Välkommen till en helg som kommer göra din simning snabbare! Helgen vänder sig till dig som siktar på att simma lite längre frisimdistanser men inte är nöjd med farten. Med Simcoachen Race lär du dig vilket tempo som ger den bästa tekniken och farten och vi tar hjälp av en så kallad Tempo Trainer - den är OBLIGATORISK på kursen. Du behöver också paddlar, fenor och dolme. All utrustning hittar du här: https://simcoachenshop.tictail.com
Vi siktar in oss på att ta dig till nästa nivå!

Du möter ett Swim Smooth-inspirerat upplägg som är varierat, tufft och utvecklande – vi kommer jobba på din andning, rotation, rytm, timing och catch. Målet är att få upp din förmåga att simma snabbare under längre distans.

Var? Fyrishov simhall, Uppsala

När? 20-21 oktober 2018

Vad? 2 x 1,5 h-pass per dag, fika, lunch både kördag och söndag samt 1,5 tim. föreläsning och videoanalyser.

Upplägg:

OBS! Vi ses på kanten 15 minuter innan varje pass!

Lördag:
Meet up i receptionen 09:15
Simpass 1: 10:00-11:30
Lunchbuffé 12-13
Föreläsning och filmanalyser 13:15-15:00
Simpass 2: 15:30-17:00

Söndag:
Simpass 3: 10:00-11:30
Lunchbuffé 12-13
Simpass 4: 13:30-15:00

Kostnad: 3 290:- inkl banhyra, inträde, coachning, fika, lunch båda dagarna samt föreläsning, filmanalys och badmössa.

Deltagare: max 8

Förkunskaper: Du ska kunna simma 400 meter i ett sträck obehindrat samt vara van vid längre serier.

Frågor:
anna@simcoachen.se
Välkommen!

Coach Anna Rosén Rösiö
Simcoachen

Välkommen till en helg som kommer göra din simning snabbare! Helgen vänder sig till dig som siktar på att simma lite längre frisimdistanser men inte är nöjd med farten. Med Simcoachen Race lär du dig vilket tempo som ger den bästa tekniken och farten och vi tar hjälp av en så kallad Tempo Trainer - den är OBLIGATORISK på kursen. Du behöver också paddlar, fenor och dolme. All utrustning hittar du här: https://simcoachenshop.tictail.com
Vi siktar in oss på att ta dig till nästa nivå!

Du möter ett Swim Smooth-inspirerat upplägg som är varierat, tufft och utvecklande – vi kommer jobba på din andning, rotation, rytm, timing och catch. Målet är att få upp din förmåga att simma snabbare under längre distans.

Var? Fyrishov simhall, Uppsala

När? 8-9 september 2018

Vad? 2 x 1,5 h-pass per dag, fika, lunch både kördag och söndag samt 1,5 tim. föreläsning och videoanalyser.

Upplägg:

OBS! Vi ses på kanten 15 minuter innan varje pass!

Lördag:
Meet up i receptionen 09:15
Simpass 1: 10:00-11:30
Lunchbuffé 12-13
Föreläsning och filmanalyser 13:15-15:00
Simpass 2: 15:30-17:00

Söndag:
Simpass 3: 10:00-11:30
Lunchbuffé 12-13
Simpass 4: 13:30-15:00

Kostnad: 3 290:- inkl banhyra, inträde, coachning, fika, lunch båda dagarna samt föreläsning, filmanalys och badmössa.

Deltagare: max 8

Förkunskaper: Du ska kunna simma 400 meter i ett sträck obehindrat samt vara van vid längre serier.

Frågor:
anna@simcoachen.se
Välkommen!

Coach Anna Rosén Rösiö
Simcoachen

Välkommen till Simcoachen och PT i Öppet vatten. Detta är personlig träning för dig som behöver träna inför ett utomhuslopp eller helt enkelt vill prova på att simma i öppet vatten, genomföra ett triathlon eller swimrun. Kanske du behöver träna på att simma rakt eller slipa på din teknik eller öka fart under mer naturliga vind- och väderförhållanden? Då är du hjärtligt välkommen! Jag coachar dig med utrustning där du hör mig i och under vatten samt filmar dig.

