1. Hem
  2. Personlig träning Alingsås

Within Us

Gamla Vänersborgsvägen 12, 441 35 Alingsås
Inga omdömen

Under oktober - mars håller vi till på Sjuhäradsgatan 30, Alingsås.

Alla tjänster

Yogaklasser

2

Yinyoga

60 min
Yinyoga är en lugn form av yoga som främjar välmående, sömn och återhämtning. Varje klass är unik och har sitt eget tema, men där återhämtning och självkärlek står som grund och ledord. Yinyoga utförs oftast sittande eller liggande och vi stannar i några minuter i varje position. Vi vill hinna slappna av i musklerna för att komma åt kroppens bindväv. Genom att stretcha eller krama åt bindväven i positionerna kan vi släppa på spänningar och öka flödet av vätska genom den. Yinyogan är inte bara för kroppen utan denna form av yoga kan även ge oss mental träning och återhämtning. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av att utöva yoga.
Pris210 kr

Traumaanpassad yoga

45 min
Flödande övningar och positioner som kombineras med lugna pauser. Yoga för stresshantering där vi även fokuserar på andning. Har du gått min kurs Yoga som verktyg, kommer du känna igen dig. Yogan är av enklare form så även om du inte yogat förut kan du hänga med här. Vi avslutar varje klass med en guidad avslappning.
Pris160 kr

Personlig träning

1

PT-yoga 60 min

60 min
En timme där vi fokuserar på det du behöver och vill ha. Det kan vara styrka, rörlig-/smidighet. Men det kan också vara övningar och teori för stresshantering och återhämtning. Kanske upplever du mycket stress i din vardag, är utmattad eller har problem med smärtor. Kanske vill du bli starkare och få mer energi. Eller vet inte vilken typ av yoga du gillar. Då är personlig träning rätt för dig! Inför PT-klass har vi ett samtal där jag får veta mer om vad du är ute efter och jag skräddarsyr sedan din klass. Detta samtal är kostnadsfritt. PT-tid går att boka som 1, 5 eller 10 tillfällen. Se PT-Klippkort. Kontakta mig för tidsbokning. Vill du träna ihop med en vän eller närstående finns möjlighet till Duo-klass. Kontakta mig för pris.
Pris950 kr

Event

1

Event - Yoga & Journaling

120 min
Varmt välkommen till en kväll för avslut av året som gått och framåtblick mot det nya. Vad vill vi lämna? Vad vill ta med? Vi startar denna stund med mjukgörande, flödande yoga som tar oss vidare in i stilla Yinyoga och Yoga Nidra. Tid finns därefter för egen reflektion, eller utifrån frågor som delas ut när vi ses. Vi avslutar med en varm kopp te och samtalscirkel.
Pris300 kr

Klippkort

3

  • 5-klipp Yinyoga

    60 min5 tillfällenGiltigt i 12 månader
    Läs mer
    1 050 kr895 kr
    Köp

  • PT-yoga 10 tillfällen

    60 min10 tillfällenGiltigt i 6 månader
    Läs mer
    9 500 kr6 900 kr
    Köp

  • PT-yoga 5 tillfällen

    60 min5 tillfällenGiltigt i 6 månader
    Läs mer
    4 750 kr3 900 kr
    Köp

Personal

Omdömen

Inte tillräckligt med recensioner än

Om företaget
Välkommen till Within Us! Här finner du yoga och nervsystemslära med fokus på stresshantering och återhämtning. Vi finns i Alingsås, men även online. Min yogastudio Loftet ligger i vårt uthus. En fantastisk miljö där vi möter naturens årstider och vädrets skiftningar. Vi använder yoga som ett kraftfullt verktyg för både fysisk och mental hälsa. Genom en kombination av andning, rörelse och mindfulness hjälper yoga till att minska stress, öka rörlighet och stärka både kropp och sinne. Yoga kan användas för att hantera ångest och oro, förbättra koncentration och främja en känsla av inre balans och välmående. Vi erbjuder Yoga Nidra, Yinyoga, Somatisk yoga samt Traumaanpassad yoga (TAY). Kurser och klasser hålls i Alingsås samt online men du kan även boka individuell tid med mig, PT-tid, då vi fokuserar helt på dina behov och önskemål. För företag, kompisgänget, kollegorna, möhippan eller svensexan finns även möjlighet att få en skräddarsydd klass för just er. Kontakta mig så bokar vi in ett förutsättningslöst samtal. Varmt välkommen till Within Us. Jag ser så fram emot att få guida dig. Med värme Johanna

