SportDietist

Introducerande kostrådgivning för dig som tränar och vill få bättre grundläggande struktur kring kosten i vardagen. Tjänsten passar dig som vill få professionella basråd kring kost i relation till träning och få hjälp att skapa tydligare struktur. Under besöket får du: • Övergripande genomgång av livsmedelsval och baslivsmedel för tränande • Grundläggande förståelse för energiintag i relation till träning • Resonemang kring måltidsstruktur och regelbundenhet • Genomgång av protein, kolhydrater och fett på en övergripande nivå • Enkla och praktiska justeringar utifrån dina nuvarande kostvanor Fokus ligger på realistiska anpassningar som fungerar bättre i din vardag och ger en stabil grund att arbeta vidare från själv.

För dig som vill få professionell rådgivning kring kost och skapa bättre struktur i vardagen. Tjänsten passar dig som har frågor kring din kost och vill få hjälp att sortera information och få evidensbaserade råd anpassade efter din situation. Genom tjänsten får du: • En individuell genomgång av din kost och dina frågeställningar • Övergripande bedömning av dina kostvanor • Råd kring måltidsstruktur, portionsstorlek och livsmedelsval • Hjälp att prioritera vilka förändringar som är mest relevanta att arbeta vidare med • En tydlig riktning för nästa steg, vid behov Tjänsten avser allmän kostrådgivning och innehåller inte idrottsnutrition eller prestationsinriktad kostanalys.