Vetenskapshälsan AB

På Vetenskapshälsan har vi tre stycken fokusområde, viktminskning, löpning och styrka. Oavsett vilken inriktning du önskar så börjar man med ett uppstartsmöte tillsammans med en coach. Alla inriktningarna har samma grundläggande bas av styrketräning och kostrådgivning.

I alla tjänster ingår:
Årsplanering och träningsprogram för varje vecka, kostrådgivning, funktionsanalyser, rörelseanalyser, styrketester och konditionstest. I tjänsten ingår även kontakt och rådgivning med din coach samt ett personligt konto till vår app.

Inför ditt besök: Skriv matdagbok för tre dagar (två vardagar och en helgdag).

Skriv ner allt du äter. Var så noggrann du kan. Om du vill väga maten går det bra men det är inget krav. Det går bra att uppskatta med stycken, deciliter, matskedar, mm

Skriv ner klockslag för alla måltider (huvudmål, mellanmål, snacks).

Skriv upp allt du äter även småsnacks som nötter, fruktbitar och annat.
Kom ihåg att inkludera allt du dricker också.

Ät precis så som du brukar så det ger en så ärlig bild av din kost som bara möjligt, då har jag störst möjligheter att hjälpa dig på bästa sätt.

Maila in din kostdagbok senast dagen innan besök.

Priser:
Välj mellan våra olika abonnemang och bindningstider. Har du friskvårdsbidrag från ditt företag så går det självklart bra att utnyttja hos oss. Priserna gäller alla privatpersoner och priserna är inklusive moms.

12 mån abonnemang: 1100 kr/mån
6 mån abonnemang: 1300 kr/mån
3 mån abonnemang: 1500 kr/mån
Utan bindningstid: 1700 kr/mån

Avstämning och uppföljningsmöte via telefon. Samtalet tar mellan 15-30 minuter beroende på klientens behov.

Inför ditt telefonmöte:
Skriv matdagbok för tre dagar (två vardagar och en helgdag).

Skriv ner allt du äter. Var så noggrann du kan. Om du vill väga maten går det bra men det är inget krav. Det går bra att uppskatta med stycken, deciliter, matskedar, mm

Skriv ner klockslag för alla måltider (huvudmål, mellanmål, snacks).

Skriv upp allt du äter även småsnacks som nötter, fruktbitar och annat.
Kom ihåg att inkludera allt du dricker också.

Ät precis så som du brukar så det ger en så ärlig bild av din kost som bara möjligt, då har jag störst möjligheter att hjälpa dig på bästa sätt.

Maila in din kostdagbok senast dagen innan samtalet.

På morgonen vill vi att du väger dig, samt mäter midja och höft.

Uppföljningsmöte tillsammans med din coach. Under besöket genomförs tester och ev. analyser.

Inför ditt besök: Skriv matdagbok för tre dagar (två vardagar och en helgdag).

Skriv ner allt du äter. Var så noggrann du kan. Om du vill väga maten går det bra men det är inget krav. Det går bra att uppskatta med stycken, deciliter, matskedar, mm

Skriv ner klockslag för alla måltider (huvudmål, mellanmål, snacks).

Skriv upp allt du äter även småsnacks som nötter, fruktbitar och annat.
Kom ihåg att inkludera allt du dricker också.

Ät precis så som du brukar så det ger en så ärlig bild av din kost som bara möjligt, då har jag störst möjligheter att hjälpa dig på bästa sätt.

Maila in din kostdagbok senast dagen innan besök.

Din hälsa beror på så mycket mer än bara din vikt. En mätning av din kroppssammansättning visar hur fördelningen av muskler, fettprocent och vatten ser ut i din kropp och ger en tydlig bild av hur kroppen mår. En kroppssammansättningsmätning kan hjälpa dig att styra din kost och träningsplan så att du når dina mål.

Vid mätningen ingår ett kortare hälsosamtal.

Inför din mätning: Ät eller drick inte 2-3h innan mätningen, samt träna ej dagen innan eller samma dag.

Vill du ha hjälp med teknik, motivation eller önskar träna tillsammans med någon av oss coacher? Vi erbjuder personlig träning skräddarsydd efter dina önskemål. Vi arbetar inom områdena styrka, löpning och rörlighet. I PT-Studion köper du enstaka timmar eller ett paket med flera träningstillfällen.

Hos oss på Vetenskapshälsan blir du alltid varmt mottagen av kunnig och välutbildade coacher som gör allt för att du ska lyckas nå dina mål. Vi är en liten personlig studio där du ska känna dig helt trygg och få möjlighet att växa och utvecklas både som person och motionär/idrottare.

Förbättra din löpteknik för att arbeta in en optimal rörelsebana och minska risken för skador och problem.

Vid varje löpanalys filmas ditt löpsteg för att på ett så enkelt och tydligt sätt kunna förbättra och utveckla tekniken. Under analysen jobbar ni både praktiskt och teoretiskt.

För många klienter blir en löpanalys ett uppvaknande och en väldigt stor skillnad för både motivationen och för löpsteget i sin helhet.

Inspirerande kombination av löpning och styrketräning i grupp. Vi tränar varierat och med en tydlig struktur och progression under alla 6 tillfällen.

Löpning varvas med funktionell styrka, rörlighet och pulshöjande övningar. Alla som kan jogga 10 minuter i lugnt tempo kan delta. Passen är uppbyggda för att möta varje persons individuella nivå och fysiska status.

Häng med på Vetenskapshälsans löp- och styrkefys i Stenungsund och du garanteras en stor dos motivation och glädje. Passen leds av Helena Höckerström som är licensierad personlig tränare och kostrådgivare.

Tid: Onsdagar 18.00-19.00
6 träningstillfällen med start 13 november. Sista tillfället 18 december.

Plats: Samling Bergskanten 5 i Stenungsund.
För att delta behöver du ha egen pannlampa, handskar och kläder efter väder.

Pris: 650 kronor.
Prova-på 13 november utan förpliktelser

Inspirerande kombination av löpning och styrketräning i grupp. Vi tränar varierat och med en tydlig struktur och progression under alla 6 tillfällen.

Löpning varvas med funktionell styrka, rörlighet och pulshöjande övningar. Alla som kan jogga 10 minuter i lugnt tempo kan delta. Passen är uppbyggda för att möta varje persons individuella nivå och fysiska status.

Häng med på Vetenskapshälsans löp- och styrkefys i Torslanda och du garanteras en stor dos motivation och glädje. Passen leds av Caroline Gröndahl som är licensierad personlig tränare och kostrådgivare.

Tid: Måndagar 19.00-20.00
6 träningstillfällen med start 11 november. Sista tillfället 16 december.

Plats: Samling Pendelparkeringen Batterivägen, Hästevik
För att delta behöver du ha egen pannlampa, handskar och kläder efter väder.

Pris: 650 kronor.
Prova-på 11 november utan förpliktelser