Studio27

Massage är en terapi som har använts i tusentals år och finns i olika kulturer runt om i världen. Det är en form av kroppsbehandling som innebär att man behandlar kroppens mjuka vävnader, såsom muskler, ligament och bindväv. Massage syftar till att öka cirkulationen i blod och lymf, öka musklernas flexibilitet, minska spänningar och öka välbefinnandet. Massage kan användas för att behandla olika besvär, som huvudvärk, nacke- och ryggsmärta, muskelspänningar och stress. Det är en avslappnande och uppfriskande upplevelse som kan ge både fysisk och mental hälsa och välbefinnande.

Lymfmassage Lymfsystemet är ett av kroppens cirkulationssystem som ofta glöms bort. När lymfsystemet är "trögt" och inte fungerar optimalt kan inte kroppen ta hand om, och transportera bort bla gifter och slaggprodukter, vilket påverkar bla blodcirkulationen och immunförsvaret. Lymfmassage bidrar till att kroppen att får ett bättre flöde och cirkulationen ökar vilket kan innebära ett bättre immunförsvar, minskad ansamling av vätska, minskad stelhet, smärta och värk. Lymfmassage är en mjuk och avslappnande behandling som passar alla. Tänk på att dricka ordentligt med vatten före och efter behandlingen för bästa effekt.

Idrottsmassage är en typ av massageterapi som är speciellt framtagen för personer som är fysiskt aktiva eller idrottare. Det är en form av massage som fokuserar på att förebygga och behandla skador, öka prestanda och förbättra återhämtning efter fysisk aktivitet. Idrottsmassage skiljer sig från andra typer av massage genom att det är mer fokuserat på att arbeta med muskler och bindväv som är speciellt utsatta för belastning under idrott och fysisk aktivitet. Massören använder olika tekniker, såsom gnuggning, stretchning, och tryck för att öka blodcirkulationen, minska spänningar och förbättra rörligheten. Idrottsmassage kan vara mycket hjälpsamt för att förhindra skador, förbättra prestanda och förbättra återhämtning efter träning och tävlingar

En prova på behandling på 30 min. Ordinarie tid är 75 min. Vid denna behandling berör man olika punkter på huvudet. En del kallar det för mental storstädning. En ordinarie behandling berör man 32 punkter. Känslan och upplevelsen kan vara olika för varje gång men med denna prova på behandling får du känna på vad Access Bars är och hur det kan kännas. Behandlingen kan hjälpa dig med: -Reducera stress, oro, ångest, rädsla, hinder och mönster. -Minska självdömmande och negativt tänkande -Förbättra relationer -Öka livsglädjen -Ökat välmående -Löser upp blockeringar -Tankebruset minskar -Kreativiteten ökar -Bättre och djupare sömn -Man kan känna sig full av energi -Verkar positivt för personer med ADHD Barsbehandlingen gör att gamla filer faller bort och ger utrymme för nya. Detta är en behaglig och avkopplande behandling, där punkter och linjer på ansiktet berörs lätt. Du ligger bekvämt med kläderna på.

Massage är en terapi som har använts i tusentals år och finns i olika kulturer runt om i världen. Det är en form av kroppsbehandling som innebär att man behandlar kroppens mjuka vävnader, såsom muskler, ligament och bindväv. Massage syftar till att öka cirkulationen i blod och lymf, öka musklernas flexibilitet, minska spänningar och öka välbefinnandet. Massage kan användas för att behandla olika besvär, som huvudvärk, nacke- och ryggsmärta, muskelspänningar och stress. Det är en avslappnande och uppfriskande upplevelse som kan ge både fysisk och mental hälsa och välbefinnande.

Massage är en terapi som har använts i tusentals år och finns i olika kulturer runt om i världen. Det är en form av kroppsbehandling som innebär att man behandlar kroppens mjuka vävnader, såsom muskler, ligament och bindväv. Massage syftar till att öka cirkulationen i blod och lymf, öka musklernas flexibilitet, minska spänningar och öka välbefinnandet. Massage kan användas för att behandla olika besvär, som huvudvärk, nacke- och ryggsmärta, muskelspänningar och stress. Det är en avslappnande och uppfriskande upplevelse som kan ge både fysisk och mental hälsa och välbefinnande.

