Simcoachen.se

Haka på vår långhelg till Mallorcas sydöstra sida: Colonia Sant Jordi - en pärla för fantastisk Öppet vatten-simning. Här gör vi Öppet vatten-safaris, vi simmar båda kortare och längre sträckor. Du kommer få en boost både teoretiskt och praktiskt under denna kortvecka och du får ett fint lyft i din simning även om fokus ligger på upplevelsen. Du kommer simma i ett härligt, salt hav och får fantastiska simstunder att bära med dig. På morgonen står en frukostbuffé framdukad och på kvällarna en middagsbuffé. Sedan surrar vi tills solen går ner och beyond. Vi bor på Hotel Marques, Universal Hotel och 10 steg utanför dörren finns den fantastiskt vackra Es Trenc-stranden.

När? 5/6 - 9/6, 2019

Var? Colonia Sant Jordi, Mallorca

Vad? Boende i dubbelrum (4 nätter) med halvpension (frukost och middag), OW-coachning (fyra dagar). Vi erbjuder också ledarledda löpturer med Löplabbet. Enkelrum mot avgift kan ev bokas.

För vem? Du är trygg i vattnet och kan simma längre sträckor (1000 m och mer). Två ledare är med från Simcoachen för din säkerhet (varav en finns på en SUP/kayak) samt att vi simmar tillsammans i mindre/större grupper - vi har ALLTID en simbuddy.

Max: 20 deltagare

Kostnad: 5 100:-

OBS! Flyg beställer du själv samt transfer (det tar ca 45 minuter från Palma). Anmälan är bindande och återbetalas EJ. Däremot kan du själv sälja vidare din resa, meddela oss till vem i så fall.

Att ta med: Badkläder, bra glasögon med solfilm, badmössa får du av oss, Vaselin/Body glide, våtdräkt om man önskar (vattnet är ca 24 grader i juni) och Safety Boy. Ta gärna med fenor och paddlar - kan vara skönt att växla om med. Du kan inhandla allt du behöver hos oss på www.simcoachen.se.

Varmt välkommen!
Coach AK

Välkommen till en helg som kommer göra din simning snabbare! Helgen vänder sig till dig som siktar på att simma lite längre frisimdistanser men inte är nöjd med farten. Med Simcoachen Race lär du dig vilket tempo som ger den bästa tekniken och farten och vi tar hjälp av en så kallad Tempo Trainer - den är obligatorisk på kursen. Du behöver också paddlar, fenor och dolme. All utrustning hittar du här: https://simcoachenshop.tictail.com
Vi siktar in oss på att ta dig till nästa nivå!

Du möter ett Swim Smooth-inspirerat upplägg som är varierat, tufft och utvecklande – vi kommer jobba på din andning, rotation, rytm, timing och catch. Målet är att få upp din förmåga att simma snabbare under längre distans.

Var? Fyrishov simhall, Uppsala

När? 19-20 januari 2019

Vad? 2 x 1,5 h-pass per dag, fika, lunch både kördag och söndag samt föreläsning och videoanalyser.

Upplägg: (Preliminärt)

OBS! Vi ses på kanten 15 minuter innan varje pass!

Lördag:
Meet up i receptionen 09:15
Simpass 1: 10:00-11:30

Lunchbuffé 12-13
Föreläsning och filmanalyser 13:15-15:00
Simpass 2: 15:30-17:00

Söndag:
Simpass 3: 10:00-11:30
Lunchbuffé 12-13
Simpass 4: 13:30-15:00

Kostnad: 3 290:- inkl banhyra, inträde, coachning, fika, lunch båda dagarna samt föreläsning, filmanalys och badmössa.

Deltagare: max 8

Förkunskaper: Du ska kunna simma 400 meter i ett sträck obehindrat samt vara van vid längre serier.

Frågor:
jens.samuelsson@simcoachen.se
Välkommen!

