Olismo Yoga

Yoga för män - 9 tillfällen att testa något nytt! Känner du dig stel i ryggen, spänd i axlarna eller bara lite trött på stressen i vardagen? Då är det här för dig. Vill du känna dig smidigare, mer fokuserad och samtidigt hitta enkla sätt att hjälpa kropp och sinne att varva ner? Ta chansen och hoppa på denna kurs. En kurs som riktar sig till män. Under dessa tillfällen kommer du få: - Arbeta med kroppen efter dina förutsättningar - Göra övningar som ökar din rörlighet och stärker ditt mentala fokus - Lära dig enkla verktyg för att stressa ner och ladda om Du behöver ingen erfarenhet alls, bara en nyfikenhet och ett öppet sinne. Ta chansen att prova yoga tillsammans med andra män – utan prestation och med fokus på att må bra. Kursstart 18 augusti Tisdagar 17.30-18.45 Kursen går under nio veckor Investering: 2250:- Lärare för kursen är Anna Wikström Observera att anmälan är bindande men inte privat. Om du får förhinder kan du alltid ge bort din plats till någon annan. Meddela då vem som kommer i ditt ställe.

Detta är kursen för dig som egentligen vill gå två kurser men bara har utrymme för en. Ena veckan guidas du genom en skön dynamisk hatha yogasekvens som kommer ge effekter som en starkare kropp, ny energi och mentalt fokus. Andra veckan guidas du genom en avslappande yin yoga sekvens där du stannar lite längre i varje position. Där stillhet, avslappning och mjuk aktivering tar dig in i kroppens djupare vävnader. Båda klasserna bjuder på ett längre vilande avslut med restorative yoga. Du kommer lämna yogamattan balanserad och påfylld kroppsligt, själsligt och mentalt! Inga förkunskaper krävs. Kursstart 19 augusti Onsdagar 16.00-17.30 Kursen går under 9 veckor Investering 2250:- Drop in 300:- (i mån av plats) Lärare för kursen är Anna Wikström Observera att anmälan är bindande

Connect & Restore onsdagar 18.00-19.30 Connect & Restore är en mjuk och återhämtande yogaklass där du guidas genom kroppen för att skapa kontakt inifrån. Fokus ligger på känsla och närvaro – utan prestation eller krav – för att kroppen ska känna sig trygg och kunna släppa på spänning, stress och överbelastning. Genom hela klassen väver vi in somatisk rörelse och mjuka andetag – långsamt, inkännande och med utrymme för att lyssna in kroppen. Vi rör oss mjukt både i sekvenser och i övergångar mellan positioner för att öka cirkulationen, mjuka upp kroppen och hjälpa nervsystemet att komma ner i varv. Vi stannar även i positioner under lite längre tid, vilket ger kroppen möjlighet att släppa taget på djupet, skapa mer rymd och gradvis öka rörligheten på ett mjukt och inlyssnande sätt. Klassen avrundas med en restorativ återhämtning där kroppen får vila helt, stödd av mjuka hjälpmedel, så att du får möjlighet till djup återhämtning och reglering av nervsystemet. En klass för dig som vill lära dig att lyssna in kroppen och återknyta kontakten med dig själv. Efter klassen kommer du känna dig mer levande – med fylligare andetag, ökat lugn i kroppen och med ny energi som bär dig vidare i livet. Inga förkunskaper krävs. Start 19 augusti 9 tillfällen Onsdagar 18-19.30 Lärare Anna Wikström Bokningen är bindande men inte privat. Skulle du få förhinder kan du alltid ge bort eller sälja din plats till någon annan. Meddela oss vem som kommer i ditt ställe.

Slow Friday Vill du vakna långsamt och hinna känna efter hur du verkligen mår, på riktigt? Vill du ge dig själv gåvan av att landa i stunden av närvaro och tillåta dig själv att hänga kvar här ett bra tag? Vill du byta ut stress, spänning och smärta till fylliga andetag och en avslappnad kropp? Då är detta kursen för dig! Vi fokuserar på långsamhet och närvaro genom att låta kropp, knopp och själ få det utrymme som önskas. Du kommer guidas på en inre resa för att lyssna till dina behov och vad du behöver just nu. Vi använder oss av mjuka rörelser och positioner där vi stannar lite längre med syftet att mjukna och lätta på spänning. Positionerna anpassas självklart efter din unika kropp. Vi lyssnar på hur det känns och släpper tanken på hur det ser ut. Klassen kommer även innehålla inslag av meditation och andra tekniker som syftar till att stärka kontakten med ditt inre. När vi tränar på att sakta ner på tempot och att röra oss långsamt och inkännande blir vi bättre på att lyssna till kroppens signaler och vad den behöver just nu för att må sitt bästa. Du kommer med största sannolikhet lämna denna stund mer närvarande, medveten, mjukare och med en riktigt skön fredags vibe! Fredagar 10.00-11.30 Start 21 augusti Lärare Anna Wikström Investering: 2250:- Observera att anmälan är bindande men inte privat. Vid förhinder kan du själv sälja eller ge bort din plats till någon annan. Meddela då vem som kommer i ditt ställe.

Dagsretreat - RIKTNING Lördagen den 26 september Hösten är en tid då naturen saktar ner. Träden släpper taget om sina löv, dagarna blir kortare och livet drar sig långsamt inåt för att vila och samla kraft inför en ny cykel. Samtidigt gör vi människor ofta tvärtom. Efter sommaren fylls kalendern snabbt med nya uppgifter, rutiner och måsten. Tempot ökar, och det är lätt att fortsätta framåt utan att stanna upp och känna efter. Men tänk om den här hösten kunde få bli annorlunda? Kanske längtar du efter att leva i ett lugnare tempo. Kanske vill du skapa mer utrymme för det som verkligen betyder något. Kanske vill du hitta tillbaka till dig själv och rikta din energi mot det liv du innerst inne vill leva. Den här retreatdagen är en inbjudan att stanna upp, lyssna inåt och låta hjärtat visa vägen mot din egen riktning. Under dagen får du möta kroppen genom mjuk yoga, återhämtning och meditation. Vi skapar utrymme för stillhet, reflektion och samtal. Vi arbetar med kroppens energicentra - våra chakran. Här utforskar vi olika delar av oss själva för att lyssna djupare, förstå våra behov och låta nästa steg växa fram inifrån. Vi avslutar dagen med en djupgående Yoga Nidra där du får formulera din Sankalpa – en personlig intention som får bli ett frö för den höst du vill skapa. En inre kompass som du kan bära med dig och återvända till när vardagen tar fart. När retreaten är över hoppas jag att du reser hem med ett större lugn, ny energi och en tydligare riktning. Framför allt med en intention som vuxit fram ur hjärtat och som får guida dig genom hösten. Varmt välkommen! Lunch & fika ingår Dagens innehåll -3 olika klasser - LANDA - Hatha Flow & Rest - LYSSNA - Chakra Yin - RIKTA - Yoga Nidra med Sankalpa - Reflektionsstunder & skrivövningar - Samtal - Lunch & promenad - Eftermiddagsfika ​Plats: Olismo Yoga ​ När: Lördagen den 26 september Tid: 10.00-18.00​ Lärare: Anna Wikström ​​Investering: 1950:- ​ Early Bird: Boka senast 31 augusti och du betalar 1750:-​ (skriv early bird i meddelande vid bokning) Meddela eventuella matallergier vid bokning. Observera att anmälan är bindande men inte privat. Vid förhinder kan du alltid sälja eller ge bort din plats till någon annan.