Vi ses strax innan utsatt tid, iklädd våtdräkt. Vill du ha hjälp och tips angående våtdräkt så hjälper instruktören dig. Rekommenderad utrustning att ta med: våtdräkt, badkläder, badmössa, öronproppar, simglasögon, handduk. och gärna något varmt att dricka.

Betalning sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter).

Plats: Vi ses vid bryggan längst till höger, förbi minigolfbanan, på Ängbybadet i Bromma, Stockholm. Ängbybadet ligger utmed Blackebergsvägen. T-banestation Ängbyplan, promenad på ca 700 m. Väg ända ner till badet, stor parkeringsplats.

Coach: Anna Rosén Rösiö

Allt deltagande i öppet vatten-simning sker på egen risk och varje kund ska vara försäkrad. Alla säkerhetsrutiner ska vara dokumenterade och väl genomgångna med alla berörda. Jag har SaferSwimmer till hands för att göra din träning säker.

Välkomna!
Coach Anna och Simcoachen

Välkommen till Simcoachen och PT Par i Öppet vatten. Detta är personlig träning för er som behöver träna inför ett utomhuslopp eller helt enkelt vill prova på att simma i öppet vatten, genomföra ett triathlon eller swimrun. Kanske du behöver träna på att simma rakt eller slipa på din teknik och fart under mer naturliga vind- och väderförhållanden? Då är du hjärtligt välkommen! Jag coachar er med utrustning där ni hör mig i och under vatten samt filmar er.

Vi ses strax innan utsatt tid, iklädd våtdräkt. Vill du ha hjälp och tips angående våtdräkt så hjälper instruktören dig. Rekommenderad utrustning att ta med: våtdräkt, badkläder, badmössa, öronproppar, simglasögon, handduk. och gärna något varmt att dricka.

Betalning sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter).

Plats: Vi ses vid bryggan längst till höger, förbi minigolfbanan, på Ängbybadet i Bromma, Stockholm. Ängbybadet ligger utmed Blackebergsvägen. T-banestation Ängbyplan, promenad på ca 700 m. Väg ända ner till badet, stor parkeringsplats.

Coach: Anna Rosén Rösiö

Allt deltagande i öppet vatten-simning sker på egen risk och varje kund ska vara försäkrad. Alla säkerhetsrutiner ska vara dokumenterade och väl genomgångna med alla berörda. Jag har SaferSwimmer till hands för att göra din träning säker.

Välkomna!
Coach Anna och Simcoachen

Välkommen till Simcoachen och PT i Öppet vatten. Detta är personlig träning för dig som redan har simmat en del men behöver träna inför ett utomhuslopp eller helt enkelt vill prova på att simma i öppet vatten. Våra instruktörer har stor erfarenhet; allt från Vidösternsimmet till Ö-loppet och diverse triathlontävlingar. Kanske du behöver träna på att simma rakt eller helt enkelt slipa på din teknik under mer naturliga vind- och väderförhållanden? Då är du hjärtligt välkommen!

Vi ses strax innan utsatt tid, iklädd våtdräkt. Vill du ha hjälp och tips angående våtdräkt så hjälper instruktören dig. Rekommenderad utrustning att ta med: våtdräkt, badkläder, badmössa, glasögon, handduk. och gärna något varmt att dricka.


Betalning sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter).

Plats: Vi ses vid bryggan längst till höger, förbi minigolfbanan, på Ängbybadet i Bromma, Stockholm. Ängbybadet ligger utmed Blackebergsvägen. T-banestation Ängbyplan, promenad på ca 700 m. Väg ända ner till badet, stor parkeringsplats.

Coach Anna Rosén Rösiö

Allt deltagande i öppet vatten-simning sker på egen risk och varje kund ska vara försäkrad. Alla säkerhetsrutiner ska vara dokumenterade och väl genomgångna med alla berörda. Din instruktör har Olander SaferSwimmer H2O till hands för att göra din träning säker.

Happy swim! /Simcoachen

Få en snabbcheck på din simning! Perfekt som uppföljning efter en PT med videoanalys. Eller om du känner att något behöver ses över med tekniken. Under 30 minuter analyserar och justerar vi din simning.

Betalning (850:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter). Det står Göteborg i bokningen men vi kör passet i Stockholm!
OBS! Inträde ingår EJ!

Plats: Vasalundshallen i Solna


Vi ses inne i 25:an!!

