SOMA studio - yoga och massage

En djupt avslappnande behandling med fokus på huvud, ansikte och nacke. Den här sessionen är skapad för att lugna ett överaktivt sinne och hjälpa dig att släppa mental spänning. Med långsamma, närvarande rörelser arbetar vi med både muskler och nervsystem, vilket ofta leder till en känsla av stillhet och inre klarhet. Perfekt för dig som: – tänker mycket och har svårt att koppla av – känner stress eller mental trötthet – vill komma ner i kroppen utan att boka en längre session Många upplever efteråt: • djup avslappning • lätthet i huvudet • förbättrad sömn

En lugnande och jordande behandling för fötter och underben. Fötterna är en av kroppens mest känsliga zoner och har en stark koppling till vårt nervsystem och vår känsla av stabilitet. Genom medveten beröring hjälper denna behandling dig att landa i kroppen och släppa stress. Perfekt för dig som: – känner dig “uppe i huvudet” – upplever oro eller inre stress – vill känna dig mer närvarande och grundad Efter sessionen upplever många: • en känsla av lugn och trygghet • djup avslappning • bättre kontakt med kroppen

En mjuk och närvarande behandling med fokus på bröst, armar och händer. Detta område är ofta kopplat till både fysisk spänning och emotionell stress. Genom långsamma, respektfulla rörelser skapas utrymme för avslappning, öppenhet och en djupare kontakt med kroppen. Perfekt för dig som: – bär spänningar i bröst eller axlar – vill släppa på emotionell stress – längtar efter en mjuk och trygg upplevelse av beröring Sessionen upplevs ofta som: • lugnande • öppnande • djupt återhämtande

En djupgående behandling för nacke, axlar och övre rygg, där vi arbetar både med fysisk spänning och kroppens naturliga energiflöde. Med långsamma och närvarande rörelser hjälper behandlingen dig att släppa spänningar, förbättra andningen och skapa mer lätthet i kroppen. Trots den kortare tiden kan sessionen ge en oväntat djup effekt. Perfekt för dig som: – känner spänningar i nacke och axlar – upplever att din andning är ytlig eller begränsad – längtar efter mer lätthet och rymd i överkroppen Efter sessionen upplever många: • minskad spänning i nacke och axlar • en friare och djupare andning • en tydlig känsla av lätthet i kroppen

En mjuk och rytmisk behandling som stimulerar lymfsystemet och kroppens naturliga flöde. Behandlingen fokuserar främst på mage, ljumskar och övre delen av benen (låren), och inkluderar även aktivering av lymfflödet i nyckelbensområdet och armhålorna för att stödja kroppens cirkulation. Genom långsamma, medvetna rörelser hjälper vi kroppen att släppa stagnation och skapa mer flöde, vilket kan ge en känsla av lätthet både fysiskt och mentalt. Perfekt för dig som: – känner dig tung eller svullen i kroppen – upplever låg energi eller stagnation – vill stödja kroppens naturliga cirkulation Efter sessionen upplever många: • en känsla av lätthet i kroppen • minskad svullnad och spänning • en djup avslappning

a det första steget in i en djupare kontakt med din kropp. Medveten Beröring är en introduktion till esoterisk tantrisk massage, där fokus ligger på närvaro, medvetenhet och kroppens naturliga intelligens. Sessionen börjar med ett samtal (15/20 min cirka) där du får möjlighet att landa och uttrycka dina behov. Därefter följer en långsam och närvarande behandling (90 min) där beröringen används som ett sätt att skapa kontakt – inte bara med kroppen, utan med hela din inre upplevelse. Under massagen bjuds du in att vara uppmärksam på det som uppstår inom dig (sensationer, känslor och tankar) utan att behöva förändra något. Arbetet syftar till att gradvis lösa upp spänningar, öka flödet i kroppen och öppna upp för en djupare upplevelse av närvaro. Detta är en första introduktion: en möjlighet att börja utforska kroppen på ett nytt sätt, i en trygg och professionell ram. Perfekt för dig som: – vill prova tantrisk massage i ett tydligt och tryggt format – känner stress eller spänningar i kroppen – längtar efter mer närvaro och kontakt med dig själv Efter sessionen upplever många: • djup avslappning • en ökad känsla av närvaro • mer kontakt med kroppen och sina inre upplevelser Sessionerna sker alltid i en trygg, respektfull och professionell ram, med fokus på närvaro, kroppsmedvetenhet och återhämtning.

