1. Hem
  2. Personlig träning Malmö

See Her Move

Bollspelsvägen 3, 216 25 Malmö

Presentkort

Presentkort / Värdekort

Ge bort egentid
BeloppValfritt
Köp nu

Alla tjänster

Söndag, 9 augusti

HEAT Tabata 45– intervallträning

Sara
45 min
Kort, intensiv och energifylld träning. I HEat Tabata arbetar vi i intervaller som stärker både kondition och muskler. Passet ger hela kroppen effektiv träning och passar dig som vill få upp pulsen och känna dig starkare. Övningarna kan alltid anpassas efter din nivå så du tränar utifrån dina egna förutsättningar. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.
Lediga tider
10:00
Pris150 kr

Yin Recharge 45 – återhämtning & rörlighet

Sara
45 min
En lugn och återhämtande yogaklass för kropp och sinne. I Yin Recharge stannar vi längre i varje position för att mjuka upp bindväv, leder och muskler samtidigt som nervsystemet får möjlighet att varva ner. Passet hjälper kroppen att släppa spänningar, öka rörligheten och skapa mer balans och återhämtning i vardagen. En stund att landa i kroppen och ge dig själv välbehövlig egentid. Klassen passar alla – även dig som är ny på yoga eller känner dig stel i kroppen. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.
Lediga tider
11:00
Pris150 kr

Måndag, 10 augusti

Movement Senior – seniorträning

Sara
60 min
En trygg och varierad träningsklass för dig som vill hålla kroppen stark, rörlig och balanserad. Under passet arbetar vi med styrka, balans, rörlighet och kondition med hjälp av TRX, viktplattor, gummiband och kroppsviktsövningar. Träningen anpassas så att alla kan delta utifrån sina egna förutsättningar. Klassen passar både dig som har tränat tidigare och dig som vill komma igång i lugn takt. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.
Lediga tider
10:30
Pris150 kr

Yin Recharge 30 – återhämtning & rörlighet

Sara
30 min
En lugn och återhämtande yogaklass för kropp och sinne. I Yin Recharge stannar vi längre i varje position för att mjuka upp bindväv, leder och muskler samtidigt som nervsystemet får möjlighet att varva ner. Passet hjälper kroppen att släppa spänningar, öka rörligheten och skapa mer balans och återhämtning i vardagen. En stund att landa i kroppen och ge dig själv välbehövlig egentid. Klassen passar alla – även dig som är ny på yoga eller känner dig stel i kroppen. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.
Lediga tider
11:45
Pris150 kr

Barre Express 30 – styrka, balans och rörelseglädje.

Sara
30 min
Ett inspirerande 30-minuterspass där klassisk balett, contemporary dance, yoga och funktionell träning möts. Bygg styrka, förbättra din hållning och utveckla kroppskontroll i ett flöde som är både skonsamt, effektivt och fyllt av rörelseglädje.
Lediga tider
17:30
Pris150 kr

HEAT Bas 30– styrka & TRX

Sara
30 min
En varierad helkroppsklass där vi tränar styrka och kondition med vikter och TRX. I HEat Bas arbetar vi i en mix av styrkeövningar och pulshöjande intervaller. Träningen stärker hela kroppen och förbättrar både stabilitet, styrka och kondition. Passet är energifyllt och effektivt och passar både dig som är ny på träning och dig som vill utvecklas vidare. Alla övningar kan anpassas efter din nivå så du tränar utifrån dina egna förutsättningar. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.
Lediga tider
18:15
Pris150 kr

Drop-In I Lymf & Hormonyoga

Sara
60 min
Lymf- & Hormonyoga – 5 veckor för återhämtning och ny energi. Mjuka rörelser, andningsövningar, yinpositioner och djup avslappning hjälper kroppen att stimulera lymfflödet, minska stress och skapa mer lugn och balans – för både kropp och sinne. Ord. pris: 220kr
Lediga tider
19:00

Onsdag, 12 augusti

HEAT Tabata 45– intervallträning

Sara
45 min
Kort, intensiv och energifylld träning. I HEat Tabata arbetar vi i intervaller som stärker både kondition och muskler. Passet ger hela kroppen effektiv träning och passar dig som vill få upp pulsen och känna dig starkare. Övningarna kan alltid anpassas efter din nivå så du tränar utifrån dina egna förutsättningar. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.
Lediga tider
18:00
Pris150 kr

