Olismo Yoga

Yoga för män - 7 tillfällen att testa något nytt! Känner du dig stel i ryggen, spänd i axlarna eller bara lite trött på stressen i vardagen? Då är det här för dig. Vill du känna dig smidigare, mer fokuserad och samtidigt hitta enkla sätt att hjälpa kropp och sinne att varva ner? Ta chansen och hoppa på denna kurs. En kurs som riktar sig till män. Under dessa tillfällen kommer du få: - Arbeta med kroppen efter dina förutsättningar - Göra övningar som ökar din rörlighet och stärker ditt mentala fokus - Lära dig enkla verktyg för att stressa ner och ladda om Du behöver ingen erfarenhet alls, bara en nyfikenhet och ett öppet sinne. Ta chansen att prova yoga tillsammans med andra män – utan prestation och med fokus på att må bra. Kursstart 17 mars Tisdagar 17.30-18.45 Kursen går under sju veckor Investering: 1750:- Lärare för kursen är Anna Wikström Observera att anmälan är bindande men inte privat. Om du får förhinder kan du alltid ge bort din plats till någon annan. Meddela då vem som kommer i ditt ställe.

Detta är kursen för dig som egentligen vill gå två kurser men bara har utrymme för en. Ena veckan guidas du genom en skön dynamisk hatha yogasekvens som kommer ge effekter som en starkare kropp, ny energi och mentalt fokus. Andra veckan guidas du genom en avslappnande yin yoga sekvens där du stannar lite längre i varje position. Där stillhet, avslappning och mjuk aktivering tar dig in i kroppens djupare vävnader. Båda klasserna bjuder på ett längre vilande avslut med restorative yoga. Du kommer lämna yogamattan balanserad och påfylld kroppsligt, själsligt och mentalt! Inga förkunskaper krävs. Kursstart 18 mars 7 tillfällen Lärare Anna Wikström Observera att anmälan är bindande men inte privat. Vid förhinder kan du sälja eller ge bort din plats till någon annan. Meddela då vem som kommer i ditt ställe.

Connect & Restore onsdagar 18.00-19.30 Connect & Restore är en mjuk och återhämtande yogaklass där du guidas genom kroppen för att skapa kontakt inifrån. Fokus ligger på känsla och närvaro – utan prestation eller krav – för att kroppen ska känna sig trygg och kunna släppa på spänning, stress och överbelastning. Genom hela klassen väver vi in somatisk rörelse och mjuka andetag – långsamt, inkännande och med utrymme för att lyssna in kroppen. Vi rör oss mjukt både i sekvenser och i övergångar mellan positioner för att öka cirkulationen, mjuka upp kroppen och hjälpa nervsystemet att komma ner i varv. Vi stannar även i positioner under lite längre tid, vilket ger kroppen möjlighet att släppa taget på djupet, skapa mer rymd och gradvis öka rörligheten på ett mjukt och inlyssnande sätt. Klassen avrundas med en restorativ återhämtning där kroppen får vila helt, stödd av mjuka hjälpmedel, så att du får möjlighet till djup återhämtning och reglering av nervsystemet. En klass för dig som vill lära dig att lyssna in kroppen och återknyta kontakten med dig själv. Efter klassen kommer du känna dig mer levande – med fylligare andetag, ökat lugn i kroppen och med ny energi som bär dig vidare i livet. Inga förkunskaper krävs. Start 18 mars 7 tillfällen Onsdagar 18-19.30 Lärare Anna Wikström Bokningen är bindande men inte privat. Skulle du få förhinder kan du alltid ge bort eller sälja din plats till någon annan. Meddela oss vem som kommer i ditt ställe.

