Simcoachen.se

Bästa lunchdaten! Har du aldrig varit i kontakt med effektiv simning och vill lära dig grunderna är du välkommen till denna kurs som passar både nybörjare och fortsättare . Vi jobbar med avslappnad simning, balans, streamline, framdriv och hur en effektiv kick ska gå till. Du tränar på att få en hållbar simning under lite längre distanser och vi arbetar 50/50 med teknik och serier som anpassas indiviuellt efter gruppen. Du får individuell feedback varje pass via hörlurar som du bär under badmössan : ) Förkunskap: 100 m crawl i ett svep. Plats: Solna Simhall, 25 m bassängen Tid: onsdagar kl 12-13. Pris: 450:-/ drop-in pass Entré ingår ej men du får rabatt i kassan om du säger att du simmar med Simcoachen :) Utrustning: Simglasögon, mjuka fenor anpassade för simning, paddlar, dolme. Varmt välkommen! Coach Anna Rösiö Kristiansen

Fortsättningen på Endurance intro! Vi fortsätter tekniskt arbete och simmar mot ännu bättre fart och form :). Du behöver vara bekant med CSS-träning. Minimum krav 400 meter crawl i ett svep. Varje pass innehåller ett lärorikt tekniskt tema följt av en nyttig serie. Jag coachar dig via hörlurar under vattnet så du får kontinuerlig feedback varje pass! Förkunskap: Endurance Intro När: Tisdagar kl 18-19 Vecka 36-51 med UPPEHÅLL v 39 och 45 pass. Totalt 14 pass. Entré ingår ej men du har rabatt om du säger Simcoachen i kassan : ) Pris: 5590:- Var: Solna Simhall Medtag: fenor, paddlar, dolme o Tempo Trainer See ya! Coach Anna

Bästa lunchdaten! Har du aldrig varit i kontakt med effektiv simning och vill lära dig grunderna är du välkommen till denna kurs som passar både nybörjare och fortsättare . Vi jobbar med avslappnad simning, balans, streamline, framdriv och hur en effektiv kick ska gå till. Du tränar på att få en hållbar simning under lite längre distanser och vi arbetar 50/50 med teknik och serier som anpassas indiviuellt efter gruppen. Du får individuell feedback varje pass via hörlurar som du bär under badmössan : ) Plats: Solna Simhall, 25 m bassängen Tid: onsdagar kl 12-13. Vecka 36-51. Uppehåll v 39 o 45. 14 pass. Pris: 5590:- Entré ingår ej men du får rabatt i kassan om du säger att du simmar med Simcoachen :) Utrustning: Simglasögon, mjuka fenor anpassade för simning, paddlar, dolme. Varmt välkommen! Coach Anna Rösiö Kristiansen

Bästa avslutningen på tisdagkvällen! Har du aldrig varit i kontakt med effektiv simning och vill lära dig grunderna är du välkommen till denna kurs som passar både nybörjare, fortsättare och mer erfarna simmare som vill djupdyka i simteknikens ädla konst . Vi jobbar med avslappnad simning, korrekt andning, balans, streamline, framdriv och hur en effektiv kick ska gå till. Du tränar på att få en hållbar simning under lite längre distanser och vi arbetar ca 50/50 med teknik och serier som anpassas indiviuellt efter gruppen. Du får individuell feedback varje pass via hörlurar som du bär under badmössan : ) Plats: Solna Simhall, 25 m bassängen Tid: tisdagar kl 19:30-20:30. Vecka 36-51 med UPPEHÅLL v 39 och 45 pass. Totalt 14 pass. Pris: 5590:- Entré ingår ej men du får rabatt i kassan om du säger att du simmar med Simcoachen :) Utrustning: Simglasögon, mjuka fenor anpassade för simning, paddlar, dolme. Varmt välkommen! Coach Anna Rösiö Kristiansen

