RÖRLIGHETSTRÄNING - HJO

Name: RÖRLIGHETSTRÄNING - HJO
Address: Stora Torget 4, Hjo, 544 30
Telephone: 702911148

Stora Torget 4, 544 30 Hjo

Inga omdömen än

Inga omdömen än

Alla tjänster

Kampanjer

Hållningsanalys inkl. personligt träningsprogram

45 minKampanjpris till 31 dec

Vi går igenom både dina önskemål och problemområden i kroppen. Jag förklarar hur ditt skräddarsydda träningsupplägg kommer se ut. Till analysen behöver jag ta 4 bilder på dig. De skickas till en av Sveriges främsta hållningsexperter; Mattias Hallström. Inom 24-48 h får du ett skräddarsytt träningsprogram i appen Postra, din nya träningspartner! Vi går igenom några av dina övningar i din träningsapp, gör en tidsplanering hur du kan få bättre hållning, mindre stelheter, skador och besvär utifrån idag. Det som är viktigt är att förstå poängen med hur du kan byta rörelsemönster och få igång ditt hållningssystem, den muskulatur i kroppen som gör att du sitter, går och står upprätt utan någon som helst ansträngning. Det är ett system vi stärker upp som sedan tar din träning till helt ny nivå, som tillför din kropp en grundstyrka som vi behöver för att leva skadefritt, utan stelheter med fullgod rörlighet!

Kampanj

990 kr790 kr

Utåtvridna fötter inkl.träningsprogram

30 minKampanjpris till 31 dec

Utåtvridna fötter kan orsaka många problem i fot, ben eller höft. Vanligt är hälseneproblem, stumma vader, strama baksida lår, låga fotvalv och problem med ljumskar. Vi är fler personer på samma tidsbokning, det är smart att göra något åt det! Med utåtvridna fötter bromsas varje steg och kraftöverföringen från fot upp genom kroppen förhindras. Varje steg kan då upplevas stumt när du gå eller tungt att springa. Jag hjälper dig med ett träningsprogram som du sedan gör varje dag i några veckor för att återfå neutral position med fötterna. När du får fötterna att peka rakt fram kan du få ett mycket lättare steg i gång och löpning, du kommer prestera bättre och framför allt, kunna riskfritt gå eller springa utan slitage på kroppens leder och muskler. Träningsresultaten kommer bli enormt förbättrade!

Kampanj

490 kr390 kr

Gruppträning i studio

60 minKampanjpris till 31 dec

Rörlighet och stabilitet i kroppen är grundläggande träning får att återskapa den hållning vi behöver för att bli av med stelheter och nå rörelsefrihet! Passet passar både vältränade som otränade! Du får stöd och råd till hur du kan anpassa din träning utefter dina förutsättningar och möjligheter!

Kampanj

120 kr0 kr

Föreläsning HÅLLNING

60 minKampanjpris till 31 dec

Du kommer få både förståelse och insikt till vad hållning är och vad den ger din kropp och ditt välbefinnande. Hållningsträning kallas postural träning och är grunden för att få en stark , stabil, rörlig och hållbar kropp. Många av oss har en snedställning som ex. inåt eller utåtvrida fötter, hjulbent, kobent, hög svank, krum bröstrygg, inåtroterade axlar eller gamnacke. Många som har problem med ryggen bli ofta helt smärtfria med postural träning. Här förklaras varför det fungerar så bra och vad du kan göra själv för att bli symptomfri.

Kampanj

120 kr0 kr

Hållningsananlyser

Hållningsanalys inkl. personligt träningsprogram

45 minKampanjpris till 31 dec

Kampanj

990 kr790 kr

Gruppbokning

Gruppträning i studio

60 minKampanjpris till 31 dec

Kampanj

120 kr0 kr

Bubbelstretch!

60 min

Med ett glas i bredvid oss (med eller utan alkohol) så stretchar vi igenom kroppens behov efter en arbetsvecka! Vi stärker och stretchar med fokus på stelheter och jobbar upp rörligheten! Målet är mjuka fantastiska discohöfter till helgen! Passet passar både vältränade som otränade! Du får stöd och råd till hur du kan anpassa din träning utefter dina förutsättningar och möjligheter!

Friskvård

Pris120 kr

Lätt i steget!

90 min

För dig som vill bli en lätt löpare i steget och känslan! Vi börjar med teknikövningar, springer olika sträckor ca 4-5 km och avslutar med stretch. Varje vecka olika tema! Höften och foten är central i träningen och du får med dig egna träningsprogram hem efter varje tillfälle. I det korrekta löpsteget är det mycket att tänka på. Du behöver ofta coachning för att hitta både rätt rörelsemönster och får att nå känlsan med lätthet. Vi strävar efter att hitta "anti-gravity" som är den energieffektiva löpningen som tar dig längre än vad du anar! Att springa skadefritt är allas dröm! Och de flesta behöver rätta coachningen får att nå dit!

Pris990 kr

Föreläsningar

Föreläsning HÅLLNING

60 minKampanjpris till 31 dec

Kampanj

120 kr0 kr

Workshop HÅLLNING 2 h

120 min

Föreläsning och övningar under en trevlig workshop tillsammans med andra. Vi kan var 10 deltagare åt gången och jobba utifrån våra egna behov. Dryck och frukt serveras under workshopen. Du kommer få både förståelse och insikt till vad hållning är och vad den ger din kropp och ditt välbefinnande. Hållningsträning kallas postural träning och är grunden för att få en stark , stabil, rörlig och hållbar kropp. Många av oss har en snedställning som ex. inåt eller utåtvrida fötter, hjulbent, kobent, hög svank, krum bröstrygg, inåtroterade axlar eller gamnacke. De flesta som har problem med ryggen bli ofta helt smärtfria med postural träning. Här förklaras varför det fungerar så bra och vad du kan göra själv för att bli symptomfri.

