Rultiga Rut

Kraniosakral terapi inriktar sig på den kraniosakrala mekaniken, dvs skallen (kraniet) med dess fogleder, korsbenet (sacrum) och dess förhållande till höftbenen, ryggkotorna, hjärnhinnorna, hjärnan samt ryggmärgen tillsammans med ryggmärgsvätskan och dess cirkulation. Kraniosakrala terapin är en mjuk, manuell behandlingsmetod. Man är påklädd under behandlingen och ges tillfälle att redogöra för sina symtom och sjukdomshistoria. En kraniosakralterapeut arbetar med tonvikt på kranium, ryggrad och korsben. En obalans i kraniosakrala systemet kan resultera i koncentrationssvårigheter, humörsvängningar och allmän sjukdomskänsla. Många som provat på kraniosakral terapi upplever en förbättring i kroppens rörelseförmåga, gamla spänningar upplevs minska eller försvinna helt. Terapin kan även användas i förebyggande syfte samt som rehabiliterade och behandlande. Kraniosakral terapi (KST) kan hjälpa och lindra dig med spänningar i nacke och rygg. Kan även lindra och motverka huvudvärk, migrän, ledbesvär, kronisk smärta, koncentrationsproblem, stress och utbrändhet, PMS och klimakteriebesvär, diffusa smärtproblem och whiplash.

Kraniosakral terapi inriktar sig på den kraniosakrala mekaniken, dvs skallen (kraniet) med dess fogleder, korsbenet (sacrum) och dess förhållande till höftbenen, ryggkotorna, hjärnhinnorna, hjärnan samt ryggmärgen tillsammans med ryggmärgsvätskan och dess cirkulation. Kraniosakrala terapin är en mjuk, sensitive behandlingsmetod. Man är alltid påklädd under behandlingen. En kraniosakralterapeut arbetar med tonvikt på kranium, ryggrad och korsben. En obalans i kraniosakrala systemet kan resultera i koncentrationssvårigheter, humörsvängningar och allmän sjukdomskänsla. Många som provat på kraniosakral terapi upplever en förbättring i kroppens rörelseförmåga, gamla spänningar upplevs minska eller försvinna helt. Terapin kan även användas i förebyggande syfte samt som rehabiliterade och behandlande. Kraniosakral terapi (KST) kan hjälpa och lindra dig med spänningar i nacke och rygg. Kan även lindra och motverka huvudvärk, migrän, ledbesvär, kronisk smärta, inflammationer, koncentrationsproblem, stress och utbrändhet, PMS och klimakteriebesvär, diffusa smärtproblem och whiplash. Din investering med swish 123 535 87 18 eller kontant, kvitto via mail Andra upplever: En ung kvinna kommer regelbundet på behandling för att få en stunds avslappning och lindra migrän och slippa ta tabletter för sin symtom.

En skön och avslappnande stund Kraniosakral terapi inriktar sig på den kraniosakrala mekaniken, dvs skallen (kraniet) med dess fogleder, korsbenet (sacrum) och dess förhållande till höftbenen, ryggkotorna, hjärnhinnorna, hjärnan samt ryggmärgen tillsammans med ryggmärgsvätskan och dess cirkulation. Kraniosakrala terapin är en mjuk, sensitive behandlingsmetod. Du är alltid påklädd under behandlingen. En kraniosakralterapeut arbetar med tonvikt på kranium, ryggrad och korsben. En obalans i kraniosakrala systemet kan resultera i koncentrationssvårigheter, humörsvängningar och allmän sjukdomskänsla. Många som provat på kraniosakral terapi upplever en förbättring i kroppens rörelseförmåga, gamla spänningar upplevs minska eller försvinna helt. Terapin kan även användas i förebyggande syfte samt som rehabiliterade och behandlande. Kraniosakralterapi (KST) kan hjälpa och lindra dig med spänningar i nacke och rygg. Kan även lindra och motverka huvudvärk, migrän, ledbesvär, kronisk smärta, inflammationer, koncentrationsproblem, stress och utbrändhet, PMS och klimakteriebesvär, diffusa smärtproblem och whiplash. Din investering: Swisha 123 535 87 18 Kvitto får du via mail Andra upplever: En ung kvinna kommer regelbundet på behandling för att motverka migrän och slippa ta tabletter för sin symtom. Namaste

