Simcoachen.se

Välkommen till en helg som kommer göra din simning effektivare och snabbare! Helgen vänder sig till dig som siktar på att simma lite längre frisimdistanser men inte är nöjd med farten. Under helgen lär du dig vilket tempo som ger den bästa tekniken och farten och vi tar hjälp av en så kallad Tempo Trainer - den är OBLIGATORISK på kursen. Du behöver också paddlar, fenor och dolme. All utrustning hittar du här: swimshop.se Du har rabatt med kod Simcoachen. Vi siktar in oss på att ta dig till nästa nivå! Du möter ett Swim Smooth-inspirerat upplägg som är varierat, tufft och utvecklande. Vi kommer jobba med din andning, rotation, rytm, timing och catch. Målet är att få upp din förmåga att simma snabbare under längre distans. Var? Höganäs Simhall, Friluftsvägen 10, Lerberget När? 24-25/1 2026 Vad? Fyra simpass 1-1,5 h långa, fika, lunch både lördag och söndag samt föreläsning och videoanalyser. OBS! Vi ses på kanten 15 minuter innan varje pass! Lördag: Simpass 1: 8-9 (samling 7:30) Föreläsning, personliga filmanalyser samt lunch 10-13:30 Simpass 2: 14:30-16:00 Söndag: Simpass 3: 10:00-11:30 Lunch 12-13 Simpass 4: 13:30-15:00 Kostnad: 3 690:- inkl banhyra, inträde, coachning, fika, lunch båda dagarna samt föreläsning, filmanalys och badmössa. Deltagare: max 8 Förkunskaper: Du ska kunna crawla 400 meter i ett svep obehindrat samt vara van vid längre serier. Frågor: anna@simcoachen.se Välkommen! Coach Anna Rösiö Kristiansen Simcoachen

Fortsättningen på Endurance intro! Vi fortsätter tekniskt arbete och simmar mot ännu bättre fart och form :). Du behöver vara bekant med CSS-träning. Minimum krav 400 meter crawl i ett svep. Varje pass innehåller ett lärorikt tekniskt tema följt av en nyttig serie. Jag coachar dig via hörlurar under vattnet så du får kontinuerlig feedback varje pass! Förkunskap: Endurance Intro När: Tisdagar kl 18-19 vecka 3-20. Uppehåll v. 9, 13 o 15. 15 pass Var: Solna Simhall Pris: 5990:-, 15 ggr exkl inträde men du har rabatt med kod Simcoachen i kassan. Medtag: fenor, paddlar, dolme o Tempo Trainer See ya! Coach Anna

Bästa lunchdaten! Har du aldrig varit i kontakt med effektiv simning och vill lära dig grunderna är du välkommen till denna kurs som passar både nybörjare och fortsättare . Vi jobbar med avslappnad simning, balans, streamline, framdriv och hur en effektiv kick ska gå till. Du tränar på att få en hållbar simning under lite längre distanser och vi arbetar 50/50 med teknik och serier som anpassas indiviuellt efter gruppen. Du får individuell feedback varje pass via hörlurar som du bär under badmössan : ) Plats: Solna Simhall, 25 m bassängen Tid: onsdagar kl 12-13. OBS!!! Kursen hålls dessa veckor: Vecka 3-5, 11-12, 14 samt 16-20. 11 pass. Pris: 4390:- Entré ingår ej men du får rabatt i kassan om du säger att du simmar med Simcoachen :) Utrustning: Simglasögon, mjuka fenor anpassade för simning, paddlar, dolme. Varmt välkommen! Coach Anna Rösiö Kristiansen

Bästa starten på onsdagkvällen! Har du aldrig varit i kontakt med effektiv simning och vill lära dig grunderna är du välkommen till denna kurs som passar både nybörjare, fortsättare och mer erfarna simmare som vill djupdyka i simteknikens ädla konst . Vi jobbar med avslappnad simning, korrekt andning, balans, streamline, framdriv och hur en effektiv kick ska gå till. Du tränar på att få en hållbar simning under lite längre distanser och vi arbetar ca 50/50 med teknik och serier som anpassas indiviuellt efter gruppen. Du får individuell feedback varje pass via hörlurar som du bär under badmössan : ) Plats: Solna Simhall, 25 m bassängen Tid: onsdagar kl 18:30-19:30. Vecka 3-20 med UPPEHÅLL v 9, 13 och 15. 15 pass. Pris: 5990:- Entré ingår ej men du får rabatt i kassan om du säger att du simmar med Simcoachen :) Utrustning: Simglasögon, mjuka fenor anpassade för simning, paddlar, dolme. Varmt välkommen! Coach Anna Rösiö Kristiansen