Friskvård

Pris190 kr

Träning

Utåtvridna fötter inkl.träningsprogram

30 minKampanjpris till 31 dec

Kampanj

490 kr390 kr

Personlig träning FÖTTER

60 min

Fötterna är de viktiga tentaklar som ständigt har kontakt med underlaget. Fötterna behöver perfekt funktion! Hela ditt steg, din balans, ditt kraftöverföring uppåt i kroppen beror på hur väl din fot innehar både styrka och stretch. Hela ditt rörelsemönster beror på hur din fot fungerar och tar dig framåt! Passar dig med snedställningar i foten eller steget. Är du hjulbent? Kobent? Platta fotvalv? Hallux valgus? Går du på utsidan av foten? Går du med utåtvridna fötter? Allt detta avviker från det som är neutralt, det vi är skapta för, det förlorande som vi kan åter bygga upp! Skräddarsytt träningsprogram för dig som vill träna hemma, på gym eller på resande fot. Jag anpassar ditt träningsprogram efter dina möjligheter och förutsättningar!

Friskvård

Pris990 kr

Personlig träning HÖFTER

60 min

Dina höfter är liksom motorn i kroppen. De behöver både styrka och stretch. Känns de roterade? Låsta? behov av styrka? Skräddarsytt träningsprogram för dig som vill träna hemma, på gym eller på resande fot. Jag anpassar ditt träningsprogram efter dina möjligheter och förutsättningar!

Friskvård

Pris990 kr

Personlig träning MAGE & RYGG

60 min

Du känner dig trött i rygg och känner att du behöver stärka upp i hela din överkropp. Kanske du har ett diskbråck, artros, ont i ländrygg eller stel i nacken. Alla tecken på att din core=kärna behöver stärkas upp. Skräddarsytt träningsprogram för dig som vill träna hemma, på gym eller på resande fot. Vi anpassar efter dina möjligheter och förutsättningar!

Friskvård

Pris990 kr

Personlig träning RÖRELSE

60 min

Du vill verkligen hitta en modell och manual för inte bara träning utan för all rörelse våra kroppar behöver dagligen! Jag är utbildad hälsocoach och jobbar med modeller som FHM, WHO tagit fram, alla med hög evidens från tusentals forskare. Det är ibland svårt att veta HUR mycket, NÄR och VAD ska du röra på dig? Om du har ont i kroppen, hur kan du hitta anpassning och efter dagens förutsättningar istället för att inte röra på dig alls? FHM talar ofta om ATT rörelse är bra, men få talar om HUR. Hur får just DU bästa rörelsekvalitet? Hälsoplanen vi gör handlar om att du får inspiration till de rörelseformer och övningar som du behöver med hänsyn till din vardag och kropp behöver! Välinvesterad hälsoplanering! Motivation är inget som kommer med posten, den måste skapas. Med en kort introduktion till vårt evolutionära kroppsbehov kommer du uppleva många a-ha som kan ge dig den skjuts till att välja just din typ av fysisk aktivitet som du vill ha träning, motion, idrott eller bara rörelse så att grundfysik skapas i din kropp!

Friskvård

Pris990 kr

Klippkort

Gruppträning
60 min10 tillfällenGiltigt i 18 månader
Läs mer
1 200 kr900 kr
Köp

Personal

Omdömen

Inte tillräckligt med recensioner än

Om företaget

Rörlighetsträning hjälper dig som har tröttnat på dina stelheter och besvär. Vill du öka din rörlighet, stärka din kropp eller få bättre hållning så hjälper jag dig med rätt träning för en hållbar kropp! Många snedställningar i kroppen belastar den slitsamt och bjuder ofta på besvär som sällan försvinner av sig självt. Du behöver byta ett rörelsemönster och ge kroppen stretch på vissa ställen och styrka på andra, för att korrigera och få din kropp upprätt och stabil en gång för alltid. När du återskapar din kropp till neutral position, skapar du hållning. Det kallas också postural funktion när de djupa lednära musklerna blir starka och samarbetar från fot till hals. Då kan du förvänta dig en lätthet i kroppen i varje rörelse, du kan sitta eller stå upp med en stolt rak rygg utan att det är belastande, din "anti-gravity"-känsla kommer göra att du kan prestera på ett nytt säkert sätt i din träning med full rörlighet, stelheter försvinner och alla risker för besvär minimeras! Att sitta eller stå är idag för många belastande, främjar flera ledbesvär som ex. diskbråck, artros. En del slutar idrotta för ex. hälsenebesvär, ljumskproblem som oftast orsakas av felställningar i kroppen. Led står snett över nästa led. Gamnacke gör att vi blir stela i nacken, låsta i bröstryggen, vi blir på köpet trötta och energilösa. Snedställning som hög svank eller krumhet fortplantar sina problem i kroppen. Postural träning kan hjälpa många till rätt hitta hållning, som inte handlar om att sträcka på sig. Du behöver återskapa och stärka upp det hållningssystem som tappats bort. Postural träning hjälper dig med gamnacke, inåtroterade axlar, låst bröstrygg, utåtvridna fötter, låsta roterade höfter, hjulbent, kobent, bred fotställning (wide stance), hög översvank, bakåttippat bäcken, dålig balans, dysfunktionella fötter (hallux valgus, låga / höga fotvalv, kompakt fot, krokiga tår) Boka mig för analys för ett eget träningsprogram, anlita mig till ditt företag hur du bli "Stark på arbetstid", som föreläsare eller om du vill komma på en workshop. Välkommen!