En skön och avslappnande stund Kraniosakral terapi inriktar sig på den kraniosakrala mekaniken, dvs skallen (kraniet) med dess fogleder, korsbenet (sacrum) och dess förhållande till höftbenen, ryggkotorna, hjärnhinnorna, hjärnan samt ryggmärgen tillsammans med ryggmärgsvätskan och dess cirkulation. Kraniosakrala terapin är en mjuk, sensitive behandlingsmetod. Man är alltid påklädd under behandlingen. En kraniosakralterapeut arbetar med tonvikt på kranium, ryggrad och korsben. En obalans i kraniosakrala systemet kan resultera i koncentrationssvårigheter, humörsvängningar och allmän sjukdomskänsla. Många som provat på kraniosakral terapi upplever en förbättring i kroppens rörelseförmåga, gamla spänningar upplevs minska eller försvinna helt. Terapin kan även användas i förebyggande syfte samt som rehabiliterade och behandlande. Kraniosakral terapi (KST) kan hjälpa och lindra dig med spänningar i nacke och rygg. Kan även lindra huvudvärk, migrän, ledbesvär, kronisk smärta, inflammationer, koncentrationsproblem, stress och utbrändhet, PMS och klimakteriebesvär, diffusa smärtproblem och whiplash. Din investering med swish 123 535 87 18 eller kontant, kvitto via mail Andra upplever: En ung kvinna kommer regelbundet på behandling för att få en stunds avslappning och lindra migrän och slippa ta tabletter för sin symtom.

Reiki Healing Reiki är en uråldrig japansk healingform, Reiki är japanska och betyder: "universell livsenergi" Det är en mjuk och samtidigt kraftfull behandlingsmetod som arbetar med kroppens naturliga läkningsprocesser och fyller på energiförrådet. Du kan komma på healing när du har värk, spänningar, smärta, fysiska, emotionella och psykiska obalanser eller har behov av att få en stunds avslappning, en skön stund för återhämtning vilket sänker stress och ökar välbefinnandet. När du får healing har du kläderna på och ligger på en massagebänk. Jag håller mina händer i olika positioner på din kropp, till avslappnande bakgrundsmusik eller bara i tystnad. Det kan kännas varmt, kallt eller pirr och skönt där jag håller mina händer, healing går dit det behöver.

Reiki är en uråldrig japansk healingform, Reiki är japanska och betyder: "universell livsenergi" Det är en mjuk och samtidigt kraftfull behandlingsmetod som arbetar med kroppens naturliga läkningsprocesser och fyller på energiförrådet. Du kan komma på Reiki när du har värk, spänningar, smärta, fysiska, emotionella och psykiska obalanser eller har behov av att få en stunds avslappning, en skön stund för återhämtning vilket sänker stress och ökar välbefinnandet. När du får Reiki har du kläderna på och ligger på en massagebänk. Jag håller mina händer i olika positioner på din kropp, till avslappnande bakgrundsmusik eller bara i tystnad. Det kan kännas varmt, kallt eller pirr och skönt där jag håller mina händer, men Reiki går dit det behöver. Efter behandlingen följer ofta ett kortare samtal om både klientens och Reikiutövarens upplevelse, vilka kan vägleda klienten i vidare bearbetning av tankar och känslor som kommit upp i samband med behandlingen. Reiki kan även skickas på distans. Utövare har tystnadsplikt. Vid allvarliga sjukdomstillstånd ska man alltid söka läkarvård i första hand, och vill man komplettera med Reiki ska man alltid fullfölja den behandling läkaren föreskriver. Reiki klassas idag som rehabiliterande friskvård av Skatteverket.

