Rosell's Gym

En kortare massage med fokus på ett problemområde. Oftare hårdare tryck, om behövs används olika strechtekniker. Boka denna behandling om du vill ha en behandlande massage som fokuserar på resultat.

Djupgående massage med fokus på att behandla spända och ömmande muskler, öka ledrörligheten och tänja ut bindväv Passar perfekt för dig som önskar utnyttja ditt friskvårdsbidrag

Mamma – Efterkontroll för mage och bäckenbotten Efter förlossningen behöver kroppen rätt stöd för att återhämta sig. Hos oss får du en grundlig undersökning av mage och bäckenbotten. Ditt barn är alltid välkommet. Vad ingår? -Genomgång av graviditet och förlossning -Undersökning av magmuskeldelning (rektusdiastas) -Kontroll av magmusklernas funktion -Fokus på samspelet mellan mage, bäckenbotten, rygg och andning -Individuellt anpassade övningar vid behov

Personlig träning för dig som varit på efterkontroll hos din barnmorska och nu vill komma igång med din träning. Träningen läggs upp efter dina behov och önskemål. Vi anpassar alltid träningen till eventuella smärtor eller problem som uppkommit under eller efter graviditeten. Ditt barn är alltid välkommen på träningspasset.

Personlig träning 55 minuter. Jag hjälper dig att nå dina träningsmål – stora som små. Förutom att inspirera dig till roligare och effektivare träning får du en expert som ger dig skräddarsydda övningar med tips och trix enligt konstens alla regler. Du får även en träningskompis som peppar och stöttar dig när det känns tungt. OBS! För ny kund krävs konsultation innan denna bokning kan göras!

Personlig träning 30 minuter. Jag hjälper dig att nå dina träningsmål – stora som små. Förutom att inspirera dig till roligare och effektivare träning får du en expert som ger dig skräddarsydda övningar med tips och trix enligt konstens alla regler. Du får även en träningskompis som peppar och stöttar dig när det känns tungt. OBS! För ny kund krävs konsultation innan denna bokning kan göras!

När du känner dig redo att boka in PT pass bokar vi in ett första kostnadsfritt konsultationsmöte där vi går igenom en behovsanalys: - Din träningsbakgrund och eventuella sjukdomar/skadeproblem - Hur din livssituation ser ut och dina möjligheter till att komma igång med träningen - Dina träningsmål eller det resultat du vill få ut av din träning - Vi går igenom lite grundläggande rörelser för att se vart du befinner dig rent fysiskt Utifrån denna behovsanalys kommer jag rekommendera vilket PT-paket du behöver för att nå det resultat du önskar OBS! Fru fysio jobbar endast måndagar och fredagar och kan endast erbjuda personlig träning under dessa dagar

När du tränar med mig är målet alltid att du ska stärka kroppen inifrån och ut. Vi fokuserar på en stark bäckenbotten och att bibehålla styrka och rörlighet under graviditeten. Vi anpassar träningen efter dina behov, önskemål och eventuella smärtor/problem. För mig är det viktigt att du känner dig trygg när du tränar under din graviditet. Vi skapar den tryggheten genom att alltid lyssna till din kropp under träningspasset och baserar all träning på evidens. Det är aldrig försent at börja träna under din graviditet, oavsett om du är en van motionär eller inte. Boka din Konsultation PT Gravid

Boka en kostnadsfri Stark Kvinna konsultation om du är intresserad av att veta mer om vårt 6 månader coachingprogram: Stark Kvinna. Vi träffas, pratar om dina mål och förutsättningar och vi berättar mer om vårt individuella coachingprogram: Stark Kvinna

Gymintroduktion. Tjänsten avser dig som nyligen blivit medlem på Rosells Gym.

En personlig session där du tillsammans med en erfaren coach skapar struktur, fokus och en plan som faktiskt fungerar i din vardag. Vi utforskar tillsammans: Var du befinner dig just nu – och vart du vill Dina mål och vad som verkligen är viktigt för dig Hur din vardag ser ut – och hur nya vanor ska passa in naturligt Vi arbetar med de tre basbehoven: näring, återhämtning och rörelse – och framför allt hur de hänger ihop i just ditt liv. Coachträffen passar dig som: Vill ha en tydlig riktning framåt i din hälsa Vill fördjupa dig i ett specifikt område – som kosten, sömnrutiner eller hur du ska få in träningen i en hektisk vardag Vill se helheten och förstå hur näring, återhämtning och rörelse påverkar varandra Vi möter dig där du är – oavsett om du precis börjat eller vill ta nästa steg. Du lämnar sessionen med: ✓ En konkret, skräddarsydd plan ✓ Ny energi och motivation ✓ Tydliga nästa steg