Bästa starten på onsdagkvällen! Har du aldrig varit i kontakt med effektiv simning och vill lära dig grunderna är du välkommen till denna kurs som passar både nybörjare, fortsättare och mer erfarna simmare som vill djupdyka i simteknikens ädla konst . Vi jobbar med avslappnad simning, korrekt andning, balans, streamline, framdriv och hur en effektiv kick ska gå till. Du tränar på att få en hållbar simning under lite längre distanser och vi arbetar ca 50/50 med teknik och serier som anpassas indiviuellt efter gruppen. Du får individuell feedback varje pass via hörlurar som du bär under badmössan : ) Plats: Solna Simhall, 25 m bassängen Tid: onsdagar kl 19:30-20:30. Vecka 3-20 med UPPEHÅLL v 9, 13 och 15. 15 pass. Pris: 5990:- Entré ingår ej men du får rabatt i kassan om du säger att du simmar med Simcoachen :) Utrustning: Simglasögon, mjuka fenor anpassade för simning, paddlar, dolme. Varmt välkommen! Coach Anna Rösiö Kristiansen

Fortsättningen på Endurance intro! Vi fortsätter tekniskt arbete och simmar mot ännu bättre fart och form :). Du behöver vara bekant med CSS-träning. Minimum krav 400 meter crawl i ett svep. Varje pass innehåller ett lärorikt tekniskt tema följt av en nyttig serie. Jag coachar dig via hörlurar under vattnet så du får kontinuerlig feedback varje pass! Förkunskap: Endurance Intro När: Tisdagar kl 19:30-20:30 vecka 3-20. Uppehåll v. 9, 13 o 15. 15 pass Var: Solna Simhall Pris: 5990:-, 15 ggr exkl inträde men du har rabatt med kod Simcoachen i kassan. Medtag: fenor, paddlar, dolme o Tempo Trainer See ya! Coach Anna

Bästa starten på onsdagmorgonen! Har du aldrig varit i kontakt med effektiv simning och vill lära dig grunderna är du välkommen till denna kurs som passar både nybörjare, fortsättare och mer erfarna simmare som vill djupdyka i simteknikens ädla konst . Vi jobbar med avslappnad simning, korrekt andning, balans, streamline, framdriv och hur en effektiv kick ska gå till. Du tränar på att få en hållbar simning under lite längre distanser och vi arbetar ca 50/50 med teknik och serier som anpassas indiviuellt efter gruppen. Du får individuell feedback varje pass via hörlurar som du bär under badmössan : ) Plats: Solna Simhall, 25 m bassängen Tid: onsdagar kl 07-08. Vecka 3-20 med UPPEHÅLL v 9, 13 och 15. 15 pass. Pris: 5990:- Entré ingår ej men du får rabatt i kassan om du säger att du simmar med Simcoachen :) Utrustning: Simglasögon, mjuka fenor anpassade för simning, paddlar, dolme. Varmt välkommen! Coach Anna Rösiö Kristiansen

Fortsättningen på Endurance intro! Vi fortsätter tekniskt arbete och simmar mot ännu bättre fart och form :). Du behöver vara bekant med CSS-träning. Minimum krav 400 meter crawl i ett svep. Varje pass innehåller ett lärorikt tekniskt tema följt av en nyttig serie. Jag coachar dig via hörlurar under vattnet så du får kontinuerlig feedback varje pass! Förkunskap: Endurance Intro När: Tisdagar kl 12-13 vecka 3-20. Uppehåll v. 9, 13 o 15. 15 pass Var: Solna Simhall Pris: 5990:-, 15 ggr exkl inträde men du har rabatt med kod Simcoachen i kassan. Medtag: fenor, paddlar, dolme o Tempo Trainer See ya! Coach Anna

Vill ni ha en hjälp med din simning kan ett/flera PT-pass vara något att satsa på. Vi går igenom kort er historik, tittar på nuet och var ni vill vara i framtiden. Jag filmar er vid ditt första besök ovan och under ytan för att sedan gå igenom tillsammans vad som funkar och ej och jag ger förslag till förbättringsområden och hur ni ska nå dit. Resten av timman läggs upp utifrån vad filmerna visar. Jag coachar er med Olander Aqua Talk. Med bone conduction-teknologi ger jag dig direkt respons i din simning. Du behöver alltså inte vänta tills du har nått andra kanten eller att jag står och vevar och skriker och försöker få kontakt. Medtag badmössa o simglasögon och gärna fenor och dolme om du har Plats: Solna Simhall, Sportgatan 5, 169 70 Solna Coach: Anna Rösiö Betalning (2190:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter). Varmt välkommen! Anna och Simcoachen

