Soultreat

Soul Session Reflect · Release · Reconnect 29/11 The theme for this session is: A Journey Back to Yourself If you crave a place to slow down, turn inward, and reconnect with yourself, this is for you. A curated session to remember who the F you are, meet parts of yourself that have been hidden, dimmed, or even undiscovered. Come as you are, and leave with everything you were meant to find. Through breathwork, relaxation, reflection, mindful movement, visualization, conversations and writing, we will take you on a journey to pause, to let go of what no longer serves you and make room for more versions of yourself . SOUL SESSION: A Journey Back to Yourself Reconnect Ground yourself with a guided relaxation and breathwork. Reflect Explore the theme: “A journey back to yourself” through visualization, discussions and a writing workshop. RELEASE Let go of what you no longer need to carry through mindful movement and guided relaxation. FIKA & GIFT Light fika and a gift are included. When: Sunday, 29 November Time: 14:00–16:30 Where: Cdots Center, Gothenburg Language: Swedish (will be translated to English if needed) Open to any and everyone who feels called to join, no experience needed. __________________________________________ SOUL SESSION 29/11 Reflect · Release · Reconnect Tema: A Journey Back to Yourself Längtar du efter en plats där du får sakta ner, vända blicken inåt och återknyta kontakten med dig själv? Då är det här för dig. En omsorgsfullt skapad stund för att påminna dig om vem du faktiskt är. För att möta delar av dig själv som kanske har gömts undan, fått ta mindre plats eller som du ännu inte har upptäckt. Kom precis som du är och ge dig själv utrymme att upptäcka det som väntar inom dig. Genom breathwork, avslappning, reflektion, medveten rörelse, visualisering, samtal och skrivande guidar vi dig på en resa där du får stanna upp, släppa taget om det som inte längre tjänar dig och skapa utrymme för fler sidor av dig själv. RECONNECT Landa i kroppen och hitta tillbaka till dig själv genom guidad avslappning och breathwork. REFLECT Utforska temat A Journey Back to Yourself genom visualisering, samtal och en kreativ skrivworkshop. RELEASE Ge dig själv möjlighet att släppa det du inte längre behöver bära genom medveten rörelse och guidad avslappning. FIKA & GÅVA Lättare fika och en liten gåva ingår. Soul Session är öppen för alla som känner sig kallade att delta. Du behöver inga tidigare erfarenheter.

A gentle and intuitive massage tailored for those who are pregnant. The treatment helps the body release tension, reduce fatigue and create space for rest and recovery. With supportive positioning and slow, nurturing movements, a safe space is created where both body and nervous system can settle. During the treatment there is also room for calm, conscious breathing which can help the body relax more deeply. A moment to rest, land in the body and connect with both yourself and your baby. The massage is performed in comfortable, supported positions using a pregnancy cushion. _______________________________________ En mjuk och inkännande massage anpassad för dig som är gravid. Behandlingen hjälper kroppen att släppa på spänningar, minska trötthet och ge utrymme för vila och återhämtning. Med stödjande positioner och lugna rörelser skapas ett tryggt rum där både kropp och nervsystem får möjlighet att landa. Under behandlingen finns också utrymme för lugn och medveten andning som kan hjälpa kroppen att slappna av djupare. En stund för dig att vila, landa i kroppen och skapa kontakt med både dig själv och din bebis. Massagen utförs i bekväma och stödjande positioner med hjälp av gravidkudde.

Kunskap & praktiska övningar För den gravida + eventuell partner och/eller stödperson/vald familj/vuxen – Födselförberedande workshop & samtal Kunskap och övningar i FUR-verktygen (Föda utan rädsla-metoden) och hypnobirthing

Kunskap & praktiska övningar För den gravida + eventuell partner och/eller stödperson/vald familj/vuxen – Födselförberedande samtal Kunskap och övningar i FUR-verktygen (Föda utan rädsla-metoden) och hypnobirthing – Inkluderar fotbad & avslappning för den gravida

