StudioBalance

Här släpper vi kroppen och sinnen fri genom fridans, yinyoga och restorative yoga. Unga förkunskaper krävs.

Här går vi in i yinyoga positioner med försiktighet och landar mjukt på mattan. Vi håller positionerna 5-10 minuter och lyssnar samtidigt på klangskålarnas helande toner.

En klass som vi tränar kondition i form av Aerobic. Vi lär oss tillsammans olika steg för att sedan sätta ihop i olika "block". Sköna skor och kläder.

Rörelseglädje till rytmer från Afrika Vi rör oss i takt med afrikansk musik. Klassen är uppbyggd med att vi lär oss ett steg i taget och sätter sedan ihop tills att vi har ett helt "block". Avslutar klassen med mjuka sköna yinyoga positioner som vi håller 3-5 minuter. Inga skor krävs, bara sköna kläder.

Vi landar på mattan och sjunker in i sköna YinYoga positioner och restorative yoga positioner i lugn och ro. Vi håller positionerna upp till 10 minuter.

Core - Vi tränar upp styrkan i bålen och rygg med gummiband, fri vikt... Inga skor krävs, bara sköna kläder.

En klass där vi gör enkla styrkeövningar med t ex gummiband, fri vikt eller vår egen kropp som motstånd. Inga förkunskaper krävs.

Skönt och lungt pass där vi landar på mattan och andas djupa lugna sköna andetag och kommer in i olika positioner i lugn och ro. Vi lyssnar och känner av kroppen vad den vill göra. Klassen passar alla och det enda du behöver ta med är mjuka sköna kläder.

På ett enkelt test med hjälp av muskeltest ser vi om du saknar några vitaminer eller mineraler i din kropp för att ha en bra balans.

Vid taktilmassage så sker beröringen i ett jämnt och lugnt tryck och följer ett medvetet rörelsemönster. Strykningarna ska inge trygghet och säkerhet. Genom att röra huden på detta medvetna sätt aktiveras oxytocinsystemet i kroppen. Oxytocin är ett hormon som fungerar lugnande och roingivande och gör att vi känner oss lyckliga. Man skulle kunna säga att oxytocin är adrenalinets motsats. När adrenalinet stressar och sätter fart på oss så lugnar oxytocinet ner oss och ger oss ro. Enligt företrädarna kan den taktila massagen ge smärtlindring, avslappning och välbefinnande genom att stimulera utsöndring av hormonet oxytocin.

Ansiktsbehandling med rengörning, ler- eller vitaminmask, ansiktsmassage och dekolltagemassage med ekologiska produkter från Rosenserien.

Ansiktsbehandling med rengörning, ler- eller vitaminmask och ansiktsmassage med ekologiska produkter från Rosenserien.

Avslappning med hjälp av mjuk musik och liggandes på en IR madrass. Vad är speciellt med en IR värmemadrass med naturstenar/ädelstenar som jade och turmalin? Jade- och turmalintenarna ger ifrån sig värmen på långsamt och behagfullt sätt. Varma stenar terapi hjälper dig att få en djupare avslappning med mindre stress och spänningar. Infravärmen går djupt in i kroppens vävnader, muskler och leder. Infravågorna som skapas av stenarna stimulerar ämnesomsättningen. Infraröd värme kan minska smärta och inflammation. Negativa joner stärker kroppens celler och avlägsnar toxiner och slaggprodukter. Negativa joner kan öka blodcirkulationen, ökar syresättningen i hjärnan samt bidrar till att skapa PH-balans. Vid infraröd värmeterapi med varma stenar kan man få effekt redan efter 20-30 minuter, men man kan ligga på IR madrassen flera timmar och även under sin nattsömn. Placera gärna värmemadrassen på en lugn plats och lyssna på avkopplande musik. Många somnar eller kommer in i ett meditativt tillstånd efter ett tag. Drick gärna mycket vatten efteråt för att återställa din vätskebalans och hjälpa kroppens lymfsystem att transportera bort slaggprodukter och stärka ditt immunförsvar. IR-madrass med jade- och turmalinstenar används med fördel av personer med: Kronisk smärtproblematik, fibromyalgi, ryggvärk, nackvärk, whiplashskada. Stressproblematik, trötthetsproblem, sömnproblem. Dålig blodcirkulation, lymfproblematik, lipödem Högt blodtryck Bronkit astma/COPD.