TerapiStudion i Örebro

TerapiStudion i Örebro erbjuder individuellt anpassad psykoterapi och samtalsbehandling, på plats och digitalt via videomöte. Har du; stressproblematik/utmattning? smärta? depression/ingen energi/livsglädje? negativa tankemönster? oro/grubblerier/övertänkande? ångest/panikattacker? stark ilska? fobi som hindrar dig att leva fullt ut? känslomässiga utmaningar i en relation? Undviker du aktiviteter/träffa vänner fast du egentligen vill? Har du upplevt trauman -svåra saker i ditt liv? Du är inte ensam! Ibland kan vi behöva prata igenom tankar och känslor och få ökad förståelse för vårt mående, våra symtom och beteenden. Ibland hjälpa nervsystemet att nå flexibilitet och motståndskraft (resiliens) och hitta ett reglerat läge (ventral vagus) så att vi kan hantera responser (fight/flight/freeze/funktionell freeze/dorsal vagus kollaps) som nervsystemet aktiverar vid upplevda hot i vår vardag (hot=tankar, yttre händelser, beteenden, tolkning av andras kroppsspråk). Att slutföra stressresponser istället för att undvika/fly eller bara pusha på, är viktigt för reglering (oreglerad=ångest, oro, depression, utmattning). Lära oss lyssna och tolka kroppens signaler, samtidigt som vi jobbar med negativa tankemönster, tankefällor, grundläggande värderingar, livsregler och känslor. Att jobba med Kognitiv beteendeterapi KBT (tankar, känslor, beteenden) ”Top-down teknik”, nervsystemsreglerande tekniker och psykologiska-somatiska tekniker samt mindfulness/mindful Qigong ”Bottom-Up teknik” ger bra förutsättningar för kropp och sinne att läka och få inre motståndskraft. Du träffar mig i en trygg miljö där vi tillsammans undersöker dina tankar, känslor och beteenden. Genom övningar och tekniker lär du dig tolka kroppens signaler och slutföra stressresponscyklar. Vi hjälper kroppen att hitta balans, inre trygghet, energi och värderad riktning i livet. Som legitimerad vårdpersonal har jag lagstadgad tystnadsplikt - allt vi pratar om stannar mellan oss. Om du undrar något är du varmt välkommen att kontakta mig via mail, eller via min hemsida; www.terapistudion.nu