EFT betyder Emotional Freedom Techniques eller tapping. Det är en praktisk självhjälpsmetod som kallas även psykologisk akupressur. Där används egna fingertoppar för att lätt och rytmiskt knacka på specifika punkter i ansiktet och på överkroppen. Samtidigt fokus ligger på det som stressar mest och ord sätts på det tills självacceptans mot slutet. Allt detta gör att lugnande signaler skickas till hjärnans stresscentrum.