Stockholm Saltspa & Yoga

Välkommen till en två timmars unik och multidimensionell andningsupplevelse -9D Breathwork! Det unika är kombinationen av musiken, helande frekvenser, binaural beats och en coachande guidning i hörlurarna. Tekniken aktiverar hela ditt nervsystem och tar dig in i ett förändrat medvetandetillstånd – där gamla blockeringar kan släppa och ny energi får flöda. Du ligger bekvämt på ullmatta med ögonmask, fri från yttre distraktioner, och guidas steg för steg genom en inre resa. Kombinationen av andning, ljud och vibrationer skapar en multidimensionell upplevelse som balanserar kroppen, lugnar sinnet och öppnar hjärtat. Fördelar du kan uppleva: • Djup stressrelease och inre lugn • Förbättrad sömn och återhämtning • Mer energi, fokus och klarhet • Förstärkt självkontakt och känslomässig frigörelse • Stärkt immunförsvar och cirkulation På bara två timmar kan du känna dig lättare, friare och mer levande! Obs! Guidningen sker på engelska. Workshopen hålls i yogasalen.

Välkommen till en två timmars unik och multidimensionell upplevelse -9D Breathwork i Saltrummet! Det unika är kombinationen av musiken, helande frekvenser, binaural beats och en coachande guidning i hörlurarna. Tekniken aktiverar hela ditt nervsystem och tar dig in i ett förändrat medvetandetillstånd – där gamla blockeringar kan släppa och ny energi får flöda. Du ligger bekvämt på ullmatta med ögonmask, fri från yttre distraktioner, och guidas steg för steg genom en inre resa. Kombinationen av andning, ljud och vibrationer skapar en multidimensionell upplevelse som balanserar kroppen, lugnar sinnet och öppnar hjärtat. Fördelar du kan uppleva: • Djup stressrelease och inre lugn • Förbättrad sömn och återhämtning • Mer energi, fokus och klarhet • Förstärkt självkontakt och känslomässig frigörelse • Stärkt immunförsvar och cirkulation På bara två timmar kan du känna dig lättare, friare och mer levande! Obs! Guidningen sker på engelska. Workshopen hålls i Saltrummet.

Upplev ett fantastiskt Gongbad i Saltrummet! Varmt välkomna till ett extra härligt pass där det välgörande saltet och Gongen återställer balansen i kropp och själ. Saltet är bra för luftvägarna, bihålorna, immunförsvaret och syreupptagningsförmågan samt att det har en lugnande och avslappnande effekt. Det är också bra för huden och hjälper mot eksem, acne och andra hudåkommor. Under passet kommer det vara ett antal enkla yogaövningar för att slappna av i kroppen, därefter kommer vi göra en enkel mantra-meditation. Till sist försätts du i djup vila av den en meter höga Gongen. Gongens ljud och vibrationer går djupt in i kroppen och sätter igång läkande flöden. Den som lyssnar hamnar i ett tillstånd mellan sömn och vakenhet, vilket ger kroppen en otroligt djup vila. Många säger att de fått bättre sömn, ny energi och blivit mer kreativa efter ett Gongbad.  Ta med varma sköna kläder då klassen är mycket avslappnande!

Våra Infraröda Yoga sessions är för dig med ett aktivt liv — där både rörelse och återhämtning får ta plats, utan att ta mer tid. Vi startar våran session med 25 minuter lugn Yoga för att varva och skapa en direkt lättare känsla i kroppen, med fokus på lymf - och nervsystemet, följt av 25 minuter infraröd recovery. En lugn reset som både aktiverar, lugnar och stärker nervsystemet under en och samma session. Elektrolyter serveras före och efter sessionen, tillsammans med enkla rekommendationer för att förlänga känslan av återhämtning. Hålls i liten grupp (max 3 platser per klass). Klädsel: Vi rekommenderar klädval av 100% bomull, lin eller bambu - inga syntetiska material för infraröda värmeterapin.