Varje behandling skräddarsys för dig. Jeanette arbetar på ett helhetstänkande och intuitivt sätt. Varje behandling blir därför unik för vad du behöver just nu. Jeanette kan komma att använda förutom massage andra behandlingsterapier som healing, kraniosakralterapi, reflexologi utifrån dina behov. Självklart har du berättat vad dina behov är och vad du behöver ha hjälp med. Stela muskler, smärta eller har behov av att få en stunds avslappning, en skön stund för återhämtning vilket sänker stress och ökar välbefinnandet. Ger tips om hemmaövningar. Du ligger nerbäddad på en uppvärmd massagebänk för bekväm komfort under behandlingen, skön musik eller i tystnad om önskas och tända ljus. Röster från kund: "Helt fantastiskt! Känner mig Som påfylld av nya energier efter min massage. Ett mycket Välbehövligt resultat. Jeanette har så ombonat i sina lokaler. Det infinner sig en så Fin värme av både henne som person och av rummet. Total harmoni"

Du kan komma på HealingMassage när du har spänningar, smärta, fysiska, emotionella och psykiska obalanser eller har behov av att få en stunds avslappning, en skön stund för återhämtning vilket sänker stress och ökar välbefinnandet. Healingmassage, mjuk eller behandlande massage kombinerat med healing. Healing är en mjuk och samtidigt kraftfull behandlingsmetod som arbetar med kroppens naturliga läkningsprocesser och fyller på energiförrådet. Du ligger behagligt nerbäddad på en uppvärmd massagebänk för komfort under behandlingen, skön musik och tända ljus

Massagebehandling 30 min Den här stunden ägnar vi mest åt ditt specifika problemområde. Förutom massage ev triggerpunktsbehandling Du betalar med swish, kontant Du kan använda ditt friskvårdbidrag

Varje behandling skräddarsys för dig. Jeanette arbetar på ett helhetstänkande och intuitivt sätt. Varje behandling blir därför unik för vad du behöver just nu. Jeanette kan komma att använda förutom massage andra behandlingsterapier som healing, kraniosakralterapi, reflexologi utifrån dina behov. Självklart har du berättat vad dina behov är och vad du behöver ha hjälp med. Stela muskler, smärta eller har behov av att få en stunds avslappning, en skön stund för återhämtning vilket sänker stress och ökar välbefinnandet. Ge gärna tips om hemmaövningar. Du ligger nerbäddad på en uppvärmd massagebänk för bekväm komfort under behandlingen, skön musik eller i tystnad om önskas och tända ljus. Röster från kund: "Helt fantastiskt! Känner mig Som påfylld av nya energier efter min massage. Ett mycket Välbehövligt resultat. Jeanette har så ombonat i sina lokaler. Det infinner sig en så Fin värme av både henne som person och av rummet. Total harmoni"

Möjligheten finns att komma på en skön välgörande massage för dig som är Gravid. Tack vare Massagekudden kan du ligga på mage och få massage på rygg, axlar och nacke. Massage efter dina önskemål, mjukt och skönt i en skön avkoppling. Röster från andra gravida: Gravid i v 32: "Tack för massage <3 Det var verkligen välbehövligt för både kroppen och sinnet att få koppla av på bänken. I v 32 är kroppen väldigt svullen och öm, men jag känner mig nu något befriad från alla krämpor. Jag tror det är viktigt vid graviditet att ta hand om sig själv. Inte minst få släppa taget om allt kaos som pågår i huvudet genom en stunds avslappning!" Gravid i v 37: "Jag är gravid i v 37 med rätt stor mage vill jag hävda, och för mig funkade det jättebra att ligga i massagekudden. Vi gick ändå igenom andra lösningar för att se vad som var bäst för mig! Massagen var underbar och mer funktionell för min del än annan mer "kommersiell" gravidmassage jag varit på tidigare, då hon lyssnade till var jag hade ont i ryggen samt min specifika smärta av foglossning. Detta både förklarade och masserade hon igenom helt fantastiskt, vilket kändes som en frihet efteråt! Rekommenderar alla gravida att absolut prova på detta då det var riktigt välbehövligt för en själv, går att anpassa efter ens egna behov och önskemål om man vill det!"

