FÖRELÄSNING – TARMHÄLSA
Nyckeln till energi, näringsupptag och ett liv i balans
Hur mår din tarm egentligen?
Vi pratar mycket om vad vi äter – men betydligt mindre om vad som händer med maten när den väl kommer in i kroppen.
Under den här föreläsningen tar jag med dig på en spännande resa genom vårt mag- och tarmsystem. På ett enkelt och lättförståeligt sätt får du lära dig mer om hur matsmältningen fungerar, hur kroppen tar upp näring och vilken betydelse tarmens mikroorganismer har för vår hälsa.
Vi kommer bland annat att prata om:
🌿 Matsmältningen – från första tuggan och genom hela systemet
🌿 Tunntarmen och vårt viktiga näringsupptag
🌿 Tarmfloran/mikrobiotan – vårt eget lilla ekosystem
🌿 Tarmbarriären och dess funktion
🌿 Kopplingen mellan tarmen och hjärnan
🌿 Vanliga mag- och tarmbesvär
🌿 Hur kost, fibrer, rörelse, stress och sömn påverkar magen
🌿 Prebiotika, probiotika och fermenterad mat
🌿 Vad du själv kan göra i vardagen för att stötta en välfungerande mage och tarm.
Du får också ett personligt hälsoblad där du i början av kvällen får stanna upp och fundera över hur du faktiskt mår idag. I slutet återvänder vi till det – och du får formulera vilka små förändringar du själv vill ta med dig hem.
Det här är ingen kväll om perfektion. Det är en kväll om kunskap, förståelse och möjligheter.
Ju mer du förstår din kropp, desto större möjlighet har du att påverka hur du mår. ❤️
Datum: 24 september
Tid: 18.30–20.00
Plats: Hotel Bellevue, Hjo
Pris: 100 kr
Varmt välkommen!
Zenita
Hälsa • Energi • Balans