Coach Jens
Simcoachen

NSE-helg förbokad - endast för medlemmar med inbjudan!
----------------------------------------------------------------------------------
Välkommen till en helg som kommer göra din simning snabbare! Helgen vänder sig till dig som siktar på att simma lite längre frisimdistanser men inte är nöjd med farten. Med Simcoachen Race lär du dig vilket tempo som ger den bästa tekniken och farten och vi tar hjälp av en så kallad Tempo Trainer - den är OBLIGATORISK på kursen. Du behöver också paddlar, fenor och dolme. All utrustning hittar du här: https://simcoachenshop.tictail.com
Vi siktar in oss på att ta dig till nästa nivå!

Du möter ett Swim Smooth-inspirerat upplägg som är varierat, tufft och utvecklande – vi kommer jobba på din andning, rotation, rytm, timing och catch. Målet är att få upp din förmåga att simma snabbare under längre distans.

Var? Fyrishov simhall, Uppsala

När? 26-27 januari 2019

Vad? 2 x 1,5 h-pass per dag, fika, lunch både kördag och söndag samt 1,5 tim. föreläsning och videoanalyser.

Upplägg:

OBS! Vi ses på kanten 15 minuter innan varje pass!

Lördag:
Meet up i receptionen 09:15
Simpass 1: 10:00-11:30
Lunchbuffé 12-13
Föreläsning och personliga filmanalyser 13:15-15:00
Simpass 2: 15:30-17:00

Söndag:
Simpass 3: 10:00-11:30
Lunchbuffé 12-13
Simpass 4: 13:30-15:00

Kostnad: 3 290:- inkl banhyra, inträde, coachning, fika, lunch båda dagarna samt föreläsning, filmanalys och badmössa.

Deltagare: max 8

Förkunskaper: Du ska kunna crawla 400 meter i ett svep obehindrat samt vara van vid längre serier.

Frågor:
anna@simcoachen.se
Välkommen!

Coach Anna Rosén Rösiö
Simcoachen

Vill du lära dig att simma frisim med balans, avslappning och effektivitet är Grunderna i energieffektiv simning något för dig! Vi kör 8 söndagkvällar mellan den 3 februari - 31 mars (ingen simning den 24 februari)

Vi jobbar med avslappning, balans, streamline, framdriv och hur en effektiv kick ska gå till. De sista veckorna får du träna på att koppla ihop de saker du har lärt dig i ett längre sammanhang - du tränar på att få en hållbar simning under lite längre distanser. Du coachas med Aqua Talk - direkt får du instruktioner via ditt öronben. Ta med badmössa.

OBS! Inför kursen behöver du skaffa dig ett par simfenor. Finns att köpa på simcoachen.se

När du bokar kommer det stå Vallhallabadet som plats, men det är så klart Äventyrsbadet Kalmar som gäller, inget annat :)

Förkunskaper: Du behöver kunna ta dig fram med 25 meter "frisimsliknande" stil.

Tid: Söndagar 19:30 . 8 tillfällen. Max: 8 deltagare. Start 3 februari.

Pris: 2 000:- (entré ingår).

Plats: Äventyrsbadet i Kalmar. Vi ses en kvart innan passet börjar vid ingången bredvid restaurangen, där Oskar släpper in er. Ring Oskar, 0705409265 om du blir sen.

Coach: Oskar Anneborg

Info om Oskar:

Här har du en riktig simnörd! Jag älskar simning och jag älskar att se personlig utveckling hos de jag tränar. För mig är simning den perfekta träningsformen, där du tränar både ditt inre och ditt yttre. Jag brinner för att lära ut såväl en klockren teknik i bassängen, men även att du ska känna dig trygg i öppet vatten.
Jag tävlar själv i triathlon på långdistans (5 x IronMan) och jobbar som träningsansvarig på Friskis&Svettis i Kalmar.
Om du har en önskan att utvecklas i din simning, oavsett på vilken nivå du är idag, så ska du kontakta mig. Varje människa är unik och tillsammans kommer vi hitta din egna utvecklingskurva. Du sätter ett mål med din simning, så hjälper jag dig att nå det.

