Studio Shriya

Varmt välkommen på en resa inåt. Under 45 minuter får du möjlighet att bara vara och smälta samman med min gong, klangskålar och vindspel. - Gongen leder dig in i en djup mental stillhet där tankarna släpper taget och nervsystemet får återhämta sig. - Klangskålarna skapar mjuka vibrationer som balanserar kroppen och hjälper dig att landa i inre harmoni. - Vindspelen väver in en känsla av närvaro och trygghet som fördjupar avslappningen och förankrar dig i nuet. Matta och annat finns på plats, ha på dig sköna kläder att vila i.

Varmt välkommen till denna klass där vi kommer träna styrka i yogisk anda - med vårt nervsystem i balans. Enligt forskning leder detta till massor av positiva effekter, bla.: 1) Djupare muskelrekrytering och nervmuskulär inlärning — ett reglerat nervsystem skickar tydligare signaler till muskulaturen, fler motorenheter rekryteras och rörelsemönster konsolideras snabbare. 2) Lägre kortisolbelastning och bättre återhämtning — träning utan kronisk stress ger hormonell balans som möjliggör anabolism, muskeltillväxt och vävnadsreparation. 3) Ökad kroppskännedom och skadeförebyggande — trygg miljö skärper interoceptionen och förmågan att skilja produktiv ansträngning från varningssignaler i kroppen. 4) Positivt dopamin- och belöningssystem — rörelse i närvaro och trygghet kodar träningen som meningsfull snarare än hotfull, vilket bygger långsiktigt hållbara vanor. 5) Integration av kropp och sinne — styrketräning i reglerat tillstånd kan lösa upp lagrad spänning och trauma i vävnaderna och fördjupa den psykofysiska kopplingen.

En I AM Yoga klass för dig som vill använda rörelse som ett verktyg för hälsa, välmående och medvetenhet. I AM Yoga är ett koncept sprunget ur Kundaliniyogan där vi arbetar med vårt chakrasystem som ledstjärna. Klassen består av både rörelse, meditation och ljudbad. Välkommen in och landa!

Under yogavägledningssamtalet börjar vi med att gå igenom hur du mår idag och din hälsa (mentalt, fysiskt och emotionellt) genom livet. Vi blickar sedan tillbaka till din barndom och de kritiska 0-11 åren för att se vilka präglingar som kan ha satt sig i ditt chakrasystem. Efter samtalet får du ett individuellt yogaprogram att arbeta med hemma. Samtalet är uppdelat i två sessioner - vid första tillfället (60 min) sitter vi ner och samtalar och vid andra tillfället (45 min) går vi igenom ditt individuella yogaprogram. Jag är just nu under utbildning för att bli certifierad Yogavägledare och tar därför 500kr för tjänsten (ordinarie pris 1600kr).