Massage är en terapi som har använts i tusentals år och finns i olika kulturer runt om i världen. Det är en form av kroppsbehandling som innebär att man behandlar kroppens mjuka vävnader, såsom muskler, ligament och bindväv. Massage syftar till att öka cirkulationen i blod och lymf, öka musklernas flexibilitet, minska spänningar och öka välbefinnandet. Massage kan användas för att behandla olika besvär, som huvudvärk, nacke- och ryggsmärta, muskelspänningar och stress. Det är en avslappnande och uppfriskande upplevelse som kan ge både fysisk och mental hälsa och välbefinnande.

75 och 90-minuters helkroppsmassage erbjuder många fördelar jämfört med kortare massagesessioner. Låt oss titta på några av de viktigaste skälen till varför 75 och 90-minuters massage är ett utmärkt val: Tid för fokuserad och djupare bearbetning En 75 och 90-minuters massage ger ditt massageterapeut tillräckligt med tid för att arbeta djupare i muskulaturen och fokusera på specifika problemområden. Detta kan vara särskilt nyttigt om du upplever stelhet eller smärta i olika muskler, eftersom terapeuten får möjlighet att bearbeta dessa områden noggrant och effektivt. Möjlighet att adressera flera behov En längre massagesession ger också din massageterapeut möjlighet att adressera dina olika behov, både fysiska och emotionella. Utöver att fokusera på fysiska komplikationer kan en 75 och 90-minuters massage också omfatta element av avkoppling, stressreducering och emotionell välbefinnande. Detta innebär att du inte bara kan uppleva lindring från fysiska symtom utan också känna dig mer harmonisk och avslappnad i allmänhet. Långvarigare resultat Djupare och mer fokuserad massage kan leda till längre bestående effekter. En 75 och 90-minuters massage kan hjälpa till att förbättra din cirkulation, flexibilitet och muskelton i längden, vilket i sin tur kan förbättra din allmänna hälsa och välbefinnande. Mer tid för personlig anpassning Längre massagesessioner ger också massageterapeuten mer tid att anpassa massagen till dina specifika behov och preferenser. Detta kan omfatta olika tekniker, tryck och fokus på specifika områden, vilket gör din upplevelse ännu mer tillfredsställande och nyttig. Mer lämplig för kroppens naturliga cykler 75 och 90 minuter passar bättre till kroppens naturliga bearbetningscykler och gör att kroppen har tid att anpassa sig till bearbetningen. Detta kan leda till en mer effektiv och meningsfull massagesession. Med dessa fördelar i åtanke är 75 och 90-minuters helkroppsmassage ett mycket effektivt sätt att förbättra din fysiska och emotionella hälsa, och du kommer att uppskatta de långvariga resultaten av en mer grundlig och noggrann massageterapi.

75 och 90-minuters helkroppsmassage erbjuder många fördelar jämfört med kortare massagesessioner. Låt oss titta på några av de viktigaste skälen till varför 75 och 90-minuters massage är ett utmärkt val: Tid för fokuserad och djupare bearbetning En 75 och 90-minuters massage ger ditt massageterapeut tillräckligt med tid för att arbeta djupare i muskulaturen och fokusera på specifika problemområden. Detta kan vara särskilt nyttigt om du upplever stelhet eller smärta i olika muskler, eftersom terapeuten får möjlighet att bearbeta dessa områden noggrant och effektivt. Möjlighet att adressera flera behov En längre massagesession ger också din massageterapeut möjlighet att adressera dina olika behov, både fysiska och emotionella. Utöver att fokusera på fysiska komplikationer kan en 75 och 90-minuters massage också omfatta element av avkoppling, stressreducering och emotionell välbefinnande. Detta innebär att du inte bara kan uppleva lindring från fysiska symtom utan också känna dig mer harmonisk och avslappnad i allmänhet. Långvarigare resultat Djupare och mer fokuserad massage kan leda till längre bestående effekter. En 75 och 90-minuters massage kan hjälpa till att förbättra din cirkulation, flexibilitet och muskelton i längden, vilket i sin tur kan förbättra din allmänna hälsa och välbefinnande. Mer tid för personlig anpassning Längre massagesessioner ger också massageterapeuten mer tid att anpassa massagen till dina specifika behov och preferenser. Detta kan omfatta olika tekniker, tryck och fokus på specifika områden, vilket gör din upplevelse ännu mer tillfredsställande och nyttig. Mer lämplig för kroppens naturliga cykler 75 och 90 minuter passar bättre till kroppens naturliga bearbetningscykler och gör att kroppen har tid att anpassa sig till bearbetningen. Detta kan leda till en mer effektiv och meningsfull massagesession. Med dessa fördelar i åtanke är 75 och 90-minuters helkroppsmassage ett mycket effektivt sätt att förbättra din fysiska och emotionella hälsa, och du kommer att uppskatta de långvariga resultaten av en mer grundlig och noggrann massageterapi.

