Press pause and reset - Hälsorådgivning

Press pause and reset handlar om att stanna upp och checka läget med sig själv: Hur mår jag? Vad behöver jag? Vet jag vad jag behöver? Att stanna upp ger oss möjligheter till förändring. Jag älskar personlig utveckling och vill hjälpa andra att hitta balans, skapa mer hållbara mål och främja hälsa. Att stanna upp kan innebära att det blir tufft att få insikt om saker som man behöver ta tag i. Alla behöver stöd och hjälp, låt mig vara ditt! Du kanske vill ändra på en vana, beteende, skapa nya mål, komma vidare efter en tung period, få ökad motivation, engagemang samt få hjälp och stöd i det du bär på. Du är inte ensam! Jag är här för att hjälpa dig att utvecklas och lära känna dig själv bättre. Inte bara psykiskt utan även fysiskt, där det handlar om en helhetssyn. Därför interagerar jag även övningar i samtalen, såsom andning, uppmärksamma din kropp, omgivning och/eller tankar/känslor. Jag har en magister i beteendevetenskap från Umeå Universitet och en kandidat i psykologi från Halmstad Högskola. Mina kunskaper inom psykologi rör idrott/motion, arbetsliv och hälsa, samt mindfulness (medveten närvaro) för att reducera stress och hitta balans. Mitt engagemang är att få hjälpa andra och vara ett stöd, ge verktyg och förnya perspektiv. Jag utgår från min utbildning där jag lyssnar på dig och tillsammans arbetar vi för att främja hälsa, må bra och hitta verktygen som kan skapa förändringen vi söker efter. Jag arbetar bland annat utifrån motiverande samtal, ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och fokuset är att hjälpa dig hitta en väg framåt. Jag riktar mig både till dig som individ men även till grupper och företag. Mejla mig om du är företagare och vill boka en föreläsning om exempelvis stress, friskfaktorer, främja hälsa, gruppsammanhållning, öka motivation och/eller prestation. Jag kan även bokas för mindre grupper om ni vill gå en gemensamt hälsopromenad eller ha en föreläsning.