Varmt välkommen!
Coach Anna och Simcoachen

Vill du ha hjälp med din simning kan ett/flera PT-pass vara något att satsa på. Vi går igenom kort din historik, tittar på nuet och var du vill vara i framtiden. Jag filmar dig vid ditt första besök ovan och under ytan för att sedan gå igenom tillsammans vad som funkar och ej och jag ger förslag till förbättringsområden och hur du ska nå dit. Resten av timman läggs upp utifrån vad filmerna visar.

Jag coachar dig med Olander Aqua Talk. Med bone conduction-teknologi ger jag dig direkt respons i din simning. Du behöver alltså inte vänta tills du har nått andra kanten eller att jag står och vevar och skriker och försöker få kontakt.


Plats: Nälstabadet, Trolle-bondes gata 2-4, 162 72 Vällingby

Coach: Jens Samuelsson

Vill ni ha en hjälp med er simning kan ett/flera PT-pass vara något att satsa på. Vi går igenom kort er historik, tittar på nuet och var ni vill vara i framtiden. Jag filmar er vid första besöket ovan och under ytan för att sedan gå igenom tillsammans vad som funkar och ej och jag ger förslag till förbättringsområden och hur ni ska nå dit. Resten av timman läggs upp utifrån vad filmerna visar.

Jag coachar er med Olander Aqua Talk. Med bone conduction-teknologi ger jag er direkt respons i er simning. Ni behöver alltså inte vänta tills ni har nått andra kanten eller att jag står och vevar och skriker och försöker få kontakt.

Plats: Vasalundshallen, Solna

Coach: Anna Rosén Rösiö

Betalning (1500:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter). OBS! Inträde ingår EJ!

Varmt välkommen!
Anna och Simcoachen

Vill du ha en hjälp med din simning kan ett/flera PT-pass vara något att satsa på. Vi går igenom kort din historik, tittar på nuet och var du vill vara i framtiden. Jag filmar dig vid ditt första besök ovan och under ytan för att sedan gå igenom tillsammans vad som funkar och ej och jag ger förslag till förbättringsområden och hur du ska nå dit. Resten av timman läggs upp utifrån vad filmerna visar.

Jag coachar dig med Olander Aqua Talk. Med bone conduction-teknologi ger jag dig direkt respons i din simning. Du behöver alltså inte vänta tills du har nått andra kanten eller att jag står och vevar och skriker och försöker få kontakt.

Plats: Vasalundshallen, Solna

Coach: Anna Rosén Rösiö

Betalning (1350:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter).

Varmt välkommen!
Anna och Simcoachen

Här är kursen för dig som vill ta dig igenom Simcoachens nybörjar och fortsättningskurser på ett mer effektivt sätt. Under en termin kokar vi ner Simcoachen 1,2 och 3 till EN kurs och levererar det bästa av det bästa under en termin. Du kan vara helt nybörjare inom frisim men vi vill att du har vattenvana. Med stadig hand leder vi dig steg för steg fram till ett väl fungerande frisim där du hittar ro, balans, rotation, tajming, andning, armtag, bentag och så går vi vidare mot längre och längre distans. Läxor får du varje vecka och alla övningar får du också på film. Ett steg i taget, ett fokus per vecka. Du kommer också bli inbjuden till en träningsgrupp med dina kursare så att ni kan göra läxor ihop och ha kontakt med coachen :).

Vi har två banor på max åtta simmare så gott om plats :)

När? kl 12.00-13.00, start 4 september 2018, 14 tillfällen, ej v 39 och 44. Sista tillfälle18/12.

Var? Vasalundshallen i Solna. Entré ingår ej.

Pris: 4 490:- (betalning bör ske inom 10 min, annars sker automatisk avbokning)

För vem? Du vill ha den bästa simningen från grunden och få ett tydligt upplägg framåt för att kunna utveckla dig. Du är vattenvan och simkunnig och kan simma 10 m med "frisimsliknande stil". Vi lär dig resten!

Vad behövs? Långa fenor, dolme, bra glasögon och simkläder (finns i Simcoachen Shop på www.simcoachen.se). Du får badmössa av oss.


Varmt välkommen!
Coach Anna
Simcoachen

Avsluta kvällen med Simcoachen Mix - kursen där vi fokuserar på en sak i taget för att göra dig till en bättre simmare!

