Sundborns Naprapati & massage

Blomstervägen 2, 790 15 Sundborn
4.8

Alla tjänster

Klippkort

5
  • 3. Massage 45 min - 5 klipp

    45 min5 tillfällenGiltigt i 12 månader
    Läs mer
    3 700 kr3 330 kr
    Köp
  • 4. Massage 45 min - 10 klipp

    45 min10 tillfällenGiltigt i 12 månader
    Läs mer
    7 400 kr6 290 kr
    Köp
  • 1. Massage 60 min - 3 klipp

    60 min3 tillfällenGiltigt i 12 månader
    Läs mer
    2 700 kr2 550 kr
    Köp
  • 2. Massage 60 min - 5 klipp

    60 min5 tillfällenGiltigt i 12 månader
    Läs mer
    4 500 kr4 050 kr
    Köp
  • 5. Get well - Naprapati 3 klipp

    40 min3 tillfällenGiltigt i 3 månader
    Läs mer
    2 010 kr1 890 kr
    Köp

Naprapati

5

Naprapati 40

40 min
Pris670 kr

Naprapati - Pensionär/>18år

40 min
Rabatterat pris för dig som är pensionär eller under 18år
Pris590 kr

Naprapati 60

60 min
En längre behandlingsstid som passar om du har flera besvärsområden och/eller vill avsluta behandlingen med en kortare massage. Perfekt för dig som vill ha en djupare genomgång och mer tid för behandling.
Pris920 kr

Get well - Naprapati x 3

40 min
För långvariga eller återkommande besvär behövs oftast flera behandlingar för att ge kroppen tid att läka och återfå balans i muskel- led- och nervsystemet. Med ett 3-pack Naprapati får du en mer effektiv och hållbar behandling för att nå bättre resultat nu och på sikt. "Calm shit down - build shit up"
Pris1 890 kr

Naprapati Sundborns goif

40 min
Naprapat-tjänst för Seniorer - A-lag innebandy och fotboll - Sundborns goif
Pris400 kr

Massage

4

Behandlande massage 40min

40 min
Behandling med Naprapatiska inslag som skall användas till friskvård. Moms pålagt i priset.
Friskvård
Pris820 kr

Idrotts/klassisk - massage 30

30 min
Idrottsmassage är en kraftfullare, mer djupgående massage för att verka på djupet och få loss muskelspänningar. Denna massage passar dig som idrottar oavsett nivå eller dig som vill få en ordentlig genomkörare för att mjuka upp och få igång cirkulation i spända muskler. I behandlingen använder jag mig av tuffare massage, pressur, stretch och ledmobilisering. Har du ett besvär som kräver en behandling av Naprapatisk karaktär (anamnesupptag, undersökning, behandlingsplan osv) rekomenderar jag dig att boka "Naprapati 40min, 60min", Get well eller Behandlande massage Klassisk massage är en mjukare typ av massage där fokus ligger på ökad cirkulation i muskler och avslappning.
Friskvård
Pris550 kr

Idrotts/klassisk - massage 45

45 min
Idrottsmassage är en kraftfullare, mer djupgående massage för att verka på djupet och få loss muskelspänningar. Denna massage passar dig som idrottar oavsett nivå eller dig som vill få en ordentlig genomkörare för att mjuka upp och få igång cirkulation i spända muskler. I behandlingen använder jag mig av tuffare massage, pressur, stretch och ledmobilisering. Har du ett besvär som kräver en behandling av Naprapatisk karaktär (anamnesupptag, undersökning, behandlingsplan osv) rekomenderar jag dig att boka "Naprapati 40min, 60min", Get well eller Behandlande massage Klassisk massage är en mjukare typ av massage där fokus ligger på ökad cirkulation i muskler och avslappning.
Friskvård
Pris740 kr

Idrotts/klassisk - massage 60

60 min
Idrottsmassage är en kraftfullare, mer djupgående massage för att verka på djupet och få loss muskelspänningar. Denna massage passar dig som idrottar oavsett nivå eller dig som vill få en ordentlig genomkörare för att mjuka upp och få igång cirkulation i spända muskler. I behandlingen använder jag mig av tuffare massage, pressur, stretch och ledmobilisering. Har du ett besvär som kräver en behandling av Naprapatisk karaktär (anamnesupptag, undersökning, behandlingsplan osv) rekomenderar jag dig att boka "Naprapati 40min, 60min", Get well eller Behandlande massage Klassisk massage är en mjukare typ av massage där fokus ligger på ökad cirkulation i muskler och avslappning.
Friskvård
Pris900 kr

