Philosophy body & soul

En unik premiumupplevelse där jag kombinerar djupt kroppsarbete, stilla närvaro och filosofisk reflektion. Skapad för dig som bär mycket ansvar – ledare, entreprenörer, kreatörer – och som behöver återställa både nervsystem och riktning. Sessionen (ca 2 timmar) väver samman: • Djupgående kroppsterapi (kraniosakral, fascial och massagebaserade tekniker) som frigör spänningar, öppnar andningen och återställer kroppens naturliga balans. • Guided Reset Meditation – en guidad mindfulness/yoga nidra som låter nervsystemet gå in i djup vila, stillar tankar och återhämtar energi. • Personlig reflektion & micro-coaching där vi fångar din intention framåt – en klar riktning för det som väntar, med kroppens visdom som grund. Det här är inte en vanlig behandling. Det är en reset för hela dig – en upplevelse som för samman kroppens intelligens, själens längtan och filosofin om att leva sant, med mening och skönhet.

En djupt återställande behandling som kombinerar kraniosakral terapi med mindfulnessbaserad kroppsterapi – utformad för att lugna nervsystemet, minska stress och hjälpa kroppen återgå till sitt naturliga tillstånd av balans. Under sessionen vävs närvaro, beröring och medveten andning samman till en helhetsupplevelse där både kropp och sinne får vila. Behandlingen stödjer det parasympatiska nervsystemet, frigör inre spänningar och skapar utrymme för återhämtning – inte genom prestation, utan genom stillhet. Passar dig som: • Känner dig stressad, överstimulerad eller mentalt trött • Har svårt att komma ner i djup avslappning • Behöver återknyta kontakten med din kropp och inre rytm • Söker ett tryggt utrymme att landa i dig själv

Ett kraftfullt upplägg för dig som vill arbeta långsiktigt med kroppens balans, rörlighet och återhämtning. Vi kombinerar massage/helhetsbehandling med kraniosakral terapi i tre sessioner – för att frigöra spänningar, förbättra cirkulationen och stödja kroppens självläkning. Behandlingen anpassas efter dina behov vid varje tillfälle och skapar utrymme för djup återställning – både fysiskt och nervsystemsmässigt. 💠 Rekommenderas för dig som: • Lever med muskelspänningar, smärta eller stelhet • Känner att kroppen signalerar behov av vila • Vill jobba med kroppens återhämtning över tid • Söker ett mer närvarande och inkännande tillvägagångssätt Priset omger alla 3 tillfällen. Tider bokas in i samråd.

Ett fördjupat, professionellt stöd för dig som vill skapa verklig förändring. Det här coachingpaketet är för dig som vill arbeta långsiktigt, med kontinuitet och med ett tryggt, psykologiskt förankrat stöd. Under våra timmar arbetar vi med det som är levande i ditt liv: dina känslor, beteendemönster, relationer, val, blockeringar, mål och inre riktning. Det är en process som kombinerar: • psykologisk förståelse • emotionellt och kroppsligt lyssnande • reflektion och medvetenhet • tydlighet i beslut och självledarskap • konkreta verktyg för förändring Paketet passar dig som vill gå djupare över tid, snarare än att göra enstaka sessioner. Skillnaden mellan 10h och 20h är endast omfattningen – ju fler timmar, desto större utrymme för fördjupning, integration och hållbar utveckling. Upplägg • Sessioner 60 min • Du väljer själv tempo (veckovis, varannan vecka eller intensivperioder) • Online eller i min studio

Ett fördjupat, professionellt stöd för dig som vill skapa verklig förändring. Det här coachingpaketet är för dig som vill arbeta långsiktigt, med kontinuitet och med ett tryggt, psykologiskt förankrat stöd. Under våra timmar arbetar vi med det som är levande i ditt liv: dina känslor, beteendemönster, relationer, val, blockeringar, mål och inre riktning. Det är en process som kombinerar: • psykologisk förståelse • emotionellt och kroppsligt lyssnande • reflektion och medvetenhet • tydlighet i beslut och självledarskap • konkreta verktyg för förändring Paketet passar dig som vill gå djupare över tid, snarare än att göra enstaka sessioner. Skillnaden mellan 10h och 20h är endast omfattningen – ju fler timmar, desto större utrymme för fördjupning, integration och hållbar utveckling. Upplägg • Sessioner 60 min • Du väljer själv tempo (veckovis, varannan vecka eller intensivperioder) • Online eller i min studio Det här är en möjlighet att skapa en stadig grund för 2026 – med klarhet, mod, riktning och inre trygghet. Boka paketet och jag kontaktar dig för att lägga upp en plan som passar dig. Varmt välkommen. Ewa – Philosophy Body & Soul

En 1:1-process för dig som vill leva mer i kontakt med dig själv – bortom prestation, yta och gamla mönster. Här finns plats för tankar, känslor, kroppens signaler och själens längtan. Vi utforskar det som rör sig under ytan: relationer, lojaliteter, inre motstånd, livsval och det du ännu inte satt ord på. Jag arbetar integrativt – med coaching, IFS (Internal Family Systems), ACT, mindfulness, SE (Somatic Experiencing), embodiment, nervsystemsreglering och jungiansk symbolik. Vi kombinerar samtal, kroppsnärvaro och intuitiv reflektion för att skapa verklig och hållbar förändring inifrån och ut. 💡 Passar dig som: – Känner dig vilsen, utmattad eller splittrad – Vill leva mer sant, närvarande och i linje med dig själv – Står i förändring och söker tydlighet eller riktning – Behöver sätta gränser, förstå dina mönster och återknyta kraften – Söker djup vägledning som integrerar både det psykologiska och det intuitiva 📍 Sessionerna sker på Ekerö eller online.