Upplägg:

Här vet man aldrig vad som dyker upp på reportoaren, det enda du kan vara lugn med är att du får till riktigt bra simträning. Ena veckan kan det vara teknikfokus för att nästa vecka få ett riktigt "Håll käften-pass" att ta dig igenom. Intensitet blandas med teknik, paddlar och utan paddlar.

Målet är att få en mer hållbar simning där du under en lite längre sträcka kan bibehålla form och fart och att samtidigt ha riktigt roligt tillsammans. Du kommer behöva en TempoTrainer, korta fenor, paddlar och en dolme på kursen. Allt material du behöver finns att köpa i Simcoachen's shop (https://simcoachenshop.tictail.com/).

För att få ut det mesta ur kursen bör du kunna grunderna i frisim, dock anpassas passen för att passa alla oavsett nivå - vi kommer utmana dig men se till att du mår bra!

Mellan varje tillfälle kommer alla deltagare få läxa som vi hoppas att ni genomför för att få ut så mycket som möjligt av kursen.


När: Torsdagar kl 21.00-22.00, med start 6 september 2018. 8 veckor. Max 12 deltagare.

Var: Nälstabadet, Trolle-bondes gata 2-4, 162 72 Vällingby

Pris: 2 290:- (sker i direkt anslutning till bokningen, annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter).

För vem? Du bör kunna simma minst 25-50m frisim obehindrat.

Vi ses 5 minuter innan utsatt tid för lätt uppvärmning, stretch och uppsnack!


Varmt välkommen!
Coach Jens
Simcoachen

Välkommen till Simcoachens nyaste kurs: Simcoachen Race. Här blandar vi två element - teknik med god kondition. 15-20 minuter ägnar vi oss åt teknik - utifrån filosofin bakom SwimSmooth. Vi övar, drillar, rättar till, testar, reflekterar och siktar mot bättre simning. Och simmar bra serier efteråt där vi behåller fokus in mind and body. Och blir snabbare. Du behöver en TempoTrainer samt korta fenor, paddlar och dolme för att kunna deltaga på kursen. All utrustning hittar du här: https://simcoachenshop.tictail.com/
Du kommer även få läxor att göra mellan passen som utgår från Din takt.

Förkunskaper: Du behöver kunna simma 400 meter frisim obehindrat och vara vattenvan

Obligatorisk utrustning: Finis Tempo Trainer, korta mjuka fenor (t ex DMC Elite), dolme och paddlar - Här beställer du: https://simcoachenshop.tictail.com/

Tid: Onsdagar klockan 11:00-12:00 med start den 29/8 2018. Åtta tillfällen. OBS - uppehåll v. 39. Sista tillfälle 24/10.

Plats: Vasalundshallen, Solna. Badhusplanen 1-3, 169 55 Solna

Betalning (2490:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter. Står Gbg i bekräftelsen men bokningen gäller Stockholm : )

OBS!! Inträde ingår EJ.

Coach:
Anna Rosén Rösiö

Många väljer att boka PT i liten grupp. Kanske man har tränings- eller arbetskompisar man stämmer träff med på stående tider eller med en partner/familjemedlemmar som delar samma intresse. Då är PT i liten grupp perfekt, max fyra personer.

Alla coachas med Olander Aqua Talk där du får direkt feedback i örat och kortare filmning/filmanalys genomförs första gången du kommer. Att ta med: kortare fenor.

Betalning (1950:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter).

Varmt välkommen!
Coach AK
Simcoachen

Många väljer att boka PT i mindre grupper (max tre). Kanske man har tränings- eller arbetskompisar man stämmer träff med på stående tider eller med en partner/familjemedlem som delar samma intresse. Då är PT Trio perfekt. Ta gärna med korta fenor.

Alla coachas med Olander Aqua Talk där du får direkt feedback i örat och kortare filmning/filmanalys genomförs första gången ni kommer.

Betalning (1890:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter).

Plats: Valhallabadets 25-metersbassäng, Göteborg

Varmt välkommen!
Coach AK
Simcoachen

Få en snabbcheck på din simning! Perfekt som uppföljning efter en PT med videoanalys. Eller om du känner att något behöver ses över med tekniken. Under 30 minuter analyserar och justerar vi din simning. Att ta med: korta fenor.

