SOULGOOD

För att boka denna behandling behöver du maila info@soulgood.se. Ge dig själv - eller någon annan du bryr dig extra mycket om - en 90 minuter avkopplande stund där vi masserar hela kroppen inkl. ansikte (rygg, nacke, axlar, baksida ben, framsida ben, fötter, säte, mage, armar, övre delen av bröstet/dekolletage, hals och avslutningsvis ansikte/skalp där vi mjukar upp huden i ansiktet med en varm handduk innan massagen). Är det någon del du inte vill ha massage på så lägger vi mer tid på någon annan del. Du bestämmer var du behöver massagen som mest och du bestämmer trycket. I denna behandling ingår inget tryck på triggerpunkter. Välkommen till en stund för dig själv!

Datum planeras just nu. Varmt välkommen att maila ditt intresse på info@soulgood.se så får du förtur till plats när datum är klara. Beskrivning: Andas dig starkare, mindre stressad och mer välmående! Det första du gör när du föds är att ta ditt första andetag och det sista du gör när du dör är att ta ditt sista andetag. Allt börjar och slutar med din andning och hela din kropp påverkas av HUR du andas. Vi kan överleva i veckor utan mat. Dagar utan vätska. Men slutar vi andas överlever vi bara några minuter. I denna workshop får du en förståelse för hur vår andning påverkar vår kropp och vårt välmående. Hur djupandning och olika andningsövningar bland annat kan sänka din stress, påverka ditt mående både fysiskt och mentalt och återställa din vagusnerv. Vi kommer tillsammans gå igenom och prova på olika andningsövningar som kan hjälpa dig i olika situationer. Vad hjälper dig att varva ner? Vad hjälper dig att få upp energin i kroppen? Varför andas vi olika när vi utövar Yoga eller styrketräning? Du kommer att få en förståelse för hur hela din andningsapparat och dess muskler hänger ihop och hur viktig andningen är för att de ska kunna fungera optimalt. Varmt välkommen!

Det här är kursen för dig som känner att vardagen snurrar på i 250 km/h och där du nu har fått nog av att aldrig hinna med din egen återhämtning och/eller dina egna intressen/träning. Känner du igen dig i några av påståendena nedan? Du känner dig: - Stressad - Orkeslös - Slutkörd - Nära till tårar för allt - Kort stubin - Ensam utan förståelse - Som att din hjärna kokar ibland - Som att du har tappat bort dig själv - Som att du är den som gör allt åt alla andra - Som att du aldrig hinner med dig själv och det du vill göra som får dig att må bra. Du vill: - Känna dig glad och lycklig - Känna dig pigg och utvilad - Känna dig stark och välmående i din kropp - Ha tillbaka kontrollen över ditt eget liv - Känna igen dig själv igen - Ha tid för att bara vara - Ha tid för att träna eller utöva dina egna intressen igen - Känna ett lugn inombords, både i kropp och hjärna - Känna dig närvarande i stunden Lösningen: Du behöver hjälp med att: - sortera ut - strukturera upp - få till en fungerande vardagsrutin - sätta gränser - planera - inte göra allt själv (bort med duktig-flicka-syndromet) - få stöttning från andra Du behöver få alla nycklar till ovan och låsa upp dörren till ditt nya liv!!! Den här kursen är för dig som är redo, på riktigt, att ta klivet ur stressen och in i ett mer harmoniskt liv. Det är för dig som faktiskt har fått nog och verkligen, verkligen vill må bättre, bli piggare och skapa en fungerande vardag där du hinner med dig själv. Så vad väntar du på? Det blir inte bättre nästa vecka, om en månad, om ett år. Ingenting förändras om vi står kvar och stampar på samma ställe och inte vågar ta steget. Är du redo? Då kör vi! 💛 PS. Planering av datum för nästa omgång pågår just nu och har du några frågor eller vill göra en intresseanmälan så är du välkommen att maila på info@soulgood.se. Kursen är digital men vi träffas live på ZOOM 1-2 ggr per vecka och det blir ett härligt community både där och i en slutet grupp på Facebook där du som vill verkligen kan få stöttning från mig och andra i liknande situation. Ett community som är peppande där vi hejar på varandra att ta stegen framåt, där vi delar tips och trix och bara får en positiv härlig stämning. Hoppas du vill vara med på vägen mot en gladare och mer stressfri vardag! //Jessica