Varmt välkommen!
Oskar, Simcoachen

Få en snabbcheck på din simning! Perfekt som uppföljning efter en PT med videoanalys. Eller om du känner att något behöver ses över med tekniken. Under 30 minuter analyserar och justerar vi din simning.

Betalning (850:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter). Det står Göteborg i bokningen men vi kör passet i Stockholm!
OBS! Inträde ingår EJ!

Plats: Vasalundshallen i Solna


Vi ses inne i 25:an!!

Varmt välkommen!
Coach Anna och Simcoachen

Vill ni (fyra stycken) ha en hjälp med din simning kan ett/flera PT-pass vara något att satsa på. Vi går igenom kort er historik, tittar på nuet och var du vill vara i framtiden. Jag filmar er vid ert första besök ovan och under ytan för att sedan gå igenom tillsammans vad som funkar och ej och jag ger förslag till förbättringsområden och hur ni ska nå dit. Resten av timman läggs upp utifrån vad filmerna visar.

Jag coachar er med Olander Aqua Talk. Med bone conduction-teknologi ger jag dig direkt respons i din simning. Du behöver alltså inte vänta tills du har nått andra kanten eller att jag står och vevar och skriker och försöker få kontakt.
Plats: Vasalundshallen, Solna

Coach: Anna Rosén Rösiö

Betalning (2500:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter).



Varmt välkommen!
Anna och Simcoachen

Vill ni ha en hjälp med er simning kan ett/flera PT-pass vara något att satsa på. Vi går igenom kort er historik, tittar på nuet och var ni vill vara i framtiden. Jag filmar er vid första besöket ovan och under ytan för att sedan gå igenom tillsammans vad som funkar och ej och jag ger förslag till förbättringsområden och hur ni ska nå dit. Resten av timman läggs upp utifrån vad filmerna visar.

Jag coachar er med Olander Aqua Talk. Med bone conduction-teknologi ger jag er direkt respons i er simning. Ni behöver alltså inte vänta tills ni har nått andra kanten eller att jag står och vevar och skriker och försöker få kontakt.

Plats: Vasalundshallen, Solna

Coach: Anna Rosén Rösiö

Betalning (1790:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter). OBS! Inträde ingår EJ!

Varmt välkommen!
Anna och Simcoachen

Vill ni (tre stycken) ha en hjälp med din simning kan ett/flera PT-pass vara något att satsa på. Vi går igenom kort er historik, tittar på nuet och var du vill vara i framtiden. Jag filmar er vid ert första besök ovan och under ytan för att sedan gå igenom tillsammans vad som funkar och ej och jag ger förslag till förbättringsområden och hur ni ska nå dit. Resten av timman läggs upp utifrån vad filmerna visar.

Jag coachar er med Olander Aqua Talk. Med bone conduction-teknologi ger jag dig direkt respons i din simning. Du behöver alltså inte vänta tills du har nått andra kanten eller att jag står och vevar och skriker och försöker få kontakt.

Plats: Vasalundshallen, Solna

Coach: Anna Rosén Rösiö


Betalning sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter).

Varmt välkommen!
Anna och Simcoachen

Vill du ha en hjälp med din simning kan ett/flera PT-pass vara något att satsa på. Vi går igenom kort din historik, tittar på nuet och var du vill vara i framtiden. Jag filmar dig vid ditt första besök ovan och under ytan för att sedan gå igenom tillsammans vad som funkar och ej och jag ger förslag till förbättringsområden och hur du ska nå dit. Resten av timman läggs upp utifrån vad filmerna visar.

Jag coachar dig med Olander Aqua Talk. Med bone conduction-teknologi ger jag dig direkt respons i din simning. Du behöver alltså inte vänta tills du har nått andra kanten eller att jag står och vevar och skriker och försöker få kontakt.