Betalning (650:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter).

Plats: Valhallabadet, Göteborg


Vi ses inne i 25:an på Valhalla!!

Varmt välkommen!
Simcoachen

Vill ni ha en hjälp med er simning kan ett/flera PT-pass vara något att satsa på. Vi går igenom kort er historik, tittar på nuet och var ni vill vara i framtiden. Jag filmar er vid ditt första besök ovan och under ytan för att sedan gå igenom tillsammans vad som funkar och ej och jag ger förslag till förbättringsområden och hur ni ska nå dit. Resten av timman läggs upp utifrån vad filmerna visar.

Betalning (1690:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter).

Plats: Valhallabadet, Göteborg
Max: Två deltagare

Vi ses inne i simhallen!

Varmt välkommen!
Simcoachen

Vill du ha en hjälp med din simning kan ett/flera PT-pass vara något att satsa på. Vi går igenom kort din historik, tittar på nuet och var du vill vara i framtiden. Jag filmar dig vid ditt första besök för att sedan gå igenom tillsammans vad som funkar och ej och jag ger förslag till förbättringsområden och hur du ska nå dit. Resten av timman läggs upp utifrån vad filmerna visar.
OBS! Att ta med: korta fenor.

Betalning (1490:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter).

Plats: Valhallabadet, Göteborg


Vi ses inne i 25-metersbassängen!

Varmt välkommen!
Coach AK
Simcoachen

Här är kursen för dig som vill ta dig igenom Simcoachens nybörjar och fortsättningskurser på ett mer effektivt sätt. Under en termin kokar vi ner Simcoachen 1,2 och 3 till EN kurs och levererar det bästa av det bästa under en termin. Du kan vara helt nybörjare inom frisim men vi vill att du har vattenvana. Med stadig hand leder vi dig steg för steg fram till ett väl fungerande frisim där du hittar ro, balans, rotation, tajming, andning, armtag, bentag och så går vi vidare mot längre och längre distans. Läxor får du varje vecka och alla övningar får du också på film. Ett steg i taget, ett fokus per vecka. Du kommer också bli inbjuden till en träningsgrupp med dina kursare så att ni kan göra läxor ihop och ha kontakt med coachen :).

När? Onsdagar 07.00-08.00, start 29 augusti 2018, 14 tillfällen, ej v 44.

Var? Valhallabadets femtiometers-bassäng. Entré ingår ej.

Pris: 3 800:- (betalning bör ske inom 10 min, annars sker automatisk avbokning)

För vem? Du vill ha den bästa simningen från grunden och få ett tydligt upplägg framåt för att kunna utveckla dig. Du är vattenvan och simkunnig och kan simma 10 m med "frisimsliknande stil". Vi lär dig resten!

Vad behövs? Långa fenor, bra glasögon och simkläder (finns i Simcoachen Shop på www.simcoachen.se). Du får badmössa av oss.

Coach: Eva Fridman: Swimrunner/simmare/löpare/sjukgymnaste/coach/PT - Eva har gått alla steg du kan tänka dig och VET vad som behövs göras för att få till en bra simning.

Varmt välkommen!
Simcoachen

Här är kursen för dig som vill ta dig igenom Simcoachens nybörjar och fortsättningskurser på ett mer effektivt sätt. Under en termin kokar vi ner Simcoachen 1,2 och 3 till EN kurs och levererar det bästa av det bästa under en termin. Du kan vara helt nybörjare inom frisim men vi vill att du har vattenvana. Med stadig hand leder vi dig steg för steg fram till ett väl fungerande frisim där du hittar ro, balans, rotation, tajming, andning, armtag, bentag och så går vi vidare mot längre och längre distans. Läxor får du varje vecka och alla övningar får du också på film. Ett steg i taget, ett fokus per vecka. När du är klar med terminen bör du vara en god frisimmare (om läxor görs). Du kommer också bli inbjuden till en träningsgrupp med dina kursare så att ni kan göra läxor ihop och ha kontakt med coachen :).

När? Torsdagar 10.00-11.00, start 30 augusti 2018, 14 tillfällen, ej v 39 och 44 och 47.

Var? Valhallabadets femtiometers-bassäng. Entré ingår ej.