Kroppen bär på spår av allt vi gör och allt vi varit med om – inte bara fysiska ansträngningar utan även stress, känslor och livets tyngd. Ibland säger kroppen ifrån genom smärta, stelhet eller återkommande spänningar. Kroppsterapi MBT (Massage Based Therapy) är en djupgående och individanpassad behandling som inte bara adresserar det symtom som känns, utan hela det mönster som ligger bakom. Jag kombinerar flera olika tekniker – från klassisk svensk massage och djup sportmassage till myofasciella metoder, strain & counterstrain, post-isometrisk relaxation och osteopatiskt inspirerade behandlingar. Med hjälp av muskeltester kan jag arbeta precist på det som är mest överbelastat, samtidigt som hela kroppen får möjlighet att återhämta sig. Kroppsterapi MBT kan lindra smärta och stelhet, förbättra cirkulation och återhämtning samt frigöra andningen. Många upplever efteråt inte bara fysiskt lättnad, utan även ett lugnare sinne och en känsla av inre balans. För dig som vill gå djupare kan sessionen kombineras med reflektion eller coaching, där det som kroppen visar får sättas i ord och integreras i vardagen. Behandlingen inleds alltid med kort anamnes och tester, och avslutas vid behov med enkla rehabövningar för att förstärka resultatet. Flera sessioner kan behövas för mer långvarig förändring – särskilt vid återkommande eller gamla besvär. Detta är en stund för hela dig – inte bara för dina muskler.

Kroppen bär på spår av allt vi gör och allt vi varit med om – inte bara fysiska ansträngningar utan även stress, känslor och livets tyngd. Ibland säger kroppen ifrån genom smärta, stelhet eller återkommande spänningar. Kroppsterapi MBT (Massage Based Therapy) är en djupgående och individanpassad behandling som inte bara adresserar det symtom som känns, utan hela det mönster som ligger bakom. Jag kombinerar flera olika tekniker – från klassisk svensk massage och djup sportmassage till myofasciella metoder, strain & counterstrain, post-isometrisk relaxation och osteopatiskt inspirerade behandlingar. Med hjälp av muskeltester kan jag arbeta precist på det som är mest överbelastat, samtidigt som hela kroppen får möjlighet att återhämta sig. Kroppsterapi MBT kan lindra smärta och stelhet, förbättra cirkulation och återhämtning samt frigöra andningen. Många upplever efteråt inte bara fysiskt lättnad, utan även ett lugnare sinne och en känsla av inre balans. För dig som vill gå djupare kan sessionen kombineras med reflektion eller coaching, där det som kroppen visar får sättas i ord och integreras i vardagen. Behandlingen inleds alltid med kort anamnes och tester, och avslutas vid behov med enkla rehabövningar för att förstärka resultatet. Flera sessioner kan behövas för mer långvarig förändring – särskilt vid återkommande eller gamla besvär. Detta är en stund för hela dig – inte bara för dina muskler.

Kroppsterapi MBT- massage based therapy är djuptgående behandling, koncentrerat på en specifik området, till exempel ryggvärk, spända axlar, ländryggen osv. Det är ofta kallat för idrottmassage. Det syftar till att förebygga och behandla skador, minska muskelömhet och förbättra den övergripande prestandan. Använda tekniker är ofta mer kraftfulla och djupare än traditionella massagetekniker, och de kan innefatta stretching och andra former av aktiv frisättning. Kroppsterapi kan vara fördelaktigt för idrottare på alla nivåer, från nybörjare till proffs. Det kan hjälpa till att öka flexibiliteten, förbättra cirkulationen och minska stress och ångest. Det kan också hjälpa till att lindra smärta och stelhet i samband med överbelastningsskador, och det kan hjälpa till i återhämtningsprocessen genom att spola ut gifter och främja läkning. Om du är en idrottare eller ägnar dig åt regelbunden fysisk aktivitet, överväg att införliva sportmassage i din rutin. För att hjälpa dig med problematiken du söker för utför jag en del muskeltester som möjliggör precision i bedömning. Under hela processen jobbar jag direkt på de muskler som är spända och hårda. Metoderna som använd under behandlinge är: Klassisk svensk massage, Djup sports massage Longering Strain and counter strain myofascial massage Post-isometrisk relaxation Osteopatiska behandlings metoder Vanligtvis sker en kombination av olika behandlingsmetoderna för att få det bästa resultatet. Efter behandlingen brukar jag tipsa med eventuella rehabövningar. OBS: Tiden disponeras till både anamnes (bakgrundshistoria), tester och den manuella behandlingen vilket ger olika lång tid för de olika momenten. Flera behandlingar kan dock behövas för att på lång sikt bli mer smärtfri!