Plats: Vasalundshallen, Solna

Coach: Anna Rosén Rösiö

Betalning (1490:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter).

Varmt välkommen!
Anna och Simcoachen

Här är kursen för dig som vill ta dig igenom Simcoachens nybörjar och fortsättningskurser på ett mer effektivt sätt. Under en termin kokar vi ner Simcoachen 1,2 och 3 till EN kurs och levererar det bästa av det bästa under en termin. Du kan vara helt nybörjare inom frisim men vi vill att du har vattenvana. Med stadig hand leder vi dig steg för steg fram till ett väl fungerande frisim där du hittar ro, balans, rotation, tajming, andning, armtag, bentag och så går vi vidare mot längre och längre distans. Läxor får du varje vecka och alla övningar får du också på film. Ett steg i taget, ett fokus per vecka. Du kommer också bli inbjuden till en egen grupp på Facebook med dina kursare så att ni kan göra läxor ihop och ha kontakt med coachen :).

Vi har två banor på max åtta simmare så gott om plats :)

När? Måndagar kl 12.00-13.00, start 14 januari 2019, 14 tillfällen, ej v 9, 13, 14, 16 och 17. Sista tillfälle20/5

Var? Vasalundshallen i Solna. Entré ingår EJ.

Pris: 4 690:- (betalning bör ske inom 10 min, annars sker automatisk avbokning)

För vem? Du vill ha den bästa simningen från grunden och få ett tydligt upplägg framåt för att kunna utveckla dig. Du är vattenvan och simkunnig och kan simma 10 m med "frisimsliknande stil". Vi lär dig resten!

Vad behövs? Långa fenor, dolme, bra glasögon och simkläder (finns i Simcoachen Shop på www.simcoachen.se). Du får badmössa av oss.


Varmt välkommen!
Coach Anna
Simcoachen

När du har simmat med Simcoachen ett tag är du varmt Välkommen till Simcoachens egen squad: Simcoachen Masters. Här får du träna upp din simkondition under hela terminen samt slipa teknik som alltid. Varje pass har ett tekniktema som följs av en eller flera utmanande serier där vi för det mesta jobbar utifrån din egen tröskelnivå. Ligger du på för låg, för hög eller en lagom frekvens utifrån din tekniska kapacitet? Det tar vi reda på här och tränar utifrån det. Vi tränar och förlänger distanser och du tränar utifrån din nuvarande form och fart. Du behöver en TempoTrainer samt korta fenor, paddlar och dolme för att kunna deltaga på kursen. Du kommer även få läxor att göra mellan passen.

När: Tisdagar kl 21-22, start 15/1 2019. OBS! Uppehåll v. 9, 13, 16. 16 ggr.

Var: Nälstabadet, Adress: Trolle-bondes gata 2-4, 162 72 Vällingby

Pris: 3 690:- (bet sker inom 10 min annars sker automatisk avbokning), 16 tillfällen. Entré ingår.

Förkunskaper: Du behöver ha simmat med Simcoachen Masters (el liknande) och ska kunna simma 400 m frisim i ett sträck och vara väl bekant m s.k. CSS-träning..

Obligatorisk utrustning: TempoTrainer samt korta fenor, paddlar och dolme. All utrustning hittar du här: https://simcoachenshop.tictail.com


Varmt välkommen!
Coach Anna

När du har simmat med Simcoachen ett tag är du varmt Välkommen till Simcoachens egen squad: Simcoachen Masters. Här får du träna upp din simkondition under hela terminen samt slipa teknik som alltid. Varje pass har ett tekniktema som följs av en eller flera utmanande serier där vi för det mesta jobbar utifrån din egen tröskelnivå. Ligger du på för låg, för hög eller en lagom frekvens utifrån din tekniska kapacitet? Det tar vi reda på här och tränar utifrån det. Vi tränar och förlänger distanser och du tränar utifrån din nuvarande form och fart. Du behöver en TempoTrainer samt korta fenor, paddlar och dolme för att kunna deltaga på kursen. Du kommer även få läxor att göra mellan passen.