Infraröd Pilates är en session för dig med ett aktivt liv — där både rörelse och återhämtning får ta plats, utan att ta mer tid. 25 minuter fokuserad Pilates, följt av 25 minuter vila i kontrollerad infraröd bastu värme. Ett kontrollerat flöde som aktiverar kroppen och sedan låter den landa. Elektrolyter serveras före och efter sessionen, tillsammans med enkla rekommendationer för att förlänga känslan av återhämtning. Hålls i liten grupp (max 3 platser per klass). Klädsel: Vi rekommenderar klädval av 100% bomull, lin eller bambu - inga syntetiska material för infraröda värmeterapin. Ta med fördel med egen morgonrock eller hyr på plats.

Infraröd Värmeterapi - helkropps behandling. Infraröttljus Arbetar på cellnivå — Upplev effekten av djup infraröd bastuvärme, Designad för maximal avslappning, effektiv återhämtning, förbättrad sömn och naturlig detox. Den höga temperaturen stimulerar blodcirkulationen, lindrar muskelspänningar och påskyndar kroppens återhämtning. Till skillnad från vanlig värme, arbetar infrarött ljus från insida ut och triggar biologiska processer i cellerna Resultat: - Direkt lugn + djup avslappning aktiverar parasympatiska nervsystemet sänker stressnivåer - Förbättrad Cirkulation, blodkärl vidgas mer syre & näring till vävnad — snabbare återhämtning. - Muskelavslappning, kroppen känns ”lättare” direkt. - Helkroppseffekt — en full återställnings effekt. - Minskar inflammation & oxidativ stress. Värmen reglerar systemet, ökar cirkulation och skapar förutsättningar för återhämtning. Klädsel: Vi rekommenderar klädval av 100% bomull, eller bambu - inga syntetiska material för infraröda värmeterapin. Ta med fördel med egen morgonrock eller hyr på plats.

Andas lätt, relaxa och bli frisk: Tak, väggar och golv är täckta av bergsalt. Vårt saltrum gör dig överraskande pigg och avslappnad. Tack vare sin antiseptiska verkan förstör saltet mikro-organismer som bakterier och svampar så att ditt immunförsvar stärks. Många som besväras av allergi, astma eller hudproblem återvänder till oss när de upptäcker saltets förmåga att rensa luftvägar och bihålor samt lindra / läka hudåkommor. Saltbehandlingen lindrar: Stress, oro och utmattningssyndrom KOL, astma och allergi Psoriasis, eksem, akne och andra hudåkommor Utdragen förkylning, nästäppa och nedsatt syreupptagningsförmåga Ledvärk Besvär med bihålorna Solen finns i Gamla Stan: Känns det som att du går i idé under vinterhalvåret? Många lider av mörkret på våra breddgrader och en del drabbas av höst- och vinterdepressioner. Bristen på dagsljus gör många irriterade och trötta. Hjärnan går på sparlåga. Inte blir det bättre av att det kan gå ut över våra relationer och göra oss mindre sociala. Vi är beroende av dagsljus. Ljusterapi tillgodoser ditt ljusbehov genom ett ljusbad som är kring tio gånger starkare än ljuset i ett väl upplyst kontorsrum. Precis som solen stimulerar ljuset våra må-bra-hormoner och gör dig piggare, gladare och mer harmonisk redan efter en behandling. Helt klätt i salt är saltrummet en perfekt miljö för ljusterapi eftersom ljuset reflekteras som på gnistrande vit snö. Hur det går till: Du sitter i saltrummet 45 min och låter saltet verka. Ta gärna med dig lätta kläder, som t-shirt eller linne och shorts. För att få optimal effekt av behandlingen för huden bör man utsätta så mycket hud som möjligt för salt. Behandlingen är dock mycket avslappnande, och när vi slappnar av blir vi alltid lite frusna, så om du är frusen av dig kan det vara bra att ha varmare kläder. Är du ute efter bara ljusterapi eller saltets effekter för luftvägarna kan du ha täckande kläder på dig. Temperaturen i rummet under behandlingen är normal rumstemperatur. Saltets effekter minskar om värmen i rummet höjs. Vi har fina morgonrockar som du kan hyra för 60 kr om du inte har med dig byteskläder. Det finns även filtar att låna i saltrummet. Saltet är antibakteriellt och härligt att gå på, så vi rekommenderar att du går in barfota. Gästerna sitter i bekväma vilstolar och andas in saltet i luften som fylls på av en saltgenerator. Diskret, meditativ musik spelas i bakgrunden (om du väljer att boka hela rummet för ett sällskap, bestämmer du själv hur du vill ha det). Kom gärna ca 15-20 min innan behandlingen så du hinner byta om i lugn och ro och ta en kopp te om du vill. Ta med hänglås. För både din egen avkoppling och för andras trevnad ber vi dig att inte prata under behandlingen och att inte ta med mobiltelefon i saltrummet. Glas får ej tas med till saltrummet – vill du dricka vatten under behandlingen eller yogaklassen bör du ta med en vattenflaska i plast. Vi rekommenderar att inte duscha direkt efter behandlingen – ju längre saltet får verka på huden, desto bättre. Rådfråga din läkare innan du besöker saltrummet om du har högt blodtryck (hypertension), hypertyreos, hjärtproblem, sjukdomar i blodet eller cancer. Avvakta med besöket om du har infektion i kroppen / feber. Det är inte skadligt att vara i saltrummet under graviditeten. Vi har ingen åldersgräns, men barn ska kunna sitta tysta och stilla under behandlingen. Fungerar det verkligen? Saltbehandling har vetenskapligt stöd: läs mer. För bästa effekt av ljusbehandlingen rekommenderas flera behandlingar i veckan under 2-3 veckor. Ljusets främsta effekt är att stimulera hjärnans må-bra-hormoner oxytocin, endorfin och melatonin. Vi använder marknadens starkaste och mest innovativa ljusterapilampor som är godkända för medicinskt bruk av Det Norske Veritas och följer EU-direktiven. De har ett opaliskt UV-bländningsskydd och enfärgat ljus vilket gör ljuset mycket rent.