Kroppen bär på spår av allt vi gör och allt vi varit med om – inte bara fysiska ansträngningar utan även stress, känslor och livets tyngd. Ibland säger kroppen ifrån genom smärta, stelhet eller återkommande spänningar. Kroppsterapi MBT (Massage Based Therapy) är en djupgående och individanpassad behandling som inte bara adresserar det symtom som känns, utan hela det mönster som ligger bakom. Jag kombinerar flera olika tekniker – från klassisk svensk massage och djup sportmassage till myofasciella metoder, strain & counterstrain, post-isometrisk relaxation och osteopatiskt inspirerade behandlingar. Med hjälp av muskeltester kan jag arbeta precist på det som är mest överbelastat, samtidigt som hela kroppen får möjlighet att återhämta sig. Kroppsterapi MBT kan lindra smärta och stelhet, förbättra cirkulation och återhämtning samt frigöra andningen. Många upplever efteråt inte bara fysiskt lättnad, utan även ett lugnare sinne och en känsla av inre balans. För dig som vill gå djupare kan sessionen kombineras med reflektion eller coaching, där det som kroppen visar får sättas i ord och integreras i vardagen. Behandlingen inleds alltid med kort anamnes och tester, och avslutas vid behov med enkla rehabövningar för att förstärka resultatet. Flera sessioner kan behövas för mer långvarig förändring – särskilt vid återkommande eller gamla besvär. Detta är en stund för hela dig – inte bara för dina muskler.

Massage hos mig handlar inte bara om muskler – det är en upplevelse som guidar dig tillbaka till kroppen, till en plats av stillhet där du kan lyssna på dig själv och börja släppa det som håller dig tillbaka. Kroppen bär våra erfarenheter och berättelser, och genom beröring kan vi öppna en dialog med det som ligger under ytan. I djup avslappning uppstår ett tillstånd bortom prestation och tanke – en plats där själ och kropp möts. Jag kombinerar olika tekniker och terapiformer: djupgående deep tissue och klassisk svensk massage för att lösa upp spänningar och muskelknutor, lomi lomi nui för långa flödande rörelser som skapar helhet, och osteopatiskt inspirerade metoder för att stödja cirkulation, andning och kroppens naturliga balans. Sessionen avslutas alltid med kraniell integration och en lugnande ansikts- och skalpmassage som hjälper nervsystemet att landa. Individuellt utvalda eteriska oljor förstärker avslappningen, stödjer återhämtning, förbättrar sömnen och främjar kroppens egna läkande processer. För dig som vill fördjupa processen kan sessionen kombineras med coaching eller reflektion, så att det som väcks i kroppen också får utrymme i ditt inre arbete. Varmt välkommen – till en stund för hela dig.

Massage hos mig handlar inte bara om muskler – det är en upplevelse som guidar dig tillbaka till kroppen, till en plats av stillhet där du kan lyssna på dig själv och börja släppa det som håller dig tillbaka. Kroppen bär våra erfarenheter och berättelser, och genom beröring kan vi öppna en dialog med det som ligger under ytan. I djup avslappning uppstår ett tillstånd bortom prestation och tanke – en plats där själ och kropp möts. Jag kombinerar olika tekniker och terapiformer: djupgående deep tissue och klassisk svensk massage för att lösa upp spänningar och muskelknutor, lomi lomi nui för långa flödande rörelser som skapar helhet, och osteopatiskt inspirerade metoder för att stödja cirkulation, andning och kroppens naturliga balans. Sessionen avslutas alltid med kraniell integration och en lugnande ansikts- och skalpmassage som hjälper nervsystemet att landa. Individuellt utvalda eteriska oljor förstärker avslappningen, stödjer återhämtning, förbättrar sömnen och främjar kroppens egna läkande processer. För dig som vill fördjupa processen kan sessionen kombineras med coaching eller reflektion, så att det som väcks i kroppen också får utrymme i ditt inre arbete. Varmt välkommen – till en stund för hela dig.

Denna massage kombinerar olika tekniker med största accent på deep tissue, klassisk svensk massage och lomi lomi nui. Rörelserna är djupa och långsamma, med individuellt anpassad tryck nivå och repetition. Jag använder mig av händer, knogar, underarmar, fingrar och armbågar i långsamma drag för att komma så djupt ner som möjligt i musklerna och för att lossa upp muskelknutar, djupare spänningar i muskler och bindväv. Även osteopatiska metoder används för att förbättra cirkulation och diafragmas arbete. Det avslutas med en lugnande ansikts- och skalpmassage. Avslappnande effekt förstärks av eteriska oljor, lämpligt utvalda och applicerade på en viss del av kroppen. Oljorna bidrar till bättre sömn, främjar återhämtning av styrka och eliminerar negativa effekter av stress, stärker immunförsvaret, återställer harmoni och balans i kroppen. Varmt välkommen!

Massage hos mig handlar inte bara om muskler – det är en upplevelse som guidar dig tillbaka till kroppen, till en plats av stillhet där du kan lyssna på dig själv och börja släppa det som håller dig tillbaka. Kroppen bär våra erfarenheter och berättelser, och genom beröring kan vi öppna en dialog med det som ligger under ytan. I djup avslappning uppstår ett tillstånd bortom prestation och tanke – en plats där själ och kropp möts. Jag kombinerar olika tekniker och terapiformer: djupgående deep tissue och klassisk svensk massage för att lösa upp spänningar och muskelknutor, lomi lomi nui för långa flödande rörelser som skapar helhet, och osteopatiskt inspirerade metoder för att stödja cirkulation, andning och kroppens naturliga balans. Sessionen avslutas alltid med kraniell integration och en lugnande ansikts- och skalpmassage som hjälper nervsystemet att landa. Individuellt utvalda eteriska oljor förstärker avslappningen, stödjer återhämtning, förbättrar sömnen och främjar kroppens egna läkande processer. För dig som vill fördjupa processen kan sessionen kombineras med coaching eller reflektion, så att det som väcks i kroppen också får utrymme i ditt inre arbete. Varmt välkommen – till en stund för hela dig.

