Träningsbubblans IK

Ett sensuellt och egoboostande pass där vi jobbar med stolen som partner. Samtidigt som vi jobbar med en koreografi så jobbar vi med kroppsmedvetenhet och kropssacceptans. Ett pass för kropp och knopp. Ledare: Moni🫰

Latinofys är ett pulshöjande aerobicspass byggt av enkla steg med helkroppsrörelser till energifylld musik. Du tränar både styrka och kondition samtidigt som hjärnan får en rolig utmaning. Kom och släpp loss, och fyll kroppen med ny energi!! (Passet passar alla, nybörjare som erfaren. Ledare Emilia 🫰

Step… ett koreograferat step pass som byggs upp efter hand på brädan . Ett konditions pass utmanar kropp o knopp Ledare: Petra

Rörelseglädje 🤸‍♂️🤸 är ett energifyllt och varierat träningspass för unga mellan (8-14 år)som vill bygga styrka, kondition och gemenskap ,samtidigt som vi har roligt. Passet är inspirerat av tabata-intervaller, där vi jobbar i korta, intensiva block med både kroppsviktsövningar och enkla redskap. Alla kan vara med oavsett tidigare erfarenhet ,övningarna går att anpassa efter din nivå. Här blandas svett, skratt och peppande musik till en timme som ger både endorfiner och träningsglöd. Ledare Lin🫰

Core Ett stärkande och intensivt pass men med ett lugnare tempo jobbar vi med att stärka mage och rygg. Varje övning körs i 50s och vila i 10s tills nästa övning. Ledare Malin 🫰

🔥 MaxPuls , 40 minuter för max resultat! 🔥 Snabb, effektiv och svettig träning där vi jobbar i 30 sekunder och vilar i 10. Du ger allt i korta intervaller och får både styrka och kondition på köpet. Passar alla Du bestämmer tempot! Ledare : Alaa 🫰

Body work är ett helkropos pass med både styrka o kondition utan hopp inslag. Ledare Petra 🫰