Fortsättningen på Endurance intro! Vi fortsätter tekniskt arbete och simmar mot ännu bättre fart och form :). Du behöver vara bekant med CSS-träning. Minimum krav 400 meter crawl i ett svep. Varje pass innehåller ett lärorikt tekniskt tema följt av en nyttig serie. Jag coachar dig via hörlurar under vattnet så du får kontinuerlig feedback varje pass! Förkunskap: Endurance Intro När: Tisdagar kl 12-13 vecka 36-51 . Uppehåll v. 39 och 45. 15 pass Var: Solna Simhall Pris: 5590:-, 14 ggr exkl inträde men du har rabatt med kod Simcoachen i kassan. Medtag: fenor, paddlar, dolme o Tempo Trainer See ya! Coach Anna

Vill ni ha en hjälp med din simning kan ett/flera PT-pass vara något att satsa på. Vi går igenom kort er historik, tittar på nuet och var ni vill vara i framtiden. Jag filmar er vid ditt första besök ovan och under ytan för att sedan gå igenom tillsammans vad som funkar och ej och jag ger förslag till förbättringsområden och hur ni ska nå dit. Resten av timman läggs upp utifrån vad filmerna visar. Jag coachar er med Olander Aqua Talk. Med bone conduction-teknologi ger jag dig direkt respons i din simning. Du behöver alltså inte vänta tills du har nått andra kanten eller att jag står och vevar och skriker och försöker få kontakt. Medtag badmössa o simglasögon och gärna fenor och dolme om du har Plats: Solna Simhall, Sportgatan 5, 169 70 Solna Coach: Anna Rösiö Betalning (2190:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter). Varmt välkommen! Anna och Simcoachen

Vill du ha en hjälp med din simning kan ett/flera PT-pass vara något att satsa på. Vi går igenom kort din historik, tittar på nuet och var du vill vara i framtiden. Jag filmar dig vid ditt första besök ovan och under ytan för att sedan gå igenom tillsammans vad som funkar och ej och jag ger förslag till förbättringsområden och hur du ska nå dit. Resten av timman läggs upp utifrån vad filmerna visar. Jag coachar dig med Olander Aqua Talk. Med bone conduction-teknologi ger jag dig direkt respons i din simning. Du behöver alltså inte vänta tills du har nått andra kanten eller att jag står och vevar och skriker och försöker få kontakt. Medtag badmössa o simglasögon och gärna fenor och dolme om du har Plats: Solna Simhall, Sportgatan 5, 169 70 Solna Coach: Anna Rösiö Betalning (1790:-) sker i direkt anslutning till bokningen (annars avbokas du automatiskt efter 10 minuter). Varmt välkommen! Anna och Simcoachen

Simcoachen Endurance är vår löpande träningsgrupp för dig som vill fortsätta bygga uthållighet, förbättra tekniken och förstå hur man tränar för att simma längre och snabbare. Har du gått Endurance Intro eller fått kunskap via PT-lektioner? Då är Simcoachen Endurance nästa naturliga steg! Många av deltagarna har tränat tillsammans länge, vilket har skapat en fin sammanhållning och ett träningsgäng som peppar varandra både i och utanför bassängen och DU är välkommen! Varje vecka kombinerar vi teknikträning med konditionsserier och arbetar med det som gör störst skillnad för uthålligheten i vattnet. Målet är att träna smartare, hitta rätt fart för just dig och fortsätta utvecklas över tid. Under första passet gör vi ett enkelt test som hjälper oss att hitta rätt träningsfarter för dig. Därefter bygger träningen vidare där du befinner dig just nu. Simcoachen Endurance passar dig som vill: -Simma längre sträckor med bättre fart - Behålla tekniken även när du blir trött - Förstå hur du ska träna för att utvecklas - Träna tillsammans med ett engagerat och välkomnande gäng simmare - Fortsätta resan efter Simcoachens Intro När: Fredagar kl. 13.00–14.00 med start 21 augusti (ej vecka 38, 40 samt vecka 44-45). Var: Valhallabadets 50-metersbassäng, Göteborg Pris: 4 700 kr (badmössa från Simcoachen ingår, entré ingår ej) Max antal: 10 deltagare (8 deltagare behövs för att gruppen ska bli av) Inför kursen behöver du TempoTrainer, fenor, paddlar och dolme. Dessa köps med fördel hos ARKSports. TempoTrainer finns hos Swimshop.se (använd koden Simcoachen för rabatt). Varmt välkommen! /Coach AK

