Träningsbubblans IK

Passet är Blandningen mellan step och styrka Ledare Petra 🔥

Kom själv eller med en kompis här jobbar vi två och två där den ena jobbar på en maskin (tex cykel) och den andra jobbar med ett antal olika övningar kombinerat core och styrka. När den som gör övningar är färdig byter man och så håller man på tills tiden för passet gått ut. Övningar anpassar man efter egen förmåga så detta passar de flesta. Ledare Malin 🫰

Heavy pump är ett styrkepass på 45 min där vi jobbar med vikter efter eget val men tar ut övningarna till fullo. så färre antal men oftast 2-3 reps . (dvs gånger) max 8 övningar . passar alla.

hiit puls är ett pass där vi jobbar utan vikter för o få upp puls o flås! helt enkelt ett pass där svett är fett som gråter Ledare Petra 👌

Body work är ett helkropos pass med både styrka o kondition utan hopp inslag. Ledare Petra 🫰