Jag stöttar dig efter födseln med lugn närvaro och praktisk hjälp. Du får sällskap när det behövs, stillhet när du vill vila och avlastning i vardagen. Stödet kan variera från matlagning, lättare städning, avslappning, fotbad, mjuk massage, healing, avlastning, stöttning med bebis och samtal. Allt formas efter vad du behöver – från enstaka tillfällen till flera timmar. Med bakgrund från Thailand och Nigeria har mat alltid varit en stor del av mitt liv – jag älskar matlagning, fina uppdukningar och att skapa mysiga stunder i vardagen. Kunskap om näringsrik mat är särskilt viktig efter födseln, och vi pratar om smaker du tycker om och vad som stärker kroppen under perioden efter födsel. Jag lagar rätter som kan ätas nu eller förbereds för frysen. Antingen använder jag det ni har i kylen (jag är känd för att vara kreativ med få råvaror), annars kan jag göra matinköp. Då tillkommer kostnaden som redovisas via kvitto. Hör av er till veronicaodetunde@gmail.com för kostnadsfri lär-känna-samtal (30 minuter) innan bokning.

Jag stöttar dig efter födseln med lugn närvaro och praktisk hjälp. Du får sällskap när det behövs, stillhet när du vill vila och avlastning i vardagen. Stödet kan variera från matlagning, lättare städning, avslappning, fotbad, mjuk massage, healing, avlastning, stöttning med bebis och samtal. Allt formas efter vad du behöver – från enstaka tillfällen till flera timmar. Med bakgrund från Thailand och Nigeria har mat alltid varit en stor del av mitt liv – jag älskar matlagning, fina uppdukningar och att skapa mysiga stunder i vardagen. Kunskap om näringsrik mat är särskilt viktig efter födseln, och vi pratar om smaker du tycker om och vad som stärker kroppen under perioden efter födsel. Jag lagar rätter som kan ätas nu eller förbereds för frysen. Antingen använder jag det ni har i kylen (jag är känd för att vara kreativ med få råvaror), annars kan jag göra matinköp. Då tillkommer kostnaden som redovisas via kvitto. Tjänsten går att dela upp i 3 delar. Hör av er till veronicaodetunde@gmail.com för kostnadsfri lär-känna-samtal (30 minuter) innan bokning.

Inför, under graviditet och efter födseln kan tiden vara fylld av tankar, oro, funderingar och transformation – både fysiskt och psykiskt. Därför erbjuder jag doulasamtal – ett personligt och stärkande komplement till vården, med utrymme för frågor, reflektion och stöttning. Samtalen ersätter inte terapi, utan är ett stöd för dig som vill känna mer trygghet inför, under eller efter födandet. Det kan handla om allt från förlossningsrädsla till oro kopplat till minoritetsstress. Du bestämmer vad du vill lyfta.

Inför, under graviditet och efter födseln kan tiden vara fylld av tankar, oro, funderingar och transformation – både fysiskt och psykiskt. Därför erbjuder jag doulasamtal – ett personligt och stärkande komplement till vården, med utrymme för frågor, reflektion och stöttning. Samtalen ersätter inte terapi, utan är ett stöd för dig som vill känna mer trygghet inför, under eller efter födandet. Det kan handla om allt från förlossningsrädsla till oro kopplat till minoritetsstress. Du bestämmer vad du vill lyfta. Samtalen erbjuds online eller i ert hem om ni bor i Stockholm.