Familjeanpassad saltrumsbehandling med ljusterapi. Priset är för en vuxen plus ett barn 0-12 år. Saltrummet är en miljö där barn kan njuta av saltbehandlingar och ljusterapi. Behandlingen är 100% naturlig och har lindrande effekter på luftvägarna, immunförsvaret och huden. Under den här behandlingen är barn välkomna tillsammans med vuxen utan krav på tystnad, vilket gör det lämpligt för barn i alla åldrar. Små barn kan leka i saltet och de större sitta i en stol. Vi har leksaker att tillgå och du kan även ta med egna. Vi möblerar rummet efter era behov. Ytterligare syskon är självklart välkomna för ett reducerat pris (150kr). Kontakta oss vid bokning. Saltrummet är också känd för sina positiva effekter på barn med astma, allergier och hudproblem. Besök i saltrummet kräver inga speciella kläder. Kom gärna ca 15-20 min innan behandlingen så du hinner byta om i lugn och ro och ta en kopp te om du vill. Ta med hänglås. Glas får ej tas med till saltrummet – vill du dricka vatten under behandlingen eller yogaklassen bör du ta med en vattenflaska i plast. Vi rekommenderar att inte duscha direkt efter behandlingen – ju längre saltet får verka på huden, desto bättre. Rådfråga din läkare innan du besöker saltrummet om du har högt blodtryck (hypertension), hypertyreos, hjärtproblem, sjukdomar i blodet eller cancer. Avvakta med besöket om du har infektion i kroppen / feber. Det är inte skadligt att vara i saltrummet under graviditeten. Vårdnadshavare ansvarar för att barnet är i ett hälsotillstånd som är lämpligt för att delta i saltspaets behandlingar. Genom att boka eller delta intygar vårdnadshavaren att barnet inte har några medicinska tillstånd, allergier eller andra hälsobesvär som kan påverka deltagandet negativt, alternativt att sådan information har kommunicerats till verksamheten i förväg. Vid osäkerhet kring barnets hälsa rekommenderas att rådgöra med läkare innan deltagande.