120 min Fördjupad massagebehandling En längre och grundlig massagebehandling för dig som har besvär eller spänningar i flera delar av kroppen och vill ha mer tid för behandling. Under 120 minuter finns möjlighet att arbeta igenom flera områden utan att behöva prioritera bort delar på grund av tiden. Behandlingen anpassas individuellt efter dina behov och kan innehålla klassisk massage, djupgående massage och idrottsmassage. Passar exempelvis dig som har återkommande muskelspänningar, stelhet eller flera problemområden som behöver behandlas vid samma tillfälle. Professionell och individuellt anpassad massage med gott om tid för ett grundligt behandlingsarbete.

Lymfmassage Lymfsystemet är ett av kroppens cirkulationssystem som ofta glöms bort. När lymfsystemet är "trögt" och inte fungerar optimalt kan inte kroppen ta hand om, och transportera bort bla gifter och slaggprodukter, vilket påverkar bla blodcirkulationen och immunförsvaret. Lymfmassage bidrar till att kroppen att får ett bättre flöde och cirkulationen ökar vilket kan innebära ett bättre immunförsvar, minskad ansamling av vätska, minskad stelhet, smärta och värk. Lymfmassage är en mjuk och avslappnande behandling som passar alla. Tänk på att dricka ordentligt med vatten före och efter behandlingen för bästa effekt.

Lymfmassage Lymfsystemet är ett av kroppens cirkulationssystem som ofta glöms bort. När lymfsystemet är "trögt" och inte fungerar optimalt kan inte kroppen ta hand om, och transportera bort bla gifter och slaggprodukter, vilket påverkar bla blodcirkulationen och immunförsvaret. Lymfmassage bidrar till att kroppen att får ett bättre flöde och cirkulationen ökar vilket kan innebära ett bättre immunförsvar, minskad ansamling av vätska, minskad stelhet, smärta och värk. Lymfmassage är en mjuk och avslappnande behandling som passar alla. Tänk på att dricka ordentligt med vatten före och efter behandlingen för bästa effekt.

Lymfmassage Lymfsystemet är ett av kroppens cirkulationssystem som ofta glöms bort. När lymfsystemet är "trögt" och inte fungerar optimalt kan inte kroppen ta hand om, och transportera bort bla gifter och slaggprodukter, vilket påverkar bla blodcirkulationen och immunförsvaret. Lymfmassage bidrar till att kroppen att får ett bättre flöde och cirkulationen ökar vilket kan innebära ett bättre immunförsvar, minskad ansamling av vätska, minskad stelhet, smärta och värk. Lymfmassage är en mjuk och avslappnande behandling som passar alla. Tänk på att dricka ordentligt med vatten före och efter behandlingen för bästa effekt.

Lymfmassage Lymfsystemet är ett av kroppens cirkulationssystem som ofta glöms bort. När lymfsystemet är "trögt" och inte fungerar optimalt kan inte kroppen ta hand om, och transportera bort bla gifter och slaggprodukter, vilket påverkar bla blodcirkulationen och immunförsvaret. Lymfmassage bidrar till att kroppen att får ett bättre flöde och cirkulationen ökar vilket kan innebära ett bättre immunförsvar, minskad ansamling av vätska, minskad stelhet, smärta och värk. Lymfmassage är en mjuk och avslappnande behandling som passar alla. Tänk på att dricka ordentligt med vatten före och efter behandlingen för bästa effekt.