⭐ Denna session rekommenderas för de flesta. Ge kroppen tid att slappna av på djupet och uppleva en mer sammanhängande närvaro. Fördjupad Närvaro är en esoterisk tantrisk massage där fokus ligger på att arbeta med varelsen som helhet, både fysiskt och genom den inre upplevelsen. Sessionen inleds med ett samtal där du får möjlighet att landa och uttrycka dina behov. Därefter följer en långsam och närvarande behandling (120 min) där kroppen gradvis får släppa spänningar och komma in i ett mer avslappnat och mottagligt tillstånd. Den längre tiden gör det möjligt för nervsystemet att varva ner djupare, vilket ofta leder till att upplevelsen i kroppen blir mer levande, sammanhängande och tydlig och och djupa, meditativa medvetandetillstånd. Du bjuds in att vara uppmärksam på det som sker inom dig, sensationer, känslor och inre rörelser, och låta kroppen arbeta i sin egen takt. Perfekt för dig som: – vill uppleva en djupare form av avslappning – känner att kroppen behöver mer tid för att släppa spänningar – är nyfiken på att utforska kropp och närvaro på ett mer inre plan Efter sessionen upplever många: • djup och varaktig avslappning • ökad kontakt med kroppen • en känsla av flöde och inre balans 30 min samtal – 2 timmar massage Sessionerna sker alltid i en trygg, respektfull och professionell ram, med fokus på närvaro, kroppsmedvetenhet och återhämtning.

Ge dig själv utrymme att möta din varelse på djupet. Närvarons Tempel är en esoterisk tantrisk session där fokus ligger på hela din varelse, inte enbart kroppen, utan även det som rör sig på ett mer subtilt plan: känslor, inre tillstånd, medvetenhet och det som ofta inte får utrymme i vardagen. Denna session skapar ett rum där olika nivåer av din upplevelse kan träda fram och integreras i sin egen takt. Sessionen inleds med ett samtal (ca 30 min) där du får landa och uttrycka det som är levande i dig just nu. Därefter följer en långsam, närvarande och lyssnande behandling (180 min) där beröringen används som ett sätt att stödja en inre process, snarare än att styra den. Genom tid, stillhet och närvaro ges din varelse möjlighet att: - släppa lager av spänning, - öppna upp för djupare upplevelser, - och gradvis integrera det som uppstår. Här finns utrymme för att gå bortom det vardagliga upplevandet av kroppen och komma i kontakt med ett mer sammanhängande tillstånd av varande. Detta är inte en behandling i vanlig mening – utan ett medvetet rum för fördjupning, där du får möjlighet att möta dig själv på flera plan samtidigt. Perfekt för dig som: – längtar efter en djupare inre upplevelse – vill ge din varelse tid och utrymme att öppna sig – är redo att möta dig själv bortom det yttre Efter sessionen upplever många: • ett djupt stilla och närvarande tillstånd • en känsla av helhet och integration • en mer förankrad kontakt med sig själva 30 min samtal – 2,5 timmar massage Jag arbetar alltid med respekt, närvaro och tydliga gränser.

(Priset gäller för två personer.) Vill ni fördjupa er närhet och upptäcka nya sätt att mötas genom beröring? Denna session är en guidad upplevelse för par som vill stärka sin kontakt, skapa mer närvaro i relationen och utforska konsten av medveten och kärleksfull beröring. Under sessionen kommer ni att få mjuk och tydlig guidning i hur ni kan ge varandra en sensuell och avslappnande tantrisk massage. Genom enkla övningar i närvaro, andning och beröring får ni möjlighet att uppleva en djupare känsla av trygghet, intimitet och levande kontakt med varandra. Många par upplever att denna typ av session öppnar för mer kommunikation, större tillit och en ny dimension av närhet i relationen. Sessionen innehåller: • guidning i tantrisk beröring • demonstration av enkla massagegrepp • tid för er att själva utforska och öva tillsammans • stöd och närvaro under hela processen Denna session passar både nya och etablerade par som vill utveckla sin relation genom närvaro, beröring och medveten intimitet. Ingen tidigare erfarenhet av tantra eller massage behövs.

