Name: See Her Move
Address: Bollspelsvägen 3, Malmö, 216 25
Telephone: 0709450009

Söndag, 3 maj

HEat Tabata 45– intervallträning

Sara

45 min

Kort, intensiv och energifylld träning. I HEat Tabata arbetar vi i intervaller som stärker både kondition och muskler. Passet ger hela kroppen effektiv träning och passar dig som vill få upp pulsen och känna dig starkare. Övningarna kan alltid anpassas efter din nivå så du tränar utifrån dina egna förutsättningar. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.

Lediga tider

09:30

Pris150 kr

Yin Recharge 55 – återhämtning & rörlighet

Sara

60 min

En lugn och återhämtande yogaklass för kropp och sinne. I Yin Recharge stannar vi längre i varje position för att mjuka upp bindväv, leder och muskler samtidigt som nervsystemet får möjlighet att varva ner. Passet hjälper kroppen att släppa spänningar, öka rörligheten och skapa mer balans och återhämtning i vardagen. En stund att landa i kroppen och ge dig själv välbehövlig egentid. Klassen passar alla – även dig som är ny på yoga eller känner dig stel i kroppen. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.

Lediga tider

10:30

Pris150 kr

Måndag, 4 maj

Movement 60+ – seniorträning

Sara

60 min

En trygg och varierad träningsklass för dig som vill hålla kroppen stark, rörlig och balanserad. Under passet arbetar vi med styrka, balans, rörlighet och kondition med hjälp av TRX, viktplattor, gummiband och kroppsviktsövningar. Träningen anpassas så att alla kan delta utifrån sina egna förutsättningar. Klassen passar både dig som har tränat tidigare och dig som vill komma igång i lugn takt. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.

Lediga tider

10:30

Pris150 kr

Barre Move 45– dans & rörlighet

Sara

45 min

En rolig och energifylld träningsklass inspirerad av balett, dans och funktionell träning. I Barre Move kombinerar vi dansinspirerade rörelser med styrka, balans och rörlighet i ett flöde till musik. Vi tränar i strumpor i salen och arbetar med hela kroppen i rörelser som både stärker och utmanar. Passet ger en stark, smidig och stabil kropp samtidigt som rörelseglädjen står i centrum. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av dans eller balett – klassen passar både nybörjare och dig som har tränat tidigare. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.

Lediga tider

17:15

Pris150 kr

HEat Bas 30– styrka & TRX

Sara

30 min

En varierad helkroppsklass där vi tränar styrka och kondition med vikter och TRX. I HEat Bas arbetar vi i en mix av styrkeövningar och pulshöjande intervaller. Träningen stärker hela kroppen och förbättrar både stabilitet, styrka och kondition. Passet är energifyllt och effektivt och passar både dig som är ny på träning och dig som vill utvecklas vidare. Alla övningar kan anpassas efter din nivå så du tränar utifrån dina egna förutsättningar. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.

Lediga tider

18:15

Pris150 kr

Core Flow Fusion- 5 tillfällen(copy)

Sara

45 min

Drop-In till Core Flow Fusion är 45 minuter. Effektiv träning som bygger en stark och funktionell kropp genom pilates-styrka, rörlighet och funktionella övningar. Under 5 veckor fokuserar vi på att forma en stabil core och förbättra din hållning i ett flöde som anpassas helt efter din egen nivå och dagsform

Lediga tider

19:00

Pris180 kr

Fredag, 8 maj

Movement 60+ – seniorträning

Sara

60 min

En trygg och varierad träningsklass för dig som vill hålla kroppen stark, rörlig och balanserad. Under passet arbetar vi med styrka, balans, rörlighet och kondition med hjälp av TRX, viktplattor, gummiband och kroppsviktsövningar. Träningen anpassas så att alla kan delta utifrån sina egna förutsättningar. Klassen passar både dig som har tränat tidigare och dig som vill komma igång i lugn takt. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.

Lediga tider

10:30

Pris150 kr

Yin Recharge 45 – återhämtning & rörlighet

Sara

45 min

En lugn och återhämtande yogaklass för kropp och sinne. I Yin Recharge stannar vi längre i varje position för att mjuka upp bindväv, leder och muskler samtidigt som nervsystemet får möjlighet att varva ner. Passet hjälper kroppen att släppa spänningar, öka rörligheten och skapa mer balans och återhämtning i vardagen. En stund att landa i kroppen och ge dig själv välbehövlig egentid. Klassen passar alla – även dig som är ny på yoga eller känner dig stel i kroppen. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.

Lediga tider

11:45

Pris150 kr

HEat Tabata 30– intervallträning

Sara

30 min

Kort, intensiv och energifylld träning. I HEat Tabata arbetar vi i intervaller som stärker både kondition och muskler. Passet ger hela kroppen effektiv träning och passar dig som vill få upp pulsen och känna dig starkare. Övningarna kan alltid anpassas efter din nivå så du tränar utifrån dina egna förutsättningar. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.

Lediga tider

12:45

Pris150 kr

HEat Tabata 30– intervallträning

Sara

30 min

Kort, intensiv och energifylld träning. I HEat Tabata arbetar vi i intervaller som stärker både kondition och muskler. Passet ger hela kroppen effektiv träning och passar dig som vill få upp pulsen och känna dig starkare. Övningarna kan alltid anpassas efter din nivå så du tränar utifrån dina egna förutsättningar. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.

Lediga tider

17:30

Pris150 kr

Barre Move 45– dans & rörlighet

Sara

45 min

En rolig och energifylld träningsklass inspirerad av balett, dans och funktionell träning. I Barre Move kombinerar vi dansinspirerade rörelser med styrka, balans och rörlighet i ett flöde till musik. Vi tränar i strumpor i salen och arbetar med hela kroppen i rörelser som både stärker och utmanar. Passet ger en stark, smidig och stabil kropp samtidigt som rörelseglädjen står i centrum. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av dans eller balett – klassen passar både nybörjare och dig som har tränat tidigare. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.