Torsdag, 13 augusti

Drop-in I HEAT Mix

Sara
45 min
HEAT Mix – 5 veckor av styrka, energi och träningsglädje. Vi kombinerar Tabata och HEAT Bas i effektiva 45-minuterspass med TRX, fria vikter och kroppsvikt. En varierad och motiverande kurs som hjälper dig att bygga styrka, förbättra konditionen och skapa en hållbar träningsrutin. Ord. pris: 180kr
Lediga tider
19:00

See Her Start

Sara
50 min
50 minuter Din personliga start hos See Her Move. Vi lär känna varandra, pratar om dina mål och hittar den träningsform som passar dig bäst. Praktisk information • Köper du ett PT-paket inom 30 dagar dras hela kostnaden för See Her Start av. • Avbokning senast 24 timmar före bokad tid.
1 plats kvar
20:00
Pris695 kr

Fredag, 14 augusti

Movement Senior – seniorträning

Sara
60 min
En trygg och varierad träningsklass för dig som vill hålla kroppen stark, rörlig och balanserad. Under passet arbetar vi med styrka, balans, rörlighet och kondition med hjälp av TRX, viktplattor, gummiband och kroppsviktsövningar. Träningen anpassas så att alla kan delta utifrån sina egna förutsättningar. Klassen passar både dig som har tränat tidigare och dig som vill komma igång i lugn takt. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.
Lediga tider
10:30
Pris150 kr

Yin Recharge 45 – återhämtning & rörlighet

Sara
45 min
En lugn och återhämtande yogaklass för kropp och sinne. I Yin Recharge stannar vi längre i varje position för att mjuka upp bindväv, leder och muskler samtidigt som nervsystemet får möjlighet att varva ner. Passet hjälper kroppen att släppa spänningar, öka rörligheten och skapa mer balans och återhämtning i vardagen. En stund att landa i kroppen och ge dig själv välbehövlig egentid. Klassen passar alla – även dig som är ny på yoga eller känner dig stel i kroppen. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.
Lediga tider
11:45
Pris150 kr

HEAT Tabata 30– intervallträning

Sara
30 min
Kort, intensiv och energifylld träning. I HEat Tabata arbetar vi i intervaller som stärker både kondition och muskler. Passet ger hela kroppen effektiv träning och passar dig som vill få upp pulsen och känna dig starkare. Övningarna kan alltid anpassas efter din nivå så du tränar utifrån dina egna förutsättningar. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.
Lediga tider
12:45
Pris150 kr

Söndag, 16 augusti

See Her Start

Sara
50 min
50 minuter Din personliga start hos See Her Move. Vi lär känna varandra, pratar om dina mål och hittar den träningsform som passar dig bäst. Praktisk information • Köper du ett PT-paket inom 30 dagar dras hela kostnaden för See Her Start av. • Avbokning senast 24 timmar före bokad tid.
1 plats kvar
09:00
Pris695 kr

HEAT Tabata 45– intervallträning

Sara
45 min
Kort, intensiv och energifylld träning. I HEat Tabata arbetar vi i intervaller som stärker både kondition och muskler. Passet ger hela kroppen effektiv träning och passar dig som vill få upp pulsen och känna dig starkare. Övningarna kan alltid anpassas efter din nivå så du tränar utifrån dina egna förutsättningar. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.
Lediga tider
10:00
Pris150 kr

Yin Recharge 45 – återhämtning & rörlighet

Sara
45 min
En lugn och återhämtande yogaklass för kropp och sinne. I Yin Recharge stannar vi längre i varje position för att mjuka upp bindväv, leder och muskler samtidigt som nervsystemet får möjlighet att varva ner. Passet hjälper kroppen att släppa spänningar, öka rörligheten och skapa mer balans och återhämtning i vardagen. En stund att landa i kroppen och ge dig själv välbehövlig egentid. Klassen passar alla – även dig som är ny på yoga eller känner dig stel i kroppen. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.
Lediga tider
11:00
Pris150 kr

Måndag, 17 augusti

Movement Senior – seniorträning

Sara
60 min
En trygg och varierad träningsklass för dig som vill hålla kroppen stark, rörlig och balanserad. Under passet arbetar vi med styrka, balans, rörlighet och kondition med hjälp av TRX, viktplattor, gummiband och kroppsviktsövningar. Träningen anpassas så att alla kan delta utifrån sina egna förutsättningar. Klassen passar både dig som har tränat tidigare och dig som vill komma igång i lugn takt. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.
Lediga tider
10:30
Pris150 kr

Yin Recharge 30 – återhämtning & rörlighet

Sara
30 min
En lugn och återhämtande yogaklass för kropp och sinne. I Yin Recharge stannar vi längre i varje position för att mjuka upp bindväv, leder och muskler samtidigt som nervsystemet får möjlighet att varva ner. Passet hjälper kroppen att släppa spänningar, öka rörligheten och skapa mer balans och återhämtning i vardagen. En stund att landa i kroppen och ge dig själv välbehövlig egentid. Klassen passar alla – även dig som är ny på yoga eller känner dig stel i kroppen. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.
Lediga tider
11:45
Pris150 kr

Barre Express 30 – styrka, balans och rörelseglädje.

