Sanna.Tankestyrka

Coachning med NLP – 60 min (Fysisk session) Skapa snabb mental förändring och bryt begränsande mönster Den här sessionen är för dig som vill arbeta fokuserat med ett specifikt område – en rädsla, ett beteende, en tanke som återkommer eller ett beslut du skjuter upp. Vi kombinerar coachande samtal med kraftfulla NLP-tekniker som hjälper dig att: Förändra negativa tankemönster Släppa självtvivel Minska prestationsångest Stärka din självbild Ta konkreta steg framåt Det här är en intensiv och resultatinriktad timme där vi arbetar direkt med det som blockerar dig.

Från tvivel till klarhet – hitta din riktning och inre trygghet Den här sessionen är för dig som känner att du står och trampar. Du kanske tvivlar på dig själv, fastnar i gamla mönster eller vet att du vill mer – men vågar inte fullt ut. Under en coachningssession möter jag dig där du är. Vi arbetar med dina tankemönster, din självbild, dina rädslor och det som håller dig tillbaka. Jag hjälper dig att: Bryta negativa tankemönster Stärka din självkänsla Skapa tydlighet i mål och riktning Våga ta steg mot företag, relation eller drömjobb Bygga inre trygghet istället för att leva i överlevnad Det här är inte bara samtal. Det är transformation. Du får konkreta verktyg, nya perspektiv och en tydlig handlingsplan. En trygg plats där du får vara ärlig. Och börja välja dig själv.

Life Coaching – 90 min (Fysisk session) Djupgående coachning för klarhet, självförtroende och riktning Det här är en fördjupad session för dig som är redo att på riktigt bryta gamla mönster och ta steg framåt. Under 90 minuter arbetar vi på djupet med: – Din självbild – Dina rädslor och begränsande tankar – Gamla relationsmönster – Ditt företag eller drömjobb – Din inre trygghet Vi skapar klarhet, stärker din identitet och lägger en konkret plan framåt. Du får både insikt och handling. Det här är för dig som inte vill stanna i analys – utan vill skapa förändring.

Life Coaching – Online Klarhet, styrka och riktning – där du är Vi möts online i ett tryggt och fokuserat samtal där du får utrymme att tänka klart, känna in och ta beslut från en starkare plats. Den här sessionen passar dig som: Vill starta företag men tvivlar på dig själv Fastnat i gamla relationsmönster Längtar efter att söka ditt drömjobb Vill skapa mer självförtroende och inre stabilitet Jag kombinerar coaching med djup närvaro och intuitiva frågor som hjälper dig att se det du själv inte ser. Du lämnar sessionen med: Klarhet Riktning Konkreta nästa steg Starkare tro på dig själv Du behöver inte ha alla svar. Det räcker att du är redo att börja.

Life Coaching – 90 min (Online) Transformation där du är – tryggt, fokuserat och kraftfullt Vi möts online i ett djupt och närvarande samtal där du får utrymme att sortera tankar, känna in och fatta beslut från en starkare plats. Den här sessionen passar dig som: – Vill våga starta företag – Vill lämna gamla relationsmönster – Vill söka ditt drömjobb Vill stärka din självkänsla Du lämnar sessionen med: Tydlighet Konkreta nästa steg Starkare tro på dig själv Inre riktning Du behöver inte ha alla svar. Det räcker att du är redo att börja.

Effektiv mental omprogrammering – där du är Vi möts online i ett tryggt och fokuserat samtal där vi arbetar med ett tydligt mål. NLP-teknikerna fungerar lika kraftfullt på distans. Passar dig som: Fastnar i överanalyserande Tvivlar på dig själv Har en inre blockering inför nästa steg Vill förändra en känsla kopplad till en situation Du lämnar sessionen med: Nytt mentalt perspektiv Förändrad känsla Tydlig handlingsriktning

🌿 Coachning med NLP – 90 min (På plats) Djupgående förändringsarbete för dig som är redo att bryta gamla mönster Den här sessionen är för dig som vill arbeta på djupet och skapa verklig mental och känslomässig förändring. Under 90 minuter kombinerar vi coachning med kraftfulla NLP-tekniker som hjälper dig att förändra det som håller dig tillbaka – på riktigt. Vi arbetar med: Begränsande övertygelser Självtvivel och prestationsångest Relationsmönster Rädslor kopplade till företag eller karriär Din identitet och självbild NLP hjälper dig att “programmera om” gamla mentala mönster och skapa nya strategier som stödjer den du vill vara. Det här är en fokuserad, trygg och resultatinriktad session där du får både insikt och konkreta verktyg.