För att boka Pilatesklass med Jessica på Soulgood så går du in på yogastudionbromma.se (Välj Schema/Boka och sök upp den tisdag eller söndag du vill boka. Följ sedan instruktioner där). Utrustning: Allt du behöver finns på plats! Personligen brukar jag ta med en egen handduk att skydda mattan med då man lätt blir varm i Pilates. Övrigt: Dörrarna öppnas ca. 15 min innan start och det bästa är att komma i god tid för att hinna landa ner på mattan en liten stund redan innan vi börjar så att din kropp varvar ner. Om Pilates: I Pilates arbetar du upp styrkan i din kropp helt på din egen nivå, utan några tunga vikter, endast med din egen kroppsvikt på mattan. Vi arbetar i långsamt tempo vilket utmanar dina muskler till att bli uthålliga och starka samtidigt som du har full kontroll på din teknik och din andning. Mellan övningarna fokuserar vi på vår djupandning och återhämtning. Klassen startar med en uppvärmning, lite balans och därefter olika styrkeövningar där störst fokus är på din core-muskulatur (mage, säte och rygg) men även resten av kroppen involveras. Du väljer din nivå helt själv under klassen då övningarna har olika svårighetsgrader att välja mellan. Varmt välkommen till Yogastudion Brommas lokaler på Beckombergavägen 1 i Bromma (Åkeshov)!

Den här tjänsten är för dig som vill få hjälp med att komma igång med din träning eller med att ta din träning till en annan nivå - antingen som nybörjare eller van utövare som fastnat i gamla mönster. Vid första mötet går vi tillsammans igenom dina mål/vad ditt behov är. Vi går även igenom några övningar och tittar på din teknik och dina förutsättningar (nuläget, skador, ålder, vardag, kost). Därefter får du ett förslag på ett upplägg utifrån vad du behöver för att komma vidare och utvecklas. Boka enstaka tillfälle och välj "Betala på plats" (swishbetalning separat, ej via Boka Direkt, till 123 591 82 22 i samband med bokning så är din plats garanterad). Vänligen läs våra bokningsvillkor så du vet vad som gäller med avbokning osv. Utrustning: Allt du behöver finns på plats förutom en egen handduk att skydda mattan med om du blir varm. Så egen handduk medtages samt att det är bra att ha på sig mjuka, rena kläder som du kan röra dig obehindrat i. Varmt välkommen till SOULGOOD i HAY Studio, Vasavägen 32, Stocksund

För att boka denna behandling behöver du maila info@soulgood.se. Ge dig själv - eller någon annan du bryr dig extra mycket om - en 90 minuter avkopplande stund där vi masserar hela kroppen inkl. ansikte (rygg, nacke, axlar, baksida ben, framsida ben, fötter, säte, mage, armar, övre delen av bröstet/dekolletage, hals och avslutningsvis ansikte/skalp där vi mjukar upp huden i ansiktet med en varm handduk innan massagen). Är det någon del du inte vill ha massage på så lägger vi mer tid på någon annan del. Du bestämmer var du behöver massagen som mest och du bestämmer trycket. I denna behandling ingår inget tryck på triggerpunkter. Välkommen till en stund för dig själv! Varmt välkommen till en välgörande massage på Yogastudion Bromma i Åkeshov. Här kan du välja friskvårdsmassage, klassisk svensk massage, triggerpunktsbehandling, tryckmassage och ansiktsmassage. Massagen anpassas alltid efter kundens önskemål. För oss är det viktigt att vara lyhörda och ge kunden det denne önskar men också att rådge utefter kundens besvär och nuläge. Vi stämmer tillsammans av innan (och under massagens gång om det behövs) om massagen ska vara mjukare och mer avslappnande, om det ska vara lite djupare/hårdare tryck och om du vill att vi trycker ut triggerpunkter där det behövs. När du tar massage ska du vara frisk. Rådgör alltid med läkare först om du har någon pågående läkarbehandling/medicinering/strålning och stäm av med massören innan du bokar tid vid minsta osäkerhet. Ömsesidigt respekt gäller från både kundens och massörens sida; vid sjukdom är vi hemma tills smittorisken är helt borta. Magsjukor, oavsett vad de beror på, så ska du vara helt symptomfri och ha kunnat äta normalt i tre dagar samt att ingen annan i hushållet är magsjuk när du tar massagebehandling hos oss. Vid graviditet är rekommendation att du inte tar massage de första 12 veckorna. Vi har i dagsläget ingen gravidmassagekudde för att ligga på mage. Regelbunden massage hjälper till att lindra samt hålla din kropp fri från besvär som ryggont, stelhet, muskelknutar och muskelspänningar. Massage fungerar också som förebyggande medicinsk behandling. Ett tips är att ta massage ca. 1-4 gånger per månad för att hålla kroppen i trim. Att underhålla din kropp med massage hjälper dig att förebygga långdragna problem som tar tid att åtgärda. Massage har många hälsofördelar. Det kan bland annat hjälpa till att lindra stress, minska muskelspänningar, förbättra cirkulationen och stödja immunförsvaret. Med andra ord, genom regelbunden massage kan du bli och förbli friskare.