Vill du komma i djupare kontakt med din kropp och skapa mer lugn i vardagen? Jag erbjuder privatlektioner i traditionell Hatha Yoga: en praktik som genom kroppsställningar (asanas) och andningstekniker (pranayama) hjälper dig att steg för steg utveckla närvaro, medvetenhet och en mer levande kontakt med dig själv. I Hatha Yoga hålls positionerna under en viss tid, vilket ger kroppen möjlighet att släppa spänningar och aktivera naturliga processer på flera nivåer: fysiskt, mentalt, emotionellt och inre. Redan från de första lektionerna kan du uppleva en ny känsla av välbefinnande: mer stabil, mer medveten och mer varaktig. Genom praktiken kan vi: – stärka kroppen och muskulaturen – förbättra rörlighet och smidighet – minska spänningar kopplade till stress och stillasittande liv – skapa mer lugn och balans i vardagen Vi utforskar tillsammans hur ett tillstånd av välbefinnande, inre ro och en enkel känsla av glädje kan växa fram naturligt. Hatha Yoga kan vara särskilt hjälpsamt vid: – ryggproblem (ländrygg, ischias, nacke, diskproblem) – sömnsvårigheter – stress och oro – huvudvärk (t.ex. spänningshuvudvärk, migrän) – ledbesvär (knän, höfter, axlar) – menstruationsrelaterade besvär Graviditet För dig som är gravid erbjuder jag ett anpassat yogapass. Vi arbetar med mjuka positioner som stödjer kroppen under graviditeten, stärker bäckenområdet och förbereder inför förlossningen. Lektionen inkluderar även andning, koncentration och enkla riktlinjer för att skapa trygghet och välbefinnande under denna speciella period.

Vill du komma i djupare kontakt med din kropp och skapa mer lugn i vardagen? Jag erbjuder privatlektioner i traditionell Hatha Yoga: en praktik som genom kroppsställningar (asanas) och andningstekniker (pranayama) hjälper dig att steg för steg utveckla närvaro, medvetenhet och en mer levande kontakt med dig själv. I Hatha Yoga hålls positionerna under en viss tid, vilket ger kroppen möjlighet att släppa spänningar och aktivera naturliga processer på flera nivåer: fysiskt, mentalt, emotionellt och inre. Redan från de första lektionerna kan du uppleva en ny känsla av välbefinnande: mer stabil, mer medveten och mer varaktig. Genom praktiken kan vi: – stärka kroppen och muskulaturen – förbättra rörlighet och smidighet – minska spänningar kopplade till stress och stillasittande liv – skapa mer lugn och balans i vardagen Vi utforskar tillsammans hur ett tillstånd av välbefinnande, inre ro och en enkel känsla av glädje kan växa fram naturligt. Hatha Yoga kan vara särskilt hjälpsamt vid: – ryggproblem (ländrygg, ischias, nacke, diskproblem) – sömnsvårigheter – stress och oro – huvudvärk (t.ex. spänningshuvudvärk, migrän) – ledbesvär (knän, höfter, axlar) – menstruationsrelaterade besvär Graviditet För dig som är gravid erbjuder jag ett anpassat yogapass. Vi arbetar med mjuka positioner som stödjer kroppen under graviditeten, stärker bäckenområdet och förbereder inför förlossningen. Lektionen inkluderar även andning, koncentration och enkla riktlinjer för att skapa trygghet och välbefinnande under denna speciella period.

Priset gäller för två personer. En vacker och avslappnande upplevelse för par som vill fördjupa sin närhet och skapa mer närvaro tillsammans. Under denna session guidar jag er genom enkla övningar i andning, närvaro och medveten beröring. Ni får möjlighet att sakta ner, mötas bortom vardagens stress och upptäcka nya sätt att känna kontakt med varandra. Sessionen kan innehålla: • övningar i närvaro och ögonkontakt • enkla andningsövningar för par • guidning i sensuell och avslappnande beröring • en kort tantrisk massage där ni turas om att ge och ta emot Denna upplevelse hjälper många par att återupptäcka känslan av närhet, lekfullhet och attraktion i relationen. Sessionen sker i en trygg och respektfull atmosfär där ni hela tiden guidats varsamt genom upplevelsen. Ingen tidigare erfarenhet av tantra behövs. Passar både nya och etablerade par.