Kraniosakral terapi utgår ifrån från Osteopatin och behandlar centrala nervsystemet och så kallad fysiologisk stress. Smärta, fysiskt eller psykiskt trauma och/eller ständig stress kan begränsa kroppens vitalitet och självläkande förmåga. Det kan orsaka fysiska låsningar av de strukturer som omger nervsystemet. Låsningarna kan förhindra kranienervernas funktion, vilka styr det autonoma, självreglerande nervsystemet. Kraniosakral terapi löser upp spänningar och blockeringar genom varsamma korrigeringar av de berörda problemområdena. Den lätta beröringen som används under behandlingen skapar en känsla av trygghet och djup avslappning samt hjälper kropp att uppnå homeostasis. Kraniosakral terapi är mycket effektiv vid behandling av stress och rygg- och nackproblem. Alla slags trauman, fysiska, mentala eller emotionella, kan åstadkomma obalanser i nervsystemet vilka i sin tur orsakar många olika symptom och åkommor som t.ex: ryggont, smärta i nacke och axlar, migrän, spänningar i tänder och käkleds problematik, astma, allergier, sömnproblem, pms, återkommande infektioner, halsbränna, förstoppning, matsmältningsproblem, koncentrationssvårigheter, missbruk, depression, ångest, utbrändhet, mensvärk, ätstörningar etc. Kraniosakral terapi har visat sig hjälpa tillstånd som ADHD, autism och stroke. Den fungerar också för att avhjälpa fysiska trauman mot huvud, nacke och rygg som t ex whiplashskador. Kraniosakral terapi balanserar hormonsystemet, stärker immunförsvaret, stimulerar matsmältningen och ökar förmågan till koncentration och inlärning. Behandlingen förbättrar kroppshållningen och energinivån samt ökar spinalvätskans cirkulation och förmåga till att uppta näring och rensa ut gifter. Session tar mellan 45-50 minuter och består av både samtal och behandling.

Lomi Lomi är en hawaiisk urgammal traditionell terapeutisk massage och ritual som har sin ursprung i Huna livsfilosofi. Den baserar på långsamma och rytmiska rörelser med underarmar som imiterar havets vågor eller harmonisk flaxande av fågels vingar. Det utförs även djupa kompressioner, sträckningar samt ledrotationer. Detta holistiska kroppsbehandling är en djupt avslappnande och helande upplevelse på fysisk, känslomässig och andlig nivå. Hawaiianer trodde att obalans och disharmoni i energiflöde orsakade spänningar, oro och sjukdomar. Lomi Lomi ska hjälpa återskaffa inre och kroppslig harmoni, balans i meridianer, integrera sinnena och ge en känslan ev enhet med naturen, rymden och allt omkring oss, väcka en kärlek till sig själv för att till slut förstå sin plats och roll i universum. Ibland blir kroppen som en isbit. Fast, hård och kallt. Spänn och känslolöss, blockerat av smärtfyllda traumatiska minnen. Lomi Lomi blir då som en sol som smälter denna isbiten, eller som en en press som krossar de hårdaste bitar som vill inte ge upp. Du mjuknar, slappnar av, återhämtar dig både kroppslig och mentalt. Vad du kan förvänta? Djup, effektiv massage – stark men inte smärtsam På det uppvärmda bordet, med varm olja Klienten är avklädd till sin komfortnivå Bak- och framsidan av kroppen masseras Könsorgan är täckta och masseras inte (!!!) Bröst muskler masseras, brösten (nipplarna) masseras inte (!!!) Denna massage är för dig: du känner spänning eller smärta i kroppen, särskilt övre och nedre delen av ryggen, axlar, nacke, ben, armar du behöver hjälp att återhämta dig från skador eller trauman du vill öka din rörlighet och släppa smärta från lederna du känner dig stressad, överansträngd, trött, utbränd du upplever symptom av depression, ångest, PTSD, känslomässig överbelastning du njuter av massage med olja du vill ha en långvarig känsla av avkoppling, vila, helhet, balans

Lomi Lomi är en hawaiisk urgammal traditionell terapeutisk massage och ritual som har sin ursprung i Huna livsfilosofi. Den baserar på långsamma och rytmiska rörelser med underarmar som imiterar havets vågor eller harmonisk flaxande av fågels vingar. Det utförs även djupa kompressioner, sträckningar samt ledrotationer. Detta holistiska kroppsbehandling är en djupt avslappnande och helande upplevelse på fysisk, känslomässig och andlig nivå. Hawaiianer trodde att obalans och disharmoni i energiflöde orsakade spänningar, oro och sjukdomar. Lomi Lomi ska hjälpa återskaffa inre och kroppslig harmoni, balans i meridianer, integrera sinnena och ge en känslan ev enhet med naturen, rymden och allt omkring oss, väcka en kärlek till sig själv för att till slut förstå sin plats och roll i universum. Ibland blir kroppen som en isbit. Fast, hård och kallt. Spänn och känslolöss, blockerat av smärtfyllda traumatiska minnen. Lomi Lomi blir då som en sol som smälter denna isbiten, eller som en en press som krossar de hårdaste bitar som vill inte ge upp. Du mjuknar, slappnar av, återhämtar dig både kroppslig och mentalt. Vad du kan förvänta? Djup, effektiv massage – stark men inte smärtsam På det uppvärmda bordet, med varm olja Klienten är avklädd till sin komfortnivå Bak- och framsidan av kroppen masseras Könsorgan är täckta och masseras inte (!!!) Bröst muskler masseras, brösten (nipplarna) masseras inte (!!!) Denna massage är för dig: du känner spänning eller smärta i kroppen, särskilt övre och nedre delen av ryggen, axlar, nacke, ben, armar du behöver hjälp att återhämta dig från skador eller trauman du vill öka din rörlighet och släppa smärta från lederna du känner dig stressad, överansträngd, trött, utbränd du upplever symptom av depression, ångest, PTSD, känslomässig överbelastning du njuter av massage med olja du vill ha en långvarig känsla av avkoppling, vila, helhet, balans

