The Light of My Soul

Medicinsk yoga är en mjuk yogaform med mycket fokus på andning, kroppskännedom och vila. Genom sköna och ibland utmanande rörelser, andningsövningar och meditationer lär du känna dig själv, vad din kropp tycker om och vad ditt sinne behöver. Du släpper stress och spänningar, ökar smidigheten, energin och uthålligheten i kropp och sinne och upplever skön stillhet. Medicinsk yoga har hjälpt många med olika kroppsliga och mentala problem, såsom ryggont, ledvärk, högt blodtryck, hjärtproblem, migrän, oro, ångest, sömnsvårigheter, utmattningssyndrom m.m. Vårdcentraler och sjukhus runtom i Sverige erbjuder ofta Medicinsk yoga åt sina patienter och en hel del forskning har gjorts på Medicinsk yoga och alla dess goda effekter. Alltid när du gör Medicinsk yoga är det din egen kropp och dagsform som styr. Det är helt okej att avbryta en övning när som helst och bara sitta stilla eller ligga ner och fokusera på ditt andetag. Du är din egen lärare och yogan hjälper dig att hitta din egen röst och att lyssna på den rösten både i och utanför Yogastudion. I alla mina yogakurser blundar vi och tittar in i oss själva, hör vad vi tänker, känner det vi känner för att på så vis lära känna oss själva på ett djupare plan; och tillsammans i gruppen bygger vi upp en tillåtande, vilsam och stark gemenskap ❤️. Är det fullbokat kan du ställa dig som reserv via Väntelistan i Bokadirekts app. Varmt välkommen!

Medicinsk yoga är en mjuk yogaform med mycket fokus på andning, kroppskännedom och vila. Genom sköna och ibland utmanande rörelser, andningsövningar och meditationer lär du känna dig själv, vad din kropp tycker om och vad ditt sinne behöver. Du släpper stress och spänningar, ökar smidigheten, energin och uthålligheten i kropp och sinne och upplever skön stillhet. Medicinsk yoga har hjälpt många med olika kroppsliga och mentala problem, såsom ryggont, ledvärk, högt blodtryck, hjärtproblem, migrän, oro, ångest, sömnsvårigheter, utmattningssyndrom m.m. Vårdcentraler och sjukhus runtom i Sverige erbjuder ofta Medicinsk yoga åt sina patienter och en hel del forskning har gjorts på Medicinsk yoga och alla dess goda effekter. Alltid när du gör Medicinsk yoga är det din egen kropp och dagsform som styr. Det är helt okej att avbryta en övning när som helst och bara sitta stilla eller ligga ner och fokusera på ditt andetag. Du är din egen lärare och yogan hjälper dig att hitta din egen röst och att lyssna på den rösten både i och utanför Yogastudion. I alla mina yogakurser blundar vi och tittar in i oss själva, hör vad vi tänker, känner det vi känner för att på så vis lära känna oss själva på ett djupare plan; och tillsammans i gruppen bygger vi upp en tillåtande, vilsam och stark gemenskap ❤️. Är det fullbokat kan du ställa dig som reserv via Väntelistan i Bokadirekts app. Varmt välkommen!

Medicinsk yoga är en mjuk yogaform med mycket fokus på andning, kroppskännedom och vila. Genom sköna och ibland utmanande rörelser, andningsövningar och meditationer lär du känna dig själv, vad din kropp tycker om och vad ditt sinne behöver. Du släpper stress och spänningar, ökar smidigheten, energin och uthålligheten i kropp och sinne och upplever skön stillhet. Medicinsk yoga har hjälpt många med olika kroppsliga och mentala problem, såsom ryggont, ledvärk, högt blodtryck, hjärtproblem, migrän, oro, ångest, sömnsvårigheter, utmattningssyndrom m.m. Vårdcentraler och sjukhus runtom i Sverige erbjuder ofta Medicinsk yoga åt sina patienter och en hel del forskning har gjorts på Medicinsk yoga och alla dess goda effekter. Alltid när du gör Medicinsk yoga är det din egen kropp och dagsform som styr. Det är helt okej att avbryta en övning när som helst och bara sitta stilla eller ligga ner och fokusera på ditt andetag. Du är din egen lärare och yogan hjälper dig att hitta din egen röst och att lyssna på den rösten både i och utanför Yogastudion. I alla mina yogakurser blundar vi och tittar in i oss själva, hör vad vi tänker, känner det vi känner för att på så vis lära känna oss själva på ett djupare plan; och tillsammans i gruppen bygger vi upp en tillåtande, vilsam och stark gemenskap ❤️. Är det fullbokat kan du ställa dig som reserv via Väntelistan i Bokadirekts app. Varmt välkommen!

