Piggabutiken Yoga & Wellnesstudio

I den här kursen som är indelad på 3 tillfällen får du lära dig hur du stärker och läker din bäckenbotten. Du kan både förebygga t ex framfall och urininkontinens eller läka befintliga problem du har, t ex ärrvävnad i underlivet eller om du redan har svårt att hålla tätt eller känner en tyngdkänsla i underlivet. Passar om du fått komplikationer efter förlossning eller för dig som har andra problem kopplat till din bäckenbotten eller vill vara smart och förebygga. Metoden är fantastisk för binjurar och nervsystemet! Hypopressive träning är bl a bra: -vid skolios -för ökad fysisk prestation genom andningsteknik -sexuell dysfunktion -framfall -urininkontinens -mer vitalt underliv -bäckenbottendysfunktion -förlossningstrauma/skador -ärrvävnad i och runt bäckenet -navel/ljumskbråck -trauman överlag -foglossning -prostatahälsa -nervsystemet Hypopressive träning är en stor och erkänd träningsform internationellt sett och ger fina resultat vid regelbunden praktik. Din kropp kan läka, bara du ger en rätt förutsättningar! Du kommer få lära dig övningar och få redskap och kunskap hur du sedan utövar hypopressive träning hemma. Du kommer också få en lathund med bilder på övningarna och möjlighet klasser på plats på Piggabutiken Yoga & Wellnesstudio. Det räcker med ca 10 min om dagen för att få fina resultat! OBS! Du måste boka in dig på alla 3 tillfällena samtidigt, de är under en och samma vecka. Se dagar och tider på Piggabutiken Yoga&Wellnesstudio. Priset 1290 kr gäller för 3 tillfällen inkl material du får med dig hem. Gäller även som friskvård. Vi är anslutna till e-passi. Varmt välkommen!

I den här kursen som är indelad på 3 tillfällen får du lära dig hur du stärker och läker din bäckenbotten. Du kan både förebygga t ex framfall och urininkontinens eller läka befintliga problem du har, t ex ärrvävnad i underlivet eller om du redan har svårt att hålla tätt eller känner en tyngdkänsla i underlivet. Passar om du fått komplikationer efter förlossning eller för dig som har andra problem kopplat till din bäckenbotten eller vill vara smart och förebygga. Metoden är fantastisk för binjurar och nervsystemet! Hypopressive träning är bl a bra: -vid skolios -för ökad fysisk prestation genom andningsteknik -sexuell dysfunktion -framfall -urininkontinens -mer vitalt underliv -bäckenbottendysfunktion -förlossningstrauma/skador -ärrvävnad i och runt bäckenet -navel/ljumskbråck -trauman överlag -foglossning -prostatahälsa -nervsystemet Hypopressive träning är en stor och erkänd träningsform internationellt sett och ger fina resultat vid regelbunden praktik. Din kropp kan läka, bara du ger en rätt förutsättningar! Du kommer få lära dig övningar och få redskap och kunskap hur du sedan utövar hypopressive träning hemma. Du kommer också få en lathund med bilder på övningarna och möjlighet klasser på plats på Piggabutiken Yoga & Wellnesstudio. Det räcker med ca 10 min om dagen för att få fina resultat! OBS! Du måste boka in dig på alla 3 tillfällena samtidigt, de är under en och samma vecka. Se dagar och tider på Piggabutiken Yoga&Wellnesstudio. Priset 1290 kr gäller för 3 tillfällen inkl material du får med dig hem. Gäller även som friskvård. Vi är anslutna till e-passi. Varmt välkommen!

I Yoga Nidra får du uppleva total avkoppling som gör att du återhämtar dig riktigt ordentligt. Hjärnan får vila när du går in i den yogiska sömnen som gör att du laddar din energinivå på ett underbart vilsamt sätt. Klassen inleds med andningsövningar följt av vilande yinyogapositioner för att sedan ledas in i den yogiska sömnen vilandes på rygg med kudde, bolster och filt. Vi avslutar med en gemensam meditation. Pris: 1 gång 159 kr 5 kort 6795kr 10 kort 1290 kr Plats: Postgatan 3 (Gamla Greens) Insläpp sker 15 min innan klassens start, var gärna i god tid! Entrédörren låses 5 min innan klassen börjar. Avbokning sker senast 24 timmar innan klassens start annars debiteras avgiften på ditt kort.

