Söderåsens Gym 2.0

Yin Yoga är en träningsform som är en långsam yogastil. Yin yoga har tagit sitt namn ifrån Kinesiska Yin och Yang där Yin betyder skuggsida och Yang betyder solsida. Det är en kosmologisk term från urgammal Kinesisk tradition. Yin yoga är således en passiv träning där Yogan lägger sin fokus på att bearbeta kroppens bindväv istället för att träna musklerna. Att träna Yin yoga ger kroppen och sinnet ett inre ro som leder till en bättre avslappning och minskad stress. Yin yoga kan bidra till att lindra smärta genom en medveten närvaro, acceptans och genom den passiva, långvariga stretchen som mjukar upp och smörjer ligament, lederna och även bindväven i kroppen.

Zumba® Toning ungefär som Zumba® Fitness men med s k toningsticks, hantlar i två olika vikter; 0,45 och 1,14 kg. Styrketräning för hela kroppen till skön musik. Lite lugnare musik än Zumba® Fitness för att minimera skaderisken. Både låtar med och utan vikt ( t ex core träning ) och alltid en Zumba® Fitness-låt. En träningsform som ger både styrka, fettförbränning, smidighet, kondition och koordination.

HIIT Högintensiv intervallträning Ett pass med styrke-och konditionsövningar där vi tränar alla kroppens muskelgrupper. Passar både nybörjare och mer tränade kroppar då övningarna går att variera. Passet inkluderar gemensam uppvärmning samt stretch efter träningspasset. Välkomna!

Aerobic / Gympa är en gruppträning till taktvänliga och kända låtar med härligt tryck i. En träningsform som passar alla genom sin tydliga och lätta koreografi. Vi rör oss med både klassiska och nya rörelser. Aerobic / Gympa ger bra träning för hela kroppen, det är kondition blandat med styrka samt med inslag av balans. Kom och var med på ett kul pass där vi har ett stort leende på läpparna!