Medicinsk yoga är en mjuk yogaform med mycket fokus på andning, kroppskännedom och vila. Genom sköna och ibland utmanande rörelser, andningsövningar och meditationer lär du känna dig själv, vad din kropp tycker om och vad ditt sinne behöver. Du släpper stress och spänningar, ökar smidigheten, energin och uthålligheten i kropp och sinne och upplever skön stillhet. Medicinsk yoga har hjälpt många med olika kroppsliga och mentala problem, såsom ryggont, ledvärk, högt blodtryck, hjärtproblem, migrän, oro, ångest, sömnsvårigheter, utmattningssyndrom m.m. Vårdcentraler och sjukhus runtom i Sverige erbjuder ofta Medicinsk yoga åt sina patienter och en hel del forskning har gjorts på Medicinsk yoga och alla dess goda effekter. Alltid när du gör Medicinsk yoga är det din egen kropp och dagsform som styr. Det är helt okej att avbryta en övning när som helst och bara sitta stilla eller ligga ner och fokusera på ditt andetag. Du är din egen lärare och yogan hjälper dig att hitta din egen röst och att lyssna på den rösten både i och utanför Yogastudion. I alla mina yogakurser blundar vi och tittar in i oss själva, hör vad vi tänker, känner det vi känner för att på så vis lära känna oss själva på ett djupare plan; och tillsammans i gruppen bygger vi upp en tillåtande, vilsam och stark gemenskap ❤️. Är det fullbokat kan du ställa dig som reserv via Väntelistan i Bokadirekts app. Varmt välkommen!

Har du svårt för att komma igång eller kan inte avsätta en bestämd tid för yoga varje vecka? Kanske du är ny på yogamattan eller av annan anledning känner dig mer trygg enskilt än i grupp? Eller så har du ett särskilt mål med yogan, som att bli mer rörlig, andas djupare, känna dig mer avslappnad, närvarande, lugnare, friskare eller sova bättre om natten? Då är individuell yoga något för dig! Fördelarna med individuell yoga är att: • Du får ett skräddarsytt program utifrån dina behov, förutsättningar och erfarenheter • Du får bättre kontakt med din andning och ökad kroppskännedom • Du känner mer stillhet, lugn och närvaro i både kropp och sinne • Du lär dig att lyssna på din inre röst • Du utvecklar din yoga i en takt som är hållbar för dig Då du bokar en individuell yogasession skriver du i meddelanderutan vilka önskemål du har och vad du vill få ut av stunden. När vi sedan ses inleder vi med ett samtal om hur du upplever din hälsa och vardag. Jag har tystnadsplikt och allt som sägs stannar i rummet. Vi går sedan tillsammans igenom ett skräddarsytt program som är anpassat efter dina behov och önskemål, innehållande andningsövningar, fysiska yogaövningar och en meditation. Om det är aktuellt kan jag också komma att ge dig råd och vägledning utifrån ett ayurvediskt perspektiv (matråd och andra livsstilstips) och/eller utifrån chakrasystemet. Programmet får du med dig hem och gör det så ofta du kan, gärna varje dag i minst en månad; för så lång tid tar det att bygga upp en god rutin och lägga grunden för ett hållbart och långsiktigt yogapraktiserande. Jag kommer att höra av mig till dig under resans gång med stöttning, och du kan vända dig till mig när som helst med frågor och funderingar. En individuell yogasession är också härlig att göra tillsammans med din partner, barn, barnbarn, kollega, bror, syster eller i mindre grupper på högst fyra deltagare. Vill du boka en tid? Skicka ett mail till ulrika@thelightofmysoul.se eller skriv ett sms till 0705-240459. Varmt välkommen med din bokning!

