reTreats Svedmyra

HYPNOTERAPI (OBS! ej klinisk) Hypnoterapi hos mig är en metod för avslappning, stressreduktion och ökat välbefinnande. Observera att jag inte arbetar med klinisk terapi eller behandling av sjukdomar.

Terapin fokuserar på hela människan för att reducera och förebygga stress. Här blandas samtalsterapi, KBT, ACT, Mindfulness, meditation, andnings- och avslappningsövningar samt olika verktyg för att lugna ner nervsystemet i vardagen.

Terapin fokuserar på hela människan för att lugna nervsystemet och ge återhämtning. Här blandas samtalsterapi, KBT, ACT, Mindfulness, meditation, andnings- och avslappningsövningar samt olika verktyg för att lugna nervsystemet i vardagen.

Det finns en uppsjö av andningstekniker, men varje människa är unik. I mina sessioner anpassar vi teknikerna och hittar de som passar just dina behov. Målet är att de skall vara lätta att implementera i vardagen för ett långvarigt välbefinnande.

Lugna kvällspass med guidade avslappnings- och visualiseringsövningar i grupp för att lugna ner nervsystemet och varva ner inför helgen. Efter passet finns tid för frågor och funderingar.

Detta är förberedelse inför kallbad. Jag lär ut min egen metod, som kombinerar andning, avslappning och uppvärmning. Kallbad stimulerar vagusnerven, ökar välbefinnandet, stärker immunförsvaret, förbättrar ämnesomsättningen och kan bidra till att minska symtom på depression. Vid önskemål anordnar jag workshops för mindre grupper och kan även följa med och bada.

Att följa sitt hjärta är ett väl använt uttryck, men kanske stundtals svårt att omsätta i verkligheten. Ibland är intrycken många och de inre svaren osäkra och otydliga. Vi kan känna oss vilse och ha behov av guidning eller bekräftelse på det vi innerst inne vet någonstans. Genom Medial/Andlig Vägledning kan du få hjälp att se på dig själv och din situation på nytt. Jag lägger kort och öppnar upp för vägledning från högre perspektiv där vi också gör ett gemensamt utforskande. Du som söker aktivera eller utveckla din egen intuition får hjälp och stöttning i din process och det finns en fin helande energi närvarande under dessa sessioner. Jag kan anpassa sessionen efter dina behov och använder mig av Tarot, Orakelkort, Kanalisering och direkt kontakt med anförvanter i de tillfällen som sådan kontakt uppstår. Du är själv medskapare och ansvarig för ditt liv och dina livsval. Du har egen kraft att påverka, omskapa och skapa ditt liv och det finns inget statiskt öde som är skrivet i sten. Vägen blir till när du går. Medial vägledning kan vara ett stöd och ett sätt för dig att möta och bearbeta din situation genom att få syn på sådant som tidigare legat mer i det fördolda, tillsammans med inspiration, kraft och riktning till det som ligger framför dig.

Få kortläggning, kanaliserade budskap och vägledning via telefon. Ange ditt telefonnummer vid bokning så ringer jag upp på din bokade tid. Att följa sitt hjärta är ett väl använt uttryck, men kanske stundtals svårt att omsätta i verkligheten. Ibland är intrycken många och de inre svaren osäkra och otydliga. Vi kan känna oss vilse och ha behov av guidning eller bekräftelse på det vi innerst inne vet någonstans. Genom Medial/Andlig Vägledning kan du få hjälp att se på dig själv och din situation på nytt. Jag lägger kort och öppnar upp för vägledning från högre perspektiv där vi också gör ett gemensamt utforskande. Du som söker aktivera eller utveckla din egen intuition får hjälp och stöttning i din process och det finns en fin helande energi närvarande under dessa sessioner. Jag kan anpassa sessionen efter dina behov och använder mig av Tarot, Orakelkort, Kanalisering och direkt kontakt med anförvanter i de tillfällen som sådan kontakt uppstår. Du är själv medskapare och ansvarig för ditt liv och dina livsval. Du har egen kraft att påverka, omskapa och skapa ditt liv och det finns inget statiskt öde som är skrivet i sten. Vägen blir till när du går. Medial vägledning kan vara ett stöd och ett sätt för dig att möta och bearbeta din situation genom att få syn på sådant som tidigare legat mer i det fördolda och tillsammans med inspiration ge kraft och riktning till det som ligger framför dig.

Genom denna session har du möjligheten att ta emot Andlig vägledning genom Tarot och Orakelkortens visdom som hjälp för Andlig kontakt för riktning, klarhet samt utforskande av energier kring aktuella livsfrågor. Tillsammans utforskar vi energierna som frågan håller för att klargöra möjligheter och förståelse med kortens hjälp som tolkas genom Mikaels förmåga att förstå de energier som kommer igenom. Kom gärna med en fråga eller områden du vill få större klarhet inom. Sessionen innefattar tarot och orakelkort som hjälp med andlig kontakt.

Genom denna session har du möjligheten att ta emot Andlig vägledning via telefon från hemmet, genom Tarot och Orakel kortens visdom som hjälp för Andlig kontakt för riktning, klarhet samt utforskande av energier kring aktuella livsfrågor. Tillsammans utforskar vi energierna som frågan håller för att klargöra möjligheter och förståelse med kortens hjälp som tolkas genom Mikaels förmåga att förstå de energier som kommer igenom. Kom gärna med en fråga eller områden du vill få större klarhet inom. Sessionen innefattar tarot och orakelkort som hjälp med andlig kontakt.

Fram till sista oktober finns möjlighet att boka 30 minuter prova-på sessioner där du kan välja mellan: - Medial Vägledning med Tarot - Healing - Shamansk Healing Du kan läsa mer om respektive session under beskrivningarna på 60minuters-sessionerna i menyn. Välkommen att prova en mini-session nu i höst.

Kropp och själ lagrar erfarenheter som obearbetade kan ge upphov till besvär på flera nivåer. Under en session får du ligga påklädd, inbäddad och ompysslad på en varm bänk. Genom att känna in och kommunicera med din kroppsenergi kan minnen, inre förnimmelser och känslor få komma till ytan och tas om hand. En healingsession öppnar ofta upp för inspiration och lust till vidare utforskande av den egna själsliga utvecklingen. Behandlingen börjar med ca 15-20 minuters samtal.