Pris: 3 800:- (betalning bör ske inom 10 min, annars sker automatisk avbokning)

För vem? Du vill ha den bästa simningen från grunden och få ett tydligt upplägg framåt för att kunna utveckla dig. Du är vattenvan och simkunnig och kan simma 10 m med "frisimsliknande stil". Vi lär dig resten!

Vad behövs? Fenor (gärna lite längre), dolme, bra glasögon och simkläder (finns i Simcoachen Shop på www.simcoachen.se). Du får badmössa av oss.


Varmt välkommen!
AK
Simcoachen

Träna hela terminen med Simcoachen Masters FAST - vår egen squad. Här fokuserar vi på längre distanser och öppet vatten-simning. Målet är bra teknik utifrån vem DU är i vattnet och att din swim fitness blir likt en dieselmotor: du kan hålla samma fart under en lång distans. Varje pass har ett tekniktema som följs av en eller flera utmanande serier där vi för det mesta jobbar utifrån din egen tröskelnivå. Vi jobbar med frekvens och vi nosar på Din simtyp. Du behöver en TempoTrainer samt korta fenor, paddlar och dolme för att kunna deltaga på kursen (allt du behöver till kursen finns i vår Shop på www.simcoachen.se). Du kommer även få läxa varje vecka att göra mellan passen.

När: Onsdagar 12:00-13:00, start 29 augusti (ej v 39 och v 44), 14 tillfällen

Var: Valhallabadets femtia, Göteborg

Pris: 4 200:- (bet sker inom 10 min annars sker automatisk avbokning)

Förkunskaper: Du behöver ha simmat enl Race-konceptet sedan tidigare OCH simmar/har simmat 400 m i långbana på 6.00-6.30.


Varmt välkommen!
Coach AK

Träna hela terminen med Simcoachen Masters - vår egen squad. Här fokuserar vi på längre distanser och öppet vatten-simning. Målet är bra teknik utifrån vem DU är i vattnet och att din swim fitness blir likt en dieselmotor: du kan hålla samma fart under en lång distans. Varje pass har ett tekniktema som följs av en eller flera utmanande serier där vi för det mesta jobbar utifrån din egen tröskelnivå. Vi jobbar med frekvens och vi nosar på Din simtyp. Du behöver en TempoTrainer samt gärna längre och lätta fenor, paddlar och dolme för att kunna deltaga på kursen (allt du behöver finns i vår Shop på www.simcoachen.se). Du kommer även få läxa varje vecka att göra mellan passen.

När: Fredagar 12:00-13:00, start 31 augusti 2018.

Var: Valhallabadets femtia, Göteborg

Pris: 4 200:- (bet sker inom 10 min annars sker automatisk avbokning), 14 gånger, ej v 39 och v 44.

Förkunskaper: Du behöver ha simmat enl Race-konceptet sedan tidigare (el fått liknande kunskap genom PT).


Varmt välkommen!
Coach AK

Träna hela terminen med Simcoachen Masters - vår egen squad. Här fokuserar vi på längre distanser och öppet vatten-simning. Målet är bra teknik utifrån vem DU är i vattnet och att din swim fitness blir likt en dieselmotor: du kan hålla samma fart under en lång distans. Varje pass har ett tekniktema som följs av en eller flera utmanande serier där vi för det mesta jobbar utifrån din egen tröskelnivå. Vi jobbar med frekvens och vi nosar på Din simtyp. Du behöver en TempoTrainer samt gärna längre och lätta fenor, paddlar och dolme för att kunna deltaga på kursen (allt du behöver finns i vår Shop på www.simcoachen.se). Du kommer även få läxa varje vecka att göra mellan passen.

När: Fredagar 14:00-15:00, start 31 augusti 2018.

Var: Valhallabadets femtia, Göteborg

Pris: 4 200:- (bet sker inom 10 min annars sker automatisk avbokning), 14 gånger: v 39 och v 44

Förkunskaper: Du behöver ha simmat enl Race-konceptet sedan tidigare (el fått liknande kunskap genom PT).