Denna kväll vänder jag mig till dig som har gått yogakursen LYMFYOGARESAN. Återträffen är ett fint sätt för att återigen öka ditt lymfflöde och välmående, landa i en varm famn av kvinnor och fylla på med ny kraft och styrka. Kvällen innehåller som alltid skön lymfyoga, vacker meditation, sharing och samtal/övningar kring något särskilt tema. Temat är inte satt än, det bestäms när det närmar sig 😊. Datum & Tid: Tisdagen den 14 april kl 18-20 Det finns 10 platser. Är det fullbokat kan du ställa dig som reserv via Väntelistan i Bokadirekts app. Varmt välkommen 🙏!

Kämpar du med vikten? Känner dig svullen eller öm? Orkeslös, trött eller sjuk? Har kalla eller domnande områden på kroppen? Celluliter som bara blir fler? Då har du troligtvis ett trögt lymfsystem (dvs. kroppens avlopp och reningsverk som ständigt rensar kroppen på överskottsvätska, gifter, slaggprodukter, bakterier, virus, fetter, proteiner och döda celler). Denna kväll får du lära dig att ta hand om ditt lymfsystem genom livgivande DJUPANDNING, uppmjukande LYMFMASSAGE, skön LYMFYOGA och fantastiskt härlig ANSIKTSMASSAGE med silikonkoppor och/eller Gua Sha-sten. Material ingår, så du kan fortsätta göra massagerna och yogan hemma - för att på så sätt fortsätta skapa ditt allra bästa lymfflöde! Datum & Tid: Tisdagen den 21 april kl 18-20.30 Är det fullbokat kan du ställa dig som reserv via Väntelistan i Bokadirekts app. Varmt välkommen!

Kom och var med om en härligt avslappnande och djupt transformerande kväll och fyll dig själv med ny kraft och styrka! Vi börjar kvällen med några enkla fysiska yogaövningar och går sedan in i en Yoga Nidra. Yoga Nidra betyder fysisk sömn och innehåller sinnesträning, andning, kroppsscanning och vacker visualisering. Under en Yoga Nidra faller din kropp i djup vila, medan ditt sinne är vaket och fokuserat. Ditt sinne får sedan också koppla av när Gongarna sprider sina vibrationer genom rummet och in i dig. Gongarnas vibrationer hjälper dig släppa taget om stress, fysiska spänningar, känslomässiga obalanser och ger dig en möjlighet att läka in på cellnivå. Efter Yoga Nidra med Gongbad känner sig många avslappnade och energifyllda och upplever stor harmoni; styrkan och kraften har återvänt. ❤️🙏❤️ Datum & Tid: Söndagen den 26 april kl 17-19 Är det fullbokat kan du ställa dig som reserv via Väntelistan i Bokadirekts app. Varmt välkommen!

Gudinneyoga är en vacker och skön yogaform som vill lyfta fram gudinnan i varje kvinna. Den är gjord för kvinnor och kvinnors kroppar (med mycket fokus på bäcken, underliv, ländrygg och hjärta)och har som syfte att återskapa och stärka kontakten med den feminina kraften och Moder Jord. Den feminina kraften är outvecklad hos flera kvinnor (och män). För att kunna klara oss i ett patriarkalt samhälle har vi kvinnor behövt utveckla maskulina styrkor som självständighet, presterande, jämförande och logik, samtidigt som vi känt oss alltmer dränerade och avstängda i kropp och hjärta. Med Gudinneyogans enkla och mjuka övningar ger vi oss ut på en kravlös upptäcktsresa i oss själva; en resa som leder oss in i avslappning och trygghet och fyller oss med känslan av frihet och feminin kraft. I sinnlig tillit öppnar vi upp och vågar omfamna allt som är vi. Vi är Avslappnade Trygga Fria Kraftfulla Vackra Sexiga Magiska Gudinnor ✨💫✨. Datum & Tid: Tisdagen den 5 maj kl 19-20.30 Är det fullbokat kan du ställa dig som reserv via Väntelistan i Bokadirekts app. Varmt välkommen!