Idrottsmassage är en typ av massageterapi som är speciellt framtagen för personer som är fysiskt aktiva eller idrottare. Det är en form av massage som fokuserar på att förebygga och behandla skador, öka prestanda och förbättra återhämtning efter fysisk aktivitet. Idrottsmassage skiljer sig från andra typer av massage genom att det är mer fokuserat på att arbeta med muskler och bindväv som är speciellt utsatta för belastning under idrott och fysisk aktivitet. Massören använder olika tekniker, såsom gnuggning, stretchning, och tryck för att öka blodcirkulationen, minska spänningar och förbättra rörligheten. Idrottsmassage kan vara mycket hjälpsamt för att förhindra skador, förbättra prestanda och förbättra återhämtning efter träning och tävlingar

Idrottsmassage är en typ av massageterapi som är speciellt framtagen för personer som är fysiskt aktiva eller idrottare. Det är en form av massage som fokuserar på att förebygga och behandla skador, öka prestanda och förbättra återhämtning efter fysisk aktivitet. Idrottsmassage skiljer sig från andra typer av massage genom att det är mer fokuserat på att arbeta med muskler och bindväv som är speciellt utsatta för belastning under idrott och fysisk aktivitet. Massören använder olika tekniker, såsom gnuggning, stretchning, och tryck för att öka blodcirkulationen, minska spänningar och förbättra rörligheten. Idrottsmassage kan vara mycket hjälpsamt för att förhindra skador, förbättra prestanda och förbättra återhämtning efter träning och tävlingar

Idrottsmassage är en typ av massageterapi som är speciellt framtagen för personer som är fysiskt aktiva eller idrottare. Det är en form av massage som fokuserar på att förebygga och behandla skador, öka prestanda och förbättra återhämtning efter fysisk aktivitet. Idrottsmassage skiljer sig från andra typer av massage genom att det är mer fokuserat på att arbeta med muskler och bindväv som är speciellt utsatta för belastning under idrott och fysisk aktivitet. Massören använder olika tekniker, såsom gnuggning, stretchning, och tryck för att öka blodcirkulationen, minska spänningar och förbättra rörligheten. Idrottsmassage kan vara mycket hjälpsamt för att förhindra skador, förbättra prestanda och förbättra återhämtning efter träning och tävlingar

Idrottsmassage är en typ av massageterapi som är speciellt framtagen för personer som är fysiskt aktiva eller idrottare. Det är en form av massage som fokuserar på att förebygga och behandla skador, öka prestanda och förbättra återhämtning efter fysisk aktivitet. Idrottsmassage skiljer sig från andra typer av massage genom att det är mer fokuserat på att arbeta med muskler och bindväv som är speciellt utsatta för belastning under idrott och fysisk aktivitet. Massören använder olika tekniker, såsom gnuggning, stretchning, och tryck för att öka blodcirkulationen, minska spänningar och förbättra rörligheten. Idrottsmassage kan vara mycket hjälpsamt för att förhindra skador, förbättra prestanda och förbättra återhämtning efter träning och tävlingar

Idrottsmassage är en typ av massageterapi som är speciellt framtagen för personer som är fysiskt aktiva eller idrottare. Det är en form av massage som fokuserar på att förebygga och behandla skador, öka prestanda och förbättra återhämtning efter fysisk aktivitet. Idrottsmassage skiljer sig från andra typer av massage genom att det är mer fokuserat på att arbeta med muskler och bindväv som är speciellt utsatta för belastning under idrott och fysisk aktivitet. Massören använder olika tekniker, såsom gnuggning, stretchning, och tryck för att öka blodcirkulationen, minska spänningar och förbättra rörligheten. Idrottsmassage kan vara mycket hjälpsamt för att förhindra skador, förbättra prestanda och förbättra återhämtning efter träning och tävlingar

Healing/Reiki är en mjuk och bra behandlingsmetod som kan lindra exempelvis oro, stress, smärta, ångest och andra fysiska och psykiska spänningar. Reikienergin arbetar med kroppens naturliga läkningsprocesser och fyller på energiförrådet där det behövs.