Simcoachen Endurance är vår löpande träningsgrupp för dig som vill fortsätta bygga uthållighet, förbättra tekniken och förstå hur man tränar för att simma längre och snabbare. Har du gått Endurance Intro eller fått kunskap via PT-lektioner? Då är Simcoachen Endurance nästa naturliga steg! Många av deltagarna har tränat tillsammans länge, vilket har skapat en fin sammanhållning och ett träningsgäng som peppar varandra både i och utanför bassängen och DU är välkommen! Varje vecka kombinerar vi teknikträning med konditionsserier och arbetar med det som gör störst skillnad för uthålligheten i vattnet. Målet är att träna smartare, hitta rätt fart för just dig och fortsätta utvecklas över tid. Under första passet gör vi ett enkelt test som hjälper oss att hitta rätt träningsfarter för dig. Därefter bygger träningen vidare där du befinner dig just nu. Simcoachen Endurance passar dig som vill: -Simma längre sträckor med bättre fart - Behålla tekniken även när du blir trött - Förstå hur du ska träna för att utvecklas - Träna tillsammans med ett engagerat och välkomnande gäng simmare - Fortsätta resan efter Simcoachens Intro När: Onsdagar kl. 11.00–12.00 med start 19 augusti (ej vecka 38, 40 samt vecka 44-45). Var: Valhallabadets 50-metersbassäng, Göteborg Pris: 4 700 kr (badmössa från Simcoachen ingår, entré ingår ej) Max antal: 10 deltagare (8 deltagare behövs för att gruppen ska bli av) Inför kursen behöver du TempoTrainer, fenor, paddlar och dolme. Dessa köps med fördel hos ARKSports. TempoTrainer finns hos Swimshop.se (använd koden Simcoachen för rabatt). Varmt välkommen! /Coach AK

Simcoachen Endurance är vår löpande träningsgrupp för dig som vill fortsätta bygga uthållighet, förbättra tekniken och förstå hur man tränar för att simma längre och snabbare. Har du gått Endurance Intro eller fått kunskap via PT-lektioner? Då är Simcoachen Endurance nästa naturliga steg! Många av deltagarna har tränat tillsammans länge, vilket har skapat en fin sammanhållning och ett träningsgäng som peppar varandra både i och utanför bassängen och DU är välkommen! Varje vecka kombinerar vi teknikträning med konditionsserier och arbetar med det som gör störst skillnad för uthålligheten i vattnet. Målet är att träna smartare, hitta rätt fart för just dig och fortsätta utvecklas över tid. Under första passet gör vi ett enkelt test som hjälper oss att hitta rätt träningsfarter för dig. Därefter bygger träningen vidare där du befinner dig just nu. Simcoachen Endurance passar dig som vill: - Simma längre sträckor med bättre fart - Behålla tekniken även när du blir trött - Förstå hur du ska träna för att utvecklas - Träna tillsammans med ett engagerat och välkomnande gäng simmare - Fortsätta resan efter Simcoachens Intro När: Söndagar kl. 11.30–12.30 med start 23 augusti, 9 tillfällen (ej vecka 38-39, 43-44). Sista tillfället är 22/11. Var: Valhallabadets 50-metersbassäng, Göteborg Pris: 3 900 kr (badmössa från Simcoachen ingår, entré ingår ej) Max antal: 10 deltagare (8 deltagare behövs för att gruppen ska bli av) Inför kursen behöver du TempoTrainer, fenor, paddlar och dolme. Dessa köps med fördel hos ARKSports. TempoTrainer finns hos Swimshop.se (använd koden Simcoachen för rabatt). Varmt välkommen! /Coach AK