Till skillnad från ”Lymfmassage 90 minuter” inleds inte denna behandling med en längre stunds samtal (då vi talar om hur du upplever ditt lymfsystem och välmående), för det hinns helt enkelt inte med; önskar du ett sådant samtal och mer information om lymfsystemet och tips på egenvård för just dig – boka 90 minuter istället. Lymfmassage är en behandling som består av mjuka grepp och strykningar i lymfflödets riktning, vilket stimulerar lymfsystemet att på ett effektivt sätt fösa ut överskottsvätska, gifter, slaggprodukter, fetter, proteiner, bakterier, virus och döda celler ur kroppen. Lymfmassage hjälper till att lösa upp stopp i vävnader som orsakar svullnader, domningar, värk, smärta, övervikt, fibroser och ödem. Efter en behandling i lymfmassage känner du dig piggare, gladare och lättare, din hud har fått en härlig lyster och ditt immunförsvar ett stärkande lyft! Lymfmassage är en skön behandling som passar alla. Den kan vara extra viktig för dig som har blivit opererad, fått lymfknutor bortopererade, strålats i samband med cancerbehandling eller har någon typ av svullnader, fibroser eller ödem. Den är också väldigt välgörande för dig som upplever ömhet, värk, smärta, svullnad, domningar, kramp, fibromyalgi, restless legs, stelhet, trötthet, frusenhet, huvudvärk, hjärndimma, sömnsvårigheter, utslag, bristningar, celluliter, åderbråck, magproblem, övervikt eller upplever återkommande infektioner och inflammationer. Lymfmassage ges inte under pågående cytostatikabehandling. Lymfsystemet fungerar som bäst när du är avslappnad, därför är behandlingen upplagd för att skapa lugn och hjälpa dig att slappna av på djupet. Som fin hjälp för att komma djupare in i avslappning sker Lymfmassagen på en värmande IR-MADRASS, vilken förbättrar lymfcirkulationen, ökar blodcirkulationen, minskar muskelsmärta och inflammation samt ökar transporten av slaggprodukter och gifter ur kroppen. Ibland använder jag även KOPPOR och GUA SHA-sten för att komma djupare in i hud och fascia. Det är en behandling som du kan njuta av en gång för att fylla dig med avslappning och välbefinnande. Men om du vill ge kroppen en ordentlig utrensning och bibehålla ett starkt lymfflöde rekommenderas det att du genomgår 3-5 Lymfmassagebehandlingar med cirka en veckas mellanrum och därefter underhåller lymfsystemet med egenvård. Lymfmassage klassas som rehabiliterande friskvård enligt Skatteverket och gäller för friskvårdsbidrag. Passar inte dagarna och tiderna dig? Skicka ett mail till ulrika@thelightofmysoul.se eller skriv ett sms till 0705-240459, så hittar vi en tid som passar. Varmt välkommen!