Familjeanpassad saltrumsbehandling med ljusterapi. Priset är för en vuxen plus ett barn 0-6 år. Saltrummet är en miljö där barn kan njuta av saltbehandlingar och ljusterapi. Behandlingen är 100% naturlig och har lindrande effekter på luftvägarna, immunförsvaret och huden. Under den här behandlingen är barn välkomna tillsammans med vuxen utan krav på tystnad, vilket gör det lämpligt för små barn (0-6 år). Barnen kan leka i saltet. Vi har leksaker att tillgå och du kan även ta med egna. Vi möblerar rummet efter era behov. Äldre syskon är självklart välkomna för ett reducerat pris (150kr). Kontakta oss vid bokning. Saltrummet är också känd för sina positiva effekter på barn med astma, allergier och hudproblem. Besök i saltrummet kräver inga speciella kläder. Kom gärna ca 15-20 min innan behandlingen så du hinner byta om i lugn och ro och ta en kopp te om du vill. Ta med hänglås. Glas får ej tas med till saltrummet – vill du dricka vatten under behandlingen eller yogaklassen bör du ta med en vattenflaska i plast. Vi rekommenderar att inte duscha direkt efter behandlingen – ju längre saltet får verka på huden, desto bättre. Rådfråga din läkare innan du besöker saltrummet om du har högt blodtryck (hypertension), hypertyreos, hjärtproblem, sjukdomar i blodet eller cancer. Avvakta med besöket om du har infektion i kroppen / feber. Det är inte skadligt att vara i saltrummet under graviditeten. Vårdnadshavare ansvarar för att barnet är i ett hälsotillstånd som är lämpligt för att delta i saltspaets behandlingar. Genom att boka eller delta intygar vårdnadshavaren att barnet inte har några medicinska tillstånd, allergier eller andra hälsobesvär som kan påverka deltagandet negativt, alternativt att sådan information har kommunicerats till verksamheten i förväg. Vid osäkerhet kring barnets hälsa rekommenderas att rådgöra med läkare innan deltagande.

Familjeanpassad saltrumsbehandling med ljusterapi. Priset är för en vuxen plus ett barn (7-12 år). Saltrummet är en miljö där barn kan njuta av saltbehandlingar och ljusterapi. Behandlingen är 100% naturlig och har lindrande effekter på luftvägarna, immunförsvaret och huden. Under den här behandlingen är barn välkomna tillsammans med vuxen utan krav på tystnad eller att sitta helt still, vilket gör det lämpligt för barn 7-12 år. Barnen har en egen stol, men kan även röra sig vid behov. Saltrummet är också känd för sina positiva effekter på barn med astma, allergier och hudproblem. Besök i saltrummet kräver inga speciella kläder. Kom gärna ca 15-20 min innan behandlingen så du hinner byta om i lugn och ro och ta en kopp te om du vill. Ta med hänglås. Glas får ej tas med till saltrummet – vill du dricka vatten under behandlingen eller yogaklassen bör du ta med en vattenflaska i plast. Vi rekommenderar att inte duscha direkt efter behandlingen – ju längre saltet får verka på huden, desto bättre. Rådfråga din läkare innan du besöker saltrummet om du har högt blodtryck (hypertension), hypertyreos, hjärtproblem, sjukdomar i blodet eller cancer. Avvakta med besöket om du har infektion i kroppen / feber. Det är inte skadligt att vara i saltrummet under graviditeten. Vårdnadshavare ansvarar för att barnet är i ett hälsotillstånd som är lämpligt för att delta i saltspaets behandlingar. Genom att boka eller delta intygar vårdnadshavaren att barnet inte har några medicinska tillstånd, allergier eller andra hälsobesvär som kan påverka deltagandet negativt, alternativt att sådan information har kommunicerats till verksamheten i förväg. Vid osäkerhet kring barnets hälsa rekommenderas att rådgöra med läkare innan deltagande.

Andas lätt, relaxa och öka energin på bara 15 minuter. En Solig sommardag när solen är som starkast avser ca. 80 000 lux, vår behandling har 90 000 lux. En 15 minuters ljusterapi exponering - den perfekta Pausen, före jobbet eller under lunchen för dig som vill öka energin, koncentration och humöret. Hur det går till: Du sitter i saltrummet 15 min och låter ljuset verka. Tak, väggar och golv är täckta av bergsalt. Vårt saltrum gör dig överraskande pigg och avslappnad. Precis som solen stimulerar ljuset våra må-bra-hormoner och gör dig piggare, gladare och mer harmonisk redan efter en behandling. Helt klätt i salt är saltrummet en perfekt miljö för ljusterapi eftersom ljuset reflekteras som på gnistrande vit snö. Kom gärna ca 15-20 min innan behandlingen så du har god tid på dig. För bästa effekt av ljusbehandlingen rekommenderas flera behandlingar i veckan under 2-3 veckor. Ljusets främsta effekt är att stimulera hjärnans må-bra-hormoner oxytocin, endorfin och melatonin. Vi använder marknadens starkaste och mest innovativa ljusterapilampor som är godkända för medicinskt bruk av Det Norske Veritas och följer EU-direktiven. De har ett opaliskt UV-bländningsskydd och enfärgat ljus vilket gör ljuset mycket rent.

