOPPNING"? Utan att förstöra kapillärväggarna sugs blod ut ifrån kapillärerna och in i bindväven. Kroppen signalerar att det finns något främmande i vävnaderna varpå immunförsvaret startar en reningsprocess (s.k. lymfdränage) som gör att överskottsvätska och slaggprodukter rensas ut ur kroppen. Även produktionen av vissa hormoner ökar (ex. endorfin och oxytocin). POSITIVA EFFEKTER AV KOPPNINGSMASSAGE: •Mjukar upp bindväv och muskler. •Förbättrar flödet i lymf- och blodsystem. •Ökar antalet vita och röda blodkroppar. För ett friskare och aktivare immunförsvar. •Lindrar eller tar bort smärta i muskler och leder. •Rensar ut överskottsvätska och slaggprodukter. •Stärker kapillärernas (de minsta blodkärlen) väggar. Syresätter huden och ökar upp blodgenomströmning i hela kroppen. •Ger allmänt välbefinnande. •Sömnen förbättras. •Förbättrar leders rörelseförmåga. ANVÄNDNINGSOMRÅDEN: * Kroniska led- och muskelbesvär/ artros * Migrän och huvudvärk * Vätskeansamlingar i kroppen * Depression och ångest * Muskelspänningar * Ärrvävnader * Karpaltunnelsyndrom * Tennisarmbåge * Andningsbesvär/ bronkit KONTRAINDIKATIONER: * Graviditet (> 4e månad) * Allvarliga hudproblem eller hudskador * Åderbråck om benen behandlas * Vid hjärt/kärlproblem och om du tar blodförtunnande mediciner * Känslig hy och om du lätt får blåmärken * Vid förkylning eller feber

Behandlar bla. muskelspänningar, domningar och stickningar. Behandlar även problem i nacke, axlar och rygg. Här blandar jag massage med koppning. Koppningsmassage är en djupgående muskel- och bindvävsbehandling som främjar cirkulation av blod, lymfa och vävnadsvätskor med hjälp av ett vakuum på huden som skapas av sugkoppar i plast. VAD HÄNDER I KROPPEN VID "KOPPNING"? Utan att förstöra kapillärväggarna sugs blod ut ifrån kapillärerna och in i bindväven. Kroppen signalerar att det finns något främmande i vävnaderna varpå immunförsvaret startar en reningsprocess (s.k. lymfdränage) som gör att överskottsvätska och slaggprodukter rensas ut ur kroppen. Även produktionen av vissa hormoner ökar (ex. endorfin och oxytocin). POSITIVA EFFEKTER AV KOPPNINGSMASSAGE: •Mjukar upp bindväv och muskler. •Förbättrar flödet i lymf- och blodsystem. •Ökar antalet vita och röda blodkroppar. För ett friskare och aktivare immunförsvar. •Lindrar eller tar bort smärta i muskler och leder. •Rensar ut överskottsvätska och slaggprodukter. •Stärker kapillärernas (de minsta blodkärlen) väggar. Syresätter huden och ökar upp blodgenomströmning i hela kroppen. •Ger allmänt välbefinnande. •Sömnen förbättras. •Förbättrar leders rörelseförmåga. ANVÄNDNINGSOMRÅDEN: * Kroniska led- och muskelbesvär/ artros * Migrän och huvudvärk * Vätskeansamlingar i kroppen * Depression och ångest * Muskelspänningar * Ärrvävnader * Karpaltunnelsyndrom * Tennisarmbåge * Andningsbesvär/ bronkit KONTRAINDIKATIONER: * Graviditet (> 4e månad) * Allvarliga hudproblem eller hudskador * Åderbråck om benen behandlas * Vid hjärt/kärlproblem och om du tar blodförtunnande mediciner * Känslig hy och om du lätt får blåmärken * Vid förkylning eller feber

Du är välkommen på konsultation när du har frågor och funderingar kring ärrvävnadsbehandling. På konsultationen går vi igenom dina önskemål och förväntningar och låter dig veta vad som är möjligt/rimligt att kunna uppnå. Kontakt mig via sms eller mail så bokar vi in en kostnadsfri konsultation. Tfn: 073 141 90 09

Dina ärr kan ha stor inverkan på dina besvär. Detta är en en behandlingsform som ger snabba, smärtfria och hållbara resultat! Ärrvävnadsbehandlingen kan göras både på nya ärr och ärr som är flera år gamla. Det ska dock ha gått minst 8 veckor sedan operationen/skadan och ärret ska vara läkt. Får inte finnas inopererade "nät". Ärr kan orsaka: -Smärta -Minskad rörlighet -Förlorad eller nedsatt känsel -Försämrade nervimpulser -Domningar, stickningar -Stel och knölig bindväv -Försämrad blodcirkulation -Försämrat lymfflöde -Svullnad -Muskelsvaghet -Klåda -Minskad energi -Psykiskt lidande Ärr kan också se obehagliga och fula ut. MSTR har också visats sig ha effekt på hälsporre, frusen axel där bindväven har blivit stel och orörlig. MSTR är en mjuk behandlingsmetod där man jobbar med fingertopparna med små specialgrepp. Inga smärtsamma ingrepp och inga stora kostnader! 1-3 behandlingar är oftast allt som behövs för att få hållbara och varaktiga resultat.

