Simcoachen.se

Boka tjänst

Catch Masterclass

Catch Mastersclass Göteborg Dec En lördag där vi kikar på vad som händer UNDER vattnet - en lördag tillägnad THE CATCH! Hur får vi med oss vattnet bakåt, vi vill ju FRAMÅT!! I lugn och ro bygger vi bit för bit. Vi kör föreläsning följt av tre h i bassäng med videoanalys on the go. Simma, filma, analysera och simma igen. Du får smoothie och raw food snacks innan vi hoppar i samt fika under eftermiddagen. Ta med egen lunch om du behöver mer. Datum: 21 december 2019 Tider: 10.00-11.30 Föreläsning: The Catch - ditt hemliga vapen 12.00-15.00 Teknikträning och videoanalyser (sim och videoanalyser varvat under eftermiddagen) Max 10 deltagare Pris: 1 950:- (coachning med Aqua Talk, videoanalyser, lunch, banhyra, badmössa, drillfilmer/teknikövningar med hem för bättre catch) Varmt välkommen! Coach AK Simcoachen 60 minuter, 1 950 kr
Boka

Intensivhelg

Intensivhelg RACE Uppsala april 2020 Välkommen till en helg som kommer göra din simning snabbare! Helgen vänder sig till dig som siktar på att simma lite längre frisimdistanser men inte är nöjd med farten. Med Simcoachen Race lär du dig vilket tempo som ger den bästa tekniken och farten och vi tar hjälp av en så kallad Tempo Trainer - den är OBLIGATORISK på kursen. Du behöver också paddlar, fenor och dolme. All utrustning hittar du här: swimshop.se Du har rabatt med kod Simcoachen. Vi siktar in oss på att ta dig till nästa nivå! Du möter ett Swim Smooth-inspirerat upplägg som är varierat, tufft och utvecklande – vi kommer jobba på din andning, rotation, rytm, timing och catch. Målet är att få upp din förmåga att simma snabbare under längre distans. Var? Fyrishov simhall, Uppsala När? 25-26/4 2020 Vad? 2 x 1,5 h-pass per dag, fika, lunch både kördag och söndag samt 1,5 tim. föreläsning och videoanalyser. Upplägg: OBS! Vi ses på kanten 15 minuter innan varje pass! Lördag: Meet up i receptionen 09:15 Simpass 1: 10:00-11:30 Lunchbuffé 12-13 Föreläsning och personliga filmanalyser 13:15-15:00 Simpass 2: 15:30-17:00 Söndag: Simpass 3: 10:00-11:30 Lunchbuffé 12-13 Simpass 4: 13:30-15:00 Kostnad: 3 290:- inkl banhyra, inträde, coachning, fika, lunch båda dagarna samt föreläsning, filmanalys och badmössa. Deltagare: max 8 Förkunskaper: Du ska kunna crawla 400 meter i ett svep obehindrat samt vara van vid längre serier. Frågor: anna@simcoachen.se Välkommen! Coach Anna Rosén Rösiö Simcoachen90 minuter, 3 290 kr
Boka

Online

Simcoachen Fortsättning Online Simcoachen Fortsättning Online. Här är du "med" i gänget men är ändå på hemmaplan. Du får exakt samma läxor och upplägg, instruktionsvideor och du är med i vår slutna grupp på Facebook. Du får ny läxa varje måndag på Dropbox. Innehåll FORTSÄTTNING: Kan du simma 50-100 meter frisim i ett streck men sedan tar det stopp? Då är vår Fortsättningskurs något för dig. Vi kör teknikfokus varje pass och lugnt och metodiskt ger vi oss iväg på längre och längre distanser. Vi kör under en termin och du får läxor att göra mellan varje pass. Vi dig steg för steg fram till ett längre och längre fungerande frisim där du fortsätter träna på viktiga delar som andning, balans, catch mm. När: Start måndag vecka 3, 2020. 14 veckor. Pris: 2 800:- (bet sker inom 10 min annars sker automatisk avbokning). Innehåll, pass och videor får inte spridas eller delas. Detta ingår: - Veckans pass - Veckans läxa - Videor på drills - Fb - grupp - Inbjudan till Dropbox där all info läggs Välkommen! Coach AK Simcoachen 60 minuter, 2 800 kr
Boka
Simcoachen MASTERS Online Simcoachen MASTERS Online. Här är du "med" i gänget men är ändå på hemmaplan. Du får exakt samma läxor och upplägg, instruktionsvideor, du är med i vår slutna grupp på Facebook. Men ingen coach på kanten. Du får ny läxa varje måndag på Dropbox. Innehåll MASTERS: Träna hela terminen med Simcoachen Masters - vår egen squad. Här fokuserar vi på längre distanser och öppet vatten-simning. Målet är bra teknik och att din swim fitness blir likt en dieselmotor: du kan hålla samma fart under en lång distans. Varje pass har ett tekniktema som följs av en eller flera utmanande serier där vi för det mesta jobbar utifrån din egen tröskelnivå. Du behöver en TempoTrainer samt fenor, paddlar och dolme för att kunna deltaga på kursen (allt du behöver finns på www.simshop.se och med kod Simcoachen får du rabatt). När: Start vecka 3, 2020. 14 veckor. Pris: 2 800:- (bet sker inom 10 min annars sker automatisk avbokning). Förkunskaper: Du behöver ha simmat enl Race-konceptet sedan tidigare. Innehåll, pass och videor får inte spridas eller delas. Detta ingår: - Veckans pass - Veckans läxa - Videor på drills - Analys av tröskelfart, pace:ing och vad du behöver fokusera på. - Fb - grupp - Inbjuden till Dropbox där all info läggs Detta behövs av dig: - Du behöver ta tid på 400 m frisim och 200 m frisim (8 minuters vila mellan dessa distanser) och maila info@simcoachen.se innan kursstart. Välkommen! Coach AK Simcoachen 60 minuter, 2 800 kr
Boka
Simcoachen RACE Online Simcoachen RACE Online. Här är du "med" i gänget men är ändå på hemmaplan. Du får exakt samma läxor och upplägg, instruktionsvideor, du är med i vår slutna grupp på Facebook. Men ingen coach på kanten. Du får ny läxa varje måndag på Dropbox. Innehåll RACE: Välkommen till Simcoachen Race. Under en termin lär vi dig hur du blir snabbare! Här blandar vi två element - teknik med god simkondition utifrån filosofin bakom SwimSmooth. Och blir snabbare genom att hitta DIN tröskelfart och tränar efter den. Du behöver en TempoTrainer samt längre och gärna lätta fenor, paddlar och dolme för att kunna deltaga (inhandlas i shoppen på www.simcoachen.se). Innehåll, pass och videor får inte spridas eller delas. Detta ingår: - Veckans pass - Veckans läxa - Videor på drills - Analys av tröskelfart, pace:ing och vad du behöver fokusera på. - Fb - grupp - Inbjuden till Dropbox där all info läggs Detta behövs av dig: - Du behöver ta tid på 400 m frisim och 200 m frisim (8 minuters vila mellan dessa distanser) och maila info@simcoachen.se innan kursstart. När? Start måndag v 3, 2020, 14 veckor långt upplägg. Pris: 2 800:- (bet måste ske inom 10 min annars sker automatisk avbokning) Förkunskaper: Du behöver inte simmat med Simcoachen innan, dock ska du kunna simma 400 m crawl/frisim i en följd. Välkommen! Coach AK Simcoachen 60 minuter, 2 800 kr
Boka
Videoanalys Online Filma dig i din hemmapool och skicka vidare till oss för analys! Att se sig själv simma på film kan för många vara ett Wake-up-call och ger en tydlig bild hur det i verkligheten är. Men hur kommer man vidare? Vad beror det på att du simmar som du simmar? Vad ska man göra åt det? Vilka övningar kan du göra för att förbättra tekniken? Här får du alla svar! Skicka tre filmfiler: 1) Framifrån, ovanifrån 2) Från sidan 3) Under ytan: från sidan och framifrån Inom ett par dagar har du en fullständig analys på länk med kommentarer och som visar hur du ska gå vidare i din simning. Du får också läxor som passar just dig. Plats: Var som helst Skicka filmfiler till info@simcoachen.se Coach: AK Lundin Cert Swim smooth-coach Simcoachen 30 minuter, 1 390 kr
Boka

Open Water

Open Water INTENSIV, mån & ons Inomhusträningen är avklarad och det är dags att ta sig an sommarens härliga utmaningar med Öppet vatten, triathlontävlingar, swimrun och annat. Väldigt annorlunda från att simma i pool. Du behöver inte ha det perfekta armtaget för du simmar inte själv, du blir omkullsimmad, slagen på och vågor får dig ur spel. Däremot VILL du ha den fitness som krävs för att bemästra dessa situationer och då behövs struktur. Och jobba på frekvensen. Låg frekvens, långa armtag blir det inte mkt av under denna kurs. Här gäller det att bli VÄLTRÄNAD för att kunna ha hög frekvens - då bemästrar du livet i OW bättre. Vi kör intensivt under tre veckor, två pass i veckan. Innehåll: Andningsteknik, drafting, bilateral andning, armföring, Race Pace, CSS-träning/att hålla distansen ut, simma rakt, siktning, drafting, vändning vid bojar, startträning, distanssimning mm När? Veckorna 24-26, 2020: måndagar och onsdagar, 18.00-19.30 Plats: Stora badplatsen i Delsjön, Göteborg (vi samlas 10 minuter innan utsatt tid för genomgång och påtagning av våtdräkt mm) Max: 30 deltagare Pris: 2 600:- För vem? Du ska kunna simma 400 m i ett streck och vara bekväm i Öppet vatten. Du behöver inte ha simmat med oss innan. Varmt välkommen! Coach AK90 minuter, 2 600 kr
Boka
Open Water INTENSIV, tis & tors Inomhusträningen är avklarad och det är dags att ta sig an sommarens härliga utmaningar med Öppet vatten, triathlontävlingar, swimrun och annat. Väldigt annorlunda från att simma i pool. Du behöver inte ha det perfekta armtaget för du simmar inte själv, du blir omkullsimmad, slagen på och vågor får dig ur spel. Däremot VILL du ha den fitness som krävs för att bemästra dessa situationer och då behövs struktur. Och jobba på frekvensen. Låg frekvens, långa armtag blir det inte mkt av under denna kurs. Här gäller det att bli VÄLTRÄNAD för att kunna ha hög frekvens - då bemästrar du livet i OW bättre. Vi kör intensivt under tre veckor, två pass i veckan. Innehåll: Andningsteknik, drafting, bilateral andning, armföring, Race Pace, CSS-träning/att hålla distansen ut, simma rakt, siktning, drafting, vändning vid bojar, startträning, distanssimning mm När? Veckorna 24-26, 2020: tisdagar och torsdagar 18.00-19.30 Plats: Stora badplatsen i Delsjön, Göteborg (vi samlas 15 minuter innan utsatt tid för genomgång och påtagning av våtdräkt mm) Max: 30 deltagare Pris: 2 600:- För vem? Du ska kunna simma 400 m i ett streck och vara bekväm i Öppet vatten. Du behöver inte ha simmat med oss innan. Varmt välkommen! Coach AK90 minuter, 2 600 kr
Boka

Simcoachen Camps

Open Water Safari på Mallorca Haka på vårt årliga camp till Mallorcas vackra sydöstra sida: Colonia Sant Jordi - en pärla för fantastisk Öppet vatten-simning. NYHET: Nu gör vi resan två dagar längre och med tre simpass i bassäng utöver våra Simsafaris i havet. Du kommer få en boost både teoretiskt och praktiskt under dessa dagar och ett fint lyft i din simning även om fokus ligger på upplevelse. Du kommer simma i ett härligt, salt hav och får fantastiska simstunder att bära med dig. Bassängen är en härlig femtiometare med bräckt vatten. Här jobbar vi på teknik och lite fart. Varje morgonen står en frukostbuffé framdukad och på kvällarna en middagsbuffé. Sedan surrar vi tills solen går ner och beyond. Ingen brådska med något! Vi bor på Hotel Marques, Universal Hotel och 10 steg utanför dörren finns den fantastiskt vackra Es Trenc-stranden. När? 1/6 - 7/6, 2020 (ingen träning hemresedagen) Var? Colonia Sant Jordi, Mallorca Detta ingår: - boende i dubbelrum (6 nätter) - halvpension, frukost och middag alla dagar - coachning i både bassäng (3 pass a 1,5 h) och Öppet vatten (4-5 turer) - ledarledda löpturer med Löplabbet. Boka gärna in dig med en vän/bekant då det blir ev extra kostnad vid enkelrum / udda könsfördelning. För vem? Du är trygg i vattnet och kan simma längre sträckor (1000 m och mer). Tre ledare är med från Simcoachen (varav en finns på en SUP/kayak ute till havs) samt att vi simmar tillsammans i mindre/större grupper - vi har ALLTID en simbuddy. Max: 20 deltagare Kostnad: 7 900:- OBS! Flyg beställer du själv samt transfer (det tar ca 45 minuter från Palma). Anmälan är bindande och återbetalas EJ. Däremot kan du själv sälja vidare din resa, meddela oss till vem i så fall. Att ta med: Badkläder, bra glasögon med solfilm, badmössa får du av oss, Vaselin/Body glide, våtdräkt om man önskar (vattnet är ca 23-24 grader i juni) och Safety Boy. Ta gärna med fenor och paddlar - kan vara skönt att växla om med. Varmt välkommen! Coach AK 60 minuter, 7 900 kr
Boka

Stockholm

PT 30 Vasalundshallen Få en snabbcheck på din simning! Perfekt som uppföljning efter en PT med videoanalys. Eller om du känner att något behöver ses över med tekniken. Under 30 minuter analyserar och justerar vi din simning. Betalning (850:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter). Det står Göteborg i bokningen men vi kör passet i Stockholm! OBS! Inträde ingår EJ! Plats: Vasalundshallen i Solna Vi ses inne i 25:an!! Varmt välkommen! Coach Anna och Simcoachen30 minuter, 850 kr
Boka
PT Par Vasalundshallen Vill ni ha en hjälp med er simning kan ett/flera PT-pass vara något att satsa på. Vi går igenom kort er historik, tittar på nuet och var ni vill vara i framtiden. Jag filmar er vid första besöket ovan och under ytan för att sedan gå igenom tillsammans vad som funkar och ej och jag ger förslag till förbättringsområden och hur ni ska nå dit. Resten av timman läggs upp utifrån vad filmerna visar. Jag coachar er med Olander Aqua Talk. Med bone conduction-teknologi ger jag er direkt respons i er simning. Ni behöver alltså inte vänta tills ni har nått andra kanten eller att jag står och vevar och skriker och försöker få kontakt. Plats: Vasalundshallen, Solna Coach: Anna Rosén Rösiö Betalning (1790:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter). OBS! Inträde ingår EJ! Varmt välkommen! Anna och Simcoachen55 minuter, 1 790 kr
Boka
PT Vasalundshallen, Solna Vill du ha en hjälp med din simning kan ett/flera PT-pass vara något att satsa på. Vi går igenom kort din historik, tittar på nuet och var du vill vara i framtiden. Jag filmar dig vid ditt första besök ovan och under ytan för att sedan gå igenom tillsammans vad som funkar och ej och jag ger förslag till förbättringsområden och hur du ska nå dit. Resten av timman läggs upp utifrån vad filmerna visar. Jag coachar dig med Olander Aqua Talk. Med bone conduction-teknologi ger jag dig direkt respons i din simning. Du behöver alltså inte vänta tills du har nått andra kanten eller att jag står och vevar och skriker och försöker få kontakt. Plats: Vasalundshallen, Solna Coach: Anna Rosén Rösiö Betalning (1490:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter). Varmt välkommen! Anna och Simcoachen55 minuter, 1 490 kr
Boka

Valhallabadet, Göteborg

FASTLANE FASTLANE - Vår snabbaste grupp! Här drar vi på och siktar in oss på hög fart under längre distanser. Vi teknikslipar och simmar tuffa serier. Du får läxa varje vecka och vi jobbar utifrån DIN tröskelnivå (som vi mäter i januari). OBS! Du behöver en TempoTrainer för att vara med samt fenor, dolme och paddlar (kan köpas på www.swimshop.se, med kod Simcoachen får du rabatt). Start: Torsdagen den 16 januari 2020, 12.00-13.00. 14 veckor. Ej v 7, 13 och 15. För vem? För dig som simmar 400 m under 6 minuter i långbana (utan flythjälpmedel) alternativt rullar längre distanser på 1.30/100 m. Pris: 3995:- Varmt välkommen! Coach AK60 minuter, 3 995 kr
Boka
FASTLANE måndag FASTLANE - Vår snabbaste grupp! Här drar vi på och siktar in oss på hög fart under längre distanser. Vi teknikslipar och simmar tuffa serier. Du får läxa varje vecka och vi jobbar utifrån DIN tröskelnivå. OBS! Du behöver en TempoTrainer för att vara med samt fenor, dolme och paddlar (kan köpas på www.swimshop.se och med kod Simcoachen får du rabatt). Start: måndagen den 19 augusti 2019, 14.00-15.00. 14 veckor. För vem? För dig som simmar 400 m under 6 minuter i långbana (utan flythjälpmedel) alternativt rullar längre distanser på 1.30/100 m och under. Pris: 3900:- Varmt välkommen! Coach AK60 minuter, 3 900 kr
Boka
PT 30 Få en snabbcheck på din simning! Perfekt som uppföljning efter en PT med videoanalys. Eller om du känner att något behöver ses över med tekniken. Under 30 minuter analyserar och justerar vi din simning. Att ta med: korta fenor. Betalning (890:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter). Plats: Valhallabadet, Göteborg Vi ses inne i 25:an på Valhalla!! Varmt välkommen! Simcoachen30 minuter, 890 kr
Boka
PT Liten grupp Många väljer att boka PT i liten grupp. Kanske man har tränings- eller arbetskompisar man stämmer träff med på stående tider eller med en partner/familjemedlemmar som delar samma intresse. Då är PT i liten grupp perfekt, max fyra personer. Alla coachas med Olander Aqua Talk där du får direkt feedback i örat och kortare filmning/filmanalys genomförs första gången du kommer. Att ta med: kortare fenor. Betalning (2490:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter). Varmt välkommen! Coach AK Simcoachen55 minuter, 2 490 kr
Boka
PT Par Vill ni ha en hjälp med er simning kan ett/flera PT-pass vara något att satsa på. Vi går igenom kort er historik, tittar på nuet och var ni vill vara i framtiden. Jag filmar er vid ditt första besök ovan och under ytan för att sedan gå igenom tillsammans vad som funkar och ej och jag ger förslag till förbättringsområden och hur ni ska nå dit. Resten av timman läggs upp utifrån vad filmerna visar. Betalning (1990:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter). Plats: Valhallabadet, Göteborg Max: Två deltagare Vi ses inne i simhallen! Varmt välkommen! Simcoachen55 minuter, 1 990 kr
Boka
PT Trio Många väljer att boka PT i mindre grupper (max tre). Kanske man har tränings- eller arbetskompisar man stämmer träff med på stående tider eller med en partner/familjemedlem som delar samma intresse. Då är PT Trio perfekt. OBS! Viktigt att alla i gruppen tar med fenor till passet. Alla coachas med Olander Aqua Talk där du får direkt feedback i örat och kortare filmning/filmanalys genomförs första gången ni kommer. Betalning (2290:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter). Plats: Valhallabadets 25-metersbassäng, Göteborg Varmt välkommen! Coach AK Simcoachen55 minuter, 2 290 kr
Boka
PT Valhalla Vill du ha en hjälp med din simning kan ett/flera PT-pass vara något att satsa på. Vi går igenom kort din historik, tittar på nuet och var du vill vara i framtiden. Jag filmar dig vid ditt första besök för att sedan gå igenom tillsammans vad som funkar och ej och jag ger förslag till förbättringsområden och hur du ska nå dit. Resten av timman läggs upp utifrån vad filmerna visar. OBS! VIKTIGT att du har med dig simfenor till passet. Betalning (1690:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter). Plats: Valhallabadet, Göteborg Vi ses vid 25-metersbassängen! Varmt välkommen! Coach AK Simcoachen55 minuter, 1 690 kr
Boka
Simcoachen Fortsättning XTRA Fortsätt träna och utveckla dig vidare med Fortsättning XTRA. Samma teknikupplägg som innan samt att vi simmar en kortare serie. Självklart får läxa varje vecka. Du behöver fenor, paddlar och dolme för att kunna deltaga på kursen (allt du behöver finns på www.swimshop.se. Med kod Simcoachen får du rabatt). När: Torsdagar 11.00-12.00, v 19-20 och 22-23, fyra tillfällen Var: Valhallabadets femtia, Göteborg. Pris: 1395:- (bet sker inom 10 min annars sker automatisk avbokning). Förkunskaper: Du kan simma obehindrat 50 m frisim. Varmt välkommen! Coach AK 60 minuter, 1 395 kr
Boka
Simcoachen Masters FAST Träna hela terminen med Simcoachen Masters FAST - vår egen squad. Här fokuserar vi på längre distanser och öppet vatten-simning. Målet är bra teknik utifrån vem DU är i vattnet och att din swim fitness blir likt en dieselmotor: du kan hålla samma fart under en lång distans. Varje pass har ett tekniktema som följs av en eller flera utmanande serier där vi för det mesta jobbar utifrån din egen tröskelnivå. Vi jobbar med frekvens och vi nosar på Din simtyp. Du behöver en TempoTrainer samt korta fenor, paddlar och dolme för att kunna deltaga på kursen (allt du behöver till kursen finns på www.swimshop.se, rabatt med kod Simcoachen). Du kommer även få läxa varje vecka att göra mellan passen. När: Onsdagar 12:00-13:00, start 13 januari 2020. Ej v 7, 13 och 15. Var: Valhallabadets femtia, Göteborg Pris: 4 700:- (bet sker inom 10 min annars sker automatisk avbokning) Förkunskaper: Du behöver ha simmat enl Race-konceptet sedan tidigare OCH simmar/har simmat 400 m på 6:00-6:30 (utan flythjälpmedel såsom flytbyxa, dolme etc). Varmt välkommen! Coach AK60 minuter, 4 700 kr
Boka
Simcoachen Masters Fredag Träna hela terminen med Simcoachen Masters - vår egen squad. Här fokuserar vi på längre distanser och öppet vatten-simning. Målet är bra teknik utifrån vem DU är i vattnet och att din swim fitness blir likt en dieselmotor: du kan hålla samma fart under en lång distans. Varje pass har ett tekniktema som följs av en eller flera utmanande serier där vi för det mesta jobbar utifrån din egen tröskelnivå. Vi jobbar med frekvens och vi nosar på Din simtyp. Du behöver en TempoTrainer samt fenor, paddlar och dolme för att kunna deltaga på kursen (allt du behöver finns på www.swimshop.se och med kod Simcoachen får du rabatt). Du kommer även få läxa varje vecka att göra mellan passen. När: Fredagar 12:00-13:00, start 17 januari 2020. Var: Valhallabadets femtia, Göteborg Pris: 4 700:- (bet sker inom 10 min annars sker automatisk avbokning), 14 gånger. Förkunskaper: Du behöver ha simmat vår kurs Race sedan tidigare (el fått liknande kunskap genom PT). Varmt välkommen! Coach AK60 minuter, 4 700 kr
Boka
Simcoachen Masters Fredag After Work Träna hela terminen med Simcoachen Masters - vår egen squad. Här fokuserar vi på längre distanser och öppet vatten-simning. Målet är bra teknik utifrån vem DU är i vattnet och att din swim fitness blir likt en dieselmotor: du kan hålla samma fart under en lång distans. Varje pass har ett tekniktema som följs av en eller flera utmanande serier där vi för det mesta jobbar utifrån din egen tröskelnivå. Vi jobbar med frekvens och vi nosar på Din simtyp. Du behöver en TempoTrainer samt fenor, paddlar och dolme för att kunna deltaga på kursen (allt du behöver finns på www.swimshop.se och med kod Simcoachen får du rabatt). Du kommer även få läxa varje vecka att göra mellan passen. När: Fredagar 14:00-15:00, start 17 januari 2020. 14 tillfällen. Ej v 7, 13 och 15. Var: Valhallabadets femtia, Göteborg Pris: 4 700:- (bet sker inom 10 min annars sker automatisk avbokning). Förkunskaper: Du behöver ha simmat vår kurs Race sedan tidigare (el fått liknande kunskap genom PT). Varmt välkommen! Coach AK60 minuter, 4 700 kr
Boka
Simcoachen Masters Måndag Träna hela terminen med Simcoachen Masters - vår egen squad. Här fokuserar vi på längre distanser och öppet vatten-simning. Målet är bra teknik utifrån vem DU är i vattnet och att din swim fitness blir likt en dieselmotor: du kan hålla samma fart under en lång distans. Varje pass har ett tekniktema som följs av en eller flera utmanande serier där vi för det mesta jobbar utifrån din egen tröskelnivå. Vi jobbar med frekvens och vi nosar på Din simtyp. Du behöver en TempoTrainer samt korta fenor, paddlar och dolme för att kunna deltaga på kursen (allt du behöver finns på www.swimshop.se och med kod Simcoachen får du rabatt). Du kommer även få läxa varje vecka att göra mellan passen. När: Måndagar 12:00-13:00, start 13 januari 2020. Ej v 7, 13 och 15. Var: Valhallabadets femtia, Göteborg Pris: 4 700:- (bet sker inom 10 min annars sker automatisk avbokning), 14 veckor. Förkunskaper: Du behöver ha simmat vår kurs Race sedan tidigare (el fått liknande kunskap genom PT). Varmt välkommen! Coach AK60 minuter, 4 700 kr
Boka
Simcoachen Masters Torsdag Träna hela terminen med Simcoachen Masters - vår egen squad. Här fokuserar vi på längre distanser och öppet vatten-simning. Målet är bra teknik utifrån vem DU är i vattnet och att din swim fitness blir likt en dieselmotor: du kan hålla samma fart under en lång distans. Varje pass har ett tekniktema som följs av en eller flera utmanande serier där vi för det mesta jobbar utifrån din egen tröskelnivå. Vi jobbar med frekvens och vi nosar på Din simtyp. Du behöver en TempoTrainer samt gärna längre och lätta fenor, paddlar och dolme för att kunna deltaga på kursen (allt du behöver finns i vår Shop på www.simcoachen.se). Du kommer även få läxa varje vecka att göra mellan passen. När: Torsdagar 14:00-15:00, start 16 januari 2020. 14 tillfällen. Ej vecka 7, v 13 och v 15. Var: Valhallabadets femtia, Göteborg Pris: 4 700:- (bet sker inom 10 min annars sker automatisk avbokning), 14 gånger. Förkunskaper: Du behöver ha simmat enl Race-konceptet sedan tidigare (el fått liknande kunskap genom PT). Varmt välkommen! Coach AK60 minuter, 4 700 kr
Boka
Simcoachen Masters XTRA, måndag Fortsätt träna med Masters innan vi går ut i hav och sjö! Samma upplägg som innan och du får läxa varje vecka. Du behöver en TempoTrainer samt fenor, paddlar och dolme för att kunna deltaga på kursen (allt du behöver finns på www.swimshop.se. Med kod Simcoachen får du rabatt). När: Måndagar 12.00-13.00, v 20-23, 2020, fyra tillfällen Var: Valhallabadets femtia, Göteborg. Pris: 1395:- (bet sker inom 10 min annars sker automatisk avbokning). Förkunskaper: Du behöver ha simmat enl Race-konceptet sedan tidigare (el fått liknande kunskap genom PT). Varmt välkommen! Coach AK 60 minuter, 1 395 kr
Boka
Simcoachen Masters XTRA, torsdag Fortsätt träna med Masters innan vi går ut i sjö och hav! Samma upplägg som innan och du får läxa varje vecka. Du behöver en TempoTrainer samt fenor, paddlar och dolme för att kunna deltaga på kursen (allt du behöver finns på www.swimshop.se. Med kod Simcoachen får du rabatt). När: Fredagar 14.00-15.00, v 20-23, 2020, fyra tillfällen Var: Valhallabadets femtia, Göteborg. Pris: 1395:- (bet sker inom 10 min annars sker automatisk avbokning). Förkunskaper: Du behöver ha simmat enl Race-konceptet sedan tidigare (el fått liknande kunskap genom PT). Varmt välkommen! Coach AK 60 minuter, 1 395 kr
Boka
Simcoachen Paddel+Dolme, Co_Lab ARK Här kör vi fyra veckor med paddlar och dolme och förbereder oss inför Swimrun-säsongen 2020 - bli starkare, snabbare, rakare och håll dig skadefri. Vi jobbar med att fånga mer vatten och göra mindre motstånd, vi jobbar med simstyrka och övar på att gå från liggande (sim) till stånde (löp) och tvärtom. Vi jobbar såklart mycket med paddlar och dolme och under kursen finns möjlighet att provsimma med ARKs produkter, specialanpassade för just swimrun. Vi simmar med skor (nya/rentvättade) och dräkt när säsongen närmar sig (om vi får tillåtelse av badet). Du får läxa att göra mellan passen och vi bygger fart och uthållighet på längre distanser med hjälp av CSS-träning (Critical Swim Speed) och TempoTrainer (du behöver inte kört med detta innan). När: Måndagar 14:00-15:00 med start 11 maj. Fyra veckor. För vem? För dig som simmar ca 1:20-1:45/100 m med paddlar och dolme. Pris: 1 395:- Varmt välkommen! Coach AK 60 minuter, 1 395 kr
Boka
Simcoachen Paddlar + Dolme, Powered by ARK Förbered dig inför Swimrun-säsongen 2020 - bli starkare, snabbare, rakare och håll dig skadefri. Under 14 veckor jobbar vi med att fånga mer vatten och göra mindre motstånd, vi jobbar med simstyrka och övar på att gå från liggande (sim) till stånde (löp) och tvärtom. Vi jobbar såklart mycket med paddlar och dolme och under kursen finns möjlighet att provsimma med ARKs produkter, specialanpassade för just swimrun. Vi simmar med skor (nya/rentvättade) och dräkt när säsongen närmar sig. Du får läxa att göra mellan passen och vi bygger fart och uthållighet på längre distanser med hjälp av CSS-träning (Critical Swim Speed) och TempoTrainer (du behöver inte kört med detta innan). När: Måndagar 14:00-15:00 med start 13 januari 2020. 14 veckor. Ej v 7, 13-15. För vem? För dig som simmar ca 1:20-1:45/100 m med paddlar och dolme. Pris: 4 700:- Varmt välkommen! Coach AK 60 minuter, 4 700 kr
Boka
Simcoachen Race torsdagar 10.00 Välkommen till Simcoachen Race. Under en termin lär vi dig hur du blir snabbare! Här blandar vi två element - teknik med god simkondition. 15-20 minuter ägnar vi oss åt teknik - utifrån filosofin bakom SwimSmooth. Och blir snabbare genom att hitta DIN tröskelfart och tränar efter den. Du behöver en TempoTrainer samt längre och gärna lätta fenor, paddlar och dolme för att kunna deltaga på kursen (inhandlas i shoppen på www.simcoachen.se). Du kommer även få läxor att göra mellan passen som utgår från tröskelfarten vi mäter fram. När: Torsdagar kl 10.00-11.00, start 22 augusti 2019. 14 tillfällen Var: Valhallabadets femtia, Göteborg Pris: 4 700:- (bet måste ske inom 10 min annars sker automatisk avbokning) Förkunskaper: Du behöver inte simmat med Simcoachen innan, dock ska du kunna simma 400 m crawl/frisim i en följd. Varmt välkommen! Coach AK Cert SwimSmooth-coach60 minuter, 4 700 kr
Boka
Simcoachen RACE XTRA Fortsätt träna och utöka dina simkunskaper och simning med RACE XTRA! Samma upplägg som innan: teknik + serier och du får såklart läxa varje vecka. Du behöver en TempoTrainer samt fenor, paddlar och dolme för att kunna deltaga på kursen (allt du behöver finns på www.swimshop.se. Med kod Simcoachen får du rabatt). När: Torsdagar 10.00-11.00, v 19-20 och 22-23, fyra tillfällen Var: Valhallabadets femtia, Göteborg. Pris: 1395:- (bet sker inom 10 min annars sker automatisk avbokning). Förkunskaper: Du behöver ha simmat enl Race-konceptet sedan tidigare (el fått liknande kunskap genom PT). Varmt välkommen! Coach AK 60 minuter, 1 395 kr
Boka
Simcoachen Race! Välkommen till Simcoachen Race! Här blandar vi två element - teknik med swim fitness. 15-20 minuter ägnar vi oss åt teknik. Vi övar, drillar, rättar till, testar, reflekterar och siktar mot bättre simning. Sedan kör vi på. Målet är en bra och snabb simning som håller över längre distans. Du behöver en TempoTrainer för att kunna deltaga samt paddlar, dolme och fenor (allt finns på Simcoachen Shop: www.simcoachen.se). Badmössa får du av oss. När: Torsdagar 11.00-12.00, start 8 november 2018. Sju veckor. Var: Valhallabadets femtia, Göteborg Pris: 2 400:- (bet sker inom 10 min annars sker automatisk avbokning) Förkunskaper: Du behöver inte simmat med Simcoachen innan, dock ska du kunna simma 400 m crawl/frisim. Varmt välkommen! Coach AK Simcoachen60 minuter, 2 400 kr
Boka
Simcoachen Yongsters - Avancerad Ge ditt barn/ungdom en bra teknikgrund i frisim som är hållbar, både ur skadesynpunkt och snabbhet. Under tre dagar jobbar vi med både teknik, uthållighet och fart. Både för dig som tävlar, tränar eller vill förbättra ditt frisim. Var? Valhallabadets 50-metersbassäng, Göteborg När? 6-8/4, 13.00-13.50. Vi ses på läktaren 10 minuter innan (färdigduschade). Ålder: 10-16 år Förkunskaper: Din ungdom kan simma minst 300 m frisim i ett svep. Fartkrav finns ej. Kostnad: 895:- (tre pass a 50 min, coachning med Aqua Talk, badmössa). Inträde ingår ej. Deltagare: max 10 per grupp Material: Simglasögon, fenor, dolme och paddlar. Frågor: info@simcoachen.se Välkommen! Anna-Karin Swim smooth-coach och fd lärare i grundskola och gymnasium Simcoachen 50 minuter, 895 kr
Boka
Simcoachen Youngsters - Fortsättning Ge ditt barn/ungdom chansen att få en fin grund i sitt frisim för att kunna simma under en något längre distans. Vi jobbar på teknik under dessa tre dagar för att bli bättre frisimmare. Vi jobbar på att få till rotation, andning, kick och armtag. OBS! Detta är ingen simskola. Se under Förkunskaper som krävs. Var? Valhallabadets 50-metersbassäng, Göteborg När? 6-8/4, 12.00-12.50. Vi ses på läktaren 10 minuter innan (färdigduschade). Ålder: 10-16 år Förkunskaper: Din ungdom kan simma minst 100 m frisim i ett svep. Kostnad: 895:- (tre pass a 50 min, coachning med Aqua Talk, badmössa). Inträde ingår ej. Deltagare: max 10 per grupp Material: Simglasögon och fenor (OBS - ett måste). Frågor: info@simcoachen.se Välkommen! Anna-Karin Swim smooth-coach och fd lärare i grundskola och gymnasium Simcoachen 50 minuter, 895 kr
Boka
Simcoachen Youngsters Nybörjare Ge ditt barn/ungdom chansen att stifta fin bekantskap med frisim - det snabbaste simsättet (och lättaste att lära sig)! Att få en trygg, första upplevelse är grundläggande för fortsatt glädje och utveckling i vattnet. Dagarna inleds med trygghet, balans och andning i vattnet. Efter det bygger vi på del för del. Genom driller och teknikövningar hittar vi balans, armtag, kick och får kunskap hur hela kroppen används. OBS! Detta är ingen simskola. Se under Förkunskaper som krävs. Var? Valhallabadets 50-metersbassäng, Göteborg När? 6-8/4, 11.00-11.50. Vi ses på läktaren 10 minuter innan (färdigduschade). Ålder: 10-14 år Förkunskaper: Ditt barn är vattenvant och bekväm med att doppa ansiktet i vattnet. Kan simma 10-15 m obehindrat (vilket simsätt (hundsim okej :)) som helst). Kostnad: 895:- (tre pass a 50 min, coachning med Aqua Talk, badmössa). Inträde ingår ej. Deltagare: max 10 per grupp Material: Simglasögon och fenor (OBS - ett måste). Frågor: info@simcoachen.se Välkommen! Anna-Karin Swim smooth-coach och fd lärare i grundskola och gymnasium Simcoachen 50 minuter, 895 kr
Boka
Swim smooth analys Fastnat i din simning? Vill du veta vad som håller dig tillbaka? Få din simning analyserad av certifierade Swim Smooth-coachen Anna-Karin Lundin. Analysen kommer exakt att visa dig vad du gör i vattnet och hur du kan utveckla din simning till nästa nivå. - Du blir filmad i HD ovan och under vattnet, i alla vinklar - Vi tittar igenom materialet tillsammans på dator och din simning analyseras samt att vi kikar på elitsimmare och animationer (ca 30 minuter) för att understryka viktiga områden för din egen simning - Allt vi säger spelas in och du får med dig ett USB-minne hem så du kan gå tillbaka till analysen när du önskar - andra delen av lektionen sker i vattnet; då gör vi korrigeringar och vi utgår exakt från det filmerna visar (du har även hörlurar på dig så du hör instruktioner från AK direkt) - I slutet får du även med dig 10-15 sidor lång guide med en träningsplan, individuellt anpassad efter hur du är som simmare (inkl drills som vi jobbat med i vattnet) Plats: Valhallabadet, Göteborg (vi ses vid 25 metersbassängen) Pris: 2 390:- (betalas inom 10 min, annars avbokas du automatiskt) Att ta med: glasögon, badkläder (ej badshorts), badmössa och kortare fenor Tid: 75 minuter Varmt välkommen! Coach AK Simcoachen 80 minuter, 2 390 kr
Boka