Saltyoga Hormonbalans är en lugn och meditativ medicinsk yogaklass som stillar sinnet, skapar återhämtning, förbättrar kroppskännedom och balanserar kroppens nerv-och hormonsystem. En träning för kropp och sinne, för mental och känslomässig balans med fokus på människan som helhet. Det centrala i konceptet är kvinnohälsa och att hjälpa kvinnor att själva hitta sitt sätt att må bra på. ​ Yogaformen har sin bas i traditionell yoga med rörelser inspirerade från Kundaliniyoga. Den kombinerar lugna rörelser med andningstekniker och meditation för ökad inre balans. Nivå: Passar alla.

Saltyoga Hormonbalans är en lugn och meditativ medicinsk yogaklass som stillar sinnet, skapar återhämtning, förbättrar kroppskännedom och balanserar kroppens nerv-och hormonsystem. En träning för kropp och sinne, för mental och känslomässig balans med fokus på människan som helhet. Det centrala i konceptet är kvinnohälsa och att hjälpa kvinnor att själva hitta sitt sätt att må bra på. ​ Yogaformen har sin bas i traditionell yoga med rörelser inspirerade från Kundaliniyoga. Den kombinerar lugna rörelser med andningstekniker och meditation för ökad inre balans. Nivå: Passar alla.

Saltyoga Hormonbalans är en lugn och meditativ medicinsk yogaklass som stillar sinnet, skapar återhämtning, förbättrar kroppskännedom och balanserar kroppens nerv-och hormonsystem. En träning för kropp och sinne, för mental och känslomässig balans med fokus på människan som helhet. Det centrala i konceptet är kvinnohälsa och att hjälpa kvinnor att själva hitta sitt sätt att må bra på. ​ Yogaformen har sin bas i traditionell yoga med rörelser inspirerade från Kundaliniyoga. Den kombinerar lugna rörelser med andningstekniker och meditation för ökad inre balans. Nivå: Passar alla.

Saltyoga Lymfatisk är en lugn och mjuk yogaklass som hjälper ditt lymfsystem att fungera bättre och gör att du känner dig friskare, piggare och lättare. Yogapassen består av fysiska rörelser, djupandning, djupavslappning och meditation och är upplagt för att aktivera flödet i ditt lymfsystem och i fascian/bindväven. Vi avslutar med egenvårdsmassage för hela kroppen. Övningarna är lätt att genomföra och yogapassen passar alla, oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Du deltar på din kropps villkor och utifrån din dagsform, helt utan prestation. Nivå: passar alla

Saltyoga Lymfatisk är en lugn och mjuk yogaklass som hjälper ditt lymfsystem att fungera bättre och gör att du känner dig friskare, piggare och lättare. Yogapassen består av fysiska rörelser, djupandning, djupavslappning och meditation och är upplagt för att aktivera flödet i ditt lymfsystem och i fascian/bindväven. Vi avslutar med egenvårdsmassage för hela kroppen. Övningarna är lätt att genomföra och yogapassen passar alla, oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Du deltar på din kropps villkor och utifrån din dagsform, helt utan prestation. Nivå: passar alla

Saltyoga Lymfatisk är en lugn och mjuk yogaklass som hjälper ditt lymfsystem att fungera bättre och gör att du känner dig friskare, piggare och lättare. Yogapassen består av fysiska rörelser, djupandning, djupavslappning och meditation och är upplagt för att aktivera flödet i ditt lymfsystem och i fascian/bindväven. Vi avslutar med egenvårdsmassage för hela kroppen. Övningarna är lätt att genomföra och yogapassen passar alla, oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Du deltar på din kropps villkor och utifrån din dagsform, helt utan prestation. Nivå: passar alla