Lomi Lomi är en hawaiisk urgammal traditionell terapeutisk massage och ritual som har sin ursprung i Huna livsfilosofi. Den baserar på långsamma och rytmiska rörelser med underarmar som imiterar havets vågor eller harmonisk flaxande av fågels vingar. Det utförs även djupa kompressioner, sträckningar samt ledrotationer. Detta holistiska kroppsbehandling är en djupt avslappnande och helande upplevelse på fysisk, känslomässig och andlig nivå. Hawaiianer trodde att obalans och disharmoni i energiflöde orsakade spänningar, oro och sjukdomar. Lomi Lomi ska hjälpa återskaffa inre och kroppslig harmoni, balans i meridianer, integrera sinnena och ge en känslan ev enhet med naturen, rymden och allt omkring oss, väcka en kärlek till sig själv för att till slut förstå sin plats och roll i universum. Ibland blir kroppen som en isbit. Fast, hård och kallt. Spänn och känslolöss, blockerat av smärtfyllda traumatiska minnen. Lomi Lomi blir då som en sol som smälter denna isbiten, eller som en en press som krossar de hårdaste bitar som vill inte ge upp. Du mjuknar, slappnar av, återhämtar dig både kroppslig och mentalt. Vad du kan förvänta? Djup, effektiv massage – stark men inte smärtsam På det uppvärmda bordet, med varm olja Klienten är avklädd till sin komfortnivå Bak- och framsidan av kroppen masseras Könsorgan är täckta och masseras inte (!!!) Bröst muskler masseras, brösten (nipplarna) masseras inte (!!!) Denna massage är för dig: du känner spänning eller smärta i kroppen, särskilt övre och nedre delen av ryggen, axlar, nacke, ben, armar du behöver hjälp att återhämta dig från skador eller trauman du vill öka din rörlighet och släppa smärta från lederna du känner dig stressad, överansträngd, trött, utbränd du upplever symptom av depression, ångest, PTSD, känslomässig överbelastning du njuter av massage med olja du vill ha en långvarig känsla av avkoppling, vila, helhet, balans

Naturlig facelift massage är en icke-invasiv procedur som stimulerar blodcirkulationen, lymfdränage och ansiktsmuskler för att uppnå en mer ungdomlig och strålande hy. Behandlingen fokuserar på specifika akupressurpunkter i ansikte, nacke och axlar för att släppa spänningar och främja avslappning. Denna massageteknik har sin ursprung i akupressur, zone terapi och asiatiska lift massage traditionen. Den är designad för att förbättra utseendet på fina linjer, rynkor och slapp hud, fina linjer och svullnader samt förbättra hudens struktur och ton. En av fördelarna med naturlig facelift massage är att det är ett säkert och effektivt alternativ till invasiva ingrepp som Botox eller kirurgi. Det är också ett bra sätt att slappna av och minska stress, eftersom massagen hjälper till att släppa spänningar i ansiktsmusklerna och främja en känsla av lugn. Det är viktigt att notera att resultatet av naturlig ansiktslyftmassage kan variera beroende på individen och deras hudtyp. Om du letar efter ett naturligt sätt att uppnå en mer ungdomlig och strålande hy, överväg att prova en naturlig facelift massage. Med regelbundna behandlingar kan du uppnå en mer ungdomlig och glödande hy utan att behöva göra invasiva ingrepp.