I den här kursen som är indelad på 3 tillfällen får du lära dig hur du stärker och läker din bäckenbotten. Du kan både förebygga t ex framfall och urininkontinens eller läka befintliga problem du har, t ex ärrvävnad i underlivet eller om du redan har svårt att hålla tätt eller känner en tyngdkänsla i underlivet. Passar om du fått komplikationer efter förlossning eller för dig som har andra problem kopplat till din bäckenbotten eller vill vara smart och förebygga. Metoden är fantastisk för binjurar och nervsystemet! Hypopressive träning är bl a bra: -vid skolios -för ökad fysisk prestation genom andningsteknik -sexuell dysfunktion -framfall -urininkontinens -mer vitalt underliv -bäckenbottendysfunktion -förlossningstrauma/skador -ärrvävnad i och runt bäckenet -navel/ljumskbråck -trauman överlag -foglossning -prostatahälsa -nervsystemet Hypopressive träning är en stor och erkänd träningsform internationellt sett och ger fina resultat vid regelbunden praktik. Din kropp kan läka, bara du ger en rätt förutsättningar! Du kommer få lära dig övningar och få redskap och kunskap hur du sedan utövar hypopressive träning hemma. Du kommer också få en lathund med bilder på övningarna och möjlighet klasser på plats på Piggabutiken Yoga & Wellnesstudio. Det räcker med ca 10 min om dagen för att få fina resultat! OBS! Du måste boka in dig på alla 3 tillfällena samtidigt, de är under en och samma vecka. Se dagar och tider på Piggabutiken Yoga&Wellnesstudio. Priset 1290 kr gäller för 3 tillfällen inkl material du får med dig hem. Gäller även som friskvård. Vi är anslutna till e-passi. Varmt välkommen!

Den här klassen inleds med en yangdel som innefattar mer styrka och uthållighet med mer dynamiska flöden och positioner. I andra halvan leds du in till yindelen som mjukar upp bindväven.

Den här klassen erbjuder sköna yogaflöden som mjukar upp kroppen och vävs in med yinpositioner. Kassen leds av Annelie som har flera års erfarenhet av yoga och personlig träning. Kan köpas via e-passi eller som friskvård med kvitto i kassan. Varmt välkommen! 1 gång: 159 kr 5 kort: 695 ke 10 kort: 1290 kr

I den här klassen blandar vi det bästa av två världar! Vi inleder med stående enkla, mjuka flytande Qigong rörelser som ökar energiflödet. Dessa rörelser hjälper till att ge ett djupt inre lugn men även skärpt fokus som ökar koncentrationsförmågan. Qigong kombinerar lugna rörelser, medveten andning och fokus, vilket aktiverar kroppens lugn-och-ro-system. Därefter bjuder vi in sköna yinyoga positioner som mjukar upp muskler och bindväv och fortsätter att ge nervsystemet återhämtning.

I den här klassen används både yinyogapositioner och akupressurpunkter aktiveras med bollar på triggerpunkter. Bra för att släppa på spänningar du inte visste fanns! Pris: 1 gång 159 kr 5 kort 695 kr 10 kort 1290 kr Plats: Postgatan 3 (Gamla Greens) Insläpp sker 15 min innan klassens start, var gärna i god tid! Entrédörren låses 5 min innan klassen börjar. Avbokning sker senast 12 timmar innan klassens start annars debiteras avgiften på ditt kort.

