Susanne Granli Personlig och kreativ utveckling

Ett s.k. klargörande samtal som ofta kan vara bra för att klargöra vid ex frågor eller om just detta är rätt tjänst för dig. Samtalet sker på telefon.

Samtalsterapi är ett sätt att på ett djupare plan få insikter och se gamla mönster för att kunna släppa och öppna upp. Ibland tappar vi bort oss själva och det kan kännas skönt att få prata med någon utomstående om livet och de utmaningar och förändringar man möter. Existentiella frågor, sorgebearbetning, skilsmässa, utmattning, relationsproblem, konflikter av olika slag, hantera jobbiga känslor och tankar - orsakerna till varför man vill komma i terapi är många, kanske vill du ha hjälp att komma mer i kontakt med dig själv, ibland vet vi inte riktigt varför vi tappar glädjen i livet eller att vi känner obalans. Att komma till mig i samtalsterapi kommer öppna upp möjligheter för dig att lära känna dig själv, mer på djupet, att förstå vad som eventuellt hindrar dig i livet, att bli mer medveten och att hjälpa dig att hitta vägar till acceptans, självmedkänsla och självkärlek. Att leva ett liv mer inifrån och ut än tvärtom. Tillsammans jobbar vi i en process där det är svårt i början att avgöra hur länge eller hur många gånger det behövs, det varierar mycket. Vi börjar med att träffas ett par gånger så att du känner att jag är rätt terapeut för dig.

Samtalet sker digitalt. Samtalsterapi är ett sätt att på ett djupare plan få insikter och se gamla mönster för att kunna släppa och öppna upp. Ibland tappar vi bort oss själva och det kan kännas skönt att få prata med någon utomstående om livet och de utmaningar och förändringar man möter. Existentiella frågor, sorgebearbetning, skilsmässa, utmattning, relationsproblem, konflikter av olika slag, hantera jobbiga känslor och tankar - orsakerna till varför man vill komma i terapi är många, kanske vill du ha hjälp att komma mer i kontakt med dig själv, ibland vet vi inte riktigt varför vi tappar glädjen i livet eller att vi känner obalans. Att komma till mig i samtalsterapi kommer öppna upp möjligheter för dig att lära känna dig själv, mer på djupet, att förstå vad som eventuellt hindrar dig i livet, att bli mer medveten och att hjälpa dig att hitta vägar till acceptans, självmedkänsla och självkärlek. Att leva ett liv mer inifrån och ut än tvärtom. Tillsammans jobbar vi i en process där det är svårt i början att avgöra hur länge eller hur många gånger det behövs, det varierar mycket. Vi börjar med att träffas ett par gånger så att du känner att jag är rätt terapeut för dig.

Ibland kan det vara skönt att ha ett lite längre samtal inbokat. Kan vara att du åker en bit eller att du är inne i en process där det händer mycket.

Par och relationsterapi En investering i er relation. Det kan vara ett upplevt problem. Kanske en känsla av att ni har fastnat och inte själva kan komma vidare. Det kan också vara att ni inte alls upplever problem men önskar fördjupa relationen. Att komma i parterapi kan vara något för alla lite då och då, ungefär som att besiktiga bilen. Att ta tempen på relationen, behålla det som är bra och fortsätta utvecklas i relationen. Ibland kan det vara att ni redan bestämt er för att separera, då kan det vara fint att komma i ett samtal och göra ett avslut tillsammans.

Vid stresshantering jobbar vi både med samtal men också med kroppen och andningen. Vi utforskar situationen med ord, skapar ökad förståelse och banar väg till hållbar förändring. Med olika övningar och ökad kontakt med kroppen lugnar vi nervsystemet. Du kommer få övningar att ta med och själv göra hemma. Efter överenskommelse arbetar jag gärna med lättare typ av massage så delar av tiden kommer du att ligga på massagebänk.

Coachning är en stödjande verksamhet som går ut på att hjälpa en person eller en grupp personer att nå uppsatta mål. Jag arbetar både med företag och privatpersoner. Jag coachar enskilt, par eller grupper. I praktiken kan man säga att en coach: Visar var du befinner dig och pekar ut nya valmöjligheter. Visar nya vägar Bygger ditt medvetande, vilket förstärker dina val som leder till förändring Stöttar dig på varje nivå längs vägen. Hjälper dig att hålla fast vid förändringen Frigör din potential Coachning hjälper dig att lära snarare än att lära ut! Att komma till mig innebär först och främst att du är intresserad av att utvecklas. Du vill förmodligen förändra och förbättra, som en del av ditt liv eller en helhet. Kanske vill du ha bättre balans i livet, prestera bättre eller öka din självkännedom. Jag kan hjälpa dig att sätta ord på det du vill och hur du ska komma dit. Det är också viktigt att du är intresserad av att utforska nuet och se framåt. Som coach jobbar jag inte så mycket med det förflutna. Att anlita mig som coach är en investering i dig själv som människa, ditt företag eller ditt liv. Det kommer betyda träning – mental träning – och det är som med all annan träning, hårt arbete ger resultat. Ett resultat som du själv äger! Coachning är ett partnerskap mellan coachen och klienten.

