Hem
Friskvård Stockholm

Terapeuten Sofia | Samtalsterapi & yoga i Stockholm

Name: Terapeuten Sofia | Samtalsterapi & yoga i Stockholm
Address: Lugnets Allé 48F, Stockholm, 120 66
Telephone: 08300194
Rating: 5

Lugnets Allé 48F, 120 66 Stockholm

5.0

5.0

140 betyg

Alla tjänster

Yoga

Vinyasa yoga | Drop in

60 min

En dynamisk yogaklass där rörelser synkroniseras med djupa andetag och specialanpassad musik. Den lugna rytmen hjälper dig att sakta ner, samtidigt som du guidas genom flödande sekvenser. ✔ Utmana dig själv i din egen takt. ✔ Låt kroppen mjukna och sinnet stillas. ✔ Lämna klassen med en känsla av lätthet och ny energi. Pris: Drop in 280 kr vuxen Klippkort 10 gånger 2600 kr vuxen Läs mer på: www.terapeutensofia.se/yoga-terapeutisk-yoga

Friskvård

Pris290 kr

Ungdomsyoga I Drop in

60 min

Mina ungdomsyogaklasser ger dig värdefulla verktyg för vardagen, med ökad självinsikt och en djupare förståelse för både kropp och hjärna. ✔ Tillsammans utforskar vi yogans värld genom rörelser, meditation, andningstekniker och avslappningsövningar. ✔ Yoga ger dig stunder av återhämtning och hjälper dig att bli mer rörlig och smidig. ✔ Du får verktyg för att hantera stress och oro och förbättra din koncentration. ✔ Du lär dig att förstå och hantera dina känslor bättre, stärka din självkänsla och må bra i vardagen. Varmt välkommen att vara med! Sofia

Friskvård

Pris270 kr

Hathayoga | Drop in

60 min

Torsdagar kl 7-8 Hathayoga är en balanserande praktik som förenar kropp, sinne och andning. Genom en blandning av solhälsningar, statiska positioner och uthållighet, medveten andning och fokus på linjering skapas styrka, smidighet och inre lugn. Klassen fokuserar på balans, styrka och rörlighet i ett stillsamt tempo som passar både nybörjare och vana yogisar. En grundande, återhämtande och fördjupande start på dagen , perfekt för dig som vill mjukna, landa och skapa fokus inför det som väntar! Läs mer på: terapeutensofia.se/yoga-terapeutisk-yoga

Friskvård

Pris290 kr

Funktionell terapeutisk yoga I Drop in

60 min

En läkande och uppbyggande yogaklass för dig med återkommande smärta eller stelhet i rygg, axlar, nacke eller höfter – som längtar efter att må bra i kroppen. I den terapeutiska funktionella yogan kombineras: - Funktionell rörelse - Medveten andning - Mjuk och uppbyggande yoga - Djup avslappning Vi rör oss långsamt och inkännande genom sekvenser som passar olika kroppar och dagsformer. Du får guidning i hur yoga kan bli ett verktyg för att mjuka upp kroppen och stärka tilliten till dig själv, steg för steg. Välkommen som du är, det här är yoga på kroppens villkor. Boka i tid, begränsat antal platser.

Friskvård

Pris330 kr

PT | Terapeutisk yoga

55 min

Privat session. En återhämtande och utvecklande yogastund för dig som kanske har utmattning i bagaget eller värk i kroppen och längtar efter att känna dig stark och trygg. Med en kombination yogarörelser, meditation och andningsövningar skräddarsyr vi en yogaplan som möter dig precis där du är. - Stärk din kropp genom mjuka yogarörelser synkroniserat med andetaget. - Öka din rörlighet och minska spänning i kroppen! - Minska stress i vardagen genom olika tekniker som ökar lugnet. För dig med ett FaR (fysiskt aktivitet på recept): 50% rabatt första tillfället, sedan 15% rabatt. Har du friskvård hos Wellnet eller Epassi? Använd det gärna hos mig! Varmt välkomna att höra av dig vid funderingar! Sofia