Dina ärr kan ha stor inverkan på dina besvär. Detta är en en behandlingsform som ger snabba, smärtfria och hållbara resultat! Ärrvävnadsbehandlingen kan göras både på nya ärr och ärr som är flera år gamla. Det ska dock ha gått minst 8 veckor sedan operationen/skadan och ärret ska vara läkt. Får inte finnas inopererade "nät". Ärr kan orsaka: -Smärta -Minskad rörlighet -Förlorad eller nedsatt känsel -Försämrade nervimpulser -Domningar, stickningar -Stel och knölig bindväv -Försämrad blodcirkulation -Försämrat lymfflöde -Svullnad -Muskelsvaghet -Klåda -Minskad energi -Psykiskt lidande Ärr kan också se obehagliga och fula ut. MSTR har också visats sig ha effekt på hälsporre, frusen axel där bindväven har blivit stel och orörlig. MSTR är en mjuk behandlingsmetod där man jobbar med fingertopparna med små specialgrepp. Inga smärtsamma ingrepp och inga stora kostnader! 1-3 behandlingar är oftast allt som behövs för att få hållbara och varaktiga resultat.

Jag erbjuder LED-ljusbehandling, en innovativ och icke-invasiv metod som effektivt stimulerar hudens naturliga förnyelseprocesser på djupet. LED-ljusterapi är en mångsidig behandling som förbättrar hudens hälsa genom att stimulera cellförnyelse, kollagenproduktion och blodcirkulation. Behandlingssteg: Lätt rengöring med ett närande ansiktvatten. LED-ljusterapi (ca 20 min) – Anpassas individuellt med rätt ljusvåglängd beroende på hudens behov Avslutande vård – En närande ansiktkräm och skyddande produkter för att bevara effekten Behandlingen är utformad för att ge en kraftfull hudförbättring och kan anpassas för att behandla: ✔ Ålderstecken såsom fina linjer och förlorad elasticitet ✔ Ojämn hudton och hyperpigmentering ✔ Akne och inflammation ✔ Känslig hud och rodnad ✔ Trött och glåmig hud som saknar lyster Olika LED-ljus och deras effekter: GULT LJUS – Stimulerar lymfcirkulationen, förbättrar syresättning och ökar hudens lyster. Perfekt för känslig och trött hud. BLÅTT LJUS – Har antibakteriella egenskaper, balanserar talgproduktionen och minskar inflammation. Rekommenderas för aknebenägen hud. RÖTT LJUS – Stimulerar kollagen- och elastinproduktionen, reducerar fina linjer och förbättrar hudens elasticitet. Passar för mogen hud och hudföryngring. GRÖNT LJUS – Jämnar ut hudtonen, minskar pigmentering och lugnar irritation. Perfekt för hud med ojämnheter och rodnad. LED-ljusbehandling är en av de mest eftertraktade trenderna inom modern hudvård och kan anpassas för ansikte, hals, dekolletage och andra områden. Behandlingen är helt smärtfri och passar alla hudtyper.

Jag erbjuder LED-ljusbehandling, en innovativ och icke-invasiv metod som effektivt stimulerar hudens naturliga förnyelseprocesser på djupet. LED-ljusterapi är en mångsidig behandling som förbättrar hudens hälsa genom att stimulera cellförnyelse, kollagenproduktion och blodcirkulation. Behandlingssteg: Rengöring – Tar bort orenheter och förbereder huden för ljusbehandlingen. LED-ljusterapi (ca 25 min) – Anpassas individuellt med rätt ljusvåglängd beroende på hudens behov Avslutande vård – En närande ansiktkräm och skyddande produkter för att bevara effekten Behandlingen är utformad för att ge en kraftfull hudförbättring och kan anpassas för att behandla: ✔ Ålderstecken såsom fina linjer och förlorad elasticitet ✔ Ojämn hudton och hyperpigmentering ✔ Akne och inflammation ✔ Känslig hud och rodnad ✔ Trött och glåmig hud som saknar lyster Olika LED-ljus och deras effekter: GULT LJUS – Stimulerar lymfcirkulationen, förbättrar syresättning och ökar hudens lyster. Perfekt för känslig och trött hud. BLÅTT LJUS – Har antibakteriella egenskaper, balanserar talgproduktionen och minskar inflammation. Rekommenderas för aknebenägen hud. RÖTT LJUS – Stimulerar kollagen- och elastinproduktionen, reducerar fina linjer och förbättrar hudens elasticitet. Passar för mogen hud och hudföryngring. GRÖNT LJUS – Jämnar ut hudtonen, minskar pigmentering och lugnar irritation. Perfekt för hud med ojämnheter och rodnad. LED-ljusbehandling är en av de mest eftertraktade trenderna inom modern hudvård och kan anpassas för ansikte, hals, dekolletage och andra områden. Behandlingen är helt smärtfri och passar alla hudtyper.