Ansiktsterapi är en bilateral ansiktsstimulering som baserar på buccal massage och naturlig ansiktslyft: icke-invasiva tekniker som vinner popularitet som ett naturligt alternativ till kirurgisk ansiktslyftning, botox eller fillers injektioner. Buccal massage, även känd som intraoral massage, är en typ av massage som fokuserar på musklerna inuti munnen, speciellt kinderna och käken. Massagetekniken innebär att man använder ett lätt tryck för att stimulera musklerna och förbättra cirkulationen. Detta kan hjälpa till att lindra spänningar, minska inflammation och förbättra den allmänna munhälsan. Buccal massage hjälper till att lyfta och konturera ansiktet, vilket ger det ett mer ungdomligt utseende. Det kan också hjälpa till att minska uppkomsten av fina linjer och rynkor, förbättra hudtonen och strukturen och främja generell avslappning. Naturlig facelift är en icke-invasiv procedur som stimulerar blodcirkulationen, lymfdränage och ansiktsmuskler för att uppnå en mer ungdomlig och strålande hy. Behandlingen fokuserar på specifika akupressurpunkter i ansikte, nacke och axlar för att släppa spänningar och främja avslappning. Denna massageteknik har sin ursprung i akupressur, zone terapi och asiatiska lift massage traditionen. Den är designad för att förbättra utseendet på fina linjer, rynkor och slapp hud, svullnader samt förbättra hudens struktur och ton. Massagen aktiverar nervförbindelser och ökar därmed flödet av Qi (energi) i ansiktet vilket leder till en naturlig lyfteffekt (eller energetisering, om man föredrar mindre andlig språk ;) ). Huden blir fastare och ser yngre ut och samtidigt spänningar i nacke, bröst minskas och ansiktskontur formas. Det är också ett bra sätt att slappna av och minska stress, eftersom massagen hjälper till att släppa spänningar i ansiktsmusklerna och främja en känsla av lugn. Det är viktigt att notera att resultatet av naturlig ansiktslyftmassage kan variera beroende på individen och deras hudtyp. Om du letar efter ett naturligt sätt att uppnå en mer ungdomlig och strålande hy, överväg att prova en naturlig facelift massage. Med regelbundna behandlingar kan du uppnå en mer ungdomlig och glödande hy utan att behöva göra invasiva ingrepp. För de som har: • rynkor • smärta på grund av spänning i ansiktsmusklerna • förlamning efter stroke eller allvarlig allergisk reaktion • synliga ärr till följd av en olycka eller annat mekaniskt trauma • de som har huvudvärk, smärta, domningar, stress, fatigue; • de som upplever att deras ansiktsmuskler har fastnat i en viss uttryck • de som pressar läppar ihop, rynkar panna, spänner käkarna osv. Effekter: • tydligare konturer av ansiktet • förbättrat hudtonen och strukturen • minskad spänning i käckar • generell avslappning • bättre syresätt hud • förbättrat cirkulationen • minskat uppkomsten av fina linjer och rynkor • lindrade spänningar *Kinesiologisk tejpning om så önskas, för att förlänga verkning av hela behandlingen. Tejp som används är i beiga nyansen. Den är ganska diskret och kan enkelt tas av om det känns irriterande.

Till skillnad från hjärtat har lymfsystemet ingen pump för att trycka runt det i kroppen, så lymfan (en klar vätska som rör sig genom din kropps artärer och vävnader för att rengöra dem, innan de dräneras genom lymfsystemet) förlitar sig främst på vår kroppens muskelverkan och rörelse för att bibehålla sin flytande rörelse. Lymfdränage är en manuell massageteknik som verkar på lymfsystemet och stimulerar det att arbeta snabbt genom att flytta lymfan till lymfkörtlarna (i hela kroppen, men till stor del lokaliserad i nacke, armhålor och ljumskar). Dess huvudsakliga funktion är att påskynda processen att ta bort den ackumulerade vätskan mellan cellerna och deras kataboliska [aka nedbrytning av] rester, dirigera dem till kapillärkärlen och, genom specifika rörelser, (framåt) så att de elimineras. Fördelarna med lymfdränage är omfattande, främst vid transport och avlägsnande av stillastående vätskor, men det är också: * Stimulerar blodcirkulationen och vävnadsregenerering * Styr och ökar lymfflödet, främjar snabbare borttagning av överflödig interstitiell vätska * Minskar svullnad och vätskeansamling * Förbättrar immunförsvaret på grund av den viktiga elimineringen av gifter * minskar linjer och veck * Minimerar uppkomsten av celluliter genom att minska mängden vätska som pressar upp mot fibrerna under din hud; även fettceller omformas och kroppen blir mer slät och len * Främjar kropp och mental avslappning * Ger en övergripande lätthet i kroppen * Ger energi till kroppen Behandlingen passar alla, speciellt personer med någon typ av svullnad, smärta, domningar eller trötthetssymptom. Det rekommenderas att göra en kur av 5 behandlingar under en kortare period av tiden (3-4 veckor) och sedan att upprepa massagen en gång per månad (förutom egen vård såklart). Obs! Tänk på att dricka ordentligt med vatten före och efter behandlingen för bästa effekt och för att hjälpa lymfsystemet att bli av med toxiner.

Till skillnad från hjärtat har lymfsystemet ingen pump för att trycka runt det i kroppen, så lymfan (en klar vätska som rör sig genom din kropps artärer och vävnader för att rengöra dem, innan de dräneras genom lymfsystemet) förlitar sig främst på vår kroppens muskelverkan och rörelse för att bibehålla sin flytande rörelse. Lymfdränage är en manuell massageteknik som verkar på lymfsystemet och stimulerar det att arbeta snabbt genom att flytta lymfan till lymfkörtlarna (i hela kroppen, men till stor del lokaliserad i nacke, armhålor och ljumskar). Dess huvudsakliga funktion är att påskynda processen att ta bort den ackumulerade vätskan mellan cellerna och deras kataboliska [aka nedbrytning av] rester, dirigera dem till kapillärkärlen och, genom specifika rörelser, (framåt) så att de elimineras. Fördelarna med lymfdränage är omfattande, främst vid transport och avlägsnande av stillastående vätskor, men det är också: * Stimulerar blodcirkulationen och vävnadsregenerering * Styr och ökar lymfflödet, främjar snabbare borttagning av överflödig interstitiell vätska * Minskar svullnad och vätskeansamling * Förbättrar immunförsvaret på grund av den viktiga elimineringen av gifter * minskar linjer och veck * Minimerar uppkomsten av celluliter genom att minska mängden vätska som pressar upp mot fibrerna under din hud; även fettceller omformas och kroppen blir mer slät och len * Främjar kropp och mental avslappning * Ger en övergripande lätthet i kroppen * Ger energi till kroppen Behandlingen passar alla, speciellt personer med någon typ av svullnad, smärta, domningar eller trötthetssymptom. Det rekommenderas att göra en kur av 5 behandlingar under en kortare period av tiden (3-4 veckor) och sedan att upprepa massagen en gång per månad (förutom egen vård såklart). Obs! Tänk på att dricka ordentligt med vatten före och efter behandlingen för bästa effekt och för att hjälpa lymfsystemet att bli av med toxiner.

