Within Us - Studio Loftet

Yinyoga är en lugn form av yoga som främjar välmående, sömn och återhämtning. Varje klass är unik och har sitt eget tema, men där återhämtning och självkärlek står som grund och ledord. Yinyoga utförs oftast sittande eller liggande och vi stannar i några minuter i varje position. Vi vill hinna slappna av i musklerna för att komma åt kroppens bindväv. Genom att stretcha eller krama åt bindväven i positionerna kan vi släppa på spänningar och öka flödet av vätska genom den. Yinyogan är inte bara för kroppen utan denna form av yoga kan även ge oss mental träning och återhämtning. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av att utöva yoga.

Här möter vi enkla positioner, flödande sekvenser och lugna pauser, som metod för stresshantering. Vi väver in andning och du medverkar utifrån den energi och ork du har just idag. Yogan är av enklare form och har du gått min kurs Yoga som verktyg, kommer du känna igen dig. Vi avslutar varje klass med en guidad avslappning.

Yinyoga är en lugn form av yoga som främjar välmående, sömn och återhämtning. Varje klass är unik och har sitt eget tema, men där återhämtning och självkärlek står som grund och ledord. Yinyoga utförs oftast sittande eller liggande och vi stannar i några minuter i varje position. Vi vill hinna slappna av i musklerna för att komma åt kroppens bindväv. Genom att stretcha eller krama åt bindväven i positionerna kan vi släppa på spänningar och öka flödet av vätska genom den. Yinyogan är inte bara för kroppen utan denna form av yoga kan även ge oss mental träning och återhämtning. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av att utöva yoga.

Här möter vi enkla positioner, flödande sekvenser och lugna pauser, som metod för stresshantering. Vi väver in andning och du medverkar utifrån den energi och ork du har just idag. Yogan är av enklare form och har du gått min kurs Yoga som verktyg, kommer du känna igen dig. Vi avslutar varje klass med en guidad avslappning.

Yinyoga är en lugn form av yoga som främjar välmående, sömn och återhämtning. Varje klass är unik och har sitt eget tema, men där återhämtning och självkärlek står som grund och ledord. Yinyoga utförs oftast sittande eller liggande och vi stannar i några minuter i varje position. Vi vill hinna slappna av i musklerna för att komma åt kroppens bindväv. Genom att stretcha eller krama åt bindväven i positionerna kan vi släppa på spänningar och öka flödet av vätska genom den. Yinyogan är inte bara för kroppen utan denna form av yoga kan även ge oss mental träning och återhämtning. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av att utöva yoga.

Varmt välkommen till denna kväll för avslut av året som gått och framåtblick mot det nya. Vi landar i kroppen, lyssnar inåt och låter tankar och drömmar få komma till liv på papper. Vad vill vi lämna kvar? Vad vill vi ta med? Mjuk flödande yoga tar oss mot stillsam Yinyoga, och tillsammans skapar vi en stund av återhämtning, reflektion och närvaro. Medtag egen skrivbok och penna om du vill. Plats: Sjuhäradsgatan 30 Datum: 28 dec kl 18-20

Här möter vi enkla positioner, flödande sekvenser och lugna pauser, som metod för stresshantering. Vi väver in andning och du medverkar utifrån den energi och ork du har just idag. Yogan är av enklare form och har du gått min kurs Yoga som verktyg, kommer du känna igen dig. Vi avslutar varje klass med en guidad avslappning.

Yinyoga är en lugn form av yoga som främjar välmående, sömn och återhämtning. Varje klass är unik och har sitt eget tema, men där återhämtning och självkärlek står som grund och ledord. Yinyoga utförs oftast sittande eller liggande och vi stannar i några minuter i varje position. Vi vill hinna slappna av i musklerna för att komma åt kroppens bindväv. Genom att stretcha eller krama åt bindväven i positionerna kan vi släppa på spänningar och öka flödet av vätska genom den. Yinyogan är inte bara för kroppen utan denna form av yoga kan även ge oss mental träning och återhämtning. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av att utöva yoga.

Yoga som verktyg är för dig som längtar efter mer återhämtning och vill få konkreta verktyg för att hantera stress och oro i din vardag. Kanske har du  levt med hög stress under en längre tid. Kanske känner du dig ofta trött, spänd och har svårt att komma ner i varv. Kanske har kroppen börjat signalera och säga ifrån men du vet inte hur eller vad du kan göra för att hjälpa dig själv. Kursen syftar till att ge avkoppling för kropp och sinne, att ge ökad kroppsmedvetenhet och förståelse för ev kroppsliga reaktioner och smärtor. Vi använder oss av yogasekvenser där vi höjer pulsen och lugna övningar för att sänka den. Detta gör vi för att vänja kroppen vid ett nytt tempo. Vi väver in andningsövningar och har en guidad avslappning på slutet där du kan välja om du vill vara helt i stillhet eller i lite rörelse. Vi pratar också om nervsystemet och målet är att du vid avslutad kurs ska ha med dig verktyg som du kan använda i din vardag. Klasserna baseras på metoder ur Traumaanpassad yoga (TAY). I kursen ingår: 8 yogaklasser i studio 1 inspelad TAY-klass 3 inspelade Yoga Nidras/Djupavslappningar 1 workbook för egen reflektion De inspelade klasserna har du möjlighet att använda när du vill. Kursen är tänkt att ge dig verktyg du kan använda i din vardag långt efter att kursen är slut. Kursen hålls i Alingsås, hos Flow In Focus på Sjuhäradsgatan 30. När: nästa start januari 2027 Tid: kommer Yogamatta finns att låna i studion. Du kan läsa mer om Traumaanpassad yoga på www.traumaanpassadyoga.com. Har du frågor når du mig på johanna@withinus.se. /Johanna

Yinyoga är en lugn form av yoga som främjar välmående, sömn och återhämtning. Varje klass är unik och har sitt eget tema, men där återhämtning och självkärlek står som grund och ledord. Yinyoga utförs oftast sittande eller liggande och vi stannar i några minuter i varje position. Vi vill hinna slappna av i musklerna för att komma åt kroppens bindväv. Genom att stretcha eller krama åt bindväven i positionerna kan vi släppa på spänningar och öka flödet av vätska genom den. Yinyogan är inte bara för kroppen utan denna form av yoga kan även ge oss mental träning och återhämtning. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av att utöva yoga.