Slow Friday Vill du vakna långsamt och hinna känna efter hur du verkligen mår, på riktigt? Vill du ge dig själv gåvan av att landa i stunden av närvaro och tillåta dig själv att hänga kvar här ett bra tag? Vill du byta ut stress, spänning och smärta till fylliga andetag och en avslappnad kropp? Då är detta kursen för dig! Vi fokuserar på långsamhet och närvaro genom att låta kropp, knopp och själ få det utrymme som önskas. Du kommer guidas på en inre resa för att lyssna till dina behov och vad du behöver just nu. Vi använder oss av mjuka rörelser och positioner där vi stannar lite längre med syftet att mjukna och lätta på spänning. Positionerna anpassas självklart efter din unika kropp. Vi lyssnar på hur det känns och släpper tanken på hur det ser ut. Klassen kommer även innehålla inslag av meditation och andra tekniker som syftar till att stärka kontakten med ditt inre. När vi tränar på att sakta ner på tempot och att röra oss långsamt och inkännande blir vi bättre på att lyssna till kroppens signaler och vad den behöver just nu för att må sitt bästa. Du kommer med största sannolikhet lämna denna stund mer närvarande, medveten, mjukare och med en riktigt skön fredags vibe! Fredagar 10.00-11.30 Start 20 mars (uppehåll 3/4 Långfredag) Lärare Anna Wikström Investering: 1250:- Observera att anmälan är bindande men inte privat. Vid förhinder kan du själv sälja eller ge bort din plats till någon annan. Meddela då vem som kommer i ditt ställe.

​Undrar du ibland om det finns något mer för dig i livet? Något större, djupare och mer äkta? Djupt inom oss alla finns en vägledare, vår inre röst. Rösten som vet vad vi behöver om vi väljer att lyssna. I dagens samhälle finns det mycket brus som kan störa vår naturliga förmåga att höra denna röst. Men misströsta inte, den går att öva upp och hur man gör kommer vi utforska denna helg. ​Vi kommer prata om hur utmaningar kan leda till transformation och hur våra tankar och intentioner faktiskt har kraften att forma våra liv. Att manifestation är ett resultat av fokus, handling och tro och att alla som vill, kan lära sig att använda detta kraftfulla verktyg för att skapa de förändringar de längtar efter. Vill du leva ditt liv mer levande och rikta fokus mot det som hjärtat längtar efter? Då är denna retreat för dig! Ibland kan det vara svårt att veta vad vi verkligen vill och mår bra av. Så låt oss skapa några magiska dagar tillsammans för att ta reda på det. Denna helg är det DU & DINA DRÖMMAR som står i fokus! Vissa drömmar kan vi redan idag förverkliga och andra kanske behöver lite mer tid... Men det viktiga är att våga drömma, och tro på att det vi drömmer om, en dag kan bli verklighet. Det vi fokuserar på växer. ​ Helgen syftar till att hjälpa dig att komma i kontakt med din kreativitet och din inre längtan. Vad längtar ditt hjärta och själ efter? Du kommer dessa dagar att bjudas på en skön mix av rörelse, vila, meditation, musik, tystnad och kreativa verktyg som tillsammans kommer hjälpa dig att komma i kontakt med dina drömmar. Dagarna tillsammans kommer förena din inre värld med din yttre och innan helgen är slut har du manifesterat dina drömmar både på ett medvetet och omedvetet plan! Låter det spännande? Du behöver inga förkunskaper för att delta mer än en längtan att leva livet fullt ut! Endast 8 unika platser! Var: Olismo Yoga När: 28-29 mars 2026 Tid: Lör & sön 10.00-17.00 Lärare: Anna Wikström Investering: 3900:- Early bird: Boka senast 31 december och betala 3500:- Från 1 januari 3900:- (skriv i meddelanderutan om du bokar early bird) Du sover hemma (eller på hotell) Lunch & fika ingår. Meddela eventuella matallergier vid bokning. Dessvärre kan vi inte ta hänsyn till tillfälliga dieter. Observera att anmälan är bindande. Vid förhinder kan du sälja eller ge bort din plats. Några rader från tidigare drömmare... ”Av hela mitt - Tack för en underbar helg! Vilken ynnest att bli guidad och ompysslad av dig Anna. Och vilken fin grupp att få drömma tillsammans med! Denna helg och de insikter och drömmar behöver sjunka in några dagar innan jag helt kan förstå vad jag just har varit med om. STORT tack!” -Petra Tack för att du skapar så fina trygga rum för magiska möten och samtal. Att få dela drömmar, både egna och andras, vilken gåva. Tack! -Carina En underbar helg som väckte en ny gnista till livet! Det var fantastiskt att få ägna en hel helg åt att utforska vad jag själv vill och vad jag mår bra av, dessutom i gemenskap med härliga människor som bjöd på pepp och inspiration. Rekommenderas! -Antonia Mer information på olismo.org

