Soultreat

The Womb Space är ett event för dig som är gravid oavsett vilken vecka du är i. Här får du vila, andas och dela denna tid i en trygg gemenskap. The Womb Space Avslappning: Roxanne guidar er genom mjuk andning, yin yoga och reiki för att låta nervsystemet landa. Förlossningsförberedande workshop: Tillsammans med doulan Veronica får du konkreta verktyg, kunskap och trygghet inför din födsel. Mother Blessing: En stärkande ceremoni där vi hedrar din övergång till ett nytt kapitel genom ritualer och gemenskap. Fikastund och gift bag (meddela oss i samband med bokningen om du har allergier eller kostpreferesner)

The Womb Space är ett event för dig som är gravid oavsett vilken vecka du är i. Här får du vila, andas och dela denna tid i en trygg gemenskap. The Womb Space Avslappning: Roxanne guidar er genom mjuk andning, yin yoga och reiki för att låta nervsystemet landa. Förlossningsförberedande workshop: Tillsammans med doulan Veronica får du konkreta verktyg, kunskap och trygghet inför din födsel. Mother Blessing: En stärkande ceremoni där vi hedrar din övergång till ett nytt kapitel genom ritualer och gemenskap. Fikastund och giftbag (meddela oss i samband med bokningen om du har allergier eller kostpreferesner) Välkommen att ta med dig en +1 tex din partner, medförälder, en vän eller familjemedlem. Genom att delta tillsammans skapar ni ett gemensamt språk och en starkare tillit inför förlossningen samt tider efter.

An evening to land in the body, awaken creativity and connect in community. We begin with a guided breathwork session where you are invited to release the pace of the day, settle into your body and create more presence. From that place we move into a creative flow, exploring different ways of creating and expressing ourselves together. No pressure, no expectations – just breath, creativity and connection. During the workshop you will experience: • A guided breathwork session to land in the body and calm the mind • A warm and cozy creative space • The opportunity to explore different creative expressions (painting, clay, beading, vision boards, crochet and more) • Time to create freely and follow your own inspiration • Community, inspiration and connection with others • Tea, music and a relaxed atmosphere No previous experience is needed. Come just as you are – creativity already lives within you. __________________________________________ Ett event för att landa i kroppen, väcka kreativiteten och mötas i gemenskap. Vi börjar med en guidad breathwork-session där du får möjlighet att släppa dagens tempo, landa i kroppen och skapa mer närvaro. Från den platsen går vi vidare in i ett kreativt flow där vi tillsammans utforskar olika sätt att skapa och uttrycka oss. Här finns ingen prestation och inga krav – bara andetag, kreativitet och connection. Under workshopen får du uppleva: • En guidad breathwork-session för att landa i kroppen och stilla sinnet • Ett varmt och mysigt kreativt space • Möjlighet att utforska olika kreativa uttryck (måla, lera, pärla, vision boards, virka m.m.) • Tid att skapa fritt och följa din egen inspiration • Gemenskap, inspiration och connection med andra • Te, musik och en avslappnad atmosfär Du behöver inga förkunskaper. Kom precis som du är – kreativiteten finns redan inom dig.

A gentle and nurturing massage for those who have recently given birth and wish to support the body’s recovery. The treatment helps release tension, improve circulation and allow the nervous system to settle after pregnancy and birth. With slow, intuitive movements, the massage is adapted to your body and your needs during the postpartum period. There is also space to settle into calm, conscious breathing to support deeper relaxation and recovery. A moment to rest, reconnect with your body and offer yourself care in a new phase of life. ----------------------------------------- En mjuk och närande massage för dig som nyligen har fött barn och vill ge kroppen stöd i återhämtningen. Behandlingen hjälper till att släppa på spänningar, öka cirkulationen och ge nervsystemet möjlighet att landa efter graviditet och förlossning. Massagen utförs med lugna, inkännande rörelser och anpassas efter din kropp och ditt behov i postpartumperioden. Under behandlingen finns också utrymme att landa i lugn och medveten andning som kan stödja både avslappning och återhämtning. En stund för dig att vila, återknyta kontakten med kroppen och ge dig själv omsorg i en ny fas av livet. Massagen utförs i bekväma och stödjande positioner med hjälp av gravidkudde.