Forskning visar att massage minskar din oro, sänker stresshormonerna, kan minska komplikationer under förlossningen och även hjälper till att må bättre efter att du fött. Massage stimulerar produktion av oxytocin är en neuropeptid, en substans som hjälper dig att lindra smärta, skynda på läkningen av sår och skador, sänka pulsen, blodtrycket och halterna av stresshormoner. Det hjälper också din hud och dina muskler att anpassa sig till förändringarna i din kropp som sker under graviditeten. Detta är helt enkelt fördelaktigt som den fysiska komforten. Det som följer efter fysisk komfort är mental frid och lätthet. Och det är ovärderligt, särskilt under denna tiden. Massage, som du kan börja med från 13:e veckan ända fram till strax innan förlossningen, är ett bra sätt att ta hand om dig och din kropp under den 9-månaders resa med förändringar på både fysisk och emotionell nivå. Dessutom är det helt enkelt skönt att göra någonting extra skönt, mjukt och omtänksam för sin kropp. Speciellt under denna tiden av konstant förändring. Därför, och för massa andra skäll, och för att helt enkelt du ska unna dig, välkommen alla blivande mammor på massagen. BÄST BLIR ATT KONTROLLERA MED DIN LÄKARE /BARNOMRSKA OM DU FÅR HA EN MASSAGE. OBS: Här finns de flästa kontraindikationer för gravid massage: * första trimestern av graviditet * hjärt-kärlsjukdomar * graviditetsdiabetes * inflammation * anemi * njursjukdom * gestos * havandeskapsförgiftning * eklampsi * leukemi * kärl-, plasma- och blodplättsblödningsdiates * graviditets patologi * toxikos

Forskning visar att massage minskar din oro, sänker stresshormonerna, kan minska komplikationer under förlossningen och även hjälper till att må bättre efter att du fött. Massage stimulerar produktion av oxytocin är en neuropeptid, en substans som hjälper dig att lindra smärta, skynda på läkningen av sår och skador, sänka pulsen, blodtrycket och halterna av stresshormoner. Det hjälper också din hud och dina muskler att anpassa sig till förändringarna i din kropp som sker under graviditeten. Detta är helt enkelt fördelaktigt som den fysiska komforten. Det som följer efter fysisk komfort är mental frid och lätthet. Och det är ovärderligt, särskilt under denna tiden. Massage, som du kan börja med från 13:e veckan ända fram till strax innan förlossningen, är ett bra sätt att ta hand om dig och din kropp under den 9-månaders resa med förändringar på både fysisk och emotionell nivå. Dessutom är det helt enkelt skönt att göra någonting extra skönt, mjukt och omtänksam för sin kropp. Speciellt under denna tiden av konstant förändring. Därför, och för massa andra skäll, och för att helt enkelt du ska unna dig, välkommen alla blivande mammor på massagen. BÄST BLIR ATT KONTROLLERA MED DIN LÄKARE /BARNOMRSKA OM DU FÅR HA EN MASSAGE. OBS: Här finns de flästa kontraindikationer för gravid massage: * första trimestern av graviditet * hjärt-kärlsjukdomar * graviditetsdiabetes * inflammation * anemi * njursjukdom * gestos * havandeskapsförgiftning * eklampsi * leukemi * kärl-, plasma- och blodplättsblödningsdiates * graviditets patologi * toxikos

TMJ-dysfunktion, ibland kallad TMD, är en samlingsterm för en rad symtom som är relaterade till problem med käken och käkleden. TMD påverkar en av fyra av oss eftersom, bland annat, TMJ är en av de mest använda lederna i kroppen. Vi använder käken inte bara när vi äter eller pratar, men även stress och icke-utryckta känslor påverkar detta området i stort sätt. Det är oftast när man vaknar öm i ansikte och med huvudvärk när man börjar söka hjälp. Som med alla behandlingar börjar vi med en konsultation och - specifikt för TMJ - en bedömning av käken, följt av en postural bedömning för att förstå vilka eventuella muskelobalanser som kan påverka TMD. Under behandlingen använder jag mjukdelsmassage, triggerpunktsterapi och fascial release för att ta bort blockeringar i vävnaderna och föra tillbaka funktionaliteten till kroppen. Behandlingen avslutas med massage av nacken och slutligen skalpmassage, för att ytterligare släppa på spänningar. Att behandla på detta icke-invasiva sätt minskar behovet av traditionellt och ibland omfattande tandvårdsarbete, samtidigt som smärtan avsevärt minskar. Många som har bestämt sig för denna behandling har rapporterat betydande framsteg efter tre eller fyra på varandra följande möten, många känner lättnad efter den första sessionen. Orsaker till att boka denna behandling: Ömhet i leden vid beröring eller rörelse Smärta när man tuggar mat Bruxism (gnissling av tänder) Begränsat rörelseomfång Huvudvärk/migrän Tinnitus eller odiagnostiserad öronvärk Odiagnostiserad tandvärk Stram nacke och axlar Du vaknar med huvudvärk och är stressad. Du har en dov, molande värk i tinningen eller över pannan. Det är vanligt att ha ont redan när du vaknar. Dina tänder spricker. Små tandsprickor gör att det kan ila i tanden. Djupare sprickor kan ge värk och ömhet.

