Veronicas Bodywork

Massage klippkort 5ggr

Lymfmassage kan hjälpa till vid övervikt, vätska och svullnad i kroppen, stram bindväv och smärta som orsakas av tröghet i lymfan. Metoden kan också hjälpa efter brännskador och operationer – många kvinnor har fått god hjälp av metoden efter bröstcanceroperation. Lymfmassage är en typ av massage som får lymfsystemet att föra ut överskottsvätska och slaggprodukter ur kroppen. Lymfmassagen består av strykningar, djupandning och lätta tryck i lymfflödets riktning och ibland något djupare grepp för att lösa upp stopp och fibroser. Massagen börjar uppifrån liggandes på rygg, för att göra plats för lymfvätskan som sedan flödar uppåt när jag sen jobbar längre ner i kroppen. Lymfsystemet är en del av vårt immunförsvar och dess uppgift är att föra bort överskottsvätska, inflammationsämnen, bakterier, virus och slaggprodukter. Det är viktigt att du dricker ordentligt både innan, ibland under och efter en lymfmassage. Varmt välkommen.

OBS: Betalning sker via Friskis och betalas på plats i receptionen! Vill du ha hjälp att hitta eller bibehålla rörelseglädje? Oavsett om du redan tränar mycket, eller inte alls, är skadad eller känner att du sitter fast så kan jag hjälpa dig att skapa konkreta mål och en tydlig plan för din träning. Med min bakgrund som yogalärare, massageterapeut och coach är jag van att guida människor till att hitta sin bästa förmåga och att både utmana och stötta. Jag tar gärna på mig detektivhatten när det gäller skadade och stela kroppar för att hitta övningar som funkar. Tillsammans bygger vi upp din styrka, uthållighet, rörlighet och balans utifrån dina mål och förutsättningar. Jag är kontrakterad PT på Friskis&Svettis i Strängnäs och deras priser är följande: 1-3 ggr 765kr 4-9ggr 725kr 10+ 685kr

Vill du skapa hållbara vanor som stärker både din hälsa och ditt välmående? Med min kost- och livsstilscoaching får du stöd, vägledning och verktyg för att hitta en livsstil som fungerar för just dig. Jag tror inte på snabba lösningar eller strikta förbud, utan på långsiktiga förändringar som känns naturliga och möjliga att hålla över tid. Tillsammans ser vi över dina nuvarande vanor, dina mål och de utmaningar som kan stå i vägen för din utveckling. Utifrån dina behov skapar vi en personlig plan som hjälper dig att göra medvetna val kring kost, motion, återhämtning och vardagsrutiner. Målet är att du ska känna dig piggare, starkare och mer balanserad i din vardag. Under coachingen får du kontinuerligt stöd och uppföljning för att säkerställa att du känner motivation och trygghet genom hela processen. Oavsett om du vill gå ner i vikt, få mer energi, förbättra din relation till mat eller skapa bättre livsstilsvanor finns jag här för att guida dig. Din hälsa är en investering i framtiden – och du behöver inte göra resan ensam.

Avslappningsmassage är en mjuk och inkännande behandling för både kropp och sinne. Liggandes på en varm bädd får du en mjuk massage med varma oljor från topp till tå. Perfekt för dig som är stressad då det kopplar på det parasympatiska systemet som verkar stressreducerande och lindrar ångest, oro och inflammation i kroppen samt kickar igång oxytocinet som är det hormonet som verkar som en motpol till kortisol. Jag skräddarsyr stunden efter dina önskningar och behov, varmt välkommen.

Avslappningsmassage är en mjuk och inkännande behandling för både kropp och sinne. Liggandes på en varm bädd får du en mjuk massage med varma oljor från topp till tå. Perfekt för dig som är stressad då det kopplar på det parasympatiska systemet som verkar stressreducerande och lindrar ångest, oro och inflammation i kroppen samt kickar igång oxytocinet som är det hormonet som verkar som en motpol till kortisol. Jag skräddarsyr stunden efter dina önskningar och behov, varmt välkommen.

Gravidmassage är en behandlande massage som ges från första graviditetsveckan fram till din förlossning. Du får en trygg massage som behandlar och förebygger muskelspänningar i speciellt ländrygg, säte och höfter men bokar du en längre behandling så ingår så klart resten av kroppen också. Behandlingen ges på bänk med en gravidkudde, så att du ligger bekvämt både på mage och rygg, med varm och mjukgörande kokosolja. Massagen består av strykningar och passiva stretchningar, allt för att lösa upp spänningar i både kropp och sinne.

Gravidmassage är en behandlande massage som ges från första graviditetsveckan fram till din förlossning. Du får en trygg massage som behandlar och förebygger muskelspänningar i speciellt ländrygg, säte och höfter men bokar du en längre behandling så ingår så klart resten av kroppen också. Behandlingen ges på bänk med en gravidkudde, så att du ligger bekvämt både på mage och rygg, med varm och mjukgörande kokosolja. Massagen består av strykningar och passiva stretchningar, allt för att lösa upp spänningar i både kropp och sinne.

Taktil massage är mjuka varsamma strykningar över hela kroppen som aktiverar det parasympatiska nervsystemet. Kroppens ”må-bra-hormon” oxytocin stimuleras och stresshormonet kortisol minskar. Trycket är mjukt och moderat och tolereras av alla slags kroppar så även för dig med kronisk värk, ledvärk, reumatisk, ätstörning eller olika slags diagnoser. Denna massagebehandling passar även för barn och äldre. Forskningen visar att taktil massage har positiva effekter på välbefinnandet i alla åldersgrupper. Om man är stressad, har ont i kroppen, har sömnsvårigheter eller på annat sätt är i obalans i livet kan man svara mycket positivt på behandling med taktil massage. Effekter av taktil massage är avslappning, minskad oro och ångest, bättre sömn, sänkt blodtryck, stärkt kroppsuppfattning, stärkt immunförsvar, bättre inlärningsförmåga och smärtlindring. Många barn och ungdomar upplever nedstämdhet, skolstress, huvudvärk och sömnproblem. Att lära sig koppla av och hantera eventuell stress i tidig ålder kan göra stor skillnad. Under barnmassage och ungdomsmassage masserar jag ben, rygg, armar, händer, ansikte, mage och skalp. Massagen anpassas alltid till individen och om det är första gången barnet får massage kan även massagetiden kortas ner och föräldern får så klart vara med i rummet. Enligt patientsäkerhetslagen i Sverige är det en åldergräns på 8 år.

Vill du hellre ha ett fysiskt klippkort och blanda tider och tjänster som du själv önskar så är detta valet för dig. Priset är för 5 timmar och sen fördelar du tiden mellan gångerna som du vill.