Lymfmassage är en helkroppsbehandling som består av mjuka grepp och strykningar i lymfflödets riktning, vilket stimulerar lymfsystemet att på ett effektivt sätt fösa ut överskottsvätska, gifter, slaggprodukter, fetter, proteiner, bakterier, virus och döda celler ur kroppen. Lymfmassage hjälper till att lösa upp stopp i vävnader som orsakar svullnader, domningar, värk, smärta, övervikt, fibroser och ödem. Efter en behandling i lymfmassage känner du dig piggare, gladare och lättare, din hud har fått en härlig lyster och ditt immunförsvar ett stärkande lyft! Lymfmassage är en skön behandling som passar alla. Den kan vara extra viktig för dig som har blivit opererad, fått lymfknutor bortopererade, strålats i samband med cancerbehandling eller har någon typ av svullnader, fibroser eller ödem. Den är också väldigt välgörande för dig som upplever ömhet, värk, smärta, svullnad, domningar, kramp, fibromyalgi, restless legs, stelhet, trötthet, frusenhet, huvudvärk, hjärndimma, sömnsvårigheter, utslag, bristningar, celluliter, åderbråck, magproblem, övervikt eller upplever återkommande infektioner och inflammationer. Lymfmassage ges inte under pågående cytostatikabehandling. Det är en behandling som du kan njuta av en gång för att fylla dig med avslappning och välbefinnande. Men om du vill ge kroppen en ordentlig utrensning och bibehålla ett starkt lymfflöde rekommenderas det att du genomgår 3-5 Lymfmassagebehandlingar med cirka en veckas mellanrum och därefter underhåller lymfsystemet med egenvård. Behandlingen inleds med en längre stunds samtal, då vi talar om hur du upplever ditt lymfsystem och välmående. Du får också värdefull information om lymfsystemet och tips på egenvård för just dig. Lymfsystemet fungerar som bäst när du är avslappnad, därför är behandlingen upplagd för att skapa lugn och hjälpa dig att slappna av på djupet. Som fin hjälp för att komma djupare in i avslappning sker Lymfmassagen på en värmande IR-MADRASS, vilken förbättrar lymfcirkulationen, ökar blodcirkulationen, minskar muskelsmärta och inflammation samt ökar transporten av slaggprodukter och gifter ur kroppen. Ibland använder jag även KOPPOR och GUA SHA-sten för att komma djupare in i hud och fascia. Lymfmassage klassas som rehabiliterande friskvård enligt Skatteverket och gäller för friskvårdsbidrag. Passar inte dagarna och tiderna dig? Skicka ett mail till ulrika@thelightofmysoul.se eller skriv ett sms till 0705-240459, så hittar vi en tid som passar. Varmt välkommen!

Denna tjänst innehåller tre 90-minuters behandlingar i Lymfmassage. Du bokar första datumet här och betalar för alla tre gångerna vid första besöket. Kommande två datum hittar vi tider till när vi ses. Lymfmassage är en helkroppsbehandling som består av mjuka grepp och strykningar i lymfflödets riktning, vilket stimulerar lymfsystemet att på ett effektivt sätt fösa ut överskottsvätska, gifter, slaggprodukter, fetter, proteiner, bakterier, virus och döda celler ur kroppen. Lymfmassage hjälper till att lösa upp stopp i vävnader som orsakar svullnader, domningar, värk, smärta, övervikt, fibroser och ödem. Efter en behandling i lymfmassage känner du dig piggare, gladare och lättare, din hud har fått en härlig lyster och ditt immunförsvar ett stärkande lyft! Lymfmassage är en skön behandling som passar alla. Den kan vara extra viktig för dig som har blivit opererad, fått lymfknutor bortopererade, strålats i samband med cancerbehandling eller har någon typ av svullnader, fibroser eller ödem. Den är också väldigt välgörande för dig som upplever ömhet, värk, smärta, svullnad, domningar, kramp, fibromyalgi, restless legs, stelhet, trötthet, frusenhet, huvudvärk, hjärndimma, sömnsvårigheter, utslag, bristningar, celluliter, åderbråck, magproblem, övervikt eller upplever återkommande infektioner och inflammationer. Lymfmassage ges inte under pågående cytostatikabehandling. Lymfsystemet är ett trögt system och lymfvätskan behöver tid på sig för att komma igång, därav den långa behandlingstiden (90 minuter). Det är en behandling som du kan njuta av en gång för att fylla dig med avslappning och välbefinnande. Men om du vill ge kroppen en ordentlig utrensning och bibehålla ett starkt lymfflöde rekommenderas det att du genomgår 3-5 Lymfmassagebehandlingar med cirka en veckas mellanrum och därefter underhåller lymfsystemet med egenvård. Behandlingen inleds med en stunds samtal, då vi talar om hur du upplever ditt lymfsystem och välmående. Du får också värdefull information om lymfsystemet och tips på egenvård för just dig. Lymfsystemet fungerar som bäst när du är avslappnad, därför är behandlingen upplagd för att skapa lugn och hjälpa dig att slappna av på djupet. Som fin hjälp för att komma djupare in i avslappning sker Lymfmassagen på en värmande IR-MADRASS, vilken förbättrar lymfcirkulationen, ökar blodcirkulationen, minskar muskelsmärta och inflammation samt ökar transporten av slaggprodukter och gifter ur kroppen. Ibland använder jag även KOPPOR och GUA SHA-sten för att komma djupare in i hud och fascia. Lymfmassage klassas som rehabiliterande friskvård enligt Skatteverket och gäller för friskvårdsbidrag. Passar inte dagarna och tiderna dig? Skicka ett mail till ulrika@thelightofmysoul.se eller skriv ett sms till 0705-240459, så hittar vi en tid som passar. Varmt välkommen!

