Studio Svahn

Hej! Hos mig kan du boka en behandling med klassisk svensk massage, du kan få minskad svullnad och stötta lymfsystemet och immunförsvaret med lymfmassage. Eller uppleva den milda, effektiva och djupavslappnande japanska metoden: Reiki healing: perfekt för den som har upplever obalanser, eller inre stress och är mycket "uppe i sitt huvud". Reiki stöttar och balanserar våra energier så att vi får mer kraft att hantera vardagen. Det blir som en "reset" av hårddisken (=huvudet). Metoden kan liknas vid en meditation där du kommer ner i djupavslappning. Och djupavslappning är läkande och viktigt för vår mentala, fysiska och känslomässiga hälsa enligt forskningen. Du kan även välja att gå kurs i den effektiva, sköna träningsformen Pilates eller gå en kurs i meditation (läs mer om meditation längre ner). Du väljer att betala för 5 ggr, 10 ggr eller 12 ggr (klippkort) och då betalar du ett paketpris. Vill du hellre komma på Drop In så går det bra, så länge det finns plats. Men priset blir då lite högre per gång. Samtliga behandlingar och kurser är godkända som friskvård av Skatteverket. Välkommen att må bra på hela vägen inifrån och ut med mig Lisa på Studio Svahn. Jag finns på Nygatan 38 (vån 4) i lokalen Body & Mind som jag delar med mina kollegor. Hitta hit: När du är på Nygatan 38: ta till vänster om Danspalatset (Nerikes dansinstitut) och följ längs huskroppens sida, sen gå upp på en metall-trappa till bakgården. Ta hiss till plan 3 - och gå sen en trappa till plan 4. Eller gå hela vägen. Vår studio har det gemensamma namnet BODY & MIND. Varmt välkommen dit! NOT: Nya kunder och studenter har alltid 100 kr rabatt på första behandlingen (not: att du måste själv boka NY-KUND-RABATT för att den ska gälla. Är du student behöver du styrka med aktuellt Mecenat eller CSN-kort. Rabatten gäller för heltidsstudier. NY-KUND rabatt kan ej kombineras med andra rabatter och kampanjer. Not: Digitala presentkort köps av bokadirekt. Medan fysiska presentkort för Studio Svahn köps antingen på plats eller kan skickas med post. Sms/ring 070-795 53 66 om du vill köpa ett presentkort. Säg till om du vill bli uppringd så ringer jag upp dig. PÅ TISDAGAR kl 17.30 håller jag kurs i pilates för både nybörjare och för lite mer vana utövare. Testa gärna ett Drop In pass om du är osäker på om det passar dig. I Pilates integreras andningen med rörelserna för ge musklerna extra syre. Som en bonus bli vi även lugnare eftersom en medveten lugn andning gör att nervsystemet balanseras. I Pilates vill vi aktivera även de små musklerna, så att vi kan bli starkare, smidiagre och få bättre stabilitet i hela kroppen. Med långsamma sega rörelser blir vi starka på riktigt - inifrån och ut. Kurs Meditation: kommer under hösten 2024. I en meditation övar vi på att släppa tankar att aktivt lära oss att "bara vara" för en stund. Hitta mellanrummet och vilan där återhämtning och kraft finns. Vi övar på det som även kallas för Mindfullness; att vara i nuet; med hela vår kropp och våra sinnen. Vi använder andningen för att komma ner i varv, vi använder fantasin och de inre bilderna för att släppa taget om det vi inte vill ha kvar och öppna upp för nytt. Fokus är att utforska nya sätt att möta dig själv och ge dig känsla av egenmakt och kraft att hantera livet med ny energi och glädje. Meditationen är ett verktyg som kräver övning för att få ut full effekt; så döm inte ut varken dig själv eller meditationen efter en gång. Ha tålamod med processen. Forskning visar att det finns mycket vinster med meditation: vi tar bättre beslut, sover bättre och presterar bättre. Hjärnan får en vila som gör att den kan släppa malande, negativa tankar lättare. Och tankar föder känslor; vilket innebär att även glada, lätta känslor får mer utrymme att släppas fram. Både Pilates och meditation kan ges som privatlektion. Välkommen att sms eller ringa mig på 070-795 53 66 om du har frågor om privatlektioner, kurser, drop-in eller om du har frrågor om behandlingarna. Min utbildningar/kunskaper: ' Massage & hälsa på Axelssons gymnastiska i Stockholm. Massage & friskvård på Bergqvists massageutbildningar i Linköping (certifierad massör med inriktning på träning och hälsa). 3-årig universitetsutbildning inom mat & hållbarhet (Måltidsekolog-programmet) Örebro universitet. Kurser Reiki healing 1 och 2 hos Anna-Lena Wikström i Karlstad. Kurs lymfmassage på MassageAkademin i Örebro.. Kurs Triggerpunktsbehandling på MassageAkademin i Örebro. Kurs Andnings-instruktör hos Anders Olsson/Medveten andning. Välkommen att må bra inifrån och ut med mig. Jag ser fram emot att få hjälpa dig att må bra utifrån där du befinner dig just nu <3.