Lediga tider

18:15

Pris150 kr

Söndag, 10 maj

HEat Tabata 45– intervallträning

Sara

45 min

Kort, intensiv och energifylld träning. I HEat Tabata arbetar vi i intervaller som stärker både kondition och muskler. Passet ger hela kroppen effektiv träning och passar dig som vill få upp pulsen och känna dig starkare. Övningarna kan alltid anpassas efter din nivå så du tränar utifrån dina egna förutsättningar. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.

Lediga tider

09:30

Pris150 kr

Yin Recharge 55 – återhämtning & rörlighet

Sara

60 min

En lugn och återhämtande yogaklass för kropp och sinne. I Yin Recharge stannar vi längre i varje position för att mjuka upp bindväv, leder och muskler samtidigt som nervsystemet får möjlighet att varva ner. Passet hjälper kroppen att släppa spänningar, öka rörligheten och skapa mer balans och återhämtning i vardagen. En stund att landa i kroppen och ge dig själv välbehövlig egentid. Klassen passar alla – även dig som är ny på yoga eller känner dig stel i kroppen. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.

Lediga tider

10:30

Pris150 kr

Måndag, 11 maj

Movement 60+ – seniorträning

Sara

60 min

En trygg och varierad träningsklass för dig som vill hålla kroppen stark, rörlig och balanserad. Under passet arbetar vi med styrka, balans, rörlighet och kondition med hjälp av TRX, viktplattor, gummiband och kroppsviktsövningar. Träningen anpassas så att alla kan delta utifrån sina egna förutsättningar. Klassen passar både dig som har tränat tidigare och dig som vill komma igång i lugn takt. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.

Lediga tider

10:30

Pris150 kr

Barre Move 45– dans & rörlighet

Sara

45 min

En rolig och energifylld träningsklass inspirerad av balett, dans och funktionell träning. I Barre Move kombinerar vi dansinspirerade rörelser med styrka, balans och rörlighet i ett flöde till musik. Vi tränar i strumpor i salen och arbetar med hela kroppen i rörelser som både stärker och utmanar. Passet ger en stark, smidig och stabil kropp samtidigt som rörelseglädjen står i centrum. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av dans eller balett – klassen passar både nybörjare och dig som har tränat tidigare. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.

Lediga tider

17:15

Pris150 kr

HEat Bas 30– styrka & TRX

Sara

30 min

En varierad helkroppsklass där vi tränar styrka och kondition med vikter och TRX. I HEat Bas arbetar vi i en mix av styrkeövningar och pulshöjande intervaller. Träningen stärker hela kroppen och förbättrar både stabilitet, styrka och kondition. Passet är energifyllt och effektivt och passar både dig som är ny på träning och dig som vill utvecklas vidare. Alla övningar kan anpassas efter din nivå så du tränar utifrån dina egna förutsättningar. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.

Lediga tider

18:15

Pris150 kr

Core Flow Fusion- 5 tillfällen(copy)

Sara

45 min

Drop-In till Core Flow Fusion är 45 minuter. Effektiv träning som bygger en stark och funktionell kropp genom pilates-styrka, rörlighet och funktionella övningar. Under 5 veckor fokuserar vi på att forma en stabil core och förbättra din hållning i ett flöde som anpassas helt efter din egen nivå och dagsform

Lediga tider

19:00

Pris180 kr

Fredag, 15 maj

HEat Tabata 30– intervallträning

Sara

30 min

Kort, intensiv och energifylld träning. I HEat Tabata arbetar vi i intervaller som stärker både kondition och muskler. Passet ger hela kroppen effektiv träning och passar dig som vill få upp pulsen och känna dig starkare. Övningarna kan alltid anpassas efter din nivå så du tränar utifrån dina egna förutsättningar. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.

Lediga tider

17:30

Pris150 kr

Barre Move 45– dans & rörlighet

Sara

45 min

En rolig och energifylld träningsklass inspirerad av balett, dans och funktionell träning. I Barre Move kombinerar vi dansinspirerade rörelser med styrka, balans och rörlighet i ett flöde till musik. Vi tränar i strumpor i salen och arbetar med hela kroppen i rörelser som både stärker och utmanar. Passet ger en stark, smidig och stabil kropp samtidigt som rörelseglädjen står i centrum. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av dans eller balett – klassen passar både nybörjare och dig som har tränat tidigare. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.

Lediga tider

18:15

Pris150 kr

Söndag, 17 maj

HEat Tabata 45– intervallträning

Sara

45 min

Kort, intensiv och energifylld träning. I HEat Tabata arbetar vi i intervaller som stärker både kondition och muskler. Passet ger hela kroppen effektiv träning och passar dig som vill få upp pulsen och känna dig starkare. Övningarna kan alltid anpassas efter din nivå så du tränar utifrån dina egna förutsättningar. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.

Lediga tider

09:30

Pris150 kr

Yin Recharge 55 – återhämtning & rörlighet

Sara

60 min

En lugn och återhämtande yogaklass för kropp och sinne. I Yin Recharge stannar vi längre i varje position för att mjuka upp bindväv, leder och muskler samtidigt som nervsystemet får möjlighet att varva ner. Passet hjälper kroppen att släppa spänningar, öka rörligheten och skapa mer balans och återhämtning i vardagen. En stund att landa i kroppen och ge dig själv välbehövlig egentid. Klassen passar alla – även dig som är ny på yoga eller känner dig stel i kroppen. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.

Lediga tider

10:30

Pris150 kr