TMJ-dysfunktion, ibland kallad TMD, är en samlingsterm för en rad symtom som är relaterade till problem med käken och käkleden. TMD påverkar en av fyra av oss eftersom, bland annat, TMJ är en av de mest använda lederna i kroppen. Vi använder käken inte bara när vi äter eller pratar, men även stress och icke-utryckta känslor påverkar detta området i stort sätt. Det är oftast när man vaknar öm i ansikte och med huvudvärk när man börjar söka hjälp. Som med alla behandlingar börjar vi med en konsultation och - specifikt för TMJ - en bedömning av käken, följt av en postural bedömning för att förstå vilka eventuella muskelobalanser som kan påverka TMD. Under behandlingen använder jag mjukdelsmassage, triggerpunktsterapi och fascial release för att ta bort blockeringar i vävnaderna och föra tillbaka funktionaliteten till kroppen. Behandlingen avslutas med massage av nacken och slutligen skalpmassage, för att ytterligare släppa på spänningar. Att behandla på detta icke-invasiva sätt minskar behovet av traditionellt och ibland omfattande tandvårdsarbete, samtidigt som smärtan avsevärt minskar. Många som har bestämt sig för denna behandling har rapporterat betydande framsteg efter tre eller fyra på varandra följande möten, många känner lättnad efter den första sessionen. Orsaker till att boka denna behandling: Ömhet i leden vid beröring eller rörelse Smärta när man tuggar mat Bruxism (gnissling av tänder) Begränsat rörelseomfång Huvudvärk/migrän Tinnitus eller odiagnostiserad öronvärk Odiagnostiserad tandvärk Stram nacke och axlar Du vaknar med huvudvärk och är stressad. Du har en dov, molande värk i tinningen eller över pannan. Det är vanligt att ha ont redan när du vaknar. Dina tänder spricker. Små tandsprickor gör att det kan ila i tanden. Djupare sprickor kan ge värk och ömhet.

Detta är en endagskurs tillägnad för 2 personer som tack vare individuell träning kommer att lära sig att kunna utföra massage på hemma plan. Det krävs absolut ingen massageerfarenhet för att delta i kursen. Du kan delta med din partner, vän, syster, mamma... Valet är ditt! Kursen omfattar en anpassad terapeutisk/avslappnande massage session för två, fokuserad på problematiska spänningar i muskler och/eller avslappning, i ett trygg, skonsamt miljö och på smärtfritt sätt. Kursen riktar sig primärt till par där jag visar er grunderna för att kunna ge varandra en skön och avslappnande helkroppsmassage. Huvudfokus är rygg, axlar och nacke, säte, fötter och skalp - men även hur ni med långa drag kan gå igenom hela kroppen för ökad blodcirkulation. Ni får delvis massage av mig när jag går igenom greppen, men Ni praktiserar självklart på varandra – med min vägledning. Jag som undervisar er i denna workshopen är diplomerad, erfaren och certifierad massageterapeut, mindfulness lärare och kraniosakral terapeut i certifering process. Jag tror starkt på massagens betydelse i vardagen. Eller snarare på berörings och närvaros betydelse. Beröring och närvaro är ett fantastiskt sätt att kommunicera med dem du bryr dig om, och med denna tanke skapade jag denna kursen. Ni får förslag och tips på massagetekniker som är enkla, sköna att uppleva och hjälpsamma vid smärta. Jag kommer undervisa tekniker som kommer ifrån följande metodologier: Klassisk svensk helkropps massage djup vävnad massage ansiktsmassage Lymfatisk massage Taktil massage Mindfulness Jag blir en guide som uppmuntrar dig att lyssna på din kropp och på kroppen av den person du masserar. TRYCK Jag lär dig applicera ihållande, djup, långsam tryck karakteristik för djupvävnadsteknik, för att rikta de djupa lagren av muskler och bindväv, som behöver mest vård. KURSINNEHÅLL • Att utföra massage hemma - olika tekniker och metoder för en helkroppsmassage på hemmaplan • Förbereda kroppen för massage • Vad du ska göra för att slappna av • Lugnande och avslappnande tekniker • Att hitta smärtsamma ställen på kroppen och lära sig avslappningstekniker • Lära känna kroppen / lyssna på kroppen • Urval av kosmetika för massage som harmoniserar med hyn och hudens krav • Att ordna en plats för en massage • Holistiskt förhållningssätt till kroppen • Anpassa massagen till specifika åkommor Manualer och massageolja ingår 1 dag, från 9.00 till ca 15.00. 7500 sek per par Det ingår såklart en fika. Om ni vill ge bort detta som present erhålls även ett presentkort vid köpet som tydliggör vad ni har köpt. Kursen kan utföras hemma hos dig eller hos Philosophy body & soul. För köp och bokning av tillfälle - maila mig!