Det är en skön, djupt fuktgivande behandling, för händer som ger synbara förbättringar redan efter första gången. Används bl. a för att öka blodcirkulationen, mjuka upp torra och nariga händer och för att hindra smärtan vid artrit och reumatism. Paraffinbad öppnar upp porerna och kapslar in värme och fukt i huden. Värmen ökar blodgenomströmningen, stärker bindväv och drar ut slaggprodukter. Har även en otroligt avslappnande effekt. I behandlingen ingår peeling som hjälper till att bevara hudens vatteninnehåll för att ge ökad fasthet och elasticitet därefter doppar man händerna i det varma paraffinet som man sedan avlägsnar efter 10 min. Under tiden paraffiner får verka erbjuder jag en ansiktsmassage och avslutar med skön handmassage med återfuktande kräm. Kontraindikationer: hudirritationer, öppna sår, svamp, brännskador, värmekänslighet.

Introduktion Här får du en personlig genomgång på vibrationsplattan i 20 min samt en rådgivning för vad som passar just dig och dina behov. Med endast 15 minuters träning kan du få samma resultat som en timmes cirkelträning. Dessutom är denna träning skonsam för kroppen och kan anpassas efter dina behov. Du kan använda styrkeband eller träna utan dem för att skapa en varierad helkroppsträning som passar just dig. Förutom att träna och stärka musklerna, har denna träningsmetod också bevisad effekt vid artros och lindring av smärta. De djupa mikrovibrationerna ger en skonsam och terapeutisk effekt för leder och hjälper till att förbättra lymfsystemets funktion. Hur/vad hjälper det för? - Minskar svullnad - Minskar stelhet - Minskar smärta - Stärker muskler - Rensar slaggprodukter - Förbättrar immunförsvaret - Sätter fart på lymfsystemet Vill du fortsätta så bokar vi kommande pass på plats. Maxvikt 120 kg

Detta bokas direkt med Pia Med endast 15 minuters träning kan du få samma resultat som en timmes cirkelträning. Dessutom är denna träning skonsam för kroppen och kan anpassas efter dina behov. Du kan använda styrkeband eller träna utan dem för att skapa en varierad helkroppsträning som passar just dig. Förutom att träna och stärka musklerna, har denna träningsmetod också bevisad effekt vid artros och lindring av smärta. De djupa mikrovibrationerna ger en skonsam och terapeutisk effekt för leder och hjälper till att förbättra lymfsystemets funktion. Hur/vad hjälper det för? - Minskar svullnad - Minskar stelhet - Minskar smärta - Stärker muskler - Rensar slaggprodukter - Förbättrar immunförsvaret - Sätter fart på lymfsystemet Tjänsten är på 20 min för att du ska hinna torka av maskinen efter dig. Maxvikt 120 kg

Detta bokas direkt med Pia Med endast 15 minuters träning kan du få samma resultat som en timmes cirkelträning. Dessutom är denna träning skonsam för kroppen och kan anpassas efter dina behov. Du kan använda styrkeband eller träna utan dem för att skapa en varierad helkroppsträning som passar just dig. Förutom att träna och stärka musklerna, har denna träningsmetod också bevisad effekt vid artros och lindring av smärta. De djupa mikrovibrationerna ger en skonsam och terapeutisk effekt för leder och hjälper till att förbättra lymfsystemets funktion. Hur/vad hjälper det för? - Minskar svullnad - Minskar stelhet - Minskar smärta - Stärker muskler - Rensar slaggprodukter - Förbättrar immunförsvaret - Sätter fart på lymfsystemet Maxvikt 120 kg