För djup avslappning, rening och stimulerande av andligt uppvaknande. Reglerar vagusnervens tonus vilket stärker matsmältning, immunförsvar och din förmåga att reglera stress. En energibehandling inspirerad av klangmassage och toning med rötter i shamanism. Du ligger påklädd med klangskålar på kroppen vars vibrationer och ljud påverkar dig på flera plan. Behandlingen avslutas med en kanaliserad röst-toning. Då vår kropp innehåller en mängd hålrum och stora mängder vatten är vi särskilt mottagliga för de vibrationer som toner och klanger ger. Vi är själva också ett slags ”instrument” som vi kan ”stämma” likt en fiolsträng, liksom katters spinnande frekvenser ökar deras läkeförmåga. Några effekter är att vibrationerna hjälper dig till ett tillstånd för självläkning och reglering av vagusnerven som är avgörande för vårt ”lugn-och-ro-system”. Djupt avslappnande och grundande. Vi inleder med ett samtal om det som är viktigt för dig just nu. Behandlingen förstärks vid behov med terapeutiska aromaoljor.

Djup avslappning, renande och grundande. Stimulerar andligt uppvaknande och utvecklande. Reglerar Vagusnervens tonus. Under behandlingen får du ligga med klangskålar på din kropp och både höra och känna klangernas vibration genom kroppen. Detta varvas med trumarbete och behandlingen avslutas med en kanaliserad röst-toning och klangskål. Du är påklädd. Rytmen av trummans slag är djupt förankrad i oss människor sedan uråldriga tider. Trumman var vårt första instrument efter rösten och genom våra kroppar har vi bl.a koppling till trummandet genom hjärtslagen redan innan vi föddes. Trummande hjälper kroppen att slappna av och ökar hjärnans alfa-vågor så att medvetandet öppnas och vi kan komma i kontakt med en annan verklighet och visdom. På ett liknande sätt arbetar klangen från klangskålar genom kroppens hålrum och höga halt av vatten och vätska. Vi är oerhört mottagliga för vibrationer och påverkas både känslomässigt och fysiskt. Vagusnerven löper från skallbasen ned till ryggradens slut och är förankrad i alla inre organ. Den hanterar bl.a matsmältning, immunförsvar samt kroppens lugn-och-ro-system. Likt katter som spinner både vid välmående och vid stress och skada, läker vi och kommer i balans av den här typen av frekvenser.

Trumarbete med kanaliserad sång. Vi startar med ett samtal om vart du är i livet just nu och hur du upplever din energi. Jag trummar och sjunger genom alla dina chakran för balansering, kalibrering och stimulering. Jag använder också olika skallror och andra redskap vid behov. Efteråt får du ligga kvar en stund och låta vibrationerna jobba klart i din kropp innan vi avslutar med en incheckning om något särskilt kom upp. Den här behandlingen kan upplevas både djupt avslappnande och energihöjande beroende på vad du är i och behöver just nu. Renande och grundande. Stimulerar andligt uppvaknande och utvecklande. Reglerar Vagusnervens tonus. Rytmen av trummans slag är djupt förankrad i oss människor sedan uråldriga tider. Trumman var vårt första instrument efter rösten och genom våra kroppar har vi bl.a koppling till trummandet genom hjärtslagen redan innan vi föddes. Trummande hjälper kroppen att slappna av och ökar hjärnans alfa-vågor så att medvetandet öppnas och vi kan komma i kontakt med en annan verklighet och visdom. Vagusnerven löper från skallbasen ned till ryggradens slut och är förankrad i alla inre organ. Den hanterar bl.a matsmältning, immunförsvar samt kroppens lugn-och-ro-system. Likt katter som spinner både vid välmående och vid stress och skada, läker vi och kommer i balans av den här typen av frekvenser.

Djup avslappning, renande och grundande. Stimulerar andligt uppvaknande och utvecklande. Möjliggör för kontakt med inre visdom, insikter och aktivering av energi. Rytmen av trummans slag är djupt förankrad i oss människor sedan uråldriga tider. Trumman var vårt första instrument efter rösten och genom våra kroppar har vi bl.a koppling till trummandet genom hjärtslagen redan innan vi föddes. Trummande hjälper kroppen att slappna av och ökar hjärnans alfa-vågor så att medvetandet öppnas och vi kan komma i kontakt med en annan verklighet och visdom. Under trumresan kanaliserar jag sång och toner som hjälper till att hålla och guida din process. Rapé är en plantmedicin bestående av örter och tobak som kommer från Amazonas och används av shamaner vilket är en del av deras kultur och historia. Rapé blåses in genom näsborrarna med hjälp av en pipa och har en helande effekt på den fysiska, känslomässiga, mentala och spirituella kroppen. Den hjälper till att frigöra stress och gamla invanda tankemönster, är hjärt-öppnande, grundande och hjälper till att tysta det inre bruset. Vår Rapé kommer från Yawanawa och Huni Kuin stammen. Den är gjord med mycket kärlek och omtanke. Rekommendation att du inte äter något tungt senare än två timmar innan denna behandling. Vi inleder sessionen med ett samtal om din intention och vad du kommer med som är aktuellt för dig. Sessionen avslutas med integration i tystnad samt ett avslutande samtal.

Chakrabalansering är en balansering av kroppens 7 stora chakran som sitter längs ryggraden. Ett balanserat Chakrasystem har positiva effekter på vårt välmående och kan hjälpa till att släppa på spänningar och göra dig medveten om blockeringar samt begränsningar. Chakrabalansering är en healingmetod som balanserar och vitaliserar kropp och själ. Kom gärna med en intention inför behandlingen. Intentionen kan exempelvis vara ”att rensa allt som inte tjänar”, ”slappna av”, ”få klarhet i…” m.m. Livet handlar om balans, för att nå en harmonisk helomfattande hälsa i kroppen, de mentala och andliga aspekterna av livet krävs ett balanserande chakrasystem. Det stora Chakrorna kan ses som 7 energiomvandlare som tolkar förhållandet mellan det som händer utanför och inombords. Man kan lära sig och använda sig av systemet och se det som en slags karta för att navigera sig i den fysiska världen för djupare självkännedom.