Välkommen till Rultiga Rut Hälsa för kropp & själ Hos Rultiga Rut får Du en avslappnande stund från vardagen, komma ner i varv och känna hur spänningar släpper i kroppen med hjälp av kroppsbehandling. Vi utsätter oss dagligen för saker som skapar obalans och blockeringar i kropp och själ. I en behandling, för att ge dig en mer holistisk och effektiv upplevelse, kan en behandling innehålla olika terapier, förutom massage, triggerpunktsbehandling om det behövs, kraniosakralterapi, healing och zonterapi/reflexologi. För att ge dig en behandling som anpassar sig till dina individuella behov och hjälper dig att uppnå optimal hälsa och välmående. Du kan också få övningar som är anpassade till dina problemområden. Dessa övningar kan inkludera stretching, andningstekniker, eller rörelseövningar som du enkelt kan göra hemma för att förstärka effekten av behandlingen och stödja din återhämtning mellan sessionerna. Du har berättat för mig om dina önskemål. Jag ser fram emot att fortsätta stötta dig på din hälsoresa med dessa nya, anpassade behandlingar och personliga övningar! Unna dig en egen stund för ökat välbefinnande. Namaste Jeanette Kunder säger: "Fantastiskt behandling, mysig miljö och super trevlig. Rekommenderas varmt" "Lugn och behaglig atmosfär direkt när man kliver in. Jeanette är väldigt lugn och kunnig, vet precis var och när hon ska ta i eller ta det lite försiktigt"

Healingmassage en avslappnande stund Jeanette arbetar på ett helhetstänkande och intuitivt sätt. Varje behandling blir därför unik för vad du behöver just nu. Självklart har du berättat vad dina behov är och vad du behöver ha hjälp med. Healingmassage, mjuk eller behandlande massage kombinerat med healing. Healing är en mjuk och samtidigt kraftfull behandlingsmetod som arbetar med kroppens naturliga läkningsprocesser och fyller på energiförrådet. Du kan komma på HealingMassage när du har spänningar i muskler, smärta, fysiska, emotionella och psykiska obalanser eller har behov av att få en stunds avslappning, en skön stund för återhämtning vilket sänker stress och ökar välbefinnandet. Du ligger bekvämt nerbäddad på en uppvärmd massagebänk för skön komfort under behandlingen, lugn musik och tända ljus Andras ord: "Känslan i kroppen just nu är episk. Tack ännu en gång för En fantastisk upplevelse."

Varmt välkommen! Jeanette arbetar på ett helhetstänkande och intuitivt sätt. Varje behandling blir därför unik för vad du behöver just nu. Självklart har du berättat vad dina behov är och vad du behöver ha hjälp med. Du ligger bekvämt nerbäddad på en uppvärmd massagebänk för skön komfort under behandlingen, lugn musik och tända ljus Andras ord: "Känslan i kroppen just nu är episk. Tack ännu en gång för En fantastisk upplevelse."

En lyxboost för kropp & sinne Varje behandling blir unik och skräddarsys för just dig. Din stund som kan varvas med olika behandlingsterapier, Massage, Reflexologi, Kraniosakralterapi och healing Låter Intuitionen vägleda mig, utefter dina önskemål Du ligger skönt nerbäddad på en uppvärmd massagebänk En rogivande stund med härlig avslappnande musik eller i tystnad om önskas och levande ljus. TIPS! Din investering: Swisha 123 535 87 18 eller betala med ditt ePassi innan du kommer så är det klart och du slipper tänka på det. Röster från kund: "Tusen tack goa Jeanette för en fantastisk behandling som både stärkte och helade min kropp och ökade välbefinnandet. En riktig lyxboost för kropp och själ" Varmt Välkommen Kram Namaste

Nu finns möjligheten att komma på en skön välgörande massage för dig som är Gravid. Tack vare Massagekudden kan du ligga på mage och få massage på rygg och nacke. Massage efter dina önskemål, mjukt och skönt i en skön avkoppling. Röster från andra gravida: Gravid i v 32: "Tack för massage <3 Det var verkligen välbehövligt för både kroppen och sinnet att få koppla av på bänken. I v 32 är kroppen väldigt svullen och öm, men jag känner mig nu något befriad från alla krämpor. Jag tror det är viktigt vid graviditet att ta hand om sig själv. Inte minst få släppa taget om allt kaos som pågår i huvudet genom en stunds avslappning!" Gravid i v 37: "Jag är gravid i v 37 med rätt stor mage vill jag hävda, och för mig funkade det jättebra att ligga i massagekudden. Vi gick ändå igenom andra lösningar för att se vad som var bäst för mig! Massagen var underbar och mer funktionell för min del än annan mer "kommersiell" gravidmassage jag varit på tidigare, då hon lyssnade till var jag hade ont i ryggen samt min specifika smärta av foglossning. Detta både förklarade och masserade hon igenom helt fantastiskt, vilket kändes som en frihet efteråt! Rekommenderar alla gravida att absolut prova på detta då det var riktigt välbehövligt för en själv, går att anpassa efter ens egna behov och önskemål om man vill det!"