Medicinsk yoga är en lite mjukare och långsammare yogaform. Yogaövningarna är enkla och kan modifieras efter behov. Yogapassen i medicinsk yoga består av enkla fysiska rörelser (asanas), andningsövningar, djupavslappning, och kort meditation. Medicinsk yoga passar dig som vill ha en lugnare yogastund eller som har besvär med knän, höfter, rygg, axlar, nacke, huvudvärk eller stressymptom. Du kan delta oavsett ålder, vighet, fysisk form eller tidigare yogaerfarenhet. Du utgår alltid ifrån din egen dagsform och fysiska förmåga och bygger på därifrån. Det finns ingen prestation eller något att bli bra på - det handlar enbart om att ta hand om sig själv för att må bra. Nivå: passar alla

Medicinsk yoga är en lite mjukare och långsammare yogaform. Yogaövningarna är enkla och kan modifieras efter behov. Yogapassen i medicinsk yoga består av enkla fysiska rörelser (asanas), andningsövningar, djupavslappning, och kort meditation. Medicinsk yoga passar dig som vill ha en lugnare yogastund eller som har besvär med knän, höfter, rygg, axlar, nacke, huvudvärk eller stressymptom. Du kan delta oavsett ålder, vighet, fysisk form eller tidigare yogaerfarenhet. Du utgår alltid ifrån din egen dagsform och fysiska förmåga och bygger på därifrån. Det finns ingen prestation eller något att bli bra på - det handlar enbart om att ta hand om sig själv för att må bra. Nivå: passar alla

Medicinsk yoga är en lite mjukare och långsammare yogaform. Yogaövningarna är enkla och kan modifieras efter behov. Yogapassen i medicinsk yoga består av enkla fysiska rörelser (asanas), andningsövningar, djupavslappning, och kort meditation. Medicinsk yoga passar dig som vill ha en lugnare yogastund eller som har besvär med knän, höfter, rygg, axlar, nacke, huvudvärk eller stressymptom. Du kan delta oavsett ålder, vighet, fysisk form eller tidigare yogaerfarenhet. Du utgår alltid ifrån din egen dagsform och fysiska förmåga och bygger på därifrån. Det finns ingen prestation eller något att bli bra på - det handlar enbart om att ta hand om sig själv för att må bra. Nivå: passar alla

En lugn och mjuk klass där Sensing Yoga och Mindfulness möts i ett rofyllt flöde. Du bjuds in att landa i kroppen och lyssna inåt, utan krav eller prestation. Fokus ligger på att mjuka upp fascian med mjuka naturliga rörelser, att öka närvaron och ge nervsystemet återhämtning. Mindfulness vävs in genom medveten närvaro, andning och vila, vilket hjälper nervsystemet att balansera och skapa en djupare känsla av trygghet och lugn. En klass för dig som vill: - minska stress och spänningar - öka kroppsmedvetenhet och närvaro - återknyta till kroppens naturliga rörelsemönster - ge dig själv tid för återhämtning Inga förkunskaper krävs. Du deltar utifrån dina egna förutsättningar och din dagsform. Nivå: Passar alla.

En lugn och mjuk klass där Sensing Yoga och Mindfulness möts i ett rofyllt flöde. Du bjuds in att landa i kroppen och lyssna inåt, utan krav eller prestation. Fokus ligger på att mjuka upp fascian med mjuka naturliga rörelser, att öka närvaron och ge nervsystemet återhämtning. Mindfulness vävs in genom medveten närvaro, andning och vila, vilket hjälper nervsystemet att balansera och skapa en djupare känsla av trygghet och lugn. En klass för dig som vill: - minska stress och spänningar - öka kroppsmedvetenhet och närvaro - återknyta till kroppens naturliga rörelsemönster - ge dig själv tid för återhämtning Inga förkunskaper krävs. Du deltar utifrån dina egna förutsättningar och din dagsform. Nivå: Passar alla.

En lugn och mjuk klass där Sensing Yoga och Mindfulness möts i ett rofyllt flöde. Du bjuds in att landa i kroppen och lyssna inåt, utan krav eller prestation. Fokus ligger på att mjuka upp fascian med mjuka naturliga rörelser, att öka närvaron och ge nervsystemet återhämtning. Mindfulness vävs in genom medveten närvaro, andning och vila, vilket hjälper nervsystemet att balansera och skapa en djupare känsla av trygghet och lugn. En klass för dig som vill: - minska stress och spänningar - öka kroppsmedvetenhet och närvaro - återknyta till kroppens naturliga rörelsemönster - ge dig själv tid för återhämtning Inga förkunskaper krävs. Du deltar utifrån dina egna förutsättningar och din dagsform. Nivå: Passar alla.