Reiki healing är en mjuk och effektiv behandling där man ligger nedbäddad på bänken med kläderna på. Jag placerar mina händer i olika positioner på eller strax ovanför kroppen. Via mina händer låter jag Reikienergin strömma in i din kropp. En del upplever värme eller kyla där mina händer är. Medans en del känner ingenting. Här finns inget rätt eller fel, energin går dit den ska oavsett hur det känns. Det är en otroligt avkopplande behandling och efteråt känner mig sig ofta väldigt avslappnad. Reikihealing är väldigt effektivt vid stress och sömnsvårigheter och när man behöver koppla av. Reikihealing är helt ofarligt och man kan aldrig få för mycket energi. Idag är det klassat som friskvård så man kan använda sitt friskvårdsbidrag vid dessa behandlingar.

Kraniosakral terapi är en behandlingsform som har sitt ursprung i Osteopatin. Det är en oerhört subtil och inkännande men kraftfull metod som kan nå in till alla aspekter av en människa. Kraniosakral behandling är en fysisk behandling även om den är väldigt mjuk. Som terapeut lägger man fingrar eller händer antingen under kroppen eller väldigt mjukt ovanpå. Oftast är det sacrum (korsbenet) och/eller kraniets och ansiktets ben eller fötterna som man behandlar ifrån. Man hjälper kroppen att själv i egen takt hitta ut ur olika spänningar och då läka sig själv. Inga nålar eller ”knäckande” används utan bara mjuka händer. Vi har alla en inneboende kraft till hälsa och läkning och det är när man skapar ett utrymme för kroppen i stillhet och avslappning i en ickedömande miljö som vi får kontakt med den inneboende hälsan som vi alla har inom oss som läkning kan ske på djupet. Nervsystemet regleras och kroppen, sinnet och själen återfinner ursprungliga vitalitet. Strukturella problem i kroppen behandlas där kompensationsmönster, hållningsmönster och mittlinjen återbalanseras. Även symptom av utbrändhet, oro, stress som påverkat vårt nervsystem under en längre period. Fungerar också vid spända käkar, tinnitus, tryck över bihålor, huvudvärk och spänd nacke och liknande besvär. Denna teknik fungerar väldigt bra där många andra behandlingsmetoder inte nått fram. Man ligger påklädd på bänken så ha gärna mjuka och bekväma kläder då du kommer på behandling. Eftersom det finns en stor fördel med att gå på behandling flera gånger så har jag lite rabatt när man köper 3 behandlingar. 1 behandling - 900 kronor 3 behandlingar - 2400 kronor* *kan ej kombineras med ev andra rabatter Samtliga behandlingarna betalas på plats direkt till mig vid första besöket.

Kraniosakral terapi hos Mikael på reTreats – introduktionspris under 6 månader. Max 10 bokningar med reducerat pris, därefter fullt pris (900kr)! Välkommen till en djupgående och stillsam behandlingsform som stödjer kroppens naturliga självläkning. Just nu erbjuder Mikael kraniosakral terapi till ett förmånligt pris under en introduktionsperiod på sex månader. Ett utmärkt tillfälle att prova denna meditativa och kraftfullt inkännande metod! Vad är kraniosakral terapi? Kraniosakral terapi härstammar från osteopatin och är en mycket varsam men djupt verkande kroppsterapi. Genom lätta beröringar på exempelvis korsbenet (sacrum), kraniet, ansiktet eller fötterna stödjer terapeuten kroppen att i sin egen takt släppa på spänningar och återställa balans. Inga nålar eller hårda grepp används – endast mjuka händer, lyssnande närvaro och tillit till kroppens egen visdom. Behandlingen hjälper nervsystemet att reglera sig, vilket ger utrymme för djup avslappning och kontakt med kroppens inneboende vitalitet. Den fysiska kroppen balanseras samtidigt som sinne och själ får möjlighet att återhämta sig. När kan behandlingen vara hjälpsam? Kraniosakral terapi passar både för fysiska och emotionella besvär och är särskilt hjälpsam vid: Stress, oro och utmattning Spända käkar, huvudvärk och tryck över bihålor Nack- och ryggspänningar Tinnitus och andra nervsystemrelaterade symptom Hållningsrelaterade problem och kompensationsmönster Många upplever förbättring även när andra behandlingsformer inte har gett önskat resultat. Praktisk information Du ligger fullt påklädd på behandlingsbänken, så ta gärna på dig mjuka och bekväma kläder. Vid bokning godkänner du att en kort journalföring görs inför och under behandlingen. Behandlingen sker i en trygg och ickedömande miljö på reTreats i Svedmyra. Priser just nu: 1 behandling: 450 kr 3 behandlingar: 1200 kr* (*Ej kombinerbart med andra rabatter. Paketet betalas vid första besöket.)

Yogisk Chakraflödesmassage är en balanserande, vitaliserande energimassage som stimulerar energiflödet i kroppen. Massagen har en påverkan på din fysiska, mentala, känslokropp samt ökar din kroppskännedom och medvetenhet. Den ger kraft och energi, löser spänningar, vitaliserar och renar kroppen från slaggprodukter, både fysiska och psykiska. Denna Massage innefattar Chakrabalansering, Healing och kort samtal. Rekommenderas för dig som finner dig ur balans i livet, upplever trötthet, muskelvärk, utbrändhet, stress, oro och sömnproblem etc. (Boka 3 behandlingar i månaden få 20% rabatt per behandling, skriv i Notering vid bokningarna ”20% rabatt”)

Ayurvedic massage is a cleansing massage where we use warm oil to remove toxins from the body. By using fluent strokes & deeply massaging the muscles, we enhance the blood circulation & help the body and mind relax more deeply. I blend this technique together with other massages I learned, mainly classical Swedish massage.

Yogisk Chakraflödesmassage är en balanserande, vitaliserande energimassage som stimulerar energiflödet i kroppen. Massagen har en påverkan på din fysiska, mentala, känslokropp samt ökar din kroppskännedom och medvetenhet. Den ger kraft och energi, löser spänningar, vitaliserar och renar kroppen från slaggprodukter, både fysiska och psykiska. Denna Massage innefattar Healing och kort samtal samtal. Rekommenderas för dig som finner dig ur balans i livet, upplever trötthet, muskelvärk, utbrändhet, stress, oro och sömnproblem etc.

En klassisk avslappnande massage som anpassas efter dina önskemål och behov, rygg, armar, händer, ben och helkropp etc. Ökad blodcirkulation och syresättning i kroppens vävnader.

En klassisk avslappnande massage som anpassas efter dina önskemål och behov, rygg, armar, händer, ben och helkropp etc. Ökad blodcirkulation och syresättning i kroppens vävnader.

