Sömncoachen - trygg sömn för barnfamiljen

Stora Handledningspaketet är mycket uppskattad och min mest omfattande tjänst och passar dig som vill ha mitt fulla stöd hela vägen – från första samtalet tills de nya rutinerna fungerar i vardagen. Vi börjar med att tillsammans göra en kartläggning av ditt barns sömn, er vardag och de utmaningar ni är i. Du får kunskap om varför sömnen inte fungerar och en tydlig överblick över hur du stegvis inför nya rutiner som gör ditt barn trygg i den egna sängen och hjälper barnet att utveckla förmågan att somna och somna om mer självständigt. Kartläggningen kan göras genom ett hembesök för dig som bor i Göteborgsregionen. Då kommer jag hem till dig och vi går tillsammans igenom de olika delarna. För dig som bor på annan plats i landet sker kartläggningen genom ett digitalt möte. När det är dags att införa de nya rutinerna finns jag med dig under den första natten, hemma hos dig eller över telefon. Därefter handleder och stöttar jag dig varje dag under två till tre veckor medan de nya rutinerna etableras. Du behöver aldrig känna att du står ensam med frågor eller funderingar. Tillsammans justerar vi planen vid behov och ser till att du känner dig trygg genom hela processen. Det här är tjänsten för dig som vill ha personlig handledning varje dag, från start till mål, och de bästa förutsättningarna för att skapa en fungerande och hållbar sömn för hela familjen.

Stora SÖMNSKOLAN – onlinekurs + 2 personliga Coachande samtal: Stora SÖMNSKOLAN är min mest omtyckta onlinekurs och passar dig som vill förstå varför ditt barns sömn inte fungerar och lära dig hur du stegvis förbättrar den. Du får över sex timmars undervisning om barns sömn i form av inspelade föreläsningar, omfattande sömnkompendium och två personliga Coachande samtal där vi tillsammans planerar hur du ska hjälpa just ditt barn. Kombinationen av kunskap och personlig handledning gör att du får min handledning när du inför de nya rutinerna. I kursen får du lära dig hur sömn, mat, aktivitet, dagsljus, mörker och sömntryck påverkar varandra och hur du skapar rutiner som hjälper ditt barn att vara trygg i den egna sängen, sova mer sammanhängande och stegvis utveckla förmågan att somna och somna om mer självständigt. Du får också lära dig att förstå ditt barns signaler och känslor så att du kan ge rätt stöd vid rätt tillfälle. När du känner dig trygg i hur du ska agera blir det ofta lättare även för barnet att känna sig tryggt. De två personliga Coachande samtalen: De personliga samtalen är en viktig del av Stora SÖMNSKOLAN och något som många föräldrar beskriver som ovärderligt. Coachande samtal #1: Det första samtalet är ett förberedande samtal som vi har när du tagit dig igenom kursen men innan du inför de nya rutinerna som du lär dig om i föreläsningarna. Du bokar det här samtalet när du anmäler dig till kursen. Coachande uppföljningssamtal #2: Det andra samtalet bokar du så vi har det ungefär tre till sju dygn efter att ni har påbörjat de nya rutinerna. Viktig information: Du bokar båda Coachande samtalen här på Boka Direkt. Du bokar det första samtalet samtidigt som du anmäler dig till kursen. De flesta föräldrar behöver 1-2 veckor för att gå igenom kursen och studiematerialet, så välj gärna en tid några veckor framåt. Det andra samtalet bokar du så vi har det 3-7 dagar in med de nya rutinerna. Du kan boka det i samband med att du anmäler dig eller vänta tills du vet när ni kommer att starta. Det här ingår i kursen:  * Över 6 timmars förinspelade föreläsningar * Två personliga Coachande samtal (2 × 30 minuter) * Sömnkompendie och övrigt studiematerial * Praktiska övningar som förbereder dig inför de nya rutinerna * Bonusmaterial om bland annat resor, tidsomställning och utvecklingsfaser Jag ser fram emot att få stötta dig på vägen mot en tryggare och mer fungerande sömn för hela familjen. Allt gott till dig och din lilla solstråle ☀️ / Hanna Bergenkull | Sömncoachen Diplomerad sömncoach

Personligt Coachande uppföljningssamtal för dig som har gått Stora SÖMNSKOLAN. Tillsammans följer vi upp hur sömnen har utvecklats hittills och justerar planen vid behov.

Känner du dig osäker på hur du ska gå vidare med ditt barns sömn? Behöver du mer kunskap, tydliga råd och någon som hjälper dig att sortera bland alla råd och hitta rätt väg framåt? Då är det Coachande samtalet för dig. Det här samtalet passar föräldrar som vill förstå varför sömnen inte fungerar som de önskar och få en riktning utifrån just sitt barns ålder, personlighet och behov. Du får möjlighet att ställa dina frågor, bolla funderingar och få konkreta råd om hur du stegvis kan förbättra sömnen på ett tryggt och inkännande sätt. Målet är att du ska lämna samtalet med större kunskap, ny energi och en tydlig riktning kring vilka förändringar som är viktigast för just ditt barn. Har du en bebis (0-5 månader) kan samtalet bland annat handla om hur mat, aktivitet och sömn påverkar varandra och hur du kan hjälpa ditt barn att få en tydligare rytm och högre mättnadskänsla under dagen – något som ofta skapar bättre förutsättningar för mer sammanhängande sömn. Har du ett lite äldre barn (från 5 månaders ålder) kan samtalet till exempel handla om hur du inför rutiner som gör ditt barn trygg i den egna sängen och hur du stegvis kan öva upp ditt barns förmåga att somna och somna om mer självständigt, med mindre och mindre hjälp från dig. Många föräldrar som har läst mina böcker om Lillis Räv eller Sally Säl bokar ett Coachande samtal för att fördjupa sina kunskaper, få svar på sina frågor och få råd som är anpassade efter barnets ålder och personlighet. Efter samtalet får du mitt Sömnkompendium (cirka 50 sidor) skickat till dig via mejl. Kompendiet innehåller kunskap om barns sömn och konkreta råd som hjälper dig att skapa rutiner och stegvis förbättra sömnen. Efter vårt samtal väljer du själv hur du vill gå vidare. Många känner sig redo att fortsätta på egen hand, medan andra önskar fortsatt stöd. Då finns möjligheten att boka Stora Handledningspaketet, där jag följer och handleder dig varje dag under två till tre veckor medan de nya rutinerna införs och etableras. Coachande uppföljningssamtal: Har du redan haft ett Coachande samtal med mig och vill följa upp hur det går? Då kan du boka ett Coachande uppföljningssamtal på 30 eller 60 minuter. Under uppföljningen går vi igenom hur sömnen har utvecklats, justerar planen vid behov och ser tillsammans till att du känner dig trygg i nästa steg. Som tidigare kund får du ett rabatterat pris på Coachande uppföljningssamtalen.

För dig som redan har haft ett Coachande samtal och vill fortsätta med personlig handledning. Uppföljningssamtalen bokas till ett rabatterat pris.

För dig som har gått min onlinekurs Stora Sömnskolan eller tidigare haft ett Coachande samtal och vill följa upp hur det går och få fortsatt personlig handledning. Det här samtalet passar dig som har några kortare frågor eller vill stämma av hur det går med sömnen. Om du har många frågor eller större utmaningar rekommenderar jag istället att du bokar Coachande uppföljningssamtal 60 minuter. Då hinner vi gå igenom er situation i lugn och ro och lägga upp en tydlig plan framåt.

15-minuter kostnadsfritt Lära-känna-samtal dig som funderar på att ta hjälp av mig med sömnen