1. Hem
  2. Massage Uppsala

Sportspilates Uppsala

Drottninggatan 1B, 753 10 Uppsala
4.9

Vi har just nu justerat våra massagepriser för att göra det enklare att prioritera återhämtning och behandlande massage som en del av en hållbar vardag. Varmt välkommen!

Alla tjänster

Kroppsbehandlingar

1

Terapeutisk Snabbfix | 30 min

30 minKampanjpris till 28 feb
Ibland har man varken tid eller stora problem och då är Terapeutisk Snabbfix perfekt. På 30 minuter hinner vi ofta hjälpa med ett tydligt avgränsat besvär, till exempel en envis huvudvärk, spända nack-/käkmuskler eller en akut “låsning” som stör vardagen. Viktigt att veta! 30 minuter passar bäst när problemet är enkelt, tydligt och avgränsat. Har du mer komplexa eller långvariga besvär rekommenderar vi 60 minuter, så att vi hinner göra en ordentlig anamnes, behandling och plan.
Friskvård
-30%
450 kr315 kr

Personal

4.9
27 betyg

Omdömen

4.9av5
5
(29)
4
(3)
3
(0)
2
(0)
1
(0)
Sida 1 av 1
Om företaget
Science-based • Soul-driven • Seriously good Sportspilates är en premiumstudio i absolut centrala Uppsala för dig som vill träna smart, hållbart och metodiskt. Pilates PT (1:1) • Yoga PT (1:1) • Minigruppträning • Medicinsk massageterapi + gravid- & postnatal behandling • Hälsocoaching Multispråkigt team – välj språk och behandlare vid bokning. Student- eller pensionärsrabatt? Hör av dig.