Andningsmassage eller thoracal mobilisering är en massage som hjälper de accessoriska andningsmusklerna i kroppen att mjukna och bli rörligare för att hjälpa diafragman funktion. Diafragman är huvud-andningsmuskeln i kroppen som hjälper lungorna att vidgas och kontraheras för intag av syre och uttag av förbrukat syre(koldioxid). Massagen är inspirerad av ”Lotorpsmetoden”, där undervisning i andning och massage ingår som ett koncept för att göra dig medveten om hur du kan hjälpa dig själv. Med hjälp av olika yogiska andningstekniker bakar vi in andningen i massagen med instruktioner och med mer medvetenhet skapas en accelererande effekt att frigöra andningen och välmåendet. För dig med andningsbesvär som upplever stelhet i överkroppen. Massagen fokuserar på rygg, revben, skuldror, nacke, mage och bröstmuskulatur.

Behandlande massage är en djupgående massage där vi går in lite mer på djupet på de problemområden som önskas arbetas med. Stela och ansträngda muskler stimuleras och syresätts för läkning. Töjningar och stretcher kan förekomma under behandling.

Den behandlande massagen går mer på djupet och släpper på spänningar och triggerpunkter i musklerna. Även om jag går djupt ner i musklerna så gör det sällan ont. Jag tror inte på att det måste göra ont för att ha bästa effekt. Snarare tvärtom, det är när kroppen slappnar av som behandlingen gör bäst nytta. Ibland gör jag också muskeltester före och efter behandling om du har specifika problem för att se hur behandlingen fungerade för just dig. Jag kan även ge tips & råd om träning och stretchövningar som du kan göra hemma mellan behandlingarna.

Healingmassage är en intuitiv Energi massage anpassad efter dina behov. Allt från taktil beröring till lite mer djupgående av muskler och fascia arbetar vi både med den fysiska kroppen och energikroppen. Stenar och kristaller samt andra tekniker för balansering av kroppens energicenter används. Kom gärna med en intention inför behandlingen. Intentionen kan exempelvis vara ”att rensa allt som inte tjänar”, ”slappna av”, ”få klarhet i…” m.m. En behandling för dig som behöver en massage för läkning och avslappning. Kan hjälpa mot oro, ångest, trötthet samt öppna och stimulera andlig utveckling m.m.

Healingmassage är en intuitiv Energi massage anpassad efter dina behov. Allt från taktil beröring till lite mer djupgående av muskler och fascia arbetar vi både med den fysiska kroppen och energikroppen. Stenar och kristaller samt andra tekniker för balansering av kroppens energicenter används. En behandling för dig som behöver en massage för läkning och avslappning. Kan hjälpa mot oro, ångest, trötthet samt öppna och stimulera andlig utveckling m.m.

Klassisk svensk massage med fokus på avslappning för både kropp & själ utan att gå på triggerpunkter. När man får massage påverkas hela kroppen på ett positivt sätt, blodcirkulationen & lymfcirkulationen ökar, nervsystemet påverkas lugnande, musklerna blir smidigare och mer elastiska och hormonsystemet frigör oxtyocin ett "lugn & ro" hormon.

Klassisk svensk massage med fokus på avslappning för både kropp & själ utan att gå på triggerpunkter. När man får massage påverkas hela kroppen på ett positivt sätt, blodcirkulationen & lymfcirkulationen ökar, nervsystemet påverkas lugnande, musklerna blir smidigare och mer elastiska och hormonsystemet frigör oxtyocin ett "lugn & ro" hormon.

Har man ofta huvudvärk, spända leder i käkarna och gnisslar tänderna då kan en behandling av käklederna avhjälpa dessa problem. Massage och triggerpunktsbehandling i nacken och axlarna, ansikte, skalp och inne i munnen för att släppa på spänningar. Jag använder handskar vid behandlingen inne i munnen.

Har man ofta huvudvärk, spända leder i käkarna och gnisslar tänderna då kan en behandling av käklederna avhjälpa dessa problem. Massage och triggerpunktsbehandling i nacken och axlarna, ansikte, skalp och inne i munnen för att släppa på spänningar. Jag använder handskar vid behandlingen inne i munnen.

Lymfmassage är en typ av massage/behandling där man sätter fart på lymfflödet i kroppen för att hjälpa kroppen att rensa ut överskottsvätska och slaggprodukter. Det är en väldigt avslappnande behandling som utförs med strykningar och lätta tryck på kroppen där man löser upp stopp i bindväven. Under behandlingen ligger man på en IR-madrass som innehåller turmalin och jadestenar, dom hjälper musklerna att slappna av, lindrar smärta och har en detoxeffekt. För den som är van och har gått på lymfmassage ett par gånger kan jag använda koppor i behandlingen, de hjälper till att lossa på bindväven och är bra på ärrvävnad där lymfflödet är dåligt. Viktigt är att dricka ordentligt både innan en behandling och efteråt då man sätter fart på vätskeflödet i kroppen.

Lymfmassage är en typ av massage/behandling där man sätter fart på lymfflödet i kroppen för att hjälpa kroppen att rensa ut överskottsvätska och slaggprodukter. Det är en väldigt avslappnande behandling som utförs med strykningar och lätta tryck på kroppen där man löser upp stopp i bindväven. Under behandlingen ligger man på en IR-madrass som innehåller turmalin och jadestenar, dom hjälper musklerna att slappna av, lindrar smärta och har en detoxeffekt. För den som är van och har gått på lymfmassage ett par gånger kan jag använda koppor i behandlingen, de hjälper till att lossa på bindväven och är bra på ärrvävnad där lymfflödet är dåligt. Viktigt är att dricka ordentligt både innan en behandling och efteråt då man sätter fart på vätskeflödet i kroppen.

Lymfmassage är en typ av massage/behandling där man sätter fart på lymfflödet i kroppen för att hjälpa kroppen att rensa ut överskottsvätska och slaggprodukter. Det är en väldigt avslappnande behandling som utförs med strykningar och lätta tryck på kroppen där man löser upp stopp i bindväven. Under behandlingen ligger man på en IR-madrass som innehåller turmalin och jadestenar, dom hjälper musklerna att slappna av, lindrar smärta och har en detoxeffekt. För den som är van och har gått på lymfmassage ett par gånger kan jag använda koppor i behandlingen, de hjälper till att lossa på bindväven och är bra på ärrvävnad där lymfflödet är dåligt. Den här extra långa behandlingen hinner man gå igenom hela kroppen och även avsluta med lite lymfdränage i ansiktet. Viktigt är att dricka ordentligt både innan en behandling och efteråt då man sätter fart på vätskeflödet i kroppen.

