StudioBalance

Vi sitter ner på en stol och gör olika övningar som förbättrar får flexibilitet i ryggen, stärker våran kropp med olika övningar och töjer ut vår fascia med hjälp av lätta positioner.

En klass som vi tränar kondition i form av Aerobic. Vi lär oss tillsammans olika steg för att sedan sätta ihop i olika "block". Sköna skor och kläder.

Vi landar på mattan och sjunker in i sköna restorative yoga positioner i lugn och ro. Här använder vi oss av många kuddar, filtar och bolster. Vi håller positionerna från 10 minuter.

Core - Vi tränar upp stabiliteten i bålen och rygg med gummiband, fri vikt... Inga skor krävs, bara sköna kläder.

En klass där vi gör enkla styrkeövningar med t ex gummiband, fri vikt eller vår egen kropp som motstånd. Inga förkunskaper krävs.

Skönt och lungt pass där vi landar på mattan och andas djupa lugna sköna andetag och kommer in i olika positioner i lugn och ro. Vi lyssnar och känner av kroppen vad den vill göra. Klassen passar alla och det enda du behöver ta med är mjuka sköna kläder.

I yinyoga håller vi positionerna mellan 3-5 minuter. Släpp prestation och perfektion. Yinyoga passar alla och positionerna görs sittande eller liggande. Inga skor krävs, bara sköna kläder.

Vid taktilmassage så sker beröringen i ett jämnt och lugnt tryck och följer ett medvetet rörelsemönster. Strykningarna ska inge trygghet och säkerhet. Genom att röra huden på detta medvetna sätt aktiveras oxytocinsystemet i kroppen. Oxytocin är ett hormon som fungerar lugnande och roingivande och gör att vi känner oss lyckliga. Man skulle kunna säga att oxytocin är adrenalinets motsats. När adrenalinet stressar och sätter fart på oss så lugnar oxytocinet ner oss och ger oss ro. Enligt företrädarna kan den taktila massagen ge smärtlindring, avslappning och välbefinnande genom att stimulera utsöndring av hormonet oxytocin.

Ansiktsbehandling med rengörning, ler- eller vitaminmask, ansiktsmassage och dekolltagemassage med ekologiska produkter från Rosenserien.

Ansiktsbehandling med rengörning, ler- eller vitaminmask och ansiktsmassage med ekologiska produkter från Rosenserien.

Pedikyr är en skönhets- och välmåendebehandling för fötter och tånaglar. Den kan liknas vid en ansiktsbehandling eller manikyr, fast för fötterna, och har som främsta syfte att hålla fötterna mjuka, fräscha och snygga. En klassisk pedikyr brukar vanligtvis inkludera följande moment: • Fotbad: Mjukar upp huden och förbereder fötterna. • Nagelvård: Naglarna klipps, filas, formas och rensas. Det är även vanligt att nagelbanden snyggas till och att naglarna lackas. • Borttagning av förhårdnader: Döda hudceller och förhårdnader filas eller slipas bort skonsamt. • Fotmassage: Avslappnande massage som mjukar upp och stimulerar blodcirkulationen. Pedikyr är en kosmetisk behandling och ska inte förväxlas med medicinsk fotvård, som fokuserar på att behandla medicinska fotproblem som smärta, nageltrång, svamp eller vårtor. Borttagning av gel lack ingår inte. Målning med vanlig lack kan erbjudas.

I enkel pedikyr så ingår nedan; * Fotbad * Rensning och formning av nagel * Filning * Smörjning

Vid taktilmassage så sker beröringen i ett jämnt och lugnt tryck och följer ett medvetet rörelsemönster. Strykningarna ska inge trygghet och säkerhet. Genom att röra huden på detta medvetna sätt aktiveras oxytocinsystemet i kroppen. Ansiktsbehandlingen rengör huden på djupet med peeling, vitaminmask och massage. Oxytocin är ett hormon som fungerar lugnande och roingivande och gör att vi känner oss lyckliga. Man skulle kunna säga att oxytocin är adrenalinets motsats. När adrenalinet stressar och sätter fart på oss så lugnar oxytocinet ner oss och ger oss ro. Enligt företrädarna kan den taktila massagen ge smärtlindring, avslappning och välbefinnande genom att stimulera utsöndring av hormonet oxytocin.