En Mother Blessing Ceremoni är till för att fira, hedra, stötta och ge kärlek till den gravida personen inför förlossningen och i övergången till föräldraskap. Med inspiration från bland annat det amerikanska urfolket Navajo och deras tradition Blessing Way som har funnits i århundraden skapas en personlig ceremoni med olika ritualer och aktiviteter riktade till den gravida. Ceremonin leds av en guide och kan vara ett komplement eller alternativ till en baby shower, för den som vill ha ett mer personligt och intimt firande. Vad är syftet med en Mother Blessing: 🐚Den gravida ska få samlas med sina nära och kära för att fira graviditeten och föräldraskapet 🐚Stötta den gravida i övergången till det nya – att bli förälder (för första gången eller på nytt) 🐚Stärka, hylla, sprida kärlek och positiv energi till den gravida inför förlossningen 🐚Att den gravida om den vill ska få möjlighet att dela sina tankar och önskningar i form av stöd inför för Vid bokning kan du välja 3 ritualer. Fotbad och Vid bokning får du PDF med alla alternativ. Ritualerna anpassas så att de passar dig och ditt firande. Hur går det till? En Mother Blessing kan bokas av den gravida, en partner eller av personer som står den nära. Under ett planeringssamtal skärddarsyr vi en ceremoni med aktiviteter som passar just den ni ska fira. Därefter får de inbjudna gästerna en PDF med information om ceremonin, vad som kommer att ske och om det är något som de behöver förbereda. Guiden deltar digitalt under ceremonin. Efter ceremonin kan det vara fint att fortsätta med fika/mat, presentöppning eller liknande. Vad ingår vid bokning? Vad ingår: – Planeringsamtal, guidning i förberedelser via telefon – Val av 3 aktiviteter och material som skickas med post – PDF med information till gäster – Guiden är med på digitallänk och håller i ceremonin Variationer: En Mother Blessing kan anpassas för HBTQI+ personer och för de fall där fler föräldrar ska firas. Då kan ceremonin döpas om till tex: Parent Blessing, Föräldrablessing eller Mama/Father/Papa Blessing. För den som vill kan även paketen anpassas och göras om för att fira en person som fyller år eller av annan anledning ska firas. Vänligen maila veronicaodetunde@gmail.com vid frågor.

En Mother Blessing Ceremoni är till för att fira, hedra, stötta och ge kärlek till den gravida personen inför förlossningen och i övergången till föräldraskap. Med inspiration från bland annat det amerikanska urfolket Navajo och deras tradition Blessing Way som har funnits i århundraden skapas en personlig ceremoni med olika ritualer och aktiviteter riktade till den gravida. Ceremonin leds av en guide och kan vara ett komplement eller alternativ till en baby shower, för den som vill ha ett mer personligt och intimt firande. Vad är syftet med en Mother Blessing: 🐚Den gravida ska få samlas med sina nära och kära för att fira graviditeten och föräldraskapet 🐚Stötta den gravida i övergången till det nya – att bli förälder (för första gången eller på nytt) 🐚Stärka, hylla, sprida kärlek och positiv energi till den gravida inför förlossningen 🐚Att den gravida om den vill ska få möjlighet att dela sina tankar och önskningar i form av stöd inför för Vid bokning kan du välja 3 ritualer. Fotbad och Vid bokning får du PDF med alla alternativ. Ritualerna anpassas så att de passar dig och ditt firande. Hur går det till? En Mother Blessing kan bokas av den gravida, en partner eller av personer som står den nära. Under ett planeringssamtal skärddarsyr vi en ceremoni med aktiviteter som passar just den ni ska fira. Därefter får de inbjudna gästerna en PDF med information om ceremonin, vad som kommer att ske och om det är något som de behöver förbereda. Guiden kommer till platsen för ceremonin, tex hemma hos den gravida, i en lokal, hemma hos en familjemedlem/vän, på stranden eller i en park. Innan ceremonin dekorerar guiden platsen tex med tyger, blommor, kristaller och ljus. Därefter välkomnas gästerna in och ceremonin börjar. Efter ceremonin kan det vara fint att fortsätta med fika/mat, presentöppning eller liknande. Vad ingår vid bokning? 🐚Ett planeringsamtal där vi skräddarsyr de aktiviteter och ritualer som ceremonin ska innehålla 🐚Förberedelse av utrymmet med tex. snittblommor och ljus 🐚 Förberedelser och material för aktiviteterna 🐚 PDF med information till deltagare 🐚 En guidad Mother Blessing-ceremoni 🐚 Foot bath & cleanse ingår vid Mother Blessings som sker på plats Variationer: En Mother Blessing kan anpassas för HBTQI+ personer och för de fall där fler föräldrar ska firas. Då kan ceremonin döpas om till tex: Parent Blessing, Föräldrablessing eller Mama/Father/Papa Blessing. För den som vill kan även paketen anpassas och göras om för att fira en person som fyller år eller av annan anledning ska firas. Vänligen maila veronicaodetunde@gmail.com vid frågor.