A gentle and intuitive massage tailored for those who are pregnant. The treatment helps the body release tension, reduce fatigue and create space for rest and recovery. With supportive positioning and slow, nurturing movements, a safe space is created where both body and nervous system can settle. During the treatment there is also room for calm, conscious breathing which can help the body relax more deeply. A moment to rest, land in the body and connect with both yourself and your baby. The massage is performed in comfortable, supported positions using a pregnancy cushion. _______________________________________ En mjuk och inkännande massage anpassad för dig som är gravid. Behandlingen hjälper kroppen att släppa på spänningar, minska trötthet och ge utrymme för vila och återhämtning. Med stödjande positioner och lugna rörelser skapas ett tryggt rum där både kropp och nervsystem får möjlighet att landa. Under behandlingen finns också utrymme för lugn och medveten andning som kan hjälpa kroppen att slappna av djupare. En stund för dig att vila, landa i kroppen och skapa kontakt med både dig själv och din bebis. Massagen utförs i bekväma och stödjande positioner med hjälp av gravidkudde.

A deeper moment for recovery where massage and presence help the body release tension and stress. The treatment supports circulation, calms the nervous system and gives the body time to settle into a more balanced state. During the treatment there is also space to land in calm, conscious breathing, helping the body relax more deeply and supporting recovery. _________________________________________ En djupare stund för återhämtning där massage och närvaro hjälper kroppen att släppa på spänningar och stress. Behandlingen skapar bättre cirkulation, lugnar nervsystemet och ger kroppen tid att landa i ett mer balanserat tillstånd. Under behandlingen finns också utrymme att landa i lugn och medveten andning, vilket hjälper kroppen att slappna av djupare och stödjer återhämtning.

A deeper moment for recovery where massage and presence help the body release tension and stress. The treatment supports circulation, calms the nervous system and gives the body time to settle into a more balanced state. During the treatment there is also space to land in calm, conscious breathing, helping the body relax more deeply and supporting recovery. _________________________________________ En djupare stund för återhämtning där massage och närvaro hjälper kroppen att släppa på spänningar och stress. Behandlingen skapar bättre cirkulation, lugnar nervsystemet och ger kroppen tid att landa i ett mer balanserat tillstånd. Under behandlingen finns också utrymme att landa i lugn och medveten andning, vilket hjälper kroppen att slappna av djupare och stödjer återhämtning.

Kunskap & praktiska övningar För den gravida + eventuell partner och/eller stödperson/vald familj/vuxen – Födselförberedande workshop & samtal Kunskap och övningar i FUR-verktygen (Föda utan rädsla-metoden) och hypnobirthing

Kunskap & praktiska övningar För den gravida + eventuell partner och/eller stödperson/vald familj/vuxen – Födselförberedande samtal Kunskap och övningar i FUR-verktygen (Föda utan rädsla-metoden) och hypnobirthing – Inkluderar fotbad & avslappning för den gravida

Jag stöttar dig efter födseln med lugn närvaro och praktisk hjälp. Du får sällskap när det behövs, stillhet när du vill vila och avlastning i vardagen. Stödet kan variera från matlagning, lättare städning, avslappning, fotbad, mjuk massage, healing, avlastning, stöttning med bebis och samtal. Allt formas efter vad du behöver – från enstaka tillfällen till flera timmar. Med bakgrund från Thailand och Nigeria har mat alltid varit en stor del av mitt liv – jag älskar matlagning, fina uppdukningar och att skapa mysiga stunder i vardagen. Kunskap om näringsrik mat är särskilt viktig efter födseln, och vi pratar om smaker du tycker om och vad som stärker kroppen under perioden efter födsel. Jag lagar rätter som kan ätas nu eller förbereds för frysen. Antingen använder jag det ni har i kylen (jag är känd för att vara kreativ med få råvaror), annars kan jag göra matinköp. Då tillkommer kostnaden som redovisas via kvitto. Hör av er till veronicaodetunde@gmail.com för kostnadsfri lär-känna-samtal (30 minuter) innan bokning.