Friskvård

Pris1 300 kr

Kurs I 8 tillfällen I Hathayoga morgon

60 min

Friskvård

Pris2 200 kr

Kurs | 8 tillfällen | Funktionell terapeutisk yoga

60 min

En läkande och uppbyggande yogakurs för dig med återkommande smärta eller stelhet i rygg, axlar, nacke eller höfter – som längtar efter att må bra i kroppen. Kursinformation: • 8 veckor • Måndagar kl. 16:15–17:15 | Start: 2 NOV 2026 • Pris: 2500 För vem? Kanske lever du med värk, återhämtar dig efter diskbråck eller känner att vanliga yogaklasser går för fort – eller så har du aldrig provat yoga och undrar om det verkligen är för dig. I denna terapeutiska kurs kombineras: ✔ Funktionell rörelse ✔ Medveten andning ✔ Mjuk yoga ✔ Djup avslappning Du får med dig: ✔ Trygg introduktion till yogans grunder ✔ Ökad rörlighet och minskad spänning i kroppen ✔ Stresslindring och bättre mental uthållighet Vi rör oss långsamt och inkännande genom sekvenser som passar olika kroppar och dagsformer. Du får guidning i hur yoga kan bli ett verktyg för att mjuka upp kroppen och stärka tilliten till dig själv – steg för steg. Välkommen som du är – det här är yoga på kroppens villkor! Boka i tid, begränsat antal platser. Läs mer på: terapeutensofia.se/yoga-terapeutisk-yoga

Friskvård

Pris3 200 kr

Kurs I Ungdomsyoga vårterminen 2027

60 min

11 januari - I 7 juni I Måndagar kl 18:45-19:45 I Pris 5250 kr Mina ungdomsyogaklasser ger dig värdefulla verktyg för vardagen, med ökad självinsikt och en djupare förståelse för både kropp och hjärna. ✔ Tillsammans utforskar vi yogans värld genom rörelser, meditation, andningstekniker och avslappningsövningar. ✔ Yoga ger dig stunder av återhämtning och hjälper dig att bli mer rörlig och smidig. ✔ Du får verktyg för att hantera stress och oro och förbättra din koncentration. ✔ Du lär dig att förstå och hantera dina känslor bättre, stärka din självkänsla och må bra i vardagen. Begränsat antal platser. Boka din kursplats i tid! Varmt välkommen att vara med! Sofia

Friskvård

Pris5 250 kr

Terapi

Samtalsterapi för ungdomar & unga vuxna

50 min

Samtalsterapi för unga med fokus på ångest, tvångstankar, nedstämdhet, låg självkänsla och ätstörningar. Jag arbetar med integrativ psykoterapi -KBT och affektfokuserad PDT, samt med kroppsnära metoder som andning och mindfulness. Läs mer om mitt arbetssätt på: terapeutensofia.se/samtalsterapi-f-r-ungdomar Läs mer om komplicerad relation till kropp & mat: https://terapeutensofia.se/komplicerad-relation-till-kropp-mat

Från 1 090 kr

Samtalsterapi KBT & PDT

50 min

Samtalsterapi för vuxna och unga med fokus på ångest, oro, låg självkänsla, nedstämdhet och komplicerad relation kring kropp, mat och träning. Jag arbetar med integrativ psykoterapi - KBT och affektfokuserad PDT, samt med kroppsnära metoder som andning och mindfulness. Läs mer om mitt arbetssätt på: terapeutensofia.se

Från 1 190 kr

Yogaterapi

55 min

En privat yogaterapisession syftar till att stärka både kropp och sinne genom terapeutiska yogarörelser, meditation och andningstekniker. Sessionerna anpassas efter dina behov och kan bidra till minskad stress, ökad kroppskännedom och hjälpa kroppen och nervsystemet att hitta tillbaka till balans. Yogaterapi kan vara ett fristående stöd eller ett komplement till samtalsterapi. Läs mer på: terapeutensofia.se/yoga-yogaterapi

Friskvård

Från 1 300 kr

Yogaterapi för ungdomar

55 min

Yogaterapi för ungdomar som kämpar med stress, ångest, oro, eller en komplicerad relation till kropp och mat. Sessionerna anpassas individuellt och kombinerar lugn yoga, andning och enkla meditationsövningar för att stärka kroppskännedom, känsloreglering och trygghet i kroppen. Yogaterapi kan vara ett fristående stöd eller ett komplement till samtalsterapi. Arbetet sker varsamt och i ungdomens egen takt. Läs mer här: www. terapeutensofia.se/samtalsterapi-f-r-ungdomar www.terapeutensofia.se/komplicerad-relation-till-kropp-mat

Friskvård

Från 1 090 kr

Föreläsningar & workshops

KBT i vardagen – Prestera utan ångest

90 min

Hur kan vi prestera, utvecklas och må bra utan att styras av stress, självkritik eller rädslan att inte räcka till? I den här föreläsningen får du konkreta och forskningsbaserade verktyg från KBT (kognitiv beteendeterapi), integrerat med kunskap om kroppens signaler och våra inre resurser. Vi utforskar hur tankar, känslor, kropp och beteenden samspelar och hur prestationskrav (både våra egna och omgivningens) kan påverka hur vi mår. Föreläsningen varvar teori med reflektion och enkla övningar som du kan använda direkt i vardagen. Fokus ligger på att skapa mer lugn, självtillit och ett mer hållbart förhållningssätt till prestation. För vilka? Ungdomar, unga vuxna och föräldrar. Ungdomar och föräldrar får gärna delta tillsammans.