✨ Frequency Reiki – 30 eller 45 min En djupare och rofylld Reikiupplevelse där Reiki kombineras med frekvensbaserad ljudmusik i hörlurar. Du ligger bekvämt på rygg medan du lyssnar på ett ljudspår som du själv får välja utifrån vilken känsla eller inriktning du önskar. Samtidigt arbetar jag med Reiki för att skapa en stund av stillhet, närvaro och återhämtning. 🎧 Välj din ljudupplevelse 🌙 Deep Relax – 432 Hz En mjuk och lugn ljudupplevelse för dig som vill varva ner, släppa dagens tempo och komma in i ett mer avslappnat tillstånd. 🌿 Stress & Recovery – 432/528 Hz En rofylld kombination för dig som vill skapa en stund av återhämtning och lugn. ✨ Energy & Balance – 528/639 Hz En mer meditativ och energiinriktad ljudupplevelse för dig som vill fokusera på balans, närvaro och ny energi. 😴 Sleep & Rest – 432 Hz + djupa meditativa ljud Lugn och långsam ljudbild för dig som vill komma ner i varv och ge kroppen en stund av vila. 💗 Emotional Release – 639 Hz En mjuk, meditativ ljudupplevelse för dig som vill skapa utrymme för känslomässig avkoppling och inre stillhet. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av Reiki eller frekvensbaserad musik. Du behöver inte heller känna eller uppleva något särskilt – låt behandlingen vara en stund där du bara får vila. 30 minuter – en kortare, fokuserad behandling 45 minuter – en längre och mer fördjupad upplevelse ✨ Ta en paus från vardagen – blunda, lyssna och bara var.

✨ Frequency Reiki – 30 eller 45 min En djupare och rofylld Reikiupplevelse där Reiki kombineras med frekvensbaserad ljudmusik i hörlurar. Du ligger bekvämt på rygg medan du lyssnar på ett ljudspår som du själv får välja utifrån vilken känsla eller inriktning du önskar. Samtidigt arbetar jag med Reiki för att skapa en stund av stillhet, närvaro och återhämtning. 🎧 Välj din ljudupplevelse 🌙 Deep Relax – 432 Hz En mjuk och lugn ljudupplevelse för dig som vill varva ner, släppa dagens tempo och komma in i ett mer avslappnat tillstånd. 🌿 Stress & Recovery – 432/528 Hz En rofylld kombination för dig som vill skapa en stund av återhämtning och lugn. ✨ Energy & Balance – 528/639 Hz En mer meditativ och energiinriktad ljudupplevelse för dig som vill fokusera på balans, närvaro och ny energi. 😴 Sleep & Rest – 432 Hz + djupa meditativa ljud Lugn och långsam ljudbild för dig som vill komma ner i varv och ge kroppen en stund av vila. 💗 Emotional Release – 639 Hz En mjuk, meditativ ljudupplevelse för dig som vill skapa utrymme för känslomässig avkoppling och inre stillhet. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av Reiki eller frekvensbaserad musik. Du behöver inte heller känna eller uppleva något särskilt – låt behandlingen vara en stund där du bara får vila. 30 minuter – en kortare, fokuserad behandling 45 minuter – en längre och mer fördjupad upplevelse ✨ Ta en paus från vardagen – blunda, lyssna och bara var.

Vid denna denna behandling berör man 32 olika punkter på huvudet. En del kallar det för mental storstädning. Behandlingen kan hjälpa dig med: Reducera stress, oro, ångest, rädsla, hinder och mönster. Minska självdömmande och negativt tänkande Förbättra relationer Öka livsglädjen Ökat välmående Löser upp blockeringar Tankebruset minskar Kreativiteten ökar Bättre och djupare sömn Man kan känna sig full av energi Verkar positivt för personer med ADHD Barsbehandlingen gör att gamla filer faller bort och ger utrymme för nya. Detta är en behaglig och avkopplande behandling, där punkter och linjer på ansiktet berörs lätt. Du ligger bekvämt med kläderna på.