Jag stöttar dig efter födseln med lugn närvaro och praktisk hjälp. Du får sällskap när det behövs, stillhet när du vill vila och avlastning i vardagen. Stödet kan variera från matlagning, lättare städning, avslappning, fotbad, mjuk massage, healing, avlastning, stöttning med bebis och samtal. Allt formas efter vad du behöver – från enstaka tillfällen till flera timmar. Med bakgrund från Thailand och Nigeria har mat alltid varit en stor del av mitt liv – jag älskar matlagning, fina uppdukningar och att skapa mysiga stunder i vardagen. Kunskap om näringsrik mat är särskilt viktig efter födseln, och vi pratar om smaker du tycker om och vad som stärker kroppen under perioden efter födsel. Jag lagar rätter som kan ätas nu eller förbereds för frysen. Antingen använder jag det ni har i kylen (jag är känd för att vara kreativ med få råvaror), annars kan jag göra matinköp. Då tillkommer kostnaden som redovisas via kvitto. Tjänsten går att dela upp i 3 delar. Hör av er till veronicaodetunde@gmail.com för kostnadsfri lär-känna-samtal (30 minuter) innan bokning.

Inför, under graviditet och efter födseln kan tiden vara fylld av tankar, oro, funderingar och transformation – både fysiskt och psykiskt. Därför erbjuder jag doulasamtal – ett personligt och stärkande komplement till vården, med utrymme för frågor, reflektion och stöttning. Samtalen ersätter inte terapi, utan är ett stöd för dig som vill känna mer trygghet inför, under eller efter födandet. Det kan handla om allt från förlossningsrädsla till oro kopplat till minoritetsstress. Du bestämmer vad du vill lyfta.

Inför, under graviditet och efter födseln kan tiden vara fylld av tankar, oro, funderingar och transformation – både fysiskt och psykiskt. Därför erbjuder jag doulasamtal – ett personligt och stärkande komplement till vården, med utrymme för frågor, reflektion och stöttning. Samtalen ersätter inte terapi, utan är ett stöd för dig som vill känna mer trygghet inför, under eller efter födandet. Det kan handla om allt från förlossningsrädsla till oro kopplat till minoritetsstress. Du bestämmer vad du vill lyfta. Samtalen erbjuds online eller i ert hem om ni bor i Stockholm.

En Mother Blessing Ceremoni är till för att fira, hedra, stötta och ge kärlek till den gravida personen inför förlossningen och i övergången till föräldraskap. Med inspiration från bland annat det amerikanska urfolket Navajo och deras tradition Blessing Way som har funnits i århundraden skapas en personlig ceremoni med olika ritualer och aktiviteter riktade till den gravida. Ceremonin leds av en guide och kan vara ett komplement eller alternativ till en baby shower, för den som vill ha ett mer personligt och intimt firande. Vad är syftet med en Mother Blessing: 🐚Den gravida ska få samlas med sina nära och kära för att fira graviditeten och föräldraskapet 🐚Stötta den gravida i övergången till det nya – att bli förälder (för första gången eller på nytt) 🐚Stärka, hylla, sprida kärlek och positiv energi till den gravida inför förlossningen 🐚Att den gravida om den vill ska få möjlighet att dela sina tankar och önskningar i form av stöd inför för Vid bokning kan du välja 3 ritualer. Fotbad och Vid bokning får du PDF med alla alternativ. Ritualerna anpassas så att de passar dig och ditt firande. Hur går det till? En Mother Blessing kan bokas av den gravida, en partner eller av personer som står den nära. Under ett planeringssamtal skärddarsyr vi en ceremoni med aktiviteter som passar just den ni ska fira. Därefter får de inbjudna gästerna en PDF med information om ceremonin, vad som kommer att ske och om det är något som de behöver förbereda. Guiden deltar digitalt under ceremonin. Efter ceremonin kan det vara fint att fortsätta med fika/mat, presentöppning eller liknande. Vad ingår vid bokning? Vad ingår: – Planeringsamtal, guidning i förberedelser via telefon – Val av 3 aktiviteter och material som skickas med post – PDF med information till gäster – Guiden är med på digitallänk och håller i ceremonin Variationer: En Mother Blessing kan anpassas för HBTQI+ personer och för de fall där fler föräldrar ska firas. Då kan ceremonin döpas om till tex: Parent Blessing, Föräldrablessing eller Mama/Father/Papa Blessing. För den som vill kan även paketen anpassas och göras om för att fira en person som fyller år eller av annan anledning ska firas. Vänligen maila veronicaodetunde@gmail.com vid frågor.