Sara
30 min
Ett inspirerande 30-minuterspass där klassisk balett, contemporary dance, yoga och funktionell träning möts. Bygg styrka, förbättra din hållning och utveckla kroppskontroll i ett flöde som är både skonsamt, effektivt och fyllt av rörelseglädje.
Lediga tider
17:30
Pris150 kr

HEAT Bas 30– styrka & TRX

Sara
30 min
En varierad helkroppsklass där vi tränar styrka och kondition med vikter och TRX. I HEat Bas arbetar vi i en mix av styrkeövningar och pulshöjande intervaller. Träningen stärker hela kroppen och förbättrar både stabilitet, styrka och kondition. Passet är energifyllt och effektivt och passar både dig som är ny på träning och dig som vill utvecklas vidare. Alla övningar kan anpassas efter din nivå så du tränar utifrån dina egna förutsättningar. Ny här? Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill prova en klass.
Lediga tider
18:15
Pris150 kr

Drop-In I Core Flow

Sara
45 min
Core Flow – 5 veckor av styrka, stabilitet och hållning. Bygg en stark core och förbättra din hållning genom pilatesinspirerad träning med lugna men effektiva rörelser. En kurs som stärker kroppens naturliga centrum och ger dig en stabil grund – både i vardagen och i din övriga träning. Ord. pris: 180kr
Lediga tider
19:00
Om företaget
Trygg och personlig träning för kvinnor i Malmö. Varmt välkommen till See Her Move. Här tränar du i små grupper där du blir sedd och får guidning genom hela passet. Många som kommer hit beskriver det som personligt, tryggt och lätt att komma igång. Oavsett om du är ny, vill hitta tillbaka till träningen eller redan tränar regelbundet finns här en plats för dig. Träningen fokuserar på styrka, rörlighet och hållbara resultat – utan krav på prestation eller jämförelse. Du kan bland annat träna Barre, TRX, Tabata, seniorträning och Yinyoga. Det finns även kurser som Lymf- och Hormonyoga samt möjlighet att boka personlig träning. Välkommen att boka en klass och känna efter hur det känns. Sara See Her Move