instagramInstagram@within.us.yoga

Stänger Loftet med en känsla av: är det redan dags verkligen. Men jag ser också fram emot att fortsätta inomhus istället. Det ska bli fantastisk att starta igång kursen Yoga som verktyg igen. För det är där vi går på djupet, grottar ner oss och får med oss så mycket mer än bara yoga. Jag ser så fram emot måndag 5 oktober. Men Loftet lär inte förbli helt stängt och öde ända till våren. Jag tänker att vi behöver ha något eller några event under höst/vinter. För visst låter det härligt att få bylsa på sig raggsockar och halsduk, tända mängder av ljus och njuta av yoga även i kylan? 🧦🕯️ Det är något visst med att uppleva naturen, väder och dess skiftningar. Så håll utkik! Tack alla ni som yogat med mig på Loftet den här säsongen, det har varit en ynnest att ha fått guida er. 🤍 Tack! Nu fortsätter vi inomhus…. 🥰
Allt börjar så smått falla på plats. Workbooken är utskriven, klassen börjar så smått bli klar och jag har idag varit och kikat i studion igen. Jag ser så fram emot att få kicka igång kursen och inomhussäsongen på måndag! 🥰 Sen blir det ju dessutom Yinyoga varannan måndag och det går att boka enstaka klass eller köpa ett klippkort och kan då boka flera klasser på en gång om du vill. Varmt välkomna att följa med mig när Loftet flyttar in hos flowinfocus.activation. 🤍 /Johanna
Wiiho! Jag har fått hem mina tryckta påsar och det var en så härlig känsla att få packa upp dem. Min logga tryckt på tyg lixom, wow! 🤩 Snyggt jobb ni gjort goodprintscreen! 🔥 /Johanna #yogaalingsås
Plötsligt står du mitt emellan det du precis avslutat och det du skulle kunna börja med. Ett mellanrum. Ett mellanrum. Du vet att disken och tvätten kommer finnas kvar även efter mellanrummet. Så ta den. Mellanrummet. Pausen. Den tid som är möjlig. Ingen annan kan ta den åt dig. Och jag lovar att du får. Ta den. 🤍
Valet av yoga beror helt på vad du/ni söker. Klassen skräddarsys efter ditt/era behov och vi kommer tillsammans fram till om det är en flödande eller mer stilla klass ni önskar. Kanske vill du yoga för återhämtning, stresshantering eller styrka och smidighet. Jag håller till i Alingsås men jag kan även komma till dig. Kontakta mig via dm eller min hemsida. /Johanna
Kanske känner du igen dig i något av det här: • Trött men har svårt att varva ned • Har levt med stress under en längre tid • Känner oro eller ångest • Vill förstå dina kroppsliga signaler bättre Under åtta träffar får vi tillsammans utforska rörelse, andning, avslappning och nervsystemet - med verktyg som du sedan kan använda hemma, när du behöver dem. Välkommen till en kurs med ökad kroppskännedom och återhämtning. Läs mer om kursen / boka din plats via hemsidan. Länk finns i min profil. Kursen startar den 5 oktober kl 17.25. Plats: Sjuhäradsgatan 30, Alingsås Anmälan stänger 1/10. /Johanna
Återhämtning behöver inte handla om stora förändringar, börja med att notera sådant som redan sker, som fötternas kontakt med marken när du står eller går. Vi kan nyttja små, korta stunder för att få till återhämtning under vår dag. Kanske vill du prova att notera något av nedan: 🍃 Fötternas kontakt med underlaget 🍃 Andetaget, in- och utandning 🍃 Ljud runt omkring dig Återhämtning sker även i det lilla. Vad kan du göra för dig själv idag? /Johanna
Att slå sig ner. Innan kraften är slut. Stillhet. En motpol till görandet. För energi att leva livet. Att slå mig ner. Kanske det viktigaste jag gjort idag.
I våras, som en del i utbildningen till Traumaanpassad yogalärare hade vi till uppgift att jobba med en klient i 10 veckor. Före och efter kurs, samt före och efter varje klass fyllde vi båda i skattningsdokument. Efter avslutad kurs kunde vi sedan följa upp dessa skattningar. Utöver att hen upplevde skillnad så visade skattningarna tydligt vilken effekt yogan hade haft. Även efter ytterligare 10 veckor upplevde hen att t ex ångest och stress låg kvar på låga nivåer. Hen hade fortsatt använda de verktyg hen fått och kunde hjälpa sig själv med dessa efter stressade situationer/händelser. Att få med kroppen genom kroppsbaserade metoder vid bearbetning av traumatiska händelser eller långvarig stress kan vara en viktig pusselbit mot ett bättre mående. Ett komplement till annan terapi. /Johanna
Nyss gick ett brev iväg till mina fina brevföljare, vill du också ta del av detta? Kika i så fall in på hemsidan och anmäl dig till Nyhetsbrevet. 🤗

Ordinarie öppettider

  • Måndag
    17:30 - 19:30
  • Tisdag
    Stängt
  • Onsdag
    Stängt
  • Torsdag
    Stängt
  • Fredag
    08:00 - 15:00
  • Lördag
    Stängt
  • Söndag
    Stängt

    • Info om öppettider

    Klasser/Event hålls enligt schema och PT-tid bokas enl ök via mail/telefon.

Kontakt

  • +46735-0668XX

Adress