Vill du gå på regelbunden massage och få ett förmånligare pris på dina massagebehandlingar så är klippkort något för dig. 5-klippkortet gäller i 6 månader från inköpsdatum. Maila info@soulgood.se och beställ klippkortet och swisha i samma stund beloppet till 123 591 82 22. Tips är att du redan har spanat in ett första datum i närtid att boka din massage direkt efter köpet av klippkort. När du bokar din massagetid så väljer du "Betala på plats" och skriver en notering att du har klippkort. Varmt välkommen till en välgörande massage på Yogastudion Bromma i Åkeshov. Här kan du välja friskvårdsmassage, klassisk svensk massage, triggerpunktsbehandling, tryckmassage och ansiktsmassage. Massagen anpassas alltid efter kundens önskemål. För oss är det viktigt att vara lyhörda och ge kunden det denne önskar men också att rådge utefter kundens besvär och nuläge. Vi stämmer tillsammans av innan (och under massagens gång om det behövs) om massagen ska vara mjukare och mer avslappnande, om det ska vara lite djupare/hårdare tryck och om du vill att vi trycker ut triggerpunkter där det behövs. När du tar massage ska du vara frisk. Rådgör alltid med läkare först om du har någon pågående läkarbehandling/medicinering/strålning och stäm av med massören innan du bokar tid vid minsta osäkerhet. Ömsesidigt respekt gäller från både kundens och massörens sida; vid sjukdom är vi hemma tills smittorisken är helt borta. Magsjukor, oavsett vad de beror på, så ska du vara helt symptomfri och ha kunnat äta normalt i tre dagar samt att ingen annan i hushållet är magsjuk när du tar massagebehandling hos oss. Vid graviditet är rekommendation att du inte tar massage de första 12 veckorna. Vi har i dagsläget ingen gravidmassagekudde för att ligga på mage. Regelbunden massage hjälper till att lindra samt hålla din kropp fri från besvär som ryggont, stelhet, muskelknutar och muskelspänningar. Massage fungerar också som förebyggande medicinsk behandling. Ett tips är att ta massage ca. 1-4 gånger per månad för att hålla kroppen i trim. Att underhålla din kropp med massage hjälper dig att förebygga långdragna problem som tar tid att åtgärda. Massage har många hälsofördelar. Det kan bland annat hjälpa till att lindra stress, minska muskelspänningar, förbättra cirkulationen och stödja immunförsvaret. Med andra ord, genom regelbunden massage kan du bli och förbli friskare.

Vill du gå på regelbunden massage och få ett förmånligare pris på dina massagebehandlingar så är klippkort något för dig. 10-klippkortet gäller i 12 månader från inköpsdatum. Maila info@soulgood.se och beställ klippkortet och swisha i samma stund beloppet till 123 591 82 22. Tips är att du redan har spanat in ett första datum i närtid att boka din massage direkt efter köpet av klippkort. När du bokar din massagetid så väljer du "Betala på plats" och skriver en notering att du har klippkort. Varmt välkommen till en välgörande massage på Yogastudion Bromma i Åkeshov. Här kan du välja friskvårdsmassage, klassisk svensk massage, triggerpunktsbehandling, tryckmassage och ansiktsmassage. Massagen anpassas alltid efter kundens önskemål. För oss är det viktigt att vara lyhörda och ge kunden det denne önskar men också att rådge utefter kundens besvär och nuläge. Vi stämmer tillsammans av innan (och under massagens gång om det behövs) om massagen ska vara mjukare och mer avslappnande, om det ska vara lite djupare/hårdare tryck och om du vill att vi trycker ut triggerpunkter där det behövs. När du tar massage ska du vara frisk. Rådgör alltid med läkare först om du har någon pågående läkarbehandling/medicinering/strålning och stäm av med massören innan du bokar tid vid minsta osäkerhet. Ömsesidigt respekt gäller från både kundens och massörens sida; vid sjukdom är vi hemma tills smittorisken är helt borta. Magsjukor, oavsett vad de beror på, så ska du vara helt symptomfri och ha kunnat äta normalt i tre dagar samt att ingen annan i hushållet är magsjuk när du tar massagebehandling hos oss. Vid graviditet är rekommendation att du inte tar massage de första 12 veckorna. Vi har i dagsläget ingen gravidmassagekudde för att ligga på mage. Regelbunden massage hjälper till att lindra samt hålla din kropp fri från besvär som ryggont, stelhet, muskelknutar och muskelspänningar. Massage fungerar också som förebyggande medicinsk behandling. Ett tips är att ta massage ca. 1-4 gånger per månad för att hålla kroppen i trim. Att underhålla din kropp med massage hjälper dig att förebygga långdragna problem som tar tid att åtgärda. Massage har många hälsofördelar. Det kan bland annat hjälpa till att lindra stress, minska muskelspänningar, förbättra cirkulationen och stödja immunförsvaret. Med andra ord, genom regelbunden massage kan du bli och förbli friskare.