Vad sägs om att kombinera yinyoga på en underbar saltstrand med saltets fantastiska hälsofördelar och samtidigt öva dig i mindfulness? Yinyoga är en härlig lugn form av yoga som passar alla människor och kroppar: nybörjare, stelisar, vana yogisar. Yinyoga är en blandning av hathayoga, traditionell kinesisk medicin och meditation. Vi stannar länge i positionerna för att komma åt bindväven, myofascian, ligamenten, skelettet, inre organen. Vi utgår från meridianerna, kroppens energibanor som löper i bindväven. Yinyoga är precis som annan yoga – men också dess motsats. Yinyogan undviker ”perfektionen” i en slut-position. I stället för att använda kroppen för att komma in i positionerna använder vi positionerna för att komma in i kroppen. Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar. Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska. Upplev yinyogan i saltrummet där saltet förstärker den avslappnande effekten och yogans förstärkande effekt för immunförsvaret.

Yinyoga är en härlig lugn form av yoga som passar alla människor och kroppar: nybörjare, stelisar, vana yogisar. Yinyoga är en blandning av hathayoga, traditionell kinesisk medicin och meditation. Vi stannar länge i positionerna för att komma åt bindväven, myofascian, ligamenten, skelettet, inre organen. Vi fokuserar på nervsystemet. Yinyoga är precis som annan yoga – men också dess motsats. Yinyogan undviker ”perfektionen” i en slut-position. I stället för att använda kroppen för att komma in i positionerna använder vi positionerna för att komma in i kroppen. Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar. Den har visat sig milda ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska. Upplev yinyogan i saltrummet där saltet förstärker den avslappnande effekten och yogans förstärkande effekt för immunförsvaret.

Yinyoga är en härlig lugn form av yoga som passar alla människor och kroppar: nybörjare, stelisar, vana yogisar. Yinyoga är en blandning av hathayoga, traditionell kinesisk medicin och meditation. Vi stannar länge i positionerna för att komma åt bindväven, myofascian, ligamenten, skelettet, inre organen. Vi fokuserar på nervsystemet. Yinyoga är precis som annan yoga – men också dess motsats. Yinyogan undviker ”perfektionen” i en slut-position. I stället för att använda kroppen för att komma in i positionerna använder vi positionerna för att komma in i kroppen. Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar. Den har visat sig milda ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska. Upplev yinyogan i saltrummet där saltet förstärker den avslappnande effekten och yogans förstärkande effekt för immunförsvaret.

1-10 personer

upp till 10 personer. Saltrum med eller utan ljusterapi eller saltyoga

Klassisk Massage 60 min En avkopplande och effektiv behandling som fokuserar på att lindra muskelspänningar, öka blodcirkulationen och främja återhämtning. Behandlingen anpassas efter dina behov och kan hjälpa till att minska stress och förbättra rörlighet. Perfekt för både kropp och sinne.

En avslappnande och effektiv behandling där vi anpassar massagen efter dina behov. Här har du möjlighet att välja ett specifikt område att fokusera på, som nacke, axlar, rygg eller fötter, eller så kan du få en härlig helkroppsbehandling för att släppa på spänningar och ge hela kroppen avkoppling. Denna massage passar perfekt för dig som vill ha lite mer tid än en kortare behandling men inte fullt ut en helkroppsmassage. Boka din tid och låt mig ta hand om dig!

En avslappnande och effektiv behandling där vi anpassar massagen efter dina behov. Här har du möjlighet att välja ett specifikt område att fokusera på, som nacke, axlar, rygg eller fötter. Perfekt för dig som har lite tid men vill ha en snabb och effektiv behandling. Boka din tid nu och ge din kropp den uppmärksamhet den förtjänar!

Antistressmassage 60 min En djupgående och uppmjukande massage av rygg, nacke och axlar, följt av en avslappnande huvud- och ansiktsmassage för att lösa upp spänningar och verkar avslappnande. Behandlingen lindrar muskelspänningar, ökar blodcirkulationen och främjar återhämtning. Behandlingen anpassas efter dina behov och kan hjälpa till att minska stress och förbättra rörlighet. Perfekt för både kropp och sinne.