Vad är zonterapi /reflexologi? Zonterapi är en behandlingsform som är flera tusen år gammal och har använts i många länder där man genom tryck på olika ställen (zoner) under fötterna hjälper till att kroppen till att läka sig själv. Dessa zoner finns även i ansiktet och på händerna. I början på 1970-talet kom zonterapin till Sverige. Numera är det en känd behandlingsmetod i hela världen. Zonterapi – Reflexologi är exempelvis lämplig vid * Allergiska besvär och eksem * Barnlöshet * Cirkulationsproblem * Förhöjt blodtryck * Huvudvärk och migrän * Klimaterie – och övergångsbesvär * Luftvägsbesvär * Matsmältnings- och gallbesvär * Muskel- och skelettsmärtor * Oregelbunden och smärtsam menstruation * Oro och stress * Ryggskott * Sömnlöshet * Urinvägsproblem * Öron- och bihåleinflammation Zonterapi får ej enligt nuvarande lag ges vid eller till* Barn under 8 år* Cancer* Diabetes* Veneriska sjukdomar

Vad är zonterapi /reflexologi? Zonterapi är en behandlingsform som är flera tusen år gammal och har använts i många länder där man genom tryck på olika ställen (zoner) under fötterna hjälper till att kroppen till att läka sig själv. Dessa zoner finns även i ansiktet och på händerna. I början på 1970-talet kom zonterapin till Sverige. Numera är det en känd behandlingsmetod i hela världen. Zonterapi – Reflexologi är exempelvis lämplig vid * Allergiska besvär och eksem * Barnlöshet * Cirkulationsproblem * Förhöjt blodtryck * Huvudvärk och migrän * Klimaterie – och övergångsbesvär * Luftvägsbesvär * Matsmältnings- och gallbesvär * Muskel- och skelettsmärtor * Oregelbunden och smärtsam menstruation * Oro och stress * Ryggskott * Sömnlöshet * Urinvägsproblem * Öron- och bihåleinflammation Zonterapi får ej enligt nuvarande lag ges vid eller till* Barn under 8 år* Cancer* Diabetes* Veneriska sjukdomar

Kinesiologitejp, eller rehagtejp som det också kallas, är en typ av tejp som används för att stödja muskler och leder, förbättra blodcirkulationen och minska inflammation. Det är ett lätt och elastiskt tejp som är framtaget för att inte begränsa rörelsefriheten och är ofta använt inom sport och fysisk aktivitet. Tejpen kan användas för att behandla olika typer av skador och besvär, såsom muskelspänningar, vrickade anklar, tennisarmbåge, och mycket mer. Tejpen appliceras på huden och är avsedd att fungera som en artificiell muskel, som stöder och stabiliserar muskler och leder. Kinesiologitejp är ett populärt verktyg för idrottare och fysiskt aktiva personer som vill förebygga skador och öka prestandan 150 kr/ problemområde

Ett stationärt cirkelpass - ni står kvar på samma plats hela tiden och byter bara övningar som innehåller både styrka & balans för kroppen.

Här använder man en skivstång med lätta till medeltunga vikter och gör många receptioner i olika övningar som riktar in sig på hela kroppen (ben, rumpa, rygg, bröst, axlar och mage).

Step/core tränar man kondition, koordination, styrka och smidighet. Man jobbar med stegkombinationer både på golvet och på en step up-bräda samt core-träning fokuserar på övningar som skapar styrka och stabilitet främst för mage och rygg.

Hatha Yoga Den klassiska och mest grundläggande formen. Fokus ligger på att balansera kropp och sinne genom asanas (positioner), andningsövningar (pranayama) och ofta lite meditation. Tempot är lugnt till medellugnt och positionerna hålls en stund. Passar bra för nybörjare och dem som vill bygga en stabil grund.