Vid bokning: välj "Betala på plats" och swishbetala separat till 123 591 82 22 (ej via Boka Direkt). Varmt välkommen till en välgörande massage på Yogastudion Bromma i Åkeshov. Här kan du välja friskvårdsmassage, klassisk svensk massage, triggerpunktsbehandling, tryckmassage och ansiktsmassage. Massagen anpassas alltid efter kundens önskemål. För oss är det viktigt att vara lyhörda och ge kunden det denne önskar men också att rådge utefter kundens besvär och nuläge. Vi stämmer tillsammans av innan (och under massagens gång om det behövs) om massagen ska vara mjukare och mer avslappnande, om det ska vara lite djupare/hårdare tryck och om du vill att vi trycker ut triggerpunkter där det behövs. När du tar massage ska du vara frisk. Rådgör alltid med läkare först om du har någon pågående läkarbehandling/medicinering/strålning och stäm av med massören innan du bokar tid vid minsta osäkerhet. Ömsesidigt respekt gäller från både kundens och massörens sida; vid sjukdom är vi hemma tills smittorisken är helt borta. Magsjukor, oavsett vad de beror på, så ska du vara helt symptomfri och ha kunnat äta normalt i tre dagar samt att ingen annan i hushållet är magsjuk när du tar massagebehandling hos oss. Vid graviditet är rekommendation att du inte tar massage de första 12 veckorna. Vi har i dagsläget ingen gravidmassagekudde för att ligga på mage. Regelbunden massage hjälper till att lindra samt hålla din kropp fri från besvär som ryggont, stelhet, muskelknutar och muskelspänningar. Massage fungerar också som förebyggande medicinsk behandling. Ett tips är att ta massage ca. 1-4 gånger per månad för att hålla kroppen i trim. Att underhålla din kropp med massage hjälper dig att förebygga långdragna problem som tar tid att åtgärda. Massage har många hälsofördelar. Det kan bland annat hjälpa till att lindra stress, minska muskelspänningar, förbättra cirkulationen och stödja immunförsvaret. Med andra ord, genom regelbunden massage kan du bli och förbli friskare.

För att boka Yinyogaklass med Jessica på Soulgood så går du in på yogastudionbromma.se (Välj Schema/Boka och sök upp den tisdag eller söndag du vill boka. Följ sedan instruktioner där). Utrustning: Allt du behöver finns på plats! Övrigt: Dörrarna öppnas ca. 15 min innan start och det bästa är att komma i god tid för att hinna landa ner på mattan en liten stund redan innan vi börjar så att din kropp varvar ner. Om Yinyogan: I Yinyogan arbetar vi till största delen liggandes eller sittandes med långsamma och mjuka rörelser där vi stannar i varje position mellan 3-5 min och övar oss på medveten närvaro för att släppa på både fysiska och mentala spänningar. Genom att fokusera på avslappning, andning, att släppa taget om tankar och prestation och att vara i nuet ökar du din självkännedom och självmedkänsla. Yinyoga passar de allra flesta och hjälper dig att lindra din stress, att komma ner i varv, att öka din rörlighet och stärka din mentala återhämtning. Yinyoga har visat sig ha stor positiv påverkan både på muskler och fascia/bindväv, ger flexibilitet och smärtlindring och brukar ge positiv effekt om du har t.ex. artros. Den avslappnande effekten av yinyoga kan också hjälpa till att reglera produktionen av melatonin och därmed hjälpa vid sömnproblem. Det parasympatiska nervsystemet regleras och dina kortisolnivåer i blodet sänks. Regelbunden Yinyoga hjälper även den stelaste att bli mjukare genom att de långvariga stretchliknande positionerna får din fascia att fungera som den ska. Produktionen av dess "smörjmedel" mjukar upp och smörjer våra leder, ligament och bindväv i kroppen samt stärker skelettet. Varmt välkommen till Yogastudion Brommas lokaler på Beckombergavägen 1 i Bromma (Åkeshov)!