När: tisdagar kl 12-13, start 15/1 2019. OBS! Uppehåll v. 9, 13, 16. Sista gång 21/2. 16 ggr.

Var: Vasalundshallen, Solna

Pris: 4 990:- (bet sker inom 10 min annars sker automatisk avbokning), 15 tillfällen. Entré ingår EJ.

Förkunskaper: Du behöver ha simmat med Simcoachen Masters (el liknande) och ska kunna simma 400 m frisim i ett sträck och vara väl bekant m s.k. CSS-träning..

Obligatorisk utrustning: TempoTrainer samt korta fenor, paddlar och dolme. All utrustning hittar du här: https://simcoachenshop.tictail.com


Varmt välkommen!
Coach Anna

Välkommen till Simcoachens nya terminskurs RACE där vi slår ihop steg 1 och 2. Här blandar vi två element - teknik med god kondition. 15-20 minuter ägnar vi oss åt teknik - utifrån filosofin bakom SwimSmooth. Vi övar, drillar, rättar till, testar, reflekterar och siktar mot bättre simning. Och simmar bra serier efteråt där vi behåller fokus in mind and body. Och blir snabbare. Du behöver en TempoTrainer samt korta fenor, paddlar och dolme för att kunna deltaga på kursen. All utrustning hittar du här: https://simcoachenshop.tictail.com/
Du kommer även få läxor att göra mellan passen som utgår från Din takt.

Förkunskaper: Du behöver kunna simma 400 meter frisim obehindrat och vara vattenvan

Obligatorisk utrustning: Finis Tempo Trainer, korta mjuka fenor (t ex DMC Elite), dolme och paddlar - Här beställer du: https://simcoachenshop.tictail.com/

Tid: Onsdagar klockan 11:00-12:00 med start den 16/1 2019. 15 tillfällen. OBS - uppehåll v. 9, 13 15 och 1/5. Sista tillfälle 22/5.

Plats: Vasalundshallen, Solna. Badhusplanen 1-3, 169 55 Solna

Betalning (4690:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter. Står Gbg i bekräftelsen men bokningen gäller Stockholm : )

OBS!! Inträde ingår EJ.

Coach:
Anna Rosén Rösiö

Många väljer att boka PT i liten grupp. Kanske man har tränings- eller arbetskompisar man stämmer träff med på stående tider eller med en partner/familjemedlemmar som delar samma intresse. Då är PT i liten grupp perfekt, max fyra personer.

Alla coachas med Olander Aqua Talk där du får direkt feedback i örat och kortare filmning/filmanalys genomförs första gången du kommer. Att ta med: kortare fenor.

Betalning (1950:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter).

Varmt välkommen!
Coach AK
Simcoachen

Många väljer att boka PT i mindre grupper (max tre). Kanske man har tränings- eller arbetskompisar man stämmer träff med på stående tider eller med en partner/familjemedlem som delar samma intresse. Då är PT Trio perfekt. Ta gärna med korta fenor.

Alla coachas med Olander Aqua Talk där du får direkt feedback i örat och kortare filmning/filmanalys genomförs första gången ni kommer.

Betalning (1890:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter).

Plats: Valhallabadets 25-metersbassäng, Göteborg

Varmt välkommen!
Coach AK
Simcoachen

Få en snabbcheck på din simning! Perfekt som uppföljning efter en PT med videoanalys. Eller om du känner att något behöver ses över med tekniken. Under 30 minuter analyserar och justerar vi din simning. Att ta med: korta fenor.

Betalning (650:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter).

Plats: Valhallabadet, Göteborg


Vi ses inne i 25:an på Valhalla!!