instagramInstagram@seehermovebysara

Sommaren har fortfarande några fina veckor kvar. 🌸 Jag hoppas att du får njuta av dem – i din egen takt. Jag börjar längta lite efter rörelsen, gemenskapen och alla fina möten. Vi ses snart. 🤍 / Sara #seehermove #malmö #hyllie #rörelseglädje #träningförhälsa
Nu tar See Her Move en liten sommarpaus 🤍 Studion håller stängt 20 juli–2 augusti. Tack för alla fina stunder vi delat under våren och sommaren. Nu hoppas jag att du också får tid att vila, andas och bara vara en stund. Vi ses snart igen. Med värme,
Sara 🌸 #seehermove #sommarpaus #summer26 #tacksam #ledig
Ibland tror vi att vi behöver göra mer. Men kanske behöver vi bara stanna upp en stund. Dricka kaffet medan det fortfarande är varmt. Ta ett djupt andetag. Känna hur kroppen faktiskt mår idag. Det lilla är ofta det stora. 🤍 Önskar dig en fin helg. / Sara #seehermove #rörelsemedomtanke #återhämtning #malmö #mindfulmovement
☀️ Saras sommartips Sommaren behöver inte innebära ett uppehåll från träningen. Tvärtom kan 20 minuter göra stor skillnad – både för kroppen och för hur du mår. Har du en stund över idag? Prova det här enkla passet: 🌿 5 minuter uppvärmning
Promenera i rask takt eller ta en lugn joggingtur. 💪 3 varv
• 10 knäböj
• 10 utfall per ben
• 10 armhävningar (mot vägg, på knä eller på tå)
• 20 sekunder planka
• 15 rygglyft 🤍 5 minuter nedvarvning
Avsluta med en lugn promenad, några djupa andetag och en enkel stretch. Kom ihåg – den bästa träningen är den som faktiskt blir av. Ta hand om dig – en stund i taget. 🤍 / Sara #SeeHerMove
#Sommarträning
#Rörelseglädje
#Hälsa
#MerÄnBaraTräning
See Her Story 🤍 Karin är 82 år och har tränat hos See Her Move i snart tre år. När hon flyttade till Skåne letade hon länge efter en träningsform där hon verkligen skulle trivas. För snart tre år sedan provade hon See Her Moves sommargympa utomhus. Sedan dess har hon fortsatt. Idag tränar hon två gånger i veckan och beskriver fredagens kombination av styrka och Yin Recharge som veckans höjdpunkt. Under åren har hon blivit starkare, fått bättre rörlighet och märkt att vardagen blivit enklare. Hon behöver dessutom inte besöka sjukgymnasten lika ofta som tidigare. Men det var en mening som stannade kvar hos mig. ”Träningen har blivit ett behov.” För mig är det precis det See Her Move handlar om. Att skapa en plats där kvinnor får fortsätta vara starka, nyfikna och må bra – genom livets alla faser. Tack Karin för att du delar din berättelse. Du inspirerar fler än du tror. 🤍 #seehermove #träningförkvinnor #rörelseglädje #starkakvinnor #välmående
Varför startade jag See Her Move? 🤍 Rörelse har alltid varit en naturlig del av mitt liv. Men efter min graviditet började jag se träning på ett nytt sätt. Jag började söka något mer än prestation och resultat. Något som också gav energi, balans och återhämtning. Samtidigt såg jag hur kvinnor går genom många olika faser i livet. Vi förändras. Våra behov förändras. Det som fungerar i en period kanske inte fungerar i nästa. Det var där idén till See Her Move började växa fram. Jag ville skapa en plats där kvinnor kan träna utifrån sina egna förutsättningar. Där styrka får se olika ut. Där rörelse kan vara både utmanande och återhämtande. Där du får bli sedd. Idag är jag så tacksam för alla kvinnor som valt att vara en del av resan. 🤍 Här får du vara precis som du är. #seehermove
#träningförkvinnor
#wellness
#starkakvinnor
#rörelseglädje
Styrka handlar inte alltid om att göra mer. Ibland handlar den om kontroll. Om hållning. Om balans. Barre Move kombinerar styrka, rörlighet och kroppskontroll i ett pass där små rörelser kan göra stor skillnad. Och kanske är det just där magin finns 🤍 #seehermove
#barremove
#träningimalmö
#starkakvinnor
#välmående
Många tror fortfarande att träning måste vara lång för att ge resultat. Men regelbunden rörelse slår nästan alltid en perfekt plan som aldrig blir av. 30 minuter kan räcka för att bygga styrka, få mer energi och minska stress. Börja där du är. Det behöver inte vara perfekt. Det behöver bara bli av. 🤍 #vardagsträning #träning #hälsa #rörelse #måbra
Styrka handlar inte bara om att köra hårdare. Den byggs också i återhämtningen. När vi ger kroppen möjlighet att landa.
När vi andas lite djupare.
När vi ger oss själva tid. Ibland är det mest kraftfulla vi kan göra att sakta ner och lyssna. Vad gör du för att återhämta dig? 🤍 #seehermove
#yinrecharge
#återhämtning
#välmående
#träningimalmö
Du behöver inte vara i form. Du behöver inte kunna allt. Du behöver inte ha tränat på länge. Du behöver bara börja 🤍 HEAT Mix är en kurs för dig som vill bygga styrka, energi och träningsglädje i en liten grupp med personlig guidning. Vi tränar med TRX, vikter och kroppsvikt i pass som anpassas efter din nivå. ✨ 5 veckor
✨ Små grupper
✨ Personlig guidning
✨ Träningsglädje Start onsdag 3 juni. Det finns fortfarande några platser kvar. Välkommen att träna med mig 🤍 #seehermove #heatmix #träningimalmö #starkareihop #träningförkvinnor

Ordinarie öppettider

  • Måndag
    10:30 - 20:00
  • Tisdag
    Stängt
  • Onsdag
    18:00 - 19:00
  • Torsdag
    Stängt
  • Fredag
    10:30 - 13:30
  • Lördag
    Stängt
  • Söndag
    09:00 - 12:00

    • Info om öppettider

    Varmt välkommen till See Her Move! Sommarstängt: vecka 30–31 Mjukstart: vecka 32 Upptäck höstens kurser: vecka 33–34 Höstens kursblock startar: vecka 35 Vill du prova på? Mejla sara.sjoholm@seehermove.se så hjälper jag dig!

Kontakt

  • 070-945 00 XX

Adress