Friskvård

Pris550 kr

Känslor i kroppen - workshop för förälder & barn

135 min

En lekfull och trygg workshop där förälder och barn tillsammans får utforska känslor genom yoga, rörelse, andning och enkla KBT-övningar. Vi undersöker var känslor känns i kroppen, hur de påverkar våra tankar och beteenden och hur vi kan möta dem med större nyfikenhet och förståelse. Genom en blandning av teori och praktiska övningar får ni prova yoga, andning, avslappning och reflektion. Med er hem får ni konkreta verktyg för att lättare känna igen, förstå och hantera känslor i vardagen. För vilka? Föräldrar och barn som deltar tillsammans. Passar barn ca 9–14 år.

Friskvård

Pris1 250 kr

Yogaretreat

Yogaläger för ungdomar

300 min

26-28 OKT | 09:30–15:30 Existo Studio, Vasastan Tre dagar för att stärka kroppen, lugna nervsystemet och bygga inre trygghet. Under dagarna utforskar vi: - Dynamisk lekfull yoga - Andning och stressreglering - Djup avslappning och lugnare yoga - Workshops i mer akrobatiska yogapositioner - Samtal om identitet, självkänsla och känslor - En fördjupande del av workshopen Prestera utan ångest, med konkreta och evidensbaserade strategier för att hantera press i skola och vardag. Liten grupp. Trygg miljö. Läs mer om yogalägret här: terapeutensofia.se/retreats/grounded-future 3200 kr (begränsat antal platser). Fundingprogram finns – maila för info.

Friskvård

Pris3 200 kr

Retreat för förälder & tonåring tillsammans

12–14 mars 2027 · Björnbacka Retreat Center En alldeles särskild retreathelg för förälder och tonåring, med tid att kliva ur vardagen, vara tillsammans och samtidigt få utrymme för egen återhämtning. På vackra Björnbacka Retreat Center, omgivet av natur, sjöar och ängar, får vi under två dygn landa i en miljö långt från vardagens stress och tider att förhålla sig till. Helgen varvar dynamisk och lekfull vinyasa yoga med återhämtande yin yoga, meditation, yoga nidra (djup avslappning), andningstekniker, reflektion och terapeutiska övningar. Vi utforskar bland annat känslor, behov, självkänsla, stress och återhämtning, med fokus på att förstå både sig själv och varandra lite bättre och skapa utrymme för det som inte alltid hinns med i vardagen. En del av helgen upplever ni tillsammans och en del var för sig. Däremellan finns tid för bastu, promenader, natur, vila, god mat och gemenskap. Retreatet bygger på mitt arbete med yoga, terapi och ungas psykiska hälsa och förenar yogisk tradition med modern terapeutisk kunskap. I priset ingår: två nätters boende, alla måltider samt hela retreatprogrammet. Pris: Vuxen: 5 990 kr Tonåring/ung vuxen: 4 990 kr Totalt för två: 10 980 kr Inga förkunskaper i yoga behövs. Begränsat antal platser. Bokningen görs för en förälder + en tonåring/ung vuxen tillsammans.

Pris3 000 kr

Klippkort

Yoga 10 Klippkort FAR (fysisk aktivitet på recept)
60 min10 tillfällenGiltigt i 6 månader
Läs mer
2 900 kr2 400 kr
Köp
Yoga 10-klippkort
60 min10 tillfällenGiltigt i 10 månader
Läs mer
2 900 kr2 700 kr
Köp
Yoga 10-klippkort UNGDOMAR
60 min10 tillfällenGiltigt i 4 månader
Läs mer
2 900 kr2 400 kr
Köp

Personal

5.0

140 betyg

Omdömen

5av5

(134)

(6)

(0)

Sida 1 av 1

Om företaget

Samtalsterapi och yoga i Stockholm för ungdomar och vuxna. Här erbjuds integrativ samtalsterapi med KBT och affektfokuserad psykodynamisk terapi vid ångest, tvångstankar, negativ självkänsla, nedstämdhet och ätstörningar i Vasastan och Hammarby Sjöstad. Med särskilt fokus på ungas psykiska hälsa. Terapiarbetet väver samman samtalsterapi med kroppsnära metoder som andning, mindfulness och närvaro. Terapin blir ett utrymme att stanna upp, utforska det som är och varsamt börja skapa förändring. Med ökad självkännedom och en djupare kontakt med dig själv kan nya sätt att möta livet ta form. Arbetet utgår alltid från dina behov, i en trygg och inkännande process. Mottagning finns på Existo Studio i Vasastan och på Lugnet48 i Hammarby Sjöstad. Erbjuder även yogaklasser, yogakurser, workshops och retreats med fokus på återhämtning, nervsystemsreglering och mental hälsa. Tar även emot FaR (Fysisk aktivitet på recept).