1. Hem
  2. Friskvård Stockholm

Terapeuten Sofia | Samtalsterapi & yoga i Stockholm

Odengatan 21, 114 24 Stockholm
5.0

Alla tjänster

Terapi

4

Samtalsterapi för ungdomar & unga vuxna

50 min
Samtalsterapi för unga med fokus på ångest, tvångstankar, nedstämdhet, låg självkänsla och ätstörningar. Jag arbetar integrativt med KBT, affektfokuserad PDT samt kroppsnära metoder som andning och mindfulness. Läs mer om mitt arbetssätt på: terapeutensofia.se/samtalsterapi-f-r-ungdomar Läs mer om komplicerad relation till kropp & mat: https://terapeutensofia.se/komplicerad-relation-till-kropp-mat
Från 1 090 kr

Samtalsterapi KBT & PDT

50 min
Samtalsterapi för vuxna och unga med fokus på ångest, oro, låg självkänsla, nedstämdhet och komplicerad relation kring kropp, mat och träning. Jag arbetar integrativt med KBT, affektfokuserad PDT samt kroppsnära metoder som andning och mindfulness. Läs mer om mitt arbetssätt på: terapeutensofia.se
Från 1 190 kr

Yogaterapi vid stress & ångest

55 min
En privat yogaterapisession syftar till att stärka både kropp och sinne genom terapeutiska yogarörelser, meditation och andningstekniker. Sessionerna anpassas efter dina behov och kan bidra till minskad stress, ökad kroppskännedom och hjälpa kroppen och nervsystemet att hitta tillbaka till balans. Yogaterapi kan vara ett fristående stöd eller ett komplement till samtalsterapi. Läs mer på: terapeutensofia.se/yoga-yogaterapi
Friskvård
Från 1 300 kr

Yogaterapi för ungdomar vid stress & ångest

55 min
Yogaterapi för ungdomar som kämpar med stress, ångest, oro, eller en komplicerad relation till kropp och mat. Sessionerna anpassas individuellt och kombinerar lugn yoga, andning och enkla meditationsövningar för att stärka kroppskännedom, känsloreglering och trygghet i kroppen. Yogaterapi kan vara ett fristående stöd eller ett komplement till samtalsterapi. Arbetet sker varsamt och i ungdomens egen takt. Läs mer här: www. terapeutensofia.se/samtalsterapi-f-r-ungdomar www.terapeutensofia.se/komplicerad-relation-till-kropp-mat
Friskvård
Från 1 090 kr

Yoga

1

PT | Terapeutisk yoga

55 min
Privat session. En återhämtande och utvecklande yogastund för dig som kanske har utmattning i bagaget eller värk i kroppen och längtar efter att känna dig stark och trygg. Med en kombination yogarörelser, meditation och andningsövningar skräddarsyr vi en yogaplan som möter dig precis där du är. - Stärk din kropp genom mjuka yogarörelser synkroniserat med andetaget. - Öka din rörlighet och minska spänning i kroppen! - Minska stress i vardagen genom olika tekniker som ökar lugnet. För dig med ett FaR (fysiskt aktivitet på recept): 50% rabatt första tillfället, sedan 15% rabatt. Har du friskvård hos Wellnet eller Epassi? Använd det gärna hos mig! Varmt välkomna att höra av dig vid funderingar! Sofia
Friskvård
Pris1 300 kr

Yogaretreat

1

Yogaläger för ungdomar (13–19 år)

360 min
15–17 juni | 09:30–15:30 Existo Studio, Vasastan Tre dagar för att stärka kroppen, lugna nervsystemet och bygga inre trygghet. Under dagarna utforskar vi: - Dynamisk lekfull yoga - Andning och stressreglering - Djup avslappning och lugnare yoga - Workshops i mer akrobatiska yogapositioner - Samtal om identitet, självkänsla och känslor - En fördjupande del av workshopen Prestera utan ångest, med konkreta och evidensbaserade strategier för att hantera press i skola och vardag. Liten grupp. Trygg miljö. Läs mer om yogalägret här: www.terapeutensofia.se/retreats/grounded-future 3200 kr (begränsat antal platser). Fundingprogram finns – maila för info.
Friskvård
Pris3 200 kr