Medicinsk laserbehandling

2

Medicinsk laserbehandling 20

20 min
Medicinsk laserbehandling – för smärtlindring, läkning och ökad funktion Medicinsk laser är en helt smärtfri och effektiv behandlingsmetod som stimulerar kroppens egna läkningsprocesser. Med hjälp av ljusenergi på rätt våglängd kan behandlingen öka blodcirkulationen, minska inflammation, dämpa smärta och påskynda återhämtning i skadad vävnad. Behandlingen passar dig som har: -Akuta skador (t.ex. stukningar, sträckningar, muskel- eller senbesvär) -Långvarig eller kronisk smärta -Inflammationer i muskler, leder eller senor -Nedsatt läkning eller blodcirkulation -Smärttillstånd som begränsar din vardag eller träning Vid behov kompletterar jag även behandlingen med massage och/eller hemövningar för ett ännu bättre och mer långvarigt resultat. Ett tryggt och evidensbaserat behandlingsalternativ för dig som vill minska smärta, påskynda läkning och komma tillbaka till en mer aktiv vardag.
Pris380 kr

Medicinsk laserbehandling 5x20

20 min
Medicinsk laserbehandling – för smärtlindring, läkning och ökad funktion Medicinsk laserbehandling ger bäst och mest långvarig effekt när den utförs som en behandlingsserie. Genom att upprepa behandlingen med jämna mellanrum får vävnaden kontinuerlig stimulering – vilket minskar inflammation, påskyndar läkning och ger en mer hållbar smärtlindring.
Pris1 650 kr

Personal

4.8
884 betyg

Omdömen

4.8av5
5
(684)
4
(189)
3
(5)
2
(2)
1
(4)
Sida 1 av 1
Om företaget
Välkommen till din Naprapat & massageterapeut i hjärtat av Sundborn! Som legitimerad Naprapat hjälper jag dig att bli fri från smärta, stelhet och begränsningar i vardagen. Här får du en behandling som är både personlig och effektiv – med fokus på att du ska må bra, både nu och på lång sikt. Varmt välkommen att boka din tid! Du hittar mig i samma lokaler som frisörsalong L.H. Jag som arbetar här heter Felix Bjuggfält och är leg.Naprapat och lic.Massageterapeut sedan 10 år. Du hittar mig även på Dala Sport & Hälsofabrik inne i Falun https://www.bokadirekt.se/places/dala-sport-halsofabrik-34477?sr=A954990B_F89D_44AC_AD46_709E00EEE5F0

instagramInstagram@naprapatfelix

Ont – men vill träna tryggt? 🤍
.
Jag är legitimerad naprapat i Falun och erbjuder just nu ett begränsat antal personliga träningsprogram digitalt.
.
Programmen anpassas efter dina mål och tar hänsyn till smärta, stelhet och tidigare skador – för dig som vill komma igång eller fortsätta träna på ett tryggt sätt 🧠💪
Du får ett individuellt upplägg med tydliga övningsinstruktioner och filmer, som passar både hemma och på gym.
.
Skicka gärna ett meddelande om du vill veta mer eller se om det här kan passa dig ✉️
.
.
#naprapatfelix #falun
✨ Nu erbjuder jag rena Medicinsk Laser-behandlingar! ✨
.
I flera år har jag använt medicinsk laser som ett effektivt komplement i mina naprapatbehandlingar – både för att minska smärta, dämpa inflammation och påskynda läkning.
Nu öppnar jag upp möjligheten att boka rena laserbehandlingar, för dig som vill ha en skonsam och riktad insats mot besvär som:
.
🔹 Hälseneproblematik
🔹 Muskelbristningar
🔹 Axel- och nacksmärta
🔹 Ledbesvär
🔹 Plantar fasciit/hälsporre
🔹 Akuta skador med svullnad eller irritation
.
Behandlingen är helt smärtfri, tar vanligtvis 10–20 minuter och passar både som en fristående insats eller som en del av din rehabilitering.
.
📅 Boka enkelt via länken i profilen / DM.
.
Har du frågor om laser och om det kan hjälpa just dig? Skriv gärna – jag hjälper dig att reda ut det! 🙌
Välkommen till mig på Sundborns Naprapati & massage eller inne i Falun på Dala Sport & hälsofabrik ✨️
.
.
#sundbornsnaprapati #dalasportochhälsofabrik #medicinsklaser #rehabilitering #idrottsskador #naprapati #naprapatfelix
🔥 Uppföljning höftböjaren
 Glöm inte att stärka det du stretchar! 💪
Höftböjaren behöver inte bara rörlighet – den behöver också styrka och kontroll.
.
Här är två övningar som aktiverar utan att överbelasta:
.
1️⃣ Stående benlyft
✔ Håll upp kroppen
✔ Lyft knät kontrollerat uppåt, håll en stabil bål
✔ Håll kvar i toppläget ett par sekunder och långsam väg ner – det är där magin händer!
✔ För mer belastning--> sätt en miniband runt fotleder
.
2️⃣ Bensänkningar
✔ Ligg på rygg, spänn bålen lätt, håll svanken i golvet 
✔ Sänk ett ben i taget långsamt, så rakt ben och så stor rörelse som möjligt utan att tappa svankens  kontakt med golvet
✔ Kontroll hela vägen
.
💡 Stark höftböjare = bättre hållning, gång, löpning och mindre risk för överbelastning.
.
Testa och känn skillnaden!👇
#naprapatfelix #naprapati #höftböjare #träningstips #höftstyrka
🔥 Uppföljning höftböjaren
Rörlighet 🧘‍♀️
.
Trött höftböjare? Ge den lite kärlek!
Här är två enkla men effektiva övningar för att mjuka upp höftböjaren och kringliggande strukturer:

1️⃣ Höftböjar-stretch (friar-position)
✔ Bakre benet på upphöjning,  mer upphöjt 🟰 mer töj i framsida lår
✔ Sträck upp armen mot taket på samma sida, det sträcker ut muskulaturen ännu mer
✔ Tänk "tung ned mot golvet" istället för att pusha massa framåt – jobba med positionen, inte in i smärta
✔ 2 x 1 min per sida är en lagom dos
.
2️⃣ Fyrstående höftcirklar
✔ Jobba långsamt och kontrollerat
✔ Fokusera på att rörelsen kommer från höften – inte ländryggen
✔ Perfekt som uppvärmning eller daglig rutin
✔ 2 x 30sek per sida är en lagom dos
.
💡 Tips: Andas lugnt och känn efter – kroppen svarar bättre på närvaro än stress
.
.
Håll utkik! Inom kort kommer två övningar för att stärka höftböjaren – för funktion och hållbarhet!
.
.
.
#naprapatfelix #naprapatfalun #rörlighet #träningstips
Stel eller öm i höftböjaren?
Här gör jag ett enkelt självtest – Thomas-testet – för att undersöka rörligheten i höftböjaren (iliopsoas).
.
Många som sitter mycket, tränar hårt eller har en snedbelastning upplever:
🔹 Stelhet i framsidan av höften
🔹 Smärta vid utfall, löpning eller efter mycket stillasittande
🔹 Känsla av att höften "fastnar" eller är svår att sträcka ut
.
Så här gör du testet:
✔ Lägg dig på rygg på en bänk eller säng
✔ Dra upp ena knät mot bröstet
✔ Låt det andra benet hänga fritt ner
.
Tolkning – vad ser du?
❌ Lyfter sig låret från underlaget? → Då kan höftböjaren vara förkortad och behöver mer töj och rörlighet 
❌ Pekar underbenet framåt istället för att hänga rakt ned → tyder på stelhet i framsida lår
❌ Vridning i bäckenet eller svankrygg? → Då kan det också tyda på kompensation
.
💡 OBS: Bara för att benet når ner till underlaget betyder det inte att allt är perfekt!
Det kan fortfarande finnas bristande kontroll eller svaghet i höftböjaren
.
Det här är inget "facit", men testet kan ge dig en första fingervisning om hur din höft fungerar.
.
👀 Håll utkik – snart visar jag:
👉 En stretch för höftböjaren
👉 En enkel men viktig övning för att stärka den
.
Känner du igen dig? Har du testat själv? Skriv gärna en kommentar!👇
.
.
.
#naprapatfelix #naprapati #iliopsoas #höftsmärta #träningstips
Å-racet i Falun 2025 💪🔥
.
Idag bytte vi bänken mot båten! 💆‍♂️➡️🛶 
Kroppar i balans, paddlar i kaos 😅
.
.
#naprapatfelix #dalasportochhälsofabrik #naprapaterpåvift #kulpåjobbet #åfestenfalun
Vår = löpsäsongens nystart
Många drar igång löpningen nu – men kroppen behöver tid att anpassa sig.
Sena vårskador som benhinneinflammation och hälseneproblem beror ofta på för snabb ökning av belastning.
.
Tips:
– Öka inte veckomängden med mer än 10 %
– Vila minst en dag mellan passen i början
– Lägg gärna in några kompletterande styrkeövningar för bål, ben och säte
– Lyssna på kroppen – smärta är en signal, inte ett test
– Ta det lugnt, du ska inte och behöver inte bli helt slut efter varje löppass
.
Ge kroppen chansen att bygga upp tolerans – då blir löpningen både hållbar och rolig
.
.
Följ mig för mer tips kring löpning och annat 😍
Och tagga gärna någon som kommit igång med löpningen och behöver lite tips på vägen 🔥
.
.
#naprapatfelix #naprapati #löpteknik #löptips #löpningärlivet #dalasportochhälsofabrik

Ordinarie öppettider

  • Måndag
    Stängt
  • Tisdag
    Stängt
  • Onsdag
    07:00 - 20:00
  • Torsdag
    08:30 - 20:00
  • Fredag
    Stängt
  • Lördag
    Stängt
  • Söndag
    Stängt
  • Info om öppettider

    Är du i behov av en akuttid eller hittar du ingen tid som passar - hör av dig så försöker jag lösa det

Kontakt

  • +467397822XX

Adress