YinYoga och Fascia Release med boll Återhämtning, vila för kropp & knopp 3 Måndagar i december 90 min kl 16.45-18.15 (1,8, 15/12-25) Allt du behöver finns att låna Passar ALLA. Superskönt om du känner dig stel Här bokar du alla tillfällen 1/12 -25 Din investering: 510 kr betalas i förskott i samband med bokningen till: pg 554363-2 Kvittot får du via mailen du bokar i från Fascia release med boll & yinyoga - att ge till sig själv. Unna dig själv djup fascia-release, självmassage och yinyoga för kroppen. Vi använder tennisboll och Chiball/mjuk boll. Att utföra yinyoga positioner efter en kort massage ger en ny, unik upplevelse som du troligtvis inte känt förut. Yinyoga består av flera komponenter: Yogapositioner, medveten närvaro och kinesisk medicin. Positionerna praktiseras liggande eller sittande på golvet. Yinyogans positioner är avsedda att belasta fascian/bindväven. Vi stannar i varje position en stund (3-5 min) Du behöver inte ha tidigare erfarenhet. En lugn, mjuk och enkel yogaform som passar alla. Du gör yogan utifrån din kropp, hur den känns och vad den tillåter. Känn och lyssna på signalerna, från kropp och sinne. Yoga handlar inte om prestation utan om att känna och lyssna in i sig själv, finna medveten närvaro. Ha en vänlig inställning till sig själv och ge sig själv kärlek. Vi möter på utmaningar i livet också i yogan, Krama om sig själv. Bara att njuta! Här får du tiden att landa i dig själv och finna ditt inre lugn! En fin och vacker personlig utveckling. Mjuka ullyogamattor, filtar, kuddar, pallar finns till dig. Ta på bekväma kläder, det underlättar med lite mer åtsittande kläder. Ät och drick inte för nära inpå passet. Tänk på att dricka extra vatten efter passet. Röster från yogisar om Yoga: "Så skönt och avspänt för musklerna och ömma punkter" -" Bara musiken, ledaren och atmosfären gör att många känslor kommer fram. Både lycka och lite sorg. Bearbetar mycket!" - "Den skönaste träning jag någonsin gjort, avslappning och fokusering" -" Det har varit bästa stunden på veckan. Kursen har fått mig att andas på ett helt annat sätt än jag gjort tidigare. Startat en process i min kropp och mitt undermedvetna. Det har varit ett lugn som varit helt underbart. Bästa tillfället var när vi var utan ström" -"Jag kände stor tacksamhet" Namaste Jeanette

Välkommen till Intuitiv yoga 3 Måndagar i december 90 min kl 18.30 1, 8, 15/12 OBS! Alla bokas 1/12-25 Bokas: https://rultigarut.bokadirekt.se Din investering: 510 kr Betalas i förskott eller när du kommer pg 55 43 63-2 eller swish 123 535 8718 Kvittot på mail Under åren med grupper och olika yogautbildningar har jag känt in gruppen och lyssnat på av de önskar. Det har lett till att jag låtit mig inspireras av yogis på mattorna och låtit min intuition, frihet och lekfullhet forma passet. Det har många gånger blivit magiska upplevelser och mycket omtyckt. Här låter jag min intuition guida mig i passet, det kan blandas med olika former av yoga som yinyoga, mediyoga och yoganidra. Rörelser med magiska små färgglada bollarna och uthållighetsövningar. Rörelsemeditationer, guidade meditationer, healingmeditationer och soundhealing/spel på kristallskålar, gong och vindspel. "Ord för dagen" Röster från yogi: "Det bästa tillfällena" "Otroligt berörd, blir mer kärleksfull, energifylld. Ville överraska mig själv att inte veta eller ha kontroll vad jag skulle uppleva" "Just att det var olika varje gång, gjorde det spännande" "Helt underbart, nyfiken förväntan inför passet och en härlig känsla efter passet" Namaste Jeanette