Coachning med NLP – 90 min (Distans / Online) Djup transformation – där du är Vi möts online i ett tryggt och närvarande samtal där vi arbetar med NLP-tekniker som går direkt till roten av det som blockerar dig. Distans fungerar lika kraftfullt – förändringen sker i ditt inre, inte i rummet. Den här sessionen passar dig som: Känner att du fastnat mentalt Upprepar samma mönster i relationer Tvivlar på din förmåga att lyckas Vill ta ett större steg i företag eller karriär Du lämnar sessionen med: Förändrad känsla kring det som tidigare triggat dig Ny mental strategi Tydlig riktning framåt Stärkt självförtroende

Företagscoaching & Gruppaktiviteter – Inre Trygghet & Kommunikation Jag erbjuder företagscoaching och grupputveckling med fokus på inre trygghet, kommunikation och ledarskap. Utgångspunkten är min metod Inre Kompassen, där vi kombinerar coaching, NLP och mindset-träning för att skapa långsiktig förändring både individuellt och i teamet. Syftet är att stärka medarbetarnas självledarskap, fokus och samarbete – och minska stress, konflikter och osäkerhet. Genom praktiska övningar, reflektion och samtal får varje deltagare verktyg för att: – kommunicera tydligare och tryggare – hantera utmaningar med större lugn – öka motivation och ansvarstagande – bidra till ett positivt arbetsklimat 💛 Jag anpassar upplägg, längd och innehåll efter företagets behov – allt från enstaka workshops till längre utvecklingsprogram. Plats: På plats hos företaget eller digitalt via Zoom Tid & pris: Efter överenskommelse Kontakt: För offert och upplägg, mejla mig på sanna.tankestyrka@gmail.com Eller ring på: 0736522760

🌿 Breathwork – Fysisk session (på plats) Breathwork, Frigör stress, känslor och blockeringar genom din andning Din andning är nyckeln till din kropp, dina känslor och ditt nervsystem. När vi förändrar hur vi andas, förändrar vi hur vi mår. Under en fysisk Breathwork-session guidar jag dig genom en medveten andningsteknik som hjälper dig att släppa spänningar, frigöra lagrade känslor och komma i djupare kontakt med dig själv. Du ligger ner bekvämt i ett tryggt rum där jag håller space för dig. Jag guidar dig genom hela processen – från intention till integration. Kroppen kan reagera med värme, pirrningar, känsloutsläpp, skratt, gråt eller en djup stillhet. Allt är välkommet. Allt är tryggt. Breathwork kan hjälpa dig att: – Släppa stress och oro Reglera nervsystemet Bearbeta gamla känslor Stärka självkänslan Få klarhet och inre kraft Det här är inte bara en andningsövning. Det är en resa inåt. En stund där du får möta dig själv – på riktigt. Varmt välkommen

Breathwork – Distanssession (online) Breathwork på distans – Andas dig fri, där du är Du behöver inte vara i samma rum som mig för att göra ett djupt inre arbete. Din andning är alltid med dig och det är där vi börjar. Under en online-session guidar jag dig live genom en kraftfull och trygg Breathwork-process via video. Du är hemma i din egen miljö, kanske med en filt, levande ljus eller i ett rum där du känner dig trygg. Jag håller rummet och guidar dig steg för steg. Du behöver inte kunna något innan. Du behöver bara vara villig att andas och möta det som kommer. Många upplever: Djup avslappning Känslomässig release Stark närvaro Kroppsliga sensationer Inre klarhet och nya insikter Det här är för dig som känner att något sitter fast. För dig som är redo att släppa taget om det som tynger. För dig som vill hem till dig själv. Efter sessionen får du tid att landa och vi integrerar det som kommit upp. Du andas. Jag guidar. Vi gör det tillsammans