instagramInstagram@sportspilates.se

Det pratas mycket om att “investera i sig själv” och att vara mer närvarande i livet. Men när du har små barn och är i början av karriären kan det kännas… teoretiskt. Som om närvaro bara handlade om att skärpa sig lite mer. Vara lite mer tålmodig. Lite mer tacksam. Lite mer disciplinerad. Men närvaro är inte en viljeakt. Det är en kapacitet. Den påverkas av sömnbrist. Av stress. Av att alltid ligga steget före. Av att sällan få återhämta sig ordentligt. Ingen kan ge oändligt utan att något till slut minskar. Att ta hand om dig själv är därför inte ett sidoprojekt när “allt annat är klart”. Det är grunden för att allt annat ska fungera. Att boka träning. Att ta hjälp av en coach. Att prioritera återhämtning. Att faktiskt avsätta tid för din egen utveckling. Det är inte egoism. Det är långsiktighet. Dina barn behöver inte en perfekt mamma. De behöver en mamma som orkar vara där. Närvaro börjar inte med att ge mer. Den börjar med att du har något att ge. 🤍 #sportspilatescoaching #investeringimigsjälv #hållbarprestation #återhämtning #personligutveckling
Elevbehandlingar – bokningsbara till elevpris 🌿 Vi har nu öppnat upp tider för elevbehandlingar i studion, till ett extra förmånligt pris. Du kan boka: • Friskvårdsmassage (avslappning) – för spända muskler, stresspåslag och återhämtning • Ayurvedisk huvud- & ansiktsmassage – mjuk, rogivande behandling med fokus på skalp, ansikte, käke och nacke Elevbehandling innebär att du får behandling av elev under handledning/rutinerad kvalitetssäkring. 📅 Boka via Bokadirekt Begränsade tider – först till kvarn. https://shorturl.at/t11tX
Priset för personlig träning kan variera avsevärt, både i upplägg och fokus. Hos oss på Sportspilates erbjuder vi en heltäckande metod där träning alltid kombineras med hälsocoaching och en djupare förståelse för kroppen. När du bokar personlig träning hos oss ingår därför hälsocoaching som en självklar del. Vårt mål är att du på sikt ska känna dig trygg och självständig i din träning. Varje session inleds med en grundlig avstämning. Vi följer upp hur kroppen har känts mellan passen, vilka behov som finns just nu och vilka mål du vill arbeta mot. Våra insatser utgår alltid från dig, oavsett om målet handlar om prestation, rehabilitering eller långsiktig funktion och hälsa. Vi arbetar med ett tydligt friskvårdsperspektiv: att stärka det som är friskt i kroppen för att minska smärta, bibehålla kapacitet och motverka försämring vid exempelvis artros eller andra begränsningar. Vi har även god kompetens med HSD/EDS. Genom erfarenhet och hög utbildningsnivå har vi byggt en stark kompetens inom detta område. Utöver träningen diskuterar vi även strategier för hållbara vanor, stresshantering och en mer fungerande vardag. Vid behov är vi också noga med att hänvisa vidare till sjukvården och ibland slussa vidare till rätt kompetens. Du får alltid individuellt anpassade program för hemträning och en tydlig genomgång av varje övning, så att du kan fortsätta utvecklas även mellan våra sessioner. Hos oss får du därför mer än ett träningspass, du får ett långsiktigt upplägg för hållbar framgång. Du får ett helhetsperspektiv och en personlig hälsocoach & PT. Välkommen till oss! #PersonligTräning #Hälsocoaching #Sportspilates #Träning #Hälsa #Styrka #Rehabilitering #FunktionellTräning #Livsstil #HälsosammaVanor
The secret of getting ahead is getting started!? Det låter enkelt. Nästan banalt. Kanske irriterande. Men i praktiken är det en av de djupaste sanningarna om utveckling, i träning och i livet som sådant. Inom rörelselära och kroppslig utveckling vet vi att förändring inte börjar med perfektion. Den börjar med aktivering. Den första impulsen. Den första medvetna repetitionen. Det första andetaget med närvaro. All progression bygger på principen om belastning och anpassning. Ingenting förändras förrän systemet utsätts för en ny stimulans. ✅ Muskler stärks först när de aktiveras. ✅ Nervsystemet lär sig först när det utmanas. ✅ Koordination förbättras först när vi vågar vara lite osäkra. Att “komma före” handlar alltså inte om att vara bäst, utan om att vara i rörelse. Att våga börja, innan man kan. Så varför är det så svårt att börja? Kanske för att starten kräver sårbarhet. Att börja betyder innebär att inte kunna, att känna sig ovan att inte ha kontroll,att riskera att misslyckas. ➜ Vår hjärna är designad för att undvika osäkerhet. Den söker trygghet i det vi redan behärskar. Men utveckling sker aldrig i komfortzonens stillastående. Så vi måste våga! Varför är det så viktigt? För att stagnation kostar mer än mod. När vi skjuter upp starten skjuter vi upp ökad styrka, bättre hållning, minskad smärta, ökad energi och förbättrad självtillit Det är inte intensiteten i början som avgör ➜ det är beslutet att börja. Tillåt dig att vara nybörjare!! I pilates arbetar vi med principen om medveten progression. Vi börjar där du är. Inte där du “borde” vara. Och vi dömer aldrig någon för att de är nybörjare eller haft det tufft. Att vara nybörjare är inte ett tecken på brist, det är ett tecken på mod. Det är i nybörjarens sinne som kroppen är som mest mottaglig för lärande. Varje stark, rörlig och balanserad kropp har en gång varit en kropp som tog sitt första, trevande steg. Så om du väntar på rätt tillfälle, börja nu. Börja mjukt. Börja långsamt. Men börja. #Sportspilates #MedvetenRörelse #StyrkaInifrån #HållbarTräning #Nybörjarmod
Fredag = bra dag att träna bålstyrka på ett smart sätt. På Sportspilates jobbar vi med bålstabilitet som ett system, andning (diafragma), bäckenbotten och de djupare bålmusklerna samverkar för att ge stöd åt ryggrad och bäcken när du rör dig. Det handlar mindre om “magträning” och mer om att, • få bättre kontroll och hållning • skapa jämnare belastning (mindre kompensation) • bli starkare och få tryggare rörelser i vardag och träning Vill du känna skillnaden redan i helgen? Boka PT, duo eller minigrupp. Välkommen! #Sportspilates #PilatesUppsala #Bålstabilitet
Den bästa investeringen du kan göra är i dig själv. Inte för att du måste bli “bättre” — utan för att du förtjänar att må bra i din kropp. Små stunder av rörelse, närvaro och omtanke kan göra stor skillnad över tid. Ta hand om dig, precis där du är. 🤍 #sportspilates #rörelseglädje #starkinifrån #pilatesforlife #investeringidigsjälv
Många känner oss som en pilatesstudio, men vårt arbete med kroppen bygger på en bredare förståelse för belastning, återhämtning och anpassning genom olika livsfaser. Träning är en del av det, behandling en annan. Gravidmassage är en behandlingsform som syftar till att avlasta den gravida kroppen i takt med de fysiologiska förändringar som sker under graviditeten. Hos oss utförs behandlingen på gravidbänk och kan bokas som 60 eller 90 minuter. Fokus ligger på rygg, bäcken och cirkulation, med målet att minska spänningar och främja återhämtning. Behandlingen beskrivs ofta som både lugnande och djupt avlastande, och är ett uppskattat inslag genom hela graviditeten. Under perioden 9 februari till 31 maj erbjuder vi 25 % rabatt på gravidmassage inom ramen för vår Mama-to-be-kampanj. Bokning sker via Bokadirekt. 👉 Tipsa gärna en gravid vän

Andra adresser  

Visa alla adresser

Ordinarie öppettider

  • Måndag
    07:00 - 19:00
  • Tisdag
    07:00 - 19:00
  • Onsdag
    07:00 - 20:30
  • Torsdag
    07:00 - 12:00
  • Fredag
    08:00 - 18:00
  • Lördag
    07:00 - 11:30
  • Söndag
    15:30 - 18:00

    • Info om öppettider

    Viktig information om öppettider Sportspilates är en bokningsbaserad studio. Våra angivna öppettider visar när studion kan vara bemannad, men tillgänglighet varierar beroende på schema och bokade pass. Studion är öppen i samband med bokade pass, personlig träning och behandlingar. Vi har därför inte drop-in, utan all träning behöver förbokas. Kontakta oss gärna om du behöver hjälp att hitta en tid.

Kontakt

  • +467603686XX

Adress