YinYoga & Fascia Release med tennisboll och mjuk boll Återhämting, vila för kropp och knopp 3 Söndagar i december kl 16.45-18.15 90 min (7, 14 och 21/12-25) Allt du behöver finns att låna Passar Alla nybörjare och van yogi Här bokar du alla tillfällen 7/12-25 Din investering: 510 kr betalas i förskott i samband med bokningen till: pg 554363-2 Kvittot får du via mailen du bokar i från Fascia release med boll & yinyoga - att ge till sig själv. Vi använder tennisbollar och mjuk boll. Att utföra yinyoga positioner efter en kort massage ger en ny, unik upplevelse som du troligtvis inte känt förut. Yinyoga består av flera komponenter: Yogapositioner, medveten närvaro och kinesisk medicin. Positionerna praktiseras liggande eller sittande på golvet. Yinyogans positioner är avsedda att belasta fascian/bindväven. Vi stannar i varje position en stund (3-5 min) Du behöver inte ha tidigare erfarenhet. En lugn, mjuk och enkel yogaform som passar alla. Du yogar utifrån din kropp, hur den känns och vad den tillåter. Känn och lyssna på signalerna, från kropp och sinne. Yoga handlar inte om prestation utan om att känna och lyssna in i sig själv, finna medveten närvaro. Ha en vänlig inställning till sig själv och ge sig själv kärlek. Vi möter på utmaningar i livet också i yogan, Krama om sig själv. Bara att njuta! Här får du tiden att landa i dig själv och finna ditt inre lugn! En fin och vacker personlig utveckling. Mjuka ullyogamattor, filtar, kuddar, pallar finns till dig. Ta på bekväma kläder, det underlättar med lite mer åtsittande kläder. Ät och drick inte för nära inpå passet. Tänk på att dricka extra vatten efter passet. Röster från yogisar om Yoga: "Så skönt och avspänt för musklerna och ömma punkter" -" Bara musiken, ledaren och atmosfären gör att många känslor kommer fram. Både lycka och lite sorg. Bearbetar mycket!" - "Den skönaste träning jag någonsin gjort, avslappning och fokusering" -" Det har varit bästa stunden på veckan. Kursen har fått mig att andas på ett helt annat sätt än jag gjort tidigare. Startat en process i min kropp och mitt undermedvetna. Det har varit ett lugn som varit helt underbart. Bästa tillfället var när vi var utan ström" -"Jag kände stor tacksamhet" Namaste Jeanette

Yoga - MediYoga lugnt & mjukt Start v 3 Måndagar 18.30-20.00 12 tillfällen 12/1-30/3 Du bokar alla tillfällen 12/1-26 Din investering: 2040kr betalas i förskott i samband med bokningen till: pg 554363-2 eller swish 123 535 87 18 Kvittot får du via mail Med andningen i fokus, rörelser för hela kroppen, uthållighetsövningar och meditation ökar du din rörelse, ditt välbefinnande och din hälsa. Du behöver inte ha yogat tidigare! Alla kan vara med Du yogar utifrån din kropp, hur den känns och vad den tillåter. Känn och lyssna på signalerna, från kropp och sinne. Jeanette lyssnar in och arbetar på ett intuitivt sätt. Yoga handlar inte om prestation utan om att känna och lyssna in i sig själv, just i stunden. Ha en vänlig inställning till sig själv och ge sig själv kärlek. Krama om sig själv. Bara att njuta! Här får du tiden att landa i dig själv och finna ditt inre lugn! Mjuka ullyogamattor, filtar, kuddar, pallar finns till dig. Ta på mjuka kläder. Ät och drick inte för nära inpå passet. Tänk på att dricka extra vatten efter passet. Röster från yogisar om Yoga: -" Bara musiken, ledaren och atmosfären gör att många känslor kommer fram. Både lycka och lite sorg. Bearbetar mycket!" - "Den skönaste träning jag någonsin gjort, avslappning och fokusering" -" Det har varit bästa stunden på veckan" Namaste Jeanette