En avslappnande massage av huvud och ansikte. En härlig stund av egentid med avslappning som sprider sig i hela kroppen. Perfekt för dig som har lite tid men vill ha en snabb och effektiv behandling. Boka din tid nu och ge din kropp den uppmärksamhet den förtjänar!

En avslappnande och välgörande massage av dina fötter. En härlig stund av egentid med avslappning som sprider sig i hela kroppen. Perfekt för dig som har lite tid men vill ha en snabb och effektiv behandling. Boka din tid nu och ge din kropp den uppmärksamhet den förtjänar!

Klassisk massage 25 minuter – köpt via Hälsoresurs med Aase Havstad Denna bokning är för dig som har köpt ett klippkort via Hälsoresurs. Du betalar inget på plats, utan scannar ditt Hälsoresurs-kort vid besöket. En kortare massage som passar dig som vill ha en snabb behandling för att mjuka upp ett specifikt område – till exempel nacke, axlar eller rygg. Perfekt för att lindra stelhet, minska spänningar och ge kroppen ny energi under en kortare paus i vardagen. ✅ Kom gärna några minuter innan din tid ✅ Glöm inte ditt Hälsoresurs-klippkort Välkommen till en avkopplande stund! 🌿

Klassisk massage 40 minuter – köpt via Hälsoresurs med Aase Havstad Den här tiden passar dig som önskar en balans mellan avslappning och behandling. Massagen anpassas efter dina behov – du kan välja fokus på ett område eller få en mer allmän genomgång av rygg, axlar, nacke och armar. För dig med klippkort via Hälsoresurs – kom ihåg att scanna ditt kort vid besöket. Ingen betalning sker på plats. ✅ Passar bra vid återkommande spänningar eller som regelbunden underhållsbehandling ✅ Kom gärna några minuter innan din bokade tid Välkommen till en stund för kropp och återhämtning! 🌿

Klassisk massage 50 minuter – köpt via Hälsoresurs med Aase Havstad. En längre och mer grundlig helkroppsmassage, där du får tid att verkligen slappna av och låta musklerna mjukas upp på djupet. Behandlingen anpassas efter dina behov – oavsett om du vill ha fokus på specifika problemområden eller en avkopplande helhetsmassage. Denna bokning gäller för dig med klippkort från Hälsoresurs. Du betalar inget på plats, utan scannar ditt Hälsoresurs-kort vid ankomst. ✅ Perfekt för dig som vill ge kroppen extra omtanke ✅ Kom gärna några minuter innan din bokade tid Välkommen till en välgörande behandling för kropp och sinne! 🌿

Reiki-healing med Aase Havstad Reiki är en mjuk och kraftfull healingform som aktiverar kroppens egen läkning genom handpåläggning. Reiki lindrar vid stress, smärta, ångest, fysiska och mentala spänningar samt tillför energi till hela kroppen. Passar dig som är trött, utmattad eller har någon typ av ångest- eller smärtproblematik.

Massage & Reiki-healing med Aase Havstad En behandling som börjar med en avslappnande massage av rygg, nacke och axlar för att avlutas med Reiki-healing. Reiki är en mjuk och kraftfull healingform som aktiverar kroppens egen läkning genom handpåläggning. Reiki lindrar vid stress, smärta, ångest, fysiska och mentala spänningar samt tillför energi till hela kroppen. Behandlingen passar dig som är stressad, trött, utmattad eller har någon typ av ångest- eller smärtproblematik.

Bachblomsterterapi är en naturlig och komplementär terapi som utvecklades på 1930-talet av läkaren och homeopaten Dr. Edward Bach. Metoden använder blomessenser med syfte att stödja känslomässig balans och välbefinnande. Används ofta vid: - Stress - Oro - Rädsla - Nedstämdhet - Osäkerhet - Sömnsvårigheter - Känslomässig obalans Terapin bygger på den holistiska tanken att känslor och mentalt välmående påverkar hela människan. Bidrar till ökad självreflektion, lugn och emotionellt stöd. Blomessenserna tas i form av droppar och är helt ofarliga utan biverkningar. En flaska på 30ml med en personlig blandning ingår.