Vill du bli bättre på att simma längre sträckor? På denna kursen behöver du inte simma hårdare för att simma längre. Du behöver lära dig att använda energin smartare och bygga träningen runt där just du befinner dig. Under 9 veckor arbetar vi med det som gör störst skillnad för uthålligheten i vattnet; en kombination av teknik och simkondition. Varje pass innehåller både teknikträning och serier där du får lära dig att simma längre och mer effektivt. Vi utgår från din egen nivå och hjälper dig att hitta rätt fart för att utvecklas på ett hållbart sätt. Kursen passar dig som vill känna dig starkare över längre distanser, få bättre flyt i simningen och förstå hur du tränar för att bli snabbare. Under första passet gör vi ett enkelt test som hjälper oss att hitta rätt träningsfart för dig. Du får också träningsförslag att arbeta vidare med mellan passen. När: Söndagar kl. 12.30–13.30 med start 23 augusti, 9 tillfällen (ej vecka 38-39, 43-44). Sista tillfället är 22/11. Var: Valhallabadets 50-metersbassäng, Göteborg Pris: 3 900 kr (du får badmössa av oss, entré ingår ej) Max antal: 10 (8 deltagare behövs för att kursen ska bli av) Inför kursen behöver du TempoTrainer, fenor och dolme (inhandlas med fördel hos ARKSports, Tempotrainer finns hos swimshop.se (använd Simcoachen som kod för lite rabatt). Varmt välkommen! Coach AK

Vill du lära dig grunderna i effektiv simning? Då är du varmt välkommen till den här kursen! Den passar både dig som kommit igång med frisimmet och dig som redan simmar längre distanser men vill förbättra tekniken och få ut mer av det du lägger in. Vi arbetar med avslappnad simning, balans, streamline, framdrivning och hur en effektiv benspark fungerar. Målet är att du ska hitta en hållbar simteknik som gör det lättare att simma längre sträckor med mindre ansträngning. Varje pass består av cirka 50 % teknik och 50 % individanpassade serier. Du får dessutom personlig feedback i realtid via hörlurar under badmössan så att du kan justera tekniken direkt medan du simmar. När: Söndagar kl. 13.30–14.30 med start 23 augusti, 9 tillfällen (ej vecka 38-39, 43-44). Sista tillfället är 22/11. Var: Valhallabadets 50-metersbassäng, Göteborg Pris: 3 900 kr (badmössa från Simcoachen ingår, entré ingår ej) Max antal: 10 deltagare (8 deltagare behövs för att gruppen ska bli av) Inför kursen behöver du fenor, paddlar och dolme. Dessa köps med fördel hos ARKSports. Varmt välkommen! /Coach AK

Vill du bli bättre på att simma längre sträckor? På denna kursen behöver du inte simma hårdare för att simma längre. Du behöver lära dig att använda energin smartare och bygga träningen runt där just du befinner dig. Under 11 veckor arbetar vi med det som gör störst skillnad för uthålligheten i vattnet; en kombination av teknik och simkondition. Varje pass innehåller både teknikträning och serier där du får lära dig att simma längre och mer effektivt. Vi utgår från din egen nivå och hjälper dig att hitta rätt fart för att utvecklas på ett hållbart sätt. Kursen passar dig som vill känna dig starkare över längre distanser, få bättre flyt i simningen och förstå hur du tränar för att bli snabbare. Under första passet gör vi ett enkelt test som hjälper oss att hitta rätt träningsfart för dig. Du får också träningsförslag att arbeta vidare med mellan passen. När: Fredagar kl. 11.00-12.00 Start 21 augusti 11 tillfällen (ej vecka 38, 40 samt vecka 44-45 Var: Valhallabadets 50-metersbassäng, Göteborg Pris: 4 700 kr (du får badmössa av oss, entré ingår ej) Max antal: 10 (8 deltagare behövs för att kursen ska bli av) Inför kursen behöver du TempoTrainer, fenor och dolme (inhandlas med fördel hos ARKSports, Tempotrainer finns hos swimshop.se (använd Simcoachen som kod för lite rabatt). Varmt välkommen! Coach AK