YinYoga Onsdagar kl 18.00- 19.30 90 min 8 tillfällen med start v 3 14/1-4/3 Här bokar alla tillfällen 14/1 Din investering: 1360 kr betalas i förskott i samband med bokningen till: pg 554363-2 eller swish 123 535 87 18 Kvittot får du via mail Yinyoga består av flera komponenter: Yogapositioner, medveten närvaro och kinesisk medicin. Positionerna praktiseras liggande eller sittande på golvet och fokus på nedre delen av kroppen. Yinyogans positioner är avsedda att belasta bindväven. Vi stannar i varje position en stund (3-5 min) Du behöver inte ha tidigare erfarenhet. En lugn, mjuk och enkel yogaform som passar alla. Du yogar utifrån din kropp, hur den känns och vad den tillåter. Känn och lyssna på signalerna, från kropp och sinne. Yoga handlar inte om prestation utan om att känna och lyssna in i sig själv, finna medveten närvaro. Ha en vänlig inställning till sig själv och ge sig själv kärlek. Vi möter på utmaningar i livet också i yogan, Krama om sig själv. Bara att njut! Här får du tiden att landa i dig själv och finna ditt inre lugn! En fin och vacker personlig utveckling. Mjuka ullyogamattor, filtar, kuddar, pallar finns. Ta på mjuka kläder. Ät och drick inte för nära inpå passet. Tänk på att dricka extra vatten efter passet. Röster från yogisar om Yoga: -" Bara musiken, ledaren och atmosfären gör att många känslor kommer fram. Både lycka och lite sorg. Bearbetar mycket!" - "Den skönaste träning jag någonsin gjort, avslappning och fokusering" -" Det har varit bästa stunden på veckan. Kursen har fått mig att andas på ett helt annat sätt än jag gjort tidigare. Startat en process i min kropp och mitt undermedvetna. Det har varit ett lugn som varit helt underbart. Bästa tillfället var när vi var utan ström" -"Jag kände stor tacksamhet" Namaste

Soundhealing & Reiki HolyFire Guidad meditation Söndagar under våren & hösten 2026 1/2, 10/5 och 20/9 kl 16.30-18.00 Allt finns att låna, ta på bekväma kläder Din investering: 333 kr Swish 123 535 87 18 I förväg om du vill, skriv namn eller betala när du kommer. Kvittot på mail En helande upplevelse med healing och sköna vibrationer. Vad är Soudhealing/Reiki Holyfire guidad meditation? Den här stunden får du landa mjukt och ta hand om dig själv. Jeanette guidar dig först i en Yoganidra för avslappning, Reiki Healing upplevelse Holy Fire (guidad meditation) Spel på kristallskålar/Crystal bowls, gong och vindspel Skålarna är stämda i chakrans frekvenser och skapar ibland annat "binureal beats" som ger hjärnan hjälp att komma ner i de vilsamma och läkande frekvenserna av Thetavågor i hjärnan - på gränsen mellan sömn och vakenhet. Upplevelsen är unik för var och en. Kom och upplev! Andra säger: "Jag såg färger. Musiken var underbar. Jag kände mig mycket avslappnad" " Skönt och avkopplande. Kändes som det var väldigt behövligt. Skålarna och plinget var en härlig känsla, började bli frusen och vibrerade i kroppen. Kändes som jag lyfte från golvet. Väldigt tryck i tredje ögat. SKÖNT. Tack" "En underbar upplevelse. Helande vibrationer och frekvenser som gav lugn, trygghet och nya upplevelse" Kram Jeanette Namaste

Vårboost Yogamaraton Yoga, healing, meditation & soundbath Yogamaraton kom till när flera av yogisar efter yogastunder säger: - Är det redan slut?! **Söndag 15/3-25 kl 11.00-15.00 Din investering: 444 kr Swish till: 123 535 87 18 i samband med bokningen Kvittot på mail Yogamaraton är en 4 timmars lång skön yoga och meditationer med pauser. Allt finns att låna som du behöver, ta på bekväma kläder och vattenflaska. Du bjuds på frukt och te En skön blandning av rörelser och stillhet Rörelsemeditation, andning, yinyoga, mediyoga, yoganidra, soundbath, healingupplevelse och meditation. Korta pauser emellan. Andra Yogis: "Tiden gick fort, en härlig dag med bra variation" "En fantastisk söndag, tiden rusade, perfekt upplägg som vanligt. Lycklig, tacksam och rofylld." "Härliga timmar som bara försvann" "Ett långpass i samklang" Varmt Välkommen till Yogamaraton Kramar Jeanette