Self Boost Yoga

Drömstarta året ge dig själv de bästa förutsättningarna för ett hälsosamt år. Jag lär dig de avgörande ingredienserna för att uppgradera din hälsa för gott.

Drömstarta året ge dig själv de bästa förutsättningarna för ett hälsosamt år. Jag lär dig de avgörande ingredienserna för att uppgradera din hälsa för gott.

MediYoga är en body-mind-träning som balanserar på djupet och hjälper kroppen till självläkning. Andningen är central och alla övningar utförs i samklang med andetaget. MediYoga följer ett recept med yogisk fullandning, intoning, fysiska övningar, avslappning/vila, meditation och uttoning. MediYoga är en terapeutisk yogaform med rötter i de äldsta yogatraditionerna. MediYogan är väldigt kraftfull och har dokumenterad effekt på våra vanligaste hälsoproblem t.ex. sömnproblem, huvudvärk, utmattning, depression, ångest, ryggsmärtor, högt blodtryck, postcovid m.m. MediYogan kan utföras även på stol om du inte vill sitta på golv. Klassen hålls på plats i studion med begränsat antal deltagare. MediYogalärare: Mona Caroline Jacobs

MediYoga är en body-mind-träning som balanserar på djupet och hjälper kroppen till självläkning. Andningen är central och alla övningar utförs i samklang med andetaget. MediYoga följer ett recept med yogisk fullandning, intoning, fysiska övningar, avslappning/vila, meditation och uttoning. MediYoga är en terapeutisk yogaform med rötter i de äldsta yogatraditionerna. MediYogan är väldigt kraftfull och har dokumenterad effekt på våra vanligaste hälsoproblem t.ex. sömnproblem, huvudvärk, utmattning, depression, ryggsmärtor, högt blodtryck m.m. MediYogan kan utföras av alla och även på stol om du har svårt att sitta på golv. Klassen hålls på plats i studion med begränsat antal deltagare. Det finns även möjlighet att boka online-plats. MediYogalärare: Mona Caroline Jacobs

Self Boost Yoga Flow innehåller yogapositioner och andningssynkroniserade rörelse som samordnas i ett dynamiskt flöde med hjärnaktivering för att öka såväl styrka, balans, flexibilitet & koordination omedelbart. Vi flödar oss igenom stående, sittande & liggande positioner som ger energi och träning för både kropp och sinne. En dynamisk klass med såväl lugna som pulshöjande inslag, som avslutas med vila. Varje klass öka din kroppskännedom och medvetenhet. Målet är att balansera kroppen för att du ska känna dig stark, uthållig och rörlig. Du blir utmanad att ta dig utanför din komfortzon på ett tillåtande sätt och erfara vad kroppen kan göra om du är konsekvent i din yogapraktik.

YogaFlow bygger på yogisk tradition, erfarenhet och modern forskning. Du flödar mellan olika yogapositioner synkroniserat med ditt andetag. Solhälsningar ingår. Stor vikt läggs på anatomi/biomekanik. Positionerna utförs efter din kropps förutsättningar och i enlighet med de senaste forskningsrönen inom idrottsmedicin. Varje klass har ett tema som kommer öka din kroppskännedom och medvetenhet. Målet är att balansera kroppen för att du ska känna dig stark, uthållig och rörlig. YogaFlow utmanar dig att ta dig utanför din komfortzon på ett tillåtande sätt och erfara vad kroppen kan göra om du är konsekvent i din yogapraktik. Yogalärare: Mona Caroline Jacobs

MediYoga är en body-mind-träning som balanserar på djupet och hjälper kroppen till självläkning. Andningen är central och alla övningar utförs i samklang med andetaget. MediYoga följer ett recept med yogisk fullandning, intoning, fysiska övningar, avslappning/vila, meditation och uttoning. MediYoga är en terapeutisk yogaform med rötter i de äldsta yogatraditionerna. MediYogan är väldigt kraftfull och har dokumenterad effekt på våra vanligaste hälsoproblem t.ex. sömnproblem, huvudvärk, utmattning, depression, ångest, ryggsmärtor, högt blodtryck, postcovid m.m. MediYogan kan utföras även på stol om du inte vill sitta på golv. Klassen hålls på plats i studion med begränsat antal deltagare. MediYogalärare: Mona Caroline Jacobs

MediYoga är en body-mind-träning som balanserar på djupet och hjälper kroppen till självläkning. Andningen är central och alla övningar utförs i samklang med andetaget. MediYoga följer ett recept med yogisk fullandning, intoning, fysiska övningar, avslappning/vila, meditation och uttoning. MediYoga är en terapeutisk yogaform med rötter i de äldsta yogatraditionerna. MediYogan är väldigt kraftfull och har dokumenterad effekt på våra vanligaste hälsoproblem t.ex. sömnproblem, huvudvärk, utmattning, depression, ryggsmärtor, högt blodtryck m.m. MediYogan kan utföras av alla och även på stol om du har svårt att sitta på golv. Vi livesänder från studion och du kan ansluta online via Zoom genom att boka här. Länk skickas till dig innan klassen börjar. MediYogalärare: Mona Caroline Jacobs