Sunday Rest -VÅRVILA När årstiden skiftar behöver kroppen tid att ställa om. Känner du dig trött och tung i kroppen – eller tillhör du dem som lätt blir lite överstimulerade när våren kommer? Den här temaklassen hjälper dig att landa och låta kroppen ställa om i sin egen takt. Genom mjuk somatisk rörelse och med vilande positioner guidar vi nervsystemet från trötthet eller rastlöshet in i ett mer balanserat energiflöde. Små, medvetna rörelser väcker cirkulation och frigör spänningar som håller energin bunden. I restorative yoga får kroppen stöd att återhämta sig på djupet – inte passivt, utan regenererande. Klassen avslutas med en Yoga Nidra, en guidad djupavslappning, för energi och klarhet. Efter klassen bjuds du på lite fika. Passar dig som: – känner dig trött eller uppe i varv – vaknar utan riktig återhämtning – vill ha mer energi utan att pressa kroppen – vill möta våren med stabil närvaro istället för stressad drivkraft Vila kan vara en av de mest energigivande gåvor vi kan ge oss själva. Välkommen till en söndag där kroppen får ladda om – på riktigt. Du behöver inga förkunskaper för att delta. Söndagen den 12 april Tid 10.00-12.00 Investering: 495:- Lärare Anna Wikström Observera att anmälan är bindande men inte privat. Vid förhinder kan du alltid sälja eller ge bort din plats till någon annan. Klassen ingår inte i ordinarie rabattsystem. Minimum fem anmälda för att klassen ska bli av.

Dagsretreat - LANDA Lördagen den 13 juni Välkommen till en dag där du får möjlighet att LANDA. När sommaren står redo är det inte ovanligt att många av oss är både trötta, förväntansfulla och längtande. Kanske har du stora planer för din sommar eller så kanske du längtar efter att ta dagarna som de kommer? Denna dag kommer hjälpa dig att LANDA oavsett vad du har för planer. Retreaten ger dig möjlighet att LANDA in i kroppen, andetaget och hjärtat. Vi möter kroppen med skön rörelse, fylliga andetag och ljuv vila. Vidare tar meditationen dig till ditt hjärta. Här får du stanna en stund och lyssna till det som vill tala. Vad vill du bjuda in till din sommar? Låt hjärtat vara med och bestämma. Dagen bjuder på tre olika klasser, reflektionsstunder och samtal. Tillsammans kommer vi även skapa en skön sommarritual som du får med dig hem. Anpassad efter dina behov såklart. Lunch och fika ingår. Varmt välkommen att LANDA mjukt in i sommaren! Dagens innehåll *3 olika klasser - Hatha Flow & Rest - Yin & Meditation - Yoga Nidra *Reflektionsstunder *Samtal *Lunch & promenad *Eftermiddagsfika *Hjälp att planera en sommarritual att ta med hem Plats: Olismo Yoga ​ När: Lördagen den 13 juni Tid: 10.00-18.00​ Lärare: Anna Wikström ​​Investering: 1950:- Early bird: Boka senast 30 april och du betalar 1750:-​ Meddela eventuella matallergier vid bokning. Observera att anmälan är bindande men inte privat. Vid förhinder kan du alltid sälja eller ge bort din plats till någon annan.