Sirius Hälsocenter

Det är fredag, veckans bekymmer får rinna av. “All well” är vår After Work där vi landar mjukt tillsammans. Te, öppna samtal tillsammans med yoga, meditation eller dans – det som behövs just den kvällen. Kom som du är och landa med oss i att "allt är väl".

Kvinnocirkel med fokus på resor i symboliska landskap. Genom skapande, rörelse och meditation får du utforska och vara i en trygg kontext tillsammans med andra kvinnor.

Hur skapar vi trygghet, tillit och verklig kontakt – i mötet med våra barn, andra människor och oss själva? I en vardag där många av oss försöker hjälpa, stötta och göra rätt, är det lätt att fastna i strategier, lösningar och prestationer. Men vad händer om det viktigaste inte är vad vi gör – utan hur vi är? Den här workshopen tar sin utgångspunkt i att medveten närvaro och sann anknytning alltid behöver komma först. När trygghet finns, kan utveckling ske. Tillsammans utforskar vi bland annat: - Medveten närvaro med oss själva och i mötet med andra - Vad det innebär att lyssna utan att döma eller vilja förändra - Hur vi kan mötas utifrån grundförutsättningen: “du duger som du är” - Att släppa behovet av kontroll – och istället skapa förutsättningar för frihet och utveckling - Hur vi som hjälpare kan stötta fysisk och mental hälsa utan att ta över riktningen i någon annans liv (detta gäller även för oss själva) Workshopen passar dig som är förälder, pedagog, stödperson eller på annat sätt finns nära människor – eller dig som vill fördjupa ditt sätt att möta både andra och dig själv. Den här workshopen handlar om lågaffektivt bemötande i praktiken, och om varför vi lättare ser lösningar när vi lär oss att vara här och nu. Workshopen hålls av Jessica Cronvald – hälsopedagog, yogalärare och personlig assistent, med egen erfarenhet som NPF-förälder. Jag arbetar med att stärka människors inre trygghet, närvaro och förmåga att skapa hållbara relationer – både till sig själva och andra.

Helhetsresan - Där olika metoder möts för hela dig. Klass varje tisdag kl 17.30-18.30. Upplev en djupgående resa genom kropp, känslor och medvetande med nya inspirerande guider och metoder varje vecka.

"Healing Circles" med Ati - Traumaterapeut (Dessa träffar har ett uppehåll, men återkommer senare i vår!) Dessa träffar baseras på principer från Hakomi och Somatic Experiencing, med stöd av Ati's vägledning och expertis. Innehållet i träffarna skapas i stunden utifrån gruppens behov och nuläge. Sessionerna hålls på engelska. Som deltagare kan du uttrycka dig på svenska om du vill. Tiden kan variera mellan 60-90 minuter. * * * * * This space is created for you — whether you have something to share, something to process, or simply the willingness to be present with others in empathy. At the center of these circles is a commitment to a truly safe environment: a space free from judgment, advice, or direction. Here, you are invited to express yourself openly, to be heard, and to heal through connection, support, and shared presence. The process is organic, gentle, and deeply restorative — offering something meaningful to everyone who participates. Our work will be guided by principles from Hakomi and somatic experiencing, supported by Ati’s guidance and expertise. You are warmly invited to be part of a healing process where you can both give and receive.

Kundaliniyogaklass med fokus på mjuka och sköna pass och meditationer.

Kom med på en "omstart" för ditt inre med denna kraftfulla metod som ger en tydligare signal från din intuition och ditt högre jag.

Somatisk Närvaro är en öppen klass där du får praktisera återhämtning genom kroppen och nervsystemet för att landa i kroppen och skapa mer närvaro i livet. Varannan tisdag.