En djup energibehandling för kropp, sinne och själ Det här är en kraftfull kombination av Reiki healing och medveten andning (Breathwork). Vi börjar med guidad andning som hjälper dig att släppa spänningar, lugna nervsystemet och öppna upp kroppen. När andningen har skapat flöde går vi över till Reiki healing – en mjuk och balanserande energibehandling där jag arbetar genom varsam handpåläggning. Reiki hjälper kroppen att återställa sitt naturliga energiflöde och aktivera sin egen självläkande förmåga. Sessionen kan hjälpa dig att: Släppa stress och inre oro Bearbeta känslor som sitter lagrade i kroppen Återfå energi och klarhet Känna mer trygghet i dig själv Komma i djupare kontakt med din intuition Du ligger bekvämt fullt påklädd i ett tryggt rum. Jag håller space hela vägen. Det här är en stund där du får landa. Andas. Ta emot. Släppa taget.

Reiki Healing & Breathwork – Distans / Online Djup energiaktivering – där du är Energi är inte bunden av plats. Genom intention och närvaro kan Reiki och Breathwork verka lika kraftfullt på distans. Vi möts online där jag först guidar dig genom en trygg andningsprocess. Du är hemma i din egen miljö, kanske med en filt och lugn musik. När kroppen öppnats genom andningen arbetar jag med distans-Reiki, där jag kopplar upp mig på din energi och balanserar det som behöver stöd. Många upplever: Djup avslappning Värme eller pirrningar Känslomässig release Klarhet och inre lugn Efter sessionen landar vi tillsammans och jag delar det som kommit upp i energiarbetet. Du behöver inte prestera något. Du får bara vara.

Distanshealing – Energi som möter dig där du är Du behöver inte vara i samma rum som mig för att ta emot healing. Energi är inte bunden av tid eller plats – den rör sig dit intentionen riktas. Distanshealing är för dig som längtar efter lugn, klarhet och inre balans, men vill ta emot behandlingen i ditt eget hem. I din egen trygghet. I din egen takt. Under sessionen kopplar jag upp mig på din energi med tydlig intention och närvaro. Du kan ligga ner hemma, kanske med en filt, lugn musik eller i stillhet. Många upplever värme, pirrningar, djup avslappning eller starka insikter. Andra känner mest ett mjukt lugn som landar i kroppen. Det här är en stund där du inte behöver vara stark. Inte prestera. Inte förstå allt. Du får bara ta emot. Distanshealing kan hjälpa dig att: Släppa stress och inre oro Känna mer trygghet i kroppen Bearbeta känslor Få klarhet i beslut – Återknyta till din intuition Efter sessionen får du en återkoppling från mig med det som kommit upp – budskap, känslor eller energier jag uppfattat. Det här är för dig som är redo att möta dig själv på djupet. Mjukt. Kärleksfullt. Utan press.

Reiki. Energihealing för kropp, sinne och själ Reiki är en mjuk och kraftfull energibehandling som hjälper kroppen att slappna av på djupet och aktivera sin egen läkningsförmåga. Ordet Reiki betyder “universell livsenergi” och behandlingen går ut på att balansera energiflödet i kroppen genom varsam handpåläggning. Under en Reiki-session ligger du bekvämt fullt påklädd medan jag arbetar intuitivt med energin i och runt din kropp. Många upplever en djup avslappning, värme, pirrningar eller en känsla av inre lugn och klarhet. Reiki kan hjälpa dig att: Minska stress och oro Släppa spänningar i kroppen Få bättre sömn Skapa känslomässig balans Stärka kontakten med din intuition Det här är en stund bara för dig. En paus från prestation, krav och måsten. En möjlighet att landa i kroppen, öppna hjärtat och hitta tillbaka till din inre trygghet. Reiki passar dig som känner dig trött, överväldigad, står inför förändring, eller bara längtar efter en stund av djup återhämtning och energi. Varmt välkommen att boka din tid.