Personal

5.0
126 betyg

Omdömen

5av5
5
(121)
4
(5)
3
(0)
2
(0)
1
(0)
Sida 1 av 1
Om företaget
Samtalsterapi och yoga i Stockholm för ungdomar och vuxna. Här erbjuds integrativ samtalsterapi med KBT och affektfokuserad psykodynamisk terapi vid ångest, tvångstankar, negativ självkänsla, nedstämdhet och ätstörningar i Vasastan och Hammarby Sjöstad. Med särskilt fokus på ungas psykiska hälsa. Terapiarbetet väver samman samtalsterapi med kroppsnära metoder som andning, mindfulness och närvaro. Terapin blir ett utrymme att stanna upp, utforska det som är och varsamt börja skapa förändring. Med ökad självkännedom och en djupare kontakt med dig själv kan nya sätt att möta livet ta form. Arbetet utgår alltid från dina behov, i en trygg och inkännande process. Tar även emot FaR (Fysisk aktivitet på recept). Mottagning finns på Existo Studio i Vasastan och på Lugnet48 i Hammarby Sjöstad.

instagramInstagram@sofiakingstedtvoncorswant

Många jag möter i terapirummet har en komplicerad relation till kropp och mat. Där maten blir något att kontrollera, när livet i övrigt känns svårt att få grepp om. Med tankar om mat, kontroll och jämförelse, som tar mer plats än man önskar… Tankar som slukar ens energi, styr dagen och är svåra att bryta. Tankar som sällan egentligen bara handlar om mat. Ofta finns en längtan efter något annat. En inre trygghet. En acceptans för den man är. Samtidigt som självkritiken är stark. Och känslor som är svåra att förstå, sätta ord på eller stanna i är påtagliga. Maten och kroppen blir ett sätt att försöka hantera det som känns svårt. Känner du igen dig? När relationen till kropp och mat är svår är tilliten till kroppen ofta rubbad. Kroppen kan kännas otrygg. Eller som något som behöver kontrolleras. I terapin jobbar vi inte bara med vad du gör. Utan också med att förstå varför det har blivit så och hur det blir för dig. Vi utforskar tankar, känslor och mönster. Men också hur det känns i kroppen. Vi använder kroppens resurser för att varsamt öka kroppskännedom, reglera nervsystemet och stärka förmågan att lyssna in. Steg för steg skapa mer förståelse. Bryta mönster som vidmakthåller. Bygga en tryggare relation till dig och din kropp. Kroppen får gradvis bli en resurs. Ditt trygga hem. Inte ett krav och inte något du behöver kontrollera.❤️ Det finns andra sätt att förhålla sig till sin kropp. Med snällhet. Omsorg. Välvilja. Och mindre kamp.❤️ #relationtillkroppen #självkänsla #ätstörningar #ungaspsykiskahälsa #terapi
Upprörd. Över glappet mellan det vi säger att unga behöver, och det de faktiskt får. Jag möter dem varje vecka. Ungdomar och unga vuxna, mellan 14–26 år. Motiverade. Reflekterande. Villiga. De vill förstå sig själva. Få verktyg. Må bättre. De VILL. Och ändå… gång på gång blir de svikna av vuxenvärlden. Av ett system som inte fångar upp i tid. Av vård som slussar vidare istället för att stanna kvar. Av bedömningar som landar i etiketter snarare än förståelse. “Du kanske har autism.” “Vi skickar vidare till ätstörningsklinik.” “Inte tillräckligt sjuk, vi avslutar här.” Inte tillräckligt sjuk? Men tillräckligt för att lida. Tillräckligt för att tappa fotfästet. Och så står föräldrar där. Förtvivlade. Som gör allt de kan, och till slut söker de hjälp där den finns att få. Men det borde inte vara avgörande vilka resurser man har. Vad signalerar det? Att stöd är en fråga om