Self Boost Yoga passar dig som vill skapa en hållbar & funktionell kropp & knopp nu och för framtiden. Under en Self Boost Yoga-klass får du uppleva hur din koordination, flexibilitet och balans kan förbättras omgående genom smarta aktiveringar. Du får lära dig hur du kan dra fördel av hur din hjärna och nervsystem fungerar kan uppnå detta - yoga smartare helt enkelt. Med tillämpad neurovetenskap får du uppleva häpnadsväckande resultat. Med lätthet kan du öka din prestation. Det handlar om att aktivera nervsystemet och rätt delar i hjärnan för att uppnå bättre balans, koordination, ökad styrka och rörlighet. Med effektfulla övningar och smart yoga väcks kropp och sinne till liv, fyller dig med energi och harmoni. Kroppen mjukas upp, stärks, stretchas på ett behagligt sätt. Du blir guidad in i yogapositioner varvat med "brain hacks". Bli inte förvånad om du över tid kommer uppleva mindre smärta, bättre balans, koordination och rörlighet men också att du blir mer stresstålig, får förbättrad kognitiv förmåga och att problem med gamla skador minskar.

Self Boost Yoga passar dig som vill skapa en hållbar & funktionell kropp & knopp nu och för framtiden. Under en Self Boost Yoga-klass får du uppleva hur din koordination, flexibilitet och balans kan förbättras omgående genom smarta aktiveringar. Du får lära dig hur du kan dra fördel av hur din hjärna och nervsystem fungerar kan uppnå detta - yoga smartare helt enkelt. Med tillämpad neurovetenskap får du uppleva häpnadsväckande resultat. Med lätthet kan du öka din prestation. Det handlar om att aktivera nervsystemet och rätt delar i hjärnan för att uppnå bättre balans, koordination, ökad styrka och rörlighet. Med effektfulla övningar och smart yoga väcks kropp och sinne till liv, fyller dig med energi och harmoni. Kroppen mjukas upp, stärks, stretchas på ett behagligt sätt. Du blir guidad in i yogapositioner varvat med "brain hacks". Bli inte förvånad om du över tid kommer uppleva mindre smärta, bättre balans, koordination och rörlighet men också att du blir mer stresstålig, får förbättrad kognitiv förmåga och att problem med gamla skador minskar. Detta är en online, klassen livestreamas från studion. Du som väljer online får du en länk som du ansluter med. Vi använder Zoom meeting.

Self Boost Yoga passar dig som vill skapa en hållbar & funktionell kropp & knopp nu och för framtiden. Under en Self Boost Yoga-klass får du uppleva hur din koordination, flexibilitet och balans kan förbättras omgående genom smarta aktiveringar. Du får lära dig hur du kan dra fördel av hur din hjärna och nervsystem fungerar kan uppnå detta - yoga smartare helt enkelt. Med tillämpad neurovetenskap får du uppleva häpnadsväckande resultat. Med lätthet kan du öka din prestation. Det handlar om att aktivera nervsystemet och rätt delar i hjärnan för att uppnå bättre balans, koordination, ökad styrka och rörlighet. Med effektfulla övningar och smart yoga väcks kropp och sinne till liv, fyller dig med energi och harmoni. Kroppen mjukas upp, stärks, stretchas på ett behagligt sätt. Du blir guidad in i yogapositioner varvat med "brain hacks". Bli inte förvånad om du över tid kommer uppleva mindre smärta, bättre balans, koordination och rörlighet men också att du blir mer stresstålig, får förbättrad kognitiv förmåga och att problem med gamla skador minskar.

Vill du bjuda in mer fokus och harmoni i ditt liv? Genom att stanna längre i yogapositionerna stärks bindväven och gör den smidigare. YinYoga kommer även åt leder och ligament. Kroppen blir smidigare och möjliggör för ett ökat energiflöde och ger en avslappnande och stressreducerande effekt. Klassen avslutas oftast med Yoga Nidra.

Vill du bjuda in mer fokus och harmoni i ditt liv? Genom att stanna längre i yogapositionerna stärks bindväven och gör den smidigare. YinYoga kommer även åt leder och ligament. Kroppen blir smidigare och möjliggör för ett ökat energiflöde och ger en avslappnande och stressreducerande effekt. Klassen avslutas oftast med Yoga Nidra. Du får en länk skickad till dig som du kan ansluta med via Zoom. Klassen livesänds från yogastudion.