Revolving är en myofasciell teknik där man arbetar med att lösgöra fascian (hinnan runt muskeln) så att man återskapar möjligheten till rörelse genom att bryta negativa rörelsemönster. Jag börjar med att scanna av hela kroppen för att hitta ev. obalanser och spänningar i musklerna. Därefter börjar jag att behandla de områden där spänningar och låsningar finns. Behandlingen utförs med vax istället för olja med långsamma drag över musklerna och fasciaslingorna för att få kroppen att själv släppa på spänningarna. Behandlingen upplevs ofta väldigt avslappnande och behaglig. Första gången man bokar behandlande massage och revolving rekommenderar jag att man bokar minst 75 minuter så man i lugn och ro hinner gå igenom vilka delar av kroppen som behöver behandlas.

Revolving är en myofasciell teknik där man arbetar med att lösgöra fascian (hinnan runt muskeln) så att man återskapar möjligheten till rörelse genom att bryta negativa rörelsemönster. Jag börjar med att scanna av hela kroppen för att hitta ev. obalanser och spänningar i musklerna. Därefter börjar jag att behandla de områden där spänningar och låsningar finns. Behandlingen utförs med vax istället för olja med långsamma drag över musklerna och fasciaslingorna för att få kroppen att själv släppa på spänningarna. Behandlingen upplevs ofta väldigt avslappnande och behaglig. Första gången man bokar behandlande massage och revolving rekommenderar jag att man bokar minst 75 minuter så man i lugn och ro hinner gå igenom vilka delar av kroppen som behöver behandlas.

Taktil behandling är en mycket avslappnande behandling där man slappnar av på djupet. Den utförs med lugna och jämna strykningar på en kroppsdel i taget medan man ligger nerbäddad på bänken. Effektiv när man behöver kommer ner i varv och släppa allt man har omkring sig för en stund.

Massage med extrakt av klassiska läkeväxter inspirerat av Lakotastammars syn på kropp och frekvenser samt tibetansk zon-terapi. Boostar ditt immunförsvar på ett naturligt sätt. Motverkar bakterier, virus och parasiter, främjar blodcirkulation och andning. Behandlar den fysiska kroppen, känslokroppen samt energikroppen.

CFT - psykoterapi med fokus på medkänsla; CFT- Compassion focused therapy. Med att ha detta fokus hjälper det dig att behandla dig själv mer vänligt. CFT är bland annat hjälpsamt för dig som kämpar med; - hård självkritik och negativt självprat - skam och känslor av misslyckande - perfektionism och höga krav på dig själv - ångest och depression som förvärras av självkritik Jag är bland annat utbildad Marte Meo terapeut och CFT-terapeut vid CFT-institutet. Jag har en grundläggande psykoterapi utbildning i KBT och relationell PDT.

HYPNOTERAPI (OBS! ej klinisk) Hypnoterapi hos mig är en metod för avslappning, stressreduktion och ökat välbefinnande. Observera att jag inte arbetar med klinisk terapi eller behandling av sjukdomar.

Terapin fokuserar på hela människan för att reducera och förebygga stress. Här blandas samtalsterapi, KBT, ACT, Mindfulness, meditation, andnings- och avslappningsövningar samt olika verktyg för att lugna ner nervsystemet i vardagen.

Terapin fokuserar på hela människan för att lugna nervsystemet och ge återhämtning. Här blandas samtalsterapi, KBT, ACT, Mindfulness, meditation, andnings- och avslappningsövningar samt olika verktyg för att lugna nervsystemet i vardagen.

Det finns en uppsjö av andningstekniker, men varje människa är unik. I mina sessioner anpassar vi teknikerna och hittar de som passar just dina behov. Målet är att de skall vara lätta att implementera i vardagen för ett långvarigt välbefinnande.

Lugna kvällspass med guidade avslappnings- och visualiseringsövningar i grupp för att lugna ner nervsystemet och varva ner inför helgen. Efter passet finns tid för frågor och funderingar.

Detta är förberedelse inför kallbad. Jag lär ut min egen metod, som kombinerar andning, avslappning och uppvärmning. Kallbad stimulerar vagusnerven, ökar välbefinnandet, stärker immunförsvaret, förbättrar ämnesomsättningen och kan bidra till att minska symtom på depression. Vid önskemål anordnar jag workshops för mindre grupper och kan även följa med och bada.

Andlig utveckling handlar inte om att bli något nytt, utan om att minnas den essens vi redan är. "Our essential nature is one of pure potentiality.” - Deepak Chopra En individuellt anpassad handledning i 15 sessioner där vi, med utgångspunkt i fördjupad meditation och utforskande av Awareness, öppnar dörrar till din andliga potential. Genom ett tryggt och vägledande upplägg får du möjlighet att fördjupa förankringen i ditt medvetna varande. Den del av dig som vilar i stillhet, klarhet och närvaro; samt, om du vill, utforska och utveckla dina subtila förmågor som intuition, drömarbete, tarot, energiarbete, automatskrift eller andra andliga uttryck. Syftet är att integrera dessa dimensioner på ett naturligt sätt i ditt liv, så att visdom och compassion kan genomsyra både din vardag och ditt skapande och/eller professionella verksamhet. Jag delar med mig av mina erfarenheter av meditation, tarot, drömarbete och andliga praktiker. En kunskap och ett förhållningssätt som formats och fördjupats genom decennier av inre arbete, ett mångfacetterat yrkesliv och en sjuårig utbildning till expressive arts-terapeut. En psykoterapi med förankring i både tvärvetenskaplig psykologi, existentiell filosofi och shamanska traditioner. Upplägg och innehåll: • Personligt anpassade sessioner • Eget inre processarbete • Undervisning i valda ämnen • Övning & praktik • Handledning Pris: 14 900 kr (möjlighet till delbetalning i 3 delar). Upplägg: 3 + 12 sessioner á 60 min, ca var/varannan vecka.