Lär dig crawl från grunden! Har du försökt lära dig crawl men känner att benen sjunker, andningen inte fungerar eller att du blir trött nästan direkt? Du är långt ifrån ensam! Många tror att crawl handlar om styrka och kondition - det gör det inte! Och det ska vi visa dig under denna kursen. Under 11 veckor hjälper vi dig att förstå hur du använder vattnet som stöd istället för motstånd. Du får lära dig att flyta bättre, andas lugnare och hitta ett rörelsemönster som känns både naturligt och hållbart. Steg för steg bygger vi upp grunderna i crawl, från balans och andning till rotation, koordination och dina första riktiga crawltag. Målet är att känna dig trygg, avslappnad i vattnet och kunna crawla 25 meter. Kan du crawla 25 meter kan du också crawla längre... När: Onsdagar med start 19 augusti, 10.00-11.00 Plats: Valhallabadet, Göteborg Längd: 11 veckor (uppehåll för v 38, 40, 44-45) Gruppstorlek: max 10 deltagare (minst åtta deltagare behövs för att kursen ska bli av) Material: du behöver fenor för att deltaga på kursen (rekommendation: fenor SPARK från arksports.com) Ingen tidigare erfarenhet av crawl krävs men du behöver vara vattenvan Pris: 4 700:- (badmössa får du av oss, entré ingår ej) Varmt välkommen! Coach AK Simcoachen

Vill du ha en hjälp med din simning kan ett/flera PT-pass vara något att satsa på. Vi går igenom kort din historik, tittar på nuet och var du vill vara i framtiden. Vi ses vid 25-metersbassängen. Plats: Valhallabadet, Göteborg Max: Två deltagare Varmt välkommen! Coach AK Simcoachen

Vill du ha en hjälp med din simning kan ett/flera PT-pass vara något att satsa på. Om du vill få reda på vad som funkar och funkar mindre bra i ditt crawl är detta en finfin investering! Vi coachar dig med hörlurar som innebär att du hör feedback direkt. Filmanalys ingår. Vill du få läxa utifrån vad ditt PT-pass visar finns en sådan tilläggstjänst att beställa. OBS! VIKTIGT att du har med dig simfenor till passet. Plats: Valhallabadet, Göteborg Vi ses inne vid 25-metersbassängen! Varmt välkommen! Coach AK Simcoachen

Simcoachen Endurance är vår löpande träningsgrupp för dig som vill fortsätta bygga uthållighet, förbättra tekniken och förstå hur man tränar för att simma längre och snabbare. Har du gått Endurance Intro eller fått kunskap via PT-lektioner? Då är Simcoachen Endurance nästa naturliga steg! Många av deltagarna har tränat tillsammans länge, vilket har skapat en fin sammanhållning och ett träningsgäng som peppar varandra både i och utanför bassängen och DU är välkommen! Varje vecka kombinerar vi teknikträning med konditionsserier och arbetar med det som gör störst skillnad för uthålligheten i vattnet. Målet är att träna smartare, hitta rätt fart för just dig och fortsätta utvecklas över tid. Under första passet gör vi ett enkelt test som hjälper oss att hitta rätt träningsfarter för dig. Därefter bygger träningen vidare där du befinner dig just nu. Simcoachen Endurance passar dig som vill: -Simma längre sträckor med bättre fart - Behålla tekniken även när du blir trött - Förstå hur du ska träna för att utvecklas - Träna tillsammans med ett engagerat och välkomnande gäng simmare - Fortsätta resan efter Simcoachens Intro När: Fredagar kl. 12.00–13.00 med start 21 augusti (ej vecka 38, 40 samt vecka 44-45). Var: Valhallabadets 50-metersbassäng, Göteborg Pris: 4 700 kr (badmössa från Simcoachen ingår, entré ingår ej) Max antal: 10 deltagare (8 deltagare behövs för att gruppen ska bli av) Inför kursen behöver du TempoTrainer, fenor, paddlar och dolme. Dessa köps med fördel hos ARKSports. TempoTrainer finns hos Swimshop.se (använd koden Simcoachen för rabatt). Varmt välkommen! /Coach AK