🌿 PERSONLIG KOSTRÅDGIVNING – 4 VECKOR Vill du äta bättre, få mer energi, skapa bättre matvanor eller gå ner i vikt – men utan krångliga dieter och förbud? Jag hjälper dig att få ett kostupplägg som är anpassat efter dig, din vardag, dina mål och dina önskemål. Du får en personlig kostplan för 4 veckor med vanlig, god och lättlagad mat som ska fungera även i verkligheten – inte bara på pappret. DETTA INGÅR: ✓ Personligt anpassad kostplan för 4 veckor ✓ Recept med portionsförslag ✓ Inköpslista för enklare planering ✓ Praktiska råd och alternativ ✓ Strategier för helger, sötsug och situationer där vardagen inte går enligt planen ✓ Fokus på hållbara matvanor – ingen strikt diet ✓ Personlig uppföljning efter 2 veckor ✓ Möjlighet till justeringar utifrån hur upplägget fungerar för dig SÅ HÄR GÅR DET TILL: När du har bokat får du ett frågeformulär som du fyller i innan vårt telefonsamtal. Där får du bland annat berätta om dina nuvarande matvanor, mål, önskemål och sådant jag behöver känna till för att kunna anpassa kostplanen efter dig. Tiden du bokar i Bokadirekt är ett 15 minuters telefonsamtal. Du behöver alltså inte komma till Studio 27 – jag ringer upp dig på den bokade tiden. Under samtalet går vi tillsammans igenom dina svar, ditt mål och vad som är viktigt för just dig. Därefter tar jag fram din personliga kostplan med recept, portionsförslag, inköpslista och råd. Du får materialet skickat till dig digitalt. Efter cirka 2 veckor följer vi upp hur det går. Då tittar vi på vad som fungerar bra, om något känns svårt och om något i upplägget behöver justeras. ❤️ Målet är inte perfektion. Målet är att hitta ett sätt att äta som du faktiskt kan trivas med och fortsätta med. Passar dig som exempelvis vill: • gå ner i vikt • få mer energi i vardagen • få bättre struktur på maten • minska småätande och sötsug • äta mer balanserat • skapa hållbara matvanor 4 veckors personlig kostrådgivning: 995 kr Små steg kan göra stor skillnad. 🌿

För dig som har köpt ett klippkort på massage genom "Friskvård i Sverige" - bokar du din tid här. Du kan välja mellan Klassisk Massage 30, 45 eller 60 min behandling beroende på vilket klippkort du har köpt via portalen. Registreringen av besöket sker på plats genom den QR-kod som har skickats till din e-post i samband med köpet. För att köpa nya klipp går du in på friskvardskort.se.

För dig som har köpt ett klippkort på massage genom "Friskvård i Sverige" - bokar du din tid här. Du kan välja mellan Klassisk Massage 30, 45 eller 60 min behandling beroende på vilket klippkort du har köpt via portalen. Registreringen av besöket sker på plats genom den QR-kod som har skickats till din e-post i samband med köpet. För att köpa nya klipp går du in på friskvardskort.se.

För dig som har köpt ett klippkort på massage genom "Friskvård i Sverige" - bokar du din tid här. Du kan välja mellan Klassisk Massage 30, 45 eller 60 min behandling beroende på vilket klippkort du har köpt via portalen. Registreringen av besöket sker på plats genom den QR-kod som har skickats till din e-post i samband med köpet. För att köpa nya klipp går du in på friskvardskort.se.

För dig som har köpt ett klippkort på massage genom "Friskvård i Sverige" - bokar du din tid här. Du kan välja mellan Idrottsmassage 30, 45 eller 60 min behandling beroende på vilket klippkort du har köpt via portalen. Registreringen av besöket sker på plats genom den QR-kod som har skickats till din e-post i samband med köpet. För att köpa nya klipp går du in på friskvardskort.se.

För dig som har köpt ett klippkort på massage genom "Friskvård i Sverige" - bokar du din tid här. Du kan välja mellan Idrottsmassage 30, 45 eller 60 min behandling beroende på vilket klippkort du har köpt via portalen. Registreringen av besöket sker på plats genom den QR-kod som har skickats till din e-post i samband med köpet. För att köpa nya klipp går du in på friskvardskort.se.

För dig som har köpt ett klippkort på massage genom "Friskvård i Sverige" - bokar du din tid här. Du kan välja mellan Idrottsmassage 30, 45 eller 60 min behandling beroende på vilket klippkort du har köpt via portalen. Registreringen av besöket sker på plats genom den QR-kod som har skickats till din e-post i samband med köpet. För att köpa nya klipp går du in på friskvardskort.se.