En halvdags-workshop i kreativ närvaro och inre visdom: Välkommen till en mjukt hållande och inspirerande workshop där du får fördjupa kontakten med din inre värld genom intuitivt måleri, guidad meditation och tolkning av energi, symbolik och uttryck. I denna fyra timmar långa workshop får du: - Landa i dig själv genom guidad meditation - Utforska fritt måleri utan krav på prestation - Tolka symboler och energier som visar sig i din bild – med stöd i intuitiv vägledning och gemensamt utforskande - Lyssna djupare till det som vill uttryckas genom färg, form och känsla För dig som längtar efter att skapa från hjärtat, vila i närvaro och öppna upp för den djupa visdom som bor i ditt inre och i den stilla, subtila intelligens som rör sig genom allt levande. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av måleri eller meditation.

Vill du komma i kontakt med ett större varande och en närvaro till det andliga i ditt liv? Vill du ge utrymme för kreativitet och skapande? Vill du möta upp ditt hjärtas längtan och låta ditt inre få växa? Vill du förändra begränsande mönster och bli tydligare för dig själv och andra? Vill du utveckla relationen med dig själv så att gömda sidor kan få komma till uttryck och du kan förstå och sammanfoga dina delar till en helhet. Vill du förstå och hantera dina behov bättre? Behöver du läka och finna återhämtning? Expressive Arts (Uttryckande Konstterapi) är en kropps-centrerad och existentiell psykoterapi som utgår från att det inom varje människa finns en kreativ kraft och att hon genom konstnärliga upplevelser och eget skapande kan bearbeta sin historia, söka mening, öka förmågan till samspel och påverka sin utveckling. I Expressive Arts fungerar konsten som en hållande, läkande, och utvecklande kraft i kombination med samtal, mindfulness och holistiska ritualer. Konstuttrycken innefattar bild, musik, rörelse, poesi, sagor, myter och drama. De anpassas och varieras efter din person och situation. Inga förkunskaper krävs då metoden bygger på ett lekfullt utforskande i stunden. Fokus ligger på processen, det som finns här och nu. Konsten synliggör det osynliga och övergångarna i det skapande arbetet bidrar till att upptäcka resurser som ofta överraskar. Expressive Arts är en form av kroppsterapi och utgår från en psykodynamisk grund med fokus på sambandet mellan kropp och själ, människa och natur, existentiella livsfrågor och närvaro i nuet. I rotsystemet för uttryckande konstterapi finns bla: Shamanism Arketypisk psykologi (C.G Jung) Anknytningsteori Affektreglering Relationell, Existentiell och Fenomenologisk hållning. Forskning kring Hjärnan, Nervsystemet, Bukhjärnan och Kroppen Den här formen av självutveckling innebär ett åtagande över tid (från 15 tillfällen och uppåt) och inleds alltid med tre separata samtal där vi har möjligheten att undersöka möjligheten att fortsätta arbeta tillsammans och i så fall med vad. Betalningen går att dela upp.

Känner du en längtan efter att utforska ditt inre och genom det utvidga ditt liv i det yttre? Önskar du utrymme för kreativt skapande fritt från krav och prestation? Har du behov av en återkommande plats för både vila och kraft? Då är du varmt välkommen att ingå i en grupp för Självutveckling genom MandalaTerapi. Mandala är sanskrit och betyder fritt översatt ”helig cirkel”. Mandalan är en mångbottnad urbild och återfinns över hela världen i olika varianter. Vissa traditioner skapar geometriska, symmetriska och exakta mönster av cirkelformen medan andra kulturer låter cirkeln få vara ojämn och enkel. Det gemensamma ligger i mandalans betydelse som generellt handlar om att integrera och centrera det som annars kan kännas splittrat och oroligt. I MandalaTerapi varvas skapande, stillhet och samtal för att lekfullt ge utrymme för ett personligt utforskande och ett gemensamt utbyte i grupp. Vi skapar fritt och bortom vad du kanske tidigare sett som en typisk Mandala. Vi låter målningen bli som den vill och ser sedan vad vi upptäcker i den. Kanske blir du överraskad! Du behöver inga som helst förkunskaper och vi utgår från det som är nu. Begränsat antal. Håll utkik efter nästa kurs-start. I priset ingår allt material samt enkel fika. Varmt och hjärtligt välkommen! Jessica Eldenstjärna Uttryckande KonstTerapeut och Facilitator

(Just nu Kampanj pris!) Chi Kung, även känt som Qi Gong, är en medvetenhetsträning som ger dig möjlighet att fördjupa din kontakt med din inre Chi genom rörelser i full närvaro. Denna träningsform förenar kropp och sinne och bidrar till ökad hälsa, välmående och vitalitet. Dragonfly Chi Kung är en unik serie om 12 rörelseformer skapade av Steve Green. Serien ger en balanserad helhetsupplevelse genom smidiga övergångar mellan varje rörelse, vilket främjar flödet av energi i hela kroppen. Under dessa klasser får du möjlighet att utforska: De tre essentiella andningsteknikerna: -Diafragmaandning, Taoistisk andning och Ursprunglig andning -Microcosmic Orbit -Fascia och dess betydelse för energiflödet -Meridiansystemet -Meditation, Walking meditation och Shen Gong -Vad är chi och filosofi. -Känsla och flöde av Chi, samt mycket mer Qi Gong/Chi Kung, vilket betyder "Arbeta med Energi", är en uråldrig träningsform som dokumenterats vara över 5 000 år gammal (och vissa bevis tyder på att den är så gammal som 7 000 år). Qi Gong utgör grunden för många medvetna självförsvarstekniker, som exempelvis Kung Fu, som skapades för att utnyttja kroppens, jordens och universums naturliga energiflöde.

Postural Yoga™ är en träningsform som går ut på att aktivera och stärka hållningsmusklerna. Med hjälp av träningen kan du korrigera obalanser och felbelastningar och bli av med stelheter. Postural Yoga grundades 2015 av Rebecca Reis. I vissa yoga-pass använder vi terapibollar i nät för att släppa på spänningar och komma åt bindväven. Framförallt stillasittande påverkar bindväven negativt och med bollarnas hjälp löser vi upp bindväv som stelnat till. Vissa områden kan upplevas smärtsamma, men vi ökar stegvis och efter egen förmåga och känslan efter ett pass är alltid härlig.

Landing into our bodies, becoming more present and discovering a herb during a tea meditation. You can also expect some movement; yoga, dancing, shaking,... Please bring a notebook if you want.