resurser? Att vissa unga är mer värda att få hjälp i tid än andra? Det här handlar inte om enstaka fall. Det här är ett mönster. Majoriteten av mina klienter bär på samma berättelse: Att de försökt få hjälp, men inte blivit mötta. Bakom allt det här finns en gemensam mänsklig längtan: En önskan om att förstå sig själv. Att känna självtillit. Att kunna möta sina tankar och känslor utan att gå sönder av dem. Att lära sig reglera ångest. Att känna självmedkänsla istället för självkritik. Att få vara människa. För livet går i toppar och dalar. Och det måste få vara okej. Allt behöver inte etiketteras för att få tas på allvar. Samtidigt känner jag en stor tacksamhet. Över förtroendet jag får, från unga, unga vuxna, från föräldrar. Att få följa en resa. Från tyngd till lätthet. Från självkritik till mjukhet. Från otrygghet till en spirande inre trygghet. Det är möjligt. Jag ser det varje dag. Men det borde inte vara beroende av vilka resurser man har. Vi behöver göra bättre. För deras skull. På riktigt.❤️ #ungaspsykiskahälsa #psykiskohälsablandunga #terapiförunga #kunskapförlivet #ungdom
KBT i vardagen - från autopilot till medvetna val Tacksam!🙏 Att få stå där och dela det som är, och så länge varit, så viktigt för mig. Under föreläsningen utforskade vi vår autopilot, “let them”, tankens kraft, nervsystemet och våra känslor. Med rötter i KBT och affektfokuserad psykodynamisk terapi, med andning och meditation som en väg ner i kroppen. Hur vi så ofta försöker kontrollera det vi inte kan. Och hur mycket mod och styrka som finns i att våga vara sårbar, där verklig förändring kan börja ske. Om tankar som inte alltid är sanningar och vikten av att möta sig själv med självmedkänsla. Och kraften i att integrera kroppen, att vi inte kan tänka oss till förändring, utan också behöver få känna den. Så tacksam för er som var där! För er närvaro, öppenhet att dela & reflektera och modet att visa er sårbarhet🙏 För dig som vill vara med vid nästa omgång av föreläsningen. Platserna är nu släppta! Tisdag 19/5 kl 17:00–18:30, bokningslänk i bio. #kbt #nervsystemet #autopilot #modattvarasårbar #letthem
Mitt i skolans brusiga vardag, mellan lektioner, störande ljud utanför och stolar på hög, rullar vi ut yogamattorna i klassrummet. Mitt i en tid där så mycket uppmärksamhet dras mot skärmar, prestation, jämförelse, att vara duktig och ständigt görande. Att få vara med om transformationen. Från bruset, rastlösheten och osäkerheten, till en gemensam närvaro. Ett gemensamt lugn. För mig är yoga den viktigaste undervisningen. En färdighet där vi långsamt lär känna oss själva. Hur stress känns i kroppen. Hur lugn känns. Hur den där inre rösten egentligen låter. För många av ungdomarna är det första gången de landar på yogamattan och får en första upplevelse av att möta sitt eget inre liv, utan att fly in i distraktioner. Och varje gång slås jag av samma sak: hur snabbt de förstår. När vi sitter där tillsammans i stillhet uppstår något som är svårt att sätta ord på. En gemensam stillhet och närvaro. Bortom skärmar. Här och nu. Tillsammans. Kanske är det just det yoga kan vara för unga människor idag? En motrörelse till en värld som går fortare och fortare. Och kanske början på en livslång relation till sitt eget inre. Så tacksam över att få vara med i de här stunderna.✨🙏 #yogaiskolan #ungdomsyoga #gymnasieelever #mentalträning #ungaspsykiskahälsa