Varmt välkommen!
Simcoachen

Vill ni ha en hjälp med er simning kan ett/flera PT-pass vara något att satsa på. Vi går igenom kort er historik, tittar på nuet och var ni vill vara i framtiden. Jag filmar er vid ditt första besök ovan och under ytan för att sedan gå igenom tillsammans vad som funkar och ej och jag ger förslag till förbättringsområden och hur ni ska nå dit. Resten av timman läggs upp utifrån vad filmerna visar.

Betalning (1690:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter).

Plats: Valhallabadet, Göteborg
Max: Två deltagare

Vi ses inne i simhallen!

Varmt välkommen!
Simcoachen

Vill du ha en hjälp med din simning kan ett/flera PT-pass vara något att satsa på. Vi går igenom kort din historik, tittar på nuet och var du vill vara i framtiden. Jag filmar dig vid ditt första besök för att sedan gå igenom tillsammans vad som funkar och ej och jag ger förslag till förbättringsområden och hur du ska nå dit. Resten av timman läggs upp utifrån vad filmerna visar.
OBS! Att ta med: korta fenor.

Betalning (1490:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter).

Plats: Valhallabadet, Göteborg


Vi ses inne i 25-metersbassängen!

Varmt välkommen!
Coach AK
Simcoachen

Fastnat i din simning? Vill du veta vad som håller dig tillbaka? Få din simning analyserad av certifierade Swim Smooth-coachen Anna-Karin Lundin. Analysen kommer exakt att visa dig vad du gör i vattnet och hur du kan utveckla din simning till nästa nivå.

- Du blir filmad i HD ovan och under vattnet, i alla vinklar
- Vi tittar igenom materialet tillsammans på dator och din simning analyseras samt att vi kikar på elitsimmare och animationer (ca 30 minuter) för att understryka viktiga områden för din egen simning
- Allt vi säger spelas in och du får med dig ett USB-minne hem så du kan gå tillbaka till analysen när du önskar
- andra delen av lektionen sker i vattnet; då gör vi korrigeringar och vi utgår exakt från det filmerna visar (du har även hörlurar på dig så du hör instruktioner från AK direkt)
- I slutet får du även med dig 10-15 sidor lång guide med en träningsplan, individuellt anpassad efter hur du är som simmare (inkl drills som vi jobbat med i vattnet)

Plats: Valhallabadet, Göteborg (vi ses vid 25 metersbassängen)

Pris: 1 990:- (betalas inom 10 min, annars avbokas du automatiskt)

Att ta med: glasögon, badkläder (ej badshorts), badmössa och kortare fenor

Tid: 75 minuter

Varmt välkommen!
Coach AK
Simcoachen

Vill du fortsätta att utveckla din simning och få till ett energieffektivt frisim är du välkommen till denna kurs, med start 3 december 2018. Du kommer att få mer och mer träna på allt längre hållbar simning. Vi kör varje måndag under tio veckor i samarbete med MOIF, Mölndal Outdoor. Alla medlemmar kan vara med och är du inte medlem så går det jättebra att lösa ett medlemskap. Hela tiden finns Coach Martin på kanten med fina råd och tips. Dessutom blir du coachad med Aqua Talk där du får direkt feedback i örat.

Max: 15 deltagare

Förkunskaper: Du behöver ha gått någon form av grundkurs eller liknande tidigare eller simmat i någon av MOIFs simgrupper.
Kursen anpassas till deltagarnas nivå och vi sätter tillsammans en sunt utmanande målsättning för terminen.

Tid: Måndagar 20.30-21.30 med start 3 december 2018. Tio tillfällen. Vi har uppehåll under jul&Nyår, V3. Ev fler lov etc meddelas senare.

Plats: Åby Simhall, Mölndal (vi ses inne i simhallen strax innan utsatt tid)

Utrustning: Fenor, paddlar, dolme och Finis tempotrainer.

Pris: 1 700:- (automatisk avbokning sker efter 10 min om betalning ej är genomförd)

Simcoachen-instruktör: Martin Törnqvist

Vi ses inne i simhallen!

Varmt välkommen!
Martin och Simcoachen