Train for Balance

En session i Mental coaching där du får hjälp med allt ifrån stresshantering, att stärka ditt självförtroende/din självkänsla, fokus och Målbildsträning. Du väljer det du behöver hjälp med och sessionen skräddarsys efter dina behov. Du kan boka ett tillfälle eller ett paket på 5 ggr och då betalar du för 4. Välkommen!

Mental styrka från grunden – 6-veckorsprogram Bygg en starkare mental grund med mental träning och mindfulness. Den 2 november lanserar jag ett helt nytt, guidat träningsprogram för dig som vill förstå dig själv bättre, hitta mer inre lugn och utveckla förmågan att må och fungera bra – oavsett arena. Under sex veckor får du kunskap, verktyg och praktiska övningar som hjälper dig att äga ditt inre system – att bättre förstå och hantera dina tankar, känslor och reaktioner, både i vardagen och när du möter press och stress. Under mer än 20 år har jag samlat kunskap och erfarenheter från utbildningar, mitt arbete med klienter och min egen utveckling. Det har format en metod för att bygga mental styrka från grunden. I programmet får du lära dig mer om de mönster och automatiska reaktioner som påverkar hur vi tänker, känner och agerar – och framför allt hur du kan träna för att möta dem på nya sätt. Det här ingår under sex veckor: - En ny kursmodul varje vecka i Zenler, där du enkelt tar del av materialet online. - Filmer, praktiska övningar och guidade ljudfiler. - Veckovis livesändning med mig, varje måndag kl. 19.00. - En sluten Facebookgrupp för frågor, stöd och gemenskap med övriga deltagare. - Pepp, tips och råd från mig i Facebookgruppen två gånger i veckan. - Självskattning vid kursstart och avslut, så att du kan reflektera över din utveckling. Vi följs åt under sex veckor. Jag guidar och stöttar dig i träningen, samtidigt som du får möjlighet att lära av och inspireras av de andra deltagarna. Var med i den första pilotomgången! Det här är första gången jag genomför programmet i den här formen. Därför erbjuder jag ett särskilt pilotpris på 550 kr till max 20 deltagare som vill vara med och testa upplägget och bidra med återkoppling. I januari lanseras programmet igen, då till ordinarie pris 995 kr. Välkommen att investera i dig själv och börja bygga din mentala styrka från grunden!

Varje fredag finns det möjlighet att boka in en 30 minuters session för att få en sk Friday Check efter veckan och inför helgen. Att rensa bort det som har hänt och släppa taget om det du inte kan påverka. Du får exempelvis hjälp att hantera en situation som uppstått och hur du löser den eller så handlar det om att hitta ditt inre lugn inför helgen. Fokus handlar om din mentala hälsa och sessionen är 30 minuter och det finns tider varje fredag mellan kl. 11.00-13.00 (4 sessioner). Välkommen att boka din tid.