Piggabutiken Yoga & Wellnesstudio

En klass som ökar din rörelseförmåga i nacke, skulderblad, ryggrad och bröstrygg. Du utforskar din kroppskännedom med att börja liggandes och mjuka upp nacken och ryggraden, för att sedan gå vidare med rörelser och svepningar i olika mönster för att skapa cirkulation i bröstryggen. I slutet av klassen ingår några yinpositioner. Hela klassen går i lugn takt och du anpassar alltid efter din kropp. Klassen avslutas med en guidad meditation. Härligt blandad klass med ökad rörlighet och skönt lugn som avslut!

Gongvila/gongbad ger en djupavslappning, du får möjlighet att släppa alla måsten, i detta pass är klangskålarna med och förstärker för att låta dig gå in i ett lugnare sinne, vibrationerna hjälper till att minska stress och lugnar nervsystemet, ger en känsla av lugn och ro, fyller på med ny energi. Ljudet och vibrationerna från gong/klangskålar ger dig exakt det du behöver, ullmattor, filtar, kudde mm finns på plats, så bara kom i sköna varma kläder! Obs! Detta ingår EJ i Piggabutikens yogakort utan betalas separat på plats.

I Yinyoga ligger fokus på bindväven vilket gör att du med regelbunden praktik får en rörligare och mjukare kropp. Positionerna visas i olika variationer som innebär att alla kan vara med, nybörjare som van yinyogautövare. Positionerna är mellan ca 3-5 min långa. Under klassen spelas musik, ibland även mantramusik, och texter läses i ett tema som gör att ditt sinne får vila och komma till ro. Men andra ord så vårdar du både kropp och själ när du väljer att utföra en yinyogaklass! Pris: 1 gång 159 kr 5 kort 695 kr 10 kort 1290 kr Plats: Postgatan 3 (Gamla Greens) Insläpp sker 15 min innan klassens start, var gärna i god tid! Entrédörren låses 5 min innan klassen börjar. Avbokning sker senast 12 timmar innan klassens start annars debiteras avgiften på ditt kort.

I Yinyoga ligger fokus på bindväven vilket gör att du med regelbunden praktik får en rörligare och mjukare kropp. Positionerna visas i olika variationer som innebär att alla kan vara med, nybörjare som van yinyogautövare. Positionerna är mellan ca 3-5 min långa. Under klassen spelas musik, ibland även mantramusik, och texter läses i ett tema som gör att ditt sinne får vila och komma till ro. Men andra ord så vårdar du både kropp och själ när du väljer att utföra en yinyogaklass! Pris: 1 gång 159 kr 5 kort 695 kr 10 kort 1290 kr Plats: Postgatan 3 (Gamla Greens) Insläpp sker 15 min innan klassens start, var gärna i god tid! Entrédörren låses 5 min innan klassen börjar. Avbokning sker senast 12 timmar innan klassens start annars debiteras avgiften på ditt kort.

Detta är en behandling som ger en trygg djupavslappning och frisk återhämtning, du ligger med bekväma kläder på massagebritsen med IR madrass,klangskålarna placeras på olika delar av kroppen där vibrationerna fungerar som stämgafflar. Klangskålsbehandling (sound healing) dess ljud och vibrationer kan påverka stress, nervsystemet, sömn och vagusnerven. Hur påverkas nervsystemet? Klang och långsamma vibrationer kan hjälpa kroppen att gå från: Sympatiskt nervsystem (stress, kamp/flykt) till Parasympatiskt nervsystem (lugn, återhämtning, läkning) Detta sker genom att: Sänka puls och blodtryck Fördjupa andningen Minska kortisol (stresshormon) Skapa alfa- och thetahjärnvågor (samma som vid meditation och djup vila) Varmt välkommen att kontakta mig 073-626 83 04 för bokning av tid.

