Spira Kostcenter

Behöver du stöd för att hitta balans och hållbar energi i din vardag? I den individuella rådgivningen utgår vi från din nuvarande situation och dina förutsättningar. Tillsammans skapar vi en tydlig plan som fungerar i praktiken och leder dig steg för steg mot ditt önskade läge. Mitt arbetssätt bygger på ett helhetsperspektiv där kost, sömn, stress, rörelse och återhämtning hänger ihop. Jag arbetar inte med färdiga mallar eller generella dieter, utan anpassar upplägget efter dina behov, din livsstil och dina mål. Individuell rådgivning kan bland annat bidra till: • Stabilare energi och minskat sötsug • Bättre mättnad och jämnare blodsocker • Förbättrad förbränning och viktbalans • Starkare immunförsvar • Djupare sömn och ökad stresstålighet • Bättre maghälsa samt förbättrad hud, hår och naglar • Minskad risk för livsstilsrelaterade besvär Rådgivningen sker via telefon eller online. Pris: 795 kr I priset ingår tillgång till kostappen Nutrition Data och träningsappen Wellify. Boka ditt första samtal så tar vi det därifrån.

Vill du gå ner i vikt på ett hälsosamt och hållbart sätt? Jag hjälper dig med motivation, struktur och verktyg som passar just dig. Vi ser över kosthållning, stress, sömn och vardagsmotion som alla delar är viktiga för hälsa o viktminskning. Jag förespråkar inga tråkiga viktminskningsdieter utan bara bra mat.

Gratis Hälsokonsultation. Under denna korta konsultation får vi möjlighet att lära känna varandra och prata om dina mål, utmaningar och förväntningar. Jag berättar hur mitt arbete ser ut och vad jag kan hjälpa till med. syftet är att se om vi får en bra match för att arbeta vidare tillsammans mot dina hälso/viktmål.

Vill du ha reda på din näringsstatus i kroppen? Vi ser vilka näringsbrister du har och du kommer att få kost o hälsoråd efter din mätvärden.