OPEN WATER UNLIMITED - Sommaren 2026 Välkommen till SAMTLIGA simpass utomhus 2026 i Delsjön, Göteborg! Under sommaren har du tillgång till all träning, kan du komma när det behagar och vi startar onsdagen den 17 juni! HÄNG MED! Simcoachens Open Water Unlimited kostar 1490:- (värde på denna tjänst är över 8000:-). Bokar du denna tjänst är du automatiskt inbokad på samtliga pass - bara att dyka upp när du vill/kan. Sommarens härliga pass i Delsjön ser ut så här: Vecka 25: onsdag och torsdag, 18.30-19.45 Vecka 26: måndag - onsdag, 18.30-19.45 Vecka 27: tisdag - torsdag, 18.30-19.45 Vecka 28: måndag- onsdag, 18.30-19.45 Vecka 29: måndag - onsdag, 18.30-19.45 Vecka 30: måndag - onsdag, 18.30-19.45 Vi blandar Öppet vatten-teknik (navigering, effektiva armtag i öppet vatten, drafting, bilateral andning, anpassar simningen efter strömmar och vågor, bojrundning, starter och uppgångar) med kortare och längre distans. Vi övar också på strategi och att simma nära varandra, tröskelfartsträning och i olika frekvenser. Ibland avslutar vi med "träningstävling" över olika distanser. För vem? För dig som kan simma minst 500 m frisim i ett svep. Våtdräkt el swimrundräkt är att rekommendera. Kör du med dolme+paddlar är du såklart också välkommen! Plats: Delsjöbadet, Göteborg. Vi ses vid stora stranden strax innan utsatt tid. Tid: 18.30-19.45 Varmt välkommen! Coach AK Simcoachen

Vill du bli tryggare, snabbare och mer effektiv i öppet vatten? Under sommaren tränar vi tre kvällar i veckan i Delsjön med fokus på de färdigheter som faktiskt avgör hur väl du simmar utanför bassängen. Teknik, navigering, drafting, farthållning, gruppsimning, våghantering och uthållighet. Målet är att du ska bli en smartare open water-simmare, oavsett om du tränar inför triathlon, swimrun, Vansbrosimningen eller andra open water-lopp. Måndagar – Teknik & Distans Vi arbetar med open water-specifik teknik, navigering, frekvens, balans och simning över längre sammanhängande sträckor. Tisdagar – Fart & Gruppsimning Intervaller, drafting, positionssimning och fartträning. Här tränar vi på att simma effektivt tillsammans med andra i högre tempo. Onsdagar – Endurance Lite längre distans med fokus på uthållighet, pacing och att hålla tekniken när distansen ökar. Vi delar in gruppen efter fart och erfarenhet så att alla får ett pass som passar deras nivå. För vem? För dig som kan simma minst 1000 meter frisim i ett svep och vill utveckla din open water-simning. Passar triathleter, swimrunners, motionssimmare och open water-simmare. Var? Stora stranden i Delsjön, Göteborg När? Måndagar, tisdagar och onsdagar 18.30–19.45 Start 17 juni! Varje vecka innehåller nya teknikteman och övningar, samtidigt som vi successivt bygger upp trygghet, fart och uthållighet i öppet vatten. Välkommen till en sommar i Delsjön tillsammans med Simcoachen. Coach AK