Manikyr – Naturlig nagelvård & handmassage En stund för dig som vill ta hand om dina naturliga naglar och ge händerna lite extra kärlek. Behandlingen börjar med filning, formning och vård av nagelbanden, följt av en skonsam peeling och avslappnande handmassage som ökar cirkulationen och mjukar upp huden. Naglarna avslutas med lackning i den färg du önskar – eller en naturlig glans om du föredrar det. Perfekt för dig som vill ha välvårdade händer och en lugn stund för dig själv. Tid: ca 60 minuter Plats: Hos Sanna Tankestyrka 📍 Kungsgatan 4 B, Linköping

Nagelförlängning – Akryl Vill du ha starka, hållbara och vackra naglar som håller länge? Jag arbetar med akryl av hög kvalitet som formas efter dina händer och önskemål – perfekt för dig som vill ha extra styrka och ett stilrent, elegant resultat. Behandlingen avslutas med vårdande olja och handkräm så dina händer känns återfuktade, fräscha och klara att glänsa. 💅 Obs! Om du har naglar gjorda på annan salong tillkommer 150 kr för borttagning av tidigare material. Om dina naglar är gjorda hos mig ingår borttagningen kostnadsfritt. Tid: ca 150 minuter (utan borttagning) Plats: Hos Sanna Tankestyrka 📍 Kungsgatan 4 B, Linköping

Förstärkning av naturliga naglar – Akryl Vill du behålla dina egna naglar men ändå få extra styrka och hållbarhet? Jag använder akryl av hög kvalitet för att förstärka dina naturliga naglar – perfekt om du har tunna, sköra eller lättspruckna naglar som behöver lite extra kärlek och stöd. Resultatet blir starka, vackra naglar som fortfarande ser naturliga och eleganta ut. Behandlingen avslutas med vårdande olja och handkräm för en mjuk, fräsch känsla. 💅 Obs! Om du har material från annan salong tillkommer 150 kr för borttagning. Om dina naglar är gjorda hos mig ingår borttagningen kostnadsfritt. Tid: ca 120 minuter Plats: Hos Sanna Tankestyrka 📍 Kungsgatan 4 B, Linköping

Nagelförlängning – Gelé Vill du ha vackra, hållbara naglar som känns både eleganta och naturliga? Jag arbetar med gelé av hög kvalitet som formas efter dina händer och önskemål – oavsett om du vill ha ett klassiskt, naturligt eller mer glamoröst resultat. Behandlingen avslutas med vårdande olja och handkräm, så dina händer känns fräscha, återfuktade och klara att glänsa. 💅 Obs! Om du har naglar gjorda på annan salong tillkommer 150 kr för borttagning av tidigare material. Om dina naglar är gjorda hos mig ingår borttagningen kostnadsfritt. Tid: ca 150 minuter (utan borttagning) Plats: Hos Sanna Tankestyrka 📍 Kungsgatan 4 B, Linköping

Förstärkning av naturliga naglar – Gelé Vill du behålla dina egna naglar men ge dem extra styrka och glans? Jag arbetar med gelé av hög kvalitet som läggs direkt på din naturliga nagel för att skapa ett hållbart och naturligt resultat. Perfekt för dig som vill att naglarna ska växa jämnt, kännas starkare och samtidigt se välvårdade ut. Behandlingen avslutas med vårdande olja och handkräm så dina händer känns fräscha och återfuktade. 💅 Obs! Om du har material från annan salong tillkommer 150 kr för borttagning. Om dina naglar är gjorda hos mig ingår borttagningen kostnadsfritt. Tid: ca 120 minuter (utan borttagning) Plats: Hos Sanna Tankestyrka 📍 Kungsgatan 4 B, Linköping

Perfekt för dig som vill fräscha upp dina akrylnaglar och behålla den snygga salongskänslan! Under behandlingen fylls utväxten på, formen justeras och naglarna får nytt liv med glans, färg eller design. Passar dig som gjort akrylnaglar tidigare och vill ha hållbara, vackra naglar igen.

För dig som vill fräscha upp dina gelénaglar och bevara den vackra glansen! Under behandlingen fylls utväxten på, formen justeras och naglarna får nytt liv med färg, design eller fransk finish. Passar dig som gjort gelénaglar tidigare och vill ha starka, hållbara och välvårdade naglar.