Varmt välkommen!
Coach AK

Träna hela terminen med Simcoachen Masters - vår egen squad. Här fokuserar vi på längre distanser och öppet vatten-simning. Målet är bra teknik utifrån vem DU är i vattnet och att din swim fitness blir likt en dieselmotor: du kan hålla samma fart under en lång distans. Varje pass har ett tekniktema som följs av en eller flera utmanande serier där vi för det mesta jobbar utifrån din egen tröskelnivå. Vi jobbar med frekvens och vi nosar på Din simtyp. Du behöver en TempoTrainer samt korta fenor, paddlar och dolme för att kunna deltaga på kursen (allt du behöver finns i vår Shop på www.simcoachen.se). Du kommer även få läxa varje vecka att göra mellan passen.

När: Måndagar 12:00-13:00, start 27 augusti 2018.

Var: Valhallabadets femtia, Göteborg

Pris: 4 200:- (bet sker inom 10 min annars sker automatisk avbokning), 14 veckor (ej v 39 och 44)

Förkunskaper: Du behöver ha simmat enl Race-konceptet sedan tidigare (el fått liknande kunskap genom PT).


Varmt välkommen!
Coach AK

Träna hela terminen med Simcoachen Masters - vår egen squad. Här fokuserar vi på längre distanser och öppet vatten-simning. Målet är bra teknik utifrån vem DU är i vattnet och att din swim fitness blir likt en dieselmotor: du kan hålla samma fart under en lång distans. Varje pass har ett tekniktema som följs av en eller flera utmanande serier där vi för det mesta jobbar utifrån din egen tröskelnivå. Vi jobbar med frekvens och vi nosar på Din simtyp. Du behöver en TempoTrainer samt fenor, gärna längre, paddlar och dolme för att kunna deltaga på kursen (allt du behöver för kursen finns i vår Shop på www.simcoachen.se). Du kommer även få läxa varje vecka att göra mellan passen.

När: Fredagar 07.00-08.00, start 31 augusti 2018.

Var: Valhallabadets femtia, Göteborg. Bana noll.

Pris: 4 300:- (bet sker inom 10 min annars sker automatisk avbokning), 15 gånger.

Förkunskaper: Du behöver ha simmat enl Race-konceptet sedan tidigare (el fått liknande kunskap genom PT).


Varmt välkommen!
Coach Magnus

Vill du bli ordentligt grundtränad och utmanad? Testa då denna kurs där du får lära dig alla fyra simsätt från grunden och sätta ihop till MEDLEY. Vi går igenom fjärilsim, ryggsim, bröstsim och frisim steg för steg och sedan sätter vi ihop dem i ett flow. I denna kurs blir du stark, all-round tränad och utmanar din flexibilitet (både mentalt och fysiskt :)) - du varierar din träning och stöter på spännande utmaningar genom hela kursen. Det lovar vi! :) Du får en läxa efter varje pass som kommer fokusera på ett eller ett par tekniska områden.

Välkommen varje torsdag klockan 11.00-12.00, med start 30 augusti. 8 tillfällen.

För vem? Du är trygg i vatten och kan simma 400 m frisim utan problem.

Kostnad: 2 500:- (inträde till badet ingår ej)

Att ta med: bra glasögon, gärna längre och lättare fenor, badkläder, badmössa får du av oss. Finns i vår shop: www.simcoachen.se

Var? Valhallabadets 50-metersbassäng

Varmt välkommen kommande Medley-simmare!
Coach AK
Simcoachen

Välkommen till Simcoachen Race. Under en termin lär vi dig hur du blir snabbare! Här blandar vi två element - teknik med god simkondition. 15-20 minuter ägnar vi oss åt teknik - utifrån filosofin bakom SwimSmooth. Och blir snabbare genom att hitta DIN tröskelfart och tränar efter den. Du behöver en TempoTrainer samt längre och gärna lätta fenor, paddlar och dolme för att kunna deltaga på kursen (inhandlas i shoppen på www.simcoachen.se). Du kommer även få läxor att göra mellan passen som utgår från tröskelfarten vi mäter fram.

När: Onsdagar kl 14.00-15.00, start 29 augusti 2018. 14 tillfällen (ej v 39, 44, 47).

Var: Valhallabadets femtia, Göteborg

Pris: 4 200:- (bet måste ske inom 10 min annars sker automatisk avbokning)

Förkunskaper: Du behöver inte simmat med Simcoachen innan, dock ska du kunna simma 400 m crawl/frisim i en följd.