I Yinyoga ligger fokus på bindväven vilket gör att du med regelbunden praktik får en rörligare och mjukare kropp. Positionerna visas i olika variationer som innebär att alla kan vara med, nybörjare som van yinyogautövare. Positionerna är mellan ca 3-5 min långa. Under klassen spelas musik, ibland även mantramusik, och texter läses i ett tema som gör att ditt sinne får vila och komma till ro. Men andra ord så vårdar du både kropp och själ när du väljer att utföra en yinyogaklass! Pris: 1 gång 159 kr 5 kort 695 kr 10 kort 1290 kr Plats: Postgatan 3 (Gamla Greens) Insläpp sker 15 min innan klassens start, var gärna i god tid! Entrédörren låses 5 min innan klassen börjar. Avbokning sker senast 12 timmar innan klassens start annars debiteras avgiften på ditt kort.

En lugn och behaglig klass med mjuka flöden där fokus ligger på att aktivera lymfsystemet och rensa slaggämnen ur kroppen. Resultatet blir ny vitalitet och energi! Pris: 1 gång 159 kr 5 kort 695 kr 10 kort 1290 kr

Den här klassen erbjuder sköna yogaflöden som mjukar upp kroppen och vävs in med yinpositioner. Kassen leds av Annelie som har flera års erfarenhet av yoga och personlig träning. Kan köpas via e-passi eller som friskvård med kvitto i kassan. Varmt välkommen! 1 gång: 159 kr 5 kort: 695 ke 10 kort: 1290 kr

I den här klassen blandar vi det bästa av två världar! Vi inleder med stående enkla, mjuka flytande Qigong rörelser som ökar energiflödet. Dessa rörelser hjälper till att ge ett djupt inre lugn men även skärpt fokus som ökar koncentrationsförmågan. Qigong kombinerar lugna rörelser, medveten andning och fokus, vilket aktiverar kroppens lugn-och-ro-system. Därefter bjuder vi in sköna yinyoga positioner som mjukar upp muskler och bindväv och fortsätter att ge nervsystemet återhämtning.

En klass som ökar din rörelseförmåga i nacke, skulderblad, ryggrad och bröstrygg. Du utforskar din kroppskännedom med att börja liggandes och mjuka upp nacken och ryggraden, för att sedan gå vidare med rörelser och svepningar i olika mönster för att skapa cirkulation i bröstryggen. I slutet av klassen ingår några yinpositioner. Hela klassen går i lugn takt och du anpassar alltid efter din kropp. Klassen avslutas med en guidad meditation. Härligt blandad klass med ökad rörlighet och skönt lugn som avslut!

En yinklass med mjuka sköna flöden för att få en mix och blandning av stillheten i yin och mjuka dynamiska rörelser mellan yinpositionerna Lugn och stilla klass. Passar alla! Pris: 1 gång 159 kr 5 kort 695 kr 10 kort 1290 kr Plats: Postgatan 3 (Gamla Greens) Insläpp sker 15 min innan klassens start, var gärna i god tid! Entrédörren låses 5 min innan klassen börjar. Avbokning sker senast 24 timmar innan klassens start annars debiteras avgiften på ditt kort.

Den här klassen inleds med en yangdel som innefattar mer styrka och uthållighet med mer dynamiska flöden och positioner. I andra halvan leds du in till yindelen som mjukar upp bindväven.

I Yoga Nidra får du uppleva total avkoppling som gör att du återhämtar dig riktigt ordentligt. Hjärnan får vila när du går in i den yogiska sömnen som gör att du laddar din energinivå på ett underbart vilsamt sätt. Klassen inleds med andningsövningar följt av vilande yinyogapositioner för att sedan ledas in i den yogiska sömnen vilandes på rygg med kudde, bolster och filt. Vi avslutar med en gemensam meditation. Pris: 1 gång 159 kr 5 kort 6795kr 10 kort 1290 kr Plats: Postgatan 3 (Gamla Greens) Insläpp sker 15 min innan klassens start, var gärna i god tid! Entrédörren låses 5 min innan klassen börjar. Avbokning sker senast 24 timmar innan klassens start annars debiteras avgiften på ditt kort.