Coachningen sker digitalt via länk. Coachning är en stödjande verksamhet som går ut på att hjälpa en person eller en grupp personer att nå uppsatta mål. Jag arbetar både med företag och privatpersoner. Jag coachar enskilt, par eller grupper. I praktiken kan man säga att en coach: Visar var du befinner dig och pekar ut nya valmöjligheter. Visar nya vägar Bygger ditt medvetande, vilket förstärker dina val som leder till förändring Stöttar dig på varje nivå längs vägen. Hjälper dig att hålla fast vid förändringen Frigör din potential Coachning hjälper dig att lära snarare än att lära ut! Att komma till mig innebär först och främst att du är intresserad av att utvecklas. Du vill förmodligen förändra och förbättra, som en del av ditt liv eller en helhet. Kanske vill du ha bättre balans i livet, prestera bättre eller öka din självkännedom. Jag kan hjälpa dig att sätta ord på det du vill och hur du ska komma dit. Det är också viktigt att du är intresserad av att utforska nuet och se framåt. Som coach jobbar jag inte så mycket med det förflutna. Att anlita mig som coach är en investering i dig själv som människa, ditt företag eller ditt liv. Det kommer betyda träning – mental träning – och det är som med all annan träning, hårt arbete ger resultat. Ett resultat som du själv äger! Coachning är ett partnerskap mellan coachen och klienten.

Empowering för dig i din yrkesroll. Handleder främst coacher och terapeuter samt chefer och ledare i olika roller.

Stödjande samtal passar dig som vill komma en gång eller kanske en gång i månaden, eller mer sällan. Det kan vara att du står vid något vägskäl i livet och behöver någon utomstående att prata med. Det kan vara ett tillfälligt stöd i en sorgeprocess, eller att någonting har hänt en närstående. Det finns många anledningar och kanske är det bara så att du behöver någon opartisk att bolla med. Det passar även dig som tidigare gått i terapi eller coachning och vill hålla liv i din egen process. Att komma lite då och då i samtal kan vara ett fantastiskt stöd och ibland det som faktiskt gör att du håller din riktning.

Samtalet sker online via länk eller på telefon. Stödjande samtal passar dig som vill komma en gång eller kanske en gång i månaden, eller mer sällan. Det kan vara att du står vid något vägskäl i livet och behöver någon utomstående att prata med. Det kan vara ett tillfälligt stöd i en sorgeprocess, eller att någonting har hänt en närstående. Det finns många anledningar och kanske är det bara så att du behöver någon opartisk att bolla med. Det passar även dig som tidigare gått i terapi eller coachning och vill hålla liv i din egen process. Att komma lite då och då i samtal kan vara ett fantastiskt stöd och ibland det som faktiskt gör att du håller din riktning.

Kroppsterapi En holistisk behandlingsform Den här behandlingen inkluderar kroppen till fullo. Behandlingen syftar till att skapa balans mellan din kropp och ditt sinne. Den ökar din kontakt med kroppen och dess signaler. Här är samtalet en del av behandlingen. För övrigt kommer du att ligga på en massagebänk mestadels, men det kan också inkludera rörelse och exempelvis andningsövningar. Helt beroende på vad just du behöver. Behandlingen är individuellt anpassad. Exempel på vad kroppsterapin kan hjälpa dig med: KROPPSLIGA BESVÄR – Såsom spänningar, stelhet muskelsmärtor och huvudvärk. EMOTIONELLT – Genom att integrera kropp och känsla kan vi bearbeta trauma, sorg, lättare form av depression som exempel. PSYKISKT – Bra alternativ vid stress och ångest. Främjar avslappning och balans mentalt genom att dels skapa förståelse för din situation, dels integrera kroppen, andningen, avslappningen och få verktyg att arbeta med på egen hand. Fysiska spänningar, blockeringar och smärtor ofta är kopplade till psykiska obalanser. Det vi trängt undan i form av känslor sätter sig i kroppen som s.k. muskelpansar. (Det blir stelt och skapar ofta olika typer av smärta) Kroppsterapi erbjuder en holistisk behandlingsplan där dessa aspekter behandlas parallellt, vilket gör den särskilt effektiv för att hantera stress, lindra kronisk smärta och främja generell hälsa och välbefinnande. Varje session skräddarsys efter dina specifika behov för att säkerställa bästa möjliga resultat. Genom att återställa balansen mellan kropp och sinne skapar kroppsterapi en djup känsla av inre harmoni och ett förbättrat välbefinnande. Metoder jag använder i behandlingarna är dels samtal, för att skapa förståelse och stödja dig i att uttrycka dina upplevelser. Andningsövningar, för att förbättra andningen. Att andas rätt har en rad olika hälsofördelar. Massage - Lättare typ av massage som löser upp muskelspänningar och förbättrar rörligheten, men beröringen syftar också till att känna in vad kroppen signalerar, det är ett hjälpmedel för oss båda i behandlingen, upplevelsen av massagen. Vibrationer: Jag använder ljud från klangskålar som hjälper till med avslappning och healing. Många gånger används skålarna direkt på kroppen. Med hjälp av ljudvibrationer och övertonerna från klangskålarna tas du snabbt ner i ett djupavslappnat tillstånd och som hjälper till att lösa upp blockeringar. Vibrationerna går igenom hela kroppen ända ner till cellnivå och renar och balanserar kroppens energi. Som en själslig massage. Den här behandlingen passar dig som vill öka kontakten med din kropp och få en djupare förståelse för hur du kan påverka ditt välbefinnande. Du kan köpa 10 kort till ett rabatterat pris.