En eftermiddag om inre kompasser. 💫 Igår var det dags igen, workshop för föräldrar och barn om hur vi kan förstå och ta hand om vårt inre liv. Tillsammans utforskade vi kroppen, tankarna, känslorna, andningen och tryggheten. Våra inre system som hjälper oss att navigera i vardagen. Genom samtal, reflektion, yoga, meditation och andning fick barn och föräldrar tillsammans uppleva hur vi kan stanna upp, lyssna inåt och hitta tillbaka till vår egen inre kompass. En av mina absoluta favoritworkshops, särskilt när jag får med mig mina egna barn som medskapare.🥰 Tacksam för alla som kom, för er nyfikenhet och kloka reflektioner.❤️ Under våren kommer mer för familjer: - Familjeyoga: En lekfull acroinspirerad yoga för hela familjen - Nästa workshop: Känslor i kroppen, söndag 3/5 #kbtivardagen #kbtförbarn #mindfulness #familjeyoga #känslohantering
Tillbaka där allt började. Idag fick jag stå framför elever på Sjölins gymnasium i Nacka igen. Samma plats där jag för snart 15 år sedan klev in som nyexaminerad gymnasielärare i psykologi och idrott & hälsa. Då nervös och osäker, med en stark längtan att göra skillnad. Att få ge ungdomar det jag själv saknade på gymnasiet. Kunskap om psykisk hälsa. Förståelse. Verktyg. Självkännedom. En tryggare grund att stå på. Att få komma tillbaka hit, i en ny roll, och möta en ny generation gymnasieungdomar väckte något i mig. I deras närvaro, blickar och energi kunde jag se mig själv som gymnasieelev, hur det var att vara ung, sökande och mitt i livet utan alla svar. Med en påminnelse om vägen som varit, och varför jag gör det jag gör. Cirklar sluts ibland på ett vackert sätt.💫 Tacksam för förtroendet och extra varmt tack till min tidigare kollega och kära vän Jesper Lensing, trogen följeslagare genom utbildningen och våra första år som nyexaminerade lärare. Att möta unga där de är och ge dem verktyg att förstå sig själva och sina behov, finna en inre trygghet och ta makten över sitt eget mående, det är det viktigaste i mitt arbete. TUSENTACK för att jag fick komma tillbaka.🙏💫 lensingj sjolinsgymnasiumnacka #psykiskhälsaiskolan #mentalträning #elevhälsa #gymnasieungdomar
LÄR DIG HANTERA DIN PRESTATIONSÅNGEST⚽️💫 Återigen fick jag förtroendet att möta ett fotbollsungdomslag och prata om det mentala spelet bakom prestation, allt det som pågår på insidan när pressen ökar. Den här gången 14-åriga flickor i Boo FF. En underbar grupp med klokskap och nyfikenhet som vågade utforska nervositet, krav och den inre kritiska rösten. Vi pratade om vad som händer i kroppen och hjärnan när prestationsångest tar över, och hur man kan: • förstå sin stressrespons • reglera nervsystemet i stunden • flytta fokus från oro till närvaro • bygga en vänligare relation till sig själv, särskilt i stunder av utmaning💙 Mental styrka handlar inte om att aldrig bli nervös. Den handlar om att kunna stå kvar, förstå vad man behöver, andas och spela vidare!🙏 Jag är så tacksam för ert förtroende, nyfikenhet och engagemang och ser redan fram emot nästa gång! ⚽️💙 #presterautanångest #mentalträning #fotbollstjejer #ungdomsfotboll #inrestyrka booff.se

Andra adresser  

Visa alla adresser

Ordinarie öppettider

  • Måndag
    09:00 - 15:00
  • Tisdag
    Stängt
  • Onsdag
    Stängt
  • Torsdag
    Stängt
  • Fredag
    Stängt
  • Lördag
    Stängt
  • Söndag
    Stängt

Kontakt

  • +46-830 01 XX

Adress