Detta är en behandling som ger en trygg djupavslappning och frisk återhämtning, du ligger med bekväma kläder på massagebritsen med IR madrass,klangskålarna placeras på olika delar av kroppen där vibrationerna fungerar som stämgafflar. Klangskålsbehandling (sound healing) dess ljud och vibrationer kan påverka stress, nervsystemet, sömn och vagusnerven. Hur påverkas nervsystemet? Klang och långsamma vibrationer kan hjälpa kroppen att gå från: Sympatiskt nervsystem (stress, kamp/flykt) till Parasympatiskt nervsystem (lugn, återhämtning, läkning) Detta sker genom att: Sänka puls och blodtryck Fördjupa andningen Minska kortisol (stresshormon) Skapa alfa- och thetahjärnvågor (samma som vid meditation och djup vila) Varmt välkommen att kontakta mig 073-626 83 04 för bokning av tid.

En lugn och behaglig klass med mjuka flöden där fokus ligger på att aktivera lymfsystemet och rensa slaggämnen ur kroppen. Resultatet blir ny vitalitet och energi!

Här börjar vi med en flödande egen lymfmassage av hela kroppen, där vi fortsäter med gongvilan. Gongvila/gongbad ger en djupavslappning, du får möjlighet att släppa alla måsten, och gå in i ett lugnare sinne, vibrationerna hjälper till att minska stress och lugnar nervsystemet, ger en känsla av lugn och ro, fyller på med ny energi. Ljudet och vibrationerna från gongarna ger dig exakt det du behöver, ullmattor, filtar, kudde mm finns på plats, så bara kom i sköna varma kläder! Obs! Detta ingår EJ i Piggabutikens yogakort utan betalas separat på plats.

I Yoga Nidra får du uppleva total avkoppling som gör att du återhämtar dig riktigt ordentligt. Hjärnan får vila när du går in i den yogiska sömnen som gör att du laddar din energinivå på ett underbart vilsamt sätt. Klassen inleds med andningsövningar följt av vilande yinyogapositioner för att sedan ledas in i den yogiska sömnen vilandes på rygg med kudde, bolster och filt. Vi avslutar med en gemensam meditation. Pris: 1 gång 159 kr 5 kort 6795kr 10 kort 1290 kr Plats: Postgatan 3 (Gamla Greens) Insläpp sker 15 min innan klassens start, var gärna i god tid! Entrédörren låses 5 min innan klassen börjar. Avbokning sker senast 24 timmar innan klassens start annars debiteras avgiften på ditt kort.

Gongvila/gongbad ger en djupavslappning, du får möjlighet att släppa alla måsten, och gå in i ett lugnare sinne, vibrationerna hjälper till att minska stress och lugnar nervsystemet, ger en känsla av lugn och ro, fyller på med ny energi. Ljudet och vibrationerna från gongarna ger dig exakt det du behöver, ullmattor, filtar, kudde mm finns på plats, så bara kom i sköna varma kläder! Obs! Detta ingår EJ i Piggabutikens yogakort utan betalas separat på plats.

Den här klassen inleds med en yangdel som innefattar mer styrka och uthållighet med mer dynamiska flöden och positioner. I andra halvan leds du in till yindelen som mjukar upp bindväven.

En yinklass med mjuka sköna flöden för att få en mix och blandning av stillheten i yin och mjuka dynamiska rörelser mellan yinpositionerna Lugn och stilla klass. Passar alla! Pris: 1 gång 159 kr 5 kort 695 kr 10 kort 1290 kr Plats: Postgatan 3 (Gamla Greens) Insläpp sker 15 min innan klassens start, var gärna i god tid! Entrédörren låses 5 min innan klassen börjar. Avbokning sker senast 24 timmar innan klassens start annars debiteras avgiften på ditt kort.

I Yinyoga ligger fokus på bindväven vilket gör att du med regelbunden praktik får en rörligare och mjukare kropp. Positionerna visas i olika variationer som innebär att alla kan vara med, nybörjare som van yinyogautövare. Positionerna är mellan ca 3-5 min långa. Under klassen spelas musik, ibland även mantramusik, och texter läses i ett tema som gör att ditt sinne får vila och komma till ro. Men andra ord så vårdar du både kropp och själ när du väljer att utföra en yinyogaklass! Pris: 1 gång 159 kr 5 kort 695 kr 10 kort 1290 kr Plats: Postgatan 3 (Gamla Greens) Insläpp sker 15 min innan klassens start, var gärna i god tid! Entrédörren låses 5 min innan klassen börjar. Avbokning sker senast 12 timmar innan klassens start annars debiteras avgiften på ditt kort.