Hot Stone-massage är en djupt avkopplande massageform där uppvärmda lavastenar placeras på kroppen och används i mjuka, lugna strykningar. Värmen från lavastenarna tränger djupt in i musklerna och hjälper kroppen att slappna av snabbare än vid traditionell massage. Kombinationen av värme, beröring och rytmiska rörelser ökar blodcirkulationen, rensar ut slaggprodukter, lindrar stelhet och värk, stimulerar cellförnyelse, minskar stresshormoner och skapar en känsla av ro och välbefinnande. Hot Stone-massage passar dig som vill ha en avkopplande, värmande och djupgående helkroppsbehandling som lugnar både kropp och sinne. Hot Stone-massage klassas som rehabiliterande friskvård av Skatteverket och gäller för friskvårdsbidrag. Passar inte dagarna och tiderna dig? Skicka ett mail till ulrika@thelightofmysoul.se eller skriv ett sms till 0705-240459, så hittar vi en tid som passar. Varmt välkommen!

Hot Stone-massage är en djupt avkopplande massageform där uppvärmda lavastenar placeras på kroppen och används i mjuka, lugna strykningar. Värmen från lavastenarna tränger djupt in i musklerna och hjälper kroppen att slappna av snabbare än vid traditionell massage. Kombinationen av värme, beröring och rytmiska rörelser ökar blodcirkulationen, rensar ut slaggprodukter, lindrar stelhet och värk, stimulerar cellförnyelse, minskar stresshormoner och skapar en känsla av ro och välbefinnande. Hot Stone-massage passar dig som vill ha en avkopplande, värmande och djupgående helkroppsbehandling som lugnar både kropp och sinne. I 90-minuters behandlingen ingår även ansikts- och fotmassage. Hot Stone-massage klassas som rehabiliterande friskvård av Skatteverket och gäller för friskvårdsbidrag. Passar inte dagarna och tiderna dig? Skicka ett mail till ulrika@thelightofmysoul.se eller skriv ett sms till 0705-240459, så hittar vi en tid som passar. Varmt välkommen!

Reiki Healing är en omsorgsfull behandlingsmetod från Japan som ger en djup avslappning och ett behagligt lugn. Mjukt och samtidigt kraftfullt strömmar Reiki – universell livsenergi – genom händerna på den som ger Reiki och in i mottagarens kropp. Reikin söker sig till obalanserade och blockerade områden i kroppen och renar och laddar dem med positiv energi, vilket gör att mottagarens egen energi kan flöda fritt igen i leder, meridianer och chakran. När den egna energin flödar fritt löses kroppsliga och mentala spänningar upp, toxiner och slaggprodukter rensas ut, oxytocinet (lyckohormonet) ökar, immunförsvaret stärks, oro och stress sänks, smärta och sorg lindras och hela du känns friskare, friare och lättare. Under behandlingen ligger du på en behandlingsbänk och är fullt påklädd. För att förstärka behandlingen kan jag ta hjälp av eteriska oljor, kristaller och pendel. Efter behandlingen samtalar vi om det jag känt i din kropp och ger dig tips utifrån ett ayurvediskt och yogiskt perspektiv hur du kan höja ditt välmående. Reiki klassas som rehabiliterande friskvård enligt Skatteverket och gäller för friskvårdsbidrag. Passar inte dagarna och tiderna dig? Skicka ett mail till ulrika@thelightofmysoul.se eller skriv ett sms till 0705-240459, så hittar vi någon som passar. Varmt välkommen!