Vill du ha en hjälp med din simning kan ett/flera PT-pass vara något att satsa på. Vi går igenom kort din historik, tittar på nuet och var du vill vara i framtiden. Jag filmar dig vid ditt första besök ovan och under ytan för att sedan gå igenom tillsammans vad som funkar och ej och jag ger förslag till förbättringsområden och hur du ska nå dit. Resten av timman läggs upp utifrån vad filmerna visar. Jag coachar dig med Olander Aqua Talk. Med bone conduction-teknologi ger jag dig direkt respons i din simning. Du behöver alltså inte vänta tills du har nått andra kanten eller att jag står och vevar och skriker och försöker få kontakt. Medtag badmössa o simglasögon och gärna fenor och dolme om du har Plats: Solna Simhall, Sportgatan 5, 169 70 Solna Coach: Anna Rösiö Betalning (1790:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter). Varmt välkommen! Anna och Simcoachen

Träna hela terminen med Team Simcoachen och andra Endurance-simmare! Här fokuserar vi på teknik, längre distanser och öppet vattensimning. Målet är få till en bra teknik utifrån vem DU är i vattnet och att din swim fitness blir likt en dieselmotor: du kan hålla samma fart under en lång distans. Varje pass har ett tekniktema som följs av en eller flera utmanande serier där vi för det mesta jobbar utifrån din egen tröskelnivå. Du behöver en TempoTrainer samt fenor, paddlar och dolme för att kunna deltaga på kursen (allt finns på arksports.com och där har du rabatt när du simmar med oss, Tempotrainer finns på swimshop.se och med kod Simcoachen får du rabatt). När: Fredagar 13:00-14:00, start 22 januari 2026. Ej v 7, 10, 15-19. OBS! Fredagar byts mot torsdagar v 9, 12, 14 och 20. Kurslängd: 11 veckor. Var: Valhallabadets femtia, Göteborg Pris: 4 700:- Entré ingår ej Förkunskaper: Du behöver ha simmat vår kurs Race eller Endurance Intro sedan tidigare (el fått liknande kunskap genom PT). Varmt välkommen! Coach AK

Välkommen till Endurance Intro! Vår kurs där du lär dig hur du blir uthålligare och snabbare på längre distanser! Här blandar vi två element - teknik med god simkondition. 15-30 minuter ägnar vi oss åt teknik och vi hittar din unika tröskelfart det första passet. Detta värde jobbar vi med under resten av terminen. Du behöver en TempoTrainer samt fenor, paddlar och dolme för att kunna deltaga på kursen (fenor, dolme och paddlar inhandlas bäst på arksports.com (rabatt med Simcoachen_25ARK och TempoTrainer kan beställas på www.swimshop.se och med kod Simcoachen får du rabatt). Du kommer även få simpass/läxor att göra mellan passen. När: Fredagar 11.00-12.00, start 23 januari 2026. 11 tillfällen. Ej v 7, 10, 15-19. OBS! OBS! Fredagar byts mot torsdagar v 9, 12, 14 och 20. Var: Valhallabadets femtia, Göteborg Pris: 4 700:- Entré ingår ej Förkunskaper: Du kunna simma 400 m på ett "frisimliknande" sätt. Varmt välkommen! Coach AK

Träna hela terminen med Team Simcoachen och andra Endurance-simmare! Här fokuserar vi på teknik, längre distanser och öppet vattensimning. Målet är få till en bra teknik utifrån vem DU är i vattnet och att din swim fitness blir likt en dieselmotor: du kan hålla samma fart under en lång distans. Varje pass har ett tekniktema som följs av en eller flera utmanande serier där vi för det mesta jobbar utifrån din egen tröskelnivå. Du behöver en TempoTrainer samt fenor, paddlar och dolme för att kunna deltaga på kursen (allt finns på arksports.com och där har du rabatt när du simmar med oss, Tempotrainer finns på swimshop.se och med kod Simcoachen får du rabatt). När: Onsdagar 11:00-12:00, start 21 januari 2026. Ej v 7, 10, 15-19. 11 veckor. Var: Valhallabadets femtia, Göteborg Pris: 4 700:- Entré ingår ej Förkunskaper: Du behöver ha simmat vår kurs Race eller Endurance Intro sedan tidigare (el fått liknande kunskap genom PT). Varmt välkommen! Coach AK