Detta bokas direkt med Pia Med endast 15 minuters träning kan du få samma resultat som en timmes cirkelträning. Dessutom är denna träning skonsam för kroppen och kan anpassas efter dina behov. Du kan använda styrkeband eller träna utan dem för att skapa en varierad helkroppsträning som passar just dig. Förutom att träna och stärka musklerna, har denna träningsmetod också bevisad effekt vid artros och lindring av smärta. De djupa mikrovibrationerna ger en skonsam och terapeutisk effekt för leder och hjälper till att förbättra lymfsystemets funktion. Hur/vad hjälper det för? - Minskar svullnad - Minskar stelhet - Minskar smärta - Stärker muskler - Rensar slaggprodukter - Förbättrar immunförsvaret - Sätter fart på lymfsystemet Maxvikt 120 kg

Är det första gången du kommer på besök så går vi igenom problematiken och sedan tejpar vi. Exempel på vad man kan tejpa: Nackproblem Axelproblematik Ländryggsproblem Nackproblem mm Ja, man kan tejpa det mesta 😀

Hittar du ingen passande tid? Skicka då ett sms till mig så försöker vi lösa det. 073 141 90 09

Företagsmassage

Hittar du ingen passande tid? Skicka då ett sms till mig så försöker vi lösa det. 073 141 90 09

Hittar du ingen passande tid? Skicka då ett sms till mig så försöker vi lösa det. 073 141 90 09

Hittar du ingen passande tid? Skicka då ett sms till mig så försöker vi lösa det. 073 141 90 09

Hittar du ingen passande tid? Skicka då ett sms till mig så försöker vi lösa det. 073 141 90 09

Hittar du ingen passande tid? Skicka då ett sms till mig så försöker vi lösa det. 073 141 90 09

Hittar du ingen passande tid? Skicka då ett sms till mig så försöker vi lösa det. 073 141 90 09

60 min massage Massage - Trigger - Koppning - Avslappning Kan vara svårt att hitta ledig tid för denna behandling. Hittar du ingen passande tid? Skicka då ett sms till mig så försöker vi lösa det. 073 141 90 09

Hittar du ingen passande tid? Skicka då ett sms till mig så försöker vi lösa det. 073 141 90 09

Hittar du ingen passande tid? Skicka då ett sms till mig så försöker vi lösa det. 073 141 90 09

Hittar du ingen passande tid? Skicka då ett sms till mig så försöker vi lösa det. 073 141 90 09

Hittar du ingen passande tid? Skicka då ett sms till mig så försöker vi lösa det. 073 141 90 09

Hittar du ingen passande tid? Skicka då ett sms till mig så försöker vi lösa det. 073 141 90 09

Hittar du ingen passande tid? Skicka då ett sms till mig så försöker vi lösa det. 073 141 90 09

Hittar du ingen passande tid? Skicka då ett sms till mig så försöker vi lösa det. 073 141 90 09

Hittar du ingen passande tid? Skicka då ett sms till mig så försöker vi lösa det. 073 141 90 09

Har ni råd att inte satsa på företagsfriskvård? Kan ha positiv inverkan på: * Minskad sjukfrånvaro * Ökad fysisk arbetskapacitet * Förbättrad minneskapacitet och koncentrationsförmåga * Förbättrad stresstålighet – förbättrad återhämtning * Förbättrade förutsättningar till återhämtning vid ledighet som i sin tur sannolikt leder till effektivitet och arbetsglädje * Personalen känner sig omhändertagen och uppskattad * Personalförmån – lättare att behålla och rekrytera personal * Avdragsgillt för dig som arbetsgivare Referenser Bi-Vent AB Aerocar AB Lindenergi AB City Gross Berga Patrik Hallqvist AB City Gross Ättekulla Helsingborgshem AB Västra Berga Bygg AB Bengt Dahlberg Syd AB Petra´s Hårdesign Rydberg Reform & Fastighets AB Boston Scientific Nordic AB Nya 83:ans Bygg Ni är hjärtligt välkomna att kontakta mig för en offert med ett massagekoncept som passar just ert företag. phfmassage@outlook.com

Ta hand om dig själv – och nyttja ditt friskvårdsbidrag! Många arbetsgivare har slutdatum redan i mitten av november. FLEXKLIPP – ditt smidiga sätt att unna dig mer välmående! Köp ett Friskvårdklipp (giltigt i 1 år), betala enkelt med Swish och få kvittot direkt till din mejl. Har du ePassi, Benify eller någon annan friskvårdsleverantör? Inga problem – skicka bara in ditt kvitto, så får du pengarna tillbaka, lätt och smidigt. Vill du veta mer om vad ett Friksvårdklipp innebär är du varmt välkommen att höra av dig! Vill du hellre komma till mig så är du hjärtligt välkommen på en avtalad tid. Tfn: 073 141 90 09

Säljer både fysiska & elektroniska presentkort! phfmassage@outlook.com 073 141 90 09. OBS! Boka Direkts presentkort är INTE giltiga hos mig.