En Mother Blessing Ceremoni är till för att fira, hedra, stötta och ge kärlek till den gravida personen inför förlossningen och i övergången till föräldraskap. Med inspiration från bland annat det amerikanska urfolket Navajo och deras tradition Blessing Way som har funnits i århundraden skapas en personlig ceremoni med olika ritualer och aktiviteter riktade till den gravida. Ceremonin leds av en guide och kan vara ett komplement eller alternativ till en baby shower, för den som vill ha ett mer personligt och intimt firande. Vad är syftet med en Mother Blessing: 🐚Den gravida ska få samlas med sina nära och kära för att fira graviditeten och föräldraskapet 🐚Stötta den gravida i övergången till det nya – att bli förälder (för första gången eller på nytt) 🐚Stärka, hylla, sprida kärlek och positiv energi till den gravida inför förlossningen 🐚Att den gravida om den vill ska få möjlighet att dela sina tankar och önskningar i form av stöd inför för Vid bokning kan du välja 3 ritualer. Fotbad och Vid bokning får du PDF med alla alternativ. Ritualerna anpassas så att de passar dig och ditt firande. Hur går det till? En Mother Blessing kan bokas av den gravida, en partner eller av personer som står den nära. Under ett planeringssamtal skärddarsyr vi en ceremoni med aktiviteter som passar just den ni ska fira. Därefter får de inbjudna gästerna en PDF med information om ceremonin, vad som kommer att ske och om det är något som de behöver förbereda. Guiden kommer till platsen för ceremonin, tex hemma hos den gravida, i en lokal, hemma hos en familjemedlem/vän, på stranden eller i en park. Innan ceremonin dekorerar guiden platsen tex med tyger, blommor, kristaller och ljus. Därefter välkomnas gästerna in och ceremonin börjar. Efter ceremonin kan det vara fint att fortsätta med fika/mat, presentöppning eller liknande. Vad ingår vid bokning? 🐚Ett planeringsamtal där vi skräddarsyr de aktiviteter och ritualer som ceremonin ska innehålla 🐚Förberedelse av utrymmet med tex. snittblommor och ljus 🐚 Förberedelser och material för aktiviteterna 🐚 PDF med information till deltagare 🐚 En guidad Mother Blessing-ceremoni 🐚 Foot bath & cleanse ingår vid Mother Blessings som sker på plats Variationer: En Mother Blessing kan anpassas för HBTQI+ personer och för de fall där fler föräldrar ska firas. Då kan ceremonin döpas om till tex: Parent Blessing, Föräldrablessing eller Mama/Father/Papa Blessing. För den som vill kan även paketen anpassas och göras om för att fira en person som fyller år eller av annan anledning ska firas. Vänligen maila veronicaodetunde@gmail.com vid frågor.

Reiki är en mjuk och avslappnande energibehandling som hjälper kroppen att slappna av och återställa sin naturliga balans. Under behandlingen ligger du bekvämt medan händerna placeras lätt på eller strax ovanför kroppen. Reiki kan bidra till djup avslappning, minska stress och stödja kroppens egna läkningsprocesser. Behandlingen passar dig som vill varva ner, släppa spänningar och skapa mer lugn och balans i kropp och sinne.