Vill du ha en hjälp med din simning kan ett/flera PT-pass vara något att satsa på. Vi går igenom kort din historik, tittar på nuet och var du vill vara i framtiden. Vi ses vid 25-metersbassängen. Plats: Valhallabadet, Göteborg Max: Två deltagare Varmt välkommen! Coach AK Simcoachen

Vill du ha en hjälp med din simning kan ett/flera PT-pass vara något att satsa på. Om du vill få reda på vad som funkar och funkar mindre bra i ditt crawl är detta en finfin investering! Vi coachar dig med hörlurar som innebär att du hör feedback direkt. Filmanalys ingår. Vill du få läxa utifrån vad ditt PT-pass visar finns en sådan tilläggstjänst att beställa. OBS! VIKTIGT att du har med dig simfenor till passet. Plats: Valhallabadet, Göteborg Vi ses inne vid 25-metersbassängen! Varmt välkommen! Coach AK Simcoachen

Träna hela terminen med Team Simcoachen och andra Endurance-simmare! Här fokuserar vi på teknik, längre distanser och öppet vattensimning. Målet är få till en bra teknik utifrån vem DU är i vattnet och att din swim fitness blir likt en dieselmotor: du kan hålla samma fart under en lång distans. Varje pass har ett tekniktema som följs av en eller flera utmanande serier där vi för det mesta jobbar utifrån din egen tröskelnivå. Du behöver en TempoTrainer samt fenor, paddlar och dolme för att kunna deltaga på kursen (allt finns på arksports.com och där har du rabatt när du simmar med oss, Tempotrainer finns på swimshop.se och med kod Simcoachen får du rabatt). När: Fredagar 12:00-13:00, start 23 januari 2026. Ej v 7, 10, 15-19. OBS! OBS! Fredagar byts mot torsdagar v 9, 12, 14 och 20. Var: Valhallabadets femtia, Göteborg Pris: 4 700:- Entré ingår ej Förkunskaper: Du behöver ha simmat vår kurs Race eller Endurance Intro sedan tidigare (el fått liknande kunskap genom PT). Varmt välkommen! Coach AK

Välkommen till en drömmig långhelg fylld av öppet vatten, träning och gemenskap! Följ med på fyra härliga dagar där vi kombinerar fantastiska OW-simningar, löpturer om man vill, ett poolpass på Best Swim Centre och ev någon utflykt om vi gemensamt vill det på plats. Vi anpassar nivåer och distanser men du behöver kunna simma minst 1000 m. Datum: 29 april – 3 maj 2026 Plats: Colonia Sant Jordi, Mallorca Max antal: 20 deltagare Upplägg • Dagliga OW-simningar på 1500–3000 m (efter nivå och dagsform) • Löpning på fina stigar och längs havet • Ett teknikpass på Best Swim Centre • Gott om tid för kaffe, återhämtning och att njuta av Mallorca-våren Vi startar onsdag sen eftermiddag med en kortare OW-simning direkt utanför hotellet. Perfekt för att landa och se på omgivningarna från vattnet. Boende: Hotel Marqués Vi bor på fyrstjärniga Hotel Marqués, precis vid den kritvita stranden Es Trenc, en av Mallorcas absolut vackraste. Pris och bokning: Pris: 10 450 kr för två personer (5225:-/per person) (bokas endast parvis, delat dubbelrum, skriv i bokningen vem du bokar med) Ingår: ✔ 4 nätter på Hotel Marqués ✔ Halvpension ✔ Alla simpass, löppass och teknikpass ✔ Coachning med Simcoachen Frågor? Info@simcoachen.se Varmt välkommen! Coach AK

Pangstart på 2026! Välkommen fredagen den 2 januari 2026 till en 120-minutare med 3City Tri där vi tittar på utvecklingen sedan vi sågs sist; CSS, teknik och uthållighet för längre distans. Tid finns för en kort personlig videoanalys av styrkor och sådant vi kan utveckla. Vi använder oss av TempoTrainer och endast för dig som är medlem i 3City Triathlon! Tid 09.00-11.00, 2 januari 2026 Plats: Älvhögsborg Pris: 500:- Varmt välkommen! Coach AK Simcoachen