Kurs då vi utforskar egenmassage med hjälp av olika typer av terapibollar. I kursen går vi igenom hela kroppen och olika tekniker. I kursavgiften ingår ett par Yoga Tune Up® Therapy Balls, värde 350 kr! 17:30-18:45 (13/1, 20/1, 27/1 & 3/2 2026)

Ett lite längre teknikpass där vi går lite djupare in i övningarna och positionerna. Ibland använder vi terapibollar för att lösa upp knutar och släppa på muskler som sitter i vägen för de djupa muskler vi vill komma åt med övningarna i Postural Yoga. Minst 4 och max 8 deltagare.

Klippkort 1 500 kr för 10 X 60 min (pris för enskilt pass 170 kr). Boka detta och därefter din plats på vanligt sätt. Postural Yoga™ är en träningsform som går ut på att aktivera och stärka hållningsmusklerna. Med hjälp av träningen kan du korrigera obalanser och felbelastningar och bli av med stelheter. Postural Yoga grundades 2015 av Rebecca Reis.

Passar dig som vill identifiera delar av kroppen där du kan få bättre funktion och på så sätt få ut ännu mer av passen. Hållningsanalys Vi fotar din hållning Jag går igenom dina foton och gör en hållningsanalys som du får via e-post. Tid enligt överenskommelse Om du efter att vi gjort hållningsanalysen vill gå vidare med Individuellt program så får du rabatterat pris på det individuella programmet. Kontakta mig på annaraninen1@gmail.com för att få veta mer eller för att boka.

Individuellt program passar dig som vill arbeta målinriktat med att komma till rätta med problem eller begränsningar som vi identifierar. *Tillfälle 1 Hållningsanalys, 45 min: Vi fotar din hållning Du får därefter svara på lite frågor om hur du tycker att din kropp fungerar. Vi bokar tid för nästa tillfälle (gärna inom en vecka ). Mellan tillfälle 1 och 2: Jag går igenom dina foton och gör en hållningsanalys *Tillfälle 2 Funktionstester 60 min Vi går igenom hållningsanalysen och gör funktionstester. Jag väljer ut övningar baserat på testerna och tar fram ett individuellt program för dig, baserat både på analysen och vad du själv har för mål. Det handlar ofta om ca 15-20 minuters övningar som du genomför 4-7 ggr i veckan beroende på dina mål. Vi bokar tid för nästa tillfälle (inom 6-8 veckor). Efter tillfälle 2: Jag skickar ditt individuella program till dig via e-post. Du följer programmet i 6-8 veckor. *Tillfälle 3 Uppföljning 45 min Vi ses och tar nya foton, vi gör nya funktionstester och eventuellt får du nya övningar. Kontakta mig på annaraninen1@gmail.com för att få veta mer eller för att boka.

Vila i trummans vibrerande rytm som både grundar och öppnar portaler till en större rymd. En ljudresa för själslig hjärtkontakt och inre guidning. - DU ÄR UNIVERSUMS PULS "The drum is the Great Spirit's favourite instrument. That is why we were given a heartbeat.” - Mano, Navajo Elder Rytmen av trummans slag är djupt förankrad i oss människor sedan uråldriga tider. Trumman var vårt första instrument efter rösten och genom våra kroppar har vi bl.a koppling till trummandet genom hjärtslagen redan innan vi föddes. Trummande hjälper kroppen att slappna av, ökar hjärnans alfa-vågor så att medvetandet öppnas och vi kan komma i kontakt med en annan verklighet och visdom. Under kvällen leder jag en guidad meditation och trumresa med sång, klangskål och andra instrument för att öppna portalen till ett fördjupat medvetandetillstånd där du får möta och utforska det som kan ge dig kraft och vägledning just nu. Bär mjuka, sköna kläder. Gärna varma strumpor och tröja. Ta med dig en bok att skriva ner dina upplevelser i. Ha tillit till processen och din egen unika kraft. Begränsat antal platser. Välkommen! /Jessica Eldenstjärna ......... Jessica är Expressive Arts Terapeut (psykoterapi genom samtal och skapande metoder) med Shamanen i sitt väsen. Medial vägledning och healing är några av hennes utvecklade gåvor vid sidan av hennes verksamhet som spirituell konstnär. I konsten kanaliseras och förkroppsligas helande och transformerande energier genom olika uttryck och metoder. I arbetet som terapeut, healer och andlig vägledare använder Jessica sina samlade kunskaper och gåvor i ett flätverk av skapande uttryck, kroppsbaserad, holistisk terapi och medialitet.

Välkommen till Heart Lotus Evenings, kvällar i gemenskap där vi landar i mjukhet, öppnar oss för själslig närvaro och bjuder in expanderade sinnestillstånd. Du får ta del av: ceremoniellt lotus-te, existentiella reflektioner, guidad meditation och en stunds sharing. . Kvällens upplägg: Med en kopp ceremoniellt lotus-te värms vi av den blå blommans mjuka ört-toner i en liten ritual som hjälper oss att mjukna, stanna upp, släppa stress och gå in i en annan kvalitet av lyssnande. Lotusblomman växer upp från gemensamma rötter i lera, omgiven av vatten i rörelse. Den stiger från djupet upp mot himlen där den blommar i ljus, ett vackert uttryck för hur medvetenhet och själens blomning kan växa fram ur det vardagliga, ur livets olika utmaningar och genom det bli ett uttryck för hopp, resiliens, visdom och skönhet. Under te-ceremonin delar Jessica perspektiv och erfarenheter från sin långvariga fördjupning i meditation, transpersonell psykologi, medvetenhet, och förkroppsligad andlig närvaro. Låt dig inspireras fritt till ditt eget inre lyssnande; till att stanna upp, känna efter och låta reflektionerna bli portar till din egen kontemplation. I detta möte öppnas landskap där själens dimensioner kan upplevas; genom kroppen, genom sinnet och in i det mer subtila lagret av ditt varande. En inbjudan att lyssna till det som ligger under tankens yta och att vila djupare i det som är. Exempel på återkommande teman: Närvaro & kropp: • kroppen som länk till livet • meditation, stillhet & mindful presence Medvetande & essens: • att kultivera vittnet & vila i awareness • essentiell helhet & jämnmod Hjärta & själ: • hjärtats visdom, själens språk & subtilt lyssnande • identitet och fluiditet Verklighetens lager: • form, formlöshet & flera nivåer av upplevande • integration av expansiva tillstånd & själslig alkemi Efter reflektionen leds en stund av meditation där olika traditioner och uttryck får mötas. Vi utforskar kultiverandet av koncentrerat fokus; one-pointedness, vi stannar i öppen närvaro och vittnande, och vi lutar oss in i stilla self-inquiry. Emellanåt vävs ljudlandskap in genom kristallskålar och sång som hjälper kroppen att sjunka djupare och öppna dörrar till mer transliknande tillstånd. Formen varierar, men intentionen är densamma: att du får erfara medvetandets olika kvaliteter, praktisera meditation och finna den väg inåt som talar mest till dig just den kvällen. Vi avslutar med en stunds sharing och möjlighet till reflektioner. Varmt välkomna.

Portals to Possibilities - Soundhealing Meditation med Vibrerande Konst och bl.a Klangskålar & Sång Välkommen till ett helande och stimulerande ljudbad där du kan gå i möte med vibrerande konstverk och högfrekventa klanger och toner. Du får ligga ned inbäddad i en filt och följa med på en djupt avslappnande inre resa som öppnar nya rymder för läkning, balans och transformation. Efteråt får du en stund att samla och integrera din upplevelse i färg & form eller skrivande. Det är frivilligt och inga förkunskaper behövs. Vi har också en stunds sharing. Ljud, klanger, toner och rytmer har en helande och kalibrerande effekt på våra väsen. Vår kropp är uppbyggd av celler, och vatten är den grundläggande beståndsdelen. Ungefär två tredjedelar av vattnet i kroppen är vätskan som fyller cellerna, medan resten är vätskan mellan cellerna. Dessutom har vi en mängd hålrum i vår kropp. Vibrationerna av ljud får resonans i våra hålrum och vattnet gör att vibrationerna reser genom hela kroppen. Genom våra celler och genom den långa vagusnerven som sträcker sig från skallbasen ned till ryggradens slut, tonas och stäms våra egna vibrationer till de ljud som kroppen får bada i under meditationen. Mina konstverk adderar ytterligare ett element av vibration där färgerna och formerna blir en portal till unika möten med kalibrerande energi och personliga budskap.  Klä dig mjukt och ta kanske med extra tröja och varma strumpor. Ta gärna med en extra filt och en egen bok att skriva i om du vill. Sagt tidigare om Soundhealing Meditation / Soundhealing: "Gjorde en healing session med klangskål och toning och det var otroligt givande. Renande o balanserande. Kommer absolut göra detta igen." "OH WOW Jag var precis på Soundhealing med klangskål och röst och det var en helt magisk upplevelse. Jag rekommenderar varmt att prova uppleva Jessicas behandlingar, ord kan inte beskriva det lugn jag känner i kroppen ikväll. Jag kom dit och kände mig stressad och rädd i kroppen och gick därifrån som en ny människa. Tack"

Välkommen till Kakao Ceremoni med trumresa! En hjärtöppnande och läkande kärleksceremoni med plantmedicinen ceremoniell Kakao. Under ceremonin dricker vi ceremoniell kakao tillsammans, mediterar och välkomnar healingen från kakaon och trummorna. Sedan har vi en kortare sharing där vi delar med oss av våra upplevelser. För er som vill - kommer även Rapé att erbjudas - en plantmedicine bestående av örter och tobak som kommer från Amazonas och används av shamaner vilket är en del av deras kultur och historia. Rapé har en helande effekt på den fysiska, känslomässiga, mentala och spirituella kroppen. Den hjälper till att frigöra stress och gamla invanda tankemönster, är hjärt-öppnande, grundande och hjälper till att tysta det inre bruset. Vår Rapé kommer från YawaNawa och Huni Kuin stammen. Den är gjord med mycket kärlek och omtanke. Kom ca 10min innan vi börjar. Pris: 690kr (För företag tillkommer moms) Rekommendation inför eventet: Kom gärna på fastande mage, (dvs ätit en lättare lunch) och drick helst ingen koffein timmarna innan. Ta med vattenflaska och gärna bok att skriva i. Kom i mjuka och bekväma kläder. Matta och filt finns på plats men ta gärna med extra filt. Swisha 690kr till 0730411157 när du bokat här för att säkra din plats. Vänligen notera att då lokalen har begränsad yta kan plats inte garanteras om inte föranmälan sker. Anmälan är bindande, återbetalning av avgiften vid avbokning senast 24 timmar innan eventets start. Du kan överlåta din plats till någon vän om du skulle få förhinder efter avbokningsfristen. VARMT VÄLKOMMEN! Anisha och Jessica

KOM I KONTAKT MED DIN HELANDE VÄGLEDNING GUIDADE MEDITATIONER STÄRKANDE KANALISERADE BUDSKAP Kom till stillhet Du är en del av en större källa! “Inner guidance is heard like soft music in the night by those who have learned to listen.” - Vernon Howard Varmt välkommen till en kväll där du kan återkoppla till ditt eget inre, din egen sanning, din intuition och till det större fält som håller och flödar genom oss alla. Med hjälp av guidade meditationer och de kanaliserade budskap som tar sig i uttryck genom mig, kopplar vi upp oss på en läkande, kalibrerande och öppen vibration där du också kan stärka din subtila energikropp och egna mottaglighet för vägledning. Vi samtalar om temat för kvällen och kring det som kommit fram under sittningarna. Möt andra likasinnade och stötta ditt andliga kretslopp. Kvällens innehåll: • GUIDADE MEDITATIONER • KANALISERANDE BUDSKAP TILL GRUPP OCH ENSKILT • TE OCH FIKA • SAMVARO OCH SAMTAL Jag ser fram mot att ses! /Jessica Eldenstjärna

Klassisk massage som lämpar sig för dig som har spänningar i nacke, rygg och axlar.

Klassisk massage som lämpar sig för dig som har spänningar i nacke, rygg och axlar.

Boka ett kostnadsfritt möte för att lära dig mer om eteriska oljor och produkter från Young Living. Vi anpassar mötet efter dina behov. Kanske är du nyfiken i allmänhet och vill ha generell info om möjligheterna att använda dessa produkter privat och/eller professionellt. Kanske behöver du tips på specifika oljor för specifika behov. Kanske vill du ha hjälp att beställa osv, osv. Ange gärna i din bokning vad du önskar prata om. Självklart får du dofta och prova av de oljor jag har hemma för tillfället.