Varmt välkommen!
Coach AK
Cert SwimSmooth-coach

Välkommen till Simcoachen Race. Under en termin lär vi dig hur du blir snabbare! Här blandar vi två element - teknik med god simkondition. 15-20 minuter ägnar vi oss åt teknik - utifrån filosofin bakom SwimSmooth. Och blir snabbare genom att hitta DIN tröskelfart och tränar efter den. Du behöver en TempoTrainer samt längre och gärna lätta fenor, paddlar och dolme för att kunna deltaga på kursen (inhandlas i shoppen på www.simcoachen.se). Du kommer även få läxor att göra mellan passen som utgår från tröskelfarten vi mäter fram.

När: Torsdagar kl 14.00-15.00, start 30 augusti 2018. 14 tillfällen (ej v 39, 44, 47).

Var: Valhallabadets femtia, Göteborg

Pris: 4 200:- (bet måste ske inom 10 min annars sker automatisk avbokning)

Förkunskaper: Du behöver inte simmat med Simcoachen innan, dock ska du kunna simma 400 m crawl/frisim i en följd.

Varmt välkommen!
Coach AK
Cert SwimSmooth-coach

Välkommen till Simcoachen Race! Här blandar vi två element - teknik med swim fitness. 15-20 minuter ägnar vi oss åt teknik. Vi övar, drillar, rättar till, testar, reflekterar och siktar mot bättre simning. Sedan kör vi på. :) Målet är en bra och snabb simning som håller över längre distans. Du behöver en TempoTrainer för att kunna deltaga samt paddlar, dolme och fenor (allt finns på Simcoachen Shop: www.simcoachen.se). Badmössa får du av oss.

När: Tisdagar 07.00-08.00, start 28 augusti 2018. Åtta veckor.

Var: Valhallabadets femtia, Göteborg

Pris: 2 500:- (bet sker inom 10 min annars sker automatisk avbokning)

Förkunskaper: Du behöver inte simmat med Simcoachen innan, dock ska du kunna simma 400 m crawl/frisim.

Varmt välkommen!
Coach Fredrik
Simcoachen

Du har crawlat ett tag men vill lägga tidtagning och Tempotrainer åt sidan. Målet med terminen är att hitta en skön känsla för vattnet och till din simning. Vi jobbar med olika mentala fokus men också ett horisontellt vattenläge, god rytm och ett avspänt förhållande till andning. Vi använder tiden mellan varje armtag med omsorg och fördjupar oss i varje drill. Allt sker utifrån din egen fart och vi simmar ihop under åtta veckor. Du får även läxor varje vecka av Coach Ola.

När: Torsdagar 07.00-08.00. Start 30 augusti. 8 tillfällen.

Var: Valhallabadets femtia, Göteborg

Pris: 2 500:- (bet måste ske inom 10 min annars sker automatisk avbokning)

Förkunskaper: Du behöver inte simmat med Simcoachen innan, dock ska du kunna simma 200 m crawl/frisim.

Varmt välkommen!
Coach Ola

Fastnat i din simning? Vill du veta vad som håller dig tillbaka? Få din simning analyserad av certifierade Swim Smooth-coachen Anna-Karin Lundin. Analysen kommer exakt att visa dig vad du gör i vattnet och hur du kan utveckla din simning till nästa nivå.

- Du blir filmad i HD ovan och under vattnet, i alla vinklar
- Vi tittar igenom materialet tillsammans på dator och din simning analyseras samt att vi kikar på elitsimmare och animationer (ca 30 minuter) för att understryka viktiga områden för din egen simning
- Allt vi säger spelas in och du får med dig ett USB-minne hem så du kan gå tillbaka till analysen när du önskar
- andra delen av lektionen sker i vattnet; då gör vi korrigeringar och vi utgår exakt från det filmerna visar (du har även hörlurar på dig så du hör instruktioner från AK direkt)
- I slutet får du även med dig 10-15 sidor lång guide med en träningsplan, individuellt anpassad efter hur du är som simmare (inkl drills som vi jobbat med i vattnet)

Plats: Valhallabadet, Göteborg (vi ses vid 25 metersbassängen)

Pris: 1 990:- (betalas inom 10 min, annars avbokas du automatiskt)

Att ta med: glasögon, badkläder (ej badshorts), badmössa och